PODCAST · education
嘎里嘎气Gagaland
by Ericaliga
嗨！女性听众朋友们，你们好呀！ 我是即将统治三文鱼王国的妖精婆Erica，也是 埃里嘎，大家也叫我嘎嘎或嘎子。 欢迎来到我创建的大女人欢乐天地嘎里嘎气Gagaland。 未来，我将在这里向广大女性听众们分享我在学习和工作中收获的我认为对女性成长有意义的经验，也将与大家分享我身边那些拥有精彩人生的女性朋友们的成长故事，还将和女性听众们一起探讨如何让每个女性个体的现实生活过得更好。 这将是一片专注自我成长，只关注女性命运的土地。 愿在这片土地上看到更多向往健康、知识、力量、财富、资源、权力的女性的身影，愿大家都能大大方方地嘎里嘎气，愿Gagaland繁荣昌盛。
Episodes
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EP27：关税调整对普通人的生活有什么影响？50分钟搞懂关税调整前因后果
【时间线】 02:30 中美贸易战，早在2018年就开始了 04:02 两个月的时间，加征104% 07:24 特朗普实施一系列关税措施的理由 10:18 美国的贸易逆差，是他们自己一手制造的 12:08 惩罚其它国家，也并不能解决美国本土的民生问题 16:44 他只是想制造一场全球性的冲突，以扩大自己的权力——强权者使用受害者角色叙事，通过煽动民族情绪合理化单边主义行为 26:47 关税调整对我们普通人的生活会有哪些影响？从食品、药品、电子产品价格上涨，到失业风险加剧 40:43 相关从业人员该如何应对？积累复合型技能，放弃低价路线并深耕品牌差异化，转型服务出口，关注新的机遇，放眼长期...
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EP26：人际关系好复杂！但我有的是办法
前段时间，我在格斗馆里经历了一场堪比电影般抓马的危机。 一位即将拿到职业赛资格的战队核心运动员，在比赛中莫名其妙放水，导致主教练暴怒，当即被逐出战队。作为合伙人的我，在面对团队成员情绪失控、关系分裂、商业规划受阻时必须找到办法让一切回到正轨。这集节目将向你分享，我如何借鉴心理咨询师的知识和技术成功化解了这场紧迫的危机。...
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EP25：重塑个人叙事，为自我赋权
以前每当我被问及我的成长经历时，我总会深吸一口气从我父母的离婚讲起。可即便是从同一件事讲起，在我人生不同阶段，我描述这件事的语言却是不同的。 中学时，这句话是“我妈妈在我三岁时就离开我了”，后来，这句话是“我从三岁起就是和爸爸一起生活的单亲家庭了”，再后来，这句话变成了“我父母在我三岁时离婚了，我的抚养权被法院判给父亲”。 在最近一次与人复述我的成长经历时，这句话消失了，取代它的是更不一样的语言。在那一天里，我真切感受到了叙事的内在力量，感受到了通过改变个人叙事再让叙事反过来影响自己的可能，找到了重拾命运掌控感的秘诀。
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EP24：从 NOBODY 到合伙人，看我如何步步夺权
【时间线】 00:49 想开格斗馆！我的初衷和前期调研 07:48 格斗馆遭遇危机，成了我实现野心的转机 10:42 学习麦当劳的盈利模式，投资商业地产 13:15 做房东还不够，我要当合伙人掌握话语权 16:39 当老板第一步，我设计了一套全新的定价方案，扭亏为盈赢得尊重 23:00 拥有权力后，很多事情都变了：“权力的滋味就像来自地中海的深海蓝旗金枪鱼刺身，它新鲜饱满、肥沃滋润，五味皆有、层次丰富。” 27:04 成长过程中，那些模糊的“权力争夺”时刻 32:09 成年后的工作场景里，我能清晰地分析权力的分布和动向 36:45 健壮的体格，是一种无法被忽视的肉眼可见的存在感、震慑力...
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EP23：奥运后，女性体育何去何从
2024巴黎奥运会结束后的一个多月里，我还沉浸在观看比赛的激动氛围里。 在这届奥运会上，我们看到了女性运动员们坚韧、执着的竞技精神和精湛的能力。受到她们阳光有力的形象鼓舞，很多女性开始改变自己对理想身材的期待，开始渴望拥有像运动员一样强悍有力的肌肉线条。不过，大家真的了解运动员的体型特征为何如我们所见吗？...
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EP22：很多事，并没有想象中那么难
度假前觉得原本一个月的工作量要压缩到半个月完成，太难了！可还是把主要的百分之七十顺利完成了。竞选学生会主席、自发学英语，从月租过万的公寓搬到卫生间大小的合租房间上下铺，在几年时间里实现经济独立，在频繁的综合格斗训练中打磨自己——这一路走来，我一直都在选择那些虽然艰难，却对自己更有好处的路径。 我在金钱、财富、荣誉、社会地位这些外部因素中感受阶段性的快乐和满足，被它们推着向前走，也在好奇心、意义感，和想要进步的驱动下，画出自己长期主义的蓝图。...
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EP21：“救母”是东亚女儿幻想中的使命
时隔五年，上个月，我悄悄去看望了我的亲生母亲，并在那待了五天。 我想知道，经历了五年的独自成长后的我，再次面对母亲，我的状态是否会有不同？我的情感发生了怎样的变化？ 我想知道，从创伤女儿的角色中脱离出来了的我，若以看待一位女性个体的视角观察我的母亲，我是否能重新认识她？ 我想知道，母亲所受过的磨难，究竟是什么造成的？是否真的与我有关？ 我想知道，我有可能拯救她吗？ 经此一行，我的这些问题，都得到了回答。 【时间线】 01:23 我妈是如何成为了我妈 05:17 我和我妈的关系 10:25 时隔五年，这次见面的缘由 16:43 和从前不同，这次我选择住在酒店 20:55…
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EP20: 第一次打架比赛，我输得精彩！
我完成了我的人生第一次巴西柔术比赛挑战！也是我成年后的第一场体育竞赛！两个月的有限时间，我不仅要备赛，还要工作和搬家，压力大到我一度不知如何是好。训练过程中，时而兴奋高昂，时而沮丧崩溃，好波折却精彩的一趟旅程。 正式赛场上，我赢下了我没怎么准备的无道服柔术，却输掉了我专门为之苦练两个月的道服柔术。打赢我的对手，竟然是关注我多年的微博网友！ 我向来不是个擅长面对失败的人，可是这次失败却带给了我比获得胜利更精彩的体验：因为我享受了过程，我未留遗憾；因为有人与我同行，还结识了新的伙伴；更因为我克服了心中的恐惧，我战胜了过去的自己。 我，真的能打！ 【金主妈妈】...
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EP19：好想变厉害啊！
从高中到大学再到职场，每个阶段都好难 高考倒数60天里的焦虑和迷茫、想身兼数职却被困住的有限精力、做了计划但难以执行、无法长时间专注于重要的工作任务、职场中耗费心力却得不到正向反馈……到底要怎么样才能变厉害啊！好想变厉害啊！ 这些正是我们这代年轻人曾经面对过、正在面对、未来可能会面对的现实压力与挑战。明明我们都不曾躺平过，明明我们都有着强烈的上进心和蓬勃的野心，我们都想把事做成，可是想要做成的意愿和实际做成的能力毕竟不是一回事儿，努力了，收获却不如意。 有什么办法能让我的每一分努力都有收获呢？ 【嘉宾】 郭婷婷 各色科技CEO ，暂停实验室创始人和产品主创 中科院认知神经科学博士生...
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EP18：如果我告诉你，我被…了
【时间线】 00:27 一场特别的培训活动 02:03 两点声明【⚠️Trigger Warning⚠️】 03:42 那些卑劣的小学男生 07:42 小学老师的处理方式，让我从那以后再也不穿裙子了 11:16 我爸说以后就别再提起了，尤其不要向外人提起 13:57 曾经收到的网友私信 17:11 第一回应人的边界问题：我的角色是什么？ 21:31 我们能做的三个应对过程：识别，回应，引导 22:37 侵犯的定义和边界是如何划分的？ 26:03 薯条FRIES “同意”概念：五个条件 32:16 在这些情况下，无论如何“同意”都不成立 35:01 避免二次伤害，尊重并理解沉默的原因...
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EP17：宇宙说我是天选之女
小时候有许多个时刻怨愤地想过：“当女生到底有什么好处？想不出来，唉，我要不是女生就好了”。我若不是女生，就不必体验痛经了，也不用经历每月一遭的情绪低落，更不会在减脂时面对顽固的大腿脂肪束手无策。我若不是女生，也许就会更无所畏惧、更擅长运动、成为更强大的领导者。 直到宇宙告诉我，我误会了，其实我才是真正的天选之女。那些曾经被我视为弱点的女性生理特质，其实是大自然赐予我的顽强天赋，是我的母系先辈在护我周全。 宇宙说，每位女孩儿都是一颗耀眼的星球，都拥有着无限光芒和能量。 【时间线】 00:21 在训练馆对训练强度和频率的性别观察 04:53 超过六成的金牌是靠女性运动员拿到的 07:35...
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EP16：2023给我狠狠上了四节人生课
我的2023年，发生了很多重要转折点事件，我的生活方式、我的作息习惯、我对待健康、运动、工作、情感、自由等等课题的想法和态度都发生了很大改变。这些变化都在推动我迈向更好、更成熟、更完整的自我，所以也想把我在过去这一年里学会的、积累的、总结的生活经验、感悟和教训，全部和大家分享。愿新年里，gagaland的女人们依然共同成长。 【金主妈妈】 本期节目由国货A醇拓荒者——HBN，独家冠名播出。 Erica赠送小狗经理的同款新年礼物：HBN早C晚A新年祥龙礼盒 早C晚A新年祥龙礼盒内容包括： 发光水2.0（正装）、视黄醇精华乳2.0（正装）、小样（洁面乳20g+发光水2.0…
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EP15：全程无广！年度购物大分享
在2023结束之际，Erica和土豆掏出了这一年里各自购买的好东西们，大聊特聊，细数它们带来的生产力飞跃和生活幸福感。回顾这一年里我们拥有的美好新物品，就像重播了一遍2023的精彩体验。 也欢迎大家在评论区互相分享： 你今年买过的最满意的物品是什么呢？ 它给你的生活带来了什么影响呢？ 提前祝大家新年快乐！ 【时间线】 02:52 又激情购入了一打Oner Active 运动服 07:51 运动服品牌 Gymshark, Lululemon, Alphalete, Women’s best 大对比 14:51 深蹲训练鞋 Notorious Lift Sumo Sole Gen 3…
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EP14：女人，来战斗吧
小时候经常在学校和小男孩打架时，我并不知道我们未来会被视作天然更脆弱和天然更强劲的两个物种，因为那时候我总能打赢。长大后发现，原来人们会那么认为，我也差点被环境洗脑。直到我开始练格斗，我才知道，我这副身体能释放多大的攻击力，我自己就是武器。这些力量并非习得，更像是封印被解开，我本就如此。爱美不一定是女人的天性，但战斗一定是。 【时间线】 01:02 不同格斗项目如何区分 01:56 杀伤力最强的踢法 03:17 巴西柔术的统治性地位 08:07 瘦弱的女生可以学格斗吗 09:06 如何选择合适的场馆与教练 21:00...
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EP13：没有运动我可怎么活呀！
从短跑运动员到上个楼都大喘气；从超高体脂瘦到需要增脂才能正常来月经；从单一举铁到力量举、拳击、游泳、柔术、瑜伽、摔跤的全面身体开发。运动成为了我生活的旋律，运动是混沌中的秩序。我的运动之路，和许多听众的运动之路有着相似的曲折坎坷，但也都收获了精彩纷呈。这一路上，我们都攒下了许多话想和同样热爱运动的人说，也想和尚未开始运动的人说。 【时间线】 03:12 从小学到初中，我的运动热情破灭了 08:20 二十岁那年，我决定开始减脂 09:17 斥巨资买私教课，狠下心算卡路里 14:24 闭经，暴食，我的精力越来越差 17:35 重回正轨 20:31 热量差是减脂的唯一条件 26:10...
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EP12：一集摆脱拖延症，变身规划大师
16岁那年，我告诉自己，我要出国留学，我要远离原生家庭，我要尽早经济独立。希望10年后的我已经独自在异乡站稳脚跟，攒有充裕的储蓄，做着喜欢又擅长的工作，不受任何人牵绊…我没有止步于许愿，我将愿望变成了一个个具体的目标，又将目标化为一系列的计划并一年年地耐心执行。10年后的今天，我当年的这些心愿已经全部靠自己实现。...
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EP11： 芭比背后的芭比
所有人都小瞧了芭比。 芭比IP的所属公司美泰小瞧了《芭比》的制作成本，拍着拍着制作预算就从1亿美元涨到了1.45亿。华纳影视小瞧了《芭比》的IP价值，被推着拥着又砸了1.5亿美元制造这场粉色狂欢。媒体小瞧了芭比的票房潜力，年初预测《芭比》将和《奥本海默》打个平手的媒体们已经被《芭比》的破纪录式票房反应惊掉下巴。好莱坞老古董们小瞧了芭比的后续效应，一大波《芭比》背后的、即将改变行业格局的女性，正在掀起巨浪。 这集节目，就关于这波巨浪。 要走近这浪头，就不得不好好讲讲这八位女性。 【时间线】 03:03 世界电影票房榜第 21 名，是什么概念 04:21…
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EP10：碰碰浮力｜理想主义创业者的从0到1
碰碰浮力FLIPPEDLAB 是一个由三位女性创造的聚焦Z世代自由生活方式的原创潮流运动服饰品牌。她们在海峡对岸相识，在太平洋对岸结缘，在寸步难行的2020年从零开始将理想与野心编织成实物。三年间，浮力从图纸上的一颗种子长成了一个有着清晰品牌理念、鲜明设计风格、活跃用户社群的独特品牌。这三年，我有幸见她诞生，伴她茁壮繁荣，此刻她即将暂时告别，结束前，让我们好好聊聊。 【时间线】 00:54 导语概述 03:00 创业之前在做什么 06:38 在演唱会认识的创业伙伴 08:43 从团队成立到产品上线 11:48 最合适的供应商是永远找不到的 13:17 从设计草图到拿到成品 17:37...
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EP09：26岁，我想退休
不随主流的退休女性是怎样生活的？ 都说“先看见，才能成为”，可是我们从小生活的环境里似乎很少有这样的样本。但可以确定，她们肯定不需要给丈夫做饭，不必为孩子操心婚房首付，不用帮孙子换尿布。如此简单易懂的低成本长寿方案，却总被旁人劝说“找个人照顾你”“养儿防老”“XX了女人才完整”。 我偏不。没有样本，我就行走四海寻找样本。没有先例，我便大摇大摆成为先例。 【时间线】 00:49 做了手术，住院时意外收获免费“升舱” 07:01 麻醉醒来，术后服务更加“离谱” 13:14 从容应对的背景条件 14:38 由此对年老生活的联想 15:13 有钱诚可贵，健康价更高 17:57...
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EP08：我这个瑟瑟女人
从小我便知道自己是个生命能量旺盛的人，这能量也表现在我的种种身体欲望里。有时，它强烈又张狂，有时，它局促又不安。在没有接受过妥当性教育的成长经历中，我只能凭借着身体本能，小心翼翼地探索获得满足的方式，与之相伴的是不适和羞耻。又从不合适的关系中吸取教训，才逐渐学会如何坦诚面对自己的欲望，并习得如何主导自己的身体愉悦。我有权决定自己的性定义和方式，更有权享受那安全且尽兴的奇妙体验。你也是。 【金主妈妈】 本期节目由beU日抛小白盒独家赞助播出。 beU，一家女性情趣用品公司。她们相信女性的性不在他人的定义中而在我们自身的尝试里。...
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EP07：自从成了“白眼狼”，我的日子好过多了
东亚女性的人生第一道创伤总是来自最亲近的家人。我们不曾在家中习得爱的能力，却要花数年卸下以爱为名的枷锁。文学作品道不尽的辛酸苦楚被轻描淡写地总结为一句“东亚女性悲惨的一生”，这其中被忽略的是那些叛逆的声音、反抗的路径、碾碎牌匾的过程，还有与“好女儿”称号无缘后的全新人生。 本期节目为你呈现的就是三位“坏女儿”的故事。她们的家庭背景完全不同，经历也天差地别，但相同的是：她们都不是“贴心的小棉袄”，她们是远走她乡的“害群之马”；是绝不回头的白眼孤狼；是不被约束的自由散仙。 愿你，逍遥自在。 【时间线】 00:57 认识兰心 03:16...
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EP06：我一个人旅行，爽得不行
人们习惯给“独自一人”加以悲惨的滤镜，“独自旅行”就被认为是极其孤独的事。而独自旅行的女性，除了面对“孤独”的刻板印象，还需面对无数困难和危险的警告。 所以，独自旅行的她们，究竟为何启程？如何出发？去了哪里？做了些什么？见到了谁？有什么独特体验？留下了怎样的感悟？ 世界对独自游乐人间的女性，总是很缺乏想象力。那不如就让具体的她们来说个清楚。 【时间线】 00:40 Erica行程分享 04:00 自从订了机票，加班变得没那么难熬 05:01 从地图开始，制定适合自己的大致行程 07:08 旅行的意义 16:16 一个人旅行，远离日常彻底放松 17:37 另外两大原因 20:44...
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EP05：对话萝卜咚｜把痤疮困扰搞成毕设，是插画师也是人体模特
萝卜咚是一位自由插画师。最近她拿到了一项行业金奖，并坦言除了帮助申签证外没什么实质大用。 作为自由职业者，她目前主要靠休学期间出书的版权费应对基本生活开支，同时接稿、卖画、做留学生作品集辅导，也在画室兼职人体模特，每次工作完结了钱，去菜市场买一周的菜回家。她讲述做人体模特的动机之一，是“想做一个不怎么用说话的工作”。后来在动作训练中意外体悟了非语言表达的奇妙精神性。 你还将听到：萝卜咚化忧愁为毕设，把痤疮等皮肤病困扰融入创作，将作品命名为《肤浅对话（Superficial Conversation)...
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EP04：我这个不好惹的人
【EP04】 现实处处是危机，周围站满了企图侵占你我利益的披着人皮的鬼。他们猥琐地寻找着最好欺负的猎物，卑鄙地制造了一个又一个无声的受害者。可我不仅要在这充满威胁的现实中生存，更誓要在荆棘中杀出一条血路，做一个无人敢招惹的人。这集节目结合了多位不好惹女性的个体故事，围绕“如何做一个不好惹的人”讨论了多种强劲有效的建议。愿这些声音给你成为不好惹之人的勇气，愿这些经验成为你大杀四方的底气。 【时间线】 00：54 打扮得不好惹和真的不好惹是两码事 09：50 “不好惹”的原理 13：46 调整阻止自己变得不好惹的心态 15：27 不主动讨好，多自我肯定 19：04 及时、直接、干脆地拒绝...
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EP03：对话张迟｜如果重来一次，我还选乒乓球，我可能会比之前更拼
【EP03】 从我有记忆起，中国乒乓球的神话就没有中断过。一代又一代的大魔王，震撼人心的三面五星红旗同时升起，出场即包揽金牌的传奇战绩，这辉煌的乒乓历史构成了许多人的民族自豪感。于是，乒乓球运动员们开始承担着比其它项目高数倍的期待和压力。“这是一项不能输的运动”，一位前辈曾对这集节目的嘉宾如此说，“我拿了那么多次冠军，没什么人认识我，拿了一次第二，所有人都记住了。”...
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EP02：“我一定要好好爱自己”，说完这句口号，然后呢？
我曾经被劝过“你要爱自己”， 我也被评价过“你看起来很爱自己”， 我更是经常被问起“我应该如何爱自己呢？”。我们在社交平台上频繁地看到以“爱自己”为关键词的文案， 由此衍生出了一系列金句和口号。口号诞生后， 又有了一套“爱自己”行为模板， 它要求我们细心呵护自己的每一寸肌肤， 使其精致漂亮； 它要求我们必须热爱运动， 运动后记得拍照打卡； 它要求我们喜欢阅读学习， 看书时记得拍照发朋友圈并配文“九月的目标是更爱自己一点”。...
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EP01：我就是很喜欢钱啊！这是不能说的吗？我偏要说！
【EP01】 曾有网友评价我说“从没见过能这样坦荡谈钱的女性”。但其实我也并非一开始就能如此大方地袒露自己对金钱的野心，也并非一开始就认定自己值得拥有金钱，也经历过认为自己不配谈钱和不配获得高酬劳的时期，这导致我曾经长时间做着高价值的工作却只得到极低的金钱回报。但好在我从不重蹈覆辙，每次挫折都让我对自己的野心和价值更加坚定，让我对自己的边界更加清晰。我希望将这份经历与女性朋友们分享，希望你们也能从此直面自己的金钱野心，坦荡地表达自己的金钱欲望，勇敢地捍卫自己的金钱权益，在这个处处都潜藏着危险的世界里用金钱为自己搭筑一座坚固的堡垒。 【时间线】 01:55我为什么会想做这期内容？...
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EP00:不就是播客嘛，这有什么难的呢！
【节目介绍】 嗨！我的女性听众朋友们，你们好呀！ 我是即将统治三文鱼王国的妖精婆Erica，也是 埃里嘎，大家也叫我嘎嘎或嘎子。 欢迎来到我创建的大女人欢乐天地嘎里嘎气Gagaland。 未来，我将在这里向广大女性听众们分享我在学习和工作中收获的我认为对女性成长有意义的经验，也将与大家分享我身边那些拥有精彩人生的女性朋友们的成长故事，还将和女性听众们一起探讨如何让每个女性个体的现实生活过得更好。 这将是一片专注自我成长，只关注女性命运的土地。 愿在这片土地上看到更多向往健康、知识、力量、财富、资源、权力的女性的身影，愿大家都能大大方方地嘎里嘎气，愿Gagaland繁荣昌盛。 【主播】...
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