PODCAST · education
EXPANDE TU MENTE
by Greys Aroche
Bienvenido (a) a este espacio donde buscaremos conscientizar y hondear en temas como herramientas de vida, espiritualidad, psicología y mucho más.
Episodes
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Usa el estrés a tu favor
El estrés es una emoción con la que vamos a convivir toda la vida y en este episodio hay palabra de poder con base, te aseguro que expanders tu consciencia y perspectiva para que tengas una relación muy diferente con el estrés, sabrás la alerta de cuando estás cayendo en estrés no funcional pero...
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¿Meditar no es para mí?
Si has intentado meditar y renunciaste a ello, si has pensado y/o sentido que no es para ti, que a ti no te sale, etc. ¡¡¡ESTE EPISODIO ES PARA TI!! Como instructora de mindfulness puedo llegar a escuchar mucho estas frases y me gustaría en 10 minutos aclarar esta idea o sentir y hacerte una…
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Mi camino sanando la energía femenina
Se que les encanta el tema de energía femenina y masculina y quiero empezar platicandote sobre mi historia cruda y desde la vulnerabilidad. Tengo tendencia a energía masculina y en mi camino de vida hasta el día de hoy es algo que trabajo para fusionar la energía femenina cuando me es funcional,...
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El flow de la vida
conlleva permitirte atravesar la incomodidad, NO se trata de hacer lo que quieres o te viene a la mente momento a momento, quizás de hecho eso te esta limitando a fluir… Instagram: Greysaroche.coach
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El perfeccionismo está afectando tu salud mental y relaciones
Hasta que entendí esto mi vida cambió, mi relación conmigo misma cambió, puedo volver a caer pero ahora entiendo ahora cuando estoy allí de nuevo, esta información ayudará a otro nivel con tus relaciones y a tu salud mental y emocional, como te hablas, como te relacionas con el error y MÁS…
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No es lo mismo darse cuenta que hacerse cargo
No es lo mismo darse cuenta de el problema, el patrón, el dolor que estar haciendo algo para transformarlo, sanarlo o cambiarlo. Este tema es fundamental tocarlo para darnos cuenta si nos estamos conformando y normalizando en una situación “cómoda” pero dolorosa a comparación de hacernos...
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El asombro como puerta a la sabiduría
El asombro es parte de vivir una vida con mayor conexión ante la realidad y contigo mismo, en mindfulness buscamos dejarnos asombrar por lo simple que termina siento enriquecedor para el alma, para elevar nuestra frecuencia y aún más importante, sentirnos vivos, saliendo de la normotonia en la…
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Meditación Mindfulness - Respiración como Ancla
Vuelve tu atención al momento presente. Esta meditación está diseñada para encarnar la respiración, a la vez que entrenamos nuestra capacidad de estar en el aquí y ahora. Regálate unos minutos y toma una posición cómoda.
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Meditación Mindfulness - Emociones
¿Qué estás sintiendo? Invita a tus emociones a surgir, desde un lugar de amor y aceptación por uno mismo. Regálate 20 minutos de presencia.
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Meditación mindfulness - Sensaciones corporales
Solo tomate un momento para conectar contigo, con tu cuerpo y cambiar tu día en tan solo 10 minutos, hazme saber los cambios que experimentaste y cómo te sentiste antes, durante y después. 🤭✨🌸 ENJOYYYY HONEY NO NECESITAS EXPERIENCIA*
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Lo que viví en mi primer retiro
En este episodio te cuento cómo fue vivir mi primer retiro, los aprendizajes y lecciones de vida que me llevé, como desbloqueé algunas creencias y puede ser la observadora de mi ego, como a través de mucha incomodidad, miedo y retos obtuve una la transformación momento momento a nivel mental y...
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Cómo cree mi realidad en un momento de pánico
En este episodio te cuento mi experiencia más reciente donde cree mi realidad usando lo que se de manifestación porque estaba en un momento de pánico, incertidumbre y miedo al no tener donde dormir ese día ,en este episodio no sólo te cuento mi experiencia sino que aprenderás de esta misma a...
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El valor de las conversaciones difíciles
En este podcast exploramos esas conversaciones que todos evitamos, pero que tienen el poder de transformar nuestra vida. Desde relaciones personales hasta crecimiento profesional y espiritual, Greys Aroche te invita a enfrentar lo incómodo con valentía y empatía. A través de reflexiones y...
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Bienvenido al mundo holístico
Descúbrete como el ser holístico que eres entendiendo que es holístico, que terapias herramientas usa para trabajar con el ser, su objetivo. 🦋 Te invitó a cuestionarte y a explorar tus creencias para reconectar con el ser íntegro y holístico que eres ya que cubres varias dimensiones como el…
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Qué es y cómo funciona la PNL.
PNL: Programación NEUROLINGÜISTICA es un modelado de la excelencia, descubre su comienzo, cómo funciona, cómo trabajar cambios a nivel mente inconsciente y aprende conceptos relacionados para familiarizarte con tu programa mental, disfruta!
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La soledad mata
En este episodio hablamos sobre cómo la soledad como extremo puede llegar a afectar toda nuestra biología, hemos un vacío existencial, llevándonos a un bucle de pensamientos que nacen de miedo al rechazo, al miedo que irán, al abandono, a que me vuelvan a lastimar, entre otros. Al final como en...
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Los cambios radicales de la vida
Los cambios radicales afectan en todos los niveles de nuestra vida, aprender a sobrellevarlos no es cosa fácil, hablemos de el proceso, que suele suceder, cómo integrarlo y te comparto mis experiencia como alguien que vive cambio tras cambio
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La AUTOCOMPASION es la clave
Nuevo episodio donde les abro mi corazón a contarles mi experiencia de cómo el autocompasión ha sido clave para una transformación interna y congruencia con mi crecimiento personal y espiritual. También la interpretación común que se le ha dado la autocompasión como un papel de victimismo es algo...
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3 tips para cuidar tu energía
Cuida tu energía es vital para tener una sensación de bienestar equilibrada en la vida, tu energía influye en todo, tus pensamientos tus emociones como te relacionas con los demás y cómo vas a vivir tu día a día. Te explico a profundidad y rápidamente conceptos básicos para cuidarte tu energía y…
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La trampa del ego espiritual
En este episodio conocerás una versión diferente del ego que aparece fácilmente posicionándose sutilmente en una posición de superioridad que juzga, al entenderle lo sabrás identificar rápidamente en ti i quienes de rodean
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haz de todo un ritual
Hacer de todo un ritual retorna más gratitud, abundancia, cambia tu energía de la de ambiente, hace tu día día más placentero y estar más conectado contigo y tus hábitos que se han llevado largo de los años automáticamente. este episodio podría cambiar el significado de tu día a día y tu vida en...
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Construye buenas amistades
La importancia de tener la gente correcta y cálida en nuestra vida es esencial. ¿Por qué quieres amigos? ¿desde donde buscas amistad? características de gente correcta. ¿Cuando es el mejor momento para conseguir amigos?
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Contacto Zero
episodio perfecto para las personas que recién terminan alguna relación de cualquier tipo o quieran saber más información sobre el contacto cero al igual que la gente que está pensando en optar por esta fabulosa herramienta que nos hace definitivamente pasar mucho más eficaz saludable y…
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De soledad a solitud
Episodio excelente para la gente que quiere empezar momento introspectivo, acaba de terminar una relación y quiere volver a reconectar, alguien que quiera amar su solicitud, etc
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Que hay detrás de los atracones
Episodio poderosisimo para quienes estén o hayan pasado atracones en su vida, es una conducta mucho más común de lo que imaginas, doy el que hay detrás psicológicamente y algunos tips al final. ¡Toma este episodio sin juicio!
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Diferencia entre ataque se ansiedad y ataque de pánico
La ansiedad está muy normalizada hoy en día, tal vez hayas pasado un ataque de ansiedad o de pánico y no te has enterado, aquí hablamos de la distinción entre estos dos y sus características
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Del sufrimiento al sentido
Si sientes que estás sufriendo o quieres saber más sobre cómo transformar ese estado escucha este episodio porque habrán respuestas que necesitas escuchar
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¡Medita!
Este episodio es tu señal para saber todos los beneficios que va a traer a tu vida la poderosa herramienta de la meditación
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Minimalismo como filosofía de vida
Este episodio es un despertar de consciencia de cómo el sistema capitalista te a hecho una persona consumista, te crea necesidades y sentimientos de que no eres suficiente. Hablamos también de cómo el minimalismo te invita a ser más reflexivo y consciente en tus decisiones
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Cómo estar para el otro en momentos difíciles
te platico las 3 causas de porqué se nos hace tan complicado saber estar para el otro o saber cómo pedir ayuda y que clase de ayuda necesitamos al igual que las 4 herramientas que puedes utilizar para fortalecer tus vínculos
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Reconoce y domina tu miedo
GRAN EPISODIO para motivarnos, entender el miedo desde la consciencia sus diferentes caras, su importancia en nuestra vida y que podemos lograr de la mano con el, compártelo si te gustó.
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La importancia de ser tu mejor amigo
Un reencuentro con tu interior, abrirte a este proceso requiere valentía y honestidad para aliarte con todas tus áreas he integrarlas con amor y equilibrio
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Confundimos placer con felicidad
Este episodio nos hace re conscientes de las acciones que tomamos, como hemos sido manipulados por una falsa ilusión de felicidad y cuando aplica el placer en nuestra cotidianidad llevándonos a la adicción de dopamina.
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Lo material se crea en lo espiritual
Lo material solo es un resultado de lo espiritual, por ello si tiene gran importancia trabajar desde lo invisible, lo que no vemos, el mundo interno para entender el mundo externo que se nos presenta, hablamos de que es lo material y lo espiritual y como trabajarlo para tener la vida que deseas.
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Extrañar a alguien
El sentimiento de dolor cuando extrañamos a alguien es incómodo y estamos programados para evitarlo a toda costa pero, ¿qué pasaría si dejamos de evitar esta emoción?
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despertar espiritual
Hablamos en este episodio sobre la cara real de la que no se habla por el que pasamos en el famoso despertar espiritual, este renacer del alma, un salto cuántico a tu mentor versión
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Del consumismo al minimalismo
Te platico como he transitado el comienzo de mi proceso a pasar de ser consumista a ser minimalista y las ventajas que me han ayudado a abrir los ojos
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COMO IDENTIFICAR EL PAPEL DE VICTIMA
Hola bello ser, es difícil coexistir cerca de una persona que vive este papel pero por igual requiere honestidad máxima identificar si uno mismo está en este papel, te hablo un poco de las típicas conductas de alguien en este papel sin juicio sólo para reconocer cómo vivir nuestra mejor vida.✨
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Sentir dolor da miedo
Estamos programados a rechazar nuestra vulnerabilidad y nuestro dolor, te invitó a ser parte de la diferencia que se expande y atreve a conocerse internamente, integrando tu dolor
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Darle voz a las emociones
Nos hemos vuelto una sociedad experta en no conectar con las emociones y mucho menos darle voz
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la relación perfecta
Desde el libro “La maestría de amor” escrito por el Dr. Miguel Ruiz (escritor de el bestseller “Los cuarto acuerdos”) reflexionamos la relación perfecta desde el amor, sinceridad y respeto. Sin caer en el término “perfección”
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Dismorfia Corporal
Un trastorno que puede ser más cotidiano de lo que imaginas, saber del tema nos ayuda de manera preventiva e informativa a hábitat este tema. ❤️🩹
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Apego seguro y desorganizado
Después de hablar en el episodio anterior sobre el apego ansioso y el evitativo, ahora veamos los faltantes que son el: seguro y desorganizado. Saber que tipo de apego tenemos nos ayudará BASTANTE a saber desde que herida nos relacionamos, contactar con nuestro niñe interior y saber desde donde…
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Qué onda con el apego
Hablamos en este episodio sobre el apego ansioso y evitativo, en el siguiente episodio encontrarás el apego seguro y desorganizado. Importantísimo saber cuál es tu tipo de apego para trabajar en nosotros mismos y nuestras relaciones deseadas
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SOLO SER
La magia de solo ser
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AMISTAD
La amistad es un concepto diferente para cada quien y cada quien la vive y nutre de diferente manera, sin embargo hay varios factores y parámetros a seguir que podrían ayudarte a tener las mejores amistades
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COMO cambiar tu realidad
Hay veces que por salud mental y emocional de bebé cambiar tu forma de pensar pero… COMO. Te presento el viaje de cambiar tu realidad, para que logres elevar tu consciencia y tomes el control de tu vida un poco más a fondo.
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Trastorno de Ansiedad Generalizada.
Qué onda con la ansiedad y el trastorno de ansiedad generalizada, que es un trastorno, cual es el tratamiento, etc.
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Para de idealizar la felicidad
Este podcast viene con buenos cuestionamientos para realmente identificar de dónde viene tu concepto de felicidad y que significa para ti
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estar en mi PRESENTE.
Hablamos sobre el mejor regalo que podemos ofrecernos, estar en nuestro presente con nosotres mismes en todo momento para aprender incluso a explorarnos más
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