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Generosa Lombardero
by Generosa Lombardero
Invitación a cultivar la mente, entrenarla, para poner todas las energías en ello, encontrar lo verdaderamente importante, la calma está en ti, el equilibrio está en ti, la claridad está en ti y ti, las respuestas adecuadas están contigo.
Episodes
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Mindfulness para la Cuarentena. Día 1.
Mindfulness para la Cuarentena. Día 1. PRÁCTICA PARA COMENZAR A DESIDENTIFICARSE DE LOS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES.ES MUY ÚTIL PARA POSICIONARSE EN EL “OBSERVADOR”. Esta práctica es un audio de un ejercicio de Mindfulness que tenemos en abierto en nuestra web esenciadeatención.com
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La necesidad de alivio. Palabras para la vida.
Poder expresar al ser querido que se está muriendo, lo que sentimos, de forma reservada, íntima, tal vez silenciosa o con voz en forma de palabras, es un regalo para el que se va y para el que continúa el viaje. Dar calma a la persona que inicia su partida a la transcendencia es algo...
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Carta a una persona que sufre.
Esta es una carta para ti, para alguien que está sufriendo la soledad. Esta es una carta para ti, que toleras la carga de la enfermedad. Gracias por permitir que me acerque a ti a través de estas palabras. Gracias por compartir este instante, este espacio que, ahora mismo, nos pertenece.
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Te invito a un paseo. Palabras para la vida
La imaginación es una capacidad poderosísima que nos traslada a otros escenarios y el cuerpo lo recibe. ¿Qué ocurre cuando tienes hambre y piensas en tu plato preferido? Con este podcasts te hago llegar confianza, fortaleza en ti, y una sugerencia, para blindarte un poco, aislarte de noticias y...
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Relatos con sabiduría. El anillo.
Útil para todas las situaciones. Me parece este, un momento adecuado para el audio de hoy. Cualquier circunstancia se maneja mejor con sensatez, calma y confianza. Todo en la vida es efímero y todas las experiencias son pasajeras. Dejarse arrastrar por la corriente nos hace sentir indfensión y…
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Una buena medicina. Palabras para la vida.
El rey Salomón fue uno de los primeros personajes históricos que manifestaba que “un corazón alegre hace tanto bien como una buena medicina”. Pero ciertamente no ha sido el último. Un famoso médico del siglo XVII, comentaba que “la llegada de un buen payaso ejerce una influencia mucho más...
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¿De quién es la culpa? De la vaca, ¡por supuesto!! Audios para la reflexión.
Este es un texto modificado, el autor es el profesor Fernando Cepeda y fue escrito para su columna habitual. Es una excelente demostración de una conducta muy habitual. Te invito a descubrir cuál. Se estaba promoviendo la exportación de artículos de cuero, las encuestas de mercado llegaron a la...
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Lo que el miedo nos enseña. Audios para la Reflexión
Todos tenemos miedo. El miedo es algo consustancial al ser humano y cada persona tiene los suyos, unos comunes al resto y otros específicos. Miedo a tomar decisiones, a la intimidad, a perder el trabajo, a la soledad, a las ratas, a envejecer, a hablar en público, a conducir, a la muerte, a las...
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Las migas y el cíncel. Audios para la reflexión
Cuentan que en un monasterio budista uno de los aprendices jóvenes, rogó a su orientador. Maestro, yo todavía soy aprendiz. Enséñame el camino de la felicidad. La lección que le mos ró el Maestro es bien sencilla. El camino está en hacer las cosas que nos toca hacer, con atención. Una cosa detrás...
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Deja brillar tu luz. Un texto inspirador.
Este texto se atribuye a Nelson Mandela por citarlo en su discurso inaugural como Presidente de Sudáfrica, en 1994. Fue escrito, en realidad, por Marianne Williamson, autora y conferenciante norteamericana, en su libro “Volver al amor” Personalmente, siento que son palabras realmente…
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Un pequeño libro con grandes instrucciones. Palabra para la vida.
H. Jackson Brown, publicista estadounidense y padre preocupado por el bienestar de su hijo Adam, escribió una serie de consejos pensando en lo que era importante transmitirle. Lo hizo cuando Adam comenzaba la Universidad, lejos del domicilio familiar, Adam tomó esos consejos, los fotocopió y los...
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Píldoras para el corazón. Palabras para la vida
Desde esenciadeatención.com, en la unidad de coherencia cardiaca, hemos tratado de poner de manifiesto la importancia del corazón y del campo electromagnético que crea, ya que afecta y gobierna íntegramente todo nuestro sistema. Esta “inteligencia cardiaca” no es sólo una expresión poética o un...
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¿Te sientes inteligente?. Audios para la reflexión
El test del cociente intelectual fue el comienzo del intento para medir la inteligencia. Le siguieron distintas teorías como la de inteligencia triple, la inteligencia distribuida, la inteligencia emocional, la inteligencia múltiple y, recientemente, surge con fuerza la relacionada con el corazón…
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Cuídate. Palabras para la vida.
Generalmente cuidamos de los otros, atendemos a lo que sienten, a lo que hacen e incluso cómo lo hacen. Darse el mismo cuidado, tiempo y consideración es algo que generalmente no se da porque entra dentro de un marco egoísta. Cuántas veces aconsejamos a otra personas: cuídate, descansa, duerme…
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¿Qué es eso de la compasión?. Audios para la Reflexión.
La palabra compasión puede cambiarse, en occidente, por misericordia ya que estamos muy influídos por el cristianismo. Se trata de sentir el sufrimiento ajeno, solidarizarse con él y realizar una acción destinada a remediarlo. Se siente el dolor ajeno como propio, se trata de comprenderlo e…
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El secreto del Sabio. Relatos con sabiduría
En cierto lugar había un sabio, admirado por su bondad y su paciencia, nunca se le oía quejarse y siempre parecía estar feliz, no era de extrañar que despertara la curiosidad de sus paisanos. Ellos también querían vivir como el, ¿Cual era su secreto? el sabio se lo reveló, es fácil cuando estás ....
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Las galletas. Relatos con Sabiduría
Esta pequeña narración está tomada del autor argentino Jorge Bucay, las galletas, una joven estaba esperando su vuelo en la sala de un gran aeropuerto, como quedaba un largo rato para el embarque, decidió comprar un libro y también un paquete de galletas, se sentó a esperar leyendo tranquilamente...
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Lo dicen personas influyentes. Palabras para la vida
La meditación contribuye a la salud. La doctora Heraso Aragón ha sido reconocida durante 5 años como una de las personas mas influyentes de España. Como reconocida especialista en el tratamiento del dolor, esta fantástica mujer, asegura que se pueden sustituir muchas pastillas por técnicas de...
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Culturas ancestrales en la modernidad.
Culturas ancestrales en la modernidad. El conocimiento de la mente y su funcionamiento se ha abordado en todas las culturas ancestrales como vía para ser felices, o al menos vivir más satisfechos. Podemos encontrar los orígenes del Mindfulness o Atención Consciente...
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Ítaca. Audios para la reflexión
Este audio puede pertenecer a palabras para la vida o audios para la reflexión. El poeta griego Constantino Cadafis refleja en la siguiente composición la importancia de disfrutar del camino, sea cuál sea, y no solo poner la vista en el objetivo. Aunque sencillo es muy clarificador porque nos…
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El Buscador. Relatos con Sabiduría.
La fuente de esta narración es el terapeuta argentino, Jorge Bucay. Trata de un hombre que podría ser definido como buscador. Un buscador es alguien que busca, no necesariamente alguien que encuentra. Tampoco es alguien que sabe lo que está buscando, es simplemente alguien para quién su vida es…
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Cómo vivir. Audios para la Reflexión.
Nos vamos a morir. ¡Vaya predicción, ¿verdad?! Hay que recordarlo porque aunque es algo obvio, no solemos tener en cuenta. No podemos resistirnos de la enfermedad, nos resistimos al cambio, sin embargo es así como aprendemos, cambiamos de la suma que ya sabíamos hacer a la resta, aunque nos...
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Cualquiera. Palabras para la vida.
Cualquiera. Cualquiera reclama un derecho, pocos se atienen a sus deberes. A cualquiera le brota una idea, pocos saben realizarla. A cualquiera se le ocurre algo, pocos saben razonarlo y hacerlo prácticamente posible. Cualquiera tiene un pensamiento brillante...
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Mucho que aprender.Palabras para la vida.
Generosa Lombardero. Helen Keller fue una joven norteamericana nacida en 1880 que a los diecinueve meses, después de una grave enfermedad, se quedo ciega, sorda y casi muda a causa de la sordera. Sus sentidos parecían cerrados al exterior y sus conocimientos se limitaban a unas pocas ideas sobre...
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El Arte de Escuchar. Audios para la Reflexión.
Vivimos en un mundo globalizado que demanda gran capacidad de relación y comunicación pero, a pesar de todo ello, son muchas las personas que se sienten solas, perdidas y sin amparo aunque están rodeadas. Sonrisas dibujadas y apretones de manos vacíos esconden una relación superficial porque no...
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El Para Qué. Palabras para la vida.
En un estudio publicado en el Diario de la Psicología Humanista* los académicos analizaron 238 citas célebres sobre la vida, pronunciadas a su vez por 195 grandes personajes de la historia, desde Rousseau hasta Bob Dylan, en un intento de encontrar una pista sobre el significado que tenía para...
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Lamentos ante la Muerte. Palabras para la vida.
Bronnie Ware es una autora australiana, compositora y conferenciante motivacional. famosa por un libro el que comparte los principales arrepentimientos en el lecho de muerte expresados por quienes ella atendió como cuidadora paliativa. A partir de su propia experiencia y observación, recopiló...
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Autobiografía en cinco capítulos cortos. Palabras para la vida.
Este es un poema de Portia Nelson que aparece en su libro Hay un agujero en mi acera: El romance del autodescubrimiento. Autobiografía en cinco capítulos cortos I. Camino por la calle. Hay un agujero profundo en la acera. Me caigo en él. Estoy perdido. No tengo remedio. No es mi culpa, Me lleva...
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Famoso Violinista. Palabras para la vida.
Famoso violinista regala un concierto en el metro y casi nadie se da cuenta Este es un extracto de noticia del washington post. Es un experimento real organizado por un periodista en 2007. Los vídeos de la actuación están disponibles en youtube. En una estación de metro de Washington DC, Joshua...
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El Maestro Sufí. Relatos con Sabiduría.
Relato con Sabiduría de EsenciadeAtención.com. El Maestro Sufí. El Maestro Sufí contaba siempre parábolas pero los alumnos no entendían su significado. -Maestro nos cuentas los cuentos pero no nos explicas su significado. -¡Ay!, pido perdón. Por esto quisiera ...
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La Tristeza y la Furia. Relatos con Sabiduría.
En Esencia de Atención,com te ponemos un nuevo relato con Sabiduría, esta vez La tristeza y la Furia.. En un reino encantado donde los hombres no puedes entrar en un reino mágico donde las cosas no tangibles se vuelven concretas, había una vez un estanque maravilloso, era una laguna cristalina y...
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El Príncipe y la Rosa. Relatos con Sabiduría.
Diálogo entre el Principito y la Rosa, te amo, dijo el Principito, yo también te quiero dijo la Rosa, no es lo mismo respondió él, querer es tomar posesión de algo, de alguien, es buscar en los demás eso que busca las expectativas personales de afecto y compañía...
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La Puerta infranqueable. Relatos con Sabiduría.
Extractos, breves narraciones que son inspiradoras y aportan entendimiento. Puertas a la comprensión. La puerta infranqueable. En una remota tierra en guerra, había un rey que causaba terror. Siempre que hacía prisioneros del bando rival, no los mataba en el momento, sino que los trasladaba a una...
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Palabras para la Vida.
Anécdotas, vivencias, opiniones, experiencias y conclusiones de otros que nos ayudan a replantearnos cómo queremos vivir. Para disfrutar de la vida de una manera intensa, tanto en las subidas como en las bajadas. Al Jugador mas importante de todos los tiempo de Beisboll, le preguntaron que le...
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No, no ¡ Eso no es !. Audios para la Reflexión.
Practicar la Atención, entrenar la consciencia supone prestar Atención a las cosas que ocurren habitualmente. A esas que hacemos como hábito, a las costumbres, a las repeticiones, a las emociones…al día a día, a la vida, a todo lo que la envuelve y la conforma. Se trata de implicarse de una…
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La Enfermedad de Pensar. Audios para la Reflexión.
Vivimos en un mundo desarrollado y en constante cambio, en gran medida esto puede significar padecer la enfermedad de pensar. Aunque quizá nuestra vida parezca privilegiada comparada con lugares del planeta donde todo es mas complicado y la vida peligra, sin embargo podemos experimentar un gran...
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Protagonista de tu Historia. Audios para la Reflexión.
Pasar del arrastre de la reacción a la respuesta de poder elegir cómo te quieres sentir. El sufrimiento aparece cuando nos oponemos a lo que surge en la vida. Me echan del trabajo pero no quiero que esto ocurra. Me detectan una enfermedad pero no quiero que suceda. Se muere mi madre o mi hijo y…
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Efecto Mariposa. Audios para la Reflexión.
La vida no es tan complicada pero nuestra mente la enreda con películas que no son realidad. Como decía Descartes, mi vida siempre estuvo llena de desgracias, la mayoría de las cuales nunca sucedieron. Llegamos a creer que los productos mentales, como los pensamientos, los recuerdos o las…
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Regalos de la Atención. Audios para la Reflexión.
El Camino de la Atención invita a calmar la mente como hábito para ver la realidad con mayor perspectiva. Nuestra mente, por lo general, se encuentra en un estado de agitación; lo que los orientales llaman mente de mono, porque los pensamientos van saltando de un lugar a otro sin orden aparente…
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Invitación a Esencia de Atención
Nuestro primer Audio de EsenciadeAtención.com es una invitación a cultivar la mente, entrenarla para poner todas las energías en ello. Encontrar lo verdaderamente importante en ti: la calma está en ti, el equilibrio está en ti, la claridad está en ti y las respuestas adecuadas para ti, están...
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