PODCAST · health
Equilíbrate
by Puedes adelgazar: Equilíbrate
Nutrición, dietética, salud y entrenamiento personal
Episodes
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Para adelgazar elige bien el tamaño del plato
El tamaño del plato influye en la cantidad de comida que ingieres y por lo tanto puede hacerte engordar o ayudarte a adelgazar, según el tamaño que elijas. Descubre cómo.
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¿Te cuesta controlarte a la hora de comer?Prueba esta sencilla y efectiva técnica
Puedes visitar mi blog: http://www.puedesadelgazar.blogspot.com Si comes emocionalmente y te cuesta controlarte a la hora de comer no dejes de ver este vídeo en el que se expone por qué comemos para calmarnos y se explica la técnica de la respiración consciente como alternativa para sosegarse y…
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Deliciosa receta con granada, saludable y baja en calorías
Puedes visitar mi blog: http://www.puedesadelgazar.blogspot.com En el vídeo se describe los beneficios y propiedades saludables de la granada. Además, se da una deliciosa receta con granada baja en calorías para que cuides tu línea.
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¿Pueden los alimentos light ayudarte a adelgazar?
En el audio se explica qué es un alimento light y cómo puede ayudarte a adelgazar.
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Qué es el yoga
Yoga es unión, unión de todo lo que está desconectado. El yoga te permite través de diferentes técnicas como la respiración, relajación, asanas o posturas, meditación, conocerte y entender cómo funciona tu mente, tu cuerpo llevándote a un estado de aquietamiento físico, mental y emocional.
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Aprende a comer conscientemente y pierde peso
Audio en el que se dan pautas para que aprendas a comer de manera consciente y puedas así adelgazar.
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Para adelgazar lleva un diario de actividad física
En este audio aprenderás a elaborar un diario de actividad física que te ayudará a adelgazar
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Para adelgazar lleva un diario de alimentación
En el siguiente audio aprenderás a elaborar un diario de alimentación para adelgazar.
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Consejos para adelgazar
Consejos con los que conseguirás tu objetivo de adelgazar
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