Episodes
-
#202: Podcasten tar en pause ❤️
Tenk at det skal være så vanskelig å ta vare på seg selv. Etter at jeg gikk ned med stress, har jeg vært sykemeldt en tid. Samtidig har jeg fortsatt å jobbe med podcasten og malet. Nå kjenner jeg at det er tid for å ta en pause, og virkelig passe på meg selv. Så får vi se hva som skjer fremover....
-
#201: Finding your purpose
Det skal handle om å finne mening. Din dypere mening om hva som er rett for deg og hva du kan gi til verden. Det er utrolig hvor vanskelig det kan være. Hvis man får de her ideer om hva som ville vært artig å teste, kan de fort bli slått ned av hjernen som bare ikke vil tro at det er mulig, eller...
-
#200: Når resultatene uteblir
Jeg har løpt i 4 uker nå, og i dag fikk jeg tanken; det er ikke noe vits, det er bare å gi opp. Grunnen til at jeg fikk den følelsen er at jeg ikke har fått de resultat jeg har håpet på. Jeg syns ikke jeg løper fortere, det har ikke blitt lettere, og jeg har ikke fått den godfølelsen jeg har…
more -
#199: Hva er ditt "hvorfor"?
Når man setter mål er det lett å glemme hvorfor man faktisk gjør det. Overfladiske mål kan gjøre det vanskelig å gjennomføre, for det betyr jo egentlig ikke sååå mye. Men hva er det du egentlig søker? Hva er det du lengter etter? Hva er den dypere mening du søker? Hvis du kan tenke deg å støtte...
-
#198: Er du redd for å sette mål?
Er du redd for å sette mål? Har du dårlige erfaringer? Har du prøvd mange ganger og opplevd du ikke har fått det til? Har mål blitt synonymt med skuffelse? Hva skal til få gjennomført? Hva er viktig å tenke på når du setter deg mål? Slik at du har større sjans for å lykkes? Lytt med i ukas…
more -
#197: Endring kan skape smerte, men heldigvis går det over.
Forandring kommer med en kostnad. Det kommer med en smerte, psykisk eller fysisk. Å skap en endring å gå etter nye og andre mål, gjør at du kommer i kontakt med noen følelser du kanskje ikke har vært i kontakt med før. Så tør du gjøre det likevel? Tør du akseptere at det er en del av reisen og at...
-
#196: Hva er din vei videre?
Noen ganger kan negative opplevelser sette seg i kroppen. Så hver gang du beveger deg i retning av det du ønsker, setter kroppen opp sitt forsvar for å beskytte deg fra å oppleve det samme igjen. Så hvordan kan det se ut? Og hvordan kan du bryte ut av forsvarmekanismen? Til sist viser jeg en…
more -
#195: Er du klar for en oppgradering?
Har du tenkt på at du kan ha et indre tak for hva du tillater deg? At du ubevisst kan ha en grense for hvor godt du kan ha det, hvor mye penger du kan tjene, hvilke relasjoner du kan ha? Kanskje har du opplevd at du har vært på vei mot det du drømmer om, og plutselig har det bare sagt stopp....
-
#194: 1000 ideer og vanskelig å velge
Kjenner du det; du har mange ideer. Det er så mye du har lyst til, og vanskelig å handle. Kanskje prøver du litt, men manglende resultat gjør at du stopper. Du mister motivasjonen og tror at din ide ikke er god. Hva kan du gjøre med det? Hør med i ukas episode <3
-
#193: Hvordan bryte ut av ditt indre fengsel
Hva er et indre fengsel? Hva består det av? Hvordan er det skapt? Og hvordan kan du bryte ut av det? Kanskje er du ikke en gang bevisst om det?
-
#192: Savner du bekreftelse fra andre?
Bekreftelse og anerkjennelse fra andre er bra, og de fleste ønsker det på et eller annet nivå. Men hva ligger i bunnen? Hva handler det egentlig om? Og hvordan kan du dekke dine egne behov?
-
#191: Det som kan være grunnen til at du ikke har lykkes (enda)
Finnes det en grense for hvor mye godt man kan slippe inn i livet sitt? Finnes det indre mekanismer som saboterer for deg når du går mot det du drømmer om? Er det grunnen til at du føler at du aldri får det gjennombruddet du lengter etter? Det skal handle om ditt glassloft <3...
-
#190: Hvordan komme videre når du har feilet
Kjenner du det. Du har en ide, en drøm, noe du vil gjøre. Du finner motet, du legger en plan og du er full av energi når du endelig skal sette din drøm ut i livet. Men etter ei stund faller du bare sammen. Motivasjonen er borte og du sitter med en følelse av å ha feilet. I denne episoden snakker...
-
#189: Hvordan nyte veien mot målet
Det er veien som er viktig, ikke målet. Det har de fleste hørt i en eller annen form. Men hvordan ser det ut i praksis? Hvordan kan man gjøre reisen hyggelig, når det er noe som kanskje er nødt til å gjøre? Du kan støtte podcasten her: patreon.com/hannesunivers
-
#188: Er du på mentalt overarbeid?
Det skal handle om mentalt stress og hvilke konsekvenser det kan få. Alle kjenner det med å stresse fysisk. Det vil si at du har så mange ting å gjøre at du ikke vet hvordan du får tiden til å strekke til. Men det mentale stresset er litt vanskeligere å innse. Hvor ligger du på den…
more -
#187: Det skal handle om din identitet
Er identitet noe som er fast? Kan det være at du har noen overbevisninger om deg selv som kanskje ikke er riktige? Hvilken del av din identitet vil du forsterke, ha mere av? Er det noe som du har skjult, som du ikke tør innrømme eller anerkjenne? Det handler dagens episode om.
-
#186: Hva betyr det å stå sterkt i seg selv?
Det kan være lettere sagt enn gjort, og det kan se forskjellig ut fra person til person. Men hva betyr det for deg? Hvordan kjenner du at du står sterkt i deg selv? Hvilke kjenneteng finne det? Hør mer om det i dagens episode av Hannes Univers.
-
#185: Hvordan stole på prosessen når det går nedover.
Det er lett å tro man er på rett vei når alt går som man vil. Når energien er der, når resultatene er der og man er i flow. Men hva med nedturene? Kan nedturene være like viktige og riktige som oppturene? Det snakker jeg om i ukas episode. Klem fra Hanne.
-
#184: Er du i en aktiv eller passiv fase?
Denne episoden handler om å holde ting inne, kontra å slippe “det” ut. Det handler om at noen ganger er det viktig med stillhet, ro, refleksjon, før man er klar til action og handle på det man kjenner er riktig.
-
#183: Københavnerliv og nye begynnelser
Jeg har flyttet til en ny leilighet her i København og i denne episode snakker jeg om nye begynnelser og det man kan gå igjennom før endringen blir bra. Nye begynnelser er spennende, men det kan også være skummelt.
-
#182: Hva som kan ligge i underbevisstheten som stopper deg.
Noen ganger er det vanskelig å forstå hvorfor det er så vanskelig å gå fremover når du egentlig vet hva du vil. Noen ganger er det energien bak som setter en stopper og som kan stå som en mur mellom der du er og det du ønsker deg. Denne episoden handler om å finne ut av hva det er, og hva du kan...
-
#181: 5 verktøy som kan hjelpe deg mot ditt gjennombrudd
Gullet ligger i motstanden. Motstanden kan få deg til å gi opp, eller å gå videre mot din drøm. Evnen til å håndtere motstanden, er avgjørende for om du klarer det du har lyst til. I denne episoden gir jeg deg 5 verktøy du kan bruke for å komme deg igjennom den bølge av ubehag du kan oppleve.…
more -
#180: La oss snakke gjennombrudd
Noen ganger kan det føles som det blir verre før det blir bedre. Noen ganger blir det mer ubehagelig, kanskje så mye at man blir fristet til å gi opp. Hva skjer før et gjennombrudd, og hvordan kan du kjenne det igjen?
-
#179: Hvordan bygge ditt positive selvbilde
Denne episoden handler om ditt selvbilde og hvordan man kan forsterke det gode. Kanskje kjenner du deg igjen i at i noen situasjoner føler du deg skikkelig bra og i kontakt med deg selv og dine ressurser, mens i andre blir du liten og mister din stemme. Hvordan kan du bevisst trå inn i et godt...
-
#178: Å finne balanse mellom flyt og handling
Denne episoden handler om balanse, både indre og ytre. Det skal handle om å finne og sette sine grenser. Det handler om å kjenne etter hva som er riktig for deg, og handle ut fra det, uansett hva andre måtte mene. Det handler også om å legge en strategi så du kommer ut med det du drømmer om, og…
more -
#177: Hva skal du satse på i 2024?
Endelig et nytt år. Jeg gleder meg og tror 2024 blir et godt år, tror ikke du også? Visste du at andre fredagen i januar kalles for quittes day? Det er den dagen hvor flest mennesker slutter med deres nyttårsforsetter. I denne episoden skal det handle om hva som skal til for å håndtere…
more -
#176: God jul
Ønsker det alt det beste for jula og det nye året. Ny podcastepisode kommer over nyttår.
-
#175: Litt om dating og drømmer.
Du går på autopilot. Dagene er ofte de samme, men plutselig sniker det seg opp en lengsel om noe annet. Noe mer enn det du lever i. Hva skal det til for at du lar det ønsket få anerkjennelse og plass til å vokse? Hva skal til for at du gjør noe med det?
-
#174: Kampen mellom den som tror du kan, og den som holder deg nede.
Det er utrolig hvordan den der indre kritikeren kan holde deg på plass i noe som du vet du ikke trives i. Den er så sterk den stemmen, at du tror på den og kan tro det er hele sannheten. Men det finnes også en annen stemme, en som bare trenger litt tid og oppmerksomhet så den kan bygges opp til å...
-
#173: Har du motstand på å gjøre det du drømmer om?
Tenk at det skal være så vanskelig å gjøre det som man vet innerst inne er det riktige for en. Det er som om det ligger en mur av motstand som står i veien for å faktisk gå etter den der drømmer du lengter etter. Hva består motstanden i?
-
#172: Hvordan høres din indre stemme ut?
I dag snakker jeg om den indre stemmen og hvordan du kan finne den. Det er ikke alltid lett å vite, men den er der og kan guide deg igjennom det du skal.
-
#171: Er du redd for å vinne?
Det er kanskje et litt merkelig spørsmål, for bevisst vil de fleste vinne. Men ubevisst er det mange mønstre som kjører som du ikke er klar over.
-
#170: Er det hjertet som snakker eller er det bare fantasi?
Det er ikke alltid lett å høre hva hjertet sier. Det er ikke alltid rasjonelt, og det kan føles ut som fantasi. Men hva er sant for deg? Hvordan føles det i kroppen?
-
#169: Lengter du alltid til et annet sted?
Jeg går igjennom en veldig spesiell periode akkurat nå. Jeg renser ut, kaster, gir slipp på det jeg ikke vil ha med videre, og jeg har en timeout for å finne ut hva jeg skal videre. Jeg har oppdaget at jeg ofte lengter etter noe annet enn der jeg er akkurat nå. Jeg kan se både bakover og…
more -
#168: Jeg har skiftet navn 💛
I mange år har jeg kjent at noe var riktig for meg å gjøre, allikevel har jeg ikke gjort det. Jeg har fått fornemmelsen, og så har jeg ignorert den. Jeg har funnet unnskyldninger for hvorfor jeg ikke skulle gjøre det. Plutselig skjer livet og jeg kommer til fasen: NÅ gjør jeg det!
-
#167: Når vet du at endringer må til?
Det skal handle om din indre standard. Hva tar du til takke med? På hvilke områder i livet ditt er standarden litt lav til hva du syns er ok? På hvilket område er det på tide å skape endringer? Og skrue opp for hva du syns er greit nok. Hvis du kan tenke deg å støtte denne podcasten kan du: 1.…
more -
#166: Hva triggere kan hjelpe deg med
Noen ganger kan triggere være noe man prøver å flykte fra, for det kan føles veldig ubehagelig i kroppen. Men triggere kan også være noe som kan løse opp i det som står i veien for at du skal få det bedre med deg selv, og utvikle deg videre. Hvis du kan tenke deg å støtte denne podcasten kan du…
more -
#165: 3 faser man skal igjennom for å leve av sin drøm
Jeg har sett at hvis man skal kunne leve av sin drøm, er det 3 faser som mange skal igjennom. Hver fase har sine egne utfordringer. Hvis du kan tenke deg å støtte denne podcasten kan du: 1. bli patreon her: patreon.com/hannesunivers 2. Støtte på spotify her:...
-
#164: Hva skjer hvis du skrur ned tempoet i hodet?
Kjenner du det? Du er ute og går tur, men i stedet for å legge merke til hvor du går, ta inn lukter, lyder, kjenner kroppen, så er du i hodet og tenker på hva du skal lage til middag senere. Kanskje står du og tar ut av oppvaskmaskinen, mens hodet er på alle oppgavene som du må gjøre i løpet av...
-
#163: Det finnes ingen omveier!
Beklager den litt dårlige lyden. Det skal jeg ordne til neste uke. <3 Det skal handle om det som noen ganger kan føles som en nedtur, en omvei. Og etter mitt syn er det sjelden det. Enten kan det være at du mangler klarhet på hva som er riktig for deg, eller det kan være at du mangler nødvendig...
-
#162: Tør du gå din egen vei?
Å gå sin egen vei er ikke alltid lett. Det handler mye om å møte ytre og indre hindre på veien og hvordan man kan løse det. Hvis du kan tenke deg å støtte denne podcasten kan du: 1. bli patreon her: patreon.com/hannesunivers 2. Støtte på spotify her:...
-
#161: Hvordan komme i kontakt med dine styrker.
Jeg satt og så på Skal vi danse og da snakket de om hvordan de måtte ta på seg en rolle for å virke troverdig i dansen. Og det fikk meg til å tenke at , det er jo egentlig ikke fake, man bare henter frem sider av seg selv som man kanskje ikke er vant til å være i kontakt med. Så hvordan kan man...
-
#160: Hvordan skape et bedre selvbilde
I dag snakker jeg om selvbildet, hvordan man kan selv kan jobbe for å sette grenser, både hva man har lyst til og hva som man ikke lenger vil ha i sitt liv. Det handler om å utvikle selvbildet og slipper bedre ting inn. Hvis du kan tenke deg å støtte denne podcasten kan du: 1. bli patreon her:...
-
#159: Hvordan bygge selvtillit når du er en "flink pike"?
Å bygge selvtillit handler om det du gjør, og hvis du har vært eller er en flink pike så kan du sikkert kjenne deg igjen i lange to-do lister. Kanskje har du ønsket å gjøre det bra på som mange områder, at du kjørt deg selv ned. Så hvordan kan man bygge selvtillit på den gode måte? Hvordan kan…
more -
#158: Hvordan kjenne forskjellen på din indre kritiker og indre stemme
Vi kan ha forskjellig opplevelse av hva en indre stemme er. Kanskje har du dine erfaringer som har vært både gode og dårlige. Er din indre stemme snill med deg? Hva sier den? Hvordan kan du høre forskjell på om det er din sanne stemme og den stemme som høre til andre? Du kan støtte podcasten på...
-
#157: Hva skjer hvis du setter deg selv først?
Prioriterer du deg selv og dine behov, eller er det lettest for deg å sette andre først? Kanskje har du den snikende stemmen som sier du går over dine grenser og gjør ting som du vet du ikke har energi til. Kanskje får du dårlig samvittighet hvis du setter deg selv først, kanskje vet du det ikke...
-
#156: Hvilken strategi skal du velge for å lykkes?
I denne episode snakker jeg om å velge en strategi for å nå målet. Ofte kan man ha så mange ideer og løsninger i hodet at man prøver litt den ene tingen, så den andre. Hvordan finne ut av hva som er riktig for deg?
-
#155: Er du mest i hodet eller hjertet?
Først må jeg bare beklage lyden. Jeg jobber med å finne en løsning på at jeg skal kunne spille musikk, så inntil jeg finner ut av det blir det litt forskjellig kvalitet. Denne episoden snakker jeg om forskjellen på det maskuline og feminine, handling og føling, og det å være i hodet kontra…
more -
#154: Er du redd for turbulens?
Hurra! Podden er tilbake! Og jeg er tilbake i København etter noen uker hjemme på Herøy. Det har vært dager med arbeid, men det har vært så godt å være hjemme hos familien. I denne episoden snakker jeg om utstillingen jeg hadde, hva som ikke gikk så bra, og hvor viktig det er å se på det som du…
more -
#153: Fra motløs til tillit til at du klarer det!
Hvilken tanke tror du på? Er du fanget i frykt eller hviler du i tilliten til at du skal klare det? Skifter du i mellom de følelsene og vet du ikke hvordan du kan endre på det? I denne episoden snakker jeg om å skifte energi, om å løfte seg selv fra å være motløs og være i kontakt med frykten…
more
About this show
Om kunsten og livet, helt ærlig!
Hosted by
Hanne Jensen
Categories