Hablemos de Entrenamiento Endurance
by Sebastian Perini
Bienvenido a este nueva forma de compartir contenidos sobre el mundo del entrenamiento endurance. Trataremos temas como métodos de entrenamiento, estrategias de competencia, implementos tecnológicos, lesiones y demás temas que Uds deseen que charlemos.
Episodes
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Ep 35: Hablemos de la Nutrición antes, durante y posterior a nuestros entrenamientos.
En esta ocasión hablamos de conceptos generales de la nutrición que debemos tener muy en cuenta a la hora de entrenar.
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Ep 34: ¿Qué tan fiable son los medidores de potencia para running?
Hablamos hoy sobre los diferentes estudios que hay que sustentan el uso del medidor de potencia Stryd para running.
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Ep 33: ¿Porqué el atleta se saltea sesiones?
Hoy hablamos sobre las diferentes causas por la cual un atleta se saltea entrenamientos y de cómo podríamos mejor esa actitud.
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Ep 32: Cómo mejorar la cabeza para encarar una carrera
En este episodio hablamos sobre qué aspectos perjudican y mejoran a la hora de entrenar o preparar una carrera de largo aliento.
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Ep 31: La pliometría en el running
Hoy volvemos al formato de los podcast y nos encontramos con el tema de la pliometría en el mundo del running. ¿Nos acompañas?
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Ep 30: Diferencias en STRYD entre los modelos Wind y Next Gen
En este breve episodio hablamos sobre las principales diferencias que encontramos en ambos modelos y mi recomendación final de cuál elegir.
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Ep 29: Conceptos específicos del entrenamiento por potencia en el Running
En este episodio reproducimos un webinar desarrollado en mi canal de Youtube (Perini Coach) donde hablamos de los diferentes conceptos del entrenamiento por potencia en el running. Para mayor información, también puedes escribirme por Instagram a @perinicoach o por nuestra web en www.perinicoach.com
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Ep 28: ¿Cuál medidor de potencia para Running utilizar?
Hoy hablamos sobre los diferentes equipos de potencia para Running que hay en el mercado y su prestaciones.
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Ep 27: ¿Que es y para que sirve entrenar con STRYD?
Hoy hablamos un poco más en profundidad de lo que es stryd y cómo se utiliza.
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Ep 26: Hablemos de mi método de entrenamiento y trabajo.
Hoy nos es un podcast autoreferencial donde les comparto cómo es mi metodología de trabajo con mis alumnos.
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Ep 25: ¿Cómo potenciar la mentalidad del deportista?
¿Te has encontrado alguna vez con sesiones de entrenamientos o carreras donde la cabeza te ha jugado una mala pasado? Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos pasado por situaciones como esta. Y es a partir de ello, que existen profesionales que nos ayudan a potenciar, la cabeza, ganar...
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Ep 24: Capacitarnos, en estos tiempos, en lo que respecta al entrenamiento Endurance.
Hoy les comparto mi experiencia con las diferentes formas de llevar adelante capacitaciones presenciales o virtuales.
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Ep 23: La relación de los TSS con los objetivos planteados y la potencia en el running.
Hoy hablamos sobre qué valores de TSS debemos alcanzar y cómo manejar la potencia para determinados objetivos deportivos.
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Ep 22: 10 consejos para comenzar como entrenador deportivo.
En esta ocasión, estuve recordando tiempo atrás sobre mis comienzos y analicé mis aciertos y virtudes. Por eso hoy, hablaremos sobre consejos que le daría a mi yo de 26 años atrás para comenzar como entrenador. Esto será a través de 10 consejos que seguramente, le servirán a cualquiera que esté...
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Ep 21: Cómo son las zonas de entrenamiento que presenta Stryd?
Detallamos cuál es el objetivo de cada una de las zonas de entrenamiento que nos presenta STRYD
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Ep 20: Hablemos de las zonas de potencia en el running.
Hoy hablamos de los diferentes fundamentos de las zonas de potencia más utilizadas en el mundo del running: las 7 zonas de Jim Vance.
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Ep 19: Hablemos de los test para medir la potencia en el running.
En esta ocasión, hablamos de los diferentes test que existen y cómo implementarlos.
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Ep 18: Hablemos del Perfil de Potencia.
Hoy hablamos sobre lo que es el Perfil de Potencia y para que nos sirve conocerlo.
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Ep 17: Los beneficios de entrenar por potencia en el running.
En este episodio, hablamos sobre los cambios positivos que genera a la hora de entrenar con un medidor de potencia, específicamente, con un medidor Stryd.
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Ep 16: La importancia de entrenar por potencia en el running.
En esta oportunidad, hablamos resumidamente de lo importante que es entrenar por potencia en el running.
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Ep 15: Hablemos de la potencia aplicada en cada pierna en ciclistas.
En esta oportunidad, hablamos sobre el valor de la potencia que nos brindan algunos medidores de potencia en cada pierna.
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Ep 14: Volúmenes de entrenamiento para 21 y 42k en relación a las lesiones.
En esta oportunidad, hablamos de la relación que hay entre los volúmenes que llevan a cabo los corredores de 21 y 42k y las lesiones deportivas.
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Ep 13: Hablemos del método HIIT
Hoy nos centramos en el método HIIT, tan utilizado en los últimos tiempos. Si te interesa más del método, puedes seguirnos por Instagram a través de @perinicoach ó también en por YouTube e incluso, nuestra web: www.perinicoach.com
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Ep 12: La potencia aplicada en el Tour
Hoy hablamos brevemente, de la potencia aplicada en el tour de algunos de los ciclistas.
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Ep 11: Hablemos de Periodización Inversa
En esta oportunidad hablamos sobre periodización inversa.
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Ep 10: El Apple Watch se actualiza: Ahora sí que es un smartwatch para entrenar
En este episodio te comentamos todas las nuevas actualizaciones que tendrá el Apple Watch (Watch OS 9) relacionado con el mundo del entrenamiento deportivo.
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Ep 9: Cuanto logra cumplir un atleta con respecto a lo planificado
En esta ocasión, charlamos sobre cuánto pierde, en lo que respecta a los volúmenes, los atletas durante sus procesos. www.perinicoach.com Si te interesan mis cursos, visita www.cacedonline.com.ar
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Ep 8: Hablemos de cómo proyectar los 21k
En esta oportunidad, hablamos sobre las diferentes metodologías que tengo para poder proyectar los 21k de los atletas.
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Ep 7: La medición de la potencia en el mundo del Running
En este episodio, hablamos sobre el uso de la potencia en el running y más precisamente, de Stryd, el medidor más utilizado en el mundo.
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Ep 6: Interpretando la gráfica de TSS
En esta ocasión, hablamos sobre que valores debemos tomar para poder interpretar mejor las gráficas de TSS que nos brinda TrainingPeaks. Para conocer más sobre mi, puede visitar mi web: www.perinicoach.com También puedes conocer mis cursos en: www.cacedonline.com.ar
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Ep 5: Hablamos de que es Endurance Tool.
Hoy hablamos sobre lo que es la plataforma de Endurance Tool. Una herramienta indispensable que todo entrenador Endurance debe tener. #BlogET #ETAcademy #DatoET #ETool #EnduranceTool #EntrenadorET #EmbajadorET #Perinicoach #coachonline
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Ep 4: ¿Somos adictos al ejercicio?
En este breve episodio, charlamos y reflexionamos sobre un aspecto muy común en los atletas: "la adicción al ejercicio". Cómo identificarlo y cuales pueden llegar a ser su riesgo.
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Ep 3: Entrenando por frecuencia cardiaca
En este episodio hablamos de la frecuencia cardiaca como herramienta en nuestros entrenamientos.
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Ep 2: Como preparar estrategicamente una carrera de trail
En este episodio hablamos sobre recomendaciones para afrontar en una carrera de trail.
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Ep 1: Comenzando en el mundo del Running.
En este primer episodio, hablaremos sobre cómo dar ese primer paso para comenzar a correr.
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Presentacion de Hablemos del entrenamiento Endurance
Aquí presentamos de que se tratarán los podcast que iremos presentando semanalmente.
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