Habitual Mente

Episodes

1. 19

   #19 - Efeito bola de neve da procrastinação

   No episódio de hoje, eu, Anny Dasso, falo sobre um tema que tem afetado muita gente: o Burnout. Com o fim do ano chegando, é comum se sentir sobrecarregado, sem energia e sem motivação, mas isso não precisa ser normal. No episódio, conversamos sobre o que é o Burnout, seus principais sintomas e...

   Dec 9, 2025

   10m
2. 18

   #18 - Por que é tão difícil decidir algo?

   No episódio de hoje, falamos sobre um tipo de medo que pode nos paralisar antes mesmo de começar algo: o medo de tomar decisões. Por que é tão difícil decidir? Ansiedade, experiências passadas e a sensação de perder algo seguro podem nos travar, mesmo em escolhas simples do dia a dia. Conversamos...

   Dec 2, 2025

   8m
3. 17

   #17 - Sinais do Burnout para ficar atenta

   No episódio de hoje, eu, Anny Dasso, psicóloga clínica, falo sobre um tema que tem afetado muita gente: o Burnout. Com o fim do ano chegando, é comum se sentir sobrecarregado, sem energia e sem motivação — mas isso não precisa ser normal. No episódio, conversamos sobre o que é o Burnout, seus...

   Oct 29, 2025

   9m
4. 16

   #16 - 5 dicas para um namoro saudável!

   🔊 Oi! Nesse episódio eu te conto 5 dicas práticas (e profundas!) pra construir um namoro saudável.Sabe quando o relacionamento parece meio automático, sem conexão? Vou te mostrar como melhorar isso com base na TCC e nas 5 Linguagens do Amor: vamos falar de comunicação, gentileza, limites, planos…

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   Jun 9, 2025

   7m
5. 15

   #15 - Melhorando a comunicação no relacionamento

   🔊 Nesse episódio quero te mostrar como melhorar a comunicação nos relacionamentos — de forma clara, respeitosa e emocionalmente madura.Você vai entender como pensamentos e emoções influenciam o jeito que a gente conversa, e aprender uma técnica prática (DEAR MAN) pra se expressar com mais...

   Jun 9, 2025

   7m
6. 14

   #14 - Aprenda a manejar o estresse

   Você já se sentiu sobrecarregada com as demandas do dia a dia? O estresse faz parte da nossa vida, mas quando não é bem administrado, pode afetar nossa saúde mental e física. Neste episódio, eu vou te mostrar como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode te ajudar a entender e manejar o...

   Apr 9, 2025

   7m
7. 13

   #13 - Como emagrecer de forma saudável

   Se você já tentou várias dietas e sente que está presa em um ciclo de compulsão alimentar e frustração, este vídeo é para você! 🍎 Vamos explorar estratégias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para te ajudar a emagrecer com equilíbrio e sem culpa: ✅ Entenda a relação entre emoções…

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   Apr 5, 2025

   13m
8. 12

   #12 - O sono é a base para a sua saúde

   Você sabia que a qualidade do seu sono influencia diretamente sua saúde física, mental e emocional? Neste episódio, vamos explorar por que dormir bem é fundamental para o equilíbrio do seu corpo e da sua mente.💡 O que você vai aprender: ✅ Como o sono impacta a memória e o humor ✅ A relação entre...

   Mar 17, 2025

   8m
9. 11

   #11 - O poder da atividade física ( impacto na saúde mental)

   Você sabia que se movimentar vai muito além de cuidar do corpo? 🧠✨ Descubra como a atividade física pode transformar sua saúde mental e emocional, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e até os sintomas da depressão.💪 O que você vai aprender: ✅ Por que a atividade física melhora o humor e...

   Mar 16, 2025

   9m
10. 10

    #10 - Aprenda a tomar decisões assertivas

    Você já se sentiu paralisada ao tomar uma decisão, seja escolher uma roupa ou decidir algo importante, como mudar de carreira ou terminar um relacionamento? A indecisão pode ser desgastante, mas hoje eu vou te ajudar a tomar decisões de forma mais clara e equilibrada! Neste vídeo, vamos falar…

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    Feb 27, 2025

    9m
11. 9

    #9 - Vícios dentro do relacionamento (pornografia, drogas, álcool e jogos)

    Se o seu marido é viciado em álcool, drogas, pornografia ou jogos, você não está sozinha. 💔 Neste vídeo, vamos falar sobre como o vício afeta o relacionamento e a sua saúde emocional, além de estratégias para lidar com essa situação sem se perder no processo. Você vai entender como estabelecer...

    Feb 22, 2025

    7m
12. 8

    #8 - Cultivando amizades que valem a pena

    Hoje eu quero falar sobre algo que impacta diretamente nosso bem-estar: as amizades. Elas podem ser uma fonte incrível de apoio emocional e até melhorar nossa saúde mental e física, mas nem sempre paramos para refletir sobre a qualidade dessas relações. No nosso bate-papo, eu vou explicar o que…

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    Feb 13, 2025

    7m
13. 7

    #7 - Importância do autocuidado no combate de doenças

    Hoje quero conversar com vocês sobre algo que pode transformar a nossa vida, especialmente nos momentos mais difíceis: o autocuidado. Se você está passando por uma fase difícil, seja lidando com uma doença, ou se está acompanhando alguém querido que está passando por isso, saiba que você não está...

    Feb 5, 2025

    7m
14. 6

    #6 - Gastos impulsivos no final de ano

    Neste episódio, você vai descobrir como evitar os impulsos de consumo que costumam nos dominar nas festas de fim de ano. Se você já se pegou gastando mais do que deveria para impressionar os outros ou por causa das redes sociais, esse conteúdo é para você! Neste vídeo compartilho dicas práticas...

    Dec 2, 2024

    6m
15. 5

    #5 - Como lidar com a ansiedade

    Neste episódio, eu abordo de forma clara e prática como lidar com a ansiedade. Você vai entender o que é a ansiedade, suas causas e impactos, além de aprender estratégias eficazes para gerenciar os sintomas, como a respiração diafragmática, mindfulness e hábitos de vida saudáveis. Também explico...

    Nov 24, 2024

    17m
16. 4

    #4 - Hábitos saudáveis na alimentação com Emilly Prado

    Nesse episódio falaremos sobre diversos assuntos que englobam a alimentação. Desde transtornos como compulsão alimentar, obesidade, e comer emocional até dicas de como se relacionar bem com a comida. Tenho certeza que você irá amar esse bate papo! Ele também está disponível no meu perfil do...

    Feb 21, 2022

    37m
17. 3

    #3 - Os 4 pilares que formam a autoestima

    A autoestima é basicamente a visão que a gente tem de nós mesmos e isso vai influenciar diretamente em várias habilidades, em várias áreas da nossa vida. Tudo isso fica mais claro quando você conhece os 4 pilares que formam a autoestima.

    Feb 14, 2022

    23m
18. 2

    #2- 10 Dicas para você ser mais produtiva

    Sabemos que é muito difícil planejar uma rotina, até porque não existe um plano a ser seguido. O que funciona para uma pessoa pode ter o efeito contrário em outra. Mas tudo é uma questão de encontrar o que será bom para você e o que se adequará ao seu modo de trabalho e rotina. Portanto, o…

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    Dec 6, 2021

    20m
19. 1

    #1 - O que está por trás da inconstância

    Todo mundo já começou algo e não terminou, e com algumas pessoas isso acontece poucas vezes, mas com outras pessoas isso ocorre com maior frequência. Isso pode estar relacionado com a falta de constância! Aqui neste episódio irei te ajudar a se questionar e refletir sobre os gatilhos que te fazem...

    Nov 28, 2021

    13m