PODCAST · health
Feliz sin medidas
by Adriana Vargas
¡Hola! Soy Adriana Vargas, aprendí a mirar la nutrición desde una persepectiva diferente. Me apasiona acompañar a mujeres que anhelan una buena relación con la comida y que buscan sentirse bien con el cuerpo en el que habitan. En este podcast “Feliz sin medidas” vas a encontrar herramientas y consejos para sanar tu relación con la comida y con tu cuerpo y así puedas vivir una vida plena, feliz y saludable desde hoy mismo. ¡Porque las medidas, las ponemos nosotras! ¡Unite a nuestra comunidad!
Episodes
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Ep 51 | Resoluciones para el 2025
En este episodio de Feliz Sin Medidas, Adri Vargas reflexiona sobre las resoluciones de Año Nuevo. Hablemos de metas más amables, sostenibles y alineadas con el bienestar real. ¡Escúchalo y empieza el año con una nueva perspectiva! 🎙️💛
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Ep 50 | La vida después de hacer las paces con la comida
En este episodio de Feliz Sin Medidas, Adri Vargas entrevista a Isa, quien nos comparte cómo es vivir en armonía con la comida y el cuerpo después de su camino de reconciliación. Descubre cómo esta transformación impactó su bienestar y su día a día. Una conversación llena de esperanza e...
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Ep 49 | Confesiones de una ex nutrí centrada en el peso
En este episodio de Feliz Sin Medidas, nos sumergimos en algunas reflexiones de una ex nutricionista que, durante años, estuvo enfocada exclusivamente en el peso. Hablaremos sobre la importancia de sanar la relación con la comida, el cuerpo desde un otro enfoque. ¡Una conversación sincera que te...
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Ep 48 | De una relación tormentosa a una relación más sana con la comida
En este episodio de Feliz Sin Medidas, Adri Vargas conversa con Sady, quien comparte su inspiradora historia sobre cómo logró mejorar su relación con la comida. Juntas exploran los desafíos, aprendizajes y herramientas que la ayudaron a dejar atrás la culpa y encontrar un enfoque más libre y...
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Ep 47 | "Fat Talk": El lenguaje que lastima y cómo cambiarlo
🛑 ¿Por qué nadie está hablando de la epidemia del fat talk? 🛑 "Fat Talk: Parenting in the age of diet culture" de Virgina Sole Smith es el libro que se menciona en este episodio.
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Ep 46 | Que es ser un profesional no centrado en el peso
En este episodio tenemos invitadas muy especiales para una charla acerca de como es ser un profesional no centrado en el peso. Link al curso de TCA: https://joyfulnutricion.lpages.co/curso-tca/ Estamos en instagram como: @joyfulnutrición
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Ep 45 | Todo lo que no se habla sobre cirugía bariátrica
Entrevista con Mariana Den Hollander
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Ep 44| Lo que te enseña tu relación con la comida
La relación con la comida tiene mucho que enseñarte y en esta entrevista Marta Garcia nos ayuda a explorar algunos pilares para convertir la comida en tu mejor aliada. Link al libro Comer sin prejuicios: https://www.amazon.es/Comer-sin-prejuicios-convertir-Bienestar-ebook/dp/B09NP2JN7T Nos vemos…
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Ep| 43 Del fitness a la reconciliación con el cuerpo
Entrevista con Noe Previtera
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Ep 42| Como vivir un posparto en calma con el cuerpo
Entrevista con Mery Viñas
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Ep 41 | Como pasar del machaque al respeto y cuidado
Susana Suarez nos acompaña en este episodio. Si querés recibir más informaciones a cerca de nuestros programas y citas hacé click en este link: https://joyfulnutricion.lpages.co/suscripci%C3%B3n-newsletter/
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Ep 40 | El detrás de las redes sociales
Entrevisté a Camila García, puede que la conozcas del Mundo de Cam, con ella hablamos sobre lo que está detrás de las redes sociales y mucho de lo que no vemos o no sabemos de la vida de una influencer. Sumate al entrenamiento gratuito online Chau dieta, Hola libertad! En 3 clases te voy a contar...
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Ep 39 | Cuándo el hartazgo de sentirte un fracaso con la dieta te cambia la vida
Entrevista con Silvia Román En esta charla Silvia nos cuenta como sus creencias limitantes en relación a ella misma, su cuerpo y la comida tenían un impacto enorme en las distintas áreas de su vida. No solo eso, también todo lo que comenzó a cambiar, para bien, cuando tocó fondo. Sumate al...
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Ep 38 | El poder de la tribu
En este episodio Lourdes, Mariana y Viví comparten su perspectiva sobre el poder de la tribu en el camino de sanar la relación con la comida y sus cuerpos.
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Ep 37 | La libertad de dejar de hacer dietas
Si estás a punto de comenzar una dieta y te dijera que hay otra alternativa que no implica tanto esfuerzo o estar tan pendiente de la comida, te pensarias? La libertad de dejar de hacer dietas es el tema del episodio de hoy
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Ep 36 | Obstáculo #4 Decime que tenés Ansiedad por comer sin decirme que tenés ansiedad por comer
¿Comemos por ansiedad o tenemos ansiedad al comer?
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Ep 35 | Obstáculo #4 Pensamiento blanco/negro
Ep 35 | Obstáculo #4 Pensamiento blanco/negro
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Ep 34 | Obstáculo #3 Fuerza de voluntad ¿si o no?
¿Cuántas veces tuviste estos pensamientos culposos sintiendo que eras vos la que no pudo? Probablemente demasiadas veces. Crees que necesitás fuerza de voluntad De esto te voy hablar en este episodio; el 3er obstaculo que te impiden pasar del control a la confianza.
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Ep 33 | Obstáculo #2 Cuando el número de la balanza te define
El enfoque en el peso, nos distrae, nos sabotea, nos desconecta de las necesidades del cuerpo. El enfoque puesto en el peso nos enseña a hacer asociaciones dañinas. Nos motiva a estar en guerra con nuestros cuerpos, tratando de ser versiones diferentes a lo que somos y cuando no logramos...
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Ep 32 | Obstáculo #1 para pasar del control a la confianza
¿Qué sería de tu vida si pudieras encontrar el término medio con la comida? Capaz podrías perderle el miedo a la comida, aprender a comer y disfrutar… ¿Te imaginás el alivio que da desechar el desgaste mental del minuto a minuto odiando tu cuerpo, contando calorías, sintiéndote culpable por lo…
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Ep 31 | Del control a la confianza
Hola y bienvenida a este nuevo episodio en donde tengo algo muy lindo que contarte. Hoy inicia una serie llamada del “Control a la confianza” A través de esta serie busco darte conocimiento y estrategias para que te dejes de sentir fuera de control y dejes de repetir el ciclo de la dieta una y…
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Ep 30 | Dietas y transtornos de la conducta alimentaria
Entrevista con Eli Custó
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Ep 29 | Como criar hijos confiados lejos de cultura de dieta
Entrevista con Ilana Borovoy ¿Cómo nutrimos sin miedo dentro de una sociedad que promueve cultura de dieta? ¿Cual es elproblema de enseñar a los niños que hay alimentos no saludables? Estas y otras preguntas respondemos junto a Ilana en este episodio que si sos madre, padre tía, tío, hermana,...
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Ep 28 | La relación con el ejercicio
En esta entrevista con Sofia Mitre hablamos sobre la forma en la que vamos construyendo la relación con el ejercicio físico, los diversos factores que van haciendo que veamos al ejercicio como mecanismo para modificar el cuerpo, para limpiar la culpa por haber comida o como algo obligatorio. La...
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Ep 27 | Crónicas de una dietante
Te doy la bienvenida al episodio 27 Crónicas de una dietante… Este podcast es un espacio seguro en donde buscamos lograr mayor armonía en la manera en la que nos relacionamos con la comida y con nuestros cuerpos. En este episodio te cuento de lo que nadie habla sobre el vivir a dieta. Solo vemos…
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Ep 26 | El vinculo con la comida
Entrevista con Ana Arizmendi
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Ep 25| Ansiedad por comer o Comer por ansiedad
Entrevista con Juana Fernandez ¿La comida genera ansiedad o la ansiedad me da por comer? ¿Ambas? ¿Ninguna? Comer no es un problema, es una necesidad. En todo caso el "problema" a tratar sería la ansiedad, pues la comida es solo el signo. ¿"ansiedad por comer" o "comer por ansiedad"? ¿A que…
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Ep 24| Reconciliación con el cuerpo
Entrevista con Ana Paula Molina
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Ep. 23 | La libertad al aceptarme
En una emotiva charla Gianni comparte su experiencia en el camino hacia hacer las paces con su cuerpo y salir del ciclo de dietas. Sumate a la comunidad Joyful Instagram: @joyfulnutricion https://www.instagram.com/joyfulnutricion/
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Ep. 22 | El hambre emocional es un aliado
Aprendimos que el hambre emocional es algo con lo que tenemos que luchar o combatir. Y si es algo que la cultura de dieta nos enseña Por eso hoy en este episodio te quiero mostrar una perspectiva diferente acerca del hambre emocional. Esta vez me acompaña Pao Marroquín, nutricionista con abordaje...
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Ep. 21 | Body positive o Neutralidad corporal
Entrevista con Josie Vuckovich
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Ep. 20 | 6 Pilares para sanar la relación con la comida y el cuerpo
Hoy quiero contarles sobre los pasos que utilizo cuando acompaño a las mujeres a lograr una buena relación con la comida y con el cuerpo, estos pasos ayudan a salir del ciclo de las dietas y a aprender a comer normalmente. Si estàs escuchando este podcast, supongo que estuviste dentro y fuera de...
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Ep. 19 | Diferencias de una mentalidad dietante y una libre de dietas
Vengo con un episodio que te va a permitir entender como piensa alguien que tiene una mentalidad dieta y como son los pensamientos y las conductas de una persona que vive libre de dietas. Spoiler alert! Libre de dietas no es igual a descontrol ;) Esto y muuucho más escucharás en el episodio de hoy
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Ep. 18 | Como se vive cuando aparece la libertad con la comida
Entrevista con Romina
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Ep. 17 | 3 Falsas creencias acerca de las dietas
La idea de dejar de lado las dietas o la mentalidad dietante puede dar miedo. Es normal sentir miedo soltar o dejar el único proceso que conocés para mantenerte en control, más aún cuando mucho de tu vida gira en torno a esto hace mucho tiempo. Es la única herramienta que conocés para manejar tu...
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Ep. 16 | Qué significa hacer las paces con la comida y tu cuerpo
Cuesta dejar las dietas porque a través de ellas hay una falsa sensación de control y una creencia muy fuerte de que si las dejamos perderemos el control del tamaño y la forma del cuerpo. El problema de no dejarlas son los costos que pagamos: vivir con hambre, comiendo lo que no tenemos ganas…
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Ep. 15 | Las consecuencias de una vida en dieta
El problema de vivir a dieta, no importa cuan flexible sea. Entrevista con Paola Sabogal
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Ep. 14 | Alimentación intuitiva desde la mirada médica
En este episodio me acompaña Denisse Kohn, o más conocida como @dra.dk es Médica Especialista en Nutrición. Con ella hablamos sobre alimentación intuitiva desde la mirada médica. Vas a escuchar las razones por las cuales este enfoque nos ayuda a lograr una mejor relación con la comida y la...
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Ep. 13 | ¿Cómo manejar los atracones?
Comer hasta sentir incomodidad física... Comer grandes cantidades de comida en un periodo corto de tiempo... Sentir altos niveles de culpa y frustración... Los atracones y el comer compulsivo es muy frecuente en la mayoría de las personas que tienen una relación conflictiva con la comida y que…
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Ep. 12 | Salud en todas las tallas
En este episodio, entrevisto a la Dra. Haica Rosenfeld, quien nos cuenta sobre Salud en todas las tallas (HAES) y sus principios. Con ella vamos a responder a la pregunta ¿Se puede tener salud en todas las tallas? Además de otros temas, también vimos como el estigma de peso nos afecta a todas las...
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Ep. 11 | Aprendizajes que me dejan mis hijos acerca de la aceptación corporal
Los niños son grandes maestros en muchas áreas, acercarnos y observalos con curiosidad nos pueden ayudar en el camino de reconciliación con nuestros cuerpos por eso hoy quiero compartir los aprendizajes que me dejan todos los días mis hijos acerca de la aceptación corporal. Unite a nuestra...
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Ep. 10 | 6 pasos para mejorar la relación con tu cuerpo - Feliz sin medidas
Lo que siempre buscamos es ‘’sanar la relación que tenemos con nuestro cuerpo’’, pero eso siempre trae consigo contradicciones, porque aceptamos su importancia y su función, pero también está presente eso que no nos gusta de el. Mejorar la relación con nuestra imagen corporal requiere un gran...
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Ep. 09 | ¿Romantizamos la obesidad? - Feliz sin medidas
Sabemos que el peso del cuerpo que admiramos no necesariamente tiene el adecuado, pero también sabemos que la figura corporal admirada socialmente en la actualidad tiene que ver necesariamente con hábitos saludables. ¿Entonces… Romantizamos la obesidad? En este nuevo episodio hablamos sobre algo...
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Ep. 08 | El obstáculo Nº1 que te impide confiar en tu cuerpo - Feliz sin medidas
El obstáculo nº1, es la voz crítica y controladora, esa que muchas veces no nos deja en paz. Esa que está presente todo el tiempo y que nos hace sentirnos decepcionados de nosotros mismos. Hoy, quiero hablarte sobre esta realidad que no es visible muchas veces, hasta que te pasa. Muchas sienten…
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Ep. 07 | ¿Cómo cuidarte aunque rechaces tu cuerpo? - Feliz sin medidas
¿Cómo es posible cuidar a nuestro cuerpo, mientras lo estamos rechazando? El cuidar nuestro cuerpo, es casi igual que cuidar nuestra mente. ¿Por qué? Porque mientras estamos rechazando nuestra figura, le enviamos mensajes desde la mente, que duelen y afectan. Por eso, en este nuevo episodio...
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Ep. 06 | ¿Cómo te das cuenta que tenes una mala relación con la comida? - Feliz sin medidas
En este nuevo episodio te invito a que te analices y descubras tu relación con la comida. Averiguar como "te llevas" con tu régimen alimenticio te va a ayudar a rectificar errores. En esta ocasión, con una invitada especial, te voy a brindar las claves para que hagas el autoanálisis en beneficio…
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Ep. 05 | ¿Qué significa la aceptación?
Qué significa aceptarnos y cuáles son los problemas que supone seguir peleadas con nuestros cuerpos. Nos dijeron 1000 veces que podíamos alcanzar el cuerpo ideal. Nos ayudaron a racionalizar el por qué es necesario seguir persiguiendo ese cuerpo ideal. Tenemos todos los argumentos. Nos lo dieron....
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Ep. 04 | El espacio mental que te roba la pelea con la dieta - Feliz sin medidas
¿Qué ocurre cuando la mentalidad dietante nos roba excesivo espacio mental? ¿Cómo empieza a cambiar nuestra vida cuando salimos de esa rigidez? En este episodio Laura Hoyos nos cuenta cómo logró reducir el espacio mental que le ocupaba el estar pendiente de la comida. Además nos comparte todo lo...
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Ep. 03 | 5 Razones por las cuales las dietas no te están funcionando a largo plazo - Feliz sin medidas
En este episodio vamos a descubrir juntas algunas de las tantas razones por las cuales estás repitiendo el ciclo de las dietas una y otra vez. Porque sé que tenés mucho más por vivir que estar envuelta en el ciclo de la dieta. No quiero que nada te impida vivir tu vida de forma plena. ¡Unite a...
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Ep. 02 | El verdadero empoderamiento femenino con Maité Issa - Feliz sin medidas
Maïté Issa, coach de mujeres, donde a través de la manifestación, la abundancia y la Bioreprogramación ayuda a esa mitad de la población a empoderar sus vidas para que tomen el control y empiecen a crear la vida que siempre han anhelado. Debido al sistema patriarcal en el que nos han educado, la...
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ABOUT THIS SHOW
¡Hola! Soy Adriana Vargas, aprendí a mirar la nutrición desde una persepectiva diferente. Me apasiona acompañar a mujeres que anhelan una buena relación con la comida y que buscan sentirse bien con el cuerpo en el que habitan. En este podcast “Feliz sin medidas” vas a encontrar herramientas y consejos para sanar tu relación con la comida y con tu cuerpo y así puedas vivir una vida plena, feliz y saludable desde hoy mismo. ¡Porque las medidas, las ponemos nosotras! ¡Unite a nuestra comunidad!
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¡Hola! Soy Adriana Vargas, aprendí a mirar la nutrición desde una persepectiva diferente. Me apasiona acompañar a mujeres que anhelan una buena relación con la comida y que buscan sentirse bien con el cuerpo en el que habitan. En este podcast “Feliz sin medidas” vas a encontrar herramientas y...
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