Episodes
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Mindfulness do cuidador 🧡
Essa prática pode ser para você que exerce em sua profissão ou na vida pessoal esse papel de cuidador. Faça uma pausa e se conecte com você com compaixão
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Mindfulness Manejando a Ansiedade do Terapeuta ✔️
Esse é um presente de nós para nossos colegas psicólogos. Se permita ser compassivo contigo 💕
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A mini pausa de Mindfulness.
Essa prática é para você que não consegue parar por muito tempo ou para as pessoas que estão iniciando as práticas formais de Mindfulness. #mindfulnessbrasil
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Mindfulness Consciente da Nuvem ☁️
O objetivo dessa prática é adquirir consciência do momento presente e sem julgar os pensamentos, por mais difícil que isso pareça, aproveite a prática!
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Mindfulness dos Valores em Relacionamentos Amorosos❣️
Nessa prática vamos fazer uma imaginação sobre uma comemoração de 10 anos de relacionamento. Essa prática tem por objetivo resgatar os teus valores enquanto parceiro amoroso.
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O Ancião: Identificando Valores!
Se você quer se conectar com seus valores ou até mesmo descobrir novos valores de vida e aquilo que é importante, essa prática de mindfulness vai te ajudar.
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Pausa autocompassiva 💖
Nesse podcast, fizemos o Mindfulness para aquelas pessoas que se criticam demais para que consigam desenvolver autocompaixao por elas mesmas. O que achou da prática? Nos conta lá no Instagram@flowspsicologia que vamos adorar saber!
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😁 Mindfulness do Sorriso
Nesta prática, tente de conectar com o sorrir. Vamos juntos?
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🍫 Mindfulness do Chocolate
Pegue seu chocolate e ouça este podcast leve sua atenção para o comer no momento presente. Depois nos conta o que achou da prática.
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Mindfulness do Tapete Mágico 🌟
Nessa prática conduziremos você para seu local seguro, pode ser uma praia, a casa de sua avó, etc. Pertima-se fazer essa imaginação!
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Aceitando a Dor
Através da metáfora Ilha de dor vamos praticar aceitação!!
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Mindfulness do Relaxamento Muscular Progressivo 💆♀️
Nessa prática a proposta é perceber para além deste momento, quando seus músculos estão tensos e relaxados. Aprendendo a regular seu humor através desta prática de Mindfulness.
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Mindfulness Para Manejo das Emoções!
Essa prática de Mindfulness auxilia a entender suas emoções, sem julgamento e com compaixão.
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Mindfulness da Respiração da Onda do Mar 🌊
Nessa prática trazemos a atenção para nossa respiração. Comparando nossa mente como o mar e nossos pensamentos como gaivotas pairando sobre ele. Aproveite o aqui e agora 💙
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Mindfulness no chuveiro.
A hora do banho é um ótimo momento para conectarmos com o momento presente.
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Mindfulness da Respiração Sentado 💆♀️
Nesta prática visamos o foco na sensação da Respiração e gentileza conosco. Vivenciando momento a momento as sensações, sem julgar. Esperamos que gostem 💖
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A Prática Da Despedida
Hoje decidimos trazer uma prática de mindfulness não muito agradável, pois é necessário pensarmos sobre momentos difíceis.
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Respiração afetiva ❤
Nesta prática, convidamos você a adotar uma postura de compaixão consigo mesmo, aqui e agora.
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Prática dos Três Passos.
É considerada a prática formal mais curta e simples!
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Mindfulness com café ☕
Já parou para tomar seu café ou chá com atenção plena? Tente fazer o exercício e depois nos conta o que achou!
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Mindfulness dos sons e dos pensamentos.
Vamos perceber os nossos pensamentos como puro eventos?
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Mindfulness da Montanha
Neste podcast, permite-se fazer uma imaginação sobre uma montanha e você. Aproveite o momento presente.
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Prática do Escaneamento Corporal.
Essa prática é ótima para entrar em contato com as sensações corporais, podendo promover um leve relaxamento.
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Prática do P.A.R.A.R.
"Parar e estar presente"
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Momento Mindfulness
O que é Mindfulness?