Figura y fondo
by Armando Valdovinos
Figura y Fondo un espacio en el que te daremos la pauta, para comprenderte, y comprender tu entorno, a su vez, que tengas las herramientas para manejar las situaciones y dificultades del día a día. [email protected]
Episodes
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Limerencia: por qué no puedes dejar de pensar en esa persona
linktr.ee/figura.y.fondo Son las 9:42 de la noche y tu teléfono vibra. Lo agarras con el corazón en la garganta… y es una promoción de una tienda de ropa. Si esa escena te suena, este episodio es para ti. Hoy hablamos de limerencia, un concepto propuesto por la psicóloga Dorothy Tennov en 1979…
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Por qué sientes envidia (y qué te está señalando)
linktr.ee/figura.y.fondo ¿Por qué sientes envidia? No es solo un defecto de carácter: puede ser la señal de un deseo tuyo que todavía no has mirado. Aprende a leerla, sin culpa. ¿Te ha pasado que dices “qué bueno por ti” mientras por dentro algo se te aprieta? En este episodio hablamos de la...
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Día de Muertos y duelo: cómo seguir amando a quien ya no está
Hay una silla que nadie ocupa en la mesa. En este episodio de Día de Muertos hablamos de cómo recordar a quien ya no está, no para superarlo ni cerrarlo, sino para seguir en relación con quien se fue. Una mirada psicológica al duelo, a los rituales y a la ofrenda, con un ejercicio práctico: "Una...
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Miedo a ser feliz: ¿por qué esperas que algo salga mal?
linktr.ee/figura.y.fondo ¿Te pasa que cuando todo va bien, aparece un “pero” que te dice que algo va a salir mal? En este episodio hablamos del miedo a ser feliz y de cómo disfrutar lo bueno sin vivir vigilando el horizonte. A veces la alegría llega con un vigía pegado a la espalda: una voz que...
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Escuchar sin arreglar: cómo acompañar a alguien que sufre
linktr.ee/figura.y.fondo ¿Alguna vez le contaste a alguien lo que sentías y te respondió con tres consejos en veinte segundos? En este episodio, por el Día Mundial de la Salud Mental, hablamos de cómo acompañar a una persona que la está pasando mal: escuchar sin arreglar. El lema de 2026, fijado...
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¿Por qué cuesta tanto pedir ayuda? La vergüenza que nos hace callar
Si quieres profundizar en el cansancio emocional que muchas veces cargamos en silencio, también puedes conocer mi e-book "No estás roto: el peso invisible del cansancio emocional," disponible en el linktr.ee/figura.y.fondo. ¿Por qué, cuando no estamos bien, a veces resulta tan difícil decirlo?...
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¿Te puedes enamorar de una IA? Compañía, soledad y apego emocional
¿Te puedes enamorar de una inteligencia artificial? ¿Por qué algunas personas sienten compañía, intimidad o apego emocional al conversar con un chatbot? En este episodio de Figura y Fondo exploramos la psicología de los vínculos con la IA: cómo la disponibilidad constante puede generar...
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Tu Cerebro en la Era del Scroll: Por Qué No Puedes Soltar el Teléfono (Según la Ciencia)
¿Revisas el teléfono sin darte cuenta, incluso cuando no lo necesitas? En este cierre de la serie La mente que no descansa exploramos qué le hace el scroll infinito a tu atención y tu regulación emocional — con evidencia real de tres estudios recientes y una pregunta que va más allá de las horas…
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A las 3 a. m. con tus pensamientos: ¿por qué tu mente no te deja dormir?
Son las 3 a. m. Tu cuerpo está cansado, pero tu mente sigue repasando conversaciones, pendientes, errores y escenarios que quizá nunca ocurran. ¿Por qué aparecen tantos pensamientos justo cuando intentas dormir? En este episodio de Figura y Fondo exploramos el sobrepensamiento nocturno: ese…
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Pensar demasiado: la parálisis por análisis que no te deja decidir
Hay momentos en los que pensar parece prudencia, madurez y responsabilidad. Pero otras veces, seamos honestos, pensar demasiado se convierte en una forma elegante de no decidir. En este episodio de Figura y Fondo, hablamos de la parálisis por análisis: ese estado mental en el que analizas,...
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El círculo que no cierra: Cuando tu mente vuelve a lo que no pudo resolver
¿Por qué tu mente vuelve una y otra vez al mismo recuerdo, a la misma persona, a la misma conversación pendiente? En este episodio de Figura y Fondo hablamos de la rumiación como una forma de duelo no resuelto: esos pensamientos que regresan no porque seas débil, ni porque “no quieras soltar”…
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Pensar demasiado: cuando el overthinking intenta protegerte y termina agotándote
Pensar demasiado no siempre se siente como un problema. A veces parece responsabilidad, análisis, prevención o intento de control. Pero cuando la mente no puede detenerse, lo que parecía una forma de protección puede convertirse en una fuente constante de agotamiento emocional, ansiedad, tensión...
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Casi algo: la psicología de cuando no te eligen, pero tampoco te sueltan
Hay vínculos que no empiezan… pero tampoco terminan. Relaciones sin nombre, sin acuerdos claros, pero llenas de expectativa, cercanía y confusión. Los famosos “casi algo” o situationships se han vuelto cada vez más comunes… pero también más desgastantes. En este episodio de Figura y Fondo,...
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Me siento solo (a) aunque estoy siempre conectado (a): la epidemia de soledad que nadie habla
¿Cuántas horas pasaste ayer en redes sociales? ¿Y cuántas de esas horas te hicieron sentir genuinamente acompañado? La Asociación Americana de Psicología ha declarado que el mundo enfrenta una epidemia global de soledad, justo en la era más "conectada" de la historia humana. Más seguidores, más...
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Más allá del 8M: El costo emocional de ser mujer que nadie nombra
Sigueme en instagram como @figurayfondopodcast ¿Por qué existe el 8 de marzo? ¿Qué hay detrás de una fecha que nació del dolor y no de la celebración? En este episodio de Figura y Fondo, vamos más allá de la historia y los logros para explorar el territorio que nadie suele nombrar: el costo...
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Glimmers: Calma y Regulación Después del Love Bombing, Ghosting y Burnout (Ep. 5)
Cierre de Serie "Mes del Amor y la Amistad" Febrero termina, pero ¿cómo quedaste tú? Después de explorar el love bombing, el dating burnout, los terceros lugares y el ghosting, cerramos con los glimmers: esos micro-momentos de claridad que tu sistema nervioso necesita para recordar que estar bien...
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Ghosting Qué Es Por Qué Pasa y Qué Le Hace a Quien Lo Vive
Ghosting: Qué Es, Por Qué Pasa y Qué Le Hace a Quien Lo Vive ¿Alguna vez alguien desapareció de tu vida sin decirte nada? Sin una última conversación, sin una explicación, sin un cierre. Solo silencio. Eso tiene nombre: ghosting. Y duele más de lo que parece. En este episodio de Figura y Fondo...
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Dating Burnout: El Alivio de Soltar las Apps y el Poder de la Soledad Elegida
¿Cuándo fue que buscar amor se convirtió en un trabajo a tiempo completo? Si has sentido ese agotamiento profundo después de horas deslizando perfiles, teniendo las mismas conversaciones vacías y acumulando decepciones silenciosas... esto tiene nombre: Dating Burnout. En este episodio, te llevo a...
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Love Bombing: Cómo Detectar el Amor Tóxico Antes de San Valentín
¿Alguna vez has sentido que alguien te "completa" en menos de una semana? Ese amor intenso, esos mensajes constantes, esas promesas de futuro... puede sentirse como un sueño, pero podría ser una trampa. En este episodio exploramos el Love Bombing: la táctica de manipulación afectiva que secuestra...
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¿Por que nos sentimos solos? | La soledad no elegida y el poder de "Los teceros lugares"
¿Cuándo fue la última vez que hiciste un amigo nuevo en la vida real? En este episodio exploramos la desaparición de los "Terceros Lugares": esos espacios esenciales fuera de casa y el trabajo donde la comunidad y los vínculos se construyen de forma natural. Analizamos por qué la pérdida de estos...
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IA vs. Terapia: La Inteligencia Artificial como "Primer Oído."
Son las 2:00 AM. Tienes ansiedad y, en lugar de llamar a un amigo, abres un chat con una IA. ¿Te ha pasado? En este episodio de Figura y Fondo, exploramos el fenómeno de la Inteligencia Artificial como "Primer Oído". Analizamos por qué cada vez más personas eligen la validación algorítmica sobre…
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La Crisis de los 30s y 40s (Expectativa vs. Realidad)
¿Sientes que llegaste tarde a tu propia vida? Si tienes entre 30 y 50 años y te preguntas por qué tu vida no se parece a lo que imaginaste, este episodio es para ti. Hoy desciframos la Crisis de la Expectativa: esa angustia silenciosa que te invade cuando comparas tu realidad con un mapa de éxito...
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Fatiga Emocional: Por Qué Dormiste 10 Horas y Sigues Agotado | El Síndrome de la Batería Fantasma
¿Regresaste de vacaciones pero sigues agotado? No es pereza. Es el Síndrome de la Batería Fantasma. En este episodio descubrirás por qué el descanso físico NO cura el agotamiento emocional, qué tiene que ver Sísifo con tu lunes, y la estrategia de "Dieta de Estímulos" que puedes aplicar hoy…
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¿Depresion de Enero? por que tus propositos te causan ansiedad (y la tirania del "Nuevo yo")
El 80% de los propósitos de Año Nuevo fracasan antes del 15 de enero. Pero el problema no eres tú, es la mentira que te vendieron. En este episodio del 6 de enero exploramos por qué la "Depresión de Enero" no es solo tristeza post-fiestas, sino el resultado de una promesa imposible: la idea de…
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La Culpa por el Balance: Cómo sobrevivir a la presión de cerrar ciclos
¿Sientes que "se te fue otro año y sigues igual"? En este episodio de cierre de 2025, exploramos por qué la culpa por el balance anual es un mecanismo de supervivencia desgastado, cómo el cerebro procesa los "hitos temporales", y te guío en una herramienta práctica: La Lista de Perdón. Suelta el...
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Pausa antes de comprar: Un recordatorio para tu salud mental esta Navidad
🎄 EPISODIO BONUS: Un alto en medio de la temporada Diciembre no solo cierra el año, concentra emociones. Alegría mezclada con tristeza, gratitud con cansancio, ilusión con miedo. Y en medio de todo eso, a veces compramos, nos comprometemos y nos exigimos más de lo que podemos dar. Este episodio…
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El Pesar de Diciembre: ¿Otra Vez No Fuiste Suficiente Este Año? Hablemos de la Autodecepción de estas fechas. Cuando el Año Termina Pero la Tristeza No
¿Sientes que diciembre pesa más de lo normal? No estás solo. En este episodio hablamos sin filtros sobre la tristeza de fin de año, la autodecepción, los miedos que se activan en esta época y por qué muchos intentamos escapar comprando o distrayéndonos. Descubre por qué sentirte así no significa...
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Navidad, ansiedad y consumo: Psicología y emociones detrás de comprar sin darnos cuenta
En este episodio exploramos algo que todos vivimos pero pocos comprendemos: el consumo emocional, especialmente en temporada navideña. No se trata solo de compras… se trata de miedos, condicionamientos, expectativas, vacío, culpa y presión social. Hablamos de cómo la ansiedad, la tristeza por el...
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El Miedo Silencioso a Quedarte a Solas Contigo Mismo
Sigueme en instagram; @figurayfondopodcast. Más del 70% de la población sufre nomofobia: el miedo irracional a estar sin celular. Pero detrás de ese nombre técnico se esconde algo más profundo. En este episodio exploramos por qué el celular se convirtió en tu escudo emocional, qué preguntas estás...
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Apego Emocional Insano: Las Señales que Ignoras y Cómo Recuperar Tu Libertad
¿Dónde termina el amor y empieza la dependencia? En este episodio exploramos el apego emocional desde una mirada psicológica y filosófica, diferenciando el apego saludable del apego insano o disfuncional. Descubrirás: Las raíces profundas del apego disfuncional desde la infancia Los síntomas que...
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Te Sientes Vacío, Aunque Todo Esté "Bien": El Cansancio Emocional Oculto
Advertencia: Este episodio incluye momentos de silencio intencional y preguntas directas que requieren que proceses… no solo escuches. Prepárate para pausar y reflexionar. ¿Alguna vez has sentido que vives la vida de otrapersona? Tienes trabajo, responsabilidades, rutinas que funcionan...pero hay...
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¿Por qué me siento vacío? El peso invisible del cansancio emocional
¿Te has sentido cansado sin razón aparente? ¿Vacío, desmotivado, como si algo dentro de ti estuviera desconectado… pero no supieras qué es? En este episodio profundizo sobre ese vacío emocional silencioso que muchas personas cargan sin entenderlo. Hablamos de autoexigencia, cansancio crónico, y…
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No estás roto: El peso invisible del cansancio emocional – Guía práctica en preventa
📥 Accede desde:🔗 linktr.ee/figura.y.fondo📸 Instagram: @figurayfondopodcast📩 Contacto: [email protected]¿Listo para soltar el peso invisible?Si te identificaste con lo que escuchaste y sientes que es momento de transformar tu cansancio emocional en bienestar, mi guía completa "No...
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Cómo Superar la Crisis de Identidad Cuando Ya No Te Reconoces: Psicología de la Transitoriedad y el Cambio Personal
Sigueme en: linktr.ee/figura.y.fondo Instagram@figurayfondopodcast En este episodio profundo y transformador, exploramos uno los aspectos más universales pero silenciosos de la experiencia humana: la transitoriedad invisible de nuestra propia identidad. Descubrirás: ✓ Por qué nuestro cerebro...
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Tecnología y Amor: Cuando el Individualismo Amenaza la Intimidad de Pareja
Sígueme en Instagram como: @figurayfondopodcast enviaun mensaje directo cualquier pregunta o duda la puedes mandar por este medio. "Tecnología y Amor: Cuando el Individualismo Amenaza laIntimidad de Pareja" ¿Cuándo fue la última vez que soñaste un futuro con tupareja sin pantallas de por medio?…
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Querer vs. Merecer: Cómo Dejar de Sabotear Tu Autoestima y Bienestar
Sígueme en Instagram como: @figurayfondopodcast manda un mensaje directo. Cualquier pregunta o duda la puedes mandar por este medio. Queremos muchas cosas en la vida: éxito, amor, reconocimiento, estabilidad. Pero, ¿realmente nos sentimos merecedores de todo lo que deseamos? En este episodio...
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El Arte de Despedirse: Entendiendo Nuestras Pérdidas
Sígueme en Instagram como: @figurayfondopodcast manda un mensaje directo y conversemos. ¿Sabías que vivimos duelos no solo por la muerte de alguienquerido, sino también por trabajos perdidos, relaciones que terminan, mudanzas o sueños que no se cumplieron? En este episodio exploramos qué es...
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"Vivir a mil: El costo psicológico de la inmediatez
Sígueme en Instagram @figurayfondopodcast ¿Vivimos, o simplemente reaccionamos? Este episodio es una invitación a detenernos, respirar y observar el precio oculto que pagamos por querer todo ya. Hablamos de ansiedad, frustración y expectativas irreales. Exploramos cómo el cerebro se adapta (o se...
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Desensibilización: entre el blindaje emocional y la desconexión humana
Búscame en Instagram @figurayfondopodcast Escríbeme y conversemos. ¿Te has sorprendido diciendo "ya nada me mueve", "todo me da igual" o simplemente reaccionando con frialdad frente al dolor ajeno? Este episodio es una invitación profunda a mirar de frente un fenómeno silencioso pero cada vez más...
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La paradoja de la elección: Cuando más libertad trae más ansiedad
¿Elegimos realmente con libertad? ¿O la abundancia de opciones nos está paralizando sin darnos cuenta? En este episodio de Figura y Fondo exploramos la paradoja de la elección: ese fenómeno moderno en el que tener demasiadas posibilidades, lejos de hacernos más libres, nos deja ansiosos…
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Atreverse y perder el equilibrio, o no atreverse y perderse a uno mismo.
Sígueme en Instagram @figurayfondopodcast. ¡Queremos leer tus experiencias e ideas! En este episodio de Figura y Fondo, exploramos la profunda paradoja entre atreverse y perder el equilibrio o no atreverse y perderse a uno mismo. A través de las ideas de Kierkegaard, Sartre y Heidegger,...
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El reflejo del pasado: nostalgia, amor propio y aprendizaje.
Sígueme en Instagram:@figurayfondopodcast En este episodio de Figura y Fondo, exploramos cómo la nostalgia puede aparecer de manera inesperada, especialmente cuando un recuerdo del pasado resurge en nuestros sueños o a través de un pequeño impulso de curiosidad. ¿Es simplemente un reflejo de lo...
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La Trampa Invisible de las Redes Sociales
Sígueme en Instagram: @figurayfondopodcast ¿Realmente controlamos el tiempo que pasamos en redes o ellas nos controlan a nosotros? En este episodio de Figura y Fondo, exploramos cómo las redes sociales pueden afectar nuestra salud mental y emocional, generando adicción, ansiedad, baja autoestima…
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Vínculos que marcan: cuando las personas nos transforman
Sígueme en Instagram:@figurayfondopodcast Algunas personas pasan por nuestra vida por un instante, pero dejan huellas imborrables. Otras nos acompañan por años, pero su impacto puede diluirse con el tiempo. ¿Qué hace que una relación sea verdaderamente significativa? En este episodio exploramos...
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La salud mental no espera: ¿Estás escuchando a tu interior?
Sígueme en Instagram:@figurayfondopodcast Vivimos en un mundo acelerado, donde el estrés, la rutina y las exigencias diarias nos hacen olvidar lo más importante: nuestro bienestar mental. Muchas veces ignoramos las señales de alerta hasta que el malestar se vuelve insoportable… pero, ¿por qué...
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El Lenguaje y su impacto psicoemocional: De Lacan a la Reestructuración Cognitiva
Sígueme en Instagram:@figurayfondopodcast El Lenguaje y su Impacto Emocional: De Lacan hasta la Reestructuración Cognitiva" ¿Somos dueños de nuestras palabras o ellas nos poseen? En este episodio exploramos cómo el lenguaje da forma a nuestra identidad, influye en nuestras emociones y, a veces…
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Mujeres que Cambian el Mundo: Historias de Lucha y Esperanza
Sígueme en Instagram:@figurayfondopodcast A lo largo de la historia, las mujeres han enfrentado la adversidad, pero nunca han dejado de luchar. En este episodio, exploramos relatos poderosos de resistencia, valentía y transformación. Desde heroínas olvidadas hasta movimientos que han cambiado el...
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¿Por Qué Nos Duele lo Inconcluso? La Psicología Detrás del Cierre Emocional
Sígueme en Instagram:@figurayfondopodcast En este episodio de Figura y Fondo, exploramos una pregunta que todos hemos enfrentado alguna vez: ¿Por qué nos duele lo inconcluso? Acompáñame a descubrir la psicología detrás del cierre emocional y cómo la mente lucha por soltar lo que no ha resuelto....
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Cansancio, Fatiga y Desmotivación; Recupera tu vitalidad y propósito
Sígueme en Instagram:@figurayfondopodcast En este episodio de Figura y Fondo , exploramos el cansancio, la fatiga y la desmotivación desde una perspectiva profunda y reflexiva. Analizamos sus diferencias, cómo afectan tanto al cuerpo como a la mente, y su impacto en la toma de decisiones y el...
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Conflicto y síntoma: Lo que la mente y el cuerpo nos dicen
Sígueme en Instagram:@figurayfondopodcast En este episodio de Figura y Fondo, exploramos la profunda relación entre los conflictos internos y los síntomas físicos y emocionales que el cuerpo y la mente manifiestan. ¿Cómo se reflejan nuestras tensiones emocionales en nuestro bienestar físico? ¿Por...
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