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PODCAST · education

First Step~理想の自分の作り方

by Yuka Kanai

ヘルスコーチのYukaが、『自分の理想通りの人生』をクリエイトしていく為に役立つ情報を発信中。このポッドキャストでは健康、ヨガ、マインドセット、ビジネス、リレーションシップなどのトピックを通して理想の自分になって人生をより楽しく意味あるものにしていく情報をお届けしています。『本当の自分の望みってなんだろう？』『生きる目的って？』『自分を変えたいけどどうすればいいんだろう？』そんな悩みを抱えている女性の人生を変えるFirst Stepになりますように。

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Episodes

  1. 【EP35】2023年を振り返る♡

    みなさん、こんにちは！ダイエットコーチのゆかです。 今回は２０２３年を振り返りながら学んだことをシェアしています。かなり長くなってしまったので何かしながらゆるく聞いてもらえると嬉しいです！

  2. 【EP34】30代独身のリアル♡近況報告回

    皆さんこんにちは！ダイエットコーチのゆかです。 今回はぐだぐだと私の近況についてお話しています。 30代独身ってこんな感じなのか〜と思いながら聴いていただけると嬉しいです笑

  3. 【EP33】年齢を重ねることについて♡

    みなさん、こんにちは！ダイエットコーチのゆかです。 今日は年齢を重ねることについて。 みなさんは歳をとることについてどう思われていますか？ もし少しでもネガティブな気持ちがあるなら ぜひ聴いていただきたいなと思います♡ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ ⁠⁠公式LINE⁠⁠ ⁠⁠Youtube⁠⁠ ⁠⁠Twitter⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠

  4. 【EP32】最高の人生を送るために一番大事なこと

    みなさん、こんにちは！ダイエットコーチのゆかです。 今日は私が思う人生において大切なことについてお話ししています！ みなさんが思う大切なことってなんですか？ よかったら教えてくださいね♡ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ ⁠公式LINE⁠ ⁠Youtube⁠ ⁠Twitter⁠ ⁠Instagram⁠

  5. 【EP31】アラサーからのダイエットはライフスタイル

    みなさん、こんにちは！ダイエットコーチのゆかです。 今日はアラサーからのダイエットで意識してほしい思考や生活習慣についてお話ししています♡ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ ⁠公式LINE⁠ ⁠Youtube⁠ ⁠Twitter⁠ ⁠Instagram⁠

  6. 【EP30】好きを仕事にするって実際どうなん？

    みなさん、こんにちは！ダイエットコーチのゆかです。 今日は私が好きを仕事にして思ったことをシェアしています！ 転職や起業で迷っている方の参考になれば嬉しいです♡ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ 公式LINE Youtube Twitter Instagram

  7. 【EP29】２０代にしておきたいこと５選

    みなさん、こんにちは！ダイエットコーチのゆかです。 今日は私が２０代の時にしておいてよかった/しておけばよかったなぁ〜！ と思うことをシェアしています♡ ２０代は素敵な３０代、４０代への準備期間！ 守りに入るより、ガンガンに攻めていくのがおすすめです笑 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ 公式LINE Youtube Twitter Instagram

  8. EP.28 HSP（繊細さん）のダイエット♡

    みなさん、こんにちは！ヘルスコーチのゆかです。 今日はHSP（繊細さん）に特化したダイエットについてお話ししています。 繊細が故にダイエットにおいてしんどいことも多いと思いますが 自分をしっかり理解すればダイエットだけでなく、何をするにも心地よく行うことができます♡ 参考にしつつ、自分に合うやり方を見つけていただけると嬉しいです！ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ 公式LINE Youtube Twitter Instagram

  9. EP.27 どっちを選ぶ？人生は選択の連続♡

    みなさん、こんにちは！ヘルスコーチのゆかです。 今日は、複数の選択肢で迷った時に私がどうやって選び、決断しているかをお話ししています。 人生は選択の連続、正しく決断すれば必ず人生は良い方向に進んでいきます！ 今日のお話をぜひ参考にしてより良い人生を創っていってみてください♡ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ 公式LINE Youtube Twitter Instagram

  10. EP26.　パートナーシップについて思うこと♡

    みなさん、あけましておめでとうございます！ヘルスコーチのゆかです♡ 今日はクライアントさんからのリクエストが多かった、パートナシップについてお話ししています！ 私自身の経験や周りのお話から色々思うことをシェアさせて頂きました。 何かの気づきになれば嬉しいです♡ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ 公式LINE Youtube Twitter Instagram

  11. EP.25 2023年に向けてー目標の立て方ー

    みなさん、こんにちは！ヘルスコーチのゆかです。 今日は「目標の立て方」というテーマでお話ししています♪ 今年を振り返って、来年に向けて新しい目標を立てるこの時期が本当に大好きです♡ みなさんは来年、どんな自分になっていたいですか？ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ 公式LINE Youtube Twitter Instagram

  12. EP.24 【4年越しの引き寄せ】復縁？元彼からの連絡

    みなさん、こんにちは！ヘルスコーチのゆかです。 今日は「４年越しに引き寄せた元彼からの連絡」というテーマでお話ししています♪ 恋愛もビジネスも常に矢印を自分に向けることが大事だな〜というお話をしているので、復縁したい方はもちろん、今叶わない夢がある方にも是非聞いてほしいなと思います！ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ 公式LINE Youtube Twitter Instagram

  13. EP.23 ポッドキャスト１周年記念♡

    みなさん、こんにちは！ヘルスコーチのゆかです。 まずはお知らせをさせてください！ 2022年12月21日20:00〜21:00 zoomにて無料のセミナーを行います♡ 来年こそ人生を変えたい！もっと自分を好きになりたい！毎日楽しくて仕方ない人生を送りたい！ そんな方に聞いてほしい内容となっております！無料なのでぜひ聴きにきてくださいね♪ 当日zoomリンクはLINEでお送りするので、今のうちにLINEに登録しておいていただけると嬉しいです！ 公式LINE では本題へ！ 今日はこのポッドキャストが１周年ということでこの１年を振り返ってみました♪...

  14. EP.22 自分の体型にどのくらい満足してる？

    みなさん、こんにちは！ヘルスコーチのゆかです。 今日は自分の体型への満足度や自分の体型を愛せるようになる為に行ったワークのお話などをしています♪ 過去の私のように、自分が大嫌い！自分の体型が大嫌い！と自己肯定感が低くて辛い思いをしている方にこそ聞いていただきたい内容です！ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ 公式LINE Youtube Twitter Instagram

  15. EP.21【引き寄せ】いい気分でいるのにネガティブなことが起こる理由

    みなさん、こんにちは！ヘルスコーチのゆかです。 今日は前回に引き続きちょっぴりスピリチュアルなお話し、引き寄せの法則でいい気分を実践しているのにネガティブなことが起こるのはなんでだろう？というお話をしています♡ 過去の私のように、いい気分でいるのにネガティブなことが起こるはずない！やっぱ引き寄せなんてないんじゃない？と思っている方に（笑）是非聴いて欲しいです♪ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ 公式LINE Youtube Twitter Instagram

  16. EP20. 【引き寄せ】願いが叶う決め手は安心感

    みなさん、こんにちは！ヘルスコーチのゆかです。 今日は最近私が実践している引き寄せのお話をしています♡ 現実がすごい勢いで変わっていっていて、めちゃくちゃ効果を感じている方法なのでぜひみなさんも試してみてください♪ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ 公式LINE Youtube Twitter Instagram

  17. EP.19 美肌のためにやっていること

    みなさん、こんにちは。 ヘルスコーチのゆかです。 今日は私が美肌のためにやっていることをご紹介します♡ 自分磨きを楽しみながら自分史上最高の自分を目指していきましょう♪ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ 公式LINE Youtube Twitter Instagram

  18. EP.18 他人の目が気になる？承認欲求について

    みなさん、こんにちは。 ヘルスコーチのゆかです。 今日はどういても他人の目が気になってしまう方、SNSのフォロワー数やいいねが気になって他人と比べてしまう方に是非聞いてほしい 承認欲求についてのお話をしています♡ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ 公式LINE Youtube Twitter Instagram

  19. EP.17 人生が上手くいく土台作り♡心と体を健康にする方法。

    みなさん、こんにちは。 ヘルスコーチのゆかです。 今日は心と体を健康にすることの重要性、またどうすれば心身が整うのかをお話ししています♡ いろんな経験を通して、自分という人生を遊び尽くしましょう♡ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ 公式LINE Youtube Twitter Instagram

  20. EP.16 体型について思うこと＆私がダイエットを発信する理由

    みなさん、こんにちは ヘルスコーチのゆかです。 今日は私が体型について思うこと、ボディポジティブやボディニュートラル また、私が多様性の時代でダイエットを配信する理由をお話ししています♡ 少しでも自分を愛する助けになれば嬉しいです♪ いろんな経験を通して、自分という人生を遊び尽くしましょう♡ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ 公式LINE Youtube Twitter Instagram

  21. EP.15 落ち込んだ時の対処法♡

    みなさん、こんにちは！ ヘルスコーチのゆかです。 今日は落ち込んだ時の対処法、回復法をお話しています！ 人間生きていたらいろんなことがあるし、落ち込んだり、ネガティブになったりすることもありますよね....。 アップダウンがあるのは当たり前なので、落ち込むことを受け入れて、どうしたら早く回復できるかを考えるのがベストなんじゃないかなと思います♪ いろんな経験を通して、自分という人生を遊び尽くしましょう♡ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ 公式LINE Youtube Twitter Instagram

  22. EP.14 今すぐやめて！幸せになれない３つの考え方

    みなさん、こんにちは！ヘルスコーチのゆかです。 今日は自分を含め、多くの人が陥るであろう不幸な思考についてお話ししています。 思考も筋肉と一緒で、トレーニングすれば帰ることができるので 一緒にトレーニングしながらハッピー体質を目指しましょう♡ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ 公式LINE Youtube Twitter Instagram

  23. EP13. 自分の「好き」を見つける方法

    みなさん、こんにちはヘルスコーチのゆかです。 今日は「好き」の見つけ方についてお話ししています。 自分の好きなこと、やりたいことが見つからない。という方に是非聞いてほしい内容になっています♪ 公式ラインでは体質改善の具体的な方法や幸せ体質になるためのマインドなどを配信しております ぜひご覧ください♡ 公式LINE Youtube Twitter Instagram

  24. EP12 人生の正解って？幸せってなに？

    みなさんこんにちは、ヘルスコーチのゆかです。 今日は人生の正解、幸せとは何かという少し深いお話をしています また、来月からお茶会も開催しようと思うので興味がある方は 下記LINEからお申込み下さい♪ 番組の感想、質問などもお待ちしております♪ 公式LINE Youtube Twitter Instagram

  25. EP.11 引き寄せの法則って本当にあるの？私の引き寄せ体験談

    みなさんこんにちは、ヘルスコーチのゆかです。 今日は引き寄せの法則についてのお話。今までいろんな本や動画、セミナーを通して引き寄せを学んだ私が 実体験を踏まえながら引き寄せのお話をしています♪ ヘルスコーチングの詳細や番組の感想、質問はぜひ公式ラインからお願いします♪ ご感想・ご質問はこちらから Youtube、Twitter、Instagramではニュージーランド生活や女性の健康（生理痛・PMS改善）についての情報を発信しています。 是非チェックしてみてください！ Youtube Twitter Instagram

  26. EP 10. うまくいく時はとんとん拍子でうまくいく

    みなさんこんにちは、ヘルスコーチのゆかです。 今日はちょっぴりスピリチュアルなお話。うまくいく時はとんとん拍子でうまくいくというお話です。 正しい方向へ向かっている時って、何かが後押ししてくれているかのように物事がうまくいくんですよね！ ちゃんと流れに乗るとどんどん自分の理想に近づくし、生きてるのが楽しくなります笑 みなさんも良い運気に乗ってどんどんハッピーになっていきましょう〜♪ 番組の感想や質問はぜひ公式ラインからお願いします♪ ご感想・ご質問はこちらから...

  27. EP9. 自分に自信を持つには

    みなさんこんにちは、ヘルスコーチのゆかです。 今回は「自分に自信を持つには」というお話をしています！ 私自身、１００％今の自分に自信があるかと言われると、まだまだ自信が足りない部分もありますが 日々努力することで過去の自分よりは今の自分の方が自分に自信を持てていると断言できます。 このエピソードが少しでもみなさんの自信を育てる助けになればと思います！ 現在無料の食事に関するEbookを配布中です！Lineでお友達追加してもらえるとダウンロードしてもらえます。 Ebook...

  28. EP8. 勇気を出すと人生が変わる

    みなさんこんにちはNZ在住、ヘルスコーチのYukaです。 今回は、「勇気を出すと人生が変わる」をテーマに、人生の中で重要な決断をしないといけない時に私が意識している考え方をシェアしています。 少しでもみなさんの決断の参考になれば嬉しいです！ 現在無料の食事に関するEbookを配布中です！Lineでお友達追加してもらえるとダウンロードしてもらえます。 Ebook Youtube、Twitter、Instagramではニュージーランド生活や女性の健康（生理痛・PMS改善）についての情報を発信しています。 是非チェックしてみてください！ Youtube Twitter Instagram...

  29. EP 7. 自分の人生、自分が主役！自分軸で生きる方法

    みなさんこんにちは、NZ在住ヘルスコーチのYukaです。 突然ですが、みなさん自分軸で生きれていますか？ 人目が気になって好きなことができない、人からの評価が怖くて自分らしく生きれていない、など他人軸で人生を生きていませんか？ 今回のエピソードではどうやって私が日々自分軸で生きられるように気をつけていることをお話ししています！ 現在無料の食事に関するEbookを配布中です！Lineでお友達追加してもらえるとダウンロードしてもらえます。 Ebook Youtube、Twitter、Instagramではニュージーランド生活や女性の健康（生理痛・PMS改善）についての情報を発信しています。...

  30. EP6. ホリスティックヘルスとヘルスコーチング

    みなさんこんにちは、NZ在住ヘルスコーチのYukaです。 今回はホリスティックヘルスとヘルスコーチングについてお話ししています！ 日本ではまだ馴染みのないヘルスコーチですが、私が住むニュージーランドやお隣オーストラリアでは誰もが知っている職種になります。 日本でも自己投資の一つとして、ヘルスコーチングを受けることが一般的になればいいなと思います！ 現在無料の食事に関するEbookを配布中です！Lineでお友達追加してもらえるとダウンロードしてもらえます。 Ebook...

  31. EP 5. ヨガって結局なに？どうやって日常に活かせばいいの？

    みなさん、こんにちは！ニュージーランド在住のヘルスコーチYukaです。 現在無料の食事に関するEbookを配布中です！Lineでお友達追加してもらえるとダウンロードしてもらえます。 Ebook 今回のテーマは「ヨガ」 みなさん、ヨガに対してどんなイメージを持っていますか？？宗教っぽい？エクササイズ？モデルさんがやってるイメージ？...

  32. EP 4 2022年の目標設定！

    みなさん、明けましておめでとうございます！ 新年いかがお過ごしでしょうか？現在無料の食事に関するEbookを配布中です！Lineでお友達追加してもらえるとダウンロードしてもらえます。 Ebook 今回のテーマは２０２２年の目標設定！２０２１年が大変だった人も楽しく過ごせた人も、心新たに今年の目標を設定して過去１ハッピーな一年にしていきましょう〜！現実的で効果的な目標設定のやり方を解説しています。ぜひこれを聞いて私と一緒にスタートダッシュを切りましょう！…

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  33. EP.3 マインドフルイーティング・ダイエットとの健康的な関わり方。

    今回のテーマは食事！ みなさん、食と健康な関係を築けていますか？私は小さい時から食べるのが大好きで常にぽっちゃりしていたのですが、思春期から体型でいじめられるようになり食べる事への罪悪感が生まれました。そこからアーユルヴェーダや栄養学を学び現在は心も体も満足できる食生活を送っています。細い方がいいという間違った固定観念のせいで、食べないダイエットをしている方も多いと思いますが、心身の健康のためにもヘルシーな食べ物をしっかり食べる食生活を送ってもらえたら嬉しいです！食や体型、ダイエットについては今後もこのポッドキャストで取り上げていこうと思います！...

  34. EP2. 他人と自分を比べてしまう時

    みなさんこんにちは、NZ在住ホリスティックヘルスコーチのYukaです。 今回のテーマは「他人と自分を比べてしまう時」です。人間なら誰しも他人と自分を比べてしまう時ってありますよね！比べて落ち込んだり嫉妬してしまったり、そんな自分が嫌になってしまったり。 しかし、他人と自分を比べてしまう時って実は理想の自分に近づくためのチャンスなんです！！ 他人と比べてしまった時の対処法やそれを自己成長につなげるためにはどうしたらいいかなどをお話しています。ぜひ参考にしてみてください。...

  35. EP1.過去の辛い経験は今の強み！

    みなさんこんにちは、NZ在住ホリスティックヘルスコーチのYukaです。 記念すべき第一回目のテーマは『過去の辛い経験は今の強み！』です。私自身、現在ニュージーランド移住を叶えたり現地大学を卒業してヘルスコーチとして活動しようと思ったきっかけは過去の辛い経験からでした。 当時はこんなに明るい未来があるなんて想像もしていませんでしたが、辛い経験を乗り越えて努力した結果今があると思っています。 このエピソードが、今少し辛い状況にいる誰かの心を癒すことができますように。 Youtube、Instagram、Twitterでは日常のいろんな出来事をシェアしてます！ よかったら覗いてみてください！...

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ヘルスコーチのYukaが、『自分の理想通りの人生』をクリエイトしていく為に役立つ情報を発信中。このポッドキャストでは健康、ヨガ、マインドセット、ビジネス、リレーションシップなどのトピックを通して理想の自分になって人生をより楽しく意味あるものにしていく情報をお届けしています。『本当の自分の望みってなんだろう？』『生きる目的って？』『自分を変えたいけどどうすればいいんだろう？』そんな悩みを抱えている女性の人生を変えるFirst Stepになりますように。

HOSTED BY

Yuka Kanai

Frequently Asked Questions

How many episodes does First Step~理想の自分の作り方 have?

First Step~理想の自分の作り方 currently has 35 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is First Step~理想の自分の作り方 about?

ヘルスコーチのYukaが、『自分の理想通りの人生』をクリエイトしていく為に役立つ情報を発信中。このポッドキャストでは健康、ヨガ、マインドセット、ビジネス、リレーションシップなどのトピックを通して理想の自分になって人生をより楽しく意味あるものにしていく情報をお届けしています。『本当の自分の望みってなんだろう？』『生きる目的って？』『自分を変えたいけどどうすればいいんだろう？』そんな悩みを抱えている女性の人生を変えるFirst Stepになりますように。

How often does First Step~理想の自分の作り方 release new episodes?

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First Step~理想の自分の作り方 is created and hosted by Yuka Kanai.
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