erilej 3Speak Podcast

Episodes

1. 7

   21 kilometros, 2 semanas antes del Maraton 🏃🏼‍♀️

   https://3speak.tv/watch?v=erilej/uebzzdra Hoy hice una Media Maraton sola quien lo diria sin estar inscrita en una carrera oficial. Aunque hace un un mes hice 27 km sola, pero aproveche que habia una carrera en el camino y pues entre esa cantidad de gente no me sentí sola. A diferencia de hoy que...

   Jan 25, 2026
2. 6

   21 kilometros, 2 semanas antes del Maraton 🏃🏼‍♀️

   https://3speak.tv/watch?v=erilej/uebzzdra Hoy hice una **Media Maraton** sola quien lo diria sin estar inscrita en una carrera oficial. Aunque hace un un mes hice 27 km sola, pero aproveche que habia una carrera en el camino y pues entre esa cantidad de gente no me sentí sola. A diferencia de hoy...

   Jan 25, 2026

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3. 5

   EXPO CARACAS ROCK 2024

   https://3speak.tv/watch?v=erilej/xueciwlbbn ### La Expo Caracas Rock Mucho hay que decir sobre esta carrera que tiene 23 ediciones, concentrando miles de emociones y buena vibras en el asfalto....

   Oct 6, 2024

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4. 4

   Entrenamiento y Meditación

   https://3speak.tv/watch?v=erilej/esipmkahkb Si me preguntaran ¿Cómo omo definirías el entrenamiento de hoy? ### BRUTAL https://img.inleo.io/DQmZfgc1f9jT5YCZWALVR13FvUSuAmHYPVSsfp6HyBA7MZK/1000952691.jpg En el primer kilómetro pensé que me iría mal ya que sentía las piernas pensadas, pero a lo…

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   Aug 21, 2024

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5. 3

   Ganadores del concurso #Reto40

   https://3speak.tv/watch?v=erilej/fafpvabx Buenos días para todos!!! Hemos llegado a la fecha límite del Reto #Corre40#, reto que consistía en que los corredores de #HIVErun en la zona de Maturin alcanzarán correr 40 kilómetros en un rango de 15 días. Ver la publicación del Reto Estamos muy...

   Apr 30, 2024
6. 2

   Ganadores del concurso #Reto40

   https://3speak.tv/watch?v=erilej/fafpvabx Buenos días para todos!!! Hemos llegado a la fecha límite del **Reto #Corre40#**, reto que consistía en que los corredores de #HIVErun en la zona de Maturin alcanzarán correr 40 kilómetros en un rango de 15 días. Ver la publicación del...

   Apr 30, 2024

   2m
7. 1

   Entrenamiento Mixto al Aire Libre

   https://3speak.tv/watch?v=erilej/jergfbsm El día de hoy salí a correr al Parque del Este, realmente quería disfrutar de la naturaleza y así evitar un poco el humo de los carros. Salí a entrenar no tan temprano así que comencé con un calentamiento corporal e inicie a correr muy suave, a ese ritmo...

   Apr 3, 2024

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8. Entrenamientos Funcionales

   https://3speak.tv/watch?v=erilej/zjdevztl **FELIZ VIERNES PARA TODOS** Hoy vengo a darle un resumen de los ejercicios funcionales del día miércoles. Ya en otras publicaciones he dicho la importancia de los ejercicios Funcionales como complemento para los corredores. Así como también cualquier...

   Jan 26, 2024

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9. Entrenamiento de Fin de Semana

   https://3speak.tv/watch?v=erilej/qtlxolsj **Entrenamiento de fin de semana** Recuerdan que la semana pasada específicamente el 31 de diciembre corrí 12 km en horas de la mañana, Por lo tanto esta semana me tocaban 15 km para ir subiendo las distancias progresivamente. Me hicieron la invitación a...

   Jan 7, 2024

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10. CCSBlockchainWeek23.mp4

    https://3speak.tv/watch?v=erilej/hjuzuptmvl Aprendizaje Identificar Consolidar relaciones Nuevas ideas y negocios

    Oct 29, 2023
11. CCSBlockchainWeek23.mp4

    https://3speak.tv/watch?v=erilej/hjuzuptmvl Aprendizaje Identificar Consolidar relaciones Nuevas ideas y negocios

    Oct 29, 2023

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