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FOME de quê??
by Psicóloga Adriana Franceschin
Fome de quê é um podcast que fala sobre o comer ligado a transtornos alimentares e ao comer emocional, fala também de autoconhecimento e autocompaixão. Aqui você encontra um pouquinho de tudo que você quer ouvir.
Episodes
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#65♡Como eu quero meu guarda-roupa?
Já pensou no que vem acumulando no seu guarda-roupa? Quantas coisas você não tira dele por medo? Isso vem fazendo com que você busque a comida como refúgio? Comenta o que você acha disso. Como você quer seu guarda-roupa é uma reflexão com uso de uma metáfora. Já me segue no instagram...
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#64♡O que não controlo.
A maior parte do tempo você vem lutando com tudo, tentando obter controle sobre tudo e sobre todos? Esse podcast então é para você!
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#63♡Vitórias
Quantas vitórias você não tem percebido? Te convido a pegar um papelzinho e classificar as duas vitórias em ouro, prata e bronze. E se vierem pensamentos do que não conseguiu ainda, entenda-os e volte para suas vitórias. Me segue no instagram @Psi.adrianafranceschin. um beijo carinhoso ❤️
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#62♡E aí? O que acontece com você?
Você tem o hábito de se olhar? De entender o que acontece aí dentro de ti? Se olhar envolve você fazer um automonitoramento e se entender, se descobrir, sentir...E viver! Esse podcast não substitui uma sessão de terapia, mas ele pode te ajudar a abrir uma reflexão. Compartilhe o podcast e deixe…
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#61♡Os sentidos e a alimentação
Já parou para perceber como eles estão presentes na alimentação?
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#60♡Nem sempre...
Olá! Será que sempre será possível agradar a todos? Fazer 100% tudo perfeito? Comer perfeitamente? Epa! Ouve esse podcast e compartilhe-o! Te espero no meu instagram @Psi.adrianafranceschin
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#59♡Qual é a sua luta com a ansiedade?
A ansiedade está presente na vida das pessoas, porém o tag, transtorno de ansiedade generalizada é um transtorno que traz inúmeros prejuízos na vida das pessoas. O tag têm 4 componentes: cognitivos( pensamentos/ imagens), emocional (suas emoções), comportamental ( suas ações) e fisiológico( tudo...
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#58♡Se você pudesse...
Nossa! Se você pudesse tanta coisa que imagina, acredito que nem caberia na sua vida. Quantas sementes de críticas foram plantadas e germinadas? Se você pudesse ter a vida perfeita...Se você pudesse ser a tal pessoa... Bora ouvir para fazer sentido. Eu sou Adriana Franceschin e já me segue no...
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#57♡Quais são suas crenças limitantes em relação à alimentação?
Você já ouviu falar em crenças? Sim, crenças limitantes, aquelas que te limitam e te impactam de seguir a vida que você quer. Pois bem, elas podem vir para alimentação e impactarem a sua vida. Por isso, não deixe de ouvir e compartilhar. Lembrando que esse podcast não substitui um atendimento...
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#56♡E se você desse menos atenção aos seus pensamentos?
E se...É um pensamento disfuncional, que tira a tua paz, que te cansa, que faz você desistir de um monte de coisas, né? Bora refletir e entender que é uma distorção de pensamento...que sem fatos, você não tem como provar. Eu sou @Adrianaranceschin, sou psicóloga e me siga no instagram. Lembrando...
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#55♡Nem tudo está no seu controle.
Esse podcast fala sobre o que você pode controlar e o que você não tem controle. Já parou para pensar nisso? Já fez essa pergunta para si quando as coisas não vão bem? Pois bem. É sobre isso. Já deixa seu comentário lá no meu Instagram @psi.adrianafranceschin e compartilhe esse podcast com outras...
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#54♡Qual é a relação do TDAH com o comer compulsivo?
Alguma vez você já havia pensando nisso? Sim, pode ter relação até pela impulsividade do quadro de Tdah. Lógico que não é só o tdah que traz uma impulsividade mas dentro do que estou falando, pode acontecer um comer compulsivo. Gostou? Ouve, compartilhe e comente. Me segue no instagram...
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#53♡Segunda-feira
É pela segunda que você espera sempre? Seu cérebro sabe disso? Não precisa da segunda. Qualquer dia é dia! Bora para mudanças! Sou Adriana Franceschin, me segue no instagram @Psi.adrianafranceschin.
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#52♡E SE...
Você já parou para pensar no E SE... Quanto isso vem impactando sua vida? Esse tipo de pensamento vem para ti mais para catastrófico, vidente? E se...então... É isso que está te atrapalhando? Eu sou Adriana Franceschin e já me segue no @Psi.adrianafranceschin. Bora entender ouvindo esse podcast....
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#51♡Quando a dor é maior!
Quantas e quantas vezes é dito que depressão é frescura? O quanto ainda existe um preconceito ao se falar da dor emocional? Depressão e ansiedade geram dores, dores emocionais que impactam a vida de milhares de pessoas. Esse podcast não substitui um atendimento com profissionais. Procure ajuda se...
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#50♡Cinquentésimo?
É com muito carinho que eu compartilho com você o meu podcast de número 50 e junto com ele, minha história. Espero que faça sentido para ti. E mais ainda, que leve um colo, um afeto, um aconchego do jeito que eu gosto. Eu sou Adriana Franceschin, sou psicóloga e trago aqui um podcast real. Passa…
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#49♡Você
Para falar simplesmente de você. Me siga no instagram @Psi.adrianafranceschin Com carinho, Adriana Franceschin ❤️
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#48♡Será que tenho COMPULSÃO ALIMENTAR?
Muitas pessoas chegam falando que tem compulsão alimentar. Será? Ou será um comer emocional? Você vem tendo 1 episódio por semana pelo menos, durante pelo menos 3 meses? Sentimento de culpa, de fracasso? Come rapidamente, escondido, se sente ao final cheio, estufado...Ouve só esse podcast! Ele…
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#47♡Em algum lugar...
Em algum lugar tem alguém com dor, com sofrimento, triste...Em algum lugar tem alguém feliz...Em algum momento está difícil para você, para mim, para alguém...E para alguém, está ótimo...Faz sentido? Pensa. Escreva. Compartilhe com alguém. Siga meu instagram @Psi.adrianafranceschin. com Um beijo...
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#46♡Transtorno Alimentar não tem cara!
Um transtorno alimentar não tem cara, nem aparência. Não tem como saber se uma pessoa está magra por causa de um transtorno alimentar ou porque está com depressão ou outra doença. E nem se engordou porque aconteceu algo. Portanto, simplesmente acolha. Amanhã é dia 2 de junho, dia de…
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#45♡E aí? O que eu posso fazer quando sentir emoções desagradáveis?
E quem nunca, né? As emoções comunicam, nos ajudam...E você? Tenta se esquivar? Evita sentir? Faz sentido se eu te disser que quando você faz isso, elas ficam ali, enchendo seu copo até transbordar e piorar? Tenho certeza que você pode criar estratégias para te ajudar. Ajude compartilhando esse...
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#44♡Se eu fosse eu...
Esse é um poema de Clarice Lispector que fala da sua essência, de você fazer as coisas de acordo com seus valores e de sentir. Sim, sentir e viver seus sentimentos. Compartilhe esse podcast. Lembrando que ele não substitui um atendimento. Me siga lá no instagram @Psi.adrianafranceschin. um beijo...
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#43♡Você tem medo de ser rejeitado ou abandonado?
A crença de abandono ou de desamor fala sobre ideias rígidas, enraizadas que vem lá da infância e que vão se solidificando ao longo da vida. Procure ajuda se precisar. Esse podcast não substitui um atendimento. Me sigam lá no instagram como @Psi.adrianafranceschin. Vou adorar ter você lá no meu...
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#42♡Já era hora!
Já era hora é o título inspirado no filme JÁ ERA HORA, onde o personagem principal vive no piloto automático sem perceber a vida passar. Será que você tem vivido assim? Quando percebe as coisas já passaram, não observa o seu dia a dia? Ouve e comenta no meu instagram @Psi.adrianafranceschin.…
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#41♡O que tem acontecido com você?
Já reparou o quanto a sociedade vem num caminhar automático? E você?É humanamente impossível estarmos 100% fora do automático, MAS podemos melhorar isso, ne? E aí? Você tem se percebido? Se olhado? Se dado um colo? Entendendo suas emoções? Seus pensamentos? Se observando? Te convido a ouvir esse...
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#40♡Um dia você vai entender...
Esse podcast traz uma reflexão de tudo que você não pode controlar. Um dia você vai entender...Espero que lhe traga reflexão. Lembrando que esse podcast não substitui um atendimento. Me siga no instagram como @Psi.adrianafranceschin. um beijo carinhoso, Adriana Franceschin.
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#39♡Consciência Sensorial
Consciência Sensorial é uma ficha adaptada do livro de Treinamento de Habilidades Sociais em DBT, de Marsha Linehan e não substitui uma sessão. Nos momentos de muito mal-estar você pode usar esse podcast para ajudá-la a melhorar o mal estar.
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#38♡Você se sente um fracasso?
O quanto seus pensamentos e emoções têm influenciado suas ações? Você tem deixado de fazer um monte de coisa que gostaria? Imagino que seja difícil e que é possível você seguir. Esse podcast não substitui uma terapia. Procure ajuda se precisar. Estou no instagram como @Psi.adrianafranceschin. Um...
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#37♡Você está cansado de dietas?
Há quanto tempo você vem "lutando" com a balança? Faz tempo que você vive nesse controle? Quanta coisa você vive deixando de aproveitar? Ouve esse podcast. Compartilhe. Comente no instagram @Psi.adrianafranceschin. Vai ser muito bom te ouvir.
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#36♡A mídia está te "destruindo"?
O quanto você tem se "empenhado" olhando a mídia e se comparado? Isso tem lhe ajudado? Ou está impactando na sua vida? Ouve esse podcast! Me siga no instagram @Psi.adrianafranceschin
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#35♡Você é independente?
Hoje é dia 7 de setembro, dia da Independência do Brasil. Temos uma longa caminhada ainda. Você se sente Independente nas suas atitudes? Ou você acredita firmemente que você depende do outro 24 horas do seu dia? Ouve esse podcast e reflita. Ativa o sininho e me siga no instagram...
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#34♡Como construir um jardim florido?
O que você tem feito para construir um jardim florido? Você desiste o tempo todo? Fica frustrada a cada momento que tenta alcançar e não consegue? Escuta esse podcast e compartilhe. Estou no instagram como @Psi.adrianafranceschin
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#33♡E aí? O que eu faço com a raiva?
A raiva é uma emoção que surge quando alguém te impede de fazer algo, quando algo não como vc queria, quando alguém não te respeita... Mas atenção! Para ela estar ali com você, veja se tem fatos! Ouve esse podcast e me manda um direct lá no instagram @Psi.adrianafranceschin
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#32♡Como movimentar seu corpo com bondade?(Pausa Autocompassiva)
São tantas e tantas cobranças com seu corpo, com perfeição que você joga toda carga e expectativa com seu corpo. Esse podcast traz uma prática informal Autocompassiva, adaptada do livro Mindfulness e autocompaixão, de Kristin Neff. Esse podcast não substitui um atendimento. Procure ajuda se...
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#31♡O quanto insatisfeito você está com seu corpo?
A insatisfação corporal está muito presente nos tempos atuais, sendo intensificada pela mídia e pelo que é reforçado diariamente de corpo magro x sucesso. Nem sempre um corpo magro está bem. Nem sempre um corpo gordo está mal. Atenção! Se esse vídeo faz sentido e você está passando por…
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#30♡O que te impossibilita de seguir?
Sabe aquelas coisas que parece, PARECE que todo mundo faz...e só você não? Pois é! Temos aqui um podcast, que não substitui um atendimento e que pode lhe ajudar. Lembrando que se precisar, procure ajuda profissional. Pois bem. Procure o motivo para que você quer realizar tal coisa e depois crie...
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#29♡Você não é o que você come!
Muito em dito que somos o que comemos? Se você comer com seus amigos algo cheio de afeto, você é esse afeto? Pensa aí! Quando você está ansioso...e se der vontade de comer, é isso que te representa? Não, né? Nem a roupa que você veste, nem agradar o outro o tempo todo...nada disso te representa....
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#28♡Coisas que aprendi com a vida e com a Psicologia.
Existem coisas que precisamos parar e refletir, principlamente quando o outro está falando coisas que nos afastam dos nossos valores. Muitas vezes, nem é por nada; talvez para ajudar. Mas não é o que queremos. Então, siga. Corra atrás dos seus sonhos, dos seus valores. Faz sentido? Então curte,...
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#27♡Toda mulher tem direito a ter direitos.
Esse podcast fala sobre as mulheres, os direitos que devem ser validados. Fala sobre o quanto a luta é árdua e diária. Ouve, compartilhe e ative as notificações no sininho.
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#26♡Chega aí para ouvir os mitos e verdades sobre o comer
Quantas mentiras escutamos sobre o comer? Quantas mentiras existem que envolvem isso? Mitos e verdades fala sobre isso. Esse podcast não substitui um atendimento psicológico. Esse podcast está aqui para te acolher e te ajudar. Me segue no instagram como psi.adrianafranceschin
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#25♡A zona de conforto é um lugar quentinho e que te afasta do que tu quer!
Quantas e quantas coisas você se viu impedido de fazer? Quantas vezes se viu congelando e desistindo? Com certeza, muitas e com isso, se afastou várias vezes do que queria. Reflita se foi válido... Esse podcast não substitui um atendimento psicológico. Corre lá no instagram para ver o meu feed....
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#24♡Quais são os seus direitos?
Direitos, todos temos. Por vezes, não percebemos os direitos que estão na nossa frente, na nossa vida diária. Faça uma lista com direitos que talvez você esteja violando... e se afastando dos seus valores. Lembrando que esse podcast não substitui um atendimento psicológico.
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#23♡E assim você fez, o melhor que deu para você fazer.
Talvez não tenha sido tudo o que você gostaria e ainda assim, você fez o seu melhor, com os recursos que você tinha. Ouça esse podcast. Lembrando que ele não substitui uma sessão de psicoterapia.
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#22♡ Como comer na noite de Natal?
Estar com quem amamos envolve o comer, confraternizar, estar juntos envolve a alimentação. Em dia nenhum e nem nesse Natal, você não precisa deixar de comer o doce que a sua avó fez com o maior afeto, a rabanada saborosa que você ama; você não precisa se privar. O que você precisa é comer…
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#21♡ Bora acumular emoções positivas!
Quem não tem vivido milhares de emoções intensas? Emoções desagradáveis, meio que paralisando? Vamos nessa evocar emoções positivas? Bora ouvir o podcast e compartilhar. Estou no instagram como @psi.adrianafranceschin. Ouça. Divulgue. Comente. Vou adorar! Espero te ajudar com esse podcast,...
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#20♡"Opa! Será que tenho TOC?"
O Toc é uma Transtorno Obsessivo Compulsivo que traz obsessões (pensamento e imagens), compulsões( rituais conhecidos como manias) e evitação que trazem alívio temporário na ansiedade e na verdade, fortalecem cada vez mais a executar todo esse processo. Você conhece alguém com Toc? Você acha que...
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#19♡"E a vida o que é, diga lá, meu irmão?"
Esse podcast fala da emoção tristeza. Vamos viver a tristeza diversas vezes e teremos que lidar com ela. O que poderá te ajudar quando ela tiver razão de existir? Esse podcast não substitui atendimento psicológico.
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#18♡Monstros no ônibus. Eles não param de lhe perseguir?
Esse episódio traz uma reflexão de como você tem lidado com seus pensamentos e emoções. Você tem dado voz ativa aos seus monstros? Esses monstros lhe aproximam da vida que você quer? Lembrando que esse podcast não substitui atendimento psicológico.
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#17♡Você está vivendo como um elefante acorrentado?
Esse podcast não substitui atendimento psicológico. Você vive acorrentada(o) aos seus pensamentos, dados voz ativa as suas crenças, se afastando de seus valores? Você não consegue levar a vida que gostaria? Como você tem vivido? Prisioneira(o) ? Ouça esse podcast e compartilhe. Deixe sua mensagem...
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#16♡Você deveria? Ou você poderia?
Já se pegou usando essa frase? "Eu deveria..." Já observou o impacto dela na sua vida? Que tal você tentar usar ? "Eu poderia..." Faz sentido para ti? Esse podcast não substitui um atendimento. Procure ajuda profissional, se for preciso.
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