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Fabio Polotto Podcast
by Fabio Polotto
Fabio Polotto é psicólogo clínico e seu podcast é um espaço onde a psicologia encontra a vida real. A cada episódio reflexões práticas sobre saúde mental, autoconhecimento e situações cotidianas.O objetivo é simples: compartilhar sobre a vida buscando clareza, equilíbrio e ferramentas para que você viva melhor!Espero que seja útil!
Episodes
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082 - Ser Funcional Num Mundo Doente
Tá todo mundo doente? Parece que hoje em dia ninguém escapa de um diagnóstico (ou de um autodiagnóstico feito no Google e na inteligência artificial). Mas se é assim, como escolher com quem se relacionar, trabalhar e viver? Será que ter um transtorno mental te torna automaticamente disfuncional?…
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081 - A Psicologia do Homem-Aranha
Por que o Homem-Aranha continua sendo um dos heróis mais admirados de todos os tempos? Talvez não seja pelas teias, pelos poderes ou pelas batalhas. Talvez seja porque Peter Parker enfrenta os mesmos dilemas que todos nós: responsabilidade, medo, perdas, escolhas difíceis, amizade, humildade e a...
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080 - Uma Terça-Feira Chuvosa
Neste episódio, eu sentei para gravar sem roteiro, sem tema definido e, sinceramente, sem saber por quanto tempo ainda faria este podcast. O que começou como um desabafo acabou se transformando em uma conversa sobre algo que todos enfrentamos: a dificuldade de lidar com a frustração, a busca por...
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079 - 5 Princípios Para Melhorar Seu Cérebro
Você passa boa parte da vida tentando mudar seus hábitos, aprender coisas novas e evoluir, mas talvez nunca tenha aprendido como o cérebro realmente funciona. Neste episódio, você vai descobrir o que é a neuroplasticidade e conhecer cinco princípios que a ciência considera fundamentais para…
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078 - 3 Lições com a Seleção Brasileira na Copa de 2026
A eliminação da Seleção Brasileira na Copa do Mundo de 2026 deixa frustração, raiva e muitas perguntas. Mas, para além do futebol, uma derrota também pode revelar lições importantes sobre a forma como construímos nossa própria vida. Neste episódio, parto da minha relação pessoal com a Seleção...
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077 - Aprenda a Flertar em 3 Passos (Flerte pt2)
Este episódio existe para continuar o primeiro episódio a respeito do tema. E espero contribuir procurando algumas respostas e caminhos. Por que algumas pessoas conseguem conversar naturalmente com quem gostam, enquanto outras travam completamente? Neste episódio, vamos além das técnicas e das...
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076 - 3 Mentiras Modernas Sobre Saúde Mental
Todo mundo quer cuidar da saúde mental. Mas e se algumas das ideias mais populares sobre o assunto estiverem fazendo justamente o contrário? Neste episódio, exploramos três crenças que se tornaram quase verdades absolutas na cultura moderna: a obrigação de pensar positivo, a promessa de que a...
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075 - Alta Agência: Você é o Protagonista da Sua Vida?
Você sente que está conduzindo sua vida ou apenas reagindo ao que acontece ao seu redor? Neste episódio, mergulhamos no conceito de alta agência, uma forma de encarar a vida marcada pela iniciativa, responsabilidade e capacidade de agir mesmo quando não existem garantias, confiança total ou...
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074 - Ansiedade Financeira
Ansiedade financeira não é apenas um problema de dinheiro. Muitas vezes, é um problema de medo, vergonha, estresse e sobrecarga emocional. Neste episódio, exploro a diferença entre dificuldade financeira e ansiedade financeira, entendendo por que tantas pessoas sabem o que deveriam fazer, mas…
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073 - 90 Dias Sem Álcool: O Que Acontece Quando Você Para de Beber
Quanto espaço o álcool ocupa na sua vida sem você perceber? Fiz 90 dias sem álcool — não porque tinha um problema, mas porque queria descobrir quem eu era sem nenhum atalho químico entre mim e o que eu sinto. Neste episódio conto o que a neurociência revela sobre os efeitos do álcool no cérebro,...
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072 - Os 5 Piores Hábitos Para Sua Saúde Mental
Você já parou pra pensar que talvez o problema não seja você, mas o que você faz todo dia sem perceber? Nesse episódio, a gente mergulha nos 5 hábitos com maior evidência científica de prejudicar a saúde mental. É neurociência e psicologia aplicadas à vida real: o que acontece no seu cérebro…
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071 - Rejeição: Por Que Isso Mexe Tanto Com Você
Ser rejeitado dói. E não é força de expressão. Pesquisas de neuroimagem mostram que o cérebro ativa as mesmas regiões para dor física e para exclusão social. O mesmo circuito. A mesma resposta de emergência. Isso significa que quando uma mensagem sem resposta arruína seu dia, quando você insiste…
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070 - NUNCA DESISTA? Será que é assim mesmo?
Persistir e desistir não são opostos morais. São respostas do organismo. E cada uma pode ser saudável ou pode te destruir, dependendo do contexto.Neste episódio, a gente explora o que a neurociência e a psicologia mostram sobre esses dois estados: o que mantém uma pessoa em movimento quando tudo...
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069 - A Inveja Que Ninguém Admite — E o Que Ela Está Tentando Te Dizer
Tem um sentimento que a maioria das pessoas sente toda semana — e quase ninguém admite nem pra si mesmo.Não porque sejam más pessoas. Mas porque aprenderam que sentir isso diz algo ruim sobre quem elas são.Esse episódio discorda disso. A gente fala sobre a inveja — de onde ela vem, o que ela…
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068 - O Que a Psicologia Clínica Me Ensinou Que a Faculdade Não Ensina
A faculdade me entregou protocolos. O consultório me entregou verdades que nenhum protocolo previu.Depois de anos sentado do lado de quem sofre de verdade, percebi que as maiores lições não estavam em nenhuma grade curricular. Por que as pessoas mentem na terapia — e acreditam genuinamente na...
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067 - Overthinking: Por Que Pensar Demais Não Resolve Nada
Você já ficou horas girando em torno do mesmo pensamento sem chegar a lugar nenhum? Nesse episódio eu falo sobre overthinking — não como um traço de personalidade, mas como um hábito. E hábito tem nome, tem forma, e dá pra mudar. A gente passa por cinco padrões que aparecem com mais frequência: a...
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066 - Mediação Cognitiva
Você já reparou como, às vezes, não é o que acontece que mais pesa — mas o significado que aquilo ganha dentro da sua cabeça? Neste episódio, a proposta é simples, mas profunda: te ajudar a perceber como sua mente interpreta constantemente tudo o que você vive — e como essas interpretações...
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065 - Inteligência Artificial
A Inteligência Artificial já não é mais uma promessa de futuro — ela já está moldando o presente. Mas a discussão não pode ficar só na tecnologia. Neste episódio, eu vou além do hype e entro no que realmente importa: os impactos reais da IA na nossa vida, no trabalho e na mente. O que acontece...
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064 - Papo de Homem
Muito se fala hoje sobre a crise da masculinidade. Homens perdidos entre modelos antigos que já não funcionam e novas expectativas que muitas vezes também parecem confusas. No meio disso tudo, surgem perguntas importantes: o que significa ser homem hoje? E como viver a masculinidade de forma…
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063 - Pauta Livre
Neste episódio de pauta livre, compartilho reflexões sobre as indignações que surgem quando tentamos viver de forma ética e coerente em um mundo que muitas vezes parece premiar o contrário. Será que fazer o certo virou um ato de rebeldia? Falo sobre caráter, responsabilidade individual…
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062 - 3 Frustrações de um Psicólogo
O que faz um psicólogo se frustrar dentro do próprio trabalho? Neste episódio eu abro os bastidores da clínica e falo sobre três situações que mexem profundamente comigo — e que talvez também tenham a ver com você. Vou explicar por que algumas pessoas deixam de fazer terapia porque sentem que já…
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061 - Dias Perfeitos
Neste episódio do podcast, faço uma reflexão a partir do filme Dias Perfeitos (2023), drama japonês-alemão dirigido por Wim Wenders, com roteiro de Wenders e Takuma Takasaki. Acompanhamos a rotina de Hirayama (Koji Yakusho), um homem que vive de forma simples em Tóquio, trabalhando como limpador…
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060 - Coragem
Nesse episódio, eu não quis ensinar.Não quis organizar conceitos.Quis falar do coração para o seu coração.Falo sobre medo, essa emoção que nos coloca em modo de alerta, de luta ou fuga — e como, muitas vezes, ela nos paralisa, nos faz fugir ou atacar para não sermos feridos. Mas também falo sobre...
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059 - 41 Princípios Para Viver Melhor (Parte 3)
Este é o terceiro e último capítulo da série 41 Princípios para Viver Melhor, dedicada a uma vida mais consciente, saudável e com sentido. Nesta parte, falamos de vida em movimento: presença, autenticidade, prazer de viver, corpo, arte, curiosidade e valores inegociáveis. Refletimos sobre sair do...
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058 - 41 Princípios Para Viver Melhor (Parte 2)
Este é o segundo capítulo da série 41 Princípios para Viver Melhor — um conjunto em três partes sobre como construir uma vida emocionalmente plena, relacionalmente madura e espiritualmente saudável. Se a primeira parte tratava da postura interna, aqui avançamos para aquilo que nos conecta:...
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057 - 41 Princípios Para Viver Melhor (Parte 1)
Este episódio inaugura a série 41 Princípios para Viver Melhor — um conjunto em três partes sobre como criar uma vida mais saudável, consciente e emocionalmente madura. Aqui, falamos dos princípios fundamentais, aqueles que estruturam a nossa postura interna e moldam como lidamos com tempo,...
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056 - O Preço da Reclamação
Nem tudo que incomoda é um problema. Nem tudo que dói é uma tragédia. Mas quando toda resposta emocional vem no volume máximo, o corpo paga, as relações se afastam e a vida fica pesada demais. Neste episódio, você vai perceber como a reclamação constante, a reatividade e a falta de proporção...
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055 - Ritmo, Autenticidade e Envolvimento
No episódio de hoje, compartilho três insights que têm me ajudado a viver melhor. Escolher algo em detrimento de outra coisa significa direcionar energia justamente para aquilo que fortalece — mesmo que isso corte o que não nos faz bem. Aqui, falo sobre três insights: ritmo x pressa…
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054 - Autossabotagem
Tem aquela sensação de que, às vezes, você mesmo é o seu maior obstáculo? No episódio de hoje eu quero falar justamente desse lugar silencioso onde as coisas se perdem: quando a gente faz o contrário do que quer — mesmo sabendo. Vamos entrar no universo da autossabotagem de um jeito simples e...
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053 - Mantendo a Chama do Relacionamento Acesa
Neste episódio, falo sobre algo que todo mundo sente, mas raramente nomeia: como manter viva a chama que move nossas relações, nossos projetos e a nossa própria energia de vida. Exploro o equilíbrio entre intensidade e consistência, o desafio de continuar presente mesmo quando o encanto inicial...
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052 - 3 Hábitos De Uma Mentalidade Forte
Você sabe o que é ter força mental? Neste episódio, falamos sobre três hábitos práticos que fortalecem sua mente e te ajudam a lidar melhor com emoções difíceis, impulsos e distrações. Do reconhecimento emocional com clareza, ao treino da atenção no presente e à diferença entre desejos e valores…
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051 - Desabafos e Decisões: 50 Dias Sem Álcool e Minimalismo
Neste episódio, compartilho desabafos e reflexões sobre o impacto de viver sem anestesias fáceis, sobre como o peso das coisas e escolhas molda nossa rotina e sobre a eterna busca por equilíbrio de vida. Toda decisão que tomamos carrega luzes e sombras. A sobriedade pode abrir espaço para mais...
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050 - Perguntas e Respostas: Saúde Mental e Psicologia
Chegamos ao episódio número 50 do Fábio Polotto Podcast, um marco especial. Neste episódio, respondo às perguntas dos ouvintes sobre saúde mental, psicologia e sabedoria para a vida. Falamos de forma prática sobre como lidar com os desafios do dia a dia e viver melhor! Se você busca reflexões...
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049 - Vida Nômade
Afinal, a vida nômade é fuga da realidade ou uma forma de exploração autêntica? O nomadismo não é apenas um estilo moderno de vida — ele toca em raízes profundas da nossa história como espécie e traz implicações diretas para identidade, relacionamentos e saúde mental. Neste episódio, exploramos o...
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048 - O Impostor que Vive em Mim
Você já sentiu que não merece o que conquistou? Como se, a qualquer momento, fossem descobrir que você é uma fraude? Esse é o fenômeno conhecido como síndrome do impostor. Neste episódio, exploramos o que a psicologia realmente diz sobre ele: de onde vem, como se manifesta e por que pessoas...
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047 - Vergonha: A Emoção Inexplorada
Vergonha. Essa emoção que preferimos evitar, mas que insiste em nos perseguir. Ela nos faz querer sumir, nos cala e nos coloca diante do olhar crítico dos outros — e, muitas vezes, do nosso próprio olhar. Mas o que será que a vergonha revela sobre nós? Neste episódio, exploro a vergonha a partir…
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046 - Destaque-se: 5 Posturas que Fazem a Diferença
O que realmente faz alguém se destacar no trabalho e na vida? Não é apenas talento, sorte ou produtividade. O diferencial está nas posturas que escolhemos adotar no dia a dia. Neste episódio, apresento 5 posturas que podem mudar a forma como você encara sua carreira e seus projetos pessoais.…
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045 - 3 Caminhos Para Uma Vida Feliz
Todo mundo fala sobre felicidade, mas poucos conseguem explicar por que ela parece tão difícil de alcançar. Corremos atrás de conquistas, acumulamos tarefas, buscamos aprovação… e ainda assim o vazio insiste em aparecer. E se a felicidade não estivesse no próximo grande objetivo, mas em algo mais...
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044 - A Arte de Fazer Amigos
Ter amigos é ter saúde, para além disso, é ter um espelho da nossa alma. Neste episódio, exploro como a amizade atravessa a vida. A OMS já reconheceu: a solidão é tão nociva quanto fumar 15 cigarros por dia. E, no entanto, vivemos em uma era em que muita gente se sente desconectada, mesmo estando...
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043 - 5 Hábitos de Relacionamentos Saudáveis
Muita gente fala do que dá errado nas relações, mas pouca gente mostra o que realmente funciona. Neste episódio compartilho cinco hábitos que fazem diferença em casais que vivem vínculos saudáveis e como você pode aplicar isso no seu dia a dia. Espero que esse episódio seja útil, voce viva melhor…
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042 - Como Tomar Decisões Difíceis
Neste episódio falo sobre por que evitamos decisões difíceis, como isso afeta nossa saúde psicológica e quais estratégias práticas podem ajudar a escolher com mais clareza, confiança e propósito. Espero que seja útil!
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041 - Procrastinação
Procrastinação não é só falta de disciplina ou falta de vontade, na verdade é um desafio psicológico que afeta muita gente. Neste episódio, compartilho insights práticos para entender melhor esse comportamento e começar a superá-lo no dia a dia. Espero que seja útil!
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40 - Como Evitar Um Relacionamento Obsoleto
Neste episódio trago uma reflexão sobre como evitar que seus relacionamentos se tornem obsoletos em 3 movimentos. Espero que seja útil
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039 - Culpa: O Peso Invisível
Uma conversa franca sobre o que é culpa, como ela surge e de que maneira podemos aprender com nossos erros para seguir em frente com mais leveza. Espero que seja útil.
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038 - Muito Além da Festa: O Carnaval e o Bem-Estar
Muito além da folia, o Carnaval é um convite para viver intensamente, se soltar e aproveitar o momento. O que essa festa tem de tão especial? Como levar essa energia para além dos dias de festa? Um papo bem pontual sobre essa festa incrível que temos todo ano Espero que seja útil !
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037 - Serendipidade: Quando o Acaso Faz Sentido
E se as melhores oportunidades da sua vida já estivessem a caminho – e você simplesmente ainda não as tivesse percebido? A serendipidade não é apenas sorte. É a arte de transformar o inesperado em descobertas valiosas. Grandes invenções, encontros transformadores e até mudanças de vida começam...
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036 - O Contexto Vale Mais Que a Habilidade
Por que algumas pessoas com grande talento não alcançam seu potencial, enquanto outras, consideradas comuns, conquistam feitos extraordinários? No episódio de hoje, falamos sobre como o contexto em que estamos envolvidos impactam diretamente nosso desempenho e crescimento. Você vai descobrir que…
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035 - Lifelong Learning
O que acontece quando paramos de aprender? E se o segredo para uma vida mais rica, criativa e cheia de possibilidades estivesse na nossa capacidade de continuar descobrindo e evoluindo? Neste episódio, mergulhamos no conceito de Lifelong Learning, explorando por que algumas pessoas nunca deixam…
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034 - O Peso da Autocrítica
Você já sentiu que, por mais que se esforce, nunca é bom o suficiente? A autocrítica pode ser um motor de crescimento, mas também pode ser um peso que paralisa. Neste episódio, vamos explorar como ela se forma, seus impactos no corpo e na mente, e, principalmente, como transformar essa voz rígida...
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033 - Vivendo com Sentido: O Poder dos Propósitos
Você sente que está apenas sobrevivendo em vez de viver? Propósito não é uma grande revelação, mas algo que construímos ao longo da vida. Neste episódio, falamos sobre o que é propósito, como ele pode ser múltiplo e os benefícios de viver com intenção. Descubra caminhos práticos para explorar…
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Fabio Polotto é psicólogo clínico e seu podcast é um espaço onde a psicologia encontra a vida real. A cada episódio reflexões práticas sobre saúde mental, autoconhecimento e situações cotidianas.O objetivo é simples: compartilhar sobre a vida buscando clareza, equilíbrio e ferramentas para que você viva melhor!Espero que seja útil!
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