Fitness Minimo Viable

Episodes

1. 23

   023. Podcasthon 2026: Fundación Niños con Alas.

   En este episodio especial del Podcasthon hablo sobre el impacto real de la educación en la vida de una persona y cómo puede cambiar por completo su futuro. A través del trabajo de Fundación Niños con Alas, exploramos cómo el acceso a oportunidades, el acompañamiento y el padrinazgo pueden generar...

   Mar 20, 2026

   12m
2. 22

   022. Vida Sana, Tecnología y Samsung Wearables: Entrevista a Victoria Coitiño, Gerenta de Marketing de NICATEL, distribuidor oficial de Samsung en Uruguay.

   En este episodio conversamos con Victoria Coitiño, Licenciada en Marketing y Mágister en Dirección de Marketing y Gestión Internacional de Mercados. Actualmente es Gerenta de Marketing en Nicatel, el distribuidor oficial de Samsung en Uruguay, donde lidera la gestión local del negocio de la…

   more
   Jun 26, 2025

   36m
3. 21

   021. Obesidad: Concepto, Estigmas y Abordaje. Entrevista a Javier Butragueño PhD

   En el comienzo de la temporada 2 del podcast de FMV finalmente abordamos este concepto que tantas veces se confunde, estigmatiza y malinterpeta. He tenido la gran fortuna de poder desarrollarlo con un referente y experto, como lo es Javier Butragueño. El es Doctor en Ciencias del Ejercicio,...

   Apr 14, 2023

   1h 12m
4. 20

   020. Ser "aburrido": Una reflexión para quien no sigue a las masas.

   En este último capítulo de la primer temporada de FMV Podcast decidí reflexionar acerca de algo que me acompaña y acompañó durante toda mi vida. Ser "aburrido", ser "anormal", ser "sapo de otro pozo". Espero te guste este capítulo y cierres el año con mucho optimismo, satisfacción por lo…

   more
   Dec 31, 2022

   32m
5. 19

   019. Planificando el 2023: Retrospectiva, Evaluación, Roles y Mentalidad

   En este episodio comparto mis recomendaciones acerca de a qué darle valor en la planificación anual, por qué es importante hacerla, y qué mentalidad es necesaria para lograr nuestros objetivos y tener un final de año festejando logros propios y también los de nuestros compañeros de vida. También...

   Dec 29, 2022

   38m
6. 18

   018. Redefiniendo Descanso, Vacaciones y Eventos Sociales

   Estas Fechas de festejo, eventos sociales, despedidas de año del trabajo y con amigos, pueden en gran medida hacer que nos alejemos de los habitos alimenticios normales, y también hacernos sentir culpables de no tener autocontrol, ceder a la presión social y quizá luego comer mas de la cuenta o...

   Dec 24, 2022

   32m
7. 17

   017. Salud Mental en el Adulto Joven. Entrevista a Alejandro de Barbieri.

   En este episodio he tenido la gran suerte de poder conversar con uno de mis mayores referentes en salud mental. Ale de Barbieri es psicólogo de profesión, pero también padre, esposo, hijo. Todos conceptos que ha desarrollado en su obra como escritor y que ayudan a vivir con sentido, con…

   more
   Dec 16, 2022

   43m
8. 16

   016. Expectativas, Creencias, Redes Sociales (y más). Entrevista a Leandro Carbone

   En esta oportunidad tuve el gran honor de entrevistar a uno de mis referentes personales en la industria del entrenamiento. Leandro Carbone es Máster en Fuerza y Acondicionamiento por la Universidad de Greenwich, Licenciado en Actividad Física por la USAL, docente, preparador físico deportivo y…

   more
   Nov 18, 2022

   1h 16m
9. 15

   015. ¿Suplementos para ponerte en forma?

   En este capítulo te dejo mis reflexiones, pensamientos y recomendaciones basadas en evidencia científica y personal acerca del uso y dosificación de los suplementos nutricionales, también llamadas ayudas ergogénicas. Aquí te dejo una imagen propiedad de FISSAC Magazine, que resalta parte de los...

   Oct 26, 2022

   42m
10. 14

    014. 5+5 = 1.0: Cinco Hábitos, 5 Acciones Clave y una Asesoría que lo tiene todo

    En este capítulo describo detalles de mi nuevo programa de entrenamiento, nutrición y hábitos para transformar tu físico, llamado al igual que este podcast, Fitness Minimo Viable 1.0. Además, comparto 5 hábitos en forma de verbo en infinitivo (para que sean objetivos) y detallo el motivo de…

    more
    Oct 17, 2022

    46m
11. 13

    013. Lograr tus metas trabajando y con hijos.

    n este podcast te comparto mis reflexiones acerca de cómo lograr transformar tu físico entre desafíos laborales y paternidad. En la mayoría de casos, mis clientes comparten tres características. Todos tienen un trabajo demandante, todos tienen niños en sus casas, y todos sufren una inmensa…

    more
    Oct 7, 2022

    40m
12. 12

    012. ¿Cambiar o Transformarnos? Entrevista con Gonzalo Colina

    Volvemos al podcast después de un tiempo, con un tema tan fundamental que casi siempre se pasa por alto. ¿Qué es el cambio? ¿Qué implica cambiar? ¿Es realmente un cambio puntual lo que queremos? ¿Por qué es mejor transformarnos? Todas estas preguntas las intentamos responder con el Licenciado en...

    Sep 30, 2022

    53m
13. 11

    011. Cómo determinar tu Nivel de Experiencia e Individualizar tu Entrenamiento

    En este episodio, revisamos un estudio de Scarpelli et al. (2022) en el que analizaron el volumen de entrenamiento en personas entrenadas. Además, lo relacionamos con otra variable importante a la que llamamos contexto, con el principio de individualización, para determinar el nivel de...

    Sep 1, 2022

    33m
14. 10

    010. Productividad Tóxica: Qué es y como evitarla

    En este capítulo te comparto estrategias para evitar la productividad tóxica. Espero te sirva de ayuda en tu camino de ponerte en forma y disfrutar el proceso. Un saludo!

    Aug 9, 2022

    28m
15. 9

    009. El fitness es gratis: ¿Cómo y cuándo contratar un profesional?

    En este episodio quise hablar de algo que todos sabemos pero que no nos paramos a pensarlo. ¿Para qué pagar si puedo entrenar por mi cuenta? Para qué un gimnasio si puedo comprar todo? Además, hablo de cuando es necesario contratar un entrenador, qué beneficios tiene y en qué fijarse a la hora de...

    Jun 8, 2022

    33m
16. 8

    008. Surfeando el pesocentrismo: Cómo evaluar el proceso y no estancarse.

    Este episodio es de reflexión busca definir el pesocentrismo, sus riesgos asociados y en el caso del peso corporal, su utilidad y relevancia. Además, vamos a repasar distintas formas de evaluar nuestro proceso de cambio de la composición corporal, sus limitaciones y posibles aplicaciones. Por...

    May 31, 2022

    23m
17. 7

    007. Dismorfia corporal y postureo: Nuestra salud mental y física, en riesgo.

    Este episodio fue el que probablemente más me costó articular y argumentar, ya que me siento identificado no solo con situaciones que me pasan a mí, sino con mis clientes. Definimos que es el trastorno dismórfico corporal, el impacto de las redes sociales en nuestro concepto de belleza e imagen...

    May 23, 2022

    33m
18. 6

    006. Wearables: ¿Qué tanto nos sirven para ponernos en forma?

    En este nuevo episodio analizamos la evidencia científica reciente en relación a los relojes inteligentes (smartwatches) y su eficacia a la hora de estimar pasos, frecuencia cardíaca y gasto calórico. Los estudios analizados fueron los siguientes: Fuller et al. (2020) Reliability and Validity of...

    May 17, 2022

    28m
19. 5

    005. Mentalidad: Ideas y Pensamientos para Triunfar

    En el extenso episodio de hoy, tomando como base las ideas de 5 libros relacionados con un poco de experiencia personal, te comparto mis mejores ideas y pensamientos para desarrollar procesos de cambio y lograr objetivos duraderos y sustentables. Parte de algunas ideas las puedes encontrar en…

    more
    May 2, 2022

    37m
20. 4

    004. Hábitos: Los Esenciales para el Éxito

    En este episodio (el mas largo hasta la fecha) Hablo sobre la ciencia de los hábitos, cómo funcionan, y aquellas recomendaciones puntuales para construir un hábito efectivo en relación al entrenamiento, la nutrición y el descanso. Hay mucho material y muchos ejemplos. Espero te ayuden en el…

    more
    Apr 19, 2022

    33m
21. 3

    003. Nutrición: Las Bases con Miguel Kazarez

    En este episodio hablamos sobre las bases para abordar la nutrición en un proceso de modificación de la composición corporal, sea necesario perder grasa o ganar músculo. Con rigor académico pero también contexto y sentido común, contamos con la palabra autorizada de Miguel Kazarez para ayudarnos...

    Apr 11, 2022

    21m
22. 2

    002. Entrenamiento: Las bases que necesitas para comenzar.

    En este episodio vamos a hablar de aquellos aspectos fundamentales para el correcto desarrollo y evolución de tu proceso de entrenamiento. Hablamos de frecuencia, volumen, intensidad y adherencia, además de resaltar la importancia de los grises y de comenzar con lo mínimo indispensable y luego ir...

    Apr 2, 2022

    26m
23. 1

    001. FMV: Qué, cómo y porqué para ponerte en forma.

    Hoy comienzo esta aventura de transmitir conocimiento, experiencias y vivencias en torno al entrenamiento, nutrición y hábitos, con la simpleza y el minimalismo como aliados. En este episodio hablo sobre el porqué del nombre, su vinculación con esto del fitness, la obesidad y el sobrepeso en...

    Mar 21, 2022

    21m