Health – GEEK_12

雨が降ってるから走ったが、全然涼しくない。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@ge … 続きを読む 2316_2026/09/14 シャワーランやけど 9.9km

chocoZAP行った足で、昨日忘れてきたペットボトルを回収して来た。弱い雨が振っていて涼しくて快適だった。 足底筋膜の痛みは収まったが、全体的に筋肉痛が残っているので短めにした。 Youtube ：Runcas180 … 続きを読む 2246_2026/07/06 シャワーラン 7.1km

スタート時点では雨が弱くて暑かったが、帰り道で強くなって涼しくなったので、流通を2周して11kmになった。 カーボベルデ対アルゼンチン戦は面白かった。日本対ブラジルよりいいゲームだったと思う。 Youtube ：Runc … 続きを読む 2244_2026/07/04 シャワーラン 11.0km

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走り終わってから分かった。 やれやれ… Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek … 続きを読む 2242_2026/07/02 神戸マラソン落選 6.5km

走り出した時にはポツポツ来てたのに、全然強くならなかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twi … 続きを読む 2241_2026/07/01 シャワーランならず 8.2km

コロンビア対ポルトガルを観てから走った。帰ってヨルダン対アルゼンチンの終盤を観た。 台風は去ったが雲と水たまりは残っていた。おかげで大半は直射日光に焼かれずに済んだ。が、湿度が高くてオーバーヒート気味で滝汗。 Youtu … 続きを読む 2238_2026/06/28 湿度が高くてきつかった 10.2km

ナイブズ・アウト：ウェイク・アップ・デッド・マンをnetflixで観た。netflixの海外ドラマの質と量は圧倒的。時間が足りない。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 insta … 続きを読む 2235_2026/06/25 夕方に少しだけ 7.1km

そろそろ休んでもいいかと思うが、涼しいと休むのがもったいないので、スロージョグ。 ETCの取り付けについて電話してみた。「今からでも」と言われたからすぐに行ったら「1時間待ち」と言われたので金曜日の予約とETCのセットア … 続きを読む 2234_2026/06/24 今日も涼しかった 9.8km

10時頃に外を見たら意外な涼しさだったので、買い物ではなくランに切り替えた。 サッカーワールドカップで出場国が多過ぎるという意見があるらしいが、自分は逆。出場国が増えたからこそ、カーボベルデとかキュラソーが見られる。カー … 続きを読む 2232_2026/06/22 意外に涼しかった 8.3km

途中から降りが強くなって涼しくなった。この時期のシャワーラン最高。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ … 続きを読む 2230_2026/06/20 シャワーラン 10.5km

ついにシャワーランできた。スタート時点では雨は降ってなかったが、走り出してすぐに降り始め、途中では本降りになった。 朝から曇っていたおかげで、気温が低くて、雨が降ってもサウナにはならずに済んだ。岡場から鹿ノ子台の遊歩道を … 続きを読む 2206_2026/05/27 念願のシャワーラン 10.7km