PODCAST · health
Glow & Grow
by Naty Arcila y Anna De Villa
Somos Naty Arcila y Anna De Villa, Fitness Coaches con una mentalidad que va más allá del aspecto físico. Bienvenidos a "Glow & Grow" un espacio donde conversaremos no solo de la fuerza física, sino también del bienestar mental, emocional y espiritual. En cada episodio te brindararemos consejos, historias inspiradoras y herramientas para crecer y brillar en todos los aspectos de tu vida. Te invitamos a unirte a nuestra comunidad y a compartirnos tus pensamientos si te sientes identificada con nuestras conversaciones. ¡Tu voz es importante para nosotras!
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Descubre tu Poder: La Mujer en Todos sus Roles con @Natalia.Betancur_ ✨️
✨Nuestra hermosa Invitada: https://www.instagram.com/natalia.betancur_ Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️ Naty • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ --- Send in a voice message:...
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Deberías Tomar Suplementos? TODA LA VERDAD! ✨
Exploramos el universo de los suplementos en Glow & Grow! Desde la verdad sobre la proteína hasta los beneficios de la creatina, te llevamos a través de la esencia de estos dos gigantes. Descubre por qué son más que simples ayuditas y cómo incorporarlos de manera consciente en tu rutina. Además,...
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El cuerpo feliz no siempre es el cuerpo sano | Nuestra opinión✨
Sentirte bien en tu propio cuerpo automáticamente significa que eres saludable? Te contamos la verdad detrás de esta creencia común y por qué es importante entender la diferencia entre bienestar y salud real. Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️ Anna...
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No más Comida Trampa. Mejor haz esto! ✨
En este episodio hablamos de la comida trampa como estrategia en un estilo de vida saludable. Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️ Naty • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ --- Send in a voice message:...
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No más Comida Trampa. Mejor haz esto! ✨
En este episodio hablamos de la comida trampa como estrategia en un estilo de vida saludable. Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️ Naty • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ --- Send in a voice message:...
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Boobies, Nariz, etc. Confesamos nuestras Cirugías! ✨
Revelamos nuestras experiencias con cirugías estéticas! Desde los detalles de nuestros procedimientos hasta nuestras opiniones sobre la presión social y expectativas realistas. Conectamos la importancia de tomar decisiones conscientes y destacamos que la verdadera transformación comienza con…
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YO SOY prioridad | Poner Límites ✨
Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️ Naty • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ Te sientes perdida haciendo dieta?✨ Te sientes perdida haciendo dieta?✨ Te sientes perdida haciendo dieta?✨ --- Send in a voice...
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Te sientes perdida haciendo dieta? ✨
En nuestro nuevo episodio, exploramos la verdadera importancia de la frase 'somos lo que comemos'. Descubre cómo mejorar tu relación con la comida, desde la consciencia alimentaria hasta prácticos consejos como el mindful eating y la identificación del hambre física vs. mental. Acompáñanos en…
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Bajar de peso sin contar calorías?✨
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Así comenzarás a ser "FIT" de una vez por todas!✨
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Transforma tu cuerpo, no tu ALMA✨
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El Fitness tiene Género o no?
Entrenamiento hombres vs mujeres un tema necesario y además controversial.Abordamos este episodio desde diferentes perspectivas. Preferencias, capacidad, estructura del cuerpo y nuestro sentir ante la comunidad trans compitiendo en la categoría femenina de diferentes disciplinas deportivas....
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Porque tu esfuerzo no se refleja en el espejo? No crece el músculo✨
¿Te preguntas por qué tus esfuerzos en el gimnasio y alimentación no están dando los resultados que esperas? En este episodio, hablamos de los errores más comunes que podrían estar frenando tu progreso. No queremos que te estanques, identifica cuál de estos 4 errores debes ajustar para que…
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Cómo me veo vs Cómo me ven | VISIÓN DISTORSIONADA
Hoy nos permitimos ser vulnerables. En este episodio compartimos desde el corazón, nuestra propia evolución hacia la autenticidad y el amor propio. Ha sido un proceso de sentirnos perdedoras, feas, fracasadas; hasta transformar la comparación en celebración, cultivando la gratitud y la percepción...
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Abs Marcados o Glúeos Grandes. Estándares o Preferencia?✨
En esta conversación auténtica, les contamos un poco la relación entre nuestra preferencia corporal y las distintas etapas de la vida.Descubre cómo la grasa, la definición, el músculo y la aceptación personal; se unen para formar el cuerpo "perfecto" de cada mujer. Síguenos: ✨ ️Anna...
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Festividades sin culpa! Descubre cómo alimentarte sin ganar peso extra
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Alter Ego: El Poder de Reinventarte a Ti Misma✨
Hoy te llevaremos de la mano por 7 pasos sencillos para que construyas tu propio Alter Ego; la versión MÁS PODEROSA de ti mism@. Prepárate para sacar a relucir todo tu potencial y conocer todo lo que llevas dentro. ¡con este episodio, tu vida tendrá un punto de quiebre! Síguenos: ️ ✨Anna...
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Pasos para Diseñar el Plan de Entrenamiento Perfecto✨
Hoy te vamos a guiar para que logres diseñar un plan de entrenamiento que funcione para TI. En este episodio, te contamos cómo armar una rutina que se adapte a tu estilo de vida y te permita alcanzar tus metas de forma efectiva.¡Prepárate para mejorar y ver resultados reales! Síguenos ️ ✨Anna...
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Manías fitness que no te atreves a confesar✨
Medir cada gramo de comida o admirar los músculos ajenos?En este episodio, nos sinceramos y te compartimos nuestras adicciones y manías fitness. Descubre algunos de nuestros hábitos peculiares, obsesiones saludables y secretos que solo los amantes del fitness comprenderán. --- Send in a voice...
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Lo Bueno, los Retos y lo Poco Saludable de hacer DIETA
Hoy hablamos un poco de la alimentación con enfoque en reducción, desde tres perspectivas.Comenzamos mencionando lo bueno y más positivo de esta fase, pasamos a hablar de la parte no tan divertida; donde les contamos algunos de los mayores retos que hemos enfrentado en estas estapas en las que…
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Entre Mancuernas y Risas: Lo Mas Chistoso del Mundo Fitness✨
En este episodio, compartimos las anécdotas y situaciones mas divertidas que hemos vivido en el gimnasio y seguramente te sentirás identificada. Si quieres alegrar tu día, no te lo puedes perder! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message
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Comer sano, Ver Resultados: Nuestros Mejores Consejos.
En el capítulo de hoy, te compartimos nuestros secretos REALES para llevar una alimentación sana, flexible y con resultados asegurados. Conocerás nuestras estrategias sinceras, para disfrutar de la comida en la calle sin dañar tu proceso y te contaremos nuestros trucos prácticos que hacen que…
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Deja de sabotear tu exito es hora de BRILLAR✨
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Somos Naty Arcila y Anna De Villa, Fitness Coaches con una mentalidad que va más allá del aspecto físico. Bienvenidos a "Glow & Grow" un espacio donde conversaremos no solo de la fuerza física, sino también del bienestar mental, emocional y espiritual. En cada episodio te brindararemos consejos, historias inspiradoras y herramientas para crecer y brillar en todos los aspectos de tu vida. Te invitamos a unirte a nuestra comunidad y a compartirnos tus pensamientos si te sientes identificada con nuestras conversaciones. ¡Tu voz es importante para nosotras!
HOSTED BY
Naty Arcila y Anna De Villa
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Frequently Asked Questions
How many episodes does Glow & Grow have?
Glow & Grow currently has 25 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Glow & Grow about?
Somos Naty Arcila y Anna De Villa, Fitness Coaches con una mentalidad que va más allá del aspecto físico. Bienvenidos a "Glow & Grow" un espacio donde conversaremos no solo de la fuerza física, sino también del bienestar mental, emocional y espiritual. En cada episodio te brindararemos consejos,...
How often does Glow & Grow release new episodes?
Glow & Grow has 25 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Glow & Grow?
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Who hosts Glow & Grow?
Glow & Grow is created and hosted by Naty Arcila y Anna De Villa.
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