PODCAST · society
Healthy Sisters Talk
by Healthy Sisters
In Healthy Sisters Talk praten Rachida en Najima open en eerlijk over gezondheid, mindset, voeding, sport en balans in het dagelijks leven. Van omgaan met drukte, zelfzorg en motivatie tot cultuur, geloof en vrouw zijn in deze tijd. Zonder perfectie, met realisme. Een podcast voor vrouwen die gezonder willen leven op hun eigen manier, met ruimte voor wie je bent en waar je vandaan komt.
Episodes
-
Roze oktober: durf jij je borsten te checken?
Oktober staat in het teken van borstkanker. Eén op de zeven vrouwen in Nederland krijgt het, en toch blijft het in veel families stil. Onze moeders hadden het over "die ziekte" en spraken het woord niet eens uit. We beginnen bij de overgang en alle berichten die we kregen na eerdere afleveringen....
-
Onze grootste miskopen: dit kopen we dus écht nooit meer!
Van veel te dure beautybehandelingen tot gadgets die uiteindelijk in de kast belanden en kledinghypes waar we achteraf spijt van hebben… In deze aflevering delen we onze grootste miskopen. Waar hebben we onnodig veel geld aan uitgegeven, wat viel enorm tegen en wat zouden we écht nooit meer kopen?
-
Marokko hits different | Familie, gezelligheid en veel te weinig slaap
Een paar dagen Marokko, heel veel gezelligheid, familie, mooie momenten… en vooral véél te weinig slaap. Het was het allemaal meer dan waard, maar die korte nachten beginnen we nu toch wel te voelen. We zijn moe, gesloopt en proberen nog steeds een beetje bij te komen. In deze aflevering nemen we...
-
Onze volgers ontmoeten: van online naar in real life
Afgelopen weekend hadden we weer een ontzettend leuk event met onze volgers. En elke keer opnieuw beseffen we hoe bijzonder het is om de mensen die ons online volgen, reageren en met ons meeleven ook écht in real life te ontmoeten. De gezelligheid, mooie gesprekken en fijne energie maakten het…
more -
Schoon huis, druk leven: hoe dan?
Werk, afspraken, sporten, boodschappen… en dan moet het huis óók nog schoon en opgeruimd blijven. Hoe combineer je dat zonder dat schoonmaken je hele vrije dag opslokt? In deze aflevering delen we onze praktische schoonmaaktips voor een druk leven. Van slimme routines tot kleine gewoontes die…
more -
Van vakantie naar balans: zo vind je je ritme weer terug
De vakantie is voorbij, de dagen krijgen weer meer structuur en misschien merk je dat jouw ritme nog even moet terugkomen. In deze aflevering praten we over die overgang naar een nieuw seizoen: anders eten, weer vaker bewegen en opnieuw tijd maken voor jezelf. Zonder streng schema en zonder dat...
-
Back to Business
Na de break van twee maanden zijn wij er weer. Wij hebben jullie gemist. We hopen dat jullie een fijne zomer hebben gehad en praten jullie graag bij over onze zomer. Veel luisterplezier!
-
Seizoensfinale: Tot in september!
Welkom bij een nieuwe én voorlopig laatste aflevering van dit seizoen van de Healthy Sisters Talk Podcast! Pak er een kopje koffie, thee of een matcha bij, leun lekker achterover en geniet van deze zomerse seizoensafsluiter. Fijn dat je ook dit seizoen weer met ons mee hebt geluisterd. Heel veel...
-
Ask The Sisters
Jullie hebben zóveel vragen ingestuurd en in deze aflevering gaan we ze één voor één beantwoorden. Van gezondheid en eten tot sporten, mindset en alles wat jullie verder bezighoudt.
-
Zussen & Zaken
Vandaag hebben we het over iets wat heel leuk klinkt, maar soms ook best pittig is: samenwerken met je zus. Want ja, je kent elkaar door en door en je vertrouwt elkaar. Maar wat als je allebei een andere aanpak hebt? Of als werk ineens meeverhuist naar thuis op de bank? We nemen je mee in de...
-
Najima heeft een shopverbod!
Oké luister… Najima heeft zichzelf een shopverbod opgelegd. Maar de grote vraag is: gaat ze het écht volhouden? Druk op play, lach met ons mee en laat ons vooral weten: zou jij dit kunnen? Veel luisterplezier!
-
Overprikkeld door mensen
Soms is het gezellig… en soms is het gewoon te veel. In grote groepen raken we sneller overprikkeld door alle mensen, geluiden en gesprekken tegelijk.
-
WhatsApp!
Vandaag duiken we in de wereld van WhatsApp. Van blauwe vinkjes tot groepsapps die nooit stil zijn… en vooral: wat vinden we van die éénmalige voiceberichten die je maar één keer kunt afluisteren?
-
Umrah met het hele gezin
We maakten samen als gezin een onvergetelijke reis door Saudi-Arabië. Het hoogtepunt? Onze Umrah ❤️
-
Eerlijk: we moesten opladen
Hadden jullie ons gemist? Wij jullie ook! 🤍 We zijn even offline geweest om op te laden en we voelen ons weer helemaal terug van weggeweest. ❤️ Deze aflevering maken we samen met Bears with Benefits. Met de code HEALTHYSISTERS krijg je 15% korting op alles van Bears with Benefits. Deze korting...
-
Stilte als strategie: confrontaties uit de weg gaan
Rachida vermijdt confrontaties. Niet een beetje, maar structureel. Als er iets speelt, zegt ze niets. Ze wacht. Ze observeert. Ze negeert. In deze aflevering duiken we in waarom stilte soms veilig voelt, wanneer het je juist tegenwerkt en hoe je leert uitspreken wat je nodig hebt zonder drama of...
-
Post mij niet: grenzen, privacy en social media zonder toestemming
Als jij er bewust voor kiest om jezelf niet op social media te zetten, waarom zou je dan wel zomaar iemand anders mogen posten? In deze aflevering praten we over grenzen, respect en toestemming online. We delen iets wat ons zelf is overkomen.
-
Een jaar later: herinneringen en gemis
Vandaag staan we stil bij een jaar zonder onze vader. Een jaar vol herinneringen, gemis en liefde. Allah yarhamo.
-
Ik ben gestopt met koffie
Je kent het wel: sommige mensen en koffie… dat is gewoon één pakket. Nou, Najima is zo iemand. Altijd een kopje in de hand, altijd “eerst koffie, dan praten”. Maar… plot twist: ze is gestopt. Waarom? Hoe dan?! En vooral: wat doet dat met haar energie, humeur en dagelijkse ritme? Luister mee.
-
Ramadan zit erop!
We blikken terug op deze mooie maar ook emotionele maand. Eid Mubarak! ✨
-
Eid cadeau tips
Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door ICI PARIS XL. We gaan richting Eid al-Fitr en bij ICI PARIS XL vind je mooie cadeaus voor je dierbaren én kun je ze zelfs laten personaliseren in de winkels.
-
Hormonen, energie en balans - in gesprek met Amina van PureWomb
Voor onze podcast gingen we in gesprek met Amina, eigenaresse van PureWomb. Het werd een open, inhoudelijk en verhelderend gesprek over thema’s waar veel vrouwen dagelijks mee te maken hebben, maar waar nog lang niet altijd genoeg aandacht voor is. We spraken onder andere over hormonale balans,...
-
Selfcare tijdens Ramadan
Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door ICI PARIS XL. Tijdens Ramadan draait alles om selfcare momenten. Wij vertellen wat wij doen om goed voor onszelf te zorgen.
-
Yasmine’s (Hijabsecrets) verhaal: moederkracht in moeilijke tijden
Vandaag gaan we in gesprek met Yasmine. Een moeder met een verhaal dat raakt. Ze is de mama van Zakaria, een kind met een metabole ziekte, en vertelt openhartig wat dat betekent in het dagelijks leven: de zorgen, de onzekerheid, maar ook de kracht die je als ouder ineens in jezelf ontdekt.…
more -
Ramadan 2026
Ramadan is een maand van stilte, midden in een wereld vol ruis. Een maand van vertragen, juist wanneer alles sneller moet. Ramadan Mubarak.
-
Aftellen naar de ramadan
Vanaf volgende week zijn wij de hele maand Ramadan de Fasting Sisters. We gaan zoveel mooie dingen doen en nemen jullie hierin mee. Veel luisterplezier!
-
Zij laten geld liggen!
In deze aflevering duiken we in de kracht van de Marokkaanse taal en waarom het voor bedrijven een gemiste kans is om Ramadan te negeren én we sluiten af met iets leuks: een After Iftar pilates winactie.
-
Nieuwe Fases
In deze aflevering duiken we in de verschillende levensfases waar we allemaal mee te maken krijgen. We staan stil bij hoe snel het leven voorbijraast én hoe belangrijk het is om bewust stil te staan bij elke fase.
-
Een fooitje, graag?
Steeds vaker wordt er actief om een fooi gevraagd. Soms zelfs zo nadrukkelijk dat je bijna geen keuze lijkt te hebben, vooral bij het afrekenen. Hoe vrij voelt die fooi dan nog? Geef jij uit waardering, of toch een beetje onder druk? Veel luisterplezier! 🎧 Praat met ons mee en deel jouw mening…
more -
Noodplan: Hoe voorbereid ben jij écht?
Najima had van alles in huis gehaald en was helemaal voorbereid. Rachida? Die had het boekje nog niet eens gezien. Twee zussen, twee totaal verschillende aanpakken. Ben jij ook zo’n planner als Najima, of meer van het "komt wel goed"-type zoals Rachida? Wij zijn benieuwd: Ben jij Team Najima of...
-
10 tips voor meer rust
Welkom in deze nieuwe aflevering van Healthy Sisters! We blikken vooruit op het nieuwe jaar en delen 10 praktische én haalbare tips om meer rust en balans te brengen in je leven. Of je nu druk bent met werk, gezin of alles tegelijk: met deze tips begin je 2026 met een frisse en kalme mindset.…
more -
Terugblikken met dankbaarheid
Het afgelopen jaar was voor ons een van de zwaarste ooit. Een periode vol uitdagingen, verdriet en verlies. Maar… Hamdoulilah we zijn er nog, sterker dan ooit. 💛
-
Digitale & Mentale Detox
Yes! We nemen twee weken vrij en kiezen bewust voor een digitale én mentale detox. Wat betekent dat precies voor ons? En hoe pakken wij het aan? In deze aflevering delen we waarom het belangrijk is om soms bewust offline te gaan – voor meer rust, balans en focus. ✨ Benieuwd naar onze tips en...
-
Boost je Zelfvertrouwen
Vandaag duiken we in een onderwerp dat ons allemaal raakt: zelfvertrouwen. Niet alleen het mooie plaatje dat je soms online ziet, maar juist wat erachter zit. 💜 En speciaal voor jou als luisteraar hebben we nog iets moois: Wil jij zelf de producten van SELF proberen? Gebruik dan de kortingscode...
-
We staan op de cover van Happy in Shape!
We zijn zó trots. Trots op het harde werk maar vooral voelen we ons ontzettend vereerd. Dat Happy in Shape ons verhaal, onze energie en onze passie een plek heeft gegeven waar zóveel mensen inspiratie uit halen… dat raakt ons echt.
-
Diversiteit in de vergetelheid?
Een paar jaar geleden leek diversiteit en inclusie overal op de agenda te staan. Bedrijven die ambities uitspraken, projecten die van de grond kwamen, mooie diverse samenwerkingen. Maar vandaag… lijkt het stiller te zijn geworden.
-
Kwaliteit van leven
Welkom bij een nieuwe aflevering! Vandaag hebben we het over iets wat ons allemaal aangaat: écht goed leven. Wat betekent kwaliteit van leven eigenlijk?
-
Waar ligt de grens?
We praten je bij over Rachida’s revalidatie, de film Porte-bagage en actuele politieke kwesties.
-
Migratie is niet het probleem
In deze aflevering raken we aan allerlei thema’s, maar één boodschap staat centraal: migratie is niet het probleem, hoe vaak het ook zo wordt gepresenteerd.
-
In gesprek met Esmah Lahlah
Vandaag ontvangen wij een bijzondere gast: Esma Lahlah, geboren en getogen in Helmond. Zij vertelt over haar politieke ambities en wat haar drijft om zich in te zetten voor verandering.
-
De operatie die ik jaren uitstelde
In deze aflevering vertel ik open over iets wat ik lang heb uitgesteld: mijn knieoperatie. Jarenlang had ik pijn, twijfels en vooral angst. Twee jaar geleden stond de operatie al gepland, maar ik durfde niet. Tot deze week. Ik vertel hoe het zover kwam, hoe het voelde om eindelijk die stap te...
-
Oneerlijke wereld
De wereld voelt steeds oneerlijker aan. In deze aflevering bespreken we hoe het is om te zien dat er vaak met twee maten wordt gemeten, en wat dat met ons doet.
-
Wanneer de R in de maand zit…
Zodra de ‘R’ weer in de maand zit, merken we dat meteen. In deze aflevering delen we op een luchtige manier hoe wij daarmee omgaan en wat ons helpt. Heb jij er ook last van? Luister gezellig mee!
-
Hot or Not: onze mening!
In deze aflevering bespreken we verschillende onderwerpen en delen we eerlijk of wij ze hot or not vinden. Kort, krachtig en met een knipoog. Luister mee en laat ons weten wat jij ervan vindt via Instagram!
-
Spontane podcast met Ali & Rachida
In deze aflevering gaan Ali en Rachida in op een spontaan gesprek zonder script. Met openheid en eerlijkheid delen ze wat hen bezighoudt, inspireert en onverwacht ter sprake komt.
-
Q&A Special – Jullie vragen, onze antwoorden
In deze speciale aflevering beantwoorden we al jullie ingezonden vragen. Van “waarom zijn we ooit gestart met deze podcast?” tot de grappigste, meest persoonlijke en onverwachte onderwerpen. Niets blijft onbesproken!
-
Terug van zomerbreak: padelkoorts & vakantietalk
We zijn terug! In deze aflevering blikken we terug op de zomer: van zonnige avonturen tot onverwachte hoogtepunten en diepte punten. En natuurlijk hebben we het over dé nieuwe verslaving: padel.
-
De meest emotionele podcast die we ooit hebben gemaakt
In deze aflevering praten we met veel gesnotter (sorry alvast) over iets wat ons diep raakt: het verlies van onze vader. Over herinneringen. Over afscheid. Over alles wat je pas écht voelt als iemand er niet meer is. Het is voorlopig de laatste aflevering van dit seizoen. We nemen even pauze. In...
-
Eid Al Fitr 2025 Special ✨
Opeens is de Ramadan alweer bijna voorbij… Het ging zó snel. Nu zijn we druk met de Eid-voorbereidingen: outfits, cadeaus, het huis klaar – en natuurlijk, onze speciale ontbijt. In deze aflevering nemen we je mee in onze Eid voorbereidingen. Veel luisterplezier!
-
Ramadan Glow: Delia over rust, rituelen & routine!
Deze week schuift niemand minder dan Delia Skin Master bij ons aan. Ze deelt hoe ze tijdens de Ramadan balans vindt tussen werk, gezin en tijd voor zichzelf — en geloof ons: je wilt dit horen. We kregen van haar het allermooiste compliment ooit (ja, we werden er stil van), én… we hebben een...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
In Healthy Sisters Talk praten Rachida en Najima open en eerlijk over gezondheid, mindset, voeding, sport en balans in het dagelijks leven. Van omgaan met drukte, zelfzorg en motivatie tot cultuur, geloof en vrouw zijn in deze tijd. Zonder perfectie, met realisme. Een podcast voor vrouwen die gezonder willen leven op hun eigen manier, met ruimte voor wie je bent en waar je vandaan komt.
HOSTED BY
Healthy Sisters
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Healthy Sisters Talk have?
Healthy Sisters Talk currently has 166 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Healthy Sisters Talk about?
In Healthy Sisters Talk praten Rachida en Najima open en eerlijk over gezondheid, mindset, voeding, sport en balans in het dagelijks leven. Van omgaan met drukte, zelfzorg en motivatie tot cultuur, geloof en vrouw zijn in deze tijd. Zonder perfectie, met realisme. Een podcast voor vrouwen die...
How often does Healthy Sisters Talk release new episodes?
Healthy Sisters Talk publishes regularly with 166 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.
Where can I listen to Healthy Sisters Talk?
You can listen to Healthy Sisters Talk on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Healthy Sisters Talk?
Healthy Sisters Talk is created and hosted by Healthy Sisters.
URL copied to clipboard!