Esquincast

Esta no es una teoría esotérica: es neurociencia comprobada. Cuando usted visualiza un momento feliz, su cerebro libera las mismas sustancias químicas que si lo estuviera viviendo. Cuando repite una creencia limitante una y otra vez, su cerebro la graba como si fuera una verdad absoluta.Y aquí está la clave: si su cerebro no distingue lo real de lo imaginado, usted puede usar esa capacidad para reprogramar su mente.En este episodio, Toño Esquinca explora el poder de esta verdad científica y cómo aplicarla en su vida diaria:#EfectoPositivo

El camino al fracaso es intentar gustarle a todo el mundo." – Mikhail Litvak.20 reglas para superar obstáculos y dejar de ser tu propio enemigo.#EfectoPositivo

Dios sacude tu mundo y te brinda una nueva oportunidad para hacer las cosas mejor.

¿Y si elegir pareja no fuera cuestión de suerte, sino de sabiduría? 💫Clarissa Pinkola Estés, la renombrada autora de "Mujeres que corren con los lobos", nos dejó una guía profunda y atemporal para elegir compañero de vida. No se trata de encontrar a la persona perfecta, sino de aprender a mirar con los ojos del alma .En este episodio, Toño Esquinca explora los 12 puntos de Clarissa Pinkola para una relación que no solo sobreviva, sino que florezca:✅ Elige como si fueras ciego: cierra los ojos y siente su gentileza, su lealtad, su capacidad de cuidar de sí mismo y de ti. Lo que ves con los ojos cerrados importa más que lo que ves con los abiertos .✅ Que tenga habilidad de aprender: "El ignorante es poco tolerante". Una persona que no puede aprender cosas nuevas, que se cierra ante lo diferente, difícilmente construirá un amor duradero .✅ Fuerte y sensible a la vez: como un árbol que se dobla ante el viento pero no se rompe. Que esté alerta a lo que ocurre a su alrededor y a lo que sientes .✅ Que sienta dolor y lo muestre: y que cuando te hiera, vea tu dolor y lo registre. No puede haber relación sin esta honestidad humana .✅ Que tenga vida interior: que trabaje, dibuje, escriba, medite… algo que ame. Alguien que esté en viaje y te vea como compañero de camino, no como destino .✅ Pasiones similares: no hace falta hacerlo todo juntos, pero sí compartir algo que disfruten: desde viajar hasta secarse el pelo al sol .✅ Valores similares: en temas como hijos, familia, dinero, roles y religión. No tienen que coincidir en todo, pero la sintonía en lo práctico es esencial .✅ Compasivo, que escuche y te dé tiempo: que pueda frenar tu impulso o acelerar su lentitud hasta encontrar un ritmo propio .✅ Que se ría de sí mismo: poder reír de la situación y de uno mismo es clave. Y si no es chistoso, que al menos pueda parar una discusión para reírse del momento .✅ Tolerar sus fallas: en los momentos de tensión, lo que más te atrajo puede volverse desgastante. Pero hay cosas intolerables: mentiras, adicciones, violencia… y hay que saber verlas .✅ Ser amigos y no solo amantes: ¿harías por tu pareja lo que harías por tu mejor amigo? ¿la escucharías, le prestarías atención a sus detalles? .✅ Que haga tu vida más grande, no más pequeña: esa es la prueba final. Alguien que te expande, no que te encoge ."Elige a alguien que haga tu vida más grande y no más pequeña."🎧 Escuche este episodio y elija con el alma. Porque el amor bien elegido es la experiencia más transformadora de la vida.#EfectoPositivo #ClarissaPinkola #ParejaConsciente #ToñoEsquinca

¿Sabía que un hábito puede desactivarse en el tiempo que toma respirar tres veces? ⏱️En este episodio, Toño Esquinca le presenta la regla de los 20 segundos, basada en los estudios del psicólogo de Harvard, Shawn Achor, autor de "The Happiness Advantage". Un descubrimiento que cambiará la forma en que usted ve sus hábitos y su capacidad de decisión.No se trata de fuerza de voluntad. Se trata de crear un pequeño espacio entre el impulso y la acción.✅ Qué son los 20 segundos: el tiempo mínimo que necesita interponer entre usted y un hábito automático para reducir drásticamente la probabilidad de repetirlo.✅ Por qué funciona: lo que hacemos sin pensar (abrir redes sociales, encender un cigarro, comer sin hambre) es una respuesta impulsiva que elude nuestra consciencia. Un simple lapso interrumpe ese piloto automático.✅ Cómo aplicarlo hoy:· Antes de abrir Instagram o TikTok sin motivo, espere 20 segundos.· Antes de encender un cigarro, espere 20 segundos.· Antes de responder con enojo, cuente 20 segundos en silencio.✅ Lo que pasa en esos segundos: puede respirar, mirar por la ventana, moverse, preguntarse: "¿Realmente necesito esto ahora o solo estoy escapando de algo?"✅ La regla inversa: también puede usar esta misma lógica para acercar los buenos hábitos, poniéndolos a solo 20 segundos de distancia (ejemplo: dejar el libro o las zapatillas de ejercicio a la vista)."No se trata de luchar contra el hábito con fuerza de voluntad, sino de debilitar el piloto automático con inteligencia. Cuando usted provoca que acceder a ese hábito no sea tan fácil, está reclamando su poder."Una herramienta simple, comprobada y al alcance de todos para recuperar el control sobre sus decisiones diarias.🎧 Escuche este episodio y descubra cómo 20 segundos pueden cambiar el rumbo de su día a día.#ElPoderDelSonido #ToñoEsquinca #Hábitos #20Segundos

¿Y si aquello que más te dolió no llegó para castigarte, sino para transformarte?Muchas veces llamamos "castigo" a lo que en realidad es una invitación a crecer, sanar y mirar la vida desde otro lugar.En este episodio hablamos sobre cómo cambiar la forma en que interpretamos lo que vivimos y descubrir que incluso los momentos más difíciles pueden convertirse en nuestros mayores maestros.Si hoy estás atravesando un proceso complicado, este episodio puede darte una perspectiva diferente.🎧 Escúchalo y compártelo con alguien que necesite recordar que la vida no siempre nos rompe... muchas veces nos reconstruye.

Si aún está triste por que no pasamos a octavos en el mundial. Escuche esto.

¿Alguna vez ha sentido que su cuerpo le habla, pero no sabe cómo escucharlo?Su cuerpo no es solo carne y hueso: es el archivo vivo de todo lo que ha sentido, todo lo que ha callado y todo lo que aún espera ser liberado. Cada emoción no expresada, cada tensión guardada, cada suspiro contenido, deja una huella energética en su organismo.En este episodio, Toño Esquinca le invita a explorar la conexión profunda entre su cuerpo físico y su energía vital, y a entender por qué sanar el cuerpo es, en realidad, sanar la historia que carga.#EfectoPositivo

Cuando tiene amor hacía usted todo lo demás importa solo lo justamente necesario. #EfectoPositivo

Todavia esta a tiempo de vivir con el corazón. ¿Qué harás con esta nueva mitad de año?

El alquimista de Paulo Coelho dice que: cuando realmente quieres que algo suceda, el universo entero conspira para ayudarte a conseguirlo.¿Y si sí?#EfectoPositivo

Una reflexión breve pero con muchos significados para nuestro día a día.#EfectoPositivo

Conoce la filosofía práctica para vivir con templanza, fuerza y desapego ante todo.EfectoPositivo

¿Qué tiene que ver un filósofo holandés del siglo XVII con el fútbol? ⚽📖Más de lo que imagina. Baruch Spinoza, el gran pensador del deseo, la alegría y la potencia, desarrolló ideas que hoy resuenan en cada pase, cada estrategia y cada emoción que vive un equipo.En este episodio, Toño Esquinca explora esa conexión entre la filosofía de Spinoza y la cancha, y descubre que el fútbol es mucho más que un deporte: es una escuela de emociones, de equilibrio y de poder personal.Dios y la naturaleza son una misma cosa.#EfectoPositivo

¿Cuántas veces ha mirado su cuerpo y le ha dicho cosas que nunca le diría a alguien que ama? 💔Su mente quizá le repita frases crueles, le diga que no es suficiente, que no encaja, que debería ser diferente.Pero la verdad es otra: su cuerpo es un milagro.En este episodio, Toño Esquinca le invita a hacer las paces con su propia casa. Porque su cuerpo:✅ Lo sostuvo en sus días más difíciles.✅ Le permitió ver reír a quienes ama.✅ Recibió caricias en medio de su llanto.✅ Late incansablemente para mantenerlo con vida.¿De verdad cree que todo eso merece odio o desprecio?Su cuerpo no es su enemigo: es su refugio.Gracias a él, puede saborear, abrazar, bailar, llorar, caminar hacia sus sueños y sentir el sol.Sus "imperfecciones" no son defectos: son huellas de autenticidad.Marcas que cuentan su historia y lo hacen absolutamente único."Su cuerpo nunca fue una prisión. Siempre fue su casa, su primer hogar. Y usted merece habitarlo con gratitud y ternura."🎧 Escuche este episodio cuando necesite recordar que su cuerpo no es un problema: es su única pertenencia real. Y por eso mismo, es sagrado.#EfectoPositivo #AmorPropio #CuerpoSagrado #ToñoEsquinca

¿Alguna vez esperó amor y recibió indiferencia? ¿Comprensión y obtuvo juicio?No fue personal. Fue reflejo.En este episodio, Toño Esquinca explora una verdad incómoda pero liberadora: las personas no dan lo que tienen, dan lo que son.Una persona herida da distancia. Una persona vacía da demandas. Una persona que no se conoce da confusión.Y una persona que se ha reconciliado consigo misma, da paz.Entender esto no es para juzgar a nadie: es para dejar de esperar que otros te den lo que no han podido darse a sí mismos.Es para soltar la culpa, la frustración y la exigencia.🎧 Escúchalo con el corazón abierto. Porque entender esto, cambia cómo ves a todos.#EfectoPositivo #RelacionesHumanas #ToñoEsquinca

El cielo, el purgatorio y el infierno en el fútbol

El súper hombre y Messi un episodio que si eres fan del fútbol no te puedes perder.

El Estoicismo y el fútbol

🚀 ¿Cuántos sueños han muerto no por falta de oportunidad, sino por culpa de la única persona que siempre ha estado ahí para frenarlos? Usted mismo.En este episodio, Toño Esquinca le ofrece una guía práctica, sin adornos ni autoayuda barata, para que usted deje de ser el principal obstáculo entre su realidad actual y la vida que dice querer.Porque no es que el mundo le ponga barreras. Muchas veces, la barrera es su miedo disfrazado de prudencia, su pereza disfrazada de merecimiento, o su autocrítica disfrazada de humildad.#EfectoPositivo

Hay libros que nunca pasan de moda y siempre tienen contenido de valor para las nuevas generaciones.

Protejase energéticamente

El tiempo no lo cura todo

🌊 ¿Y si todo lo que le contaron sobre la historia de la humanidad estuviera incompleto?En este episodio, Toño Esquinca explora tres misterios que han cruzado civilizaciones, mitos y espiritualidades:🔱 La Atlántida – ¿Realmente existió? ¿Fue una civilización avanzada en tecnología y conciencia que desapareció bajo el mar? ¿O es un símbolo de lo que podemos perder cuando el poder corrompe el espíritu?🐬 Los Delfines de Sirio – Diversas tradiciones espirituales consideran a los delfines como seres provenientes de Sirio, una estrella asociada con alta sabiduría. Se dice que vinieron a la Tierra para recordarnos la conexión con el océano, la alegría, la comunicación pura y la inteligencia del corazón.🔺 Geometría Sagrada – La Atlántida habría sido construida bajo principios de proporción áurea, círculos concéntricos y patrones que después replicarían los egipcios. Formas que no son solo estéticas: son vibraciones que ordenan el caos y conectan con lo divino.✅ En este episodio descubrirá:· La posible ubicación de la Atlántida y las teorías más sólidas sobre su tecnología energética.· La conexión entre delfines y Sirio: ¿mensajeros estelares o guardianes del inconsciente humano?· Cómo la geometría sagrada ordena su vida, desde la naturaleza hasta su propia respiración.“Los delfines son los guardianes del código del amor. Sirio es la memoria. Y la geometría sagrada es el idioma. La Atlántida solo fue una civilización que supo leerlo… hasta que olvidó.”Un episodio para quienes saben que no todo se explica con la historia oficial.🎧 Escuche con el corazón abierto. El universo tiene más capas de las que sus ojos pueden ver.#EfectoPositivo #Atlántida #DelfinesDeSirio #GeometríaSagrada #ToñoEsquinca

Poderosa reflexión sobre la esperanza y el valor del presente#EfectoPositivo

Junio no es un mes cualquiera. Es un tiempo sagrado de expansión y luz. El sol alcanza su apogeo, los días se alargan, y con ellos, una oportunidad para que usted también brille por dentro.En este episodio, Toño Esquinca le invita a algo contracultural: dejar el silencio seguro para hacer ruido con propósito.🔸 Vivimos creyendo que callados estamos seguros.🔸 Que si no molestamos, agradamos.🔸 Pero la tibieza no inspira. La quietud no transforma.Atrévase a decir lo que incomoda.Atrévase a ser honesto, auténtico, fiel a sus valores.No tema desatar críticas. Quienes sacuden al mundo son quienes dejan legado.✨ Junio es su mes para hacer ruido. Para brillar. Para expandirse.#EfectoPositivo #SolsticioDeVerano #HacerRuido #ToñoEsquinca

El fenómeno de la luna de fresa tendrá un toque especial, ya que la Luna se encontrará más cerca del horizonte y, por lo tanto, se verá con un tono anaranjado o rojizo. “Esto ocurre porque la atmósfera terrestre absorbe más la luz azul que la roja

En este episodio, Toño Esquinca comparte una oración que no es solo para pedir: es para entregarse, para soltar, para confiar. Una oración universal, dirigida a Dios, al Universo, a la Vida, al Gran Arquitecto… al ser superior en quien usted crea.🙏🏻 “Deshaz en mí todo aquello que necesite ser deshecho…”Esta oración no es cómoda. No promete caminos fáciles ni respuestas inmediatas.Promete profundidad.Promete transformación.🎧 En este episodio, usted descubrirá:✅ Por qué esta oración es poderosa para iniciar cualquier dia con gratitud, el perdón y el momento presente se vuelven sus guías.✅ Y sobre todo: cómo aprender a morir viviendo, no vivir muriendo.#EfectoPositivo

Descubra conmigo las 7 virtudes del Bushido y descubra como pueden ser de utilidad en su vida

Una lectura para reflexionar

La vida se llena de pendientes, compromisos, urgencias que no siempre son importantes. Y sin darse cuenta, usted deja lo más importante para el final: a usted mismo.En este episodio, Toño Esquinca le propone un acuerdo simple pero transformador: reservar 6 días al mes para usted. No es un lujo. No es egoísmo. Es supervivencia emocional.#EfectoPositivo

“Planificar hacer algo para más tarde, es exactamente lo mismo que no hacerlo.”Suena duro, pero es verdad. 🎯Postergar la alegría, la realización, el cambio que necesita… es, en la práctica, renunciar a ella. Porque “algún día” nunca ha llegado. Y nunca llegará.No es que usted no quiera hacerlo. Claro que quiere. Pero el “después” se ha convertido en un refugio cómodo donde los sueños van a morir sin hacer ruido.En este episodio, Toño Esquinca le invita a una conversación incómoda pero necesaria: dejar de engañarse con el mañana.✅ Por qué “lo haré más tarde” casi siempre significa “jamás lo haré”.✅ Cómo distinguir entre una pausa consciente y una evasión disfrazada de planeación.✅ El poder de decidir ahora: hacerlo o no hacerlo, pero sin la mentira del “algún día”.✅ Por qué el momento que usted tiene para actuar, para hablar, para amar, para vivir… es HOY. No mañana. No la semana que entra.“Estar vivo es realmente un milagro. Decida estar plenamente vivo, aquí y ahora. Viva, ame, experimente HOY.”Un episodio para despertar, para moverse, para honrar el único tiempo que realmente existe: este instante.🎧 Escúchelo cuando pueda… o mejor, escúchelo ahora.#EfectoPositivo #VivirElAhora

Elegir pareja no es solo una decisión del corazón.Es la decisión más estratégica de su vida. 🧲Una buena pareja:✅ Le impulsa✅ Le cuida✅ Le confronta con amor✅ Celebra sus triunfos como propiosUna mala pareja:❌ Le drena la energía❌ Le apaga la voz❌ Le erosiona la autoestimaElegir bien no es romanticismo. Es amor propio.🎧 Episodio nuevo en #Esquincast. Link en bio.👇 ¿Qué ha aprendido usted sobre elegir pareja?#EfectoPositivo #ParejaConsciente #ToñoEsquinca

Un episodio que estoy seguro te dejara con el ojo cuadrado luego de saber que novelas predijeron el futuro.¿Estás listo?#EfectoPositivo

Hoy platicamos de la palabra idílico ¿sabes que es?

¿Qué pasaría si su maestro más importante fuera aquel que más le ha dolido? 🌱Wayne Dyer, uno de los grandes referentes de la espiritualidad y el desarrollo personal, escribió una novela que pocos conocen: "My Greatest Teacher" (Mi Maestro Más Grande). Y en ella, cuenta una historia que es, en el fondo, la suya propia.✅ Una pregunta incómoda pero necesaria: ¿Qué persona en su vida ha sido, sin saberlo, su más grande maestro?Podemos transformar el sufrimiento y el dolor en perdón y amor, y aprender lecciones a través de los desafíos más difíciles que enfrentamos .Un episodio para sanar heridas, agradecer a quienes nos formaron desde el dolor, y entender que los verdaderos maestros no son los que nos dieron respuestas, sino los que nos obligaron a hacernos las preguntas correctas.🎧 Escúchelo con el corazón abierto. Y si algo le resuena, compártalo con quien también necesite reconciliarse con su pasado.#EfectoPositivo #ToñoEsquinca

Hoy les comparto una mente brillante fantástica para descubrir a los grandes maestros de vida...¿Ya lo sabias?

Les hablo acerca de las personas narcicistas y muchas cosaa más.

En este resumen les platico sobre los 10 mejores libros.

No hay nadie más que usted

¿Ha conocido a alguien que entra a un lugar y, sin decir una palabra, algo cambia? ✨No es su ropa. No es su posición. No es su belleza física.Es su energía.A esas personas les llamamos magnéticas. Y no nacieron así: se hicieron.En este episodio, Toño Esquinca desvela qué hay detrás de esas presencias que iluminan, que atraen, que dejan huella sin querer llamar la atención.#EfectoPositivo

Les platico acerca de la semana de pascua. Por si no lo escucharon en la mañana aquí se los comparto con gusto.

Lo que estás por escuchar no es solo historia… es una explicación real, médica y profundamente impactante de lo que vivió Jesús en sus últimos días.Desde el sudor de sangre hasta la asfixia en la cruz, este episodio revela el nivel de dolor físico que muchas veces no alcanzamos a dimensionar.Prepárate para escuchar la crucifixión desde un ángulo que te va a hacer reflexionar como nunca antes.#EfectoPositivo

Lo que estás por escuchar no es solo historia… es una explicación real, médica y profundamente impactante de lo que vivió Jesús en sus últimos días.Desde el sudor de sangre hasta la asfixia en la cruz, este episodio revela el nivel de dolor físico que muchas veces no alcanzamos a dimensionar.Prepárate para escuchar la crucifixión desde un ángulo que te va a hacer reflexionar como nunca antes#EfectoPositivo

Lo que estás por escuchar no es solo historia… es una explicación real, médica y profundamente impactante de lo que vivió Jesús en sus últimos días.Desde el sudor de sangre hasta la asfixia en la cruz, este episodio revela el nivel de dolor físico que muchas veces no alcanzamos a dimensionar.Prepárate para escuchar la crucifixión desde un ángulo que te va a hacer reflexionar como nunca antes.

En el resumen de hoy la mente brillante de Octavio Paz

Un episodio lleno de sabiduria gracias a Jorge Bucay

¿Cuándo fue la última vez que se quedó en silencio, sin teléfono, sin ruido, sin nada que hacer? 🤫Si le cuesta trabajo responder, no está solo. Vivimos huyendo del silencio. Lo llenamos con podcasts, con noticias, con conversaciones vacías, con pensamientos repetitivos. Porque el silencio nos incomoda.Pero hoy, en este episodio, quiero proponerle algo diferente: dejar de huir y empezar a habitar el silencio.Porque el silencio:✅ Es un espejo que no miente.✅ Es el espacio donde sus heridas pueden respirar sin miedo.✅ Es el lugar donde sus pensamientos se ordenan.✅ Es, sobre todo, el aliado más poderoso para conocerse a usted mismo.En el silencio usted encontrará respuestas que el ruido nunca le dará. Encontrará su voz auténtica, sus verdaderos deseos, y esa parte de usted que espera ser escuchada desde hace tiempo."Aceptar el silencio es una herramienta que le permite conectar con lo más valioso que tiene: usted mismo."Un episodio para aprender a estar con lo que somos, sin distracciones, sin filtros. Para descubrir que ahí, en ese espacio en blanco, están los secretos más mágicos para llegar a su mejor versión.🎧 Escúchelo cuando pueda hacer una pausa. Y si se anima, comparta su experiencia con el silencio.#EfectoPositivo

El resumen de hoy ¿Cómo convertirte en un ser supernatural?. Y platicamos las diferencias entre admirar y envidiar.#EfectoPositivo

En el resumen de hoy les platico acerca del origen de la pasta dental, hablamos de la luna creciente en primavera y de la teoria de la ventana rota. No se lo pierdan y acompáñenme en este episodio.#EfectoPositivo #EnFrecuenciaConToñoEsquinca