PODCAST · education
floreciendo
by viviana de jesús
floreciendo es un podcast para inspirarte a ser tu mejor versión, mientras yo trabajo para ser la mía. Hablaremos sobre todo lo que tenga que ver con organización y productividad, hábitos saludables y self care. floreciendo - el blog: https://www.flore-ciendo.com/
Episodes
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volviendo a mi
porque las respuestas siempre están dentro de ti. let's yap sobre mis últimos meses y mi más reciente crisis existencial. -- ¡gracias por estar! sígueme en instagram sígueme en tik tok suscríbete al canal de floreciendo en youtube
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check in: review de Q1 y metas para Q2
vamos a ignorar el hecho de que Q2 está por terminar y enfocarnos en hacer un review de las metas de Q1 y establecer nuevas metas para Q2 😜 la parte más importante de establecer metas es hacer check in con ellas para ver nuestro progreso y saber si estamos enfocadas en lo que deberíamos así que,...
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vamos a ponernos al día
¡ponte cómoda y vamos a ponernos al día! después de un mes de break aquí te cuento qué estuvo pasando durante ese tiempo: un nuevo trabajo, realizaciones, aprendizaje, lloraera y más -- ¡gracias por estar! empieza a vivir la vida de tus sueños con la agenda digital 2024 descarga tu weekly...
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6 cosas que aprendí en mis 26
se acerca mis cumpleaños #27 y estoy en modo ✨reflexión ✨ así que aquí te comparto 6 lecciones que aprendí en mis 26. algunas son cosas que ya sabía pero necesitaba ver desde otra perspectiva, otras son reafirmaciones y otras son cosas nuevas, pero todas son igual de importantes. siempre me gusta...
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está bien cambiar de opinión
como persona decidida, extremista y terca, cambiar de opinión era algo que me parecía imposible. siempre me caso con todo lo que decido y hacer algo diferente a eso me sacaba de órbita. pero, recientemente estoy aprendiendo que está bien cambiar de opinión y aquí te comparto mis reflexiones sobre...
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5 formas de dedicarte amor
tu relación contigo es la más importante y la más que tendemos a olvidar. por eso estoy aquí para recordarte que eres tu ride or die y tienes que tratarte como tal. te comparto 5 formas en las que puedes dedicarte amor para celebrarte y cultivar tu relación contigo. ¡dale oído e integra más amor...
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6 maneras de elevar tu rutina diaria
yo 🤝🏽 mi rutina diaria las acciones que haces todos los días importantes porque son acumulativas y son lo que definirán tu futuro y quién serás, por eso es crucial estar consciente de tu rutina diaria y si está funcionando para ti. en este episodio te comparto 6 maneras sencillas de comenzar a...
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cómo establecer metas para un nuevo mes
¡nuevo mes, nuevas metas! en este episodio te cuento cómo establecer metas para un nuevo mes utilizando las metas del trimestre y te comparto tips para asegurarte de cumplirlas. ¡dale oído y a trabajar en esas metas! -- ¡gracias por estar! empieza a vivir la vida de tus sueños con la agenda...
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estás donde tienes que estar
bienvenida nuevamente a mi journal donde te voy a contar cómo la vida siempre me demuestra que estoy donde tengo que estar y que lo acepto plenamente. dale oído y reflexiona sobre esta etapa de tu vida y qué aprecias de ella (porque ahí es donde tienes que estar) spoiler alert: hubo lloraera 😜…
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ins & outs: edición redes sociales
después de un social media detox de una semana, era necesario hacer una lista de cómo empezar a usar las redes con más intención porque no quería volver a los mismos hábitos y comportamientos. así que hice un ins & outs: edición redes sociales. dale oído y aprende a establecer límites con las…
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cómo hacer el 2024 tu año
si quieres que este año sea tu año: el año en el que cumples todas tus metas, cuidas de ti, creas hábitos saludables y creces en todos los sentidos, ¡dale oído a este episodio! te comparto acciones que debes tomar para retomar el control y hacer el 2024 tu mejor año ever -- ¡gracias por estar!...
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cómo establecer metas para el 2024
seguimos con la organización de año nuevo y toca establecer las metas para el 2024. en este episodio te comparto el nuevo método para establecer que estaré practicando: en lugar de enfocarme en todo el año, voy a trabajar trimestralmente. ¡dale oído a este episodio y vamos a establecer metas! --...
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mi año más inconsistente
el primer paso para la organización de año nuevo: hacer una reflexión sobre el año. es importante tomarnos el tiempo de mirar hacia atrás y reflexionar sobre qué pasó durante el año y cómo nos sentimos. al hacer este ejercicio, tenemos claridad para establecer qué queremos para nuestra vida…
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3 razones para empezar tu organización de año nuevo
¿estás lista para empezar tu organización de año nuevo? ¡yo si! en este episodio te comparto la importancia de esta organización y 3 razones por las que deberías empezar ya y no dejarte para después. la idea es ir poco a poco y por eso juntas durante las próximas semanas nos vamos a organizar…
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cultivando tu relación contigo
tu relación contigo es la más importante que tienes porque eres la única persona que te acompañará literalmente de por vida (for lifers 🤞🏽) y por eso es importante cultivarla y dedicarle el mismo tiempo, energía e intención que le dedicas a tus otras relaciones. en este episodio te comparto 5...
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5 formas de cultivar agradecimiento en tu rutina diaria
el agradecimiento es un hábito que todo el mundo debería tener porque cuando nos paramos a apreciar lo bueno y bonito que tenemos en este momento, atraemos más abundancia y lo bueno se pone mejor. por eso, te comparto 5 formas en las que puedes cultivar la gratitud en tu día a día y hacerla un...
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soltando
como controladora de corazón, soltar se me hace bien difícil y siempre he estado en busca de cómo hacerlo porque aunque se que es necesario y quiero hacerlo, se me es imposible. en este episodio te cuento sobre una experiencia que me hizo realizar la fórmula secreta del soltar (spoiler alert: es…
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la dualidad de la vida
a veces hay que repetirnos las cosas intensamente hasta que hacen click en nuestra mente y tenemos ✨realizaciones✨ así que aquí te traigo mi realización más reciente en formato de journal entry auditivo: dos cosas pueden ser ciertas a la vez. como una persona extremista, ya podrás ver cómo esto…
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organízate para el fin de año
ya estamos en noviembre (algaro) y toca terminar el año como queremos empezar el próximo. para eso, te comparto un ejercicio de organización para que te asegures de establecer una intención y determinar en qué vas a estar trabajando durante los últimos dos meses del año para cumplir tus metas....
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haciendo paz con mi perfeccionismo
si eres una perfeccionista, ¡este episodio es perfecto para ti! vamos a hablar sobre el perfeccionismo y como no necesariamente es algo malo, sino que es una virtud que tenemos. dale oído y conoce cómo estoy haciendo paz con eso libro: the perfectionist's guide to losing control quiz: qué tipo de...
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esta es tu señal para que hagas un social media detox
después de un social media detox de un wikén, vengo ✨ reflexionando ✨ sobre las redes sociales, nuestra relación con ellas y la importancia de establecer limites. en este episodio te comparto algunos boundaries que practico con las redes para asegurarme de que tener una relación saludable con...
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siéntelo
en este episodio te hablo como si estuviese escribiendo en mi journal: cómo me he estado sintiendo, cómo vuelvo a mi después de sentirme rara y la importancia de ser un feral rat (hint: para salir de sentimientos raros, hay que sentirlos) -- levanta tu voz y crea tu podcast en anchor.fm ebook...
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5 hábitos diarios para cambiar tu vida
el secreto de tu futuro está dentro de tu rutina diaria y tu rutina diaria está hecha de los hábitos y pequeñas acciones que practicamos. por esto es tan importante que esos hábitos estén alineados con quien quieres ser y con tus metas. en este episodio te comparto 5 hábitos que puedes integrar a...
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¿cómo se ve tu mejor versión? visualiza y actúa
el primer paso para florecer y llegar a tu mejor versión es saber cómo se ve esa mejor versión. es importante tomarte el tiempo de visualizar tu versión más genuina y auténtica y cómo vive. en este episodio te comparto un ejercicio de visualización para que tengas clara esa versión y comiences a...
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en mi delusional era
en este episodio te cuento por qué estoy en mi delusional era y lo que significa para mi: un cambio de mindset. porque me di cuenta que lo único que estaba limitándome de cumplir mis metas era yo misma y eso tiene que cambiar. ¡dale oído y entra en tu delusional era! episodio de what we said:...
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¿tu yo de 10 años admiraría quién eres hoy? | contestando preguntas del what fulfills you card game
¿estás dejando que las opiniones de otras personas afecten tus decisiones? ¿de qué manera puedes mejorar este capítulo de tu vida? ¿si pudieras tener la carrera de tus sueños sin limitaciones, qué sería? en este episodio saco mi what fulfills you card game para contestar algunas preguntas que…
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mis essentials para florecer
en este episodio te comparto mis herramientas favoritas para florecer ya sea porque me impulsan a reflexionar, trabajar en mi o sirven de inspo libros the perfectionists guide to losing control don’t believe everything you think trust life you are a badass atomic habits podcasts what we said…
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reflexiones post viaje
estamos de vuelta y como siempre que vuelvo de un break, regreso modo reflexiva. en este episodio te cuento todo sobre mi viaje a costa rica y lo que significó para mi y lo moti que regresé a la rutina -- levanta tu voz y crea tu podcast en anchor.fm ebook bundle: florece con tu rutina mañanera +...
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5 cosas en las que estoy trabajando
¿qué significa trabajar en ti? para mi, es estar consciente de esas áreas de nosotras que necesitan un poco de acción, ya sea cambio, eliminación, adición, lo que sea. en este episodio te comparto 5 cosas en las que estoy activamente trabajando para ser mi versión más auténtica -- levanta tu voz…
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creer que te lo mereces
¿crees que eres merecedora de todo lo que sueñas? porque yo a veces no y en este episodio te cuento cómo llegué a la realización de que una de las cosas que me está limitando es el pensamiento de: no creer que soy merecedora. te cuento cómo llegué a la realización y qué estoy haciendo para…
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cómo ser más perrita
cómo ser más perrita porque eso ya vive dentro de ti, solo hay que sacarlo a pasear y en este episodio te cuento qué acciones yo tomo para sentirme bien y conectada conmigo misma. ¡dale oído y saca la perrita que tienes dentro de ti! -- levanta tu voz y crea tu podcast en anchor.fm ebook bundle:...
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reset de verano: reflexionando y reestableciendo enfoque
ya estamos a mitad de año y te pregunto, ¿cómo estuvieron esos primeros seis meses? en este episodio te invito a hacer un reset de verano que incluye: reflexionar sobre los primeros 6 meses con journaling prompts reestablecer enfoque y prioridades planificar qué quieres para la segunda mitad del...
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no eres tu mente
siempre había escuchado "you are not your thoughts" y lo había entendido pero pensaba que sí era mi mente...hasta que leyendo "the power of now" leí: you are not your mind. y en este episodio te cuento cómo estoy entendiendo esto y cómo estoy creando una relación más saludable con mi mente...
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escógete a ti
¿estás activamente escogiéndote todos los días? en este episodio te comparto la importancia de escogerte y cómo yo lo practico a diario. escogerte significa algo diferente para todas por lo que es importante que te tomes el tiempo de definir qué significa para ti y comenzar a practicarlo. --...
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aprendiendo a escucharme
en este episodio te cuento all about cómo estoy aprendiendo a escucharme y otras realizaciones que este proceso me ha hecho aprender. escucharte, y más que todo hacerte caso, es súper importante para poder vivir la vida a tu manera y hacer lo que genuinamente necesitas así que, ¡dale oído y…
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el comeback: reconectando y realizando
de vuelta después de un mes bien intenso donde reflexioné y realicé muchas cosas y aquí te cuento algunas. hablamos de por qué me tomé el break, cómo reconecté conmigo misma y con mi propósito, qué quiero de la vida y otras realizaciones. ¡dale oído y vamos a ponernos al día! -- levanta tu voz y...
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tus identidades y cómo te afectan
¿sabes cuáles son tus identidades y cómo estas te ayudan (o desayudan)? como seres humanos tenemos la necesidad de identificarnos así que dentro de nuestra mente tenemos muchas identidades y aunque esto no es algo malo, empieza a ser un problema cuando dejas que las identidades te definan y...
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5 lecciones que aprendí en mis 25
a días de cumplir 26 años, en este episodio te comparto 5 (de muchas) lecciones que aprendí en mis 25. los 25 fueron una montaña rusa de cosas pero fue el año que más yo me sentí y que más siento que he crecido y cambiado. así que me celebro hoy, mañana y siempre por show up por mi misma, por el...
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5 hábitos no convencionales para florecer
los hábitos que practicamos a diario son súper importantes y a veces no lo realizamos. a veces ni realizamos cuántas acciones que practicamos frecuentemente ya son hábitos y cómo influyen en nuestra vida. en este episodio te invito a tomar consciencia sobre tus hábitos y te comparto 5 hábitos no...
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¿cuándo te vas a cansar?
real growth happens when you get tired of your bullshit así que hoy vengo a preguntarte: ¿cuándo te vas a cansar? ¿cuándo vas a tomar la acción que sabes que tienes que tomar para llegar a donde quieres? si la respuesta es ahora, que ya estás cansada, entonces es hora de cambiar y para eso estás…
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buscando el balance
después de dos semanas sin publicar, estoy de vuelta con un episodio como si estuviese escribiendo en mi journal. aquí te comparto mi proceso mental de cómo me siento cada vez que no publico y cómo estoy reframing el mindset a entender que no publicar ≠ romper mi compromiso -- levanta tu voz y…
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5 libros para florecer
una de mis maneras favoritas de aprender, cambiar de perspectiva y florecer es a través de los libros. en este episodio te comparto 5 libros esenciales para florecer y convertirte en tu mejor versión. ¡escúchalo y añádelos a tu lista! finding your own north star - martha beck letting go - david...
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¿lo quieres de verdad o piensas que deberías quererlo?
el por qué queremos cada cosa que anhelamos es súper importante porque si hacemos las cosas por las razones equivocadas, no tendrás los resultados que genuinamente quieres. en este episodio te hablo sobre el concepto de: ¿realmente lo quieres o es que piensas que deberías quererlo? (aplicable a...
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10 maneras de ponerte incómoda para crecer
la zona cómoda es el mejor lugar del mundo pero nada crece ahí, por eso es tan importante salir de ella para crecer. en este episodio te comparto 10 maneras de ponerte incómoda para crecer y florecer. ¡dale oído para que te incomodes! -- levanta tu voz y crea tu podcast en anchor.fm ebook bundle:...
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hábitos para cultivar en el 2023
parte de la organización de un nuevo año es establecer en qué hábitos vas a trabajar durante este periodo de tiempo. en este episodio te comparto 3 hábitos físicos y 3 hábitos mentales que voy a estar cultivando durante el 2023, además de una lista de hábitos para cambiar tu rutina diaria y cómo...
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metas para el 2023
¡primer episodio del año! y qué mejor manera de comenzar que hablando sobre la importancia de establecer metas y compartiéndote cuáles son mis planes para el 2023. dale oído para saber qué método utilizo para establecer metas y toma nota para establecer las tuyas episodio: cómo organizarte para…
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cómo organizarte para un nuevo año
¡comienza a prepararte para el nuevo año! la organización es la clave del éxito y soy fiel creyente de que la organización del año es la más importante para obtener claridad sobre tus metas, establecer qué hábitos quieres desarrollar y trabajar en ser tu mejor versión. en este episodio te…
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lecciones del 2022
parte del new year prep es reflexionar sobre el año y por eso en este episodio te comparto 5 lecciones (de muchas más) que aprendí en el 2022. cuando comienzas a trabajar en ti de manera consciente, te das cuenta de lo mucho que se aprende, evoluciona, crece y florece en un solo año. ¡dale oído y...
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aprendiendo a manejar el cambio
¿cómo eres con el cambio? como dice harry styles: i've never been a fan of change pero con el tiempo he aprendido a aceptarlo y manejarlo mejor y en este episodio te comparto cómo he podido hacerlo. ¡dale oído y aprende a manejar el cambio! -- levanta tu voz y crea tu podcast en anchor.fm ebook...
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metas para lo que resta de año
el 2023 nos está respirando en la nuca y te pregunto, ¿cómo invertiste tu tiempo durante este año y en qué vas a trabajar el mes que queda? en este episodio te hago un recuento de mis metas del 2022, cómo me fue con ellas y en qué voy a trabajar para lo que queda de año aprovecha la oferta de…
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floreciendo es un podcast para inspirarte a ser tu mejor versión, mientras yo trabajo para ser la mía. Hablaremos sobre todo lo que tenga que ver con organización y productividad, hábitos saludables y self care. floreciendo - el blog: https://www.flore-ciendo.com/
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