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FORMANDO CAMPEONES
by Frank Endurance
Si llegaste hasta aquí, es porque quieres transformar tu mente, tu cuerpo y tu rendimiento de manera efectiva, segura y eficiente. Mi objetivo es guiarte en el desarrollo de tus capacidades físicas y mentales, sustentando la preparación a través las ciencias aplicadas al deporte, combinando distintas herramientas y siguiendo las nuevas tendencias que aportarán "más cantidad de calidad" a tu formación deportiva.Encuentra consejos prácticos en cada episodio semanal.
Episodes
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Como aclimatarse al calor para mejorar el rendimiento
Consejos para facilitar una adaptación al calor y lograr un mejor desempeño deportivo
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Mejora tu Sistema Inmune y aumenta tu Rendimiento Deportivo
Consejos para cuidar el Sistema Inmunitario y aumentar tu Rendimiento Físico
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Consideraciones para entrenar después del COVID-19
Para aquellos que se han estado recuperando de COVID-19, volver a la "normalidad" de la vida cotidiana es un desafío, pero una de las preocupaciones clave es como retomar el entrenamiento. Fuentes: New York Times Por Jordan D. Metzl, médico deportivo en el Hospital for Special Surgery de Nueva...
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METAS DEPORTIVAS Y MOTIVACIÓN DURANTE LA PANDEMIA
Te comparto mis recomendaciones para que el entrenamiento, aún en tiempos de COVID, valga la pena.
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La importancia de la Pretemporada
El objetivo final del entrenamiento en esta época es generar estructuras más fuertes que soporten, toleren y se adapten mejor a la siguiente temporada a la que va a ser sometido el organismo.
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Mentalidad y Actitud de Campeones
Aquí hay 5 cosas en las que debes concentrarte cuando intentes solidificar tu mentalidad ganadora.
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4 razones por las que terminas con lesiones
En este episodio te explicaré cómo minimizar cuatro de las principales causas por las que los atletas terminan en la lista de lesionados.
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APRENDE A DEFINIR METAS DEPORTIVAS Y EXPECTATIVAS
Muchos pueden pensar que el trabajo de un entrenador es simplemente escribir y analizar planes de entrenamiento, pues permíteme compartirte que muy a menudo resulta ser un factor mas importante el saber guiar las metas de un atleta que la calidad de los entrenamientos.
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¿Qué es el entrenamiento en ayunas?
Cuando nos referimos al entrenamiento en ayunas la mayoría de las personas piensa que se trata de entrenar por la mañana antes del desayuno. Sin embargo, el objetivo del entrenamiento en ayunas no se trata de que el entrenamiento se realice por la mañana o específicamente antes del desayuno, sino...
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Conociendo a Frank Endurance
Escucharás información que muy probablemente pocos conocen acerca de Frank. Mi background deportivo, mi formación como guía, las marcas que he creado y los servicios que ofrezco.
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Diferencias entre Instructor, Entrenador, Preparador Físico, Coach y Head Coach
El episodio de hoy te permitirá comprender sus diferencias para que no te dejes engañar y sobre todo para que elijas bien de acuerdo a tus necesidades o las metas que buscas alcanzar.
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Guía para salir a entrenar de forma segura durante el COVID-19
Ok, no hay duda de que nuestra vida diaria seguirá siendo dramáticamente diferente de como era antes de la pandemia, y un área en particular es el entrenamiento deportivo. Si eres solo un entusiasta del ejercicio o tomas el deporte con seriedad, aquí hay 4 consejos para mantenerte a ti mismo y a...
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Consejos para lidiar con las competiciones canceladas
La ira y la frustración son reacciones naturales y el común denominador de muchísimos deportistas en los últimos días al ver arruinados sus planes y objetivos. No podemos controlar el pasado, el futuro, el COVID o la economía mundial. Pero SI podemos controlar cómo actuamos frente esta crisis....
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Entrena tu capacidad y potencia
- La POTENCIA durante el entrenamiento, hace mención a la posibilidad de realizar determinada actividad física EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE. - La CAPACIDAD nos indica la posibilidad que tenemos de realizar determinada actividad física DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE.
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8 Hábitos de los Atletas Exitosos
Los deportistas exitosos establecen metas altas pero realistas, juegan con la cabeza y con el corazón. Ellos tienen éxito porque persiguen sus objetivos y disfrutan del proceso. Permíteme compartirte los 8 consejos que contribuirán a tu éxito deportivo, los cuales deberás poner en práctica en el...
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¿Qué es la resistencia aeróbica y cómo se mejora?
Piensa en la resistencia de base como si fueras a construir un muro. Primero tienes que crear los cimientos y luego agregar una fila de ladrillos a la vez, de lo contrario todo se vendrá abajo.
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Consejos para el Entrenamiento de Fuerza
Seguramente te has preguntado; ¿cómo puedo seguir un plan de entrenamiento que proporcione las condiciones óptimas para las capacidades que estoy tratando de estimular? Todo comienza con importantes aspectos de sus capacidades; los cuales son, la preparación pilar, preparación para el movimiento,...
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¿Cuándo, por qué y cómo quema grasa tu cuerpo?
Te explicaré cómo es que tu cuerpo metaboliza la grasa, para que comprendas mejor cómo se debe estructurar el régimen de entrenamiento y nutrición y puedas obtener mejores resultados. Si optimizamos el peso corporal, aplicamos el acondicionamiento físico específico, y utilizamos técnicas…
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Consejos Para Aumentar el Rendimiento Atlético
Si eres atleta o planeas convertirte en un@, necesitas maximizar tu potencial. Permíteme compartirte las siete cosas que debes implementar para aumentar tu rendimiento deportivo.
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Potencializa tu entrenamiento en casa
Bienvenidos al Episodio 01, en el cuál compartiré mi opinión respecto a la nueva modalidad (y normalidad) en el entrenamiento deportivo. A partir de esta primera edición se irán desprendiendo INFINIDAD de temas, sobre los cuales iré profundizando. Mi interés en crear el Podcast de FORMANDO...
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Motivación para entrenar durante el COVID-19
Decir “no tengo tiempo”, “no tengo ganas” o “tengo otras cosas que hacer” no son excusas válidas. Si sabes los beneficios que te aporta la actividad física, entonces ¿por qué dejarla o no arrancar?. Te daré 3 consejos para cambiar tu mentalidad y comenzar de inmediato a entrenar.
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Si llegaste hasta aquí, es porque quieres transformar tu mente, tu cuerpo y tu rendimiento de manera efectiva, segura y eficiente. Mi objetivo es guiarte en el desarrollo de tus capacidades físicas y mentales, sustentando la preparación a través las ciencias aplicadas al deporte, combinando...
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