PODCAST · health
Healthy & Happy
by Melina Siedler
Hier erfährst du, wie du Körper und Geist in Einklang bringst, wieder mehr Gesundheit in deinen Alltag integrierst und Freundschaft mit deinem eigenen Körper schließt ☺️
Episodes
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Wie Neujahrsvorsätze wirklich etwas bringen?
Du willst dich verändern? Fitter werden, gesunder, abnehmen...? Wunderbar! Aber mach es richtig 😉 Wie du das schaffen kannst, erfährst du hier ☺️ Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie
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Die Zeit zwischen den Jahren
Wie möchtest du diese Zeit nutzen? Für mich bedeutet es Energie tanken auf körperlicher und seelischer Ebene. Wie du das tun kannst? Hör einfach Mal rein 😉❤️ Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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Wunderschöne Weihnachten 🎄🎅
Ich wünsche euch allen wunderschöne, besinnliche und friedliche Weihnachten. ❤️
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Hast du dein Eiweiß im Blick?
Gerade jetzt ist es sehr wichtig genug Eiweiß zu sich zu nehmen. Damit unterstützt du deinen Körper und machst es dir leichter 😉 Warum und wie du das machen kannst? Hör einfach Mal rein ☺️ Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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Gesunde Plätzchen?!?
Plätzchen sind für mich der Inbegriff von Weihnachten 🎄🎅 Sie stehen auch nicht im Widerspruch zu einem gesunden Lebensstil und warum erzähle ich dir hier 😉 Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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Wie kannst du mit dem Laufen anfangen?
Laufen ist eine geniale und praktische Sportart, die du unbedingt einmal ausprobieren solltest. Damit du dabei nicht in an Anfängerfehlern scheiterst, oder es dir unnötig schwer machst, hier eine praktische Anleitung. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und…
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Was und wo ist dein Sweet Spot?
Was ist das überhaupt und was soll mit so ein Sweet Spot bringen? Hier erfährst du es, inklusive Anleitung, wie du deinen individuellen Sweet Spot findest 😉 Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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In Frieden mit sich und der Welt kommen
Wie kannst du entspannter und mehr Energie im Alltag bekommen? Wie findest du Frieden mit den Herausforderungen, denen wir und täglich gegenüber sehen? Hier gibt es meine 3 besten Tipps dazu ☺️ Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina...
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Was dein Umgang mit Fotos über dich aussagt...
Wie gehst du mit Fotos von dir um? Gefällst du dir? Machst du gerne Fotos? Hier gibt es eine Anleitung zur Selbsterkenntnis und natürlich auch, wie man den Umgang verbessern kann. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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Weihnachten ohne schlechtes Gewissen
Wie kann man die Weihnachtszeit bestmöglich genießen und trotzdem gesund & fit bleiben? Hier gibt es eine Anleitung mit verschiedenen Möglichkeiten 😉 Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie
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Bleib flexibel!
Flexibilität ist unglaublich wichtig, um den Alltag souverän und schmerzfrei nicht nur heute, sondern auch im hohen Alter zu gestalten ☺️ Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie
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Den Blick weiten - 5 wertvolle Fragen
Wie kannst du in schwierigen Situationen, oder Herausforderungen vorgehen? Diese 5 Fragen können Licht ins Dunkel bringen 😉 Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie
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Wie süchtig bist du?
Ich kenne niemanden, der von nichts süchtig ist...zu dieser Erkenntnis kam ich vor ein paar Wochen. Hier erfährst du, wie süchtig du bist und wann das ein Problem ist. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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In 4 Schritten besser Essen
Mit dieser lang-erprobten Methode habe ich selbst mein Essverhalten stark verbessert. Es hilft dir, dein Essen bewusster und mit mehr Genuss zu dir zu nehmen ☺️ Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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Keto Diät - wie sinnvoll ist das?
Die Keto Diät ist mittlerweile ziemlich bekannt und auch ich habe es schon ausprobiert. Wie sinnvoll ist das? Lasst es sich gut umsetzen? Ist es langfristig gesund? Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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Welche Sportart solltest du machen?
Es gibt unglaublich viele Sportarten und Möglichkeiten da draußen. Welche passt zu dir und welche solltest du für dich nutzen? Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie
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Wie kann man mit Rückschlägen umgehen?
Rückschläge sind frustrierend, man ist genervt, niedergeschlagen, fühlt sich als Versager. Das ist völlig normal, nur bleibe nicht in dieser Haltung. Hier gibt es sinnvolle Ansätze, wie du damit umgehen kannst. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter...
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3 mögliche Gründe, warum du nicht abnimmst.
Du nimmst nicht ab, trotz Kaloriendefizit? Du isst wenig und trotzdem will die Zahl auf der Waage einfach nicht schrumpfen? An einem dieser 3 Gründe könnte es liegen. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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Was tun bei nächtlichen Hungerattacken?
Gerade abends und nachts haben viele das Problem Maß zu halten, oder vernünftige Lebensmittel zu essen. Hier erkläre ich, warum das so ist und wie du für dich lösen kannst. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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Was würde deine beste Freundin sagen?
Mit diesem kleine Trick, kannst du schnell deinen Blickwinkel verändern und bessere Entscheidung für dich treffen ☺️ Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie
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Wie viel Einfluss hast du?
Wir haben im Leben drei Bereiche und es macht sehr viel Sinn, seinen Fokus speziell auf einen davon zu richten.😉 Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie
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5 Booster für dein Immunsystem
Diese Tipps helfen dir, dein Immunsystem deutlich zu verbessern, sodass du gut durch den Herbst und Winter kommst 😉 Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie
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Brot - gut oder schlecht?
Brot ist ein unglaublich beliebtes, bequemes und allgegenwärtiges Lebensmittel... Leider. Hier teile ich meine Meinung dazu und wie man mit dem Thema im Alltag umgehen kann. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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Low Carb - Macht das Sinn?
Eine Ernährung mit wenig Kohlenhydraten ist sehr beliebt für eine Ernährungsumstellung, besonders wenn es ums Abnehmen geht. Hier erfährst du Vorteile und Nachteile einer solchen Ernährungsweise. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina...
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Was bringt Achtsamkeit?
Was kann Achtsamkeit für dich bedeuten und wie kannst du damit anfangen? Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie
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Die Waage - Himmel & Hölle
Warum ist die Waage und das wiegen so problematisch?
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Was bringt Jogurt?
Jogurt ist ein ganz spezielles Lebensmittel und Milchprodukt, hier erfährst du, warum 😉 Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie
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3 Lebensmittel im Herbst, die du so garantiert noch nicht kanntest 😉
Hier Stelle ich dir 3 Lebensmittel mit je drei Rezepten vor, um Mal was neues zu probieren und sich überraschen zu lassen ☺️
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Warum regionales & saisonales Obst und Gemüse wirklich Sinn macht
Hier erfährst die vielen Gründe, warum gerade heutzutage regionales & saisonales Obst und Gemüse auf deinem Teller sein sollte! Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie
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Wie kannst du mit Kritik umgehen?
Kritische Aussagen von deinem Umfeld sind ganz normal und werden kommen. Hier erfährst du, wie du dich davon nicht aus der Ruhe bringen lässt 😉 Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie
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Gesund essen im Restaurant?
Wie kannst du unkompliziert und einfach eine gesunde Wahl im Restaurant treffen? Hier ein einfacher Guide, um eine gute Wahl für dich und deinen Körper zu treffen 😉 Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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Ein Baukasten für gesundes Essen
Schnell, einfach, gesund & lecker? Na klar geht das und auch noch flexibel für dich anpassbar 😉 Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie Du möchtest dir klarer über deine Ziele werden? Hier...
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Emotionales Essen 2 - Lerne neue Strategien
Im zweiten Teil zum emotionalen Essen geht es um neue Strategien und Alternativen, die zu dir passen und dich unterstützen. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie Du möchtest dir klarer über...
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Emotionales Essen 1 - Warum isst du?
Warum isst du? Hast du wirklich Hunger? Was macht das mit dir? Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie Du möchtest dir klarer über deine Ziele werden? Hier kannst du deinen kostenlosen Guide...
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Vermeide diese 5 Fehler von Sportanfängern!
Du bist Sportanfänger und willst voll durchstarten? Du stehst gerade am Anfang und hast große Pläne? Dann höre dir diese Podcastepisode an, um die Fehler zu vermeiden, die es dir schnell wieder vermiesen könnten. 😉 Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen...
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Vom Alltagsbekämpfer zum Lebensgenießer
Im Interview mit Alexandra Stock, Expertin für das Thema Beziehungsliebhaberin und wieder mehr Lebensfreude im Alltag. Du möchtest mehr zu Alexandra wissen oder mit ihr in Kontakt treten? Schau vorbei unter https://www.facebook.com/Alexandra.Stock77
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3 Top Ergänzungen zu fast jeder Mahlzeit
Mit diesen drei Tricks kannst du deinem Tunen 😉 Ganz leicht bekommst du mehr Proteine, weniger Kalorien, mehr gesunde Fette und Ballaststoffe in deinen Alltag integriert ☺️. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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Interview mit Elena Teil 2
Elena ist eine Expertin mit viel eigener Erfahrung zum Thema Selbstliebe. Hier teilt sie ihren Weg dahin und wertvolle Tipps, wie auch du noch mehr in die Selbstliebe kommen kannst. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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Der nudellose Nudelsalat 🙌🏻
Hier ist eines meiner liebsten Rezepte für den Sommer. Meine ganze Familie liebt es und es ist schnell gemacht, voller guter Nährstoffe und wirklich lecker 😉 Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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Selbstliebe - Interview mit Elena Bilchinski
Elena ist eine Expertin mit viel eigener Erfahrung zum Thema Selbstliebe. Hier teilt sie ihren Weg dahin und wertvolle Tipps, wie auch du noch mehr in die Selbstliebe kommen kannst. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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6 wertvolle Tipps, um mehr Wasser zu trinken
Wie viel Wasser trinkst du? Kennst du schon das Potenzial, wenn du mehr Wasser trinken würdest? Fällt es dir schwer, das in deinen Alltag zu integrieren? Dann hör direkt Mal rein und suche dir die Tipps aus, die dir weiterhelfen, deine Gesundheit auf das nächste Level zu bringen 😉 Auf Instagram...
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Der allerbeste Fatburner!
Dieses Lebensmittel wird extrem unterschätzt! Es kurbelt deinen Stoffwechsel an, macht Satt und verhindert essen aus den falschen Gründen! Hör direkt Mal rein, um es in Zukunft für deine Ziele zu nutzen😉 Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter...
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Omega 3 Fettsäuren - Gefährlich? 🤨
In dieser Episode geht es um einen Artikel aus dem Spiegel über Omega 3 und den Umgang mit Artikeln über Ernährung. Wenn du unsicher zu diesem Thema bist, höre direkt Mal rein 😉 Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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3 Ideen, um Wartezeiten sinnvoll zu nutzen
Was machst du, wenn du Mal kurz warten musst? Sei es im Supermarkt, im Zug, oder im Stau? Hier meine drei Lieblingstipps, um diese Zeit sinnvoll für dich zu nutzen 😉 Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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Welche Bedeutung Fokus für dich haben kann
Wie gehst du an dein Leben heran? Worauf fokussierst du dich? Wenn du an dein nächstes Workout denkst, welche Gedanken kommen dann? Darum geht es in dieser Episode und natürlich auch, wie du diesen Fokus bewusst lenken kannst 😉. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und...
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3 Tipps, um dich morgens zum Sport zu motivieren
Machst du schon morgens Sport? Würdest du eigentlich gerne? Hier erfährst du, warum das extrem sinnvoll ist und wie du es dir möglichst einfach machst. So machst du Sport am Morgen zu einer fixen Routine in deinem Alltag. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und...
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Was bedeutet Selbstliebe für dein Leben?
Selbstliebe ist ein großes und wichtiges Thema für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Doch was ist das genau und wie kann man anfangen, sich selbst mehr zu lieben? Darum geht es in dieser Episode mit einer praktischen Übung zum Schluss. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich…
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Milch...ja-nein- vielleicht-manchmal?
Milchprodukte sind sehr umstritten und es gibt für beide Seiten (Pro Milchprodukte - Contra Milchprodukte) leidenschaftliche Verfechter. Hier teile ich eine Übersicht und meine eigene Meinung dazu. Solltest du Milchprodukte in deinem Alltag zu dir nehmen? Auf Instagram und Facebook veröffentliche...
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Die innere Stimme
Wie redest du mit dir selbst? Welchen Einfluss hat das auf dein Leben? Wie kannst du deine innere Stimme verändern, liebevoller mit dir reden? Darum geht es in dieser Episode 😉 Auch auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder...
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7 Tipps für Sport bei Hitze
Du willst Sport machen, aber draussen ist es einfach zu heiß? Hier bekommst du meine 7 besten Tipps, um trotzdem dran zu bleiben 😉 Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie
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