Happy Kopf Happy Körper

Episodes

1. 45

   #45 Selbstzweifel: Wo sie herkommen und wie du sie überwinden kannst

   In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns begleitet – Selbstzweifel. Woher kommen sie eigentlich? Was haben sie mit unserem inneren Kind zu tun – dem angepassten oder rebellischen Teil in uns? Und vor allem: Wie kannst du lernen, dich nicht länger von ihnen aufhalten zu…

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   Jun 12, 2025

   39 min
2. 44

   #44 Familienaufstellungen - Mystik oder Methode?

   In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönlichen Erfahrungen mit Familienaufstellungen. Warum berührt mich diese Arbeit bis heute so tief? Ich durfte inzwischen bei einigen Familienaufstellungen dabei sein und auch selbst eine Aufstellung leiten (so proud..) Vielleicht hast du selbst...

   Jun 5, 2025

   28 min
3. 43

   #43 Solo Trip nach Dubai - Bad Mom oder einfach mutig?

   Bad Mom oder einfach mutig? Viele Menschen schwanken zwischen diesen Extremen, wenn Mütter sich Raum für sich selbst nehmen. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Solo-Reise nach Dubai – eine Reise voller Fragen, Zweifel, Erkenntnisse und neuer Freiheit. Warum Dubai? Warum alleine? Ich…

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   May 30, 2025

   23 min
4. 42

   #42 Frei statt durchgetaktet – mein Weg mit (und ohne) Routinen

   Muss wirklich jeder Tag durchgeplant sein? In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, warum ich keine festen Routinen habe – und warum genau das für mich zur kraftvollsten „Routine“ geworden ist. Ich teile mit dir, wie mein Alltag intuitiv entsteht, warum ich nur einen festen Termin pro…

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   Apr 24, 2025

   23 min
5. 41

   #41 Happy Easter - Dein inneres Kind & die Kraft der Leichtigkeit

   Der Frühling ist endlich da und ich freue mich jeden Tag aufs Neue darüber! Lass auch du dich von der frühlingshaften Energie tragen und verbinde dich in dieser besonderen Osterfolge mit deinem inneren Kind das nur darauf wartet von dir gelebt zu werden. Gemeinsam entdecken wir die Kraft der...

   Apr 17, 2025

   21 min
6. 40

   #40 Dein Selbstwert im Fokus: Schutzmechanismen und persönliche Einblicke

   In dieser Folge teile ich wertvolle Einsichten zum Thema Selbstwertschutz. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und persönlichen Erlebnissen erfährst du, warum es so wichtig ist, deinen Selbstwert zu schützen, und wie du dies im täglichen Leben umsetzen kannst. Gemeinsam erkunden wir...

   Apr 11, 2025

   13 min
7. 39

   #39 Warum echte Veränderung oft unsichtbar ist

   Kennst du diese Zeiten, in denen du alles gibst – aber (scheinbar) nichts zurückkommt? In dieser Folge geht’s genau um diese Phase: Die Zeit des Wartens, Zweifelns, Hoffens. Ich erzähle dir von einer ganz persönlichen Geschichte, die mich wieder daran erinnert hat, dass Dinge oft lange unter der...

   Apr 4, 2025

   13 min
8. 38

   #38 Mini-Morning-Impuls

   Du bist sicher. Du bist gehalten. Du bist verbunden. In diesem kurzen Impuls begleite ich dich in deinen Tag – mit Worten, die dich erinnern: an deine Stärke, an dein Licht, an das Vertrauen ins Leben. Lass dich führen. Du musst nichts leisten, nur sein. Ein neuer Tag, eine neue Chance, du selbst...

   Mar 29, 2025

   3 min
9. 37

   #37 Wenn das Leben endet - Die letzte Reise mit meiner Omi...

   Der Tod ist ein Thema, über das wir oft nicht sprechen – bis er uns ganz nah begegnet. In dieser Folge teile ich, wie ich den Sterbeprozess meiner Oma begleitet habe und welche tiefen Erkenntnisse mich dabei erreicht haben. Ich glaube so persönlich war eine Folge noch nie.. Es geht um Abschied,...

   Mar 21, 2025

   28 min
10. 36

    #36 So findest du dein Lächeln wieder - trotz Trauer oder Krankheit

    Kennst du das Gefühl, wenn Traurigkeit oder Krankheit dir die Energie rauben und du dich fragst, wie du dein Lächeln wiederfinden kannst? In dieser Folge teile ich mit dir einfühlsame und kraftvolle Wege, um auch in herausfordernden Zeiten sanft zurück zu mehr Leichtigkeit, innerer Stärke und...

    Mar 14, 2025

    13 min
11. 35

    #35 Die 2 größten Geschenke, die du deinen Liebsten machen kannst

    In dieser Episode erfährst du, welche zwei Geschenke die Beziehung zwischen dir und deinen Liebsten nachhaltig positiv beeinflussen können. Wir beleuchten, wie gemeinsame Zeit die Bindung stärkt und warum deine eigene Selbstfürsorge essenziell für gesunde Beziehungen ist. Lass dich inspirieren…

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    Mar 7, 2025

    15 min
12. 34

    #34 Die 12 häufigsten Kommunikationsfehler - und wie du sie vermeiden kannst

    Hello beautiful soul! In dieser Episode tauchen wir tief in die von Thomas Gordon identifizierten 12 Kommunikationssperren ein – typische Verhaltensweisen, die unsere täglichen Gespräche unbewusst blockieren und zu Missverständnissen führen können. Ich nenne jede dieser Sperren anhand praxisnaher...

    Feb 28, 2025

    39 min
13. 33

    #33 Stärke deine Selbstannahme: Meditation mit kraftvollen Affirmationen

    In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dich selbst mit mehr Liebe und Mitgefühl anzunehmen. Durch sanfte Affirmationen stärkst du dein Selbstwertgefühl und löst innere Zweifel auf. Egal, ob du dich gerade herausgefordert fühlst oder einfach einen Moment der Selbstfürsorge suchst –…

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    Feb 21, 2025

    26 min
14. 32

    #32 Valentinstag-Special:15 außergewöhnliche Fragen – für Paare, Situationships & Singles

    💌 **Valentinstag-Special: 15 außergewöhnliche Fragen für tiefere Verbindungen und echte Intimität** 💌 Ob **verliebt, in einer Situationship, langjährig vergeben oder Single** – diese 15 Fragen bringen dich deinem Gegenüber (oder dir selbst!) auf eine ganz neue Weise näher. 💕💫 In dieser...

    Feb 14, 2025

    32 min
15. 31

    #31 Die unsichtbare Kraft der Liebe: wie du männliche und weibliche Energien verstehen und für dich nutzen kannst

    Schön, dass du da bist! Kennst du das? Nach den ersten paar Dates mit einem neuen Mann bist du entspannt und es ist frisch und locker zwischen euch, und plötzlich meldet er sich nicht mehr? Du wirst nervös, unsicher und beginnst zu handeln? Dann bist du damit nicht allein! In dieser Folge dreht...

    Feb 7, 2025

    21 min
16. 30

    #30 Raus aus der Eifersucht: So befreist du dich in 3 Schritten

    Eifersucht kann Beziehungen belasten und vor allem uns selbst das Leben schwer machen. Doch woher kommt sie eigentlich, und wie können wir sie loslassen? In dieser Episode teile ich drei wirkungsvolle Tipps, mit denen du Eifersucht besser verstehen, kontrollieren und langfristig abbauen kannst....

    Jan 31, 2025

    26 min
17. 29

    #29 Balance it is..! Wie du Job, Mama sein, Hobbys, etc unter einen Hut bekommst

    Heute sprechen wir über: Balance. Ich bin Mama, Coach, Master-Studentin, Yoga- und Pilateslehrerin, Partnerin, Tochter, Freundin, ich habe viele Hobbys und brauche auch noch viel Zeit für mich. Das alles unter einen Hut zu bekommen ist manchmal gar nicht so leicht... kennst du das? In dieser…

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    Jan 24, 2025

    19 min
18. 28

    #28 Reminder: Du bist wichtig!

    So schön, dass du da bist zu einer neuen Folge Happy Kopf, Happy Körper! Heute möchte ich dir das Gefühl nehmen "nicht wichtig genug zu sein" oder "nicht wertvoll" zu sein. Wir verharren oft viel zu lange in negativen Self-talks anstatt wirklich präsent im Leben zu stehen. Ich hoffe die Folge...

    Jan 17, 2025

    17 min
19. 27

    #27 Über ein Jahr Mama - Mein Fazit :)

    So schön, dass du da bist zu einer neuen Folge. In dieser Folge erzähle ich dir von meinem ersten Jahr als Mama, mit allen Höhen und Tiefen, die das erste Jahr so mit sich bringt ... :) Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören! Deine Viki

    Jan 10, 2025

    26 min
20. 26

    #26 3 Tipps für eine Schwangerschaft voller Vertrauen & Zuversicht

    Hallo ihr Lieben, wie die meisten von euch wissen, bin ich vor fünf Monaten Mama von einer wundervollen Tochter geworden. Ich hatte eine wunderschöne Schwangerschaft, doch auch ich bin vor Sorgen & Ängsten nicht verschont geblieben. In dieser Folge teile ich meine drei kraftvollsten Tools bei...

    Apr 12, 2024

    26 min
21. 25

    #25 (positiver) Geburtsbericht meiner ersten Tochter Mia Mavie

    Hello:) Schön, dass Du da bist! Heute erzähle ich dir von meinem wunderschönen Geburtserlebnis meiner wundervollen Tochter Mia Marie. Es war eine wundervolle Erfahrung und da ich weiß, dass es ganz viele schlimme Geburtserfahrungen gibt, möchte ich gerne meine positive Erfahrung mit Dir teilen…

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    Mar 8, 2024

    27 min
22. 2

    Was bisher geschah... :)

    So schön, dass du da bist! Ich habe seit sehr, sehr langer Zeit endlich mal wieder einen Podcast aufgenommen und freue mich unglaublich darüber. In dieser neuen Folge erzähle ich ein bisschen davon, was in meinem Leben seit der letzten Folge so passiert ist (die Kurzfassung:)). Ein kleines Update...

    Sep 22, 2023

    18 min
23. 1

    Interview Special mit Spiegelbestsellerautor Marc Wallert

    Hallo! Schön, dass du da bist! Heute teile ich ein super spannendes Interview mit dir. Bei mir zu Gast war der Spiegelbestsellerautor Marc Wallest. Marc wurde auf einem Tauchurlaub von Rebellen entführt und lebte dann vier Monate im Dschungel in einem Bürgerkrieg. Hört sich an wie in einem Film...

    Apr 8, 2022

    1 hr 7 min
24. Friedensmeditation

    Mar 11, 2022

    14 min
25. Meditation zur Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte / Selsbtliebe / Gesundheit

    Feb 25, 2022

    21 min
26. Powertalk für mehr Selbstliebe

    Diese Folge geht raus an alle die manchmal denken nicht genug oder nicht liebenswert zu sein.. gerade an Tagen wie heute wird man überflutet mit Bilder und Videos von "überglücklichen" Pärchen. Das Gras sieht auf der anderen Seite immer grüner aus.. Fange an deinen eigenen Garten zu wässern und…

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    Feb 14, 2022

    6 min
27. Mein Fastentagebuch

    Hallo! Schön, dass du da bist! In der heutigen Folge berichte ich dir von meiner aller ersten Fastenwoche meines Lebens! Du erfährst wie ich gefastet habe, warum ich gefastet habe, was die größten Herausforderungen waren und ich erzähle über die positiven Effekte des Fasten.

    Feb 5, 2022

    23 min
28. Neujahrs-Meditation

    Hello! :) Long time no see:)) nach einer sehr ausgedehnten Sommerpause bin ich so so happy darüber endlich wieder eine neue Podcast-Folge für dich hochladen zu können! Es bereitet mir einfach große Freude diesen Podcast zu gestalten und ich hoffe dich nun wieder regelmäßig mir neue Content...

    Jan 21, 2022

    16 min
29. Interview Special mit Samuel Fitwi - eine Reise aus dem Ungewissen bis zu Olympia

    Ich hatte heute Samuel Fitwi zu Gast. Er ist vor sechs Jahren aus Eritrea nach Deutschland geflohen, wo sein sportliches Talent erkannt und gefördert wurde. Es war ein sehr inspirierendes Gespräch was mich tief berührt hat. Wir alle haben unsere Lebensaufgabe hier auf der Erde und ich freue mich,...

    May 7, 2021

    1 hr 10 min
30. Costa Rica Update #3 - Meine absoluten Highlights dieser Woche

    Heute erzähle ich dir von meinen Highlight der letzten Tage.. ich habe so viele schöne Momente erleben dürfen und bin glücklich sie mit dir teilen zu können.. ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören und sende dir ganz viel Licht&Liebe von meinem Herzen in deins, keep shining!

    Apr 30, 2021

    28 min
31. Spread your wings & fly ! Costa Rica Update #2

    Heute gibts wieder ein kurzes Update über meine Reise hier in Costa Rica. Ich erzähl dir was ich hier so treibe, was ich noch vorhabe, warum es so wichtig ist mit welchen Menschen man sich umgibt und das jede Medaille zwei Seiten hat. Ganz viel Freude beim Anhören ! Sending Love & Keep shining!...

    Apr 23, 2021

    25 min
32. 6 steps to FREE YOURSELF! Wie ich gelernt habe loszulassen um Platz für Neues zu schaffen

    In meiner heutigen Folge teile ich mit dir 6 Schritte, die mir dabei geholfen haben alles loszulassen was mir keine Freude mehr bringt. Ich hab ganz lange unter Verlustängsten gelitten und mir damit oft selbst das Leben schwer gemacht.. ich hoffe dich mit dieser Folge bei deinem "Loslass-Prozess"…

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    Apr 16, 2021

    31 min
33. "Follow your heart"-Update - meine ersten Tage in Costa Rica

    Buenos Diaz! :) Ich meld mich heute mit einer ganz spontan aufgenommen Folge aus dem wunder wunder wunderschönen Costa Rica! Ich erzähle dir wie die Reise war und wie es mir in den ersten Tagen hier im Paradies ergeht. Ich beantworte auch eine Fragen aus meine Instagram-Fragerunde und wünsch dir...

    Apr 9, 2021

    32 min
34. 3 Schritte wie du dich mit deiner inneren Stimme verbinden und ihr vertrauen kannst

    GOODBYE DEUTSCHLAND - Während du diesen Podcast hörst, sitze ich wahrscheinlich gerade im Flieger naaaaach .... .... ! ☀️ wie jeden Freitag gibts natürlich auch heute wieder eine neue Podcast-Folge! 🌟🎙Ich verrate dir wohin die Reise geht, wann oder ob ich wiederkomme und was die heutige...

    Apr 2, 2021

    28 min
35. Interview Special mit Max Fritzsching aka dieser MeSt - Warum du jeden Moment deines Lebens voll auskosten solltest

    Auf das heutige Interview habe ich mich ganz besonders gefreut. Max ist Musiker, Schauspieler und Lebenskünstler. Wir sprechen in diesem Podcast darüber warum man jeden Moment den einem das Leben schenkt voll auskosten soll, wir sprechen über die Liebe und wir sprechen über den Unterschied seine...

    Mar 26, 2021

    59 min
36. Interview Special mit Life Coach Elisabeth Vogel - Wie du deine Berufung findest

    Hallo meine Lieben, heute habe ich eine ganz ganz liebe Freundin und Kollegin bei mir zu Gast: Elisabeth Vogel. Wir haben zusammen unsere Ausbildung zum Life Coach an der Dr. Bock Akademie in Berlin absolviert und wir sprechen heute über das Thema Berufung und wie du deine persönliche Berufung...

    Mar 19, 2021

    1 hr 2 min
37. Wie du wirklich glücklich wirst

    Es ist Freitag und das bedeutet: eine neue Episode ist online! Heute spreche ich mit dir über das Thema Glück, ein großes Wort! Doch was versteckt sich dahinter? In der neuen Folge spreche ich mit dir darüber was Glück eigentlich ist und wie man das Glück für sich gewinnt. Außerdem spreche ich…

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    Mar 12, 2021

    40 min
38. Interview Special mit Personal Trainer Eric Sossou - Wie du mutig durchs Leben gehst

    Hallo! Schön, dass du da bist! In der heutigen Folge habe ich meinen guten Freund und Fitness-Kollegen Eric Sossou zu Gast gehabt. Seine Geschichte inspiriert mich persönlich immer wieder und ich freue mich sehr, dass er sie heute auch mit dir teilt. Wir sprechen darüber mutige Entscheidungen zu...

    Mar 5, 2021

    33 min
39. Interview Special mit Bastian Klein - Warum unsere Ernährung einen so großen Einfluss auf uns und unsere Umwelt hat

    Hallihallo, herzlich willkommen zu einer ganz besonderen Folge: Ich habe meinen ersten Interview Gast! Wir sprechen in unserem Gespräch über vegan Ernährung, was sie für Effekte auf unseren Körper und unsere Umwelt hat und befreien dich vielleicht von dem ein oder anderen Vorurteil. Ich wünsche…

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    Feb 26, 2021

    48 min
40. Warum du wertvoller bist als du denkst

    Es ist mir ein so großes Anliegen Menschen darin zu bestärken ihr volles Potenzial auszuschöpfen, dass sie wieder voll und ganz an sich selbst zu glauben können und zurück zu ihrem Ursprung finden. Heute habe ich dir eine paar Gedanken zum Thema Selbstwert aufgenommen mit Übungen um deinen...

    Feb 19, 2021

    40 min
41. Special: 40 Tage 40 Nächte - Wie du die Fastenzeit für dich nutzen kannst

    Heute beginnt die Fastenzeit und ich habe spontan beschlossen dir ein paar Gedanken dazu aufzunehmen. Ich faste schon seit einigen Jahren und in dieser Folge erzähle ich dir was Fasten bei mir schon alles bewirkt hat und wie auch du das Fasten für dich nutzen kannst! Viel Spaß dabei & Keep…

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    Feb 17, 2021

    10 min
42. Voller Energie! Meine Tipps für sofort mehr Power und Lebensfreude im Alltag

    "Ich bin voller Energie!" Kennst du dieses Gefühl? Oder fühlst du dich eher oft "ausgepowert"? In dieser Folge verrate ich dir ein paar Möglichkeiten wie du deine Energie ganz schnell auf ein höheres Level bringen kannst und damit auch mehr Lebensfreude in dein Leben ziehst. Ganz viel Spaß beim...

    Feb 12, 2021

    21 min
43. Special: Me-Time-Mittwoch: Meditation für schlechte Tage

    Diese Meditation ist für alle die einen schlechten Tag haben oder sich gerade ein bisschen unwohl oder überfordert fühlen. Ich schenke dir mit dieser Meditation ein bisschen Me-Time und hoffe, dass sie dir den Tag ein bisschen erhellen kann. Ich sende dir ganz viel Licht & Liebe, positive Energie...

    Feb 10, 2021

    15 min
44. Wie du deine Ziele erreichst

    Hallo! Schön, dass du da bist! In der heutigen Folge bekommst du wertvolle Tipps, wie du deine Ziele erreichen kannst! Ich freue mich auf dein Feedback und wünsch dir ganz viel Spaß bei der neuen Folge! Fühl dich umarmt, deine Viki

    Feb 5, 2021

    24 min
45. 4 Tipps um fit durch den Winter zu kommen

    In meiner ersten Folge gebe ich dir ein paar Tipps um fit durch den Winter zu kommen. Gerade in der aktuellen Situation ist es super wichtig ein gutes Immunsystem zu haben. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit dieser allerersten Folge und freue mich auf dein Feedback. Schau auch gerne vorbei auf...

    Jan 22, 2021

    43 min