Hackea tu peso
by MARISOL SEGURA HERNANDEZ
Hola, soy Marisol Segura, health coach, terapeuta, ejecutiva de franquicias y escritora. Hoy te guiaré por el camino hacia una mejor salud. Bienvenidos a esta emocionante aventura hacia una vida más saludable! 🌟 Cada semana, tendrás la oportunidad de descubrir un consejo práctico para mejorar tu bienestar. Nos adentraremos en el qué y el cómo de cada recomendación, explorando cómo puede impactar tu vida de manera positiva. Además, abordaremos las consecuencias de no tomar acción y cómo pequeñas decisiones pueden marcar una gran diferencia. Pero no te preocupes, ¡también te daremos estrategias para evitar caer en tentaciones! Y para inspirarte aún más, compartiremos historias de éxito que te motivarán a seguir adelante en tu camino hacia una vida más saludable. ¡Prepárate para transformar tu salud y tu vida! 💪✨ Libro 4 áreas clave para lograr tu peso ideal <a targe
Episodes
-
¡Duerme Bien, Vive Mejor! La Clave del Descanso Adecuado
El sueño adecuado, entre 7 y 9 horas por noche, es crucial para la recuperación física y mental. Desde un punto de vista neurobiológico, durante el sueño, el cerebro realiza procesos esenciales como la reparación celular y la consolidación de la memoria, especialmente en las fases de sueño REM y…
more -
30 minutos de diversión
¡Me encanta este título! La verdad es que hasta que no pruebas algo, no sabes realmente lo que amas. Y hoy quiero conectarte con el ejercicio, para que puedas disfrutarlo plenamente. Mi mensaje para ti es claro: es fundamental ejercitarse de manera regular. Te animo a que dediques al menos 30...
-
Rompe el Miedo, Renueva Tu Vida
Bella mujer poderosa, el cambio radical que estás buscando está a tu alcance. Ten metas claras, entiende que habrá obstáculos, haz de la disciplina tu mejor amiga, aprende a ver las oportunidades que el universo te manda, y si algo no te gusta, no tengas miedo de empezar algo que te llene. Hoy es...
-
La Procrastinación: Un Ciclo Común entre Mujeres y Cómo Romperlo
Hola a todas, hoy vamos a hablar sobre un tema que muchas de nosotras enfrentamos en algún momento de nuestras vidas: la procrastinación. Es un fenómeno que no solo afecta nuestra productividad, sino que también puede impactar nuestra autoestima y la forma en que nos vemos a nosotras mismas. En...
-
¡30 Minutos de Diversión! El Ejercicio que No Sabías que Amabas.
Si aún no has encontrado una actividad que te apasione, no te preocupes. Prueba diferentes opciones como bailar, caminar, nadar o hacer yoga, y encuentra lo que te haga sonreír. Con el tiempo, el ejercicio se convertirá en un momento esperado, no solo por los beneficios físicos, sino por la…
more -
Práctica: Haz las paces con tu niño interior
Hagamos una práctica para sanar a tu niño interior. Es recomendable hacerlo en un lugar tranquilo, sin distracciones y donde te sientas segura."
-
Haz las paces con tu niño interior: Atrévete a sanar esas heridas de infancia
Hoy trataremos un tema que no siempre abordamos, quizás por desconocimiento, vergüenza o esos tabúes que surgen cuando exploramos nuestro interior y nuestra infancia. Te invito a conectar con tu niño interior, esa versión más joven de ti que aún guarda recuerdos, emociones y heridas sin resolver....
-
¡Sabor y Salud! Claves para una Alimentación Equilibrada.
Para tener una alimentación balanceada, es clave dedicar unas horas a la semana para planificar tus comidas. Esto te ayuda a evitar decisiones impulsivas y a tener opciones saludables disponibles. Te sugiero preparar un menú semanal con recetas frescas, cocinar en lotes y congelar porciones para...
-
Hackea tu peso - Endulzando la Realidad: Los Peligros Ocultos del Azúcar
Este episodio lo comenzaremos con uno de los enemigos más grandes de la salud: “Los Peligros Ocultos del Azúcar”. Está en todas partes y en grandes cantidades. El azúcar ha sido objeto de numerosos estudios que sugieren que puede tener un potencial adictivo, con algunas afirmaciones que indican…
more -
Hackea tu peso - Introducción
Si estás cansada de luchar con tu peso, de bajar y volver a subir, incluso ganando más kilos de lo que tenías, y sufres de atracones, ¡este es tu momento! En "Hackea tu peso", aprenderás semana a semana consejos prácticos para mejorar tu peso y alcanzar un mayor bienestar y salud. Profundizaremos...
About this show
Hola, soy Marisol Segura, health coach, terapeuta, ejecutiva de franquicias y escritora. Hoy te guiaré por el camino hacia una mejor salud.
Bienvenidos a esta emocionante aventura hacia una vida más saludable! 🌟
Cada semana, tendrás la oportunidad de descubrir un consejo práctico para mejorar tu bienestar. Nos adentraremos en el qué y el cómo de cada recomendación, explorando cómo puede impactar tu vida de manera positiva.
Además, abordaremos las consecuencias de no tomar acción y cómo pequeñas decisiones pueden marcar una gran diferencia. Pero no te preocupes, ¡también te daremos estrategias para evitar caer en tentaciones!
Y para inspirarte aún más, compartiremos historias de éxito que te motivarán a seguir adelante en tu camino hacia una vida más saludable. ¡Prepárate para transformar tu salud y tu vida! 💪✨
Libro 4 áreas clave para lograr tu peso ideal
<a targe
Hosted by
MARISOL SEGURA HERNANDEZ