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selbst geführt: Selbstführung & Leadership für Frauen in Führung

by Monika Mergele

selbst geführt: Selbstführung & Leadership für Frauen in FührungDu führst ein Team. Vielleicht sogar zwei? Nach oben und nach unten gleichzeitig. Oder hast dich Selbstständig gemacht und nun deine ersten Mitarbeitenden. Und irgendwo dazwischen fragst du dich: Wann führe ich eigentlich mich selbst?Genau da setzt dieser Podcast an.Ich bin Monika: systemische Coach, Agile Coach und Yogalehrerin mit über 20 Jahren Praxis auf der Matte und mehr als einem Jahrzehnt Erfahrung in IT und agilen Organisationen. Ich habe Teams von bis zu 80 Menschen begleitet, kenne die Sandwich-Position aus eigener Erfahrung und ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn Funktionieren zur Gewohnheit wird und du selbst dabei verloren gehst.„selbst geführt" ist der Podcast für Frauen in Führung. Egal ob du Scrum Master, Agile Coach, Product Owner oder People Lead bist, oder klassisch ein Team führst. Führung fängt nicht erst mit dem Jobtitel an (und dieser Podcast auch nicht).Hier bekommst du keine perfekten Pläne u

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Episodes

  1. Alle sind nett zueinander und trotzdem sagt niemand, was er wirklich denkt #275

    Wie fühlt sich ein Team an, in dem nie jemand widerspricht? Ruhig, effizient, angenehm. Und genau das kann ein Warnsignal sein. In meinen Coachings erlebe ich immer wieder: Das ruhigste Team ist selten das gesündeste. Hinter der freundlichen Oberfläche laufen Kritik hinter vorgehaltener Hand,...

  2. Du musst nicht alles allein können! Warum einsame Führung dich Wirksamkeit kostet #274

    Gestern noch Teil des Teams, heute verantwortlich für Entscheidungen, die nicht allen gefallen. Und die Fragen, die dich dabei wirklich beschäftigen, trägst du oft mit dir allein herum. In dieser Solo-Folge spreche ich darüber, warum Führung einsam machen kann und warum der Austausch mit anderen...

  3. Ich müsste das doch jetzt können? Warum Führungskräfte nicht erst sicher sein müssen, um loszugehen #273

    Du musst nicht fertig sein, um loszugehen! Letzte Woche habe ich mich gefragt: Bin ich eigentlich wahnsinnig? Mein erster Workshop auf Englisch, meine erste Pilates-Reformer-Klasse, ich war krank, mein Sohn war krank, und die Vorbereitung lief anders als geplant. Und trotzdem habe ich es gemacht....

  4. Die dunkle Seite von Führung: Wer Führung will, will auch das #272

    Im Gespräch über Entlassungen: Warum du dich als Führungskraft nicht wegducken darfst. Die dunkle Seite von Führung: Entlassung und warum du dich nicht wegducken darfst Taschentücher auf dem Tisch, die Fenster geschlossen, die Chefin verlässt den Raum und HR übernimmt. Ich habe solche Momente oft...

  5. Self-Leadership heißt: Ich handle nach dem, was ich will. #271

    Du sitzt in einem Gespräch mit einer Mitarbeiterin und weißt eigentlich genau, was du sagen willst. Und dann beginnst du zu überlegen: Ist das zu hart? Wie kommt das an? In dieser Folge geht es um genau diesen Moment und um die Frage, was echte Selbstführung eigentlich bedeutet. Nicht: Ich weiß,...

  6. Dein Zeitproblem ist gar keins: Warum du eigentlich ein Führungsproblem hast #270

    Mein Kalender log nicht. Nur wenige Stunden waren wirklich Führung. Der Rest war Absicherung. In dieser Folge zeige ich dir, wie ich mein Zeitproblem als das erkannt habe, was es wirklich war, nämlich ein Führungsproblem, und mit welchen drei Regeln ich mir innerhalb von drei Monaten 9 Stunden…

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  7. Dein Team scheitert nicht am Können. Es scheitert an dir und diesen 5 Mustern. #269

    Ein Team scheitert selten an fachlicher Kompetenz. Es scheitert an fünf Dysfunktionen, die aufeinander aufbauen und meistens unsichtbar bleiben, bis es zu spät ist. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit durch alle fünf Ebenen und erzähle dir, wie ein kleines Experiment mit meinem Team mir...

  8. „Du bist nicht meine Priorität!" Was dein Team hört, wenn du dein 1:1 verschiebst. #268

    Ein 1:1 wirkt unspektakulär. Ist aber eines der am meisten unterschätzten Führungstools, das du hast. In dieser Solo-Folge erzähle ich dir, warum ich mein 1:1 mit meinem Team nie verschiebe, was das Verschieben unausgesprochen signalisiert und wie du aus einem reinen Status-Update ein Gespräch...

  9. Plötzlich Chefin und niemand hat dir gesagt, wie das geht #266

    Du wirst befördert, freust dich, und schon am zweiten Tag fühlt sich alles anders an. Die Blicke im Meeting, der leere Platz beim Mittagessen, die Frage, was jetzt eigentlich von dir erwartet wird. In dieser Folge nehme ich dich mit in die Learnings aus meiner letzten Masterclass und teile, was...

  10. Absolute Sicherheit gibt es nicht: Sarah Glück über Kündigung, Mut und den Weg in die Selbstständigkeit #267

    Ein Anruf mitten in der Elternzeit kann alles verändern. In dieser Folge spreche ich mit Sarah Glück über den Moment, in dem sie erfuhr, dass ihre Stelle wegfällt, mitten in der Elternzeit, mitten im Plan für ein sicheres, geregeltes Leben. Wir sprechen darüber, wie sie trotz Angst und...

  11. Der Moment, den du längst vergessen hast, und der bei jemand anderem alles verändert hat #265

    Eine Teilnehmerin bedankt sich bei mir, für ein Gespräch, das ich selbst kaum mehr erinnere. Ein abgebrochenes Vorstellungsgespräch, das für mich eine Randnotiz war und für sie ein Wendepunkt. Diese Folge ist Teil zwei unserer Reihe über die ungeplanten Momente im Führungsalltag: die Gesten…

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  12. Dein Plan ist eine Illusion: Warum Führung gerade dann zählt, wenn nichts läuft wie geplant #264

    Der Plan war ein anderer. Pandemie, Homeoffice, eine Kündigung, die ich niemals am Telefon aussprechen wollte und genau das musste ich tun. Kein Laptop beim Mitarbeiter, schlechte Verbindung, Sätze, die ich wiederholen musste, obwohl sie beim ersten Mal schon kaum auszusprechen waren. Jahre…

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  13. Was würdest du anders machen? Ehrliche Rückschau auf meine ersten Führungsjahre. #263

    Führung ist selten Lehrbuch. Meistens ist sie unordentlich, menschlich und voller Momente, die man nicht vergisst. In dieser Solo-Folge schaue ich zurück auf die Führungskraft, die ich am Anfang war – mit all den Entscheidungen, die ich damals so getroffen habe. Und mit dem Wissen, das ich heute...

  14. „Ich habe heute nur geredet." Warum das trotzdem deine wichtigste Arbeit war. #262

    Von der Macherin zur Führungskraft. Warum du nicht mehr die Beste im Raum sein musst. Einer der härtesten Momente in der Führung ist nicht der erste schwierige Mitarbeitergespräch. Es ist der Moment, in dem du merkst: Alles, wofür du bisher gelobt wurdest, hilft dir hier nicht mehr weiter. Gute...

  15. Du schiebst es schon wieder vor dir her? Was Führung wirklich kostet, wenn du schweigst. #261

    Ich habe Gespräche monatelang aufgeschoben weil ich Beziehungen schützen wollte und genau das hat mehr Unsicherheit erzeugt als jedes offene Gespräch es je hätte können. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in eine ehrliche Reflexion über das Thema, das viele neue Führungskräfte still...

  16. Dein Geld wartet auf dich: Eigenverantwortung, Aktien und das richtige Mindset. Mit Diana Gärtner #260

    Gib dir die Erlaubnis für mehr. Das ist der Satz, der Diana Gärtners ganzes Leben verändert hat. Mehr als 20 Jahre war sie Bankerin, hat Vermögen im dreistelligen Millionenbereich beraten und sich dabei kaum um ihr eigenes Geld gekümmert. Bis sie merkte: Solange ich nicht am Steuer sitze, werden...

  17. Plötzlich führen und plötzlich allein? Was wirklich passiert, wenn du Führungskraft wirst. #259

    Was dir niemand über die erste Führungsrolle sagt Die erste Führungsrolle verändert nicht nur deinen Job. Sie verändert dein gesamtes Leben dein Selbstbild, deine Beziehungen, deinen Umgang mit dir selbst. In dieser Solo-Folge spreche ich offen darüber, was viele neue Führungskräfte still mit…

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  18. Neue Führungskraft? Diese 5 Fehler machst du fast zwangsläufig #258

    Viele neue Führungskräfte werden für ihre fachliche Exzellenz befördert und scheitern dann genau daran. Weil ihnen niemand zeigt, wie der Rollenwechsel vom Macher zum Ermöglicher wirklich funktioniert. In dieser Folge teile ich die fünf häufigsten und teuersten Fehler, die ich selbst gemacht habe...

  19. Gestern Kollegin, heute Chefin. Warum Beförderung nicht Vorbereitung ist #257

    Beförderung und Vorbereitung auf Führung sind zwei komplett verschiedene Dinge. Die meisten neuen Führungskräfte erfahren das erst wenn sie mittendrin stecken. Heute spreche ich über den Moment, wenn plötzlich alles anders ist: Die Blicke im Team. Das Gewicht jedes Wortes. Die leise Frage, ob du...

  20. Wie Krankheit den Blick aufs Leben verändert: Sabrina Rest über Heilung, Karriere und echte Wendepunkte #256

    Eine Krankheit kann alles verändern. Den Blick auf Karriere. Auf Leistung. Auf das eigene Leben. In dieser Folge sprechen wir mit Sabrina Rest über Wendepunkte, Heilung und die Frage, was wirklich zählt, wenn plötzlich nichts mehr selbstverständlich ist. Sabrinas Links:...

  21. Die unbequeme Wahrheit: Du kannst dein Team nur so weit führen wie dich selbst. #254

    In dieser Folge: • Warum du als Führungskraft oft reagierst statt bewusst führst • Die drei Muster, die dich und dein Team ausbremsen • Wie du aus dem Autopilot rauskommst Die drei Fallen: Autopilot: Du funktionierst, aber bist nicht wirklich da Feuerlöscher: Du löst alles und nimmst deinem Team...

  22. Du reagierst nur noch? Warum Selbstführung die bewusste Beziehung zu dir selbst ist. #253

    In dieser Folge: Was Selbstführung nicht ist Die drei Ebenen: Körper, Gedanken, Werte Ein einfaches Tool für den Alltag Die drei Ebenen: Körper und Energie: Wahrnehmen, was da ist Gedanken und Muster: Innere Geschichten erkennen Werte und Ausrichtung: Entscheiden, was wirklich zählt Tool:...

  23. Warum Kakao dein Herz öffnen kann. Mit Selina Loi de Andrade #252

    In dieser Folge spreche ich mit Selina Loi de Andrade über rituellen Kakao, bewusste Auszeiten und warum wir Frauen Räume brauchen, in denen wir nicht funktionieren müssen. Wir hosten gemeinsam ein zweitägiges Yoga Retreat in Freiburg im Breisgau. Und diese Folge gibt dir einen ehrlichen…

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  24. Warum Aufhören menschlich ist – und Zurückkommen kraftvoll #251

    Den Faden zu verlieren fühlt sich an wie Scheitern. Ist es aber nicht. Letzte Folge ging es hier im Podcast ums Dranbleiben. Heute geht es um etwas Ehrlicheres: ums Zurückkommen. Ich habe meine eigene Meditationspraxis verloren. Nicht vergessen. Verloren. Und genau darüber sprechen wir heute. In...

  25. Motivation ist nicht dein Problem! Wie Gewohnheiten wirklich bleiben #250

    Wir starten voller Motivation. Und scheitern nicht am Wollen, sondern am Design. Hanna hat mir eine Sprachnachricht geschickt. Zwei Kinder, ein volles Leben und die Frage: Wie bleibe ich dran? Wie motiviere ich mich immer wieder neu? Wie verliere ich mein Ziel nicht aus den Augen? Diese Folge ist...

  26. Du bist nicht selbst schuld an allem! Warum Selbstverantwortung zur Selbstgeißelung wird #249

    Selbstverantwortung ist wunderschön. Sie gibt uns Macht zurück. Aber was passiert, wenn aus „Ich bin verantwortlich" ein ständiges „Ich bin an allem schuld" wird? Genau das besprechen wir heute. Wie Selbstverantwortung zur stillen Form von Selbstgeißelung wird und warum so viele Menschen, die...

  27. Warum ich mich absichtlich langweile (und du es auch solltest) #248

    Wann hast du dich das letzte Mal so richtig gelangweilt? Nicht genervt, nicht gestresst – einfach nur... gelangweilt? In dieser Folge teile ich, warum Langeweile keine verschwendete Zeit ist, sondern eine unterschätzte Superkraft für Klarheit, Kreativität und echte Lebensfreude. Das Problem mit…

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  28. Wie ich mich 2025 selbst verloren habe und in 2026 zurückhole / Persönlich #247

    Ein Jahr ohne Ausrichtung und was ich daraus gelernt habe Nach einem Jahr Podcast-Pause melde ich mich zurück. Verletzlich, ehrlich und mit einer klaren Erkenntnis: 2025 habe ich mich selbst verloren. Trotz jahrelanger Yoga-Praxis, Coaching-Erfahrung und etablierter Routinen bin ich in eine...

  29. Was passiert, wenn du dich wirklich zeigst: Rita Whyte / Interview

    In dieser Folge spreche ich mit Rita Whyte. Einer Frau, die für Authentizität, Tiefe und Lebensfreude steht. Rita begleitet Menschen darin, sich selbst wieder zu spüren und den Mut zu finden, sich mit all ihren Facetten zu zeigen. Wir reden darüber, warum echte Veränderung immer mit Ehrlichkeit...

  30. Wie Empower to Heal Leben verändert – Jutta Wirtz über klinische Psychologie / Interview

    In dieser Folge spreche ich mit Jutta Wirtz, klinische Psychologin und Expertin für seelische Gesundheit. Jutta teilt mit uns ihren Leitspruch Empower to Heal und erklärt, warum es ihr so wichtig ist, Menschen auf ihrem Weg zur Heilung zu begleiten. Wir sprechen über die Herausforderungen in der...

  31. Special: Die Schlüssel zur erfüllten Partnerschaft.

    Die Schlüssel zur erfüllten Partnerschaft. Wie du die Verbindung schaffst, die du dir in der Liebe wünschst und gesehen, wertgeschätzt und geliebt wirst. In Kooperation mit Selina Loi de Andrade https://www.instagram.com/selinaloideandrade.coaching

  32. Special: Wie Monika und Selina ihre Ehen losliesen - und Freiheit fanden

    Insta-Live Special!

  33. Wie ganzheitliche Gesundheit dein Wohlbefinden steigert: Jenny / Interview

    Was bedeutet es wirklich, gut für sich zu sorgen? Jenny begleitet Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, Balance und Selbstfürsorge. In ihrem Ansatz verbindet sie Körper, Geist und Emotionen, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Doch wie schaffen wir es, gesunde Routinen in unseren...

  34. Meine Reise zum Yoga – Tipps für deinen Einstieg

    In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise zum Yoga und teile, wie es mir geholfen hat, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ich erzähle dir, was mich am Anfang erwartet hat, welche Herausforderungen ich gemeistert habe und wie Yoga zu einem festen Bestandteil meines…

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  35. 5 Schritte der Veränderung – Mein Weg zu einem neuen Leben

    Veränderungen können beängstigend, aber auch unglaublich befreiend sein. In dieser Folge erzähle ich, Monika, offen von den fünf Schritten, die mir geholfen haben, mein Leben bewusst zu verändern. Ich lasse dich an meinen persönlichen Erfahrungen, Höhen und Tiefen teilhaben und zeige dir, dass...

  36. Wie du dein Herzensbuch schreibst: Dunja Reiber / Interview

    In dieser Folge spreche ich, Monika, mit der wunderbaren Dunja Reiber darüber, wie sie ihre Leidenschaft fürs Schreiben entdeckt und ihren Weg als Autorin gestaltet hat. Wir tauchen ein in ihre inspirierende Geschichte und sprechen darüber, wie sie es schafft, ihre kreativen Projekte zeitlich zu...

  37. Meine Reise zur Meditation – Wie ich innere Ruhe fand / Persönlich

    In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise zur Meditation. Ich erzähle dir, wie ich überhaupt zur Meditation gekommen bin und wie sich mein Leben dadurch verändert hat. Meditation hat mir geholfen, mehr Gelassenheit und Klarheit in mein Leben zu bringen – und genau das möchte...

  38. Weshalb mentale Fitness dein Leben verändern kann – Mit Sina von MY MIND Studio / Interview

    In dieser Folge spreche ich mit Sina Knöll, der Gründerin von MY MIND Studio, einem Fitnessstudio für den Kopf. In Lüneburg bietet sie einen Ort, der Coaching, Meditation und Entspannung vereint – und das alles gibt es auch online für dich! Wir reden darüber, weshalb mentale Fitness in unserer...

  39. Wobei Dr. Judith Brenneis Menschen unterstützt und selbst resilient bleibt / Interview

    In dieser Folge spreche ich, Monika, mit Dr. Judith Brenneis, Gesundheitswissenschaftlerin, Coach und Moderatorin, über ihren spannenden beruflichen Werdegang und ihre vielseitige Arbeit. Gemeinsam tauchen wie ein in Judiths Ansatz, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Stärken zu entdecken und...

  40. Vom Mama-Alltag zurück in die Balance / Persönlich

    In dieser Folge erzähle ich von meiner Rückkehr ins Berufsleben nach der Geburt meines Babys. Es tut gut, wieder als Yogalehrerin und Coach aktiv zu sein und zu spüren, dass ich mehr bin als „nur" Mama. Ich teile, warum es so wichtig ist, einen klaren Grund für Veränderungen zu haben, und gebe…

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  41. Wobei dich Breathwork und Atmung unterstützt: Johanna Lehmann / Interview

    Johanna Lehmann ist ausgebildete Yoga- und Atemlehrerin und Autorin. Ihre Trainings brachten sie nach Singapur, Costa Rica und die Niederlande. 2020 gründete sie Tiger & Turtle, um Atemreisen zur Stressreduktion Menschen überall auf der Welt zugänglich zu machen. Besuche sie auf:...

  42. Wohin dich deine Vision trägt: Elena Schmidt / Interview

    Die Welt zu erkunden hat Elena schon immer angetrieben. Es ist nicht nur ihre Vision, sie hat sie auch in die Realität umgesetzt und lebt inzwischen in Costa Rica. Von dort aus begleitet sie (nicht nur aber vor allem) Frauen im Coaching ihre eigene Vision zu finden und zu leben. Elenas Links:...

  43. Wie du deinen Purpose findest: Julia Peters / Interview

    Julia Peters hat viele Jahre in großen Unternehmen gearbeitet und dabei viele verschiedene Positionen eingenommen. Und dabei gelernt wie ihr eigenes „Why" ihr Kraft und Energie für ihre eigene Ausrichtung gegeben hat. Wir tauchen ein in die Welt des Purpose-Coachings und Julia gibt dir praktische...

  44. Vertrauen / Persönlich

    Eine Folge direkt aus dem Moment. Wo vertraue ich, wer bin ich, was bedeutet meine neue Lebenssituation für mich? ************************ Ich freue mich über deine Bewertung, ein Like und generell über jede Rückmeldung von dir zu meinem Podcast. Denn somit kann ich mit meinen Podcastfolgen noch...

  45. Gewohnheiten mit Kindern umsetzen / Impuls & Wissen

    Wie kann es gehen: Auf mich achten, gesunde Gewohnheiten in mein Leben bringen und gleichzeitig mit einer Familie zu leben? Heute habe ich dir drei Tipps aus meinem Familienalltag mitgebracht. ************************ Ich freue mich über deine Bewertung, ein Like und generell über jede…

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  46. Jetzt ist die Zeit / Persönlich

    Nach meiner Babypause möchte ich ein kurzes Lebenszeichen von mir geben und von dir wissen: Was interessiert dich in meinem Podcast? Welches Thema wünschst du dir hier? Ich freue mich über dein Feedback unter [email protected] ************************ Ich freue mich über deine Bewertung, ein...

  47. Weshalb wir Sinnhaftigkeit im Job suchen: Charlotte Beck / Interview

    Charlotte hat mit Ihrem Unternehmen „Sinnanstifterei" eine Personalberatung für die Sozialwirtschaft. Wie Ihr Weg als Unternehmerin war, weshalb es Sie und viele andere Menschen nach Sinnhaftigkeit im Beruf sehnt und was Ihren eigenen Weg dorthin geprägt hat, erzählt Sie uns in diesem Interview....

  48. Wie passende Wäsche ein Ausdruck von Selbstliebe wird: Katrin Fuchs / Interview

    Katrin hat zwei große Leidenschaften: Sie ist Unternehmerin und brennt für das Thema Wäsche. Nein, nicht einfach Unterwäsche, sondern passende, wirklich gutsitzende Dessous. Was diese verändern können und wie Sie Frauen hierbei auf ihrem Weg begleitet erzählt sie in der heutigen Podcast-Folge....

  49. Weshalb ich Frauen unterstütze / Persönlich

    Sehr gerne gebe ich anderen Frauen in meinem Podcast eine Bühne. Warum ich das tue und was du tun kannst um diese Gespräche in die Welt zu tragen erzähle ich dir in dieser Folge. ************************ Ich freue mich über deine Bewertung, ein Like und generell über jede Rückmeldung von dir zu...

  50. Warum Erziehung ohne Schimpfen wirksam ist: Patricia Schäfer / Interview

    Patricia ist Pädagogin und hat lange Zeit als Kita-Leitung gearbeitet, doch seit sie selbst zwei Kinder hat, hat sich ihr Blick auf einige Themen verändert. Nun unterstützt sie Eltern bei der Eingewöhnung in Kita und Kindergarten, berät zum Thema „Erziehung ohne Schimpfen" und beschreibt in…

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Monika Mergele

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How many episodes does selbst geführt: Selbstführung & Leadership für Frauen in Führung have?

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