Esquincast

En un mundo que te pide que estés siempre alerta, siempre disponible, siempre reaccionando… ¿qué pasaría si decidieras no hacerlo? 🌊Existe una palabra griega antigua que describe exactamente eso: ataraxia. Significa tranquilidad, serenidad, imperturbabilidad del alma. No es apatía ni indiferencia. Es la capacidad de mantener la paz interior sin importar lo que pase afuera.No es una cualidad mágica. Es una habilidad que se entrena. Y cuanto más la practicas, más te conviertes en dueño de tu propia energía.En este episodio, Toño Esquinca te invita a descubrir esta filosofía de vida que, aunque tiene más de dos mil años, es más urgente que nunca.#EfectoPositivo

¿Qué queda de una casa cuando los hijos se van? 🏠Gabriel García Márquez, el maestro del realismo mágico, exploró en sus novelas el silencio que deja la partida de los hijos. No es solo una casa vacía. Es un duelo silencioso, una identidad que se desdibuja y un vínculo que se transforma sin desaparecer.En este episodio, Toño Esquinca te invita a reflexionar sobre el "nido vacío" desde la mirada única del Nobel colombiano, donde la ausencia se convierte en literatura y el silencio en un nuevo lenguaje.

En frecuencia con Toño Esquinca.¿Qué pasaría si la felicidad no fuera un destino, sino una serie de decisiones cotidianas? 🌟

¿Alguna vez te has preguntado de dónde viene esa chispa creativa que te mueve? 🎭Las antiguas civilizaciones lo sabían. Para los griegos, la inspiración no era un accidente ni un talento exclusivo de unos pocos. Era un regalo divino, un susurro de las Musas, esas nueve hermanas que habitaban el Olimpo y que guiaban a poetas, músicos, historiadores y astrónomos .En este episodio, Toño Esquinca te invita a explorar el fascinante mundo de la mitología griega, donde nacen todas las expresiones que dan forma a la vida humana. Hablaremos del libro que nos conecta con estas historias, de los mitos que siguen vivos en nuestra cultura, y de cómo estas figuras ancestrales aún pueden inspirarnos hoy.

En frecuencia con Toño Esquinca

¿Cuántas veces has terminado un día sintiéndote vacío, sin saber exactamente por qué? 🌪️No fue una gran tragedia. Fueron pequeñas batallas que no necesitabas librar.En este episodio, Toño Esquinca te invita a hacer un cambio radical: ser absolutamente celoso y cuidadoso de tu energía, tu paz y tu tiempo. Porque son tus bienes más valiosos, y la mayoría de las cosas que te afectan no merecen ni tu atención ni tu desgaste.Usted descubrirá:✅ Por qué tu energía es tu moneda más valiosa y cómo protegerla de los ladrones silenciosos: discusiones innecesarias, opiniones que no te suman, dramas que no te pertenecen.✅ El poder de no reaccionar: la mejor respuesta a una provocación a veces es no responder. Rompe con el patrón de reaccionar de la misma manera desgastante una y otra vez.✅ Cómo elegir tus batallas conscientemente: no podemos vivir en un mundo libre de problemas, pero sí podemos decidir en cuáles ponemos nuestra energía.#EfectoPositivo

El tiempo según Steve Jobs

Un episodio para cambiar perspectivas

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo te habla, pero no sabes cómo escucharlo?¿Que una enfermedad aparece sin una causa física clara y te preguntas "¿por qué a mí?". 🧠💔La metafísica de las enfermedades parte de una premisa poderosa: el cuerpo es un reflejo de lo que ocurre en nuestra mente y en nuestro espíritu. No siempre es la única causa, pero es una dimensión que vale la pena explorar. La sanación real no solo ocurre en el cuerpo, ocurre cuando cuerpo y alma hablan el mismo idioma.En este episodio, Toño Esquinca te invita a escuchar lo que tus síntomas podrían estar diciéndote y a usar esa información como parte de un camino de sanación integral#EfectoPositivo

¿En qué cree usted?

¿Alguna vez has sentido que mostrar tu vulnerabilidad es una debilidad?¿Que abrirte te expone a ser herido, juzgado o rechazado? 🤍Vivimos en una cultura que confunde vulnerabilidad con debilidad. Que nos enseña a protegernos, a mostrarnos fuertes, a no dejar que nadie vea nuestras grietas. Pero la vulnerabilidad no es lo que crees. No es fragilidad. Es el acto más valiente del ser humano.En este episodio, Toño Esquinca te invita a mirar tu vulnerabilidad desde una nueva perspectiva: no como una herida que esconder, sino como una puerta para conectar, crecer y vivir con autenticidad.

¿Alguna vez has notado que ciertos números aparecen una y otra vez en tu vida?¿Que miras el reloj y ves 11:11, o que tu número de teléfono, tu fecha de nacimiento o tu dirección parecen tener un eco constante? 🔢No es coincidencia.La numerología es el estudio del significado vibracional de los números y cómo estos se conectan con nuestra vida, personalidad, destino y evolución espiritual.

¿Te has preguntado por qué a veces no creces, aunque tienes claro lo que quieres?No es falta de talento. No es falta de tiempo.Es resistencia.En el nuevo episodio de #Esquincast hablo de las 4 razones que nos frenan y cómo el fracaso no es el enemigo, sino el mejor maestro que puedes tener.🔹 Miedo a lo desconocido – tu cerebro confunde "nuevo" con "peligroso".🔹 Fracaso por inmovilidad – no avanzar es la forma más segura de estancarte.🔹 Promesas que olvidas – si no honras tu palabra, tu impulso se apaga.🔹 Falta de fe en ti – sin confianza, cualquier obstáculo se vuelve muro.

Según Mel Robbins, autora del bestseller "El poder de los 5 segundos", solo tiene 5 segundos para actuar antes de que su mente lo convenza de no hacerlo . Esa ventana es el espacio entre el impulso y la duda. Y si no la aprovecha, su cerebro se encargará de sabotearlo.#EfectoPositivo

¿Alguna vez ha sentido que una relación ya no suma, pero sigue ahí?¿Que el vínculo se ha vuelto un hábito más que una elección consciente?¿Que el amor se ha transformado en costumbre o en cargo de conciencia?En este episodio, Toño Esquinca aborda una de las decisiones más difíciles y necesarias de la vida: reconocer cuándo una relación debe terminar. No por fracaso, sino por crecimiento. No por odio, sino por amor propio.

Todos creemos en algo

¿Cuándo fue la última vez que se miró al espejo y se dijo "te quiero así, tal como eres"? 🪞No "te quiero cuando bajes de peso".No "te quiero cuando logres eso".No "te quiero cuando dejes de equivocarte".Te quiero ahora. Así. Con todo.En este episodio, Toño Esquinca explora el acto más revolucionario y silencioso que puede hacer: amarse a sí mismo sin condiciones, no como un concepto bonito, sino como una práctica diaria.#EfectoPositivo

Desprogramarse

El síndrome

¿Qué pasaría si la vida no fuera un problema a resolver, sino un misterio a vivir? 🌿Osho, uno de los grandes maestros espirituales del siglo XX, enseñaba que la vida se despliega en una secuencia natural: vida, amor, risa y luz. No son cuatro cosas separadas: son cuatro pasos que fluyen uno tras otro cuando usted se atreve a vivir con intensidad .En este episodio, Toño Esquinca explora la sabiduría de Osho y le invita a aplicar estas claves en su día a día.#EfectoPositivo

Si conoces a alguien que está en espera de bebé o que tiene bebé por favor compártele este episodio.#EfectoPositivo

¿Alguna vez ha deseado lo que alguien más tiene, sin darse cuenta de que alguien más también desea lo que usted tiene? 🔄Vivimos en una época donde la comparación es el deporte más practicado sin entrenamiento. Miramos la vida de los demás a través de las redes sociales, idealizamos lo que no tenemos, y a menudo, menospreciamos lo que ya poseemos. Todo mientras, al otro lado del mundo, alguien desearía tener justamente lo que usted da por sentado.En este episodio, Toño Esquinca le invita a hacer un alto para valorar lo que la vida ya ha puesto en sus manos.En este episodio descubrirá:✅ Por qué siempre queremos lo que no tenemos: el mecanismo psicológico que nos lleva a menospreciar lo nuestro y desear lo ajeno.✅ El espejismo de las redes sociales: cómo la vida filtrada de otros nos hace sentir que lo nuestro no es suficiente.✅ Que lo que usted no valora, alguien más lo desea: una verdad incómoda que le hará mirar su vida con otros ojos.✅ Cómo salir de la trampa de la comparación: desde la gratitud activa hasta el enfoque en su propio camino.✅ Un ejercicio sencillo para valorar lo que tiene: transformar la carencia en plenitud.✅ La clave para dejar de querer lo que otros tienen: no es tener más, es ver con claridad lo que ya tiene."Si supieras lo que otros desean de ti, dejarías de mirar tanto hacia afuera y empezarías a honrar tu propio jardín."Un episodio para aprender a valorar su propia vida y dejar de mirar la de los demás con envidia.🎧 Escúchelo y empiece a ver con otros ojos.#EfectoPositivo #ValorarLoQueTienes #ToñoEsquinca

Esta no es una teoría esotérica: es neurociencia comprobada. Cuando usted visualiza un momento feliz, su cerebro libera las mismas sustancias químicas que si lo estuviera viviendo. Cuando repite una creencia limitante una y otra vez, su cerebro la graba como si fuera una verdad absoluta.Y aquí está la clave: si su cerebro no distingue lo real de lo imaginado, usted puede usar esa capacidad para reprogramar su mente.En este episodio, Toño Esquinca explora el poder de esta verdad científica y cómo aplicarla en su vida diaria:#EfectoPositivo

El camino al fracaso es intentar gustarle a todo el mundo." – Mikhail Litvak.20 reglas para superar obstáculos y dejar de ser tu propio enemigo.#EfectoPositivo

Dios sacude tu mundo y te brinda una nueva oportunidad para hacer las cosas mejor.

¿Y si elegir pareja no fuera cuestión de suerte, sino de sabiduría? 💫Clarissa Pinkola Estés, la renombrada autora de "Mujeres que corren con los lobos", nos dejó una guía profunda y atemporal para elegir compañero de vida. No se trata de encontrar a la persona perfecta, sino de aprender a mirar con los ojos del alma .En este episodio, Toño Esquinca explora los 12 puntos de Clarissa Pinkola para una relación que no solo sobreviva, sino que florezca:✅ Elige como si fueras ciego: cierra los ojos y siente su gentileza, su lealtad, su capacidad de cuidar de sí mismo y de ti. Lo que ves con los ojos cerrados importa más que lo que ves con los abiertos .✅ Que tenga habilidad de aprender: "El ignorante es poco tolerante". Una persona que no puede aprender cosas nuevas, que se cierra ante lo diferente, difícilmente construirá un amor duradero .✅ Fuerte y sensible a la vez: como un árbol que se dobla ante el viento pero no se rompe. Que esté alerta a lo que ocurre a su alrededor y a lo que sientes .✅ Que sienta dolor y lo muestre: y que cuando te hiera, vea tu dolor y lo registre. No puede haber relación sin esta honestidad humana .✅ Que tenga vida interior: que trabaje, dibuje, escriba, medite… algo que ame. Alguien que esté en viaje y te vea como compañero de camino, no como destino .✅ Pasiones similares: no hace falta hacerlo todo juntos, pero sí compartir algo que disfruten: desde viajar hasta secarse el pelo al sol .✅ Valores similares: en temas como hijos, familia, dinero, roles y religión. No tienen que coincidir en todo, pero la sintonía en lo práctico es esencial .✅ Compasivo, que escuche y te dé tiempo: que pueda frenar tu impulso o acelerar su lentitud hasta encontrar un ritmo propio .✅ Que se ría de sí mismo: poder reír de la situación y de uno mismo es clave. Y si no es chistoso, que al menos pueda parar una discusión para reírse del momento .✅ Tolerar sus fallas: en los momentos de tensión, lo que más te atrajo puede volverse desgastante. Pero hay cosas intolerables: mentiras, adicciones, violencia… y hay que saber verlas .✅ Ser amigos y no solo amantes: ¿harías por tu pareja lo que harías por tu mejor amigo? ¿la escucharías, le prestarías atención a sus detalles? .✅ Que haga tu vida más grande, no más pequeña: esa es la prueba final. Alguien que te expande, no que te encoge ."Elige a alguien que haga tu vida más grande y no más pequeña."🎧 Escuche este episodio y elija con el alma. Porque el amor bien elegido es la experiencia más transformadora de la vida.#EfectoPositivo #ClarissaPinkola #ParejaConsciente #ToñoEsquinca

¿Sabía que un hábito puede desactivarse en el tiempo que toma respirar tres veces? ⏱️En este episodio, Toño Esquinca le presenta la regla de los 20 segundos, basada en los estudios del psicólogo de Harvard, Shawn Achor, autor de "The Happiness Advantage". Un descubrimiento que cambiará la forma en que usted ve sus hábitos y su capacidad de decisión.No se trata de fuerza de voluntad. Se trata de crear un pequeño espacio entre el impulso y la acción.✅ Qué son los 20 segundos: el tiempo mínimo que necesita interponer entre usted y un hábito automático para reducir drásticamente la probabilidad de repetirlo.✅ Por qué funciona: lo que hacemos sin pensar (abrir redes sociales, encender un cigarro, comer sin hambre) es una respuesta impulsiva que elude nuestra consciencia. Un simple lapso interrumpe ese piloto automático.✅ Cómo aplicarlo hoy:· Antes de abrir Instagram o TikTok sin motivo, espere 20 segundos.· Antes de encender un cigarro, espere 20 segundos.· Antes de responder con enojo, cuente 20 segundos en silencio.✅ Lo que pasa en esos segundos: puede respirar, mirar por la ventana, moverse, preguntarse: "¿Realmente necesito esto ahora o solo estoy escapando de algo?"✅ La regla inversa: también puede usar esta misma lógica para acercar los buenos hábitos, poniéndolos a solo 20 segundos de distancia (ejemplo: dejar el libro o las zapatillas de ejercicio a la vista)."No se trata de luchar contra el hábito con fuerza de voluntad, sino de debilitar el piloto automático con inteligencia. Cuando usted provoca que acceder a ese hábito no sea tan fácil, está reclamando su poder."Una herramienta simple, comprobada y al alcance de todos para recuperar el control sobre sus decisiones diarias.🎧 Escuche este episodio y descubra cómo 20 segundos pueden cambiar el rumbo de su día a día.#ElPoderDelSonido #ToñoEsquinca #Hábitos #20Segundos

¿Y si aquello que más te dolió no llegó para castigarte, sino para transformarte?Muchas veces llamamos "castigo" a lo que en realidad es una invitación a crecer, sanar y mirar la vida desde otro lugar.En este episodio hablamos sobre cómo cambiar la forma en que interpretamos lo que vivimos y descubrir que incluso los momentos más difíciles pueden convertirse en nuestros mayores maestros.Si hoy estás atravesando un proceso complicado, este episodio puede darte una perspectiva diferente.🎧 Escúchalo y compártelo con alguien que necesite recordar que la vida no siempre nos rompe... muchas veces nos reconstruye.

Si aún está triste por que no pasamos a octavos en el mundial. Escuche esto.

¿Alguna vez ha sentido que su cuerpo le habla, pero no sabe cómo escucharlo?Su cuerpo no es solo carne y hueso: es el archivo vivo de todo lo que ha sentido, todo lo que ha callado y todo lo que aún espera ser liberado. Cada emoción no expresada, cada tensión guardada, cada suspiro contenido, deja una huella energética en su organismo.En este episodio, Toño Esquinca le invita a explorar la conexión profunda entre su cuerpo físico y su energía vital, y a entender por qué sanar el cuerpo es, en realidad, sanar la historia que carga.#EfectoPositivo

Cuando tiene amor hacía usted todo lo demás importa solo lo justamente necesario. #EfectoPositivo

Todavia esta a tiempo de vivir con el corazón. ¿Qué harás con esta nueva mitad de año?

El alquimista de Paulo Coelho dice que: cuando realmente quieres que algo suceda, el universo entero conspira para ayudarte a conseguirlo.¿Y si sí?#EfectoPositivo

Una reflexión breve pero con muchos significados para nuestro día a día.#EfectoPositivo

Conoce la filosofía práctica para vivir con templanza, fuerza y desapego ante todo.EfectoPositivo

¿Qué tiene que ver un filósofo holandés del siglo XVII con el fútbol? ⚽📖Más de lo que imagina. Baruch Spinoza, el gran pensador del deseo, la alegría y la potencia, desarrolló ideas que hoy resuenan en cada pase, cada estrategia y cada emoción que vive un equipo.En este episodio, Toño Esquinca explora esa conexión entre la filosofía de Spinoza y la cancha, y descubre que el fútbol es mucho más que un deporte: es una escuela de emociones, de equilibrio y de poder personal.Dios y la naturaleza son una misma cosa.#EfectoPositivo

¿Cuántas veces ha mirado su cuerpo y le ha dicho cosas que nunca le diría a alguien que ama? 💔Su mente quizá le repita frases crueles, le diga que no es suficiente, que no encaja, que debería ser diferente.Pero la verdad es otra: su cuerpo es un milagro.En este episodio, Toño Esquinca le invita a hacer las paces con su propia casa. Porque su cuerpo:✅ Lo sostuvo en sus días más difíciles.✅ Le permitió ver reír a quienes ama.✅ Recibió caricias en medio de su llanto.✅ Late incansablemente para mantenerlo con vida.¿De verdad cree que todo eso merece odio o desprecio?Su cuerpo no es su enemigo: es su refugio.Gracias a él, puede saborear, abrazar, bailar, llorar, caminar hacia sus sueños y sentir el sol.Sus "imperfecciones" no son defectos: son huellas de autenticidad.Marcas que cuentan su historia y lo hacen absolutamente único."Su cuerpo nunca fue una prisión. Siempre fue su casa, su primer hogar. Y usted merece habitarlo con gratitud y ternura."🎧 Escuche este episodio cuando necesite recordar que su cuerpo no es un problema: es su única pertenencia real. Y por eso mismo, es sagrado.#EfectoPositivo #AmorPropio #CuerpoSagrado #ToñoEsquinca

¿Alguna vez esperó amor y recibió indiferencia? ¿Comprensión y obtuvo juicio?No fue personal. Fue reflejo.En este episodio, Toño Esquinca explora una verdad incómoda pero liberadora: las personas no dan lo que tienen, dan lo que son.Una persona herida da distancia. Una persona vacía da demandas. Una persona que no se conoce da confusión.Y una persona que se ha reconciliado consigo misma, da paz.Entender esto no es para juzgar a nadie: es para dejar de esperar que otros te den lo que no han podido darse a sí mismos.Es para soltar la culpa, la frustración y la exigencia.🎧 Escúchalo con el corazón abierto. Porque entender esto, cambia cómo ves a todos.#EfectoPositivo #RelacionesHumanas #ToñoEsquinca

El cielo, el purgatorio y el infierno en el fútbol

El súper hombre y Messi un episodio que si eres fan del fútbol no te puedes perder.

El Estoicismo y el fútbol

🚀 ¿Cuántos sueños han muerto no por falta de oportunidad, sino por culpa de la única persona que siempre ha estado ahí para frenarlos? Usted mismo.En este episodio, Toño Esquinca le ofrece una guía práctica, sin adornos ni autoayuda barata, para que usted deje de ser el principal obstáculo entre su realidad actual y la vida que dice querer.Porque no es que el mundo le ponga barreras. Muchas veces, la barrera es su miedo disfrazado de prudencia, su pereza disfrazada de merecimiento, o su autocrítica disfrazada de humildad.#EfectoPositivo

Hay libros que nunca pasan de moda y siempre tienen contenido de valor para las nuevas generaciones.

Protejase energéticamente

El tiempo no lo cura todo

🌊 ¿Y si todo lo que le contaron sobre la historia de la humanidad estuviera incompleto?En este episodio, Toño Esquinca explora tres misterios que han cruzado civilizaciones, mitos y espiritualidades:🔱 La Atlántida – ¿Realmente existió? ¿Fue una civilización avanzada en tecnología y conciencia que desapareció bajo el mar? ¿O es un símbolo de lo que podemos perder cuando el poder corrompe el espíritu?🐬 Los Delfines de Sirio – Diversas tradiciones espirituales consideran a los delfines como seres provenientes de Sirio, una estrella asociada con alta sabiduría. Se dice que vinieron a la Tierra para recordarnos la conexión con el océano, la alegría, la comunicación pura y la inteligencia del corazón.🔺 Geometría Sagrada – La Atlántida habría sido construida bajo principios de proporción áurea, círculos concéntricos y patrones que después replicarían los egipcios. Formas que no son solo estéticas: son vibraciones que ordenan el caos y conectan con lo divino.✅ En este episodio descubrirá:· La posible ubicación de la Atlántida y las teorías más sólidas sobre su tecnología energética.· La conexión entre delfines y Sirio: ¿mensajeros estelares o guardianes del inconsciente humano?· Cómo la geometría sagrada ordena su vida, desde la naturaleza hasta su propia respiración.“Los delfines son los guardianes del código del amor. Sirio es la memoria. Y la geometría sagrada es el idioma. La Atlántida solo fue una civilización que supo leerlo… hasta que olvidó.”Un episodio para quienes saben que no todo se explica con la historia oficial.🎧 Escuche con el corazón abierto. El universo tiene más capas de las que sus ojos pueden ver.#EfectoPositivo #Atlántida #DelfinesDeSirio #GeometríaSagrada #ToñoEsquinca

Poderosa reflexión sobre la esperanza y el valor del presente#EfectoPositivo

Junio no es un mes cualquiera. Es un tiempo sagrado de expansión y luz. El sol alcanza su apogeo, los días se alargan, y con ellos, una oportunidad para que usted también brille por dentro.En este episodio, Toño Esquinca le invita a algo contracultural: dejar el silencio seguro para hacer ruido con propósito.🔸 Vivimos creyendo que callados estamos seguros.🔸 Que si no molestamos, agradamos.🔸 Pero la tibieza no inspira. La quietud no transforma.Atrévase a decir lo que incomoda.Atrévase a ser honesto, auténtico, fiel a sus valores.No tema desatar críticas. Quienes sacuden al mundo son quienes dejan legado.✨ Junio es su mes para hacer ruido. Para brillar. Para expandirse.#EfectoPositivo #SolsticioDeVerano #HacerRuido #ToñoEsquinca

El fenómeno de la luna de fresa tendrá un toque especial, ya que la Luna se encontrará más cerca del horizonte y, por lo tanto, se verá con un tono anaranjado o rojizo. “Esto ocurre porque la atmósfera terrestre absorbe más la luz azul que la roja

En este episodio, Toño Esquinca comparte una oración que no es solo para pedir: es para entregarse, para soltar, para confiar. Una oración universal, dirigida a Dios, al Universo, a la Vida, al Gran Arquitecto… al ser superior en quien usted crea.🙏🏻 “Deshaz en mí todo aquello que necesite ser deshecho…”Esta oración no es cómoda. No promete caminos fáciles ni respuestas inmediatas.Promete profundidad.Promete transformación.🎧 En este episodio, usted descubrirá:✅ Por qué esta oración es poderosa para iniciar cualquier dia con gratitud, el perdón y el momento presente se vuelven sus guías.✅ Y sobre todo: cómo aprender a morir viviendo, no vivir muriendo.#EfectoPositivo