essenzleben - essenzhörbar

Nach einer kleinen Pause gibt es heute wieder eine neue Folge – ganz nah an meinem Alltag. Und genau das ist es auch, was ich gerade besonders spüre: Spiritualität zeigt sich nicht getrennt vom Leben, sondern genau dort – wo wir Menschen begegnen. Lange Zeit habe ich sie anders erlebt: hier die lichtvolle Tiefe, dort das fordernde Menschsein. Heute zeigt sich mir immer klarer: Es gibt keine Trennung. Das Göttliche will im Alltag erfahren werden – in jeder Begegnung, in jedem Moment des Seins. Gestern durfte ich einer 91-jährigen Frau begegnen. Mitten im Gemeindebau, ganz unscheinbar – und doch voller Weisheit. Sie erzählte von ihrem Leben, von Dunkelheit und von Liebe. 61 Jahre Ehe – und jeden Tag haben sie einander angesehen und das Göttliche im Gegenüber erkannt. Und dann sagte sie: „Das Wichtigste ist – liebt einander.“ Diese Worte wirken nach. Denn sie tragen eine tiefe Wahrheit in sich: Wir erkennen uns selbst im Du. In der Begegnung. Im Spiegel des anderen. Meine spirituelle Praxis, mein Rückzug, mein Sadhana – all das nährt mich. Doch verkörpert wird es erst im Leben. Dort, wo es vielleicht unbequem wird. Wo wir berührt werden, herausgefordert sind – und dennoch offen bleiben. Heute, in kleinen Begegnungen vor meiner Praxis, habe ich genau das gespürt: Präsenz. Verbindung. Herz. Vielleicht geht es nicht darum, dem Licht irgendwohin zu folgen. Sondern es hierher zu bringen – in unser Sprechen, unser Handeln, unser Miteinander. Und vielleicht ist es genau das: Ich habe lange gewusst, dass es keine Trennung gibt – und jetzt kann ich es fühlen. Liebt einander – und erkennt darin das Eine. Viel Inspiration beim Hören Effata Christine

Alle sprechen gerade vom Jahr des Feuerpferdes — und genau jetzt habe ich Sabrina Pfeiffer vom Seelenatelier zu Gast im Essenzleben Podcast. Sabrina ist nämlich Pferdetrainerin — und ich nenne sie gern Pferdeflüsterin, weil sie auf einer besonders sensiblen Ebene zwischen Mensch und Tier vermittelt. Sie spürt, was das Pferd wirklich braucht, und übersetzt diese feinen Signale für die Menschen. So entsteht eine achtsame Verbindung, die dem Pferd Sicherheit gibt und gleichzeitig die Menschen unterstützt, wieder auf ihre eigene innere Führung zu hören. In dieser Episode sprechen wir darüber, was passiert, wenn man beginnt, seiner Berufung zu folgen und den eigenen Herzensweg zu gehen. Wir sprechen über Selbstständigkeit, den spirituellen Weg und die Veränderungen, die möglich werden, wenn man den Mut hat, wirklich auf das Herz zu hören. Irgendwann merkt man: Es geht nicht darum, ob der Weg leicht ist. Wenn das Herz ruft, wird es der Weg, den man einfach gehen muss — und genau darin liegt Ruhe, Stimmigkeit und Lebendigkeit. Ich wünsche dir viel Inspiration beim Hören. Wenn dich die Episode berührt, freue ich mich über einen Kommentar oder wenn du meinen Podcast abonnierst. Effata Christine

In dieser Podcast-Episode geht es um Ayurveda Detox – aber anders, als du es vielleicht kennst. Ayurveda Detox bedeutet nicht Verzicht. Nicht Hungern. Nicht Selbstoptimierung. Sondern Erinnerung. Wir sprechen darüber, was Ayurveda unter Reinigung wirklich versteht – nämlich Klarheit auf allen Ebenen: körperlich, mental und energetisch. Du erfährst, was Ama im Ayurveda bedeutet – nicht nur als körperliche „Schlacken“, sondern als alles Unverdaute in deinem Leben. Wir tauchen ein in die Kraft von Agni, deinem inneren Verdauungs- und Transformationsfeuer. Und wir beleuchten Nadis und Srotas, die feinen Energie- und Transportkanäle, durch die im Ayurveda Detox wieder mehr Fluss entstehen darf. Warum mentale Überforderung genauso belastet wie Zucker. Warum Heißhunger oft ein Zeichen von blockiertem Energiefluss ist. Und warum Gewichtsabnahme im Ayurveda Detox kein Ziel, sondern höchstens ein Nebeneffekt von innerer Regulation ist. Diese Ayurveda-Detox-Folge lädt dich ein, deinen Körper nicht als Projekt zu betrachten, sondern als intelligentes System. Wenn du spürst, dass dein Körper sich nach Klarheit, Leichtigkeit und echter Regulation sehnt: Demnächst beginnt mein begleiteter Ayurveda Detox – ein Raum für bewusste Reinigung, ohne Druck und ohne Dogma. Viel Inspiration für dich Effata Christine

In dieser Folge von Essenzhörbar ist Karl Gong, Karl Angerer, zu Gast. Wir sprechen über seinen Weg von einem eher rational geprägten Zugang zum Leben hin zu einem tieferen Vertrauen ins Spüren, in die Intuition und in die Kraft des Klangs. Karl erzählt, wie der Gong – die Gongs – in einer Zeit des Umbruchs in sein Leben kamen: unerwartet, aber mit einer Klarheit, die er sofort als inneren Ruf erkannte. Eine schamanische Zeremonie wurde zum Wendepunkt – der Klang berührte ihn so tief, dass ihm klar wurde, dass genau hier seine Aufgabe liegt. Wir tauchen ein in die Welt der Gongbäder und sprechen darüber, was im Klangraum geschieht: warum Loslassen oft herausfordernder ist als Aktivsein, weshalb jede*r genau das bekommt, was die eigene Seele gerade braucht, und wie Klang tiefe Entspannung, Emotionen und innere Prozesse auslösen kann. Ein weiterer Schwerpunkt ist Karls Weg mit Kriya Yoga und die Verbindung von Klang, Atem und Bewusstsein. Wir sprechen darüber, wie diese Praktiken helfen, den Verstand leiser werden zu lassen und die innere Stimme klarer zu hören. Diese Folge ist eine Einladung, dem Leben ein wenig mehr zu vertrauen, sich selbst tiefer zu begegnen und auch in unbequemen Momenten Wachstum zu erkennen. Zum Abschluss sprechen wir über bedingungslose Liebe, Präsenz und Freude – und darüber, warum wir nicht nur zum Wachsen, sondern auch zum Genießen hier sind. Viel Inspiration für dich Effata Christine

Nachdem das Feedback zur ersten Folge über die Jahresenergie 2026 so intensiv war und noch einige Fragen offen geblieben sind, gibt es nun einen zweiten Teil. In dieser Episode öffne ich noch einmal den Raum für die Energie von 2026 – ein Einserjahr, das ganz im Zeichen des Neubeginns steht. Ich teile meine persönlichen Eindrücke der ersten Tage des Jahres, spreche über die numerologische Bedeutung dieser Zeit und darüber, warum Selbstfürsorge das Schlüsselwort für dieses Jahr ist. Wir beleuchten gemeinsam, was es heißt, mit neuer Achtsamkeit durchs Leben zu gehen, alte Identitäten loszulassen und dich mit deiner authentischen, spirituellen Kraft zu zeigen. 2026 ruft uns dazu auf, uns selbst zu nähren, Grenzen zu achten und mutig in unsere neue Ausrichtung hineinzuwachsen. Ein sanfter, inspirierender Einstieg in das neue Jahr – aus der Essenz heraus, für ein bewusstes, getragenes Ankommen in der Energie von 2026. Viel Freude beim Hören

In dieser letzten Episode von Essenz Hörbar 2025 blicke ich noch einmal auf meine persönlichen Erfahrungen des Jahres zurück und teile, was dieses Jahr für mich geprägt hat. Gleichzeitig widmen wir uns der spannenden Übergangszeit zwischen 2025 und 2026: Welche Energien tragen wir mit ins neue Jahr? Wie können wir uns ausrichten und bewusst gestalten, worum es 2026 gehen wird? Ein zentrales Thema ist dabei die Transformation durch Widerstand und Angst. Gerade dort, wo wir auf Widerstände stoßen oder Ängste spüren, steckt oft die größte Möglichkeit zur Entwicklung. Ich erzähle persönliche Geschichten über das Aufschieben von Dingen – sei es Vergebung, Dankbarkeit oder das offene Aussprechen von Herzensthemen – und wie wichtig es ist, diesen Impulsen nicht auszuweichen, sondern ihnen bewusst zu begegnen. Außerdem gehe noch einmal auf das Lampenschirm-Modell ein – ein Modell, das in dieser Abschlussepisode einfach nicht fehlen darf ;): Der zentrale Satz, der für mich das Jahr 2026 beschreibt: „Wenn du wirst, wer du bist, ordnet sich die Welt um dich.“ 2026 steht für Neubeginn, Identität und innere Ausrichtung. Es geht nicht darum, nach außen zu hetzen, sondern nach innen zu schauen und sich in der eigenen Kraft und Wirkung zu erkennen – wie die Sonne in deinem eigenen Universum, um die sich alles ordnet. Wer bin ich bereit zu sein, wenn mich nichts mehr zurückhält. Ich lade dich ein, diese Episode als Impuls zu nutzen, um das alte Jahr abzuschließen, dich bewusst auf das neue Jahr auszurichten und deine persönliche Energie in die Transformation zu bringen. Von Herzen alles Liebe für dein 2026 Viel Inspiration beim Hören Effata Christine

Seit einigen Jahren begleite ich Ayurveda-Kuren in Indien – und gehe auch selbst immer wieder auf Kur. Ayurveda bedeutet „das Wissen vom Leben“ – und für mich ist es zugleich das Wissen um die feinstofflichen Energien, die uns durchdringen und verbinden. Es ist das tiefe Wissen der Selbstregulation, Reinigung, Klärung und inneren Ausrichtung – ist die Rückkehr zu Balance und Lebendigkeit. In dieser Podcast-Episode nehme ich dich mit in meine aktuelle Panchakarma-Kur in Kerala, die ich gerade abschließe. Ich erzähle, wie eine Ayurveda-Kur in Indien abläuft, welche Behandlungen und Rituale dazugehören und warum es so kraftvoll ist, sich regelmäßig eine solche Zeit der Rückkehr zu sich selbst zu schenken – für dein gesamtes Körpersystem, auf allen Ebenen. Ich spreche auch über den Unterschied zwischen einer Ayurveda-Kur in Indien und in Europa – über die Intensität, die Atmosphäre, die traditionelle Begleitung und die besondere Energie, die eine Kur hier im Ursprungsland des Ayurveda entfaltet. Außerdem erfährst du: ✨ Wie eine Panchakarma-Kur aufgebaut ist und wirkt ✨ Welche Veränderungen und Erkenntnisse ich über die Jahre erlebt habe ✨ Tipps, worauf du achten solltest, wenn du selbst eine Ayurveda-Kur planst Diese Folge ist eine Einladung, dich inspirieren zu lassen – vielleicht spürst du ja, dass es für dich an der Zeit ist, dich auf diesen ganzheitlichen Erneuerung- und Ausrichtungssprozess einzulassen. Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration aus Kerala, Indien Falls du gerne von mir bei einer Ayurveda Kur in Indien begleitet werden möchtest - es gibt im Herbst 2026 wieder die Möglichkeit mit mir nach Kerala zu kommen. Schreibe mir gerne bei Interesse: [email protected]

In dieser Episode nehme ich Dich mit auf meine ganz persönliche Reise zur vedischen Astrologie – einer Wissenschaft, die seit zweieinhalb Jahren ganz leise, dann immer lauter, an meine Tür geklopft hat. Ich erzähle, wie es dazu kam, dass mich die vedische Astrologie so tief berührt hat, warum sie für mich mehr ist als ein Werkzeug der Selbsterkenntnis, und was sie kann – und was sie ganz sicher nicht kann. Du erfährst außerdem, - welche Verbindung es zu Agastya Muni gibt, - worin sich die vedische Astrologie von der westlichen Astrologie unterscheidet, - und wie auch Dein Chat mit mir Dich auf Deinem Weg unterstützen kann – als Spiegel, Begleiter und Inspiration. Gerade jetzt, während ich in Indien bin, spüre ich meine Verbindung zu dieser alten Weisheit besonders stark. Es ist, als gäbe es keine andere Sprache, in der sich mein Herz so verstanden fühlt. Mit diesem Wissen möchte ich Menschen begleiten, ihre eigene Bestimmung zu erkennen und mutig zu leben. 🎧 Tauche mit mir ein in die Welt der Sterne, der Seele und der uralten vedischen Weisheit.

Wenn die innere Weisheit ruft, heißt es: komm fort, geh weiter, beweg dich. Stillstand dient uns nicht mehr, stattdessen fordert uns das Leben immer wieder heraus, hinauszugehen und zu wachsen. Die sogenannte Komfortzone kennen wir alle: ein Bereich, in dem alles vertraut und sicher ist. Doch solange wir dort bleiben, bleiben wir auch begrenzt. Wachstum geschieht erst, wenn wir bereit sind, diesen Raum zu verlassen, uns auf neue Erfahrungen einzulassen und das Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Oft ist es die Angst, die uns zurückhält – Angst vor dem Unbekannten, vor Fehlern, vor Kontrollverlust. Aber genau dort, wo die Angst auftaucht, beginnt die Chance, uns weiterzuentwickeln. In dieser Episode erzähle ich, wie mein eigener Weg mich immer wieder aus meiner Komfortzone geholt hat. Vor allem vor jeder Indienreise spüre ich es erneut: das Ziehen, das Unbehagen, das Wissen, dass ich hinaus muss. Und gerade darin liegt die Möglichkeit, mich neu einzustimmen, tiefer zu schauen und eine erweiterte Sicht auf das Leben zu gewinnen. Indien hat mir immer wieder gezeigt: Herausgeholt aus dem Gewohnten, wird das Leben selbst zur Frage. Was bedeutet es, wirklich zu leben? Wer bin ich? Ein besonderer Impuls kam von einem Follower auf Instagram. Er meinte: Es ist nicht die „Komfortzone“, sondern vielmehr die „Komm-Fort-Zone“. Eine Formulierung, die den Kern trifft: Dort, wo wir uns bewegen und dem Ruf der inneren Weisheit folgen, finden wir den wahren Komfort. Nicht im Festhalten, sondern im Wachsen und im Bewegen.

Was passiert, wenn man sich entscheidet, alles hinter sich zu lassen – keine feste Adresse mehr zu haben, frei zu leben und seiner Aufgabe kompromisslos zu folgen? Genau diesen mutigen Schritt geht Lea gerade. Sie erzählt von ihrem Weg als digitale Nomadin, von ihrem neuen Lebensabschnitt, ihrer tiefen Verbindung zu Indien und Yoga. Und sie spricht offen darüber, dass der Weg des Herzens zwar befreiend und leicht wirken kann, aber manchmal auch Zweifel auftauchen. Denn Mut und Zweifel gehören oft zusammen. Lea hat ihren eigenen Podcast Make Yoga Your Lifestyle und engagiert sich voller Leidenschaft für ein Projekt, das Mädchen und Frauen in Indien unterstützt, die schwierige Lebensumstände haben. Für dieses Herzensprojekt brennt sie. In der ESSENZHÖRBAR ist es mir wichtig, das Leben in all seinen Facetten zu beleuchten. Und genau das machen wir in diesem Gespräch: über Inspiration, Vertrauen und darüber, was es wirklich bedeutet, seine Essenz zu leben. Eine Episode voller Energie, Mut und Impulse, die dich einlädt, deinem Herzen zu folgen und deinen eigenen Weg zu gehen. Effata Christine

Kennst du das Gefühl, vieles gleichzeitig zu beginnen, doch nichts wirklich zu Ende zu bringen? Dieses klassische „Verzetteln“ begegnet uns in unterschiedlichsten Lebensbereichen – sei es im Familienalltag, im Beruf oder in der Selbstständigkeit. Der Geist springt von einer Aufgabe zur nächsten, wir verlieren uns in Kleinigkeiten und am Ende des Tages scheint es, als hätten wir nichts geschafft. Aus Sicht des Ayurveda steckt dahinter oft das Bewegungsprinzip Vata, geprägt von Luft und Raum. Dieses Prinzip bringt Lebendigkeit, Kreativität und Flexibilität – kann aber auch unser Nervensystem fordern und uns unruhig werden lassen, besonders im Laufe der Jahre. In dieser Episode teile ich meinen persönlichen Zugang zum Thema Verzetteln, erzähle, wie ich selbst damit umgehe, und gebe dir Impulse aus dem Ayurveda, wie du dich inmitten vieler Aufgaben wieder klarer, ruhiger und balancierter fühlen kannst. Herzensgrüße zu dir, Effata Christine 💛

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine letzten Wochen – warum ich zucker- und glutenfrei gelebt habe und wie das mit meinem Darm und meinem Energiesystem zusammenhängt. Ich teile eine sehr persönliche Erfahrung darüber, wie fein unser Körper und Energiefeld auf Veränderungen reagieren – sogar auf etwas so Alltägliches wie meine neue Zahnschiene. Außerdem gehe ich auf einen Wunsch von euch ein: Nahrungsergänzungen im Ayurveda – passt das zusammen? Ich erzähle, wie ich dazu stehe und wie ich es in meinen Alltag integriere. Hör rein, wenn du Lust hast auf persönliche Einblicke, feine energetische Zusammenhänge und Ayurveda-Wissen aus der Praxis.

In dieser Podcast-Episode geht es um ein Herzstück der ayurvedischen Praxis: Snehana – das heilende Ritual des Ölens. Ayurveda beschreibt das Ölen des Körpers – innerlich wie äußerlich – als einen der wirkungsvollsten Wege, Körper, Geist und Seele zu nähren, zu stabilisieren, zu schützen und zu reinigen. Das Öl spielt im Ayurveda eine zentrale Rolle: Es stärkt unsere Widerstandskraft und schenkt dem Körpersystem Halt und Geschmeidigkeit. Auf energetischer Ebene bringt es Vertrauen, Verbindung und Geborgenheit. Snehana bedeutet im Sanskrit übrigens nicht nur „Ölen“, sondern auch „Zärtlichkeit“ und „Liebe“. Und genau das spiegelt sich in der Wirkung wider – wenn wir uns selbst oder ein anderer Körper berührt wird, geschieht das auf einer ganz tiefen inneren Ebene. Für mich persönlich hat das Ölenl sehr viel verändert. Ich konnte durch das regelmäßige Ölen meine Gesundheit stabilisieren, mich wieder besser spüren und meinem Körper mit mehr Sanftheit begegnen. In dieser Folge teile ich mit dir: ✨ Was das Ölen im Ayurveda wirklich bedeutet ✨ Wie es auf körperlicher und energetischer Ebene wirkt ✨ Wie du es einfach in deine Morgenroutine integrieren kannst ✨ Und warum es so wichtig ist, deinen eigenen Weg darin zu finden Denn wie immer gilt: Ayurveda ist keine starre Anleitung, sondern eine Einladung zur Verbindung. Sei nicht zu dogmatisch – sondern spüre in dich hinein, ob etwas für dich passt. Du bist die letzte Instanz. So wie ein Stück Holz durch warmes Öl geschmeidig wird, so darf auch unser Körper weich und durchlässig werden – durch liebevolle Berührung, durch Aufmerksamkeit und durch das, was er wirklich braucht. Ich freue mich, wenn du reinhörst und vielleicht etwas mitnehmen kannst für dich und deinen Alltag. Alles Liebe Christine

Pause machen. Eigentlich simpel. Und doch fällt es vielen von uns schwer – wirklich in die Pause zu gehen, ohne innerlich weiter zu rennen. Warum? Weil da oft sofort dieses Gefühl aufkommt: „Ich müsste doch …“ „Ich kann doch jetzt nicht einfach …“ „Ich darf mir das nicht erlauben.“ Was steckt dahinter? Tiefe, alte „Überzeugungen“. Nicht bewusst – aber spürbar. Sätze wie: 👉 „Ich bin nur wertvoll, wenn ich etwas leiste.“ 👉 „Stillstand ist Rückschritt.“ 👉 „Wer sich ausruht, verliert.“ Doch das ist ein Trugschluss – und kann uns auf Dauer erschöpfen. Denn wer dauerhaft über die eigenen Grenzen geht, verliert irgendwann den Kontakt zu sich selbst - die Verbindung zur Essenz. Pause ist ein göttliches Prinzip. Und heilig. Denn nur, wenn wir zur Ruhe kommen, können wir uns wieder rückverbinden – mit uns selbst, mit dem, was größer ist als wir, und mit dem, was uns wirklich ruft. Nur in der Stille spüren wir wieder die "Frequenz unseres Dharmas" – unsere innere Aufgabe, unseren Platz in diesem Leben. Pausen. Sie sind notwendig. Nicht nur unser Körpersystem – sondern für unsere Ausrichtung, unseren Weg. Diesen Spruch von Mozart mag ich und ich gehe voll in Resonanz: „Die Pause zwischen den Noten ist genauso wichtig wie die Note selbst.“ Wir leben in einer Zeit, die ständig auf „Tun“ ausgerichtet ist. Aber du bist nicht hier, um dich kaputt zu leisten. Du bist hier, um zu leben – iin deiner Melodie, in deinem Rhythmus, den nur du kennst. Und ja: Es braucht Mut, sich rauszunehmen. Es braucht Vertrauen, dass die Welt nicht untergeht, wenn du mal einen Tag einfach nur atmest, liegst, nichts „leistest“. Aber genau da beginnt echte Verbindung. Zu dir. Und zu dem, was dich trägt. ⸻ Einladung an dich bis zur nächsten Folge Erlaube dir die Pause. Groß oder klein. Für fünf Minuten oder einen Tag. Erlaube dir diese Freiheit – ganz bewusst. Erforsche, wie sie sich für dich anfühlen. Und entdecke vielleicht ganz neu deinen eigenen Rhythmus – deine innere Melodie. Viel Liebe zu dir Effata Christine

Diese Episode ist eine Einladung, den Druck loszulassen und ins Vertrauen zu kommen. In den letzten Tagen durfte ich selbst erfahren, was passiert, wenn nichts zu funktionieren scheint – weder Technik noch Wasser – und wie genau solche Momente uns zurück in die weiche Annahme führen. Ich spreche über: 🌿den Unterschied zwischen Druck und Fluss 🌿die Kraft, die entsteht, wenn wir uns selbst in allen Facetten annehmen 🌿 das So-Sein als Weg zur Heilung 🌿 Dharma – unsere Lebensaufgabe 🌿 die Verbindung zur Guru Purnima: Dankbarkeit für all jene, die uns auf unserem Weg begleiten 🌿 eine kurze Meditation am Ende, die dich zurück zu dir bringt Es geht nicht ums Kämpfen – sondern ums Erinnern, wer wir wirklich sind. Ich freue mich, wenn du reinhörst – und über deine Gedanken in den Kommentaren. Überall, wo es Podcasts gibt! #Podcast #Selbstannahme #GuruPurnima #Spiritualität #Heilung #SoSein #Loslassen #Meditation #Dharma #Transformation

Happy Birthday to you! ESSENZHÖRBAR wird sechs Jahre alt – Jubiläumssendung, eine ganz besondere Folge für dich! Heute erzähle ich von der Anfangszeit bei Essenzhörbar, von der allerersten Episode. Aber ich gehe noch einen Schritt weiter: Ich spreche über meinen Zugang zum auditiven Medium – darüber, wie alles begann. Ein kleiner Einblick in meine Zeit als Lehrerin, als ich damals mit Schüler:innen Radio gemacht habe. Auf unserem Weg geht es immer ums Ganzwerden. Ja, wir brauchen Mut – viel Mut – auf diesem Weg. Aber vor allem geht es auch um Freude. Darum, etwas in sich zu entdecken, wofür wir brennen, dort, wo die Freude zu Hause ist – und damit hinauszugehen in die Welt. Ich spreche natürlich auch über das, was mir besonders am Herzen liegt: das spirituelle Leben – was es für mich bedeutet, wie es mich trägt. Und ich teile einfach meine ganz persönliche Geschichte mit dir, plaudere ein bisschen aus meinem Leben – so, wie ich bin. Mit großer Freude und tiefem Dank blicke ich auf sechs Jahre zurück – sechs Jahre Durchhaltevermögen, sechs Jahre voller Themen, die ich mit dir teilen durfte. An dieser Stelle ein herzliches Dankeschön an alle Hörer:innen, an alle Abonnent:innen, für eure Rückmeldungen, für euer Dabeisein, eure Begleitung. Bei Essenzleben wird sich vielleicht das eine oder andere verändern – doch eines ist sicher: ESSENZHÖRBAR wird es weiterhin geben. Ich stoße mit euch an – auf die nächsten sechs Jahre! Danke, dass du da bist. Danke, dass ich durch dich Raum für meine Stimme finde. Danke für dein Vertrauen. Alles Liebe zu dir Schreib mir gerne eine Rückmeldung zu dieser Episode. Ich freue mich auf deine Gedanken. Von Herzen Effata Deine Christine

In dieser Folge spreche ich über die oft übersehene Seite des spirituellen Weges: die Entschleunigung und die Einladung, auch die dunklen, herausfordernden Aspekte des Menschseins anzunehmen. Denn so verbreitet die Vorstellung von „Licht und Liebe“ auch ist – sie ist nicht die ganze Wahrheit. Das Menschsein bringt Schatten mit sich, Schmerz, Zweifel, Brüche – und genau das gehört genauso dazu. Der Weg ist scheinbar nicht immer hell, nicht immer leicht. Und das ist okay. Gerade wenn du selbst als Wegbegleiter*in, Coach oder im therapeutischen Kontext tätig bist, darfst du wissen: Du musst nicht „fertig“ oder „geheilt“ sein, um andere zu begleiten. Deine eigenen Erfahrungen, auch die schwierigen, machen dich oft erst wirklich empathisch und präsent. Was es auf dem Weg wirklich braucht, sind drei Schlüssel: 🔑 Wertungsfreiheit – nicht alles muss eingeordnet oder beurteilt werden. 🔑 Geduld – mit dir selbst und mit dem Prozess. 🔑 Mitgefühl – für dich und für andere, gerade an dunklen Tagen. Ich möchte dich mit dieser Episode daran erinnern, dass alles dazugehören darf. Licht und Dunkel. Leichtigkeit und Tiefe. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Echtheit. Lass uns gemeinsam hinschauen – jenseits der Licht-und-Liebe-Illusion.

In diesem Podcast nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise des Pilgerns – eine Reise, die vor 20 Jahren begonnen hat und mein Leben bis heute prägt. Ich erzähle, warum das Pilgern für mich weit mehr ist als nur das Zurücklegen von Kilometern, nämlich ein Spiegel des Lebens selbst. Immer wieder stehen wir auf dem Weg – wie auch im Leben – vor Entscheidungen: Gehe ich links oder rechts, mache ich Pause oder gehe ich weiter? Diese Erfahrungen haben mich gelehrt, mehr und mehr zu meiner eigenen Essenz zu finden und dem näherzukommen, was ich wirklich bin. In den vergangenen zwei Wochen bin ich von Assisi nach Rom gepilgert – ein Weg voller intensiver Begegnungen und innerer Prozesse. Ganz unverhofft fand ich mich zur Zeit der Papstwahl in Rom wieder. Die Stimmung auf dem Petersplatz war zutiefst berührend: so viele Menschen, die voller Freude und Sehnsucht zusammenkommen. Gleichzeitig hat mich diese Erfahrung auch nachdenklich gestimmt. Ist es in unserer heutigen Zeit noch stimmig, dass ein einzelner Mensch sich als Stellvertreter Christi darstellt? Ich glaube, dass wir in einem großen Wandel stehen, in dem das alte Guru-Denken sein Ende findet. Die wahre Erkenntnis liegt darin, dass das Göttliche nicht außerhalb von uns zu finden ist – sondern in jedem von uns selbst wohnt. In dieser Folge teile ich meine persönlichen Gedanken und Erlebnisse und möchte dich dazu ermutigen, deinen eigenen inneren Weg zu gehen – voller Vertrauen und in tiefer Verbindung zu dir selbst. Effata Christine

Vom Erz zum Metall – der Weg durchs Feuer. Vielleicht kennst du das auch: Es gibt Phasen im Leben, die besonders fordernd sind. Zeiten, in denen vieles gleichzeitig passiert, in denen innere Prozesse intensiv werden. Und manchmal fragt man sich: Warum ist das gerade so? Warum fühlt sich alles so verdichtet an? Ich beschäftige mich immer wieder mit diesen Fragen – sie ziehen sich wie ein roter Faden durch mein Leben und auch durch viele meiner Podcast-Episoden. Es geht dabei nicht darum, das Schwere zu dramatisieren, sondern einen bewussteren Umgang mit solchen Phasen zu finden – und vielleicht sogar einen tieferen Sinn darin zu entdecken. Gerade jetzt spüre ich, wie kraftvoll diese Zeit ist – der März war dicht, der April bringt ebenfalls viel Bewegung. Und vor ein paar Wochen kam dieser Satz ganz klar zu mir: ‚Vom Erz zum Metall – der Weg durchs Feuer.‘ Und dieser Satz hat etwas in mir zum Klingen gebracht. In dieser Episode erzähle ich dir ein bisschen über meinen persönlichen Zugang zu diesem Thema. Über meinen Weg habe ich in früheren Episoden bereits mehr erzählt – heute geht es eher darum, was mich aktuell bewegt, was mich trägt und was mir in solchen Phasen hilft. Was mir dabei immer wieder Orientierung schenkt, ist die vedische Philosophie. Sie eröffnet mir neue Perspektiven – nicht nur auf das, was im Außen geschieht, sondern auch auf die inneren Prozesse. Sie erinnert mich daran, dass alles Teil einer größeren Bewegung ist. Ich teile mit dir, welche inneren Bilder mich begleiten – unter anderem auch mein Lampenschirm-Modell, das sich weiterentwickelt hat. Vielleicht findest du darin etwas, das dich stärkt, wenn du selbst gerade durch intensivere Zeiten gehst. Viel Inspiration beim Hören Effata Deine Christine

In dieser Episode ist Bodhi Karem Albash zu Gast – ein spiritueller Coach, der sich intensiv mit Meditation und Bewusstseinsarbeit beschäftigt. Gemeinsam mit seinem Lehrer hat er Raum Samadhi in der Nähe von Zürich ins Leben gerufen, einen Ort für tiefe Selbsterfahrung und innere Transformation. Unser Gespräch dreht sich – wie immer – um Gott, Spiritualität und die Welt, um das, was für uns die wahre Essenz des Lebens bedeutet. Ein zentrales Thema ist das Leid: Wie kann es als Katalysator für Wachstum dienen? Welche Rolle spielt es in unserer persönlichen Entwicklung? Dabei entdecken wir überraschende Gemeinsamkeiten in unseren spirituellen Wurzeln. Wir sprechen über unsere Verbindung zu dem Bundesstaat Tamil Nadu und darüber, warum Kraftsymbole eine besondere Wirkung haben können. Bodhi teilt außerdem seine Erfahrungen mit Indien und gibt Einblicke in seinen Zugang zu Karma – und wie es vielleicht sogar transformiert werden kann. Ein inspirierendes und tiefgehendes Gespräch, das mehr ist als ein Interview – ein echter Austausch. Ein großes Dankeschön an Bodhi für seine Zeit, seine Gedanken und die wertvollen Einblicke, die er mit uns geteilt hat! Viel Inspiration beim Hören Effata Christine

In jedem von uns wohnt ein ureigenes Wissen darüber, was uns gut tut und was nicht. Stell dir diese innere Weisheit wie das Licht eines Leuchtturms vor, das uns den Weg weist - dieser Leuchtturm bist du selbst. Wenn wir unser eigenes inneres Licht nicht erkennen und den Zugang zu unserer Weisheit verloren haben, geschieht das oft, weil wir in einer niedrigeren energetischen Schwingungen sind. In der vedischen Philosophie gibt es drei grundlegende Energien – die Gunas: Sattva, Rajas und Tamas. Diese Energien sind in allem und jedem gegenwärtig, und genau darum geht es in der aktuellen Folge des EssenzHÖRBAR Podcasts. Sattva repräsentiert Harmonie und Ausgeglichenheit. Wenn wir sattvisch leben, spüren wir innere Ruhe und schwingen in hohen Frequenzen. Jeder von uns strebt danach, in diesem Zustand zu sein. Doch auch Rajas, die dynamische Energie, und Tamas, welche mit Trägheit und Stagnation verbunden ist, gehören zu unserem System und sind Teil unseres Lebens. 

Viele, die am Yoga-Weg sind, wollen immerzu sattvisch leben, doch es ist wichtig, diese Energien nicht zu bewerten und alles anzunehmen, so wie es gerade ist. Welche Energien kannst du zurzeit in deinem Körpersystem wahrnehmen? Ich freue mich, wenn du mir schreibst und deine Erkenntnisse aus dem heutigen Podcast mit mir teilst. Effata
 Christine

In dieser Episode möchte ich eine Geschichte mit dir teilen – eine Geschichte, die dich inspirieren soll, deiner inneren Weisheit zu folgen. Lemurien, ein mystischer Kontinent, soll einst an der Südspitze Indiens gelegen haben. Schon früh spürte ich eine tiefe Verbindung zu diesem Ort. In den letzten Wochen wurde mir klar, dass es eine tiefere Verbindung zwischen Lemurien, Tamil Nadu und vielen Stationen in meinem Leben gibt. Es sind oft die kleinen Puzzleteile, die sich erst nach und nach zu einem klaren Bild fügen. Genau das geschieht gerade auf meinem spirituellen Weg: Ein Prozess voller Freude, Erfüllung und tiefer Dankbarkeit. Ich teile diesen Einblick mit dir – möge er dich inspirieren, deiner Intuition zu vertrauen. Alles Liebe!

Glaubst du an Wunder? Wenn nicht, dann ist diese Podcast-Episode für Dich…
 Es gibt Dinge, die unser Verstand nicht begreifen kann. Lange Zeit war ich skeptisch und glaubte nur an das, was ich logisch erklären konnte. Doch vor neun Jahren geriet ich in eine große Lebenskrise, die mich in tiefe Dunkelheit stürzte. Mit letzter Kraft reiste ich nach Indien und erlebte dort Dinge, die ich bis heute nicht verstehen, sondern nur fühlen kann. Vertraust du deiner inneren Weisheit? Spürst du bereits, dass es mehr gibt auf dieser Erde, als du vielleicht glaubst? In der heutigen Folge von EssenzHÖRBAR teile ich wundersame Erlebnisse aus meiner persönlichen Lebensgeschichte: Von einer materialisierten Perlenkette, die mir geschenkt wurde, und der gespiegelten Liebe zu mir selbst. Indien ist nicht nur die Heimat meines Herzens, sondern auch ein Ort, an dem ich meiner inneren Führung und Weisheit mehr vertraue denn je. Schließe die Augen, begleite mich auf eine Reise nach Incredible India und öffne dich… für Wunder. Viel Freude beim Hören! Effata
 Christine

„Manchmal kommt ein Punkt, wo das Alte sterben muss.“ Als Fotograf und Website-Entwickler hat Ulrich die Gabe, andere Menschen in die Sichtbarkeit zu bringen. Durch seine ausgeprägte Sensibilität kann er sie in der Tiefe wahrnehmen und ins Licht stellen. Doch hinter seinem Spürsinn, seiner sanften Energie, liegt eine Geschichte - ein Weg, der mit großen Herausforderungen gepflastert war. Braucht es die Dunkelheit, um das eigene Licht zu erkennen? Muss das Alte gehen, um wirklich frei zu werden für das Neue? Was ist Glückseligkeit und wie können wir dort ankommen? Im heutigen Podcast-Interview von EssenzHÖRBAR sprechen wir über „Gott und die Welt“: Von der Dunkelheit einer tiefen Depression, über heilende Erlebnisse in Indien, Einflüsse von Kriya Yoga, Achtsamkeit, Authentizität und Kreativität - bis hin zur inneren Weisheit, dem strahlenden Licht in uns. 

 Viel Freude beim Hören!

 Effata
 Christine

Heute dreht sich alles um „Energie“ und unser Bewusstsein. Dir zu helfen zu erkennen, dass du so viel mehr bist, als du vielleicht glaubst - das ist das Herzstück meiner Arbeit. Ich bin „Lichtarbeiterin“ und das bedeutet, dass ich dich darin unterstütze, dein Potenzial in dir zu selbst zu sehen. Christusenergie und bedingungslose Liebe ist das, was uns allen innewohnt. Ich bin hier, um mein Dharma, meinen Lebensauftrag zu leben und heute weiß ich ganz genau, welcher das ist. Doch mein Weg war nicht immer leicht und ich durfte viele Herausforderungen meistern. Immer wieder habe ich mich neu ausgerichtet und dem Licht zugewendet. Der Besuch einer Palmblattbibliothek in Indien und Readings bei vedischen Astrologen haben mich bestärkt, meinen Weg mutig weiterzugehen. Wie arbeite ich mit Menschen in meiner Praxis? Was ist Christusenergie? Was erwartet dich bei einer Lesung in einer Plamblattbibliothek oder beim Besuch eines vedischen Astrologen? Und ist es überhaupt sinnvoll, ein solches Reading zu machen? Diese und mehr Fragen beantworte ich in der heutigen Podcastfolge von EssenzHÖRBAR.

Viel Freude beim Hören!

Effata 
Christine

Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Phase des Wandels und der Transformation. Wie der Phönix, der aus der Asche emporsteigt, können wir die Qualität dieser Zeit nutzen, um mit neuer Kraft und Energie in den nächsten Lebensabschnitt zu wechseln. Aus ayurvedischer Sicht stehen die Wechseljahre im Zeichen des „Vata“-Doshas: Es herrscht viel Luft und Raum; der Körper wird kühler und trockener. Auch plötzliche Hitzeerscheinungen können auftreten. Vielleicht spürst du, dass dein Körpersystem mehr Ruhe braucht, und leichter aus der Balance kommt. Auch mein eigenes System ist im Wandel. Dennoch spüre ich viel Stabilität, Reife und bin gleichzeitig verbunden mit meiner Essenz, der Weiblichkeit und Jugend in mir…
 In der heutigen Podcastfolge von EssenzHÖRBAR gebe ich dir Tipps an die Hand, um dich in den Wechseljahren besonders gut zu nähren: Pflanzliche Heilmittel, regelmäßiges Ölen und die Achtsamkeit mit deinem Körpersystem ist immens wichtig, um dich in dieser Phase zu unterstützen.

Der Wechsel ist auch eine Einladung, deine Weiblichkeit noch mehr zu fühlen und dich in deiner ganzen Schönheit wahrzunehmen. Es ist eine Zeit, in der du die reifen Früchte deines Lebens ernten und dich an ihrer Süße erfreuen darfst. 
Viel Freude beim Hören! 
 Effata
 Christine

Mit großer Freude begrüße ich in der heutigen Podcastfolge von EssenzHÖRBAR meinen wunderbaren und hochgeschätzten Lehrer Dr. Sylvester Walch. Sylvester ist Psychotherapeut mit dem Schwerpunkt auf transpersonale und integrative Psychotherapie, Autor und Ausbilder im Bereich „Holotropes Atmen“. Seine Seminare sind tief berührend und bringen mich immer wieder in Prozesse, die mein Leben nachhaltig verändern. Im Interview erklärt Sylvester, wie Holotropes Atmen „funktioniert“ und welche inneren Themen und Bilder in den bewusstseinserweiternden Sessions auftauchen können. Wir sprechen darüber, wie selbst tiefgreifende Verletzungen und schwere Traumata durch die holotrope Atmung in einen Heilungsprozess gebracht werden können. Das Wesentliche möchte ich hier bereits verraten: Es geht um die Schaffung eines heilsamen, transformativen Raumes, der über die Grenzen der herkömmlichen Psychotherapie hinausgeht. Mit der holotropen Atmung gelangen wir an einen Punkt, an dem sichtbar wird, was gesehen werden möchte – eine Chance, zu fühlen, zu heilen und uns selbst zu erkennen. In den Worten von Sylvester Walch: „Wenn wir mitfühlend, achtsam und offen unser Leben bestreiten, werden wir in die Welt hinausleuchten.“ Viel Freude beim Hören!

Kennst du das Gefühl, an einem Ort anzukommen, wo du schon einmal warst? Wie ein „Dejavu“, dennoch hast du diesen Ort noch nie gesehen? Seit ein paar Wochen bin ich wieder in meiner Herzensheimat Kerala - dem Ort, wo mein Herz zuhause ist. Seit meiner ersten Indien-Reise fühle ich mich in diesem Land zuhause. Indien ist meine Wurzelheimat, denn seit meiner ersten Palmblattlesung weiß ich, dass ich hier schon viele, viele Leben gelebt habe. Wenn ich in Südindien ankomme, dann erinnert sich meine Seele an diesen Ort, an dem ich schon so oft zuhause war… Es ist ein Gefühl von Ankommen, Wärme, Liebe, tiefer Verbundenheit und Gänsehaut. In der heutigen Podcast-Episode von EssenzHÖRBAR nehme ich dich mit, auf eine Reise in eine längst vergangene Zeit. Ich erzähle dir von Rückführungen, die ich selbst erfahren durfte. Einblicke in vergangene Leben können uns helfen, tiefer in Kontakt mit alten Ängsten zu gehen. Vielleicht findest du sogar einen Schlüssel, der dich dieses Leben mit noch mehr Freude und Leichtigkeit leben lässt… Viel Freude beim Hören! Effata Christine

Wir alle haben sie, doch die meisten wollen sie nicht: Angst. Kennst du das Gefühl, im Widerstand mit deiner Angst zu sein? Gegen sie anzukämpfen und sie einfach loswerden zu wollen? Angst kann ein sehr unangenehmes Gefühl sein und ich weiß wovon ich spreche, denn meine Angst war und ist seit vielen Jahren eine treue Begleiterin auf meinem Lebensweg… 
„Was du fühlst, kannst du heilen“ und so habe ich mich gemeinsam mit meiner Angst auf den Weg gemacht, um genauer hinzufühlen: Was braucht meine Angst und wie kann ich ihr liebevoll begegnen? Woher kommt sie? Und wer oder was steht hinter meiner Angst? In der heutigen Podcastfolge von EssenzHÖRBAR nehme ich dich an die Hand - so wie ich vor langer Zeit meine Angst an die Hand genommen habe. Wenn wir Frieden mit unserer Angst schließen, dann wird sie weich. Dann können wir sie in eine Wolke einpacken und sie annehmen als das, was sie ist: eines von vielen Gefühlen, das geliebt werden will. Viel Freude beim Hören!

Effata Christine

Der Atem verbindet alle Schichten unseres Seins. Durch tiefe, schnelle Atmung durchdringen wir diese Schichten und holen Schlüssel-Momente in unser Bewusstsein, die sonst im Verborgenen bleiben... Doch was genau macht diese Form der Atmung zu einem so besonderen Erlebnis? Und auf welche Art unterstützt sie uns in unseren Prozessen? Im heutigen Podcast von EssenzHÖRBAR spreche ich mit der lieben Nicole und der lieben Petra über ihre persönlichen Erfahrungen als Teilnehmerinnen des „Samvahan & Atmen“ Workshops, den ich dieses Frühjahr in Wien gehalten habe. Ein Workshop, der besonders tief geht, denn wir verbinden die tiefe, schnelle Atmung mit Elementen der Energiearbeit und heilsamer Berührung. Bilder und innere „Filme“, so wie Nicole es nennt, tauchen auf vor dem inneren Auge, während sie durch ihren eigenen Prozess geht, in einem bewertungsfreien Raum, der getragen ist von bedingungsloser Hingabe und Liebe. „Ein Wochenende, an dem ich das Leben in seiner ganzen Vielfalt gespürt hab“, so Petra. Ein für mich sehr berührender Erfahrungsaustausch und eine Einladung von Herzen an dich, die immense Kraft des Atmens auch in dein Leben zu holen. 

 Viel Freude beim Hören!

 Effata
 Christine 🙏🏽🫶🏾

Was ist für dich gelebte Spiritualität? Wie dogmatisch bist du mit dir und wo spürst du Freude und Leichtigkeit am spirituellen Weg? Die heutige Folge von EssenzHÖRBAR widme ich der „Spiritualität“ - eine Begrifflichkeit, die oftmals anders verstanden wird, als sie ursprünglich gemeint ist. „Spiritus“ bedeutet Hauch oder auch Atem. Er symbolisiert die Verbindung mit der Feinstofflichkeit, dem Göttlichen, das in jedem von uns schlummert. Wenn ich von „Gott in uns“ spreche, dann habe ich schon öfters erlebt, dass Menschen mit diesem Ausdruck nichts anfangen können. Doch Göttlichkeit bedeutet in diesem Sinne einfach zu erkennen, dass du so viel mehr bist. Es ist so einfach und dennoch nicht so einfach zu verstehen, denn nur wer in der Tiefe fühlt, kann folgen… Viel Freude beim Hören! Effata Christine

Wer mich kennt, weiß wie gerne ich über das Lampenschirm-Modell rede. Auch in der heutigen Episode ist es präsent. Dennoch existiert es in Wahrheit nicht, denn auch das Lampenschirm-Modell ist nur ein Konzept in meinem Kopf. Konzepte helfen uns Dinge zu begreifen und können sehr dienlich sein. Solange bis wir erkennen, dass wir sie gar nicht brauchen… Kannst du fühlend verstehen? Weißt du, was es bedeutet, mit dem Herzen zu denken? In der heutigen Episode von EssenzHÖRBAR geht es ums Erwachen. Die Welt ist am Wachwerden und viele Menschen können es bereits spüren. Yoga-Asanas, Kakaozeremonien und Morgenroutinen können uns auf unserem Erwachungsprozess unterstützen, und dennoch sind auch dies nur Ideen und Konzepte darüber, wie das Leben zu sein hat.

Im heutigen Podcast möchte ich dich daran erinnern, dass das Leben JETZT stattfindet. Es geht darum, Momente zu genießen, sich Freude ins Leben einzuladen und nicht zu dogmatisch mit sich zu sein. In diesem Sinne…

Viel Freude beim Hören! 
Effata

Energie geht nie verloren - Das ist ein universelles Gesetz, an das ich fest glaube. Alles was ich gebe, wird in irgendeiner Form zu irgendeinem Zeitpunkt wieder zu mir zurückkommen. Ob in diesem oder im nächsten Leben ist nebensächlich. Manche nennen es Vertrauen, ich nenne es den Weg des Karma-Yoga.
 Karma bedeutet Handlung und hierin liegt bereits die Weisheit der yogischen Philosophie, die ich in der heutigen Podcast-Episode von EssenzHÖRBAR mit dir teilen möchte. Wenn du mit einem offenen Herzen in die Welt gehst und die Menschen um dich herum mit Liebe beschenkst, dann wirst du reich. Die Verbindung zwischen uns Menschen, ein freundliches Lächeln, eine selbstlose Handlung - das ist, was uns wirklich mit Glück erfüllt.
 Ich erzähle dir eine persönliche Geschichte über meine Begegnung mit der Frau aus dem Gemeindebau. Ein freundliches Gespräch, das mich diese Woche tief bewegt und hoffentlich auch dich inspiriert, die Liebe, die du in dir trägst, in die Welt zu strahlen. Viel Freude beim Hören!

 Effata 
 Christine

Was bedeutet es, lebendig zu sein? Mein heutiger Interview-Gast verkörpert für mich „Lebendigkeit“ in ihrer Essenz: Viveka lebt ein Leben fern von Vorstellungen unserer modernen Gesellschaft. Ohne festen Wohnsitz und sogenannter „Leistung“, die sie laufend erbringt, begibt sie sich auf ihren ureigenen Weg, geführt von Intuition und tiefem Vertrauen. Ein lebendiges Leben zu führen bedeutet für Viveka nicht nur die vorgegebenen Konzepte und starren Vorstellungen darüber, wie die Welt scheinbar funktioniert, zu hinterfragen, sondern vor allem eines: tiefer zu gehen. „Go beyond“ - hinter die Masken blicken und sehen, was wirklich da ist. Sich hingeben, sich rückverbinden und führen lassen, sodass wir in Kontakt kommen mit dem wahren Reichtum unseres Seins.
 Was ist Reichtum? Und wie können wir die Konzepte loslassen, die uns hindern, das Leben zu führen, welches wir uns eigentlich wünschen? Viel Freude und Inspiration beim Hören!

Effata 
Deine Christine

Sich verletzlich zeigen, in allen Farben und Facetten. Ehrlich sein, mit sich selbst und dem Leben. Sodass wir keinen Schein mehr wahren, sondern uns öffnen für echte zwischenmenschliche Verbindung… Tommy und Michi, zwei Männer, die mit offenem Herzen durchs Leben gehen und einen Raum schaffen - ein gemütliches Wohnzimmer, wo auch wir eingeladen sind, unsere Herzen zu öffnen. Ein Ort, wo alle Gefühle, Gedanken und Anteile von uns selbst da sein dürfen und getragen werden. Das ist der Schlüssel für Heilung. Zwei Menschen, zusammengeführt durch einen Tiefpunkt, an dem scheinbar nichts mehr möglich war. Eine Zeit, in der das Leben nicht mehr „gelungen“ scheint und genau an diesem Punkt hat das Leben wahrhaftig begonnen. Wer oder was sind wir wirklich, wenn wir uns erlauben, alles und nichts zu sein? Ein Gespräch zwischen drei Menschen, die sich ehrlich, authentisch und tief begegnen in ihrem Herzenswohnzimmer - dort, wo das Herz zuhause ist. Viel Freude beim Hören! Effata Deine Christine

Die Welt ist im Wandel. Unser Bewusstsein verändert sich; der Wunsch nach Tiefe wird bei vielen Menschen immer stärker - denn in der Tiefe liegt unsere Essenz. Doch wie kommen wir eigentlich in Kontakt mit dieser Essenz? In der heutigen Episode von EssenzHÖRBAR stelle ich dir einen Zugang vor, der gerade in aller Munde ist: Breathwork. Für manche ist es noch ein Modewort, doch wenn die Technik wahrhaftig praktiziert wird, ist Breathwork ein wertvolles Tool, um dich ganz in der Tiefe deiner Essenz zu spüren. Die besondere Atemtechnik des holotropen Atmens hilft dir, in tiefe Schichten und frühere Lebensabschnitte einzutauchen. Alte Wunden, Emotionen, Gedanken, Bilder kommen an die Oberfläche, werden liebevoll betrachtet und verabschiedet. Die Prozesse sind tief. Begleitung ist wichtig und hilft, das Erlebte zu integrieren. Wenn du schon einmal in Betracht gezogen hast, Breathwork auszuprobieren, dann lege ich dir ans Herz, in die heutige Folge hineinzuhören. Ich berichte dir über den Ablauf der Sessions und über meine eigenen Erfahrungen mit der „Holotropen Atmung“. Viel Freude beim Hören! Effata Deine Christine

„So ham“ - in der vedischen Philosophie bedeutet dies so viel wie „Ich bin“. Wir sind so viel mehr als wir glauben… Wenn wir ins Innerste reisen, dann erkennen wir, wer wir wirklich sind. Mit jeder Stufe, die du auf dem Weg zur Erkenntnis steigst, erhöht sich deine Frequenz und du wirst spüren, dass du näher kommst zu „Gott“. Gott ist in allem. Eine Frequenz, die nur fühlend wahrnehmbar ist. Je mutiger du deinen Weg gehst, desto lauter wird deine Intuition. Der Verstand wird leiser und deine Zweifel vergehen. Du erkennst mehr und mehr, was es mit der universellen Energie auf sich hat. Der heutige Podcast von EssenzHÖRBAR dreht sich um Bhumikas - die 7 Stufen der Erkenntnis. Eine innere Reise bis zur "Erleuchtung", dem überbewussten Zustand „Samadhi“. Die Reise beginnt mit der Sehnsucht nach der Wahrheit. Vielleicht spürst du bereits den Ruf, deine eigene Wahrheit zu leben und zu hinterfragen, was vorgegeben scheint. Wenn ja, dann ist diese Episode für dich… Viel Freude beim Hören!

 Effata
 Christine

„Was bedeutet Mutter Sein für dich?“ Eine Frage, die mich sehr berührt und mich immer wieder begleitet in meiner intuitiven Energiearbeit. Wenn ich energetisch arbeite, dann spüre ich eine mütterliche, nährende Energie in mir. Wir alle tragen Mutterenergie in uns. Ob du Mutter eines Kindes bist oder nicht, ob Frau oder Mann - du trägst eine mütterliche Seite, eine Mutter in deinem Inneren. Mutter Sein hat viel mit Hingabe und Annahme zu tun. Eine liebende Mutter liebt alle ihre Kinder. Sie setzt ihr Kind auf ihren Schoß und nimmt es an so wie es ist, auch wenn es manchmal schwer scheint. Im Kern ist die Liebe immer da. Die mütterliche Liebe ist nicht an Bedingungen geknüpft. Sie IST einfach - gleich was im Außen gerade sein mag. Obgleich ich in diesem Leben keine leiblichen Kinder in die Welt getragen habe, durfte ich in einer Schwitzhütte erleben, wie sich gebären anfühlen kann. In der heutigen Podcastfolge von EssenzHÖRBAR spreche ich auch über meine beiden Urmütter, die mir auf meinem Lebensweg immer wieder Kraft geschenkt und mir die Liebe zu mir selbst widergespiegelt haben. Sei du an diesem Muttertag eine liebevolle Mutter für dich selbst. Lade alle deine Anteile ein und feiere mit ihnen!

Von Herzen alles Liebe zum Muttertag & viel Freude beim Hören! Effata Deine Christine

„Die Vögel am Himmel kümmern sich nicht darum, ob sie Futter haben oder nicht - sie fliegen einfach.“ Kennst du das Gefühl, stark in einer Emotion hängenzubleiben? Nicht weiterzugehen und in dem Schmerz zu verhaften, der mit einer nicht-dienlichen Emotion verbunden ist? Dann ist der heutige Podcast von EssenzHÖRBAR für dich. In meinem Leben und in meiner Energiearbeit spüre ich immer wieder, was Anhaftung mit uns Menschen macht. Wir werden schwer, träge und forcieren Dinge, von denen wir glauben, sie machen „zu müssen“. Doch dieses „Müssen“ kommt aus dem Verstand, und er macht uns müde. Wenn du dich am Ende des Tages sehr ausgelaugt fühlst, dann vielleicht, weil du das Leben versuchst mit deinem Kopf zu steuern.

Doch deine Kraft, deine Power, kommt aus deiner Essenz. Manche nennen es die eigene Mitte - ich nenne es die Glühbirne, das Licht und „Gott in mir“. Wenn wir beginnen das Leben aus unserem Inneren zu leben und in die Verhaftungslosigkeit zu gehen, dann wird es leicht. Dann lassen wir los, und können fliegen… Effata Christine

Vielleicht spürst du es auch…? Wir leben in einer Zeit des Umbruchs. Mehr als jemals zuvor braucht es Menschen, die andere Menschen begleiten und mit ihnen in die Tiefe gehen, sodass sie ihr Herz spüren, ihr Potential sehen und endlich LEBEN. Im heutigen Podcast-Interview von EssenzHÖRBAR habe ich Birgit Schallek zu Gast. Birgit ist eine Begleiterin mit Herz und Seele. Und, sie ist Perlentaucherin… In ihrer Begleitung geht sie auf Tauchgang, um Menschen das vor Augen zu führen, was ihnen innewohnt: ihre Essenz, ihr ureigener Schatz - oder in Birgits Worten: die Perlen ihres einzigartigen Seins. Das heutige interview führt dich in tiefe Gewässer und eröffnet einen Raum für ein „anderes“ Bewusstsein. Ein inspirierendes Gespräch voller Tiefe, Möglichkeiten und Schlüssel, die du dir mitnehmen kannst. Besonders dann, wenn du selbst den Ruf spürst, Wegbegleiterin zu sein. Viel Freude beim Hören! Effata Deine Christine

Die Welt braucht mehr Menschen, die energetisch arbeiten und andere dabei unterstützen, in die Liebe zu kommen und zu erkennen, dass sie „mehr“ sind… Mehr als nur der physische Körper. Im heutigen Podcast von EssenzHÖRBAR nehme ich dich mit in die Energiearbeit mit Kindern. Wie viele von euch wissen, ist mein Ursprungsberuf Lehrerin. Als gelernte Sonderschulpädagogin habe ich viele Jahre lang Kinder mit besonderer Wahrnehmung im Schulsystem unterstützt und auf ihrem Lebensweg begleitet. Kinder sind unsere Lehrmeister. Sie sind noch stark verbunden mit ihrem Gefühl und ihrer inneren Weisheit. Die Energiearbeit mit Kindern erfordert viel Spontanität, spielerische Kreativität und vor allem eines: eine klare und fokussierte Ausrichtung. Ich erzähle dir von lehrreichen Momenten in der Begleitung eines Buben mit autistischer Wahrnehmung, und wie du das Energiesystem von Kindern mithilfe der fünf Elemente und Nadi-Punkten balancieren kannst. Viel Freude beim Hören! Effata Deine Christine

Wieder nehme ich Abschied von meinem geliebten Indien und bin dankbar für die Energie und die Menschen dieses Landes, die mich so viel gelehrt haben. Auf dieser Reise war nicht nur die göttliche Fügung stark spürbar, sondern auch Hingabe. Was ist Hingabe? In dieser Podcast-Episode von EssenzHÖRBAR erzähle ich dir von Sudha, einer großen Meisterin der Hingabe in unserem Retreathaus in Kovalam. Jeden Tag erbringt sie mit Hingabe ihre Reinigungsaufgaben in den Zimmern der kleinen Ayurvedaklinik von Dr. Nisha. Während wir im Westen gestresst unsere To-Do-Listen abarbeiten, sind die Menschen in Indien ganz im Moment. Nichts kann sie aus der Ruhe bringen. Pläne gibt es hier nicht… Hingabe bedeutet im Herzen zu sein, und kann durch verschiedene Frequenzen unterstützt werden. Davon, und von meiner ganz persönlichen Hingabe, die ich durch meine Charity-Aktion für eine Familie in Not erfahren konnte, erzähle ich dir in der heutigen Folge. Viel Freude beim Hören! Effata Deine Christine

Es gibt keine richtigen oder falschen Entscheidungen - es gibt Erfahrungen. Jede Erfahrung ist wertvoll und birgt die Chance, unser Bewusstsein zu erhöhen und unsere „Lampenschirme“ zu reinigen. Wir werden noch „durchsichter“ in unseren Hüllen, damit das Licht in uns sichtbar wird… Manchmal hadern wir mit Entscheidungen und auch das gehört zum Mensch-Sein dazu und darf sein. Oft braucht es genau diese scheinbar „falschen“ Entscheidungen, welche uns in unangenehme oder schmerzvolle Situationen bringen, um zu wachsen und unser Potential zu entfalten. Das ist Leben. In der heutigen Podcastfolge von EssenzHÖRBAR teile mit dir 3 Schritte, die dir helfen können, mit Hadern bei Entscheidungen umzugehen und Gefühle wie Zweifel und Schuld in Liebe anzunehmen. Ich gebe dir Beispiele an die Hand von Erfahrungen aus meinem eigenen Leben, mit denen ich lange gehadert habe, und die mich heute genau dorthin geführt haben, wo ich meine Berufung und meinen Seelenauftrag lebe. Viel Freude beim Hören Effata Deine Christine

In der heutigen Podcastfolge von EssenzHÖRBAR nehme dich mit, auf eine besondere Reise nach Tamil Nadu. Indien lehrt mich immer wieder, mich dem Fluss des Lebens hinzugeben. Die Energie von Hanuman - der Hingabe - nehme ich hier besonders stark wahr. Ich bin im Vertrauen, dass die Dinge kommen… Mit dieser Frequenz habe ich die heutige Folge für dich aufgenommen. Ich erzähle dir von einer magischen Wende an meinem Geburtstag, und wie sich die Dinge für mich gefügt haben. Du erfährst was es mit dem Agastia Malai auf sich hat - einem heiligen Berg, der mich seit einigen Monaten in Gedanken begleitet - und von einem lichtvollen Moment in einem Tempel, zu dem ich geführt wurde… Wenn wir loslassen und uns vertrauensvoll dem Fluss des Lebens hingeben in dem Wissen, dass uns nichts passieren kann… Dann können wir uns treiben lassen, dem Spiel des Lebens zusehen und unser Sein wahrhaftig genießen. Viel Freude beim Hören! Effata Deine Christine

Geburtstag feiern bedeutet das Leben zu feiern, und die Kostbarkeit in all den Erfahrungen und Erlebnissen zu sehen, die uns bisher auf unserem Lebensweg begegnet sind. Auch 2024 feiere ich meinen Geburtstag in meiner Herzensheimat Indien - doch dieses Mal ist es ein ganz besonderer Tag: mein 50. Geburtstag. Ein runder Geburtstag, an dem ich die Vollkommenheit in mir und meinem Leben - genauso wie es bis heute war und ist - spüre. In der heutigen Folge von EssenzHÖRBAR erwarten dich persönliche Geschichten und Rückblicke aus meinem Leben. Ich erzähle dir, wie ich auf meinem Flug nach Indien durch tiefe Hingabe und Vertrauen erste Hilfe leisten konnte, und wie mich ein großer Verlust von Materie vor einigen Jahren in die absolute Verhaftungslosigkeit geführt hat. Das Leben ist dafür da, gelebt zu werden, mutig den eigenen Weg zu gehen, unseren Seelenauftrag zu leben und zu erkennen, dass wir so viel mehr sind als wir glauben! Mit tiefer Dankbarkeit und Berührheit im Herzen habe ich diese Folge für dich aufgenommen. Ein Geschenk zu meinem Geburtstag, für dich. 💝 Von Herzen viel Freude beim Hören!

Effata 
Deine Christine

Was will dein Herz? Und was sagt dein Verstand? Manchmal ist es für uns schwer die Antwort unseres Herzens zu hören, gerade wenn der Verstand sehr laut spricht. Wie können wir unterscheiden, ob ein Impuls aus dem Verstand oder unserem Herzen kommt? Oft sind es tiefsitzende unbewusste Glaubenssätze, die uns davon abhalten unserer Wahrheit zu folgen und ein „erfolgreiches“ Leben zu führen. Wir schauen auf andere, die dieses Leben dem Anschein nach führen. Doch was ist eigentlich wahrer Erfolg? Und wie können wir unsere Muster und Themen in unserem Lebensrucksack mit Liebe annehmen? Die heutige Episode von EssenzHÖRBAR ist für dich, wenn du mit neuen Augen und einem offenen Herzen liebevoll auf deinen persönlichen Erfolg im Leben blicken möchtest. Viel Freude beim Hören! Effata Deine Christine

Was auch immer dir im Jahr 2023 auf deinem Lebensweg begegnet ist, der Jahreswechsel ist eine Einladung, dich neu auszurichten, bewusst ins neue Jahr überzugehen und dich mit dem zu verbinden, was immer da ist… das ewige Licht, deine Essenz. Wenn alles wegbricht, was bleibt? Wer bist du wirklich, fern von Anhaftungen und all den Dramen, die dir im Leben begegnen? Wer oder was „trägt dich“? Welche Geschenke liegen in deinem Lebensruck? Und welche Tools helfen dir, auf deinem einzigartigen Weg, klar und mutig durchs neue Jahr zu gehen? In der heutigen Jahresabschlussfolge von EssenzHÖRBAR beleuchte ich mit dir diese und andere Fragen des Lebens. Ich teile mit dir meine Erkenntnisse, Tools und vor allem eine Technik, die mich dieses Jahr besonders stark in meine Kraft gebracht hat: Holotropes Atmen. Ein lichtvolles neues Jahr zu dir. Effata Deine Christine

Als 'Freundin auf Zeit' begleitet Valeska Rosenberg Frauen vom Kinderwunsch bis zum Wochenbett durch die Schwangerschaft. Valeska ist Lichtarbeiterin und 'Doula' - eine Frau, die anderen Frauen 'dienlich' ist. Ihre Gabe ist es, Menschen mithilfe ihres intuitiven Wissens durch tiefe Prozesse und heilige Übergänge zu begleiten. Ayurvedische Massagen, psychosoziale Beratung, Rituale, Impulse zur Ernährung und zum Erkennen der eigenen Bedürfnisse sind Teil ihres Wirkens. Ein heilsamer Raum, in dem jede Frau in ihrer Weiblichkeit SEIN und ihre einzigartigen Prozesse mit liebevoller Unterstützung durchleben darf, entsteht. Im heutigen Interview von EssenzHÖRBAR sprechen wir darüber, wie wir mit Herausforderungen umgehen können und was uns in unseren eigenen Prozessen unterstützt. Wir beleuchten den Einfluss von Astrologie und was uns hilft, mit klarer Ausrichtung den eigenen Weg zu gehen. Viel Freude beim Hören! Effata Christine

Kennst du das Gefühl? Du bist stark ausgerichtet auf den spirituellen, göttlichen Weg, möchtest Gutes in die Welt bringen und dennoch bekommst du besonders große Hindernisse in den Weg gelegt? Unser menschlicher Verstand fragt sich dann vielleicht “Wenn es Gott wirklich geben würde, wieso gibt es dann Schmerz? Wieso gibt es Krankheiten und Krieg? Wenn Gott uns wirklich lieben würde, dann gäbe es doch kein Leid, sondern nur Licht und Liebe.” Wir können nicht immer Einfluss nehmen auf unsere Geschichten und auf unser Karma, das wir mitbringen. Doch wir können darauf vertrauen, dass Gott uns unterstützt, in dem, was uns widerfährt. Er schickt uns Menschen und Lichtblicke, die uns auch in schwierigen Zeiten Halt und Kraft geben. Denn Gott liebt dich. Wie funktioniert Gott und was bedeutet Gott überhaupt? Wofür sind wir hier? Und wie können wir uns auch in dunklen Zeiten ausrichten auf den göttlichen, lichtvollen Weg? Die heutige 100. Jubiläumsfolge von EssenzHÖRBAR widme ich Gott. Ich freue mich, wenn du hinein hörst und mir zur Feier meines Jubiläums eine Bewertung auf Spotify schenkst! Effata Deine Christine

Wofür bist du hier? Wie gelingt es dir, deine Essenz zu leben? Wie kannst du deinen Seelenauftrag erfüllen? Die vedische Astrologie fasziniert mich sehr, denn sie gibt Antworten auf viele Fragen zu unserem Sein und Wirken. Schon immer hatte ich einen starken Bezug zu Sternen, Planeten und zur universellen Kraft. Immer wieder habe ich mich gefragt, warum mein Leben in ganz anderen Bahnen verlaufen ist, als es einem „gewöhnlichen“ Lebensweg entspricht. Ich habe auch gehadert und mich gefragt, warum sich manche meiner „Herzenswünsche“ (scheinbar) nicht erfüllt haben. Heute weiß ich, dass es mein Dharma ist zu lehren und zu heilen: Heilung in die Welt zu bringen durch meine Arbeit, mein Sein und mein Wirken. Heilung als Weg. Ein Weg, der schon lange Zeit genauso für mich in meinem vedischen Horoskop sichtbar war. In der heutigen Podcastfolge von EssenzHÖRBAR spreche ich über Themen, die mich tief bewegen. Ich gebe dir Tools und praktische Beispiele, die dir helfen können, mehr in Berührung mit deiner Essenz zu kommen und dich in Liebe zu verbinden mit dem, was du wirklich bist. Viel Freude beim Hören! Effata  Deine Christine