Hasta la dieta, baby!
by Montserrat Ortiz
Montse Ortiz es una nutrióloga cansada de las dietas y está decidida a compartirte que para alcanzar tu peso ideal es necesario desarrollar otras áreas de tu vida y no sólo enfocarnos en la comida. En “Hasta la dieta, baby!” nos enfocamos en la espiritualidad, la mentalidad, las relaciones, la actividad física, entre otras áreas, que son esenciales para alcanzar un estilo de vida que podamos sostener a largo plazo y disfrutar por fin de nuestros cuerpos. (Descripción hecha por Montse Ortiz)
Episodes
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Ep. 206 - Cada quien va a su ritmo
Es cierto que al salir de la zona de confort te encuentras con una zona de expansión y aprendizaje maravillosa, pero lo que nadie te dice es que esta transición es incómoda y a veces dolorosa. Además, a final de cuentas vas a pasar a otra zona de comodidad y eso, está muy bien!! Escucha el…
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Ep. 205 - Te necesitamos sano
Sana tu mente, tus emociones, tus finanzas, tus relaciones... te necesitamos lo más sano posible para trascender todos juntos como sociedad, movernos al siguiente nivel lo más en armonía posible.Cuéntame qué tan san@ te consideras.https://www.instagram.com/montseortizoficial/
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Ep. 204 - No estoy disponible
Hablemos de poner límites en este episodio. Acompáñame a reflexionar sobre esos momentos en tu vida en los que simplemente no puedes o no quieres sostener la energía de alguien más por más que lo ames con todo el corazón. Esto sucede cuando nuestras frecuencias vibratorias difieren de las de esas...
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Ep. 203 - Fluyendo con los cambios (Lydia González)
Gran plática con mi colega Health Coach Lydia González, a quien se le facilita el fluir con los cambios, adaptándose así a lo que el momento trae y agradeciendo cada etapa de su vida. Escucha en esta entrevista cómo la yoga llegó a su vida para quedarse y para conectar a otras personas con esta...
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Ep. 202 - Inspiración intrínseca
¿De qué te sostienes para ser disciplinada, para continuar, para cumplir lo que dijiste que harías? En este episodio te comparto cómo he podido enfocarme en algo que en el fondo quiero para que en el día a día me sea sencillo el tener disciplina y moverme hacia ello.No siempre tendrás la…
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Ep. 201 - ¿Es verdad que querer es poder?
A lo largo de los años he defendido el hecho de que es fundamental que la persona quiera, que esté dispuesta a moverse, a iniciar algo, a aprender, a cambiar. Sin embargo, considero que por sí solo el querer no es suficiente.Reflexiona conmigo y cuéntame cómo ha sido para ti cuando has deseado...
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Ep. 200 - Estoy orgullosa de ti
2 años y medio de este espacio en donde te envuelvo a ti que me escuchas y a mi yo que quiere compartirse. ¡Estoy mega orgullosa! De yo seguir aquí conmigo y contigo, de que tu versión presente se ha ajustado tanto en este tiempo, de toda tu entrega y energía invertida.Gracias gracias gracias por...
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Ep. 199 - Me dejó de importar
¿Te ha pasado que antes creías algo que hoy ya no te sirve y sólo te estorba?De eso te platico hoy en este episodio, de cómo al elegir soltar esas maletas mi versión actual es simplemente más feliz y más ligera.¿Te identificas con lo que platico?Cuéntame en...
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Ep. 198 - Recordar que Todos Somos Uno
Seguramente has sentido que todos estamos queriendo expresar nuestras preferencias, nuestras opiniones, nuestros gustos y elecciones y que lo estamos haciendo a través de marchas, demandas, movimientos colectivos e inclusive la guerra.Este episodio es un breve recordatorio de que todos somos uno…
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Ep. 197 - Hablemos de la tristeza
¿Eres de los que se siente triste y luego luego busca cómo sentirse mejor? ¿O te permites sentir la tristeza y pides espacio para procesarla?Platiquemos de esta emoción que tan particular es una gran maestra y de cómo la he ido abrazando a través de procesos personales.Cuéntame si te...
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Ep. 196 - Respétate y respeta (Día del Orgullo Gay)
28 de junio. Día Internacional del Orgullo LGBT o Día del Orgullo Gay. Considero que si comenzamos a respetarnos realmente e integralmente a nosotros mismos podremos entonces respetar las diferencias sexuales que tienen los demás.Este día se instauró internacionalmente con el objetivo de instar a...
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Ep. 195 - Te tienes a ti
Un episodio que grabé con la emoción a flor de piel, en el cual te recuerdo que ante lo que estés pasando te tienes a ti y eso, es lo más valioso del mundo!!Cuéntame cómo te sientes hoy en redes sociales y ya te contaré también cómo ha sido mi transición en este periodo de cambios, de ir de un...
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Ep. 194 - Que tu admiración se convierta en inspiración
Deja de ver lo que otros hacen como un comparativo o de emitir juicios a la vida de otros pues en verdad no sabemos TODO por lo que esa persona ha atravesado. En este episodio te recomiendo que mejor te inspires de lo que otros proyectan que posiblemente tú estés aspirando o anhelando.Cuéntame…
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Ep. 193 - Eleva tu estado de bien-estar (Silvia Roa)
Hoy hablamos de todo el combo! La meditación como apoyo maravilloso para resignificar experiencias, el abrazo del movimiento a tu salud, el disfrute del mindfulness. Wow!Conoce a nuestra invitada Silvia Roa, Health Coach y Coach de Movimiento Funcional, y date la oportunidad de experimentar el...
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Ep. 192 - ¿Por qué pesa más lo negativo?
Hablemos de "positivo" y "negativo". Hoy te explico cómo nuestro cuerpo por supervivencia se acuerda más y se enfoca con más insistencia en donde nos sentimos mal, es decir, en lo negativo. Por eso es que tenemos la tendencia de meter freno de mano cuando nos queremos animar a intentar algo...
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Ep. 191 - ¿Cómo puede ser esto más divertido?
Una pregunta tan simple que puedes aplicar a TODO en la vida, en cualquier momento pregúntatela y tu atención se redirigirá. Estoy segura que tu momento se va a sentir más ligero, más liviano y podrá ser "surfeada" exitosamente.Recuerda que siempre tenemos la posibilidad de hacerlo diferente…
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Ep. 190 - Emprende desde chiquilla (Diana Orona)
En este episodio entrevisté a la movida emprendedora Diana Orona, una mujer que desde joven se ha dedicado al comercio y ha aprendido grandes herramientas de desarrollo personal en el camino.Conoce cómo el empleo no es la única alternativa que tienen los jóvenes ya hoy en día y sigue a Diana en…
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Ep. 189 - Si te vas a mover que no sea por huir
Cuando comienzas algo nuevo o te mueves de lugar desde la frustración, la desesperación, el enojo vas a estar atrayendo más de lo mismo!!Platiquemos desde donde es más conveniente que te muevas para que todo fluya y llegue en mejores condiciones.Cuéntame tus opiniones...
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Ep. 188 - La experiencia perfecciona tus aprendizajes
Platiquemos hoy de cómo te has frenado al compartir tu punto de vista o una recomendación debido a que no tienes el título universitario que avala tu conocimiento en cierta área. Considero que las vivencias y la práctica te hacen expert@ y puedes empezar a confiar más en ello, alguien puede estar...
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Ep. 187 - Amar a través del servir (Anne Valerie Curiel)
Qué gran conversación tuvimos con mi amiga Valerie, a quien conozco a través de decir que sí a las redes de mercadeo. Ella es literal una mujer de servicio, además es mamá de 3 niñas preciosas y terapeuta holística.Conoce su historia, un poco sobre la meditación trascendental con la que ha…
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Ep. 186 - Calidad vs. Cantidad
¿Has tenido la sensación de que verdaderamente menos es más? o ¿te sigues valiendo por el gran número de actividades diarias logradas sin importar lo agotada que terminas?No creo que haya respuesta correcta o incorrecta cuando nos referimos a nuestra validación como reflejo del amor propio que…
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Ep. 185 - Estar listo para estar listo para estar listo
Abraham Hicks... lo conoces? Él o ellos, a través de Esther y Jerry Hicks, han expandido por todo el mundo la filosofía de la ley de la atracción. Y uno de los puntos críticos que más me ha envuelto al irla aprendiendo y practicando es: "estar lista para estar lista para estar lista"Acompáñame en...
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Ep. 184 - Gracias Mamá
Episodio especial dedicado a TODAS las mamás del mundo. Gracias por decir que sí a esta experiencia tan maravillosa que es dar vida a otro ser humano.Las amo, las honro y las admiro con todo mi corazón. Feliz día, feliz mes, feliz vida mamás.https://www.instagram.com/montseortizoficial/
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Ep. 183 - Redefine y aprovecha tus crisis existenciales
Segura estoy que has tenido momentos en la vida en los que te preguntas si lo que estás haciendo, si donde estás viviendo, si lo que estás sintiendo... es lo que realmente quieres actualmente.Platiquemos un poco sobre cómo estos momentos de "crisis" se pueden convertir en momentos de gran…
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Ep. 182 - Tu propio cuento de hadas
¿Cuál era tu cuento de hadas favorito cuando eras pequeñ@? Tal vez al igual que yo creciste creyendo que tenías que alcanzar la historia que nos contaron a través de los cuentos o las anécdotas infantiles. Tal vez en tu subconsciente se sembró la semilla de la expectativa para tu propia vida y...
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Ep. 181 - La clave está en tener tus prioridades claras (Jessica Espinosa)
Estoy segura que en este episodio recordarás que al establecer tus propias prioridades y serles fiel te estás amando, respetando y nutriendo. Conoce cómo mi amiga empresaria, mamá y todóloga Jessica Espinosa se ve realizada en esta etapa de su vida al llevar a la práctica cada una de sus...
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Ep. 180 - No es posible que me pasen tantas cosas buenas
¿Te ha pasado que sientes que con tanta cosa buena en tu vida seguro viene una tragedia enseguida?Platiquemos de la interesante forma de nuestro cerebro de cuidarnos y cómo estamos a la expectativa de sufrir algún ataque cuando todo va “viento en popa”:Cuéntame si también a ti te pasa este tipo…
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Ep. 179 - Dolce Far Niente
Hablemos de esta frase popular en italiano: "lo agradable de hacer nada". Por muchos años pensé, y seguro tú también, que mi valía dependía de qué tanto producía y qué tan en movimiento me mantenía día tras día. Y hoy tengo tiempo experimentando momentos practicando la "dolce far niente". ¿Y…
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Ep. 178 - Tu Amiga Contadora (Katherin Méndez)
Conoce a Katherin Méndez, mejor conocida como mi amiga Kathy, con quien inicié una bella amistad a través de sesiones de sanación con temazcal y ha terminado siendo en una persona incondicional y literal mi amiga contadora.Ella nos cuenta de la importancia de estar en sanos términos con el SAT y...
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Ep. 177 - Las relaciones son para divertirnos
¿Te estás divirtiendo realmente con tu pareja?Platiquemos y reflexionemos sobre qué tanto te estás riendo y la estás tomando como un juego (sin quitarle compromiso y seriedad a tu unión).Cuéntame en comentarios que me encantará conocer las diferentes perspectivas en este tema en el que no soy...
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Ep. 176 - ¿Estás disfrutando lo que manifiestas?
Todos queremos la manifestación de nuestros anhelos, sueños u objetivos, pero... ¿qué tanto te estás quedando un momento para disfrutar cuando ya se manifiesta?Cuéntame en redes sociales si es que te estás dando cuenta de cuando se manifiesta eso que tanto pediste y cuánto lo estás realmente...
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Ep. 175 - Las bondades del Reiki, UCDM y mucho más para vivir en paz (Eli Márquez)
Platicamos con nuestra invitada de nueva cuenta sobre la importancia de tener herramientas a nuestro alcance que nos permitan reecontrarnos con ese estado de felicidad constante y permanente. Mi amiga y maestra Eli Márquez, terapeuta holística creadora del espacio hermoso llamado "Abhyasa" nos...
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Ep. 174 - Desapegos "sanos"
¿Qué tan apegada estás a documentos, muebles, joyas, mascotas, personas? ¿Te cuesta trabajo soltar y deshacerte de lo que ya ni siquiera usas?Reflexionemos juntos sobre la importancia de vivir más ligeros y sin ataduras a nada y a nadie. Vamos juntos a crear vínculos sanos.Cuéntame si te hace...
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Ep. 173 - Parteaguas
Hablemos un momento de aquellos eventos súper trascendentales en nuestras vidas que nos sacuden, nos hacen redirigir el ritmo y hasta la dirección de la que tanto estábamos "seguros".Conoce cuál es mi más reciente parteaguas y cuéntame cuál es el tuyo.https://instagram.com/montseortizoficial
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Ep. 172 - Ponle límites sanos al azúcar (Rossana Marcos)
Comúnmente escuchamos que es importante poner límites a ciertos alimentos pero ¿sabes realmente por qué?Escucha esta entrevista con mi colega Health Coach Rossana Marcos quien te explicará los beneficios que ella y sus pacientes han tenido al dejar ciertos alimentos, en particular, el...
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Ep. 171 - No necesitas tener sino ser
Cuando entendamos que el tener viene como consecuencia del ser entonces nos ocuparemos desde el amor de nutrirnos en todas nuestras áreas y facetas.Comparte esta reflexión con alguien que esté necesitando escuchar que no todo es hacer para tener, sino ser...
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Ep. 170 - Basta que te lo creas para crearlo
Te cuento cómo a partir de creer más en mí y de sanarme a mí es que las manifestaciones de todo aquello que anhelo se han ido mostrando una tras otra.Cuéntame si te identificashttps://www.instagram.com/montseortizoficial/
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Ep. 169 - Biodescodificación y sus maravillas sanadoras (Vero López)
Conoce lo que es y los beneficios de la biodescodificación. Cómo puedes estar sanando patrones, creencias, momentos impactantes en tu vida que te causaron emociones de baja vibración y hasta traumas. En este episodio entrevistamos a la experta en el tema Vero López (@vertsana) y nos quedamos...
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Ep. 168 - Te hunde lo que dejas entrar
En este episodio platicamos sobre una analogía: ser un barco. Los barcos no se hunden por lo que sucede a su alrededor (ni siquiera por las tormentas o el "mal clima"), se hunden por lo que permiten que se acumule dentro y es entonces cuando llega a pesar tanto que hace que se pierda su…
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Ep. 167 - Si duele, no te pertenece
Deja de acostumbrarte a que algo duela o sea difícil o incómodo. Tal vez es momento de que se termine ese ciclo con esa experiencia.¿Qué opinas tú?https://instagram.com/montseortizoficial
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Ep. 166 - Para manifestar requieres sanar (Susan Nieto)
Al sanar tu mundo interior es mágico cómo se manifiesta tu vida soñada pues encontramos armonía y sentido. Acompáñame junto con mi invitada Susan Nieto a conocer cómo ella ha hecho posible disfrutar de una vida de sueños manifestados. Además, ella es una de las Mujeres GranDiosas con las que...
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Ep. 165 - Si no te puedes ir elige cómo quedarte
Recomiendo ampliamente poner límites e irte cuando en verdad ya no suma ese lugar o relación en la que estás. Pero... ¿qué pasa si te quedas?También ahí hay aprendizaje así es que escucha esta reflexión y elige conscientemente cómo quedarte.Únete a entrenar juntas tu mente:http://hotm.art/MetodoMIA
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Ep. 164 - El Método MIA
Es un placer servirte a través de mis diversos proyectos, en particular de mis programas de coaching tanto individuales como grupales.Hoy te platico del programa de coaching grupal de 10 días sumamente práctico para sanar MENTE, reducir INFLAMACIÓN y eliminar momentos de ANSIEDAD.Da clic aquí…
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Ep. 163 - Honra y apoya tu transformación (Karen Ochoa)
Con una gran invitada, Health Coach y Mujer GranDiosa, Karen Ochoa nos platica sobre las diversas herramientas que tenemos para integrar las transformaciones, los cambios, los procesos evolutivos en nuestras vidas.Conoce cómo las terapias alternativas han sumado a su vida y síguela en...
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Ep. 162 - Deja de ser arrastrada por tu personalidad
Tu ser energía vs. Tu personalidadGran manera de reflexionar si todo lo que eres, haces, piensas, dices está condicionado ya por tu personalidad o si realmente eres auténtic@!!Cuéntame tus impresiones a través de nuestra comunidad en Telegram: t.me/montseortizoficialRegístrate en nuestra nueva...
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Ep. 161 - Retiro Mujeres GranDiosas: vive la conexión!
¿Conoces ya nuestro hermoso proyecto Retiro Mujeres GranDiosas? ¿No? Escucha entonces este episodio para que conozcas lo que tenemos para ti en esta trilogía de retiros en la hermosa laguna de Bacalar, Quintana Roo. ¡Bienvenida a nuestra comunidad!Síguenos en:...
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Ep. 160 - Una app ideal para tu bienestar nutricional (Lily Robles)
Conoce a Lily Robles, Nutrióloga, Educadora en Diabetes, Coach en Fitness y ¡una gran amiga! Ella nos comparte su proceso en el desarrollo de una aplicación para tu celular que te ayuda a promover tu bienestar nutricional a través de programas de alimentación personalizados a tus necesidades....
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Ep. 159 - Lo que te está pasando te prepara para aquello que aún no ves
Todo lo que hoy eres es el cúmulo de experiencias y aprendizajes que has tenido a lo largo de tu vida. Por lo tanto, también lo que te pasa hoy te prepara para lo que está por suceder que aún ni siquiera puedes imaginar.Cuéntame de aquello que te preparó para este preciso momento de tu vida.Te…
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Ep. 158 - ¿Qué estás aprendiendo de ti con esto?
Todo pasa para que aprendamos algo sobre nosotros mismos. Sí, también eso que etiquetaste como "malo" o "negativo".¿Qué tanto te has puesto a pensar en esto últimamente?Cuéntame en nuestro canal en telegram: t.me/montseortizoficial
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Ep. 157 - Suelta el afán por lo que es complicado
Qué manía la tuya de complicarte el camino.Lo fácil y sencillo también es redituable y puede llevarte a ese objetivo que tanto anhelas.Comparte y cuéntame si te identificas.https://instagram.com/montseortizoficial
About this show
Montse Ortiz es una nutrióloga cansada de las dietas y está decidida a compartirte que para alcanzar tu peso ideal es necesario desarrollar otras áreas de tu vida y no sólo enfocarnos en la comida. En “Hasta la dieta, baby!” nos enfocamos en la espiritualidad, la mentalidad, las relaciones, la actividad física, entre otras áreas, que son esenciales para alcanzar un estilo de vida que podamos sostener a largo plazo y disfrutar por fin de nuestros cuerpos. (Descripción hecha por Montse Ortiz)
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