Hej arbejdsliv

Da Sofie finder ud af, at hun er gravid, går der ikke længe fra den positive graviditetstest til spørgsmål omkring hendes arbejde begynder at rumstere.  Hvornår og hvordan skal hun egentlig senest sige det til din chef? Har hun ret til at holde fri, når hun skal til scanninger og undersøgelser? Og hvornår kan hun egentlig gå på barsel? Og hvor længe?Derfor inviterer hun HK’s advokat Daniel i studiet til en snak om regler og rettigheder i forbindelse med graviditet og barsel. De taler også om, hvilke overvejelser der er gode at gøre sig, inden I lægger barselspuslespillet. Og hvordan du er stillet, hvis din chef forelsker sig i din barselsvikar. Gæster: Daniel Bendix Nielsen, advokat i HK Værter: Sofie Carlø Vinholt og Thor Ekberg BondeJingler: Audio JingleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

”Jeg ville efterlade stillingen bedre, end jeg fandt den”I 2,5 år kæmpede Sofus for en bedre løn for studentermedhjælperne på Ekstra Bladet. Sofus fandt nemlig ud af, at lønnen hos den kække formiddagsavis var langt lavere end hos konkurrenten BT. Det skyldtes bl.a., at de på Ekstra Bladet ikke fik tillæg for aften- og weekendarbejde, selvom mere end halvdelen af deres arbejdstid lå netop om aftenen eller i weekenderne.Med hjælp fra sin TR og HK lykkedes det studentermedhjælperne at løfte deres løn- og arbejdsvilkår betragteligt. Sofus selv endte med at få 42.000 kroner i kompensation. I dag er han stoppet på Ekstra Bladet. Udover pengene er vigtigheden af at tale med sine kolleger om løn en læring, han tager med videre i sit arbejdsliv. Martin fra HK er også med og giver gode råd til, hvad man skal gøre, hvis der er noget i ens løn eller ansættelse generelt, som man ikke mener, kan være helt rigtigt (*hint kontakt din fagforening).Gæster: Sofus Tao Esthave Pedersen, tidligere studentermedhjælp på Ekstra Bladet og Martin Thing, faglig konsulent HK HovedstadenVærter: Sofie Carlø Vinholt og Thor Ekberg Bonde.Jingler: Audio JingleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Find noget, du interesserer dig for, hvis du vil nå i mål med din fagprøve. Det råder Frederik Dyssekilde Thers, der sikrede sig andenpladsen ved Fagprøveprisen 2025, til.Selvom han ikke har en lang videregående uddannelse bag sig, har han brugt tusindvis af timer foran skærmen som barn på at spille computerspil, og det har både vækket hans interesse for IT og givet ham stærke digitale kompetencer. Hør, hvordan Frederik brugte kunstig intelligens til at udvikle en GPT-model, som potentielt kan spare fødevarevirksomheden Geia Food mange penge ved at optimere logistikken. Tilde Sørensen fra Dansk Erhverv er også med. Hun har som en del pris-komiteen til Fagprøveprisen gennem årene læst 1000 fagprøver. Hun giver sine bedste råd til at skrive en fagprøve, der skiller sig ud på den gode måde.Gæster: Frederik Dyssekilde Thers, tidligere elev hos fødevarevirksomheden Geia Food, og Tilde Sørensen, uddannelseskonsulent i Dansk Erhverv.Vært: Sofie CarløJingler: Audio JingleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

I denne episode tager vi fat på noget, de færreste kan lide, men som er virkelig vigtigt. Lønforhandling.Hør, hvorfor forhandlingsekspert Morten Kragh-Sørensen altid har en lilleseddel i lommen, inden han går til forhandling – et trick, du med fordel også selv kan bruge.Han fortæller også, hvorfor det er vigtigt at turde tie stille. *Hint: Dem, der er mest ambitiøse i deres mål og holder fast længst, er også dem, der får de bedste resultater.Og så får du også tips til, hvordan HK’s lønstatistik kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad du er værd.Gæst: Morten Kragh-Sørensen, forhandlingsekspert og strategisk rådgiver med juridisk baggrund. Værter: Sofie Carlø Vinholt og Thor Ekberg Bonde Jingler: Audio JingleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

”Vi er nødt til at nedlægge din stilling. Den usikre fremtid gør, at vi er nødt til at afskedige dig. Men vi skriver selvfølgelig en anbefaling, hvis du får brug for det.” Blot to måneder før sin barsel fik Christina denne besked – en besked, der kom som et chok.Med en bange anelse om, at fyringen kunne skyldes hendes graviditet, valgte hun at kontakte HK. Efter tre års kamp i både byretten og siden landsretten stod konklusionen klar: Christina blev fyret på grund af sin graviditet – og det er ulovligt. Derfor fik hun også tilkendt en godtgørelse på 180.000 kroner.I denne episode fortæller Christina om at balancere baby, bleer og bevisbyrde. For hvordan samler man mod og kræfter til at kæmpe en sag, når man mangler søvn og overskud? Advokat Daniel Bendix Nielsen fra HK fortæller om de juridiske aspekter ved fyring under graviditet. Han gennemgår sagen og forklarer, hvad der er op og ned. Gæster: Christina (hendes rigtige identitet er redaktionen bekendt) og Daniel Bendix Nielsen, advokat i HKVærter: Sofie Carlø Vinholt og Thor Ekberg BondeJingler: Audio JingleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Er du introvert? Måske oplever du, at arbejdsdagen føles enormt drænende, når møderne står i kø, og snakken summer i storrumskontoret.Hvordan finder du balancen mellem at være social og trække stikket – uden at være helt flad, når du går hjem, eller miste lysten til at gå på arbejde? For nogen kan det være rart at tage en pause alene eller have sine kollegaer på tomandshånd. For andre handler det om at prioritere sin energi og ikke føle, at man skal være med til alt hele tiden.I dette afsnit deler Christina Neirup Jensen, som er coach med speciale i introverte på arbejdspladsen, fem konkrete råd til, hvordan du passer bedre på dig selv i en travl arbejdsdag. Du får blandt andet værktøjer til at bringe dine styrker som fordybelse og evnen til at lytte i spil. Gæster: Christina Neirup Jensen, coach med speciale i introverte på arbejdspladsenVærter: Sofie Carlø Vinholt og Thor Ekberg Bonde.Jingler: Audio JingleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Ninna står over for tyve og fartbøller i byretten.Som den første HK ’er i Nordjyllands Politi har hun nemlig skiftet jobbet som kontorfuldmægtig ud med et job som administrativ anklager – i første omgang to dage om ugen. Her fører hun sager, som vi kender det fra Hollywood-film – eller næsten i hvert fald. Ninna fortæller om en stejl læringskurve i kompleks lovgivning, straframmer og juridiske begreber – og om altid kun at kunne være 90 procent forberedt – det er nemlig langt fra altid, at tingene i retten går, som man har planlagt.Hør, hvad du skal gøre, hvis du er HK’er og også drømmer om en karriere som anklagerGæster: Ninna Grønhøj, administrativ anklager Nordjyllands PolitiVærter: Sofie Carlø Vinholt og Thor Ekberg Bonde.Jingler: Audio JingleFølg Hej arbejdsliv på InstagramFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Helena har en alvorlig lungesygdom – og så har hun autisme og ADHD. Derfor kæmpede hun også lidt mere end andre for at komme igennem sin kontoruddannelse. Men hun insisterer på at arbejde.Helena fortæller om betydningen af at have noget at stå op til og vigtigheden af at være en del af det sociale fællesskab på arbejdspladsen. Men også om de fordomme, der er forbundet med at være ansat i fleksjob. Monica er også med og giver gode råd til andre unge, som (måske) kan finde deres vej ind på arbejdsmarkedet med et fleksjob.Gæster: Helena Lerager, kontorassistent og Monica Hovgaard, advokat HK PrivatVærter: Sofie Carlø Vinholt og Thor Ekberg Bonde.Jingler: Audio JingleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

At sige op kan være forbundet med mange følelser. Faktisk kan det føles lidt som hjertesorg, hvis det er et job, du er glad for.  Hør Manja fortælle, hvordan hun greb sin første opsigelse an, og de overvejelser hun gjorde sig forud for samtalen med sin chef. HK’s karriereekspert Louise er også med og giver gode råd til, hvordan du siger op på en god måde. Det er noget med, du gerne må være ærlig, men du skal samtidig være diplomatisk – og så skal du for alt i verden lade være med at tømme hele følelsessækken udover din chef.  Lyt med, så får du også gode råd til at bevare en god relation til din (nu tidligere) chef og kolleger. Gæster: Manja Vang, HK-medlem og Louise Theil Bock, teamleder HK Karriere Værter: Sofie Carlø Vinholt og Thor Ekberg Bonde Jingler: Audio Jingle Følg Hej arbejdsliv på Instagram

Er du i dit arbejdsliv - eller som studerende - blevet ramt af følelsen af pludselig ikke at kunne finde ud af noget? Og har du været bange for, at din chef (eller underviser) lige om lidt afslører, at du er komplet uduelig?Så er du langt fra alene.Professionelt mindreværdskompleks - eller impostor-syndrom som det også kaldes - er meget mere udbredt, end du måske tror.Albert Einstein, Michelle Obama og Emma Watson har alle kæmpet med det.Ja, selv psykolog og impostor-syndrom-ekspert Marie Gamborg Laursen fortæller, at følelsen af utilstrækkelighed også indimellem rammer hende.Hør Marie forklare, hvordan præstationssamfundet og sociale medier har skabt den perfekte grobund for impostor-følelser - og hvad du skal være opmærksom på, så ikke impostor-følelserne bliver en hæmsko.Gæst: Marie Gamborg Laursen, psykologVærter: Sofie Carlø Vinholt og Thor Ekberg Bonde. Jingler: Audio JingleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

I folkeskolen fyldte månelandinger mere end lektier for i dag 26-årige Caspar. På ungdomsværelset brugte han al sin fritid på at lave 3D-modeller af rumraketter på computeren. I dag lever han af at lave 3d-modeller og YouTube-videoer af affyringer af rumraketter og månelandinger. Elisabeth, der er freelanceansvarlig i HK, giver gode råd til at gøre sin hobby til en levevej og fortæller, hvordan du får overblik over din indtjening og sætter den rigtige pris.  Gæster: Caspar Stanley With, freelancer, og Elisabeth Hamerik Schwarz, ansvarlig for freelance- og selvstændigområdet i HK. Værter: Sofie Carlø Vinholt og Thor Ekberg Bonde. Jingler: Audio Jingle Følg Hej arbejdsliv på Instagram

Champagnen flød, da den nye lufthavn i Nuuk åbnede sidste år, men for de ansatte har opstarten været præget af kaos og frustrerede passagerer. HK’er Else Skovgaard er med på telefonen fra Grønland og tager dig med bag kulissen og fortæller om nogle af de mange udfordringer, der har været med bl.a. bagagebånd, der har været i stykker, manglende snerydning, en kold brændstoftank og for lidt security.Hun fortæller også om de mange kendte, der har været gennem lufthavnen som følge af det store politiske fokus på Grønland det seneste år – og om at spise Trump Juniors hot wing-rester (som var rå).Læs også: Turbulens i Nuuk LufthavnGæster: Else Skovgaard, trafikassistent Air GreenlandVærter: Sofie Carlø Vinholt og Thor Ekberg Bonde. Jingler: Audio JingleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

For Isabella føltes det som ”at komme hjem”, da hendes juridiske kønsskifte fra Jacob til Isabella i foråret var en realitet. Men tankerne om, hvordan hendes chefer, kolleger og kunder ville tage imod hendes kønsskifte, var mange. Og svære. Isabella fortæller ærligt om sine overvejelser om at springe ud på sin arbejdsplads; hvordan hun i første omgang blev misforstået af ledelsen, og hvorfor det var vigtigt for hende at give sine kolleger en ’spol-tilbage-knap’. Hør også, hvordan du som kollega bedst støtter op om LGBT+-personer, så alle kan føle sig trygge og være dem selv, når de går på arbejde. Gæst: Isabella Andersen, kundekonsulent Danske Fragtmænd Værter: Sofie Carlø Vinholt og Thor Ekberg Bonde. Jingler: Audio Jingle Følg Hej arbejdsliv på Instagram

Hvorfor insisterer I på at være sårbare på jobbet og tale højt om diagnoser? Hvorfor vil I ikke være chefer? Og hvad er der med det der Rizz og Skibidi Toilet?Det kan være svært for de ældre generationer at forstå den unge generation på arbejdsmarkedet. Og omvendt. I denne episode ser vi på de fordomme de forskellige generationer har om hinanden og stiller skarpt på, hvem Generation Z egentlig er? Og på hvordan jeres livsanskuelse påvirker jeres arbejdsliv - jeres syn på sårbarhed, følelser og diagnoser. Frihed og karriere. Hierarkier og chefer. Og datedage og tømmermændsfri.Sofie Diemer, der er Gen Z’er, snowflake og med egne ord har buldrende ADHD, er med som gæst. Og nåh ja, så skriver hun bl.a. satire, har udgivet en digtsamling og er huskunstner på teatret Aveny-T. Og så er hun vært på DR-podcasten ”Sofie og de nye tider” om netop generationskløfter.Hun deler ud af sin erfaring – og fortæller, hvorfor hun mener, vi alle bør træne vores tolerancemuskel.Følg Hej arbejdsliv på Instagram

Sofie bruger den til at tælle kalorier og Thor til emojis🙃 MEN kunstig intelligens kan altså bruges til rigtig meget i jobbet.  AI-ekspert Nikolaj Møller har faktisk svært ved at se, at der findes jobs, hvor du ikke kan bruge kunstig intelligens. Hvis man bruger det på den rigtige måde, kan det ligefrem sammenlignes med at få en assistent - eller superkræfter, fortæller han.  Rasmus, der også er med i episoden, er en af de HK’ere, der allerede har kastet sig ud i AI’s mange muligheder. Som kontorelev udviklede han et AI-værktøj, der sparede ham og kollegerne masser af tid, når de skulle lave opslag på sociale medier.  Men AI kan også bruges til at lave mødereferater, få råd til kundehåndtering eller til at finde de rigtige formler i Excel - for bare at nævne nogle få eksempler. Og nåh ja, så er den også rigtig god til at komme med ros.  Få Nikolajs råd til, hvilke opgaver du med fordel kan få AI til at hjælpe dig med at løse, og hans bedste tips til, hvordan du kommer i gang og bruger det mest konstruktivt.  For hellere komme med nu end komme bagud. Gæster: Rasmus Jægerfeldt Irsbøl, nyuddannet kontorelev og Nikolaj Møller, AI-rådgiver hos Tænketanken DareDisrupt Værter: Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde Jingler: Audio Jingle Følg Hej arbejdsliv på Instagram

Kender du det med, at du bare sidder og stirrer ind i skærmen uden rigtig at kunne komme i gang med jobansøgningen? For hvordan sælger du dig selv bedst?Det har 31-årige Martin fundet en løsning på, nemlig Chatgpt, som han har brugt til sin jobansøgning. Og med stor succes.Martin fortæller, hvordan han har brugt AI til at sætte gang i ansøgningsprocessen og få nedfældet de første ord i sin ansøgning – noget han ellers synes var svært. Faktisk er han gået fra at bruge et par dage på en ansøgning til en eftermiddag. Nu har han så landet et relevant job.Tine, der er karrierevejleder, kalder Chatgpt ’the way to go’, når du skal i gang med din jobsøgning. Du får nemlig både en god sparringspartner, hjælp til bl.a. formulering og grammatik – og så gør det processen sjovere.Få Martin og Tines bedste tips til at bruge Chatgpt i jobsøgningen. Gæster: Martin Fagerli-Schmidt, administrationsbachelor, og Tine Asmussen, karriere- og uddannelsesvejleder i HK’s karrieretelefonVærter: Thor Ekberg BondeJingler: Audio JingleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Hanne var grafisk designer i landets største eventbureau, men kørte træt i dårlig planlægning og stramme deadlines.Derfor sagde hun sit job op uden at have et nyt på hånden. I stedet er hun nu i gang med at starte op som freelancer. Drømmen er et arbejdsliv med større kreativ frihed, mere selvbestemmelse og måske endda en eftermiddagslur.Hanne fortæller om de erfaringer, hun har gjort sig i den første tid som freelancer. Bl.a. hvor svært det kan være at finde ud af, hvad en opgave skal koste, at lave sine egne deadlines, og vigtigheden af at have et godt netværk med folk man kan sparre med og lære af.Elisabeth, der er freelanceansvarlig, fortæller, hvordan HK kan være med til at skabe sikkerhed, hvis du vil prøve kræfter med livet som freelancer. HK tilbyder bl.a. rådgivning, kontraktgennemgang og retshjælp. Elisabeth giver også gode tips til, hvordan man prisfastsætter sine ydelser – og udnytter den akavede tavshed til sin fordel. Gæster: Hanne Højmark Taylor, grafisk designer og illustrator, og Elisabeth Hamerik Schwarz ansvarlig for freelance- og selvstændigområdet i HKVærter: Sofie Carlø og Thor Ekberg BondeJingler: Audio JingleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Som klinikassistentelev var Marcus ansat på en tandklinik, han selv beskriver som ”et helvede”. Fokus på uddannelsesplaner og faglig udvikling blev tilsidesat til fordel for den daglige drift, fortæller han. Og at rullende øjne og skældud foran patienterne var en del af det at være elev i klinikken. Marcus er hos tandlægen i halvandet år, inden han ender med en sygemelding og en gensidig aftale om opsigelse. I den tid, Marcus er ansat, går også flere andre elever grædende ud ad døren.Advokat Klara Hoffritz er også med og giver gode råd til, hvad du kan gøre, hvis du oplever et dårligt arbejdsmiljø, eller hvis din chef ikke tager din uddannelse alvorligt.Hør også, hvad der skal til, for at du kan komme ud af din elevkontrakt, når først prøveperioden er udløbet.Gæster: Marcus, klinikassistentelev, og Klara Hoffritz, advokat i HK Privat Værter: Sofie Carlø og Thor Ekberg BondeJingler: Audio JingleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Benjamin blev diagnosticeret med infantil autisme som 3-årig. Efter nogle hårde ungdomsår fandt han sin rette hylde som mediegrafikerelev. Desværre endte han på den forkerte arbejdsplads. Han blev konstant overvåget af sin chef og endte med kraftig hjertebanken og en sygemelding, inden han til sidst sagde sit job op.HK’s advokat Klara Hoffritz kommer med gode råd til, hvordan man bør fortælle sin arbejdsgiver om sin diagnose, og hvad man skal gøre, hvis man ligesom Benjamin oplever at blive stigmatiseret eller på anden måde er udsat for et dårligt psykisk arbejdsmiljø.Anna Schmidt er også med i studiet og fortæller, hvordan hun som nyuddannet kontorassistent med ADHD manglede nogle, hun kunne spejle sig i, og derfor har været med til at starte netværket ’På job med mere’. Gæster: Benjamin Emil de Coucheron Pay, mediegrafiker, Klara Hoffritz, advokat i HK Privat og Anna Schmidt, formand HK Ungdom Hovedstaden og medinitiativtager til HK-netværket ’På job med mere’Værter: Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde.Jingler: Audio JingleFølg Hej arbejdsliv på InstagramFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Som elev i et eventfirma skal Claudia holde styr på lokaler, kunder og festpynt. Men ingen har styr på hendes løn eller arbejdsvilkår. De første mange måneder får hun slet ingen lønsedler. Og da hun efter flere rykkere endelig får dem, viser det sig, at hun er blevet snydt - for rigtig mange penge endda.Med HK’s hjælp finder hun ud af, at hun hverken har fået fritvalg, pension, feriefridage og feriegodtgørelse, som hun ellers har krav på. Derudover stemmer hendes løn heller ikke overens med den løn, hendes arbejdsgiver har indberettet til Skat. I alt viser det sig, at hun er blevet snydt for 134.000 kroner.Og Claudias sag er desværre langt fra er enestående. HK’s advokat Klara fortæller, at mange arbejdsgivere ikke aflønner deres elever korrekt, og at sagerne ligesom i Claudias tilfælde ofte løber op i flere hundrede tusinde kroner. Klara kommer desuden med gode råd til, hvad du selv kan holde med på lønsedlen.Gæster: Claudia Mølgaard, eventkoordinator, og Klara Hoffritz, advokat i HK Privat.Værter: Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde.Jingler: Audio JingleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

For nogen er et arbejde bare et arbejde. Men ikke for 27-årige Mie Gravergaard, der netop har vundet årets fagprøvepris. Hun vandt, fordi hun både lavede rekordsalg og satte mangfoldighed og inklusion på dagsordenen. Mie fortæller, hvordan hun med hårdt arbejde og godt samarbejde endte som Ikeas svar på Beyoncé. Mette Høgh er også med og fortæller, hvad der skal til for at blive en dygtig elev – og medarbejder – inden for handelsområdet. Gæster: Mie Gravergaard, visuel merchandiser i Ikea Odense og Mette Høgh, formand i HK Handel.OBS der er uploadet en ny version af denne episode, da der var en mindre fejl i den oprindeligeVærter: Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde.Jingler: Audio JingleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Barsel, jordomrejser og uafsluttede uddannelser. Det er ikke altid, at vejen fra uddannelse til job - eller fra job til job - er snorlige. Hvad gør man, når der opstår huller CV’et? Hvordan fortæller man på bedst muligvis en kommende arbejdsgiver, hvad man har brugt sin tid på? Det taler vi om i denne episode.Med i studiet er Mette, der sidste år fødte sønnen Bertil, og nu står over for at skulle søge job direkte efter sin barsel. Hun fortæller om sine overvejelser – og hvorfor behovsudsætning, empati og brandslukning nu er den del af hendes CV.Louise er også med og fortæller, hvorfor det er vigtigt at stå ved de valg, man tager i livet, i sit CV.Gæster: Mette Sophie Scheuer-Larsen, uddannet kontorassistent med speciale i offentlig administration, og Louise Theil Bock, leder af HK’s Karrieretelefonen.Værter: Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde, HK Hovedstaden.  Jingler: Audio JungleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Hvornår skal jeg sige, jeg er gravid? Og skal jeg overhovedet sige det?Hvis man er kaldt til jobsamtale, følger der naturligt en masse tanker og overvejelser med. Hvis man så ovenikøbet er gravid – eller planlægger at blive det – følger der om muligt endnu flere med. I denne episode af Hej arbejdsliv har vi besøg af Helena Witt, som er influencer og  kendt fra TV2-programmet Bachelor. Helena deler sin oplevelse med netop at have fundet ud af, at hun er gravid og samtidig skulle til jobsamtale til et jo, hun rigtig gerne vil have. Hun fortæller, om de tanker hun gjorde sig om, hvornår og hvordan hun skulle fortælle det – og hvad reaktionen var fra arbejdsgiveren på den anden side af bordet, da hun sagde det.Advokat Daniel Bendix Nielsen fra HK fortæller om de juridiske aspekter ved graviditet i jobsøgningsprocessen, bl.a. hvilke rettigheder man har, og hvornår man har pligt til at informere en potentiel arbejdsgiver om sin graviditet.Gæster: Helena Witt, influencer og Daniel Bendix Nielsen, advokat i HKVært: Sofie CarløProduceret af HK Privat.Følg Hej arbejdsliv på Instagram

Rebecca Kozma er født med et usynligt handicap. Hun har nedsat hørelse.Barndommen og ungdommen er lykkelige og gnidningsfrie. Først da Rebecca møder arbejdsmarkedet, begynder udfordringerne.Hvad bliver der sagt til møderne? Og samtalerne under frokosten i kantinen er svære at følge med i.Lyt med, når vi dykker ned i Rebeccas hverdag og hører hendes historie om at navigere i en verden, der ikke altid er tilpasset hendes behov.Gæst: Rebecca Kozma, administrativ kontorelevVærter: Sofie Carlø og Thor Ekberg BondeJingler: Audio JungleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Vi er taget til Ungdommens Folkemøde for at tale om fritidsjob - mange unge risikerer nemlig at blive snydt, fordi de ikke kender deres rettigheder. Tal fra Jobpatruljen fra 2023 viser, at 8 ud af 10 unge med fritidsjob oplever et eller flere brud på reglerne i deres ansættelsesforhold.Frivillig i Jobpatruljen Kevin Vognstoft Kristensen fortæller om nogle af de brud på reglerne, som de unge, han har besøgt, har oplevet, når de fx står i butik eller arbejder på cafe.Trine Thomhav, konsulent i Jobpatruljen fortæller, hvad du som fritidsjobber har krav på i løn, og om det kan være rigtigt, at du selv skal finde en afløser, hvis du er syg (hint - det skal du ikke).                                                                    Gæster: Trine Thomhav, jobkonsulent Jobpatruljen i HK og Kevin Vognstoft Kristensen, frivillig i JobpatruljenVærter: Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde Jingler: Audio JungleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

At forhandle løn kan være en udfordrende proces, især for unge og nyuddannede. Hvordan griber man det an, når man står over for sin første lønsamtale? I dagens episode deler vi råd til lønforhandling.Vi diskuterer, hvordan man bedst forbereder sig til en lønsamtale, hvilke strategier der virker, og hvordan man håndterer nerverne under samtalen. Vi ser også på, hvad man absolut ikke bør sige til chefen, og hvordan man kommer videre, hvis man får et afslag på en lønforhøjelseGæster: Mie Heinfelt, tidligere chef og nu ledelsesrådgiver, deler ud af sin ekspertise og giver konkrete råd til, hvordan man kan styrke sine chancer for en vellykket lønsamtale og Christoffer Marckmann, Faglig Chef hos HK Privat.Værter: Thor Ekberg Bonde og Sofie CarløJingler: Audio JungleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

At søge job er en udfordrende proces, især for nyuddannede. Hvordan griber man det an, når man står med sit første voksenjob i sigte? I dagens episode deler vi råd og strategier til ansøgningen og jobsamtalen. Vi diskuterer, om man skal ringe til virksomheden, før man sender sin ansøgning, og hvad man skal skrive i ansøgningen for at gøre den målrettet. Vi ser også på, hvordan man undgår at blive afvist på grund af manglende erhvervserfaring, og om man skal nævne, at man er nyuddannet i sin ansøgning. Desuden får du tips til, hvordan du forbereder dig til en jobsamtale og hvilke spørgsmål, du bør stille arbejdsgiveren.Gæst: Louise Theil Bock, leder af HK's karrieretelefon, deler ud af sin ekspertise og giver konkrete råd til, hvordan du som nyuddannet kan styrke dine chancer på arbejdsmarkedet. Værter: Augusta Palm og Thor Ekberg Bonde Jingler: Audio JungleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Asbjørn og Anna er i begyndelsen af deres arbejdsliv. De er begge HK’ere. Vi har inviteret dem ind i studiet for at tale om dilemmaer, der kan opstå på arbejdspladsen. I programmet vender vi blandt andet det meningsfulde arbejde, hvor panelet taler om, hvordan man kan blive motiveret, hvis man ikke føler at ens arbejde er meningsfuldt. Vi kommer også ind på mentalt helbred, hvor Anna fortæller om sine oplevelser efter at hun for nyligt fik konstateret ADHD. Hvis du har et arbejdsplads-dilemma, kan du sende det til os. Skriv til [email protected] eller send en DM til vores instagram. Gæster: Asbjørn Frier og Anna SchmidtVærter: Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde, HK HovedstadenJingler: Audio JingleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

I denne episode af Et Fucking Arbejdsliv introducerer vi et nyt koncept.  Vi har inviteret to unge medlemmer af HK Privat ind i studiet. De skal sammen udgøre et lille panel, der skal hjælpe os med et debattere ”gråzone-dilemmaer”, som kan opstå på arbejdspladsen. Det er eksempelvis, hvorvidt det at det ok, at blive kontaktet af chefen efter klokken 17.00 eller om man skal tale med kollegaer om løn, hvis chefen har bedt dig om at lade være. Hvis du har et arbejdsplads-dilemma, er du velkommen til at sende det til os. Skriv til [email protected] eller DM på Instagram.  Gæster: Manja Vang og Kevin Vognstoft KristensenVærter: Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde, HK HovedstadenJingler: Audio JungleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Det var meget svært for Karoline, da hun fik sin første fuldtidsstilling, der ikke levede op til hendes forventninger. Hun følte sig ikke fagligt værdsat. Samtidig havde hun svært ved at balancere job og fritid. En undersøgelse fra Statens Institut for Folkesundhed viser, at flere og flere på arbejdsmarkedet trives skidt.  I særdeleshed de yngste på arbejdsmarkedet. I 2021 havde næsten hver fjerde mellem 18 og 24 en lav score på den mentale helbredsskala. Konsekvensen for Karoline blev, at hun blev sygemeldt og gennemgik den værste tid i sit liv. I dag ved hun, hvad hun forventer af sit arbejdsliv, og hvordan det skal tilrettelægges, så hun ikke går ned med flaget igen.   Gæst: Karoline Vind Værter: Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde, HK Hovedstaden Jingler: Audio JungleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Skal man bare vælge gymnasiet? Amanda Irina Larsen fortryder, at hun valgte gym – nu skal hun være låsesmed. Amanda gør op med uddannelsessnobberi, og undervisningsminister Mattias Tesfaye støtter op.I skolen fortalte Amanda alle sine drengevenner, at de skulle tage at blive låsesmed – ligesom hendes far. Selvom hun syntes, det virkede som det fedeste job, faldt det hende ikke ind, at hun selv kunne tage uddannelsen. I stedet valgte hun gymnasiet. Det var en hård tid for Amanda, der ikke følte sig tilpas. Hun udviklede en spiseforstyrrelse. Først da hun stoppede på gym, fulgte hun sin mavefornemmelse. Begyndte på kontoruddannelsen. Indtil det en dag gik op for hende, at hun skulle være låsesmed. Amanda har efterfølgende oplevet at blive set ned på. ”Skal du så bare være låsesmed resten af dit liv?”, er hun blevet spurgt om. Minister Matias Tesfaye er faglært. Han har også på egen krop oplevet uddannelsessnobberi.  Vi har set en ret markant tilbagegang i optag på erhvervsuddannelser de sidste mange år. Det vurderes, at vi kommer til at mangle 100.000 faglærte i 2030. Mange flere unge søger universiteterne, antallet af folk med en kandidat er fordoblet, mens erhvervsuddannelserne så taber mere og mere terræn.  En tendens vi skal til livs, hvis vores samfund ikke skal blive fattigere, siger undervisningsminister Mattias Tesfaye. Gæster: Amanda Irina Larsen og børne- og undervisningsminister Mattias Tesfaye. Værter: Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde, HK Hovedstaden. Jingler: Audio JungleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Malenes historie er en af de brutale. Som barn er det utrygt at være hos far, halvbroren dør i en bilulykke og moren er syg, så Malene er tvunget til at tage kostskole i 9. klasse.Hun kæmper med dødsangst og OCD, så da hun bliver en del af en gruppe, der ryger hash, begynder Malene også. Det udvikler sig til et misbrug.Der følger nogle hårde år med stoffer, hvor Malene ikke ved, hvad hun skal. Hun kommer i behandling hos psykiater og overlæge Henrik Rindom, der hjælper hende på rette vej, og lærer hende, at hun skal være direktør i egen butik, og tage styring over sit eget liv. I podcasten genforenes de to for første gang i mange år. Malene har nemlig været clean i 10 år. Hør hele Malenes hjerteskærende og motiverende historie i denne episode.Gæster: Malene Frederiksen, kontorfuldmægtig hos Forsvarsministeriets Materiel- og Indkøbsstyrelse og Henrik Rindom, læge, psykiater og misbrugsekspert.Værter: Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde, HK Hovedstaden. Jingler: Audio JungleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Vi er rykket ud af studiet og optager foran et livepublikum til HK Privats kongres i Aalborg.22-årige Freja fortæller om sine oplevelser, da hendes arbejdsplads, biotekvirksomheden Chr. Hansen, pludselig fjernede regnbueflag og trak sin støtte til Pride. Hun troppede efterfølgende op på arbejde med pride-klistermærker. Klar til at møde konsekvenserne – selv en fyringsseddel. Mangfoldighedskonsulent Marie Valentin Beck fortæller om, hvorfor det er vigtigt, at man som minoritet har sin ledelses opbakning.Gæster: Freja Strøm Pedersen, laborant hos biotekvirksomheden Chr. Hansen og Marie Valentin Beck, rådgiver indenfor diversitet og inklusion- Værter: Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde, HK Hovedstaden. Jingler: Audio JungleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Nyuddannede mænd er bedre til at få mere i løn end nyuddannede kvinder. Nøglen til at få mere i løn er at stå ved dig selv, kende din værdi og insistere på, at du betyder noget for din arbejdsgiver.Så hvordan bliver du bedre til at sætte kroner og øre på, hvad du er værd? Og hvordan gør du din særlige personlighed til en styrke? Det får du gode råd af Gine Maltha Kampmann om i dette afsnit. Og Thor og Sofie oplever sort på hvidt, at mænd og kvinder ikke altid sætter barren lige højt. Gæst: Gine Maltha Kampmann, direktør i tænketanken Equalis. Værter: Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde.Jingle: Audio Jungle.Følg Hej arbejdsliv på Instagram

I 17 år har Nicolai arbejdet i Københavns Lufthavn, hvor han har måtte finde sig i alt fra spytklatter til kuffertkast og dødstrusler.Lufthavnenes passagerpersonale er den mest chikanerede gruppe medarbejdere i Danmark. Selv fængselsbetjente oplever mindre chikane.Nicolai fortæller om livet i lufthavnen, som han elsker til trods for de voldsomme episoder, han udsættes for. Han frygter, at han en dag bryder sammen, som han har set så mange af sine kollegaer gøre.Gæster: Nicolai Schwartz Holst, SAS Ground Handling-medarbejder og Gitte Geertsen, HK Privats næstformand. Værter: Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde, HK Hovedstaden. Jingler: Audio JungleLæs: Når trusler og vold er hverdagskost for ansatte i lufthavnenFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Da Kamilla var kontorelev, var der ingen – ikke en gang tillidsrepræsentanten – som greb ind overfor den kollega, der hele tiden ville kramme, kysse og gnide sig op ad hende. Seksuel chikane på arbejdspladsen går især ud over dem, der er nederst i hierarkiet: Elever, lærlinge, de unge, og dem der tjener mindst. I 2022 indgik regeringen, arbejdsgiverne og fagbevægelsen en trepartsaftale om at bekæmpe seksuel chikane. Aftalen giver elever og lærlinge ret til at få en ny læreplads, hvis de bliver udsat for seksuel chikane. Men hvorfor er det ELEVERNE, der skal flytte sig og ikke krænkerne? Gæster: Kamilla Hjorth, overassistent, der oplevede seksuel chikane som kontorelev og Anja C. Jensen, forbundsformand i HK Danmark. Værter: Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde, HK Hovedstaden. Jingler: Audio JungleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Line droppede ud af den ene uddannelse efter den anden. Så tog hun en kontoruddannelse, men endte med at blive sygemeldt med stress. Først da fandt hun ud af, at hun har ADHD. Og der er mange som Line, der kæmper i årevis med ADHD, før de finder ud af det, fortæller Manu, som selv først fik diagnosen som 50-årig. Med de rigtige strategier og værktøjer kan du tackle de udfordringer, ADHD kan give i arbejdslivet og bruge din hyperenergi konstruktivt. Gæster: Line Petersen, kampagnekonsulent i Dansk Journalistforbund og Manu Sareen, forfatter og formand for ADHD-foreningen, tidligere minister.Værter: Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde, HK Hovedstaden. Jingler: Audio JungleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

For Mette og Andreas blev uddannelsen til serviceøkonom startskuddet til en karriere som iværksættere. Deres virksomhed RoboE blev født, mens de læste Innovation og Entrepreneurship. I dag satser de fuldt og helt på deres egen opfindelse, som gør det lettere at skære gevind i metal. Louise, som er med i DR-programmet Løvens Hule, giver gode råd til nye iværksættere. Gæster: Andreas Stensig og Mette Nordensgaard Dam Nielsen, begge serviceøkonomer og iværksættere. Louise Herping Ellegaard, iværksætter, investor og med i Løvens Hule. Værter: Sofie Carlø og Thor Ekberg Bonde, HK Hovedstaden. Jingler: Audio JungleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Da Malthes arbejdsplads blev slået sammen med et andet firma, fik han pludselig meget langt til arbejde. Det var ham, der skulle oplære de nye kolleger, men han fik ikke tid nok til det. Til sidst blev han syg af stress – og fyret. Flere og flere går ned med stress, vi har talt om stress i årevis, så hvorfor sker der ikke noget? Det diskuterer Thor og Augusta med HK Privats næstformand Gitte Geertsen. Gæster: Malthe Hansen, 27 år og kontoruddannet og Gitte Geertsen, næstformand i HK Privat. Værter: Augusta Palm og Thor Ekberg BondeJingler: Audio JungleFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Hollie gik i lære som frisør, da hun var 17. I 10 år stod hun med saks og føntørrer og drev tilmed sin egen salon. Men jobbet som frisør er hårdt. Arbejdstiderne er ikke så fleksible, når man har to små børn, og Hollies interesser har også ændret sig. Så nu læser hun administrationsøkonomi og har tabt sit hjerte til juraen. Hollie fortæller om sine overvejelser om karriereskift, og Louise Theil Bock fra Karrieretelefonen giver gode råd, hvis du går med samme tanker. Gæster: Hollie Koch, 32 år, læser til administrationsøkonom, og Louise Theil Bock, leder af HK’s Karrieretelefon. Værter: Augusta Palm og Thor Ekberg BondeFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Anders Hemmingsen er en af Danmarks mest populære influencere, og over 1,25 millioner mennesker følger ham på Instagram. Hvad de færreste måske ved er, at Anders’ karriere begyndte med en HK-uddannelse i DR. Men han var elendig til regnskaber - og meget bedre til at poste sjove memes og tekster. Derfor er han i dag sit eget brand. Men hvordan får man over en million følgere på Instagram? Hvorfor er han glad for, at han også har haft et ’rigtigt’ job? Og hvor meget tid bruger han på sin Instagram-profil? Det fortæller Anders Hemmingsen i denne episode.Gæst: Anders Hemmingsen, HK-uddannet influencer og journalistVærter: Augusta Palm og Thor Ekberg BondeFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Hvordan går man fra en uddannelse som E-designer til at leve af at det sociale medie TikTok?Det fortæller TikTok-ekspert og influencer Caroline Dan om, der i flere år har levet af sociale medier som både ansat i bureau og nu som selvstændig. Caroline er glad for den frihed og kreativitet, der er i livet som selvstændig, men hun har også skulle lære – og er stadig i gang med – at finde ud af, hvordan hun adskiller privatliv og arbejdsliv. Det kan nemlig være ”møgsvært” at holde fri, når man er nyopstartet og gerne vil det hele.  Gæster: Caroline Dan, selvstændig influencer og TikTok-ekspertVærter: Augusta Palm og Thor Ekberg BondeFølg Hej arbejdsliv på Instagram

Louisa var syg af anoreksi fra hun var 11 og langt ind i sit voksne liv. Dengang fik hun tit at vide, at hun ikke skulle regne med nogensinde at få en uddannelse og et job. I dag er hun lige blevet færdig som lægesekretær – og har allerede fået arbejde. Mange unge med psykiske lidelser kæmper som Louisa med at klare skolen og finde et job. Og dem skal vi alle blive bedre til at møde. Måske er de slet ikke så sårbare, som mange tror. Måske er de tværtimod stærke!Gæster: Louisa Broch Nymann, lægesekretær og i behandling for anoreksi i 17 år, og Torsten Bjørn Jacobsen, psykiater og formand for Psykiatrifonden.Værter: Augusta Palm og Thor Ekberg Bonde.Følg Hej arbejdsliv på Instagram

Homodyret, bøssekarl og ham der sutter den af på alle. Sådan kaldte Daniels kolleger ham næsten hver dag på arbejde. Til sidst blev Daniel syg. Men du skal ikke finde dig i at blive mobbet på jobbet – hverken på grund af din seksualitet, din hudfarve eller andet. Hvis din chef ikke griber ind, så gå til din fagforening!Gæster: Daniel Esmann, lagerekspedient og Gitte Geertsen, næstformand i HK PrivatVærter: Augusta Palm og Thor Ekberg Bonde. Følg Hej arbejdsliv på Instagram

Er du dum og doven …. eller er du bare ordblind? Næsten hver tiende dansker er ordblind og kæmper med at læse, skrive, stave og huske ord. Heldigvis findes der masser af hjælpemidler til computeren og mobilen, som kan få ordene rigtigt på plads. Alligevel er ordblindhed stadig et tabu, og mange ordblinde oplever, at andre tror de er dumme eller dovne. Så hvad gør du, hvis du er ordblind og søger job? Skal du skrive det i din ansøgning? Skal du sige det til jobsamtalen? Og kan du blive fyret, hvis du er ordblind? Det handler dagens afsnit om. Gæster: Anne Lætgaard, nyuddannet eventkoordinator og ordblind og Janne Sabroe, formand i Ordblindeforeningen.Værter: Augusta Palm og Thor Ekberg Bonde.Jingler: Audio Jungle. Tid: 23.45Følg Hej arbejdsliv på Instagram

Selv om kalenderen siger 2022, kan det stadig være svært at have et andet køn eller seksualitet end de andre på jobbet. LGBT+ personer oplever flere krænkelser og mere nedsættende omtale end de heteroseksuelle på deres arbejdsplads. I dette afsnit fortæller Rei, som er industrilaborant i en stor bio-tech virksomhed, om at springe ud som transkønnet, biseksuel og non-binær på jobbet. Gæst: Rei Mansa, industrilaborant. Værter: Augusta Palm og Thor Ekberg Bonde, HK. Jingler: Audio Jungle. Tid: 20.13. Følg Hej arbejdsliv på Instagram

Livet er for kort til dårlige chefer. Men hvad gør du så, hvis du lander hos chefen fra helvede? Hvordan siger du fra, hvornår siger du op, og hvor ærlig skal du være? Signe på 33 og Hanne på 25 fortæller, hvordan de slap væk fra deres elendige chefer, og Louise fra HK’s Karrieretelefon giver gode råd. Dette afsnit er optaget live med publikum i HK’s telt på Folkemødet på Bornholm 2022. Gæster: Hanne Højmark, 25 år og mediegrafiker. Signe Landberg, 33 år og økonom, tidligere ansat i en bank. Louise Theil Bock, leder af HK’s karrieretelefon. Værter: Augusta Palm og Thor Ekberg Bonde, HK Hovedstaden. Jingler: Audio Jungle. Tid: 29.24Følg Hej arbejdsliv på Instagram

Ida indgik forlig om seksuel chikane med virksomheden DanaWeb, hvor hun var elev. Tidligere har hun fortalt sin historie anonymt til HK Privats blad. Nu står hun frem med navn og håber at inspirere andre, så de ikke skal opleve det samme som hende. Hør Idas historie og bliv klogere på den nye trepartsaftale mellem regeringen, fagbevægelsen og arbejdsgiverne, som skal gøre det lettere at bekæmpe seksuel chikane. Som noget nyt kan de dårlige elevpladser nu miste retten til at have elever. Gæster: Ida, kontorelev i en fagforening og Klara Elisabeth Hoffritz, advokat i HK Privat. Værter: Augusta Palm og Thor Ekberg BondeJingler: Audio JungleTid: 21.48Følg Hej arbejdsliv på Instagram

Især unge rammes hårdt af stress under uddannelsen eller i deres første job. Høje forventninger, præstationspres, fremdriftsreformen, mangel på erfaring og frygt for at spørge om hjælp er nogle af forklaringerne. I dette afsnit kan du møde Laura, som droppede ud af universitetet og arbejdede over 60 timer om ugen, indtil hun besvimede af stress. Hun var syg i næsten fire år. Vi har også besøg af ungdomsforsker Mette Lykke Nielsen, som forsker i, hvorfor lige netop unge er særligt udsatte. Gæster Laura Anna Michelsen, administrativ elev i HK, og Mette Lykke Nielsen, ph.d. og lektor ved Center for Ungdomsforskning ved Aalborg Universitet. VærterAugusta Palm og Thor Ekberg Bonde.JinglerAudio Jungle. Tid: 23.42. Følg Hej arbejdsliv på Instagram

I skolen fik Camilla at vide, at hun gerne måtte sige lidt mere, og for hende var rusturen på studiet et mareridt. William klarede sig meget bedre på studiet, da han sad hjemme foran skærmen under corona-pandemien, og han har brug for at lade op i fred med hovedtelefoner på – også på jobbet. William og Camilla er introverte – eller indadvendte, og det er lidt af en udfordring på mange arbejdspladser, som er indrettet til de ekstroverte – dem der taler højt og længe og elsker at feste med alle de andre. Gæster: Camilla Lærkesen, retoriker og konsulent, driver websitet og podcasten www.bevidstintrovert.dkOg William Johansen, i praktik som markedsføringsøkonom. Værter: Augusta Palm og Thor Ekberg Bonde. Jingler: Audio Jungle. Følg Hej arbejdsliv på Instagram