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Fit Run COPE
by COPE
Fit Run programa que te da todas las claves para estar en forma. Entrenamientos, ejercicios de gimnasio, dietas. Un podcast presentado por Cristina Sáez.
Episodes
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Capítulo 28, Fit Run COPE (21-10-2015)
Como equiparte para correr en otoño, con Asics; papel de las legumbres en la dieta, con Jesús Santín; y hombros perfectos, con Rodrigo Bermejo. Escucha también a nuestro amigo Carlos Quevedo y la agenda de carreras para este fin de semana.
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Capítulo 33, Fit Run COPE (25-11-2015)
Conoce el origen de la San Silvestre y aprende a prepararla con Chema Martínez y con el coach de Nike Club Running, Luismi Berlanas. Descúbrelo todo sobre la alimentación 'pre-carrera' con Jesús Santín. Escucha los ejercicios que nos recomienda Carlos Quevedo y los trucos de Silvia Càlix...
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Capítulo 32, Fit Run COPE (18-11-2015)
Las peores excusas para no entrenar. Tipos de runners y carné por puntos, con Sergio Turull, más conocido como 'pitufollow'. Jesús Santín nos explica cómo y para qué usar la creatina y los bcaa's. Conocemos a Patricia Méndez 'patriciamg31' y sus consejos para ganar masa. Además, el consejo de...
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Capítulo 31, Fit Run COPE (11-11-2015)
Runner: cuida tu salud y evita sustos, con el Dr. Calabuig. Descubre el "walkim", con Alejandro Rodrigo, autor de "Camina, no corras". Jesús Santín nos explica cómo y para qué usar sustitutivos alimentarios. Daniel López, de Virgin Active, nos descubre el método tabata. Además, el consejo de…
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Tem.3 Cap.18, Fit Run COPE (01-03-2017)
Virgin Active y Patrick Beach, revolucionan la forma de impartir yoga. Nos lo cuenta David Noguera. ¿Errores más comunes a la hora de perder grasa? ¿Y lo que no falla? Escucha a Jesús Santín. El entrenador de AltaFit, Jorge Gracia, nos cuenta los usos y beneficios de las pesas rusas o…
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Capítulo 30, Fit Run COPE (04-11-2015)
¡Anímate a participar en la V Carrera "Corre por el niño". Conoce a Cristina Mitre y su último libro "Correr es vivir a tope de power". ¿Verdadero o falso? Jesús Santín nos ayuda con los mitos en la nutrición. Paco Ming nos acerca el Body Pump. Además, el consejo de Carlos Quevedo, el ejercicio…
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Tem.3 Cap.7, Fit Run COPE (02-11-2016)
Pasamos de la media a la maratón, con Víctor García. Conocemos a Héctor Pulido. Escuchamos vuestras recetas fitness, ¡gracias Nuria y Álex! FIT 45 para un entrenamiento breve y eficaz, con Jorge Prado. Victoria Ley nos cuenta más beneficios del deporte para nuestro día a día en el trabajo y para...
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Tem.3 Cap.11, Fit Run COPE (07-12-2016)
Corre en compañía y mejora tu carrera disfrutando de tu momento, con el club de corredores Iron Sport de Tres Cantos. Suplementos para esta época, tanto si estás en volumen, como en definición, para que los nutrientes que ingieras vayan donde deben, con Jesús Santín. La irrupción del crossfit en...
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Tem.3 Cap.17, Fit Run COPE (22-02-2017)
¿Cómo debes entrenar la fuerza si eres corredor? El entrenador José Ruiz, responde. ¿Has oído hablar del ayuno intermitente? Jesús Santín nos lo cuenta todo sobre este método. El psicólogo y coach deportivo, Fernando Callejo, nos ayuda a prevenir trastornos derivados de los excesos deportivos.
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Tem.3 Cap.16, Fit Run COPE (15-02-2017)
Hablamos con la reina de la marcha española, Raquel Gonzalez. ¿Fruta tras las comidas? ¿Qué opciones de postre tenemos? Escucha a Jesús Santín. Entramos al gimnasio con Daniel López, de Virgin Active Las Rozas: toalla, guantes, calzado.. ¡Conoce los por qués que nadie te ha dicho!
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Tem.3 Cap.19, Fit Run COPE (08-03-2017)
¿Cómo limpiar tus zapatillas de running? Salva Portillo, de Runnics, nos enseña la mejor manera. Hidratos... ¿cuántos, cuándo y para qué? El gurú de la nutrición deportiva, Jesús Santín, responde. IV Congreso Internacional 'Prevención de Lesiones Deportivas' con el Presidente del Comité...
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Capítulo 46, Fit Run COPE (30-03-2016)
¡Prepárate para el trail running con Dani Hernández, de Trail Runner! Descúbrelo todo sobre los ácidos grasos o grasas "buenas", con Jesús Santín. ¡Conoce a Francesc Gascó y motívate con su historia! Te presentamos el ejercicio de Paco Ming.
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Capítulo 49, Fit Run COPE (27-04-2016)
El entrenador José Garay nos ayuda a dar el salto de los 10k a la media maratón. ¿Cuánta grasa acumula tu cuerpo al trabajar sentado? ¡Conoce este interesante estudio! Hablamos con Jesús Santín de los edulcorantes. Isabel del Barrio nos adentra en el entrenamiento fullbody. Presentamos el…
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Capítulo 49, Fit Run COPE (27-04-2016)
El entrenador José Garay nos ayuda a dar el salto de los 10k a la media maratón. ¿Cuánta grasa acumula tu cuerpo al trabajar sentado? ¡Conoce este interesante estudio! Hablamos con Jesús Santín de los edulcorantes. Isabel del Barrio nos adentra en el entrenamiento fullbody. Presentamos el…
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Capítulo 45, Fit Run COPE (23-03-2016)
Hablamos de los productos lácteos. Vicente Úbeda nos habla de los saltos en el entrenamiento de un corredor. Todo sobre los intraentrenos con Jesús Santín. Sergio Peinado nos ayuda con el entreno para esta Semana Santa: calistenia y gomas. Te presentamos el ejercicio de Paco Ming.
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Capítulo 48, Fit Run COPE (20-04-2016)
¡Conoce el último reto de Guillermo Rojo! Principales lesiones a las que te exponen el running o el gimnasio con Pablo Salcedo de Antonio. Jesús Santín y alimentos que contienen azúcares ocultos. Freedom and Flow Company y Beatriz Crespo. José Miguel del Castillo y una gran iniciativa.…
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Capítulo 45, Fit Run COPE (23-03-2016)
Hablamos de los productos lácteos. Vicente Úbeda nos habla de los saltos en el entrenamiento de un corredor. Todo sobre los intraentrenos con Jesús Santín. Sergio Peinado nos ayuda con el entreno para esta Semana Santa: calistenia y gomas. Te presentamos el ejercicio de Paco Ming.
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Capítulo 47, Fit Run COPE (06-04-2016)
Qué hacer los días previos y posteriores a la carrera, con Maigua Ojeda. Jesús Santín nos habla de la leche: ¿buena o mala? Hablamos de flexibilidad con Ángel Merchán. Te presentamos el ejercicio de Paco Ming.
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Tem.3 Cap.15, Fit Run COPE (01-02-2017)
Bruno Hortelano nos cuenta sus proyectos y comparte con nosostros sus consejos. ¿Por qué comemos sin hambre? Jesús Santín, responde. ¡El gran Carlos Quevedo vuelve para hablarnos del fitness en las redes sociales! ¿Usas el móvil en el gym?
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Capítulo 36, Fit Run COPE (16-12-2015)
Último de 2015. Repasamos los consejos que nos han dado todos nuestros amigos a lo alrgo de estos meses. Carlos Quevedo y Jesús Santín, nos ayudan con las claves para conservar nuestro cuerpo y nuestro peso durante las vacaciones de Navidad. Además, el ejercicio de Paco Ming, buena música y muy...
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Tem.3 Cap.14, Fit Run COPE (25-01-2017)
Ciclismo y running, ¿amigos o enemigos?, con Gerson Garrosa. ¿Qué pasa con la sal? Jesús Santín nos lo cuenta todo sobre este alimento. ¿Cuántas repeticiones debría hacer? José Miguel del Castillo, resulve tus dudas. Maratón, de Alis Buzo: una canción para la larga distancia. #EF1hDiaria para...
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Capítulo 44, Fit Run COPE (16-03-2016)
"¿Sabías que...?" Cositas curiosas con Cris y Carlos. El entrenador Gerson Garrosa, nos cuenta cómo debemos plantear el entreno de fuerza para el running. Jesús Santín nos explica los componentes y las utilidades de las barritas que encontramos en el mercado. Anabel Ávila, nos cuenta su…
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Tem.3 Cap.13, Fit Run COPE (18-01-2017)
¿Propósitos para este 2017? Hablamos con Rafa Torralba, Director de la Escuela Nacional de Corredores Populares de la ULE, con el entrenador personal del Body Factory, Alfonso Galán, con el entrenador Jesús Rodríguez, voz de los gimnasios McFit y por supuesto, no podía faltar, Jesús Santín, en…
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Capítulo 35, Fit Run COPE (09-12-2015)
El 'Súper Héroe' de los retos, Ricardo Abad, nos inspira con sus azañas. Jesús Santín nos quita el miedo a los platos de cuchara. Y Óscar Peiró nos cuenta su experiencia en la Crossfit Invitational y nos explica el programa de Body Combat. Además, el ejercicio de Paco Ming.
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Capítulo 42, Fit Run COPE (24-02-2016)
La maratoniana Tamara Sanfabio, nos habla de la maratón de Sevilla, de su entrenamiento y de cómo se convirtió en campeona de España. El entrenador Martin Giacchetta, premiado como mejor del mundo por la FIBO en 2012, nos cuenta cómo organiza los entrenos para sus clientes en su templo del…
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Capítulo 43, Fit Run COPE (02-03-2016)
Dos planes 'fit' para que apuntes ideas para tus findes. Dani Molina, subcampeón del mundo de Triatlón parlímpico, nos cuenta cómo ha conseguido llegar hasta donde está hoy. Conocemos la verdad sobre la fruta, con Jesús Santín. Marta Rosado, de Personal Estudio, nos explica qué, para qué y para...
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Capítulo 40, Fit Run COPE (10-02-2016)
¡Mantén tu motivación al 100%! Dani Qunitero, de beer runners, habla de running y cerveza. Jesús Santín nos explica qué suplementos pre-entreno nos podemos encontrar. Conocemos a la pareja Héctor Gómez y Eli Rodríguez, 'ironredfitness'. Además te presentamos el ejercicio de Paco Ming.
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Capítulo 47, Fit Run COPE (06-04-2016)
Qué hacer los días previos y posteriores a la carrera, con Maigua Ojeda. Jesús Santín nos habla de la leche: ¿buena o mala? Hablamos de flexibilidad con Ángel Merchán. Te presentamos el ejercicio de Paco Ming.
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Capítulo 34, Fit Run COPE (02-12-2015)
'Fit for Running' o ¡prepárate para ser mejor corredor, con Isabel del Barrio 'onmytrainingshoes'! ¿Qué es el timing y cómo influye en la dieta? con Jesús Santín. ¡Salta con Carlos Quevedo! Y ¡dale al crossfit! con Anabel Ávila -'anabelpump'-. Además, el ejercicio de Paco Ming y la agenda para…
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Tem.3 Cap.1, Fit Run COPE (13-09-2016)
Cristina Sáez y Carlos Quevedo vuelven una temporada más a ponerte en forma. Fitness, running y nutrición a tu medida, apoyados en cracks como Jesús Santín, que nos da las pautas básicas de nuestra dieta. En este capítulo, el gran Abel Antón y la maravillosa Isabel del Barrio, además de un caso...
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Capítulo 43, Fit Run COPE (02-03-2016)
Dos planes 'fit' para que apuntes ideas para tus findes. Dani Molina, subcampeón del mundo de Triatlón parlímpico, nos cuenta cómo ha conseguido llegar hasta donde está hoy. Conocemos la verdad sobre la fruta, con Jesús Santín. Marta Rosado, de Personal Estudio, nos explica qué, para qué y para...
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Capítulo 42, Fit Run COPE (24-02-2016)
La maratoniana Tamara Sanfabio, nos habla de la maratón de Sevilla, de su entrenamiento y de cómo se convirtió en campeona de España. El entrenador Martin Giacchetta, premiado como mejor del mundo por la FIBO en 2012, nos cuenta cómo organiza los entrenos para sus clientes en su templo del…
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Capítulo 41, Fit Run COPE (17-02-2016)
¡Maratón con un Mini a cuestas! Mario Castellanos,nos habla del entrenamiento de un triatleta. Jesús Santín nos cuenta el por qué de los alimentos más de moda en la dieta fitness. Power Explosive y el entrenamiento de fuerza: repeticiones, fatiga, velocidad... ¡Entérate del ejercicio de Paco Ming!
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Capítulo 40, Fit Run COPE (10-02-2016)
¡Mantén tu motivación al 100%! Dani Qunitero, de beer runners, habla de running y cerveza. Jesús Santín nos explica qué suplementos pre-entreno nos podemos encontrar. Conocemos a la pareja Héctor Gómez y Eli Rodríguez, 'ironredfitness'. Además te presentamos el ejercicio de Paco Ming.
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Capítulo 39, Fit Run COPE (03-02-2016)
Analizamos la necesidad de realizar chequeos médicos rutinarios para controlar la salud y evitar sustos. Jesús Santín nos explica los matices que requiere la nutrición dependiendo de nuestra edad. José Miguel del Castillo nos habla de los profesionales de INEF y nos ayuda a detectar y a corregir...
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Capítulo 37, Fit Run COPE (20-01-2016)
Pulseras medidoras de actividad, con Raquel Cortázar. Sandra Corcuera, campeona del mundo de retrorunning y la crossfitter, Anabel Ávila, nos cuentan sus planes para 2016. Y no podían faltar, Jesús Santín, con el plan nutricional, ni el ejercicio de Paco Ming.
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Capítulo 53, Fit Run COPE (01-06-2016)
Carreras solidarias. ¡Jubila tus zapatillas de running con Miguel Arcones, de Run Academy. Alimentos compatibles e incompatibles, con Jesús Santín. ¿Cómo optimizar nuestro entrenamiento en la pérdida de grasa, considerando nuestra consititución? Daniel López, de Virgin Active, nos ayuda....
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Capítulo 52, Fit Run COPE (18-05-2016)
Sólo 1 de cada 3 mujeres en España hace deporte. Hablamos con Ana Calderón, de Las Mujeres Nos Movemos. Jesús Santín nos ayuda con la definición para este verano, sin dietas 'exprés'. Cristina Mitre nos habla de la Fit Night Out del próximo día 26. Eduard Benlliure y su proyecto: sportive.es . El...
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Capítulo 52, Fit Run COPE (18-05-2016)
Sólo 1 de cada 3 mujeres en España hace deporte. Hablamos con Ana Calderón, de Las Mujeres Nos Movemos. Jesús Santín nos ayuda con la definición para este verano, sin dietas 'exprés'. Cristina Mitre nos habla de la Fit Night Out del próximo día 26. Eduard Benlliure y su proyecto: sportive.es . El...
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Tem.5 Cap.9, Fit Run COPE (26-12-2018)
José Antonio Ruiz, de @malagaentrena da claves para disfrutar de las fiestas sin regordimientos, así como sus consejos para evitar sustos con la báscula.
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Tem.5 Cap.8, Fit Run COPE (19-12-2018)
Sara Conde, @burpee_vet presenta su libro lleno de recetas dulces y saludables, con las versiones más logradas de los postres más deliciosos y SIN AZÚCAR.
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Capítulo 52, Fit Run COPE (18-05-2016)
Sólo 1 de cada 3 mujeres en España hace deporte. Hablamos con Ana Calderón, de Las Mujeres Nos Movemos. Jesús Santín nos ayuda con la definición para este verano, sin dietas 'exprés'. Cristina Mitre nos habla de la Fit Night Out del próximo día 26. Eduard Benlliure y su proyecto: sportive.es . El...
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Capítulo 51, Fit Run COPE (11-05-2016)
¿Por qué se te pone la cara roja? Aina Martínez, única mujer en la Ultra Tri. Jesús Santín nos habla de los beneficios de las semillas. José López Chicharro y la fisiología del ejercicio. Presentamos el ejercicio de Paco Ming. Ángel Sánz nos da alguna pista para la próxima Spartan Race de Madrid.
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Capítulo 51, Fit Run COPE (11-05-2016)
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Tem.5 Cap.7, Fit Run COPE (28-11-2018)
Arnaud Ouffoue, entrenador en FitFit Up, nos ayuda a empezar por primera o enésima vez, para que sea la definitiva. ¡Hacer ejercicio nunca fue más fácil!
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Tem.5 Cap.6, Fit Run COPE (21-11-2018)
Alimentos categorizados por colores... ¿Cómo funciona este sistema? José Andrés San Benito nos lo explica. Hablamos con la patronal de supermercados ASEDAS
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Capítulo 51, Fit Run COPE (11-05-2016)
¿Por qué se te pone la cara roja? Aina Martínez, única mujer en la Ultra Tri. Jesús Santín nos habla de los beneficios de las semillas. José López Chicharro y la fisiología del ejercicio. Presentamos el ejercicio de Paco Ming. Ángel Sánz nos da alguna pista para la próxima Spartan Race de Madrid.
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Tem.5 Cap.5, Fit Run COPE (31-10-2018)
¿Entrenas con tabla o vas hilando ejercicios al 'tun-tún'? El entrenador personal, Víctor del Olmo, nos explica la importancia de seguir una planificación
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Tem.5 Cap.4, Fit Run COPE (17-10-2018)
'Cómo me convertí en runner si odiaba correr' ¿Te suena la historia? Los chicos de Personal Running nos hablan de este libro y describen el proceso.
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Capítulo 50, Fit Run COPE (04-05-2016)
¡50 programas! ¡GRACIAS! En este especial nos acompañan 3 campeones: el velocista Ángel David Rodríguez 'El Pájaro', la corredora de medio fondo Isabel Macías y la maratoniana Tamara Sanfabio. ¡Jugamos a la Ronda Runner! Escuchamos a los muchos amigos que nos han felicitado en este día. ¿HMB?...
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