Skip to content
PodParley
Hej arbejdsliv podcast artwork

PODCAST · business

Hej arbejdsliv

by Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde

Hør vilde historier fra det rigtige arbejdsliv i den nye podcast ’Hej arbejdsliv’. Thor og Sofie er dine værter, og de serverer nye historier for dig hver måned. Du kan også følge @hejarbejdsliv på Instagram. Podcasten er produceret af HK Privat.

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Oct 2, 2026 · Source feed

Subscribe · 0 Bookmark

Episodes

  1. #58: 1000 spørgsmål? Sofie er gravid og får svar på alt om job og barsel

    Da Sofie finder ud af, at hun er gravid, går der ikke længe fra den positive graviditetstest til spørgsmål omkring hendes arbejde begynder at rumstere. Hvornår og hvordan skal hun egentlig senest sige det til din chef? Har hun ret til at holde fri, når hun skal til scanninger og undersøgelser? Og...

  2. #57: Sofus fik for lidt i løn på Ekstra Bladet - så tog han kampen op

    ”Jeg ville efterlade stillingen bedre, end jeg fandt den” I 2,5 år kæmpede Sofus for en bedre løn for studentermedhjælperne på Ekstra Bladet. Sofus fandt nemlig ud af, at lønnen hos den kække formiddagsavis var langt lavere end hos konkurrenten BT. Det skyldtes bl.a., at de på Ekstra Bladet ikke...

  3. #56: Frederik skrev en af 2025's bedste fagprøver - sådan nailer du din

    Find noget, du interesserer dig for, hvis du vil nå i mål med din fagprøve. Det råder Frederik Dyssekilde Thers, der sikrede sig andenpladsen ved Fagprøveprisen 2025, til. Selvom han ikke har en lang videregående uddannelse bag sig, har han brugt tusindvis af timer foran skærmen som barn på at...

  4. #55: Forstå spillet: Ekspertens bedste tips til lønforhandling

    I denne episode tager vi fat på noget, de færreste kan lide, men som er virkelig vigtigt. Lønforhandling. Hør, hvorfor forhandlingsekspert Morten Kragh-Sørensen altid har en lilleseddel i lommen, inden han går til forhandling – et trick, du med fordel også selv kan bruge. Han fortæller også,...

  5. #54: Christina var gravid i 6. måned - og blev fyret. Nu har hun fået rettens ord for, at det var ulovligt - og 180.000 kr. i godtgørelse

    ”Vi er nødt til at nedlægge din stilling. Den usikre fremtid gør, at vi er nødt til at afskedige dig. Men vi skriver selvfølgelig en anbefaling, hvis du får brug for det.” Blot to måneder før sin barsel fik Christina denne besked – en besked, der kom som et chok. Med en bange anelse om, at…

    more

  6. #53: Er du introvert? Own It! - Få 5 tips til et bedre arbejdsliv

    Er du introvert? Måske oplever du, at arbejdsdagen føles enormt drænende, når møderne står i kø, og snakken summer i storrumskontoret. Hvordan finder du balancen mellem at være social og trække stikket – uden at være helt flad, når du går hjem, eller miste lysten til at gå på arbejde? For nogen…

    more

  7. #52: Ninna tog et vildt karrierespring – nu får hun kriminelle dømt

    Ninna står over for tyve og fartbøller i byretten. Som den første HK ’er i Nordjyllands Politi har hun nemlig skiftet jobbet som kontorfuldmægtig ud med et job som administrativ anklager – i første omgang to dage om ugen. Her fører hun sager, som vi kender det fra Hollywood-film – eller næsten i...

  8. #51: Helena er alvorligt syg – og insisterer på at arbejde

    Helena har en alvorlig lungesygdom – og så har hun autisme og ADHD. Derfor kæmpede hun også lidt mere end andre for at komme igennem sin kontoruddannelse. Men hun insisterer på at arbejde. Helena fortæller om betydningen af at have noget at stå op til og vigtigheden af at være en del af det…

    more

  9. #50: Hvordan siger jeg op?

    At sige op kan være forbundet med mange følelser. Faktisk kan det føles lidt som hjertesorg, hvis det er et job, du er glad for. Hør Manja fortælle, hvordan hun greb sin første opsigelse an, og de overvejelser hun gjorde sig forud for samtalen med sin chef. HK’s karriereekspert Louise er også med...

  10. #49: Ramt af impostor: Er jeg helt uduelig?

    Er du i dit arbejdsliv - eller som studerende - blevet ramt af følelsen af pludselig ikke at kunne finde ud af noget? Og har du været bange for, at din chef (eller underviser) lige om lidt afslører, at du er komplet uduelig? Så er du langt fra alene. Professionelt mindreværdskompleks - eller...

  11. #48: Kan man leve af sin barndomsdrøm? Det gør Caspar

    I folkeskolen fyldte månelandinger mere end lektier for i dag 26-årige Caspar. På ungdomsværelset brugte han al sin fritid på at lave 3D-modeller af rumraketter på computeren. I dag lever han af at lave 3d-modeller og YouTube-videoer af affyringer af rumraketter og månelandinger. Elisabeth, der…

    more

  12. #47: Turbulens i Nuuk Lufthavn

    Champagnen flød, da den nye lufthavn i Nuuk åbnede sidste år, men for de ansatte har opstarten været præget af kaos og frustrerede passagerer. HK’er Else Skovgaard er med på telefonen fra Grønland og tager dig med bag kulissen og fortæller om nogle af de mange udfordringer, der har været med…

    more

  13. #46: Da Isabella sprang ud på jobbet

    For Isabella føltes det som ”at komme hjem”, da hendes juridiske kønsskifte fra Jacob til Isabella i foråret var en realitet. Men tankerne om, hvordan hendes chefer, kolleger og kunder ville tage imod hendes kønsskifte, var mange. Og svære. Isabella fortæller ærligt om sine overvejelser om at...

  14. #45: Hvem er Generation Z?

    Hvorfor insisterer I på at være sårbare på jobbet og tale højt om diagnoser? Hvorfor vil I ikke være chefer? Og hvad er der med det der Rizz og Skibidi Toilet? Det kan være svært for de ældre generationer at forstå den unge generation på arbejdsmarkedet. Og omvendt. I denne episode ser vi på de...

  15. #44: AI giver dig superkræfter i jobbet

    Sofie bruger den til at tælle kalorier og Thor til emojis🙃 MEN kunstig intelligens kan altså bruges til rigtig meget i jobbet. AI-ekspert Nikolaj Møller har faktisk svært ved at se, at der findes jobs, hvor du ikke kan bruge kunstig intelligens. Hvis man bruger det på den rigtige måde, kan det...

  16. #43: Må jeg bruge AI til jobansøgningen? Ja for f…!

    Kender du det med, at du bare sidder og stirrer ind i skærmen uden rigtig at kunne komme i gang med jobansøgningen? For hvordan sælger du dig selv bedst? Det har 31-årige Martin fundet en løsning på, nemlig Chatgpt, som han har brugt til sin jobansøgning. Og med stor succes. Martin fortæller,...

  17. #42: Nej til 8-16! Hanne går 100% efter freelancedrømmen

    Hanne var grafisk designer i landets største eventbureau, men kørte træt i dårlig planlægning og stramme deadlines. Derfor sagde hun sit job op uden at have et nyt på hånden. I stedet er hun nu i gang med at starte op som freelancer. Drømmen er et arbejdsliv med større kreativ frihed, mere...

  18. #41: Marcus var elev på en arbejdsplads fra helvede

    Som klinikassistentelev var Marcus ansat på en tandklinik, han selv beskriver som ”et helvede”. Fokus på uddannelsesplaner og faglig udvikling blev tilsidesat til fordel for den daglige drift, fortæller han. Og at rullende øjne og skældud foran patienterne var en del af det at være elev i...

  19. #40: Benjamin blev sat i bås som autist

    Benjamin blev diagnosticeret med infantil autisme som 3-årig. Efter nogle hårde ungdomsår fandt han sin rette hylde som mediegrafikerelev. Desværre endte han på den forkerte arbejdsplads. Han blev konstant overvåget af sin chef og endte med kraftig hjertebanken og en sygemelding, inden han til...

  20. #39: Claudia blev snydt for 134.000 kr.

    Som elev i et eventfirma skal Claudia holde styr på lokaler, kunder og festpynt. Men ingen har styr på hendes løn eller arbejdsvilkår. De første mange måneder får hun slet ingen lønsedler. Og da hun efter flere rykkere endelig får dem, viser det sig, at hun er blevet snydt - for rigtig mange…

    more

  21. #38: Mie er Ikeas svar på Beyoncé

    For nogen er et arbejde bare et arbejde. Men ikke for 27-årige Mie Gravergaard, der netop har vundet årets fagprøvepris. Hun vandt, fordi hun både lavede rekordsalg og satte mangfoldighed og inklusion på dagsordenen. Mie fortæller, hvordan hun med hårdt arbejde og godt samarbejde endte som Ikeas...

  22. #37: Huller i CV’et – hvad gør jeg?

    Barsel, jordomrejser og uafsluttede uddannelser. Det er ikke altid, at vejen fra uddannelse til job - eller fra job til job - er snorlige. Hvad gør man, når der opstår huller CV’et? Hvordan fortæller man på bedst muligvis en kommende arbejdsgiver, hvad man har brugt sin tid på? Det taler vi om i...

  23. #36: Gravid og jobsøgende - hvornår skal jeg sige det?

    Hvornår skal jeg sige, jeg er gravid? Og skal jeg overhovedet sige det? Hvis man er kaldt til jobsamtale, følger der naturligt en masse tanker og overvejelser med. Hvis man så ovenikøbet er gravid – eller planlægger at blive det – følger der om muligt endnu flere med. I denne episode af Hej...

  24. #35: Rebeccas usynlige udfordring

    Rebecca Kozma er født med et usynligt handicap. Hun har nedsat hørelse. Barndommen og ungdommen er lykkelige og gnidningsfrie. Først da Rebecca møder arbejdsmarkedet, begynder udfordringerne. Hvad bliver der sagt til møderne? Og samtalerne under frokosten i kantinen er svære at følge med i. Lyt...

  25. #34 Undgå at blive snydt i dit fritidsjob

    Vi er taget til Ungdommens Folkemøde for at tale om fritidsjob - mange unge risikerer nemlig at blive snydt, fordi de ikke kender deres rettigheder. Tal fra Jobpatruljen fra 2023 viser, at 8 ud af 10 unge med fritidsjob oplever et eller flere brud på reglerne i deres ansættelsesforhold. Frivillig…

    more

  26. #33: Guide til lønsamtalen

    At forhandle løn kan være en udfordrende proces, især for unge og nyuddannede. Hvordan griber man det an, når man står over for sin første lønsamtale? I dagens episode deler vi råd til lønforhandling. Vi diskuterer, hvordan man bedst forbereder sig til en lønsamtale, hvilke strategier der virker,...

  27. #32: Sådan lander du jobbet

    At søge job er en udfordrende proces, især for nyuddannede. Hvordan griber man det an, når man står med sit første voksenjob i sigte? I dagens episode deler vi råd og strategier til ansøgningen og jobsamtalen. Vi diskuterer, om man skal ringe til virksomheden, før man sender sin ansøgning, og…

    more

  28. #31: Vores panel snakker om det meningsfulde arbejde, mentalt helbred og venskaber

    Asbjørn og Anna er i begyndelsen af deres arbejdsliv. De er begge HK’ere. Vi har inviteret dem ind i studiet for at tale om dilemmaer, der kan opstå på arbejdspladsen. I programmet vender vi blandt andet det meningsfulde arbejde, hvor panelet taler om, hvordan man kan blive motiveret, hvis man…

    more

  29. #30: Vores ungepanel snakker om det grænseløse arbejdsliv og lønåbenhed

    I denne episode af Et Fucking Arbejdsliv introducerer vi et nyt koncept. Vi har inviteret to unge medlemmer af HK Privat ind i studiet. De skal sammen udgøre et lille panel, der skal hjælpe os med et debattere ”gråzone-dilemmaer”, som kan opstå på arbejdspladsen. Det er eksempelvis, hvorvidt det…

    more

  30. #29: Karolines første job blev et levende mareridt

    Det var meget svært for Karoline, da hun fik sin første fuldtidsstilling, der ikke levede op til hendes forventninger. Hun følte sig ikke fagligt værdsat. Samtidig havde hun svært ved at balancere job og fritid. En undersøgelse fra Statens Institut for Folkesundhed viser, at flere og flere på...

  31. #28: Minister om uddannelsessnobber: Man får ondt af dem

    Skal man bare vælge gymnasiet? Amanda Irina Larsen fortryder, at hun valgte gym – nu skal hun være låsesmed. Amanda gør op med uddannelsessnobberi, og undervisningsminister Mattias Tesfaye støtter op. I skolen fortalte Amanda alle sine drengevenner, at de skulle tage at blive låsesmed – ligesom...

  32. #27: Malenes vej fra misbrug til kontoruddannet

    Malenes historie er en af de brutale. Som barn er det utrygt at være hos far, halvbroren dør i en bilulykke og moren er syg, så Malene er tvunget til at tage kostskole i 9. klasse. Hun kæmper med dødsangst og OCD, så da hun bliver en del af en gruppe, der ryger hash, begynder Malene også. Det...

  33. #26: Frejas arbejdsplads fjernede regnbueflagene, så tog hun sine egne med

    Vi er rykket ud af studiet og optager foran et livepublikum til HK Privats kongres i Aalborg. 22-årige Freja fortæller om sine oplevelser, da hendes arbejdsplads, biotekvirksomheden Chr. Hansen, pludselig fjernede regnbueflag og trak sin støtte til Pride. Hun troppede efterfølgende op på arbejde...

  34. #25: Hvordan får jeg mere i løn?

    Nyuddannede mænd er bedre til at få mere i løn end nyuddannede kvinder. Nøglen til at få mere i løn er at stå ved dig selv, kende din værdi og insistere på, at du betyder noget for din arbejdsgiver. Så hvordan bliver du bedre til at sætte kroner og øre på, hvad du er værd? Og hvordan gør du din...

  35. #24: Nicolai bliver spyttet i hovedet på arbejdet

    I 17 år har Nicolai arbejdet i Københavns Lufthavn, hvor han har måtte finde sig i alt fra spytklatter til kuffertkast og dødstrusler. Lufthavnenes passagerpersonale er den mest chikanerede gruppe medarbejdere i Danmark. Selv fængselsbetjente oplever mindre chikane. Nicolai fortæller om livet i...

  36. #23: Ingen hjalp Kamilla, da hun blev udsat for seksuel chikane

    Da Kamilla var kontorelev, var der ingen – ikke en gang tillidsrepræsentanten – som greb ind overfor den kollega, der hele tiden ville kramme, kysse og gnide sig op ad hende. Seksuel chikane på arbejdspladsen går især ud over dem, der er nederst i hierarkiet: Elever, lærlinge, de unge, og dem der...

  37. #22: Line og Manu fik diagnosen ADHD som voksne

    Line droppede ud af den ene uddannelse efter den anden. Så tog hun en kontoruddannelse, men endte med at blive sygemeldt med stress. Først da fandt hun ud af, at hun har ADHD. Og der er mange som Line, der kæmper i årevis med ADHD, før de finder ud af det, fortæller Manu, som selv først fik...

  38. #21: Mette og Andreas møder investor fra Løvens Hule

    For Mette og Andreas blev uddannelsen til serviceøkonom startskuddet til en karriere som iværksættere. Deres virksomhed RoboE blev født, mens de læste Innovation og Entrepreneurship. I dag satser de fuldt og helt på deres egen opfindelse, som gør det lettere at skære gevind i metal. Louise, som…

    more

  39. #20: Malthe blev sygemeldt med stress - og fyret

    Da Malthes arbejdsplads blev slået sammen med et andet firma, fik han pludselig meget langt til arbejde. Det var ham, der skulle oplære de nye kolleger, men han fik ikke tid nok til det. Til sidst blev han syg af stress – og fyret. Flere og flere går ned med stress, vi har talt om stress i…

    more

  40. #19: Hollie skiftede karriere

    Hollie gik i lære som frisør, da hun var 17. I 10 år stod hun med saks og føntørrer og drev tilmed sin egen salon. Men jobbet som frisør er hårdt. Arbejdstiderne er ikke så fleksible, når man har to små børn, og Hollies interesser har også ændret sig. Så nu læser hun administrationsøkonomi og har...

  41. #18: Anders Hemmingsen var elendig til regnskab. Nu har han 1,25 millioner følgere på Insta

    Anders Hemmingsen er en af Danmarks mest populære influencere, og over 1,25 millioner mennesker følger ham på Instagram. Hvad de færreste måske ved er, at Anders’ karriere begyndte med en HK-uddannelse i DR. Men han var elendig til regnskaber - og meget bedre til at poste sjove memes og tekster....

  42. #17: Caroline lever af TikTok

    Hvordan går man fra en uddannelse som E-designer til at leve af at det sociale medie TikTok? Det fortæller TikTok-ekspert og influencer Caroline Dan om, der i flere år har levet af sociale medier som både ansat i bureau og nu som selvstændig. Caroline er glad for den frihed og kreativitet, der er…

    more

  43. #16: Louisa havde anoreksi i 17 år

    Louisa var syg af anoreksi fra hun var 11 og langt ind i sit voksne liv. Dengang fik hun tit at vide, at hun ikke skulle regne med nogensinde at få en uddannelse og et job. I dag er hun lige blevet færdig som lægesekretær – og har allerede fået arbejde. Mange unge med psykiske lidelser kæmper som...

  44. #15: Daniel blev mobbet, fordi han er homoseksuel

    Homodyret, bøssekarl og ham der sutter den af på alle. Sådan kaldte Daniels kolleger ham næsten hver dag på arbejde. Til sidst blev Daniel syg. Men du skal ikke finde dig i at blive mobbet på jobbet – hverken på grund af din seksualitet, din hudfarve eller andet. Hvis din chef ikke griber ind, så...

  45. #14: Skal jeg sige, jeg er ordblind?

    Er du dum og doven …. eller er du bare ordblind? Næsten hver tiende dansker er ordblind og kæmper med at læse, skrive, stave og huske ord. Heldigvis findes der masser af hjælpemidler til computeren og mobilen, som kan få ordene rigtigt på plads. Alligevel er ordblindhed stadig et tabu, og mange...

  46. #13: Rei er transperson

    Selv om kalenderen siger 2022, kan det stadig være svært at have et andet køn eller seksualitet end de andre på jobbet. LGBT+ personer oplever flere krænkelser og mere nedsættende omtale end de heteroseksuelle på deres arbejdsplads. I dette afsnit fortæller Rei, som er industrilaborant i en stor...

  47. #12: Signe og Hanne har begge haft fucking dårlige chefer

    Livet er for kort til dårlige chefer. Men hvad gør du så, hvis du lander hos chefen fra helvede? Hvordan siger du fra, hvornår siger du op, og hvor ærlig skal du være? Signe på 33 og Hanne på 25 fortæller, hvordan de slap væk fra deres elendige chefer, og Louise fra HK’s Karrieretelefon giver…

    more

  48. #11: Ida var udsat for seksuel chikane som elev

    Ida indgik forlig om seksuel chikane med virksomheden DanaWeb, hvor hun var elev. Tidligere har hun fortalt sin historie anonymt til HK Privats blad. Nu står hun frem med navn og håber at inspirere andre, så de ikke skal opleve det samme som hende. Hør Idas historie og bliv klogere på den nye...

  49. #10: Laura besvimede af stress og var sygemeldt i næsten 4 år

    Især unge rammes hårdt af stress under uddannelsen eller i deres første job. Høje forventninger, præstationspres, fremdriftsreformen, mangel på erfaring og frygt for at spørge om hjælp er nogle af forklaringerne. I dette afsnit kan du møde Laura, som droppede ud af universitetet og arbejdede over...

  50. #9: Er du introvert eller ekstrovert?

    I skolen fik Camilla at vide, at hun gerne måtte sige lidt mere, og for hende var rusturen på studiet et mareridt. William klarede sig meget bedre på studiet, da han sad hjemme foran skærmen under corona-pandemien, og han har brug for at lade op i fred med hovedtelefoner på – også på jobbet....

View all 60 episodes →

Type above to search every episode's transcript for a word or phrase. Matches are scoped to this podcast.

Searching…

We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.

No matches for "" in this podcast's transcripts.

Showing of matches

No topics indexed yet for this podcast.

Loading reviews...

ABOUT THIS SHOW

Hør vilde historier fra det rigtige arbejdsliv i den nye podcast ’Hej arbejdsliv’. Thor og Sofie er dine værter, og de serverer nye historier for dig hver måned. Du kan også følge @hejarbejdsliv på Instagram. Podcasten er produceret af HK Privat.

HOSTED BY

Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde

CATEGORIES

business careers

Frequently Asked Questions

How many episodes does Hej arbejdsliv have?

Hej arbejdsliv currently has 60 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is Hej arbejdsliv about?

Hør vilde historier fra det rigtige arbejdsliv i den nye podcast ’Hej arbejdsliv’. Thor og Sofie er dine værter, og de serverer nye historier for dig hver måned. Du kan også følge @hejarbejdsliv på Instagram. Podcasten er produceret af HK Privat.

How often does Hej arbejdsliv release new episodes?

Hej arbejdsliv has 60 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.

Where can I listen to Hej arbejdsliv?

You can listen to Hej arbejdsliv on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.

Who hosts Hej arbejdsliv?

Hej arbejdsliv is created and hosted by Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde.
URL copied to clipboard!