Healthy Minds by Martha Barragán
by Psicóloga Martha Barragán
Como mujer , psicóloga y emprendedora deseo compartirte ideas , pensamientos y reflexiones que serán de gran apoyo en esta aventura llamada VIDA. Toda la información que escuches tendrá un sustento teórico y científico , quédate tranquil@, esto funciona ✨
Episodes
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Mi hija tiene Bulimia y Anorexia ‼️
Reconoce los síntomas de tu hija adolescente , limita las redes sociales , y acude con un experto .
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Enfermedades psicosomáticas 🫁🧠✨
“CUANDO LAS PALABRAS NO ALCANZAN, EL CUERPO HABLA” en este episodio abordaremos la importancia de reconocer y trabajar las emociones.
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Bulimia y anorexia ( EL PAPEL DE LA FAMILIA)
Los trastornos de la conducta alimentaria son enfermedades mentales graves , relacionadas con las conductas en los hábitos de alimentación, que van desde comer de forma descontrolada o la falda total de la ingesta y cómo la familia afecta a qué se siga manteniendo la enfermedad . Bajo una mirada...
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Cuidados emocionales posparto 🤱🏽🤍✨
En este episodio te hablaremos de los factores que pueden llevarnos a sufrir depresión post parto ; así como los cuidados y la importancia de cuidarnos y de pedir ayuda cuando nos sentimos sobrepasadas .
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¿ Sufres de ansiedad ? Escúchala tiene algo que decirte .
Te dejo esta hermosa carta para que logres ubicar el origen de esos síntomas que tanto miedo te dan . Si sufres de ansiedad no dudes en buscar ayuda profesional .
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Trampa de fracaso ( SINDROME DEL IMPOSTOR )
La persona se siente incapaz e inferior frente a los demás. Se exageran los fracasos y se minimizan los logros, considerando que éstos últimos se deben más a la casualidad que a su competencia. Se preocupan en exceso por cualquier pequeño error o fracaso y se apoyan en él para reafirmar su...
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Esquema/ trampa de desconfianza y abuso .
Es el esquema propio de aquellas personas que han sufrido abuso o maltrato de niños por parte de los familiares más directos, pero también este esquema se puede generar a partir de experiencias de rechazo o acoso escolar o social. Este esquema está resumido en la frase “¡No puedo confiar en lo...
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🪤 TRAMPA DE PRIVACIÓN EMOCIONAL
Privación emocional. La persona piensa que no será querida ni comprendida como necesita. Tiende a fluctuar entre el enfado e irritación al ver frustrados sus deseos y el miedo a la soledad. Manifiestan un profundo vacio emocional y desconocen lo que es sentir amor. Suele tener su origen en...
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Las niñas quieren saber : es un capítulo para acercarlas al conocimiento y la sabiduría .
Te comparto las dudas de Carolina y Lucy de 7 años y 9 años , ellas quieren saber sobre psicología , sobre si mismas y sobre su mundo 💜
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Te comparto reflexiones diarias para VIVIR CONSCIENTEMENTE 🏔
VIVIR DE MANERA RACIONAL VS IRRACIONAL
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Depresión en adolescentes 👩🎤🧑🏽🎤
Reconoce las señales que pueden hablarte de una posible depresión en tus hijos , aprende a cómo actuar ante su tristeza y cuídate a ti misma .
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Relación tóxica con los padres
Mis padres no podrían sobrevivir sin mi ✅ para mis padres lo soy todo ✅ Me enojo cuando me rechazan ✅
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Disciplina positiva
⭐️Todos necesitamos reglas para funcionar , al tener ciertos límites y lineamientos además de compromisos con uno mismo y con los otros , educar en el respeto mutuo .
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En criando juntas 💜, te compartimos herramientas para acompañar a tus hijos 🤍
5 preguntas a nuestra terapeuta infantil sobre el duelo 🤍🖤
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Criando juntas 🤰🏽🤱🏻💜
Te daremos información valiosa para la crianza de tus hijos , ser buena madre no es nuestro objetivo , aprender juntas y crecer junto a los hijos si lo es 💜
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Reflexiones diarias para CODEPENDIENTES
Comprende y repite estas reflexiones 💙
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Healthy minds ®️ te habla de los Trastornos de personalidad más frecuentes .
Un trastorno de personalidad es un conjunto de síntomas que se repiten a lo largo de tu vida , llegan a ser molestos y afectar tu calidad de vida . Obtén herramientas psicológicas para poder hacerles frente .
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🦋🍃COMO ATRAVESAR UNA CRISIS Ejercicios de Marsha Linehan para sobrevivir a las crisis emocionales .
Quiero compartirte ejercicios que te permitirán encontrar paz y equilibrio en momentos de tensión. Hazlos en la medida de tus posibilidades y benefíciate de ellos 🦋🍃
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Sororidad y equidad para no morir 💜🍃
Reflexiones y cuestionamientos de lo que significa SER MUJER
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Prácticas sencillas de Mindfulness Aprecia tus manos 🤲🏼✨🎋
Las dos manos trabajan juntas sin esfuerzo , para lograr muchas cosas maravillosas y nunca se lastiman entre sí . Esto podría hacerse en el caso de dos seres humanos ?🎋🐘
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Mindfulness PRÁCTICAS MENTALES SENCILLAS PARA VIVIR PLENAMENTE Y CON ALEGRIA. / JAN CHOZEN
Ejercicios simples , rápidos y necesarios para estar y vivir siempre en el presente , ser consciente en todo momento e incorporar la meditación en las actividades diarias para reducir estrés y sacar el máximo provecho a los días 🎋
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Prácticas mentales sencillas para vivir plenamente y con alegría 🎋🐘🧿
🤲🏼✨Prestar deliberadamente atención plena a lo que está sucediendo a tu alrededor y dentro de ti : en tu cuerpo , tu corazón y tu mente . Estar presente es tener conciencia sin crítica o juicio . No es necesario ir a un monasterio para recuperar La Paz , estos sencillos ejercicios te ayudarán a...
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El amor , el autocuidado y las relaciones 🎋🤍🤍
No eres . Aún no has nacido , eres solo una posibilidad . Aún no estas realizado y sólo dos personas realizadas pueden relacionarse . Relacionarse es una de las cosas más grandes de la vida , relacionarse significa amar , relacionarse significa compartir . OSHO
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Cuentos de buenas noches para chicas rebeldes 📚
Historias inspiradoras para la vida de niñas y adultas 📚
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Que SI es ir a Psicoterapia 🙌🏻 y que NO.
🍃Nos encanta celebrar y ser parte de la psicología el día de hoy 20 de mayo , además les compartimos algunos mitos sobre los psicólogos ( ejemplo TODOS LOS PSICÓLOGOS ESTÁN LOCOS). 🍃Los retos de la psicología actual y las psicólogas que dejaron legado 👩🏻🎓.
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Inspiración para mujeres que deseamos construir vidas con sentido 💜🍃
A todas las niñas rebeldes del mundo : sueñen en grande , aspiren a mas, luchen con fuerza y , ante la duda , recuerden esto : tienen razón . Elena Favilli y Francesca Cavallo .
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Reflexiones para el insomnio 🌚⏳
Te comparto reflexiones para estos momentos donde necesitamos replantearnos “EL MUNDO PERFECTO” en el que habíamos vivido . Sígueme en Instagram HEALTHYMINDSBYMARTHABARRAGAN
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Auto cuidado para tiempos de estrés y contingencia por COVID-19
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Aprende a identificar tus síntomas y reconoce cuando necesitas apoyo psicológico . 💙🍃
💙🍃A lo largo de mi vida profesional y personal ; he ido aprendiendo de cerca lo que significa vivir con los síntomas de un trastorno , es por eso que te comparto información muy valiosa y si sientes que puedo apoyarte , contáctame; será un placer acompañarte en tu proceso terapéutico....
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SEGUNDA PARTE 🧠💥IDEAS IRRACIONALES 💭 que afectan tu relación de pareja 🧠💥
Síguenos y detecta las IDEAS IRRACIONALES ( ideas exageradas , negativas , rígidas y fantasiosas ) date cuenta de todas las desventajas que te trae tenerlas , asiste a psicoterapia y paulatinamente modifícalas 💙🍃
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🧠💥Distorsiones cognitivas que afectan tu relación de pareja .
Aprende a detectar las distorsiones que afectan tu relación de pareja ; así como a comunicarte mejor , haciendo preguntas , parafraseando o bien dando feedback .
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Cuentos terapéuticos ☕️📖
Dentro de la psicoterapia los psicólogos acudimos a una gran cantidad de recursos terapéuticos dirigidos a incrementar las posibilidades de crecimiento en los pacientes . Los cuentos con su lenguaje poseen la cualidad de trasmitir enseñanzas y lecciones .
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Ideas irracionales de Albert Ellis
Conoce e identifica las ideas que están en ti, muchas veces afectando tu relación contigo, con el mundo y con los demás !
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POEMAS Y CUENTOS 💙🍃HEALTHY MINDS
Te encantará disfrutar de esta nuestra colección de poemas y cuentos 💙🍃 Cada uno brinda aprendizajes para tu vida diaria .Compártelos a tu pareja , hijos y amigos.
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MITOS DEL AMOR 💓 ROMANTICO
Conocerás los 6 ( seis ) mitos del amor romántico y sus efectos nocivos a la hora de emparejarte 💑
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Cierre de año TIPS 🎄✨
El grupo de Healthy Minds se presenta y te habla de TIPS sencillos que funcionan para cerrar tu año y que sea de gran aprendizaje .
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