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外卖员、网约车司机、快递员，几乎是我们每天都会接触的人群，我们一边感谢ta们作为城市的毛细血管提供无尽的便利，一边又无法避免地在频繁接触中发生摩擦。打开小红书，也能看到无数吐槽贴，相信大家都一样，对这些熟悉的陌生人偶尔狠狠吐槽，又忍不住共情。生气的时候情绪上头恨不得上去打一架，总想争个对错占个上风。冷静下来又清楚地知道各自立场不同利益互斥，也是到了两边都能理解的年纪。你有过这样的经历吗？怎么处理这类冲突呢？02:04 最近两次和陌生人吵架，我能说我都输了嘛！12:19 道理我都懂，我们立场不同可是我憋屈啊！18:06 在危险的盘山路开100迈飙车，但司机只说了一句话我就不生气。28:12 司机危险驾驶，如何有效沟通解决问题又不造成冲突？41:21 不要像倒垃圾一样把你内心的思考过程全抖落出来。51:38 那我心里有不同意见还不能说啦？————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

你们有没有过那种时候？好不容易空闲下来，觉得时间不能浪费，然后掏出手机想要攻略一下去哪里尽情放松。结果翻了一小时也没找到答案，又为此感到不服，于是夺门而出——不知道去哪，总之不能坐以待毙。果然，出门以后百无聊赖，在自己最熟悉的附近遛弯儿看人、抓耳挠腮，最后老老实实回家躺在床上，思忖着究竟是什么时候，线下的精致生活离你远去了？欲望和行动力都被谁偷走了？这就是成年人的无奈吧，想要重返二十岁的激情，又不懂城市最in的文化。然后强行支棱着硬玩儿一通，发现格格不入灰头土脸。好不容易等到一个婚礼场合，兴奋准备，又发现自己好像太过隆重。请大家给我们留言，讲讲你的闲暇生活如何挥洒激情。00:12 如何像专业运动员一样参加婚礼？这太让人舒适了。17:56 别跟中年人谈夜生活，欲望和能力已经跟岁月私奔。27:00 重返二十岁太累了，格格不入的感觉太废了。35:16 心有余而力不足，全妆出门、进城狂欢的日子只能在想象中出现。40:16 顶着大太阳硬玩儿，最后只剩败兴而归。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

我们总想找罪受，这是为什么呢？姥爷断网6天，从西藏的高原回来。一路上环境是艰苦的，身体是疼痛的，景色确实是美的但转头已经忘记了，所以幸福感也是说不上的。可是在山里说着再也不去徒步的人，回到家里已经开始琢磨下个路线了。相信你听了这期节目会更加不解，姥爷这种drama体质，在进山之前就已经状况不断。那么既然哪哪都难受，到底为什么还要一次一次的出发呢？01:36 我去过几天暑假，很虐的那种06:11 还没进山就遇到村霸堵路，只能说幸好当天没走成！18:25 该怎么形容我们的住宿条件呢？我只能说你肯定没见过31:29 6天的路线被迫压缩到5天，你想想这一路能顺利吗？41:25 本来可以更惨的，都怪我做对了几件事。45:12 为什么？人活着就是想找点罪受！————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

36岁还深陷在无法公开发言的窘境里；网上都会说要做自己，可是当被现实围剿很难不动摇；对自己又坚定又怀疑，对朋友又痛惜又嫉妒。你有没有遇到过这些问题？姥姥姥爷都有过，所以总能在这些故事和疑问中找到一些共鸣。相信你也一样，在不自信里挣扎过动摇过，然后自洽、和解、原谅。然后呢，生活循环往复，又在新的考验里重新认识自己一次。感谢你们真诚提问，把最隐秘的心事分享出来。也祝大家在不断地重新认识自己的路上越来越完整。给我们留言可以划到底部点击链接，直接进入留言入口~01:07 36岁还没有公开场合发言的能力，我还有救吗？11:31 先出丑，然后放手去做，什么都别想，任何年龄都可以训练自己。27:26 做一个飒爽黄黑皮VS迎合周围男性审美，网上都说要做自己，可是现实很难不纠结！43:42 我独立自主坚定备考，朋友却打算接受家庭安排考公结婚，她怎么想的？50:11 全盘接受自己的路，同时放下助人情节。感谢专研高品质舒适感的「她研社」对本期节目的大力支持！她研社，舒适刚刚好。让经期回到一个刚刚好的平衡状态。弱酸配方贴近私处环境，干爽不漏不敏痒，对敏感肌更友好，久坐上课、加班开会都能更安心！全链路多重检测，高于新国标标准，把看不见的安全感做到位。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

蠢！太蠢了！我就把话放这儿了！首先请大家移步小红书，找到@有鸽鸽呢的最新一期美食视频检查作业，这是鸽鸽历时两周剪辑出来的成果。而本期节目，姥爷要细数鸽鸽在剪视频的过程中犯下的所有蠢事。由于过程太容易引起情绪波动，所以姥姥姥爷也开始反思，人和人就是不同的。不仅能力是参差的，“气点”也是千奇百怪的。姥爷容易被鸽鸽缺乏逻辑的动作蠢到，姥姥就容易被只提出担忧而没有解决方案的凭空焦虑烦扰。还有和她们完全不同的人，老孙，永远因为全心全意的付出没有换来相应的反馈伤害。所以，我们决定接受人类的多样性，但该生的气也不可能少生。00:17 这个故事很长，很细，很生气！26:24 每当我全心全意的付出，也想要毫无保留的反馈。39:48 走心了，太容易走心了！47:26 我要的就是一个积极态度！咱们能不能遇到问题先解决问题啊！————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

你愿意在友情里付出什么？小时候我们最不缺的是时间，所以连上厕所都要手拉手一起去。可是对于姥姥姥爷来说，人到中年，时间变得非常宝贵，她们能做的只剩和朋友之间想方设法给对方“砸钱”。这里想和大家说，这期节目并不是为了炫耀什么，这只是中年友情的现实境遇。爱的语言变得简单粗暴，但是对于彼此的“意图”心知肚明。因为她们看到的更多是对方的付出，没有人在友情里计较自己做了什么，而是担心自己付出的还不够多，所以她们之间频繁上演抢单大戏。一场聚餐背后充满明争暗斗，是对体力和智慧的双重考验。但她们乐此不疲。04:16 拿出自己最宝贵的东西付出到友谊里，对于中年人来说，那就是时间。09:31 明争暗斗，一场酣畅淋漓的抢买单大戏！26:36 我们爱的语言太匮乏，只剩下抢买单这个最简单粗暴的方式了。29:45 和金融大佬做朋友，才知道什么叫真正的信用担保。36:15 “你眼里的别人才是你”，当我自己圆满以后，发现身边也是一样圆满的人。51:23 当你什么都不要求的时候，我最想倾其所有。感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友们，一定要试试谷雨的新科技细胞泌素【逆时针】「购买方式」找客服报暗号【姥姥姥爷】领取专属加赠记得下单和客服备注【姥姥姥爷】，领取粉丝专属额外加赠好礼！————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

特别通知：本周五（5月29日）14:00，姥姥姥爷在小红书（@fit4life）直播马拉松，跟大家不见不散！你是不是在等姥爷和父母的故事后续，那我只能告诉你后续还没等来，新的抓马又上演了。姥爷家的狗狗miumiu，由于年龄较大腿脚又不好，被飞机“拒载”。于是姥爷和鸽鸽情急之下痛下决心，开车带狗从海南回北京。可能很多人已经在小红书（@fit4life）上看过姥爷的road trip vlog，感受到了这一路的艰辛和惊喜。所以这期节目当然要讲点幕后，放下相机以后是无数次的崩溃瞬间和强大的畏难情绪。但还好，姥爷把柠檬变成好喝的柠檬汁，完成了一次可能再也不会体验的公路之旅，也让miumiu的狗生多了一次体验。虽然路上无数次后悔不该夸下海口要日更vlog，但幸亏有相机buff，让姥爷、鸽鸽和miumiu都少些遗憾。00:37 我们还能等老姥爷和爸妈的后续吗？14:28 开封的“宋朝迪士尼”、黄鹤楼的“回光返照”，回头想想都值了。23:48 如果不是为了举起相机，我的人生一定缺失好多体验。31:11 这把是鸽鸽的翻身之仗，他终于以正面形象示人了。40:49 不给车加油、不看导航，有毒的大男子主义不登场故事就不算圆满。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

你听完前半期，可能会委屈、愤怒、无法释怀。但请你先冷静，因为没关系，我们还有办法。姥爷在节目里已经说过很多郭女士的侯先生带给她的创伤后遗症，但确实很久没提到过最近发生的具体冲突。然而真相是，四十岁，冲突仍然没有停止。更难面对的真相是，父母真的很难改变，所以谁痛苦谁改变。你可能想问凭什么？对啊，凭什么，但是没人能给你答案。幸运的是，我们没有停止自我学习和成长，那些原生家庭带来的被凝视和不配得感，先意识到它，再从其他事件、关系中克服它。我们可能无法让父母成为更好的父母，但一定可以成为更好的自己。05:38 四十岁了还要面对母亲的凝视，什么时候我才能停止被凝视？28:16 我不想同样的事情发生在我女儿身上，所有的凝视就停止在我这儿吧！35:36 其实她才是被凝视的最大受害者！40:27 闷声干大事儿，首战即亚军！53:39 不配得感害人不浅，让我看起来卑微又渺小。️感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！如果你️最近有自己的【小金库】要守护️或者单纯想诊断一下自己的资产配置，怎么做提前退休的养老规划更合适？小雨伞的专业顾问其实就像保险行业的姥姥，他们中立&专业，帮你从几十家保司里对比筛选出更适合你的方案！同时感谢小雨伞为五仁儿们带来了 fit4life 专属福利�1️⃣预约【专业保险顾问1对1咨询服务】包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。2️⃣预约咨询的同时还可以免费投保一份保额1万元的女性防癌险，包括乳腺癌，宫颈癌等7种高发癌症，确诊即赔！以及一份3万元的成人意外险，直接找顾问就可以领！————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

姥姥伦敦马拉松PB归来，这场谈话应该已经在大家的意料之中。对于人类来说，这场比赛备受关注，因为人类在这项运动上又往前迈了一步。然而这个突破不发生在任何铺垫和注目之后，没有任何提前准备的仪式感，只是在一次普通的比赛场上出现了。它伟大，因为它代表人类，它也普通，因为和很多具体的人的真实生活无关。对于姥姥来说，产后1年实现PB，这当然是意外惊喜，所以从决定参赛，到全力备赛，再到站上赛道，这其中当然有很多付出。但这些对姥姥来说都只是这场赌局的筹码而已。在她完成30km之后，她意识到，真正的游戏才刚刚开始。这一刻，美丽的风景、热情的观众、华丽的赛道，和身处其中的痛苦比起来都消失不见。痛苦是真实的，时间的流逝是真实的，才让PB这个成绩变得真实。00:30 达成马拉松PB，是一场赌注巨大的赌局。14:37 留在牌桌上，无论结果好坏，都是一次试错。23:05 美丽的风景、热情的观众、华丽的赛道，在30km以后就跟我都没关系了。34:33 运动成绩不代表什么，但有时候它确实是一张好使的名片。39:01 真的感受到时间流逝，就是在赛场上，不知道哪一次是站上赛道的最后一次。47:41 关心人类的成就，和关注身边具体的人，并无对错，只是我们的爱放在不一样的地方。58:31 有人完成了他没能达到的成就，基普乔格怎么想的？————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]