Fabio Polotto Podcast

Ser rejeitado dói. E não é força de expressão.Pesquisas de neuroimagem mostram que o cérebro ativa as mesmas regiões para dor física e para exclusão social. O mesmo circuito. A mesma resposta de emergência. Isso significa que quando uma mensagem sem resposta arruína seu dia, quando você insiste em quem claramente não te quer, quando evita um conflito necessário porque só de pensar já trava — você não está exagerando. Você está respondendo exatamente como um cérebro humano foi programado para responder.Neste episódio, a gente vai fundo nesse mecanismo.Por que algumas pessoas são devastadas por rejeições que outras mal percebem. Como o estilo de apego formado na infância calibra o quanto você sofre hoje. O que acontece no seu sistema nervoso quando te ignoram — e por que saber disso racionalmente não é suficiente para parar de sentir.E, mais do que o diagnóstico: o que a neurociência e a psicologia dizem sobre regulação emocional real. Se você já ficou travado por causa de alguém que não merecia tanto espaço na sua cabeça, esse episódio foi feito pra você.Espero que seja útil.

Persistir e desistir não são opostos morais. São respostas do organismo. E cada uma pode ser saudável ou pode te destruir, dependendo do contexto.Neste episódio, a gente explora o que a neurociência e a psicologia mostram sobre esses dois estados: o que mantém uma pessoa em movimento quando tudo pesa, o que faz outra soltar algo que estava destruindo sua saúde — e a armadilha silenciosa que faz muita gente continuar numa situação que já acabou.O que você vai encontrar aqui:→ Por que a dopamina não é apenas o "hormônio do prazer" — e o que isso muda na sua motivação→ A diferença real entre desistir por medo e abandonar por escolha→ Como a falácia do custo irrecuperável funciona no cérebro → O que Seligman chamou de desamparo aprendido→ A pergunta simples que revela se você está em persistência real ou aprisionamento socialCom base em pesquisas de Wolfram Schultz, Deci & Ryan, Martin Seligman, Daniel Kahneman, Arkes & Blumer e Carol Dweck.Indicado pra quem está em dúvida sobre parar ou continuar — em qualquer área da vida.Espero que seja útil.

Tem um sentimento que a maioria das pessoas sente toda semana — e quase ninguém admite nem pra si mesmo.Não porque sejam más pessoas. Mas porque aprenderam que sentir isso diz algo ruim sobre quem elas são.Esse episódio discorda disso.A gente fala sobre a inveja — de onde ela vem, o que ela revela sobre o que você realmente quer, e por que fingir que não existe tem um custo que vai se acumulando silenciosamente.Spoiler: ela pode ser uma das informações mais honestas que você tem sobre si mesmo. Se você souber ouvir.Nesse episódio:— Por que invejamos quem é parecido com a gente (e não o Elon Musk)— A diferença entre inveja, ciúme e schadenfreude— O que separa a inveja que motiva da que destrói— Um exercício com 3 perguntas pra transformar o aperto em direção

A faculdade me entregou protocolos. O consultório me entregou verdades que nenhum protocolo previu.Depois de anos sentado do lado de quem sofre de verdade, percebi que as maiores lições não estavam em nenhuma grade curricular. Por que as pessoas mentem na terapia — e acreditam genuinamente na versão que contam? Por que continuamos em situações que nos fazem mal mesmo quando sabemos que fazem mal? E por que a técnica mais validada do mundo pode travar exatamente o processo que deveria ajudar?Nesse episódio eu falo sobre isso sem jargão e sem romantismo de consultório.O que aparece nesse episódio: por que a relação importa mais do que a técnica, o autoengano que vivemos como verdade, o padrão que aparece em quase todo mundo que busca terapia, e o que significa realmente cuidar de alguém.Espero que seja útil!

Você já ficou horas girando em torno do mesmo pensamento sem chegar a lugar nenhum?Nesse episódio eu falo sobre overthinking — não como um traço de personalidade, mas como um hábito. E hábito tem nome, tem forma, e dá pra mudar.A gente passa por cinco padrões que aparecem com mais frequência: a preocupação que vira rotina, a dúvida que paralisa antes de começar, a ruminação que fica repassando o que já foi, a autocrítica que transforma erro em identidade, e a comparação que nunca fecha.O que eles têm em comum? Nenhum deles resolve o problema que prometem resolver.A ideia do episódio não é te convencer a "pensar positivo". É te ajudar a reconhecer quando o seu cérebro está trabalhando contra você — e te dar algo concreto pra fazer quando isso acontecer.Espero que seja útil.

Você já reparou como, às vezes, não é o que acontece que mais pesa — mas o significado que aquilo ganha dentro da sua cabeça?Neste episódio, a proposta é simples, mas profunda: te ajudar a perceber como sua mente interpreta constantemente tudo o que você vive — e como essas interpretações influenciam diretamente suas emoções, reações e decisões.A partir de um conceito clássico da psicologia, você vai começar a enxergar com mais clareza algo que normalmente passa despercebido: as histórias internas que você constrói automaticamente diante das situações do dia a dia. E, principalmente, como essas histórias podem estar te aproximando ou te afastando de uma vida mais leve e consciente.Não é sobre controlar tudo o que você sente, nem sobre ignorar emoções difíceis. É sobre entender o que acontece entre o fato e a emoção — esse espaço invisível onde existe muito mais possibilidade do que parece.Se você sente que, em alguns momentos, reage no automático, se cobra demais ou se perde dentro dos próprios pensamentos, esse episódio pode te ajudar a olhar para tudo isso com mais consciência e menos julgamento.Talvez você não mude o que acontece à sua volta — mas pode começar a mudar a forma como isso se transforma dentro de você.Espero que seja útil.

A Inteligência Artificial já não é mais uma promessa de futuro — ela já está moldando o presente. Mas a discussão não pode ficar só na tecnologia.Neste episódio, eu vou além do hype e entro no que realmente importa: os impactos reais da IA na nossa vida, no trabalho e na mente. O que acontece quando funções começam a ser substituídas? Estamos caminhando para uma crise no mercado ou para uma nova forma de viver e produzir?E, mais profundo ainda, o que isso está fazendo com a nossa psique?Você vai entender por que especialistas começam a levantar três alertas importantes: a dependência emocional em sistemas artificiais, o enfraquecimento do pensamento crítico com o uso excessivo de IA e o risco de reforço de crenças e distorções.Não é sobre ser contra ou a favor.É sobre consciência.Porque talvez a maior transformação não esteja nas máquinas — mas na forma como estamos nos relacionando com elas.Espero que seja útil.

Muito se fala hoje sobre a crise da masculinidade. Homens perdidos entre modelos antigos que já não funcionam e novas expectativas que muitas vezes também parecem confusas. No meio disso tudo, surgem perguntas importantes: o que significa ser homem hoje? E como viver a masculinidade de forma madura e responsável?Neste episódio, reflito sobre esse cenário — que também aparece nos dados de violência, relações afetivas frágeis e dificuldade emocional entre homens — e proponho três pilares simples, mas profundos, que podem ajudar a reconstruir uma masculinidade mais saudável: responsabilidade, sensibilidade e amor.Uma conversa sobre caráter, maturidade emocional e o papel do homem nas relações e na sociedade.Se você quer pensar com mais profundidade sobre o que é ser homem nos dias atuais, este episódio é um convite à reflexão.Espero que seja útil.

Neste episódio de pauta livre, compartilho reflexões sobre as indignações que surgem quando tentamos viver de forma ética e coerente em um mundo que muitas vezes parece premiar o contrário. Será que fazer o certo virou um ato de rebeldia?Falo sobre caráter, responsabilidade individual, maturidade emocional e o desafio de sustentar valores sem ceder à pressão social. Também abordo o orgulho de ser brasileiro — não de forma superficial, mas a partir da nossa força, resiliência e capacidade de seguir em frente apesar das dificuldades.É um episódio mais espontâneo, de pensamento aberto, conectando ética, identidade e propósito em tempos confusos.Espero que seja útil.

O que faz um psicólogo se frustrar dentro do próprio trabalho?Neste episódio eu abro os bastidores da clínica e falo sobre três situações que mexem profundamente comigo — e que talvez também tenham a ver com você.Vou explicar por que algumas pessoas deixam de fazer terapia porque sentem que já me conhecem, o que acontece quando o tratamento começa a funcionar e, de repente, o paciente vai embora, e por que é tão difícil convencer alguém de que corpo e mente caminham juntos na saúde emocional.Falamos de relação parasocial, limites do vínculo terapêutico, resistência à mudança, ganho secundário do sintoma e a dura realidade de criar hábitos que realmente transformam a vida.A terceira frustração foi tão forte que me levou a tomar uma decisão grande, que muda meu futuro profissional. E no final eu compartilho também uma mudança importante na minha vida pessoal.Se você faz terapia, pensa em começar, trabalha cuidando de pessoas ou quer entender por que mudar é tão desafiador, esse episódio é para você.Espero que seja útil.

Neste episódio do podcast, faço uma reflexão a partir do filme Dias Perfeitos (2023), drama japonês-alemão dirigido por Wim Wenders, com roteiro de Wenders e Takuma Takasaki.Acompanhamos a rotina de Hirayama (Koji Yakusho), um homem que vive de forma simples em Tóquio, trabalhando como limpador de banheiros públicos no projeto The Tokyo Toilet, em Shibuya. Uma vida aparentemente comum, mas carregada de sentido, presença e cuidado.Mais do que um filme sobre rotina, Dias Perfeitos é um convite a olhar para a vida de outro jeito. Neste episódio, compartilho três ideias centrais que o filme me provocou: atenção plena, contentamento no simples e a relação com as nossas sombras — aquilo que carregamos, evitamos, mas que também nos constitui.Com uma direção delicada, fotografia belíssima e trilha sonora marcante, o filme fala pouco e diz muito. É sobre trabalho, relações, silêncio, tempo, presença e humanidade.Espero que este episódio te provoque, te acompanhe e te ajude a olhar para o simples com mais profundidade.Espero que seja útil.

Nesse episódio, eu não quis ensinar.Não quis organizar conceitos.Quis falar do coração para o seu coração.Falo sobre medo, essa emoção que nos coloca em modo de alerta, de luta ou fuga — e como, muitas vezes, ela nos paralisa, nos faz fugir ou atacar para não sermos feridos. Mas também falo sobre algo maior: coragem.Coragem não é ausência de medo.Coragem é não permitir que o medo decida quem você é.Esse episódio não traz respostas prontas.Ele é um convite.Um convite para viver com mais coragem, responsabilidade e verdade — mesmo com medo.Espero que seja útil.

Este é o terceiro e último capítulo da série 41 Princípios para Viver Melhor, dedicada a uma vida mais consciente, saudável e com sentido.Nesta parte, falamos de vida em movimento: presença, autenticidade, prazer de viver, corpo, arte, curiosidade e valores inegociáveis. Refletimos sobre sair do passado e da ansiedade pelo futuro, habitar o presente, saborear a vida, cuidar do corpo e da natureza, aprender constantemente, brincar, dançar e manter fidelidade a quem somos.Esses princípios não são sobre produtividade ou performance, mas sobre vitalidade, alegria, coerência e presença real.Se você busca viver melhor, com mais energia, autenticidade e alinhamento com seus valores, este episódio encerra a jornada.Espero que seja útil.

Este é o segundo capítulo da série 41 Princípios para Viver Melhor — um conjunto em três partes sobre como construir uma vida emocionalmente plena, relacionalmente madura e espiritualmente saudável.Se a primeira parte tratava da postura interna, aqui avançamos para aquilo que nos conecta: relações, generosidade, fé, vulnerabilidade e o modo como nos movemos no mundo.Nesta parte, falamos sobre amor na prática — não o abstrato, mas o que se expressa em gestos, escolhas e presença. Refletimos sobre amizade, ajuda mútua, generosidade, dinheiro, rejeição, luto e entusiasmo. São princípios que moldam o jeito como nos relacionamos com os outros, mas também o jeito como nos relacionamos conosco.Ter clareza sobre esses movimentos não é sobre ser perfeito; é sobre amadurecer emocionalmente, curar feridas antigas, aprender limites, sustentar vínculos reais e viver com mais compaixão, propósito e coragem.Se você está buscando relacionamentos mais saudáveis, um coração mais leve, menos autodefesa, mais fé, mais sentido e mais humanidade, esta segunda parte vai te fazer companhia no caminho.Boa jornada.Espero que seja útil.

Este episódio inaugura a série 41 Princípios para Viver Melhor — um conjunto em três partes sobre como criar uma vida mais saudável, consciente e emocionalmente madura. Aqui, falamos dos princípios fundamentais, aqueles que estruturam a nossa postura interna e moldam como lidamos com tempo, escolhas, sensibilidade, responsabilidade e verdade.Ter princípios claros não é sobre rigidez; é sobre saúde emocional, direção e serenidade. É o que nos ajuda a reduzir ansiedade, evitar autossabotagem, fortalecer nossa identidade e viver com mais presença e sentido.Se você está buscando clareza, organização interna, novos rumos ou maneiras práticas de viver melhor, esta primeira parte é um bom ponto de partida.Bem-vindo à jornada.Espero que seja útil.

Nem tudo que incomoda é um problema. Nem tudo que dói é uma tragédia. Mas quando toda resposta emocional vem no volume máximo, o corpo paga, as relações se afastam e a vida fica pesada demais. Neste episódio, você vai perceber como a reclamação constante, a reatividade e a falta de proporção emocional moldam sua experiência com o mundo — muitas vezes sem que você perceba. Talvez você se veja aqui. Talvez veja alguém próximo. Talvez entenda por que está tão cansado.Espero que seja útil.

No episódio de hoje, compartilho três insights que têm me ajudado a viver melhor. Escolher algo em detrimento de outra coisa significa direcionar energia justamente para aquilo que fortalece — mesmo que isso corte o que não nos faz bem. Aqui, falo sobre três insights: ritmo x pressa, autenticidade x hipocrisia e envolvimento x impressionar. Três escolhas que revelam como você se posiciona no tempo, na verdade e nos vínculos.O ponto é simples: a vida muda quando você entende o que está sacrificando sem perceber. Se esses temas já te cutucaram em algum momento, este episódio vai fazer você repensar suas prioridades.Espero que seja útil!

Tem aquela sensação de que, às vezes, você mesmo é o seu maior obstáculo?No episódio de hoje eu quero falar justamente desse lugar silencioso onde as coisas se perdem: quando a gente faz o contrário do que quer — mesmo sabendo. Vamos entrar no universo da autossabotagem de um jeito simples e direto:por que ela aparece, como se esconde nas pequenas escolhas do dia a dia e como ela se alimenta das emoções que você tenta evitar.Mais do que isso: quero te mostrar o que realmente mantém esse ciclo vivo e o que começa a quebrar ele de forma prática — sem fórmulas mágicas, sem promessas falsas.Se você sente que merece mais, mas vive travando antes de chegar lá, esse episódio vai te ajudar a enxergar o mecanismo com honestidade e, finalmente, com gentileza.Espero que seja útil!

Neste episódio, falo sobre algo que todo mundo sente, mas raramente nomeia: como manter viva a chama que move nossas relações, nossos projetos e a nossa própria energia de vida.Exploro o equilíbrio entre intensidade e consistência, o desafio de continuar presente mesmo quando o encanto inicial muda de forma, e o papel das pequenas atitudes que sustentam conexões duradouras.Também converso sobre a importância de se cercar de gente interessante. Escolher quem entra no nosso campo emocional muda produtividade, humor, autoestima e até a forma como nos enxergamos. É sobre curadoria social, limites saudáveis e a arte de não desperdiçar energia com o que só drena.Se você já se perguntou por que algumas fases da vida brilham e outras parecem apagar, este episódio é para você.Aperte o play e vem refletir comigo.Espero que seja útil!

Você sabe o que é ter força mental?Neste episódio, falamos sobre três hábitos práticos que fortalecem sua mente e te ajudam a lidar melhor com emoções difíceis, impulsos e distrações.Do reconhecimento emocional com clareza, ao treino da atenção no presente e à diferença entre desejos e valores — tudo de maneira direta, real e aplicável.Se você quer entender como desenvolver uma mentalidade forte, esse episódio é pra você.Aperte o play e descubra como construir força mental de verdade — uma habilidade que pode mudar sua forma de pensar, reagir e viver.

Neste episódio, compartilho desabafos e reflexões sobre o impacto de viver sem anestesias fáceis, sobre como o peso das coisas e escolhas molda nossa rotina e sobre a eterna busca por equilíbrio de vida.Toda decisão que tomamos carrega luzes e sombras. A sobriedade pode abrir espaço para mais clareza, mas também expõe vazios e questionamentos que nem sempre sabemos responder. Uma vida minimalista vai além da estética ou de reduzir objetos: é um confronto direto com o apego, o acúmulo e a forma como nos relacionamos com o que temos. Não é uma conversa sobre soluções prontas, mas sobre caminhos possíveis para quem sente que precisa respirar mais leve.Se você também já se perguntou o que realmente importa a respeito destes temas este episódio é para você. Aperte o play. Espero que seja útil!

Chegamos ao episódio número 50 do Fábio Polotto Podcast, um marco especial.Neste episódio, respondo às perguntas dos ouvintes sobre saúde mental, psicologia e sabedoria para a vida. Falamos de forma prática sobre como lidar com os desafios do dia a dia e viver melhor! Se você busca reflexões profundas, respostas diretas e ferramentas reais para melhorar sua vida, este episódio é para você.Agradecimento especial ao Eddie, meu editor, que participou dando voz às perguntas dos ouvintes.Ouça agora e compartilhe com quem também precisa dessa troca.Espero que seja útil!

Afinal, a vida nômade é fuga da realidade ou uma forma de exploração autêntica?O nomadismo não é apenas um estilo moderno de vida — ele toca em raízes profundas da nossa história como espécie e traz implicações diretas para identidade, relacionamentos e saúde mental.Neste episódio, exploramos o conceito de viver em movimento. Quais os benefícios e riscos psicológicos de não ter raízes fixas? Como o nomadismo pode ampliar nossa identidade e também fragilizá-la? Onde termina a busca por liberdade e começa a fuga do que dói?Se você já pensou em viver de forma nômade, ou simplesmente se questiona sobre seu próprio desejo de mudança, este episódio vai te provocar a olhar para dentro. Porque no fundo, a maior viagem não é geográfica, é interior.Espero que seja útil!

Você já sentiu que não merece o que conquistou? Como se, a qualquer momento, fossem descobrir que você é uma fraude? Esse é o fenômeno conhecido como síndrome do impostor.Neste episódio, exploramos o que a psicologia realmente diz sobre ele: de onde vem, como se manifesta e por que pessoas altamente capazes são justamente as que mais sofrem com isso. Vamos falar sobre comparação constante, autossabotagem, perfeccionismo e os ambientes que reforçam a dúvida.E, mais importante, apresento o método PAR — Pensamentos, Ações e Relações — uma forma prática de enfrentar essa voz crítica: questionar as distorções, agir apesar do medo e cultivar conexões genuínas.A síndrome do impostor não define quem você é. Reconhecer o impostor interior pode ser o primeiro passo para viver com mais autenticidade e confiança.Espero que seja útil!

Vergonha. Essa emoção que preferimos evitar, mas que insiste em nos perseguir. Ela nos faz querer sumir, nos cala e nos coloca diante do olhar crítico dos outros — e, muitas vezes, do nosso próprio olhar. Mas o que será que a vergonha revela sobre nós?Neste episódio, exploro a vergonha a partir da psicologia, da neurociência e da espiritualidade. Por que ela dói como dor física? Como se torna tóxica quando cresce no silêncio e no julgamento? E de que forma pode corroer a autoestima, alimentar ansiedades ou até virar combustível para violência e isolamento?Mais do que eliminar a vergonha, o caminho é aprender a reconhecê-la, integrá-la e transformá-la. Talvez, no fim das contas, a vergonha não seja um inimigo, mas um convite para vivermos com mais autenticidade, coragem e conexão.

O que realmente faz alguém se destacar no trabalho e na vida? Não é apenas talento, sorte ou produtividade. O diferencial está nas posturas que escolhemos adotar no dia a dia.Neste episódio, apresento 5 posturas que podem mudar a forma como você encara sua carreira e seus projetos pessoais. Vamos falar sobre fidelidade aos compromissos que assumimos, a importância de estar disponível para novas oportunidades, a coragem de permanecer ensinável, o poder do networking bem construído e o entusiasmo como combustível para manter-se firme no caminho.Esses princípios não são truques de motivação rápida. São hábitos que, quando praticados de forma consistente, moldam caráter, fortalecem a identidade, inspiram confiança e abrem caminhos que talvez hoje pareçam distantes.Se você busca crescer profissionalmente, avançar em seus projetos e viver com mais propósito, esse episódio é para você.Espero que seja útil!

Todo mundo fala sobre felicidade, mas poucos conseguem explicar por que ela parece tão difícil de alcançar. Corremos atrás de conquistas, acumulamos tarefas, buscamos aprovação… e ainda assim o vazio insiste em aparecer.E se a felicidade não estivesse no próximo grande objetivo, mas em algo mais sutil — e ao mesmo tempo mais profundo? Neste episódio, a gente mergulha nessa pergunta que atravessa gerações: o que realmente nos faz viver de forma plena?A resposta não é uma fórmula pronta, mas um jeito diferente de olhar para a vida, feito de pequenas escolhas que mudam tudo. Talvez a felicidade não seja o ponto final da caminhada, mas o que acontece no caminho.Espero que seja útil!

Ter amigos é ter saúde, para além disso, é ter um espelho da nossa alma. Neste episódio, exploro como a amizade atravessa a vida. A OMS já reconheceu: a solidão é tão nociva quanto fumar 15 cigarros por dia. E, no entanto, vivemos em uma era em que muita gente se sente desconectada, mesmo estando cercada de telas e “contatos”.Aqui você vai entender por que ter vínculos verdadeiros é o maior fator de bem-estar, mais importante que dinheiro ou sucesso, e como cultivar amizades que realmente sustentam a vida. Se você já se perguntou “como faço amigos de verdade?”, esse episódio é para você.Espero que seja útil!

Muita gente fala do que dá errado nas relações, mas pouca gente mostra o que realmente funciona. Neste episódio compartilho cinco hábitos que fazem diferença em casais que vivem vínculos saudáveis e como você pode aplicar isso no seu dia a dia.Espero que esse episódio seja útil, voce viva melhor e com saúde!

Neste episódio falo sobre por que evitamos decisões difíceis, como isso afeta nossa saúde psicológica e quais estratégias práticas podem ajudar a escolher com mais clareza, confiança e propósito. Espero que seja útil!

Procrastinação não é só falta de disciplina ou falta de vontade, na verdade é um desafio psicológico que afeta muita gente. Neste episódio, compartilho insights práticos para entender melhor esse comportamento e começar a superá-lo no dia a dia.Espero que seja útil!

Neste episódio trago uma reflexão sobre como evitar que seus relacionamentos se tornem obsoletos em 3 movimentos.Espero que seja útil

Uma conversa franca sobre o que é culpa, como ela surge e de que maneira podemos aprender com nossos erros para seguir em frente com mais leveza. Espero que seja útil.

Muito além da folia, o Carnaval é um convite para viver intensamente, se soltar e aproveitar o momento. O que essa festa tem de tão especial? Como levar essa energia para além dos dias de festa? Um papo bem pontual sobre essa festa incrível que temos todo anoEspero que seja útil !

E se as melhores oportunidades da sua vida já estivessem a caminho – e você simplesmente ainda não as tivesse percebido?A serendipidade não é apenas sorte. É a arte de transformar o inesperado em descobertas valiosas. Grandes invenções, encontros transformadores e até mudanças de vida começam quando estamos abertos ao acaso e sabemos interpretar o que surge pelo caminho.Neste episódio, exploramos como a ciência, a psicologia e a neurociência mostram que podemos cultivar a serendipidade, aumentando nossas chances de conexões, criatividade e crescimento pessoal.Será que o acaso é mais importante que o planejamento? E como podemos tornar o inesperado nosso maior aliado? Aperte o play e descubra como viver de forma mais aberta, intuitiva e receptiva às oportunidades invisíveis ao nosso redor. Espero que seja útil!

Por que algumas pessoas com grande talento não alcançam seu potencial, enquanto outras, consideradas comuns, conquistam feitos extraordinários? No episódio de hoje, falamos sobre como o contexto em que estamos envolvidos impactam diretamente nosso desempenho e crescimento.Você vai descobrir que o sucesso não depende apenas de habilidade ou esforço, mas de um conjunto de fatores externos que podem nos impulsionar ou nos limitar .Espero que seja útil!

O que acontece quando paramos de aprender? E se o segredo para uma vida mais rica, criativa e cheia de possibilidades estivesse na nossa capacidade de continuar descobrindo e evoluindo?Neste episódio, mergulhamos no conceito de Lifelong Learning, explorando por que algumas pessoas nunca deixam de crescer enquanto outras se sentem presas no tempo. Falamos sobre os desafios de viver sem essa mentalidade, os impactos reais no nosso dia a dia e, mais importante, como qualquer um pode cultivar esse hábito para transformar sua própria jornada.Eu espero que seja útil!

Você já sentiu que, por mais que se esforce, nunca é bom o suficiente? A autocrítica pode ser um motor de crescimento, mas também pode ser um peso que paralisa. Neste episódio, vamos explorar como ela se forma, seus impactos no corpo e na mente, e, principalmente, como transformar essa voz rígida em um diálogo interno mais saudável. Espero que seja útil!

Você sente que está apenas sobrevivendo em vez de viver? Propósito não é uma grande revelação, mas algo que construímos ao longo da vida. Neste episódio, falamos sobre o que é propósito, como ele pode ser múltiplo e os benefícios de viver com intenção. Descubra caminhos práticos para explorar seus propósitos e criar uma vida com mais sentido. Espero que seja útil!

O lugar onde vivemos molda quem somos. Já pensou como a sua cidade pode impactar sua criatividade, saúde mental e até sua felicidade? Neste episódio, vamos explorar as características das melhores cidades para se viver sob a ótica da psicologia. Vamos falar sobre o que torna uma cidade especial, desde segurança, cultura e mobilidade urbana até o impacto emocional que ela tem no nosso bem-estar. Também discutimos os benefícios psicológicos de uma boa cidade, os desafios que mesmo os melhores lugares enfrentam e como ressignificar sua experiência onde você mora hoje. Além disso, compartilho minhas 5 cidades favoritas e dicas práticas para tornar sua vida mais significativa, independentemente de onde você esteja. Espero que seja útil!

Você já se sentiu perdido por ter muitos interesses ou pressionado a escolher uma só vocação? Neste episódio, exploramos a multipotencialidade: o que significa, como ela pode ser confundida com TDAH, os desafios que enfrenta e, mais importante, como transformar essa diversidade em um superpoder. Descubra a história, as vantagens e ferramentas práticas para navegar sua jornada multipotencial com confiança! Espero que seja útil!

Uma trilha para fechar ciclos e abrir novos! Espero que seja útil!

Estou de volta com um papo sobre intencionalidade e atualizações da minha vida e das pequenas coisas que tem acontecido por aqui! Minha intenção é que esse episódio seja útil! Na próxima volto com as indicações que acabei esquecendo! Um forte abraço!

Um papo “leve” sobre um tema complexo. A ideia é trazer um pouco de diálogo sobre esse tema!Espero que seja útil!

Cultivar a espiritualidade nos ajuda a termos uma melhor qualidade de vida. Um pouco do que penso de maneira simples w objetiva. Espero que seja útil!

Neste episódio falo um pouco sobre a dificuldade de se enfrentar uma lesão (ou problemas de saúde) e também atitudes que podem nos ajudar nesse momento!Espero que seja útil!

Falar sobre a morte pode ser um tabu, mas é muito importante falar a respeito. Nesse episódio compartilho algumas ideias a respeito desse tema! Espero que seja útil!

Qual sua opinião a respeito disso? Usa, já usou ou não usa? Um relato de experiências e opiniões a respeito do tema!Espero que seja útil! Esqueci de recomendar uma música no episódio, mas escutem Frejat - Amor Pra Recomeçar

Qual a importância do esporte para nossa qualidade de vida? Esse episódio traz insights para te ajudar a levar uma vida mais saudável Espero que seja útil!Indicação Lugar ao Sol - Cbjr

Quantos assuntos cabem em um episódio?
Calor, vitiligo, Portugal, fotos, Deadpool e Wolverine, House of the Dragon e indicação Indicação: Miracle - Adriatique, Whomadewho
Esse é o meu podcast!Espero que se divirta!