PODCAST · health
Espacio Seguro Podcast
by Gabriela Zelaya, Darena Villalobos y Evelyn Rubio
Espacio Seguro es un podcast que busca hacerte sentir cómodo con temas "no tan cómodos" para la sociedad, despertar la curiosidad con el fin de vivir una vida más consciente y brindarte herramientas para cuidar tu salud mental.
Episodes
-
Pobreza Menstrual con Always #ChicaAyudaChica
En este episodio tenemos como invitada a Paula de la marca Always, nos habla de la campaña #ChicaAyudaChica y lo que podemos hacer nosotros para disminuir la pobreza menstrual en nuestro país. Toda la información que necesitas saber sobre este tema la encontrarás aquí.
-
Thoughts and Feelings sobre Graduarnos
En este episodio te abrimos nuestro corazón. Todo lo bueno, malo, feo y bonito que hay detrás de un logro. Te compartimos herramientas para enfrentar los comentarios, situaciones y crisis existenciales.
-
Hablemos sobre las Familias Homoparentales con Claudya Morales
¡EEEEEEPICO episodio es este! desmentimos mitos, aclaramos dudas y ampliamos nuestro conocimiento sobre las familias homoparentales.
-
Detrás de las desapariciones con Ángela Jimenez T3-EP1
En este episodio te enseñamos qué puedes hacer tú en estos casos, cómo apoyar emocionalmente a una familia que atraviesa esta situación y cómo ser más empáticos.
-
El Mito del Amor Romántico T2 - EP20
En este episodio hablaremos del Amor Romántico, los mitos que todas las películas de princesas nos han hecho creer y cómo podemos tener una visión más realista de las relaciones de pareja.
-
Soltería T2 - EP19
En este episodio hablaremos de los pros y con de estar soltero y de los diferentes mitos que hay al rededor de estar soltero.
-
El síndrome del impostor T2 - EP18
En este episodio te hablaremos de todo lo que tienes que saber del síndrome del impostor, por qué lo sentimos, cómo podemos compartirlos y te contaremos la historia detrás de Espacio Seguro, porque sí, nosotras también pasamos por todo este enredo del sentir ser unas "farsantes".
-
Guía para ser asertivos en estas fiestas T2 - EP 17
En este episodio hablaremos de esas preguntas incómodas que no debemos hacer en la cena de navidad, ni en la de año nuevo. Te enseñamos herramientas para poder ser más asertivos con tus familiares y amigos que pueden ser de mucha ayuda para tener una mejor convivencia.
-
La Crisis de los 20´s T2 - EP16
En este episodio hablamos sobre todo eso que nos preocupa. Las exigencias, responsabilidades, los supuestos "pasos" que ya deberíamos estar dando. Te enseñaremos a honrar tu propio proceso a ver lo bueno que es que no se igual al de nadie más.
-
Lo que nunca te atreviste a preguntarle a tu ginecóloga con Diana Pitti
En este episodio rompemos todos los tabúes al rededor de tu primera cita con tu ginecólogo. ¿Tengo que ir rasurada completamente? ¿Puede la doctora saber si soy virgen o no? y you name todas las demás dudas que han estado allí y que nunca nos hemos atrevido a preguntar, enjoy y comparte!
-
Spookysodio: Hablemos de Sectas con Salvador Barba T2 - EP14
Un episodio Spooky para ustedes! Hablamos de lo que es una secta, de cómo trabajan para que muchas personas caigan en estas prácticas radicales y peligrosas y qué hace a una persona más propensa a participar de las mismas.
-
Detrás del embarazo adolescente con Mayté Domínguez T2 - EP13
En este episodio hablamos sobre la creciente problemática que tenemos en nuestro país: el incremento del embarazo adolescente y la falta de educación sexual. Podrás entender qué hay detrás de estas chicas, su equipaje emocional y cómo como ciudadanos podemos aportar para disminuir estas altas...
-
Haciendo las paces con el Cáncer con Ana Isabel Correa T2 - EP12
En este episodio te damos herramientas emocionales si es que eres un cuidador de una persona con cáncer o si tú estás pasando por este diagnóstico. Hablamos con la psiconcóloga Ana Isabel Correa todo lo que necesitas saber al respecto.
-
¿Qué aprendimos de nuestro primer amor? T2 - EP11
En este episodio te contamos las buenas cosas que sacamos de nuestra primera relación. Los aprendizajes, los tropiezos y todo lo que conllevó nuestros respectivos duelos, también les compartimos lo que ustedes nos contaron que aprendieron de esta experiencia.
-
Acoso Callejero con Claudia de Palabras Poderosxs
El acoso callejero es una experiencia con la que lidiamos en el día a día las mujeres, ocasionando mucho miedo y terror. En Panamá específicamente, no se puede caminar con tranquilidad una cuadra sin recibir un atroz "piropo no solicitado". En este episodio, te enseñamos todo lo que debes saber,...
-
Lo que hay al otro lado del miedo con Laura Miranda T2 - EP9
En este episodio te transmitimos los pro y contras de salir de tu zona de confort, compartimos experiencias que hemos vivido y te invitamos a sentir la magia que surge del darnos permiso a ser felices.
-
¿Es el suicidio un acto egoísta? con Vali Maduro T2 - EP8
El suicidio se ha convertido en una de las principales causas de muerte. Por lo que, el 10 de septiembre se denominó como el Día Mundial de la Prevención del suicidio. En este episodio te invitamos a conocer más sobre lo que hay detrás de este tema y a otorgarte una caja de herramientas si…
more -
Importancia de una Ley de Salud Mental con Diputado Gabriel Silva T2 - EP7
En Panamá hasta el día de hoy no existen leyes que respalden nuestro Sistema Público de Salud Mental. Es preocupante los pocos fondos financieros que se le dedican a ésta área, ocupando menos del 2% del fondo de salud en Panamá. Por lo que, nuestro invitado de hoy nos enseña la base para una...
-
¿Amor Propio o Egoísmo? T2 - EP6
En este episodio te brindaremos herramientas para poder diferenciar entre el amor propio vs el egoísmo. ¿Es malo ponerme primero? ¿Cuando debo o no hacerlo? ¿Es un proceso o es una meta? Todo esto lo podrás encontrar aqui!
-
¿Qué hay detrás de la violencia doméstica? con Lorena Bethancourt T2 - EP5
En este episodio aprenderás lo que hay detrás de estos actos violentos, cómo puedes ayudar a una víctima de esta situación y mucho más!
-
¿Amor o Rutina? con Melva de Mon T2 - EP4
En este episodio Melva de Mon que tiene un recorrido de 54 años de matrimonio nos cuenta un poco de su historia y de qué podemos hacer para que el amor dure de una manera sana y liviana.
-
Lo que NO te dicen de ir a terapia T2 - EP3
En este episodio tocaremos los siguientes temas: - Los terapeutas no te dan consejos - No siempre sales con claridad (a veces sales más revuelto) - Los terapeutas no te van a decir lo que quieres - Es probable que estés tentado a mentirle a tu terapeuta - En ocasiones uno desea darle buenas...
-
Autocuidado para Creadores de Contenido con Jose Normal T2 - EP2
En este episodio podrás encontrar un kit de autocuidado para todos los creadores de contenido. Desde las crisis de creatividad, las críticas, comentarios y vivencias por las que tenemos que pasar.
-
Menstruación y Nuestro Cerebro con Lu Céspedes T2 - EP1
En este episodio veremos la relación que tiene la menstruación con nuestra salud mental. Aprenderemos sobre el efecto que la misma tiene en nuestro cerebro y cómo afecta en la conducta, tomando en cuenta que para todas las mujeres la menstruación es una experiencia distinta. Desmentimos algunos...
-
Aprendiendo a Soltar con Yadyra Yánez T1 - EP25
En este episodio respondemos las siguientes preguntas: ¿Cuándo se esta listo para soltar? ¿Dejar ir tiene un efecto reparador? ¿Soltamos cuando ya no podemos más o para permitirnos seguir adelante? Esperamos que sea una herramienta importante en tu proceso, sabemos lo difícil que es soltar y por...
-
Amistades que ✨expanden✨ T1 - EP 24
En este episodio hablamos sobre las amistades que te hacen crecer, la importancia de los límites dentro de esta relación, los red flags que debemos prestarle atención y les contamos un poco de nuestra historia de amistad para que nos puedan conocer un poco más.
-
Guía para elegir a tu psicólogo con Stephanie Smith T1 - EP23
Aquí aprenderás a diferenciar las distintas corrientes y especialidades que pueden ayudarte en tu camino. Esperamos sea de mucha ayuda para ustedes como lo fue para nosotras.
-
Hablemos de pornografía con Monserrat Muñoz T1 - EP22
En este episodio hablaremos sobre la parte afectiva que hay detrás de la sexualidad. Aprenderás a hacerte preguntas y a naturalizar este tema en cualquier ámbito en el que te muevas.
-
¿Cómo cultivar una mentalidad de crecimiento? con María Sofía Arango T1 - EP21
En este episodio te damos herramientas para que puedas desarrollar tu mentalidad de crecimiento, cómo hacernos más consciente para poder construirla en el proceso.
-
¿Mi infancia puede afectar mis relaciones? con Ann Marie Arjona T1 - EP20
En este episodio podrás descubrir si las experiencias que viviste en tu infancia pueden afectar a la dinámica de pareja que mantienes hoy en día, las relaciones con amigos o simplemente en la manera en la que te relacionas diariamente.
-
¿Y si repito un patrón familiar? con Tomás Vásquez T1 - EP19
En este episodio hablamos sobre los patrones familiares, qué hacer para no repetir lo que no deseamos, qué hacer con los secretos familiares y la importancia de saber sobre nuestra historia familiar, que al final también es nuestra.
-
¿Somos una generación con mayor presión social? T1 - EP18
En este episodio abrimos un espacio para empatizar sobre este tema, para compartir diferentes experiencias y aprender de las suyas también. Al final, les dejamos algunos tips de autocompasión, para que puedan asistir más seguido a la vida y no dejar que se les pase en responsabilidades.
-
¿Y qué pasa si me diagnostican con un trastorno mental? con Nicole Paris T1 - EP 17
Resolverás las siguientes dudas: ¿Si me diagnosticaron con un tx mental, qué puedo hacer digerirlo de una manera sana? ¿Cómo puedo entender a mayor profundidad mi diagnóstico? ¿Si soy un familiar/ amigo de una persona a la que le diagnosticaron una enfermedad mental, cómo puedo ayudar?
-
¿Mi enfermedad puede decir algo de mi mundo interno? con Álvaro Rincón T1 - EP16
En este episodio explicamos cómo el cuerpo grita lo que la boca calla. Te damos algunos tips para que puedas hacer esa introspección y entender mejor cómo funciona tu cuerpo, además te hacemos una invitación a conocer tu historia familiar, las enfermedades que prevalecen y son un patrón para que...
-
Trastorno Bipolar desde un Espacio Seguro con Laura Gutierrez T1 - EP15
Laura nos abrió su espacio seguro en este episodio. Ella es estudiante de Diseño Gráfico y una artista maravillosa. Fue diagnosticada con Trastorno Bipolar a los 16 años de edad y nos cuenta su historia y tips para personas que también conviven con este trastorno en su día a día.
-
Infidelidad con Carla Pino T1 - EP14
En este episodio vas a encontrar información INCREÍBLE sobre la infidelidad. Te ayudará a tener una mirada integral sobre este tema y resolveremos las dudas más comunes.
-
Síndrome de Down con Majo Paiz T1 - EP13
En este episodio tuvimos una invitada especial, que desde el primero momento nos llenó de alegría. Aquí conocerás un poco de su experiencia de vida teniendo Síndrome de Down, desmentimos mitos y te ayudamos con tips para que logres ser un agente de cambio para la inclusión.
-
¿Qué hacer cuando termino una relación? con Fabiana Morales T1 - EP12
En este episodio encontrarás cómo se trabaja en la clínica las rupturas tanto amorosas como de amistades. Disfruta una vez más de tu Espacio Seguro.
-
Feminismo 101 con Camila Aybar T1 - EP11
Un especial del día de la mujer, En este episodio encontrarás una conversación real sobre lo que es el feminismo, la salud mental, dudas y respuestas sobre estos dos temas.
-
Relaciones a distancia con Isabella Manrique T1 - EP10
En este episodio podrás adquirir diferentes herramientas para tu relación a distancia. Isabella nos cuenta su experiencia teniendo una relación de este tipo y nos da tips para poder sobrellevarlo.
-
Abuso Infantil (Caso Senniaf) con Xochitl Delgado T1 - EP9
En este episodio hablamos sobre el abuso infantil y la indignación colectiva que estamos sintiendo por el caso Senniaf en la República de Panamá, esperamos que esta información sea de mucho provecho, sobretodo para que entendamos la magnitud del daño causado a nuestra niñez.
-
Cómo se ve una relación sana con Itzel Sayavedra T1 - EP8
En este episodio te damos herramientas para que puedas diferenciar entre una relación sana y una que no lo es. Esperamos que lo disfrutes tanto como nosotras disfrutamos grabarlo.
-
Mindfulness + Ejercicio con Rivca Zayat T1 - EP7
En este episodio te brindaremos herramientas para que el ejercicio y la vida saludable se vuelva un estilo de vida saludable para ti.
-
Autocompasión para inicios de año con Gaby, Eve y Dare T1 - EP6
Decidimos ser nuestras propias invitadas en este episodio. Este está lleno de vulnerabilidad y tips para ser más autocompasivos este año y cumplir eso que nos proponemos a la vez.
-
Cómo cuidar tu salud mental en estas fiestas con Mariana Plata T1 - EP5
En este episodio encontraras herramientas para entender mejor lo que pasa en tu mundo interno durante las fiestas de fin de año.
-
Autocuidado para mamás con Ana Gabriela de Obaldía T1 - EP4
En este episodio podrás encontrar mitos y verdades sobre la figura materna, lo que hemos creado como sociedad y lo que deberíamos desaprender.
-
Cómo se ve una relación sana con la comida con Melissa Noriega T1 - EP3
En este capítulo podrás encontrar herramientas para poder tener una mejor relación con la comida. Hablamos sobre las dietas restrictivas, lo diferente que se ve la alimentación para cada uno de nosotros y muchos temas más. Esperamos que lo disfrutes muchísimo.
-
Terapia Online con Mario Brito T1 - EP2
En este episodio encontrarás respuestas a muchas de las preguntas frecuentes que nos hacemos acerca de la terapia online, cómo prepararte (como paciente o como terapeuta), de dónde salió la terapia online e ideas para hacer de esta experiencia más llevadera.
-
Conoce tu Espacio Seguro T1 - EP1
En este episodio te contamos un poco más sobre nosotras, quiénes somos y qué queremos lograr con este podcast ¡Esperamos que lo disfrutes!
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Espacio Seguro es un podcast que busca hacerte sentir cómodo con temas "no tan cómodos" para la sociedad, despertar la curiosidad con el fin de vivir una vida más consciente y brindarte herramientas para cuidar tu salud mental.
HOSTED BY
Gabriela Zelaya, Darena Villalobos y Evelyn Rubio
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Espacio Seguro Podcast have?
Espacio Seguro Podcast currently has 49 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Espacio Seguro Podcast about?
Espacio Seguro es un podcast que busca hacerte sentir cómodo con temas "no tan cómodos" para la sociedad, despertar la curiosidad con el fin de vivir una vida más consciente y brindarte herramientas para cuidar tu salud mental.
How often does Espacio Seguro Podcast release new episodes?
Espacio Seguro Podcast has 49 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Espacio Seguro Podcast?
You can listen to Espacio Seguro Podcast on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Espacio Seguro Podcast?
Espacio Seguro Podcast is created and hosted by Gabriela Zelaya, Darena Villalobos y Evelyn Rubio.
URL copied to clipboard!