Gut Feeling

Neste episódio falamos sobre uma das coisas mais comuns quando existem sintomas digestivos persistentes: a forma como, aos pouquinhos, nos habituamos a ser reféns deles.Inchaço (fora do normal) diário, desconforto após as refeições, ansiedade constante à volta da comida, o medo de sair da rotina - tudo isto pode tornar-se tão assustadoramente frequente que deixamos de questionar o impacto que está a ter na nossa vida!Talvez esteja na altura de olhares para o jogo de uma lente diferente.No dia 4 de julho vou estar no Porto, das 11h às 14h, a conduzir o meu próximo workshop - Do desconforto à digestão - uma manhã prática e intimista para compreenderes melhor o que pode estar por detrás dos teus sintomas intestinais, o papel da alimentação e do sistema nervoso em tudo isto e para aprenderes a construir refeições simples, perfeitas para vidas caóticas, deliciosas e amigas do intestino para que finalmente consigas viver em liberdade!!Assegura o teu lugar aqui: https://niceaplantbased.com/products/do-desconforto-a-digestao-workshop?utm_source=copyToPasteBoard&utm_medium=product-links&utm_content=webVejo-te no dia 4/07!!

O stress é um fator que pesa MUITO no que diz respeito à nossa saúde em geral, mas em especial ao nosso intestino. Quando já restringiste todos os alimentos possíveis e imaginários pensaste em restringir o stress?Condições intestinais existem e são multifatoriais (e devem ser acompanhadas por gastroenterologia, nutrição e alguma outra especialidade envolvida na patologia) mas o stress acaba por ser um fator comum que muitas vezes é deixado de parte.Let’s take a breath?REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS1. Ulrich-Lai YM, Herman JP. Neural regulation of endocrine and autonomic stress responses. Nat Rev Neurosci. 2009;10(6):397-409.2. Taché Y, Bonaz B. Corticotropin-releasing factor receptors and stress-related alterations of gut motor function. J Clin Invest. 2007;117(1):33-40.3. Mayer EA. The neurobiology of stress and gastrointestinal disease. Gut. 2000;47(6):861-869.4. Vanuytsel T, et al. Psychological stress and corticotropin-releasing hormone increase intestinal permeability in humans. Gut. 2014;63(8):1293-1299.5. Fond G, et al. Anxiety and depression comorbidities in irritable bowel syndrome. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci. 2014;264(8):651-660.6. Carabotti M, et al. The gut-brain axis: interactions between enteric microbiota, central and enteric nervous systems. Ann Gastroenterol. 2015;28(2):203-209.7. Qin HY, et al. Impact of psychological stress on irritable bowel syndrome. World J Gastroenterol. 2014;20(39):14126-14131.8. Konturek PC, et al. Stress and the gut: pathophysiology, clinical consequences, diagnostic approach and treatment options. J Physiol Pharmacol. 2011;62(6):591-599.9. Foster JA, McVey Neufeld KA. Gut-brain axis: how the microbiome influences anxiety and depression. Trends Neurosci. 2013;36(5):305-312.10. Saunders PR, et al. Acute stressors stimulate ion secretion and increase epithelial permeability in rat intestine. Am J Physiol. 1994;267(5):G794-G799.

Bem-vindos ao primeiro episódio do Gut Feeling!Desejo, do fundo do meu coração, que encontrem aqui uma lufada de ar fresco no meio do ruído que é hoje o wellness e a nutição.Beijoooooo