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Esperando la Señal Podcast
by Pameluna
Como psicoterapeuta latina en Nueva York y mentora de emprendedores y creativos, he descubierto que muchos grandes cambios empiezan igual: con una corazonada, una crisis… o una señal.Esperando la Señal nace de mi experiencia personal y profesional atravesando procesos de transformación, tomando decisiones difíciles, soltando creencias limitantes y apostando —una y otra vez— por mí. Porque a veces, lo único que nos falta…es una señal que nos recuerde que sí es posible.Siguenos en @pameluna.gContactanos por [email protected]
Episodes
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Creencias heredadas: cuáles te quedas y cuáles ya no te caben
¿Esa frase sobre el dinero, el éxito o lo que mereces… es realmente tuya? Seguimos en octubre, el mes de “Lo que ya no te cabe”. Después de hablar de por qué tu evidencia cambió y tu historia interna no, hoy vamos a de dónde viene esa historia: las creencias que heredaste. En este episodio: •…
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Tu evidencia ya cambio, tu historia no
¿Ya lograste lo que querías y aun así sientes que estás ahí de prestada? Abrimos octubre, el mes de "Lo que ya no te cabe", con la creencia más común en las profesionales latinas que están creciendo: "en cualquier momento se van a dar cuenta". En este episodio: • Por qué tu evidencia ya cambió y…
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Lo que realmente estas cobrando
Vi la cifra confirmada por la charla más pagada de mi carrera como speaker hasta ahora, y mi primer impulso fue justificarla con las horas que le dediqué. Cerramos septiembre con el episodio más concreto: lo que realmente estás cobrando nunca es solo por el tiempo visible — es la mezcla de años…
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El examen real
Esta semana me inscribí oficialmente a la fecha de mi examen LCSW en noviembre. Ya no hay vuelta atrás. Cerramos septiembre con el episodio donde convergen las tres piezas del mes: el espacio que me confirmó que pertenezco, la comunidad que me sostiene, y la historia que decidí escribir yo misma....
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Escribiendo tu propio cuento
El instante antes de decidir ir a Fashion Week no fue glamoroso. Fue duda: "¿quién soy yo para estar aquí?" — sin la invitación que sintiera que validaba mi lugar. Cerramos el tercer episodio de "La confianza no se construye sola" con el giro que faltaba: la confianza que decides construir tú...
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La disciplina que no cargas sola
Un día no tenía ganas de correr. Lo que me sacó de la duda no fue fuerza de voluntad — fue saber que alguien más me esperaba. Seguimos con "La confianza no se construye sola" hablando de un concepto de psicología llamado autoeficacia por modelaje: una de las formas más poderosas de creer que…
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No mas Blending In
Estaba parada frente al panel de Lattes for Latinas, micrófono en mano, sintiendo la diferencia entre estar ahí para encajar y estar ahí para hablar desde mi perspectiva real. Abrimos septiembre hablando del "blend in" — años suavizando quién soy en espacios profesionales para no destacar. El…
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El día que mi sistema falló (y siguió funcionando)
Esta semana mi sistema no salió como lo planeé. Y aun así funcionó. Cerramos agosto con la pregunta inevitable: ¿qué pasa el primer día que tu sistema no es perfecto? La trampa es abandonarlo entero por un solo tropiezo, cuando en realidad un sistema no existe para ser perfecto — existe para...
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El sistema que ya sabes usar (solo se te olvidó aplicártelo)
El Domingo corrí 12 millas y se sintió factible. No por motivación del día — por estructura. Un plan construido semana a semana que hoy me sostiene. Y ahí está la pregunta incómoda: confío ciegamente en mi plan de entrenamiento, pero llevo meses operando mi contenido puro instinto. ¿Por qué? En...
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Sistemas no son lo opuesto a la intuición
Intenté el sistema de otra creadora al pie de la letra — el mismo horario, el mismo embudo. Y aun así se sintió ajeno, como ropa prestada. En este episodio hablamos del miedo que casi todas tenemos con la palabra "sistema": creer que significa perder calidez o espontaneidad. La verdad es lo…
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El precio real de crear sin plan
Otra vez domingo sin plan de contenido. Otra vez creando por inercia. Otra vez preguntando qué publicar, cómo mejorar mi feed, si cambiar mi bio una vez más. En este episodio abrimos agosto nombrando algo que me costó admitir: llevo meses operando puro instinto, sin sistema — y el costo escala....
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Ya tienes lo que necesitas (y nunca lo contaste)
Julio fue un mes movido: lock-in plan, Venezuela, un pivot y la decisión de ir por mi LCSW. Pero casi nunca nos detenemos a reconocer todo lo que ya construimos en medio del movimiento. En este cierre de julio hacemos un inventario real: preguntas concretas para que audites lo que ya tienes, no…
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justificacion o excusa?
Llevo años sosteniendo el espacio seguro para que otras avancen. Pero declarar mi propio plan en voz alta me paralizó — hasta que entendí algo: no estoy empezando de cero. En este episodio comparto por qué ya arranqué formalmente mi camino hacia la licenciatura LCSW — materiales comprados,...
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No estás empezando de cero: lo que tu pivot dice de ti
¿Sientes el llamado a pivotear, cambiar de dirección o refrescar lo que estás construyendo — pero te paraliza la idea de empezar de cero? No estás empezando de cero. Tu cerebro lo llama así porque percibe el cambio como pérdida antes de percibirlo como ganancia. Pero lo que llevas construido — la...
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La culpa de seguir viviendo: diáspora venezolana, emociones y cómo retomamos
Tengo episodios grabados que no compartí. Los publiqué, están en las plataformas — y deliberadamente no los promocioné. Porque ningún post de mindset o mentoría se sentía coherente mientras Venezuela estaba en llamas. Hoy vuelvo. Y quiero hablarte de cómo llego aquí. Este episodio es para la...
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Los primeros 30 días: qué hacer cuando el plan ya no se siente nuevo y los resultados no llegan
El entusiasmo del inicio ya no está. Los resultados grandes todavía no llegaron. Y ese espacio en el medio es donde la mayoría abandona. Este episodio es para las que llegaron a julio con su plan intacto y sus dudas también. Hablamos del valle del desencanto, de cómo distinguir entre duda de...
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La estructura que te sostiene
La motivación te trajo hasta aquí. Pero la motivación es un estado, no un sistema. En el cierre del Lock In Plan, construimos juntas la estructura que te sostiene cuando las ganas no están: las acciones no negociables, el criterio de decisión, y la verdad más importante de esta serie — el punto…
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Tu meta real VS Tu meta superficie
¿Estás trabajando duro hacia una meta que en el fondo no es tuya? En este episodio del Lock In Plan, usamos el Método de los Tres "¿Y eso qué significa?" para atravesar la meta de superficie y llegar a lo que realmente quieres. También hablo de algo muy personal: el momento en que yo misma tuve…
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Por qué sigues sin actuar aunque sabes exactamente qué tienes que hacer
Sabes exactamente lo que tienes que hacer. Y aun así, no lo haces. En este episodio hacemos el trabajo que más se evita y más se necesita: la Auditoría Mental. Como psicóloga licenciada y mentora de mindset, te guío a través de las 5 preguntas que identifican la historia protectora que está...
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¿Qué es un Lock In Plan y por qué los próximos 6 meses son los más importantes de tu negocio?
Hace menos de un año yo no corría. Hace tres semanas crucé la línea de llegada del Brooklyn Half Marathon. Lo que pasó entre esos dos momentos no fue motivación ni talento — fue un Lock In Plan. En este episodio te explico exactamente qué es, por qué los próximos 6 meses son el contenedor…
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El mindset detrás de una marca personal millonaria
La semana pasada asistí al Million Dollar Personal Brand Workshop de Jessica Williamson y salí con muchísimo más que notas sobre marca personal.En este episodio de Esperando la Señal te comparto las 5 lecciones más importantes que me dejó esta experiencia, desde cómo negociar oportunidades...
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de idea a logro (y correr mi primer medio maraton)
Hace unos meses jamás me habría descrito como una persona atlética. Hoy, después de 6 meses entrenando desde cero, puedo decir que corrí mi primer medio maratón: el RBC Brooklyn Half Marathon. En este episodio de Esperando la Señal, comparto las 5 lecciones más importantes que este proceso me…
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No tienes que tener todas las respuestas
Esta semana, varias sesiones de terapia me recordaron algo importante: no siempre estamos aquí para resolverle la vida a las personas. En este episodio de Esperando la Señal, reflexiono sobre la presión de sentir que debemos tener respuestas para todo, y cómo muchas veces el verdadero impacto…
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Deja de limitar lo que deseas: aprender a pedir más
¿Cuándo fue la última vez que te permitiste querer algo… sin reducirlo antes de tiempo? En este episodio de Esperando la Señal, hablamos sobre cómo muchas veces nos adaptamos a lo que creemos posible, en lugar de permitirnos desear lo que realmente queremos. Reflexiono sobre el miedo a pedir más...
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Regulando tu sistema nervioso
No puedes escalar con un sistema nervioso en supervivencia ¿Te sientes constantemente en alerta, abrumada o con dificultad para sostener lo que empiezas? En este episodio de Esperando la Señal, hablamos de cómo vivir desde un estado de ansiedad o estrés constante impacta directamente tu capacidad...
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La energia que sostienes crea lo que atraes
La energía que sostienes crea lo que atraes: cómo elevar tu estándar en lo cotidiano ¿Qué dicen tus hábitos más simples sobre cómo te estás tratando? En este episodio de Esperando la Señal, reflexiono sobre cómo algo tan cotidiano como tomar agua puede convertirse en una práctica de intención,...
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Deja de minimizar tus logros
¿Y si el problema no es que no estás avanzando… sino que no estás reconociendo lo que ya lograste? En este episodio de Esperando la Señal, hablamos sobre un patrón muy común en el crecimiento personal y el emprendimiento: minimizar nuestros propios logros y vivir en una constante sensación de “no...
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Y si ya supieras el final?
¿Qué haces cuando no sabes qué va a pasar? Cuando no tienes garantías, cuando no sabes si tu negocio va a funcionar, si estás tomando la decisión correcta o si los resultados van a llegar. En este episodio de Esperando la Señal, hablamos sobre la incertidumbre desde una perspectiva diferente: no...
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Ser la primera en tu linaje (ft Claudia romero)
De ser una de las pocas latinas en su momento en Wall Street a construir un movimiento; hoy tuvimos el placer de hablar con Claudia Romero (@iamclauromero) quien nos compartió su journey de Perú a New York, la estrategia que la llevó a conquistar una de las industrias más complejas, y cómo luego…
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Deja de ser tu propio techo: cómo dejar de autosabotear tu crecimiento
¿Qué pasa cuando las cosas empiezan a salir bien… y aún así algo se siente raro? En este episodio hablamos de un patrón silencioso que muchas veces frena nuestro crecimiento: convertirnos en nuestro propio techo. Inspirado en el libro The Big Leap, exploramos por qué cuando comenzamos a…
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De hobby a negocio lucrativo
En otro capítulo donde construimos la arquitectura de nuestro nuevo mindset de negocios, exploramos la transición de un proyecto al que dedicamos tiempo "cuando se puede" y al que invertimos "en el momento perfecto" a un negocio donde la constancia es la clave, donde entendemos su valor y la...
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Por qué el talento no es suficiente
Del Caos a la Estructura: Por qué el talento no es suficiente | Esperando la Señal Podcast Muchas personas talentosas quieren construir un negocio creativo… pero terminan atrapadas en el caos.Tienen ideas, proyectos, inspiración constante, pero sienten que todo está pasando al mismo tiempo y que...
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El arte de crear tu propio camino (ft. @yomecielo)
En nuestro primer episodio con invitada del 2026 tenemos a mi querida Sarhue Guerrero, mejor conocida como @yomecielo quien nos cuenta de sus diferentes tránsitos y caminos recorridos, el encontrarse en medio del caos y los cambios, mantenerse fiel a sí misma y el lanzamiento de su primer…
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Mindset de Estudio - Pameluna Inc.
En el episodio final de la serie MINDSET DE ESTUDIO, nos enfocamos en mi negocio Pameluna Inc; marca personal, mentorias, creacion de contenido y mas. Pero lo que ya hemos logrado establecer hasta ahora nacie fuera de un camino tradicional y preparacion academica que perseguimos por mucho tiempo....
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Mindset de Estudio: Miss Behavin Yachts
Bienvenidos al episodio 3 de la serie MINDSET DE ESTUDIO donde nos adentramos en la inversión más grande que he hecho hasta ahora, cómo la necesidad de tomar decisiones a futuro me llevó por nuevos caminos, y cómo nace nuestro nuevo negocio, Miss Behavin Yachts. Hablemos de cómo el cambio de...
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Mindset de estudio : Esperando la Senal podcast
Parte 2 de nuestra serie de febrero donde analizamos diferentes momentos, experiencias y metas a las que nos hemos acercado mucho más a partir de un cambio de mentalidad al respecto, y creer que eso que tanto anhelamos es posible para nosotros. En esta ocasión, hablamos justamente de este…
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Mindset de estudio: NYFW
Febrero llega con una nueva serie en donde estudiaremos semana a semana cómo un cambio de mindset, trabajo en el sistema de creencias, y pasos constantes nos llevaron del deseo a los resultados. En esta edición, hablamos de cómo el deseo de asistir a la semana de la moda en New York nos tomó más…
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El Maraton de tu Mindset
It's official! vamos a correr un half-marathon in 2026! Y hoy te cuento todo el story time de cómo esto sucedió, nuestro plan inicial desde diciembre y cómo nos permitimos recalibrar, así como permitir que la vida nos sorprenda. También te cuento como el trabajo más duro no ha sido entrenar mi...
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Mas alla de las etiquetas
Durante mucho tiempo me identifiqué —casi exclusivamente— con una sola etiqueta: la psicoterapeuta. Y aunque ese camino me formó, me sostuvo y me dio estructura durante años, en los últimos meses algo empezó a moverse. Al soltar mi último trabajo en un hospital, me encontré en un espacio incómodo...
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Diseña tus mañanas (y deja de sobrevivir el día)
No necesitas cambiar toda tu vida para sentirte distinta.En este episodio exploramos cómo elegir un solo hábito matutino puede impactar tu energía, tu enfoque y tu relación contigo misma. Hablamos de cerrar ciclos, iniciar con intención, soltar la identidad de “no soy morning person” y permitir…
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Navegar la dualidad en tiempos de caos
En este episodio de Esperando la Señal hablamos de algo que muchos estamos viviendo intensamente, especialmente los venezolanos: una avalancha de emociones, opiniones y narrativas frente a acontecimientos recientes que han sacudido nuestra historia colectiva. Más allá de la política, este…
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Cerrando e Iniciando 2026 - 5/5 - Intencionando tu 2026
El 2026 no se diseña desde la prisa. Se diseña desde intención. En este último episodio de la serie Cerrando e Iniciando: Mindset Reset, cerramos con un Mindset Reset 2026: identidad nueva, reglas nuevas, estándar nuevo y un plan mental + emocional que sea sostenible para tu vida real (no para el...
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Cerrando e Iniciando 2026 - 4/5 - Reconectando con tu intuicion
Tu intuición no está rota — está saturada. En este episodio de Cerrando e Iniciando: Mindset Reset, hablamos de por qué, cuando estás viviendo cambios grandes (mudanza, migración, cierres, nuevas oportunidades), se vuelve fácil confundir intuición con ansiedad… y empezar a dudar de ti. Te…
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Cerrando e Iniciando 2026 - 3/5 - Soltando para abrir espacios
Hoy cerramos el 2025 como se cierra de verdad: con honestidad, con intención y con espacio. En este episodio de Cerrando e Iniciando: Mindset Reset, hablamos de soltar para poder recibir — no como una frase bonita, sino como una práctica real. Porque cuando hay mudanza, migración, viajes, cierres...
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Cerrando e Iniciando 2026 - 2/5 - La confianza de que SI es posible
¡Bienvenidos al episodio 2 de nuestra serie de Cerrando e Iniciando, y esta vez hablamos de un tema que ustedes directamente pidieron para esta serie: Confianza y Seguridad!Entendiendo cómo desarrollarla (y muchas veces es como menos te imaginas), saber cómo identificar cuando caes en un bucle...
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Cerrando e Iniciando 2026 - 1/5 - Mindset de Oportunidades
Vuelve la serie que cierra en 2025 desde el reconocimiento y la celebración, e inicia en 2026 desde la estrategia y alineación. Esta vez el tema central es el MINDSET., y en el episodio 1 de 5 hablamos del mindset que nos limitó vs el que nos va a expandir en los próximos 12 meses; hablemos de...
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Permitiendote celebrar a tu manera
Otro holiday season, otra Navidad de cambios y transiciones, y otra oportunidad de cuestionar cómo deseamos celebrar por nosotros mismos.En el episodio de hoy del podcast hablamos de unas Navidades plagadas para nosotros los migrantes, en especial aquellos de Venezuela, de cancelaciones, cambios…
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Cumpliendole a tus versiones pasadas
Luego del primer snow day de la temporada en NYC, y de reconectar con mi version del 2011 que se mudaba desde una pequena ciudad en venezuela a la gran manzana en el invierno mas rudo en 75 anos, me di cuenta de cuan lejos he llegado en mas de una decada en USA, asi como de tanto que le he…
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Mas all de la sanacion emocional (ft @1mamaconmagia)
Antes de cerrar el 2025 tenemos como invitada especial a mi querida Katherine, mejor conocida como @1mamaconmagia quien en su parada por NYC nos regaló un 101 sobre sanación emocional, limpiezas energéticas, constelaciones familiares y tantas otras prácticas holísticas. Katherine nos habla de…
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3 antes de los 33
a 3 días de mi vuelta al sol número 33 les grabé este episodio que también sale un día 3 de diciembre (no lo planeamos así, simplemente se dio) y me permito reflexionar sobre tantas lecciones, reflexiones y aprendizajes que me ha dejado este tercer piso, y traerles el top 3 que hemos vivido...
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Como psicoterapeuta latina en Nueva York y mentora de emprendedores y creativos, he descubierto que muchos grandes cambios empiezan igual: con una corazonada, una crisis… o una señal.Esperando la Señal nace de mi experiencia personal y profesional atravesando procesos de transformación, tomando decisiones difíciles, soltando creencias limitantes y apostando —una y otra vez— por mí. Porque a veces, lo único que nos falta…es una señal que nos recuerde que sí es posible.Siguenos en @pameluna.gContactanos por [email protected]
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