HEJ DU - Der Podcast über offene Beziehungen

In monogamen Beziehungen ist der Wert und die Bedeutung der Beziehung in aller Regel durch den Rahmen der Monogamie vorgegeben: Exklusivität, Treue, Paarstatus, Zukunft und Verbindlichkeit. In nicht-monogamen Beziehungen ist das meist anders, da die Verbindung individueller und weniger vorgeben ist. "Was bedeutet die Verbindung für uns?" ist darum eine Frage, die vielleicht mal gestellt werden muss, unter Umständen aber vielleicht gar nicht beantwortet werden kann. Hast du eine Frage oder Anregung? Dann melde dich bei uns auf [email protected]

Compersion ist die Mitfreude, wenn eine Beziehungsperson etwas schönes mit jemand anderem erlebt. Für viele ist das erstrebenswert, für andere eher unwichtig. Unsere - wieder mal - sehr unterschiedliche Meinung in dieser Folge. Hast du eine Frage oder Anmerkung? Melde dich bei uns auf [email protected]

Wir treffen uns wieder einmal in Zürich, am Freitag 17. April 2026 ab 18Uhr. Kommt vorbei, wenn ihr einen Austausch mit nicht-monogam lebenden Menschen haben möchtet.

Juhuuu! Nach 5 Jahren sind wir nun bei Folge 100 angelangt und wir haben eure Fragen aus Insta beantwortet. Bis zum Schluss reinhören. Dann wisst ihr auch gleich, wann wir uns wieder treffen.Fragen und Anregungen auf [email protected]

Ab März 2026 bieten wir Online-Workshops an, in denen wir die aus unserer Sicht wichtigsten Grundlagen für nicht-monogame Beziehungen mit euch teilen. In jeder Session geben wir einen kompakten Input mit Beispielen aus 15 Jahren Praxis und konkreten Empfehlungen. Danach gibt es Raum für Austausch in kleinen Gruppen und im Plenum, damit ihr eure Fragen klären, Erfahrungen teilen und neue Perspektiven mitnehmen könnt. Wir freuen uns auf euch!Sheila & FabioAlles auf https://hejdu.ch/beziehungsworkshops/

Ein Schweizer Film zum Thema Offene Beziehungen. Wir haben ihn natürlich geschaut und berichten.Fragen oder Anregungen? Schreibe uns auf [email protected]

Man glaubt es kaum, aber auch wir sind nicht eifersuchtsfrei und in der Vergangenheit hat die Eifersucht auch bei uns für Diskussionen oder unschöne Situationen gesorgt. Frage oder Anregung? Unsere Email: [email protected]

Dieses Jahr haben wir beide sehr unterschiedlich erlebt. Sheila hat verhältnismässig viel gedated, für Fabio ging eine fast dreijährige Beziehung zu Ende. Anregungen an [email protected]

Beni Brennwald ist Sexual-, Paar- und Beziehungstherapeut und Mitbegründer von Polyamorie.ch. Mit ihm habe ich über seine Erfahrungen mit Menschen in alternativen Beziehungsformen, Gefühlsregulierung und die Anliegen von Polyamorie.ch gesprochen. Hast du Fragen? Melde dich auf [email protected]

Die einen möchten mehr über gewisse Dinge sprechen und sich mehr mitteilen, andere haben deutlich weniger Gesprächsbedarf. Wir könnten in diesem Thema nicht unterschiedlicher sein. Wie wir versuchen damit umzugehen, hier in dieser Folge :)Hast du eine Frage oder einen Themenwunsch? Dann schreib und auf [email protected] & Fabio

Kommt nicht selten vor, dass - vor allem zu Beginn einer Öffnung - die eine Person mehr dated, als die andere und dies zu Stress und Diskussionen führt. Wie haben wir das erlebt? Alles in dieser Folge.Hast du Fragen, melde dich bei uns auf [email protected]

In Beziehungen gibt es ausgesprochene und nicht ausgesprochene Regeln. Ab und zu wird mal eine Regel gebrochen. Wie gehen wir damit um? Es ist kompliziert :)Hast du eine Frage? Dann melde dich auf [email protected]

Ihr LiebenWir treffen uns wieder einmal! Juhuuu! 19.9.2025 ab 18Uhr in Zürich. Dropt einfach rein, wann immer ihr möchtet. Wir sind da.

Im Nachhinein ist man bekanntlich immer klüger. Gibt's denn etwas, das wirklich geholfen hätte, wenn wir es vorher - vor der Öffnung unserer Beziehung - gewusst hätten?Du hast eine Frage oder Anregung? Schreib und auf [email protected]

Patrizia lebt schon seit einigen Jahren nicht monogam. Sie erzählt uns ihre Geschichte in einem Park in Zürich. Hast du Anregungen? Schreib uns auf [email protected]. Oder komm an unseren nächsten Event vorbei.

In Ratgebern wird oft geschrieben, dass für das Gelingen einer offenen Beziehung, diese zuerst geschlossen sein und erst nach einiger Zeit geöffnet werden sollte. Wir sprechen darüber und auch über die vermeintliche Bedrohung von neuen Beziehungen. Wie immer sind unsere Meinungen unterschiedlich. Hast du eine Frage oder Anregung? Dann schreib uns auf [email protected]

Uns wurde die Frage gestellt, wie wir es handhaben, wenn einer unserer Beziehungsmenschen zu uns übernachten kommt und wir (Sheila und Fabio) beide zuhause sind. Wie wir das machen, alles in dieser Folge. Hast du eine Anregung oder eine Frage? Schreib uns auf [email protected]

Durch ein paar Fragen aus dem Buch "Lass uns über Nicht-Monogamie reden" sind wir auf Sheila Dating-Update gekommen. Überraschend, mit wem Sheila die besten Kennenlern-Erfahrungen macht und was sie mit Männer-Dates erlebt.

Eigentlich eine selbstverständliche Sache. Jedoch wird über diese "Kleinigkeit" oft zu spät gesprochen. Wann wäre der richtige Zeitpunkt dafür? Hast du eine Frage oder Anregung? Du kannst uns auf [email protected] schreiben.

Eine Situation, die doch ab und zu mal vorkommt: Man kommt nicht mit Metamours klar. Da gibt's verschiedene Gründe. Einer hat sehr mit Eifersucht zu tun, ein anderer tatsächlich mit dem Verhalten der Metamours, ein weiterer mit der Beziehungsdynamik und den Auswirkungen auf andere Beziehungen. Hast du eine Frage? Dann schreib uns auf [email protected]

HEJ DU!Unser Podcast existiert nun schon seit 4 Jahren. Wir haben euch in dieser Zeit viel aus unserer nicht-monogamen Beziehung erzählt und auch einige von euch kennenlernen dürfen. Danke für all die tollen Begegnungen und für all eure Nachrichten! Wir alle haben etwas gemeinsam: Wir beschäftigen uns mit unterschiedlichen Beziehungsformen. Teilweise fern ab üblicher, gesellschaftlicher Normen, teilweise gedanklich, teilweise ganz praktisch, mehr oder weniger, oft oder ab und an.Wir wissen aus eigener Erfahrung, dass das Thema, egal ob theoretisch oder praktisch, nicht immer einfach ist. Und es oft schwierig ist, Leute zu finden, mit denen man sich offen und unaufgeregt darüber austauschen kann. Wir wollen diesen Austausch vereinfachen. Am Freitag 28. März 2025 werden wir ab 18 Uhr in der Amboss Rampe, Zollstrasse 80 in Zürich, anzutreffen sein und freuen uns, wenn ihr zu unserem zweiten Treffen vorbeischaut.Keine Traktanden, kein Programm, keine Ansprachen. Einfach gemütlich anstossen und ins Gespräch kommen. Unter Hej-Du-ler*innen so quasi.See you there - wir sind gespannt!Wer uns übrigens auf Instagram folgen möchte, hier der Link: ⁠https://www.instagram.com/hejdupodcast

Angie Walti ist Sexual- und Paarberaterin und beschäftigt sich viel mit Normen und Werte im Zusammenhang mit Menschen in alternativen Beziehungsformen. Ein Interview auch rund um Coming-out und Communities. Hast du eine Frage? Dann melde dich bei uns auf [email protected]

In nicht-monogamen Beziehungen wird gedated. Manchmal mehr, manchmal weniger. Es kann sein, dass ein*e Partner*in mehrere Partner*innen hat. Vielleicht ist man "eine von vier". Was dann? Wie geht man damit um? Hast du eine Frage? Dann melde dich bei uns auf [email protected]

Heute eine weitere Situation, die doch ab und zu vorkommt: Eine Person hat neue eine Beziehung zu einer polyamor lebenden Person. Nach einiger Zeit entstehen wegen dieser neuen Beziehung in anderen Beziehungen Diskussionen. Soll man sich nun zurücknehmen oder diese "anderen" Beziehungsprobleme thematisieren? Hast du eine Frage? Dann melde dich bei uns auf ⁠[email protected]

Heute ein paar Gedanken von Sheila zu einem Mail einer Zuhörerin, die Anregungen zur Öffnung ihrer offenen Beziehung möchte. Wie immer unsere Sichtweise und nicht eine allgemeingültige Empfehlung. Hast du eine Frage? Dann melde dich bei uns auf ⁠[email protected]

Heute ein paar Gedanken von Fabio zu einem Mail einer Zuhörerin, die Anregungen zur Öffnung ihrer offenen Beziehung möchte. Wie immer unsere Sichtweise und nicht eine allgemeingültige Empfehlung. Hast du eine Frage? Dann melde dich bei uns auf [email protected]

Wir hatten auch schon Freunde und Bekannte, mit denen wir Sex hatten. Was dann geschehen ist, war allerdings nicht so geplant und unserer Ansicht nach schade. Fragen? Anregungen? Schreib und auf [email protected]

Wie ist es so, wenn unsere Beziehungsmenschen an Dates gehen? Wie ist unser Sicherheitsempfinden? Ist es bei allen gleich? Ja und Nein. Wieder mal ein Ausflug in die unendlichen Weiten der Gefühlswelt und des Selbstschutzes. Hast du eine Frage oder Anregung? Schreib uns auf [email protected]

Sheila ist gerne im Ausland. Auch für Dates. Vor einigen Jahren hatte sie eine Fernbeziehung mit einem französischen Choreografen. Ihre Erfahrungen dazu teilt sie in dieser Folge. Hast du eine Frage oder Anregung? Schreib uns auf [email protected]

HEJ DU! Unser Podcast existiert nun schon seit mehr als 3 Jahren. Wir haben euch in dieser Zeit viel aus unserer nicht-monogamen Beziehung erzählt und auch einige von euch kennenlernen dürfen. Danke für all die tollen Begegnungen und für all eure Nachrichten! Wir alle haben etwas gemeinsam: Wir beschäftigen uns mit unterschiedlichen Beziehungsformen. Teilweise fern ab üblicher, gesellschaftlicher Normen, teilweise gedanklich, teilweise ganz praktisch, mehr oder weniger, oft oder ab und an. Wir wissen aus eigener Erfahrung, dass das Thema, egal ob theoretisch oder praktisch, nicht immer einfach ist. Und es oft schwierig ist, Leute zu finden, mit denen man sich offen und unaufgeregt darüber austauschen kann. Also starten wir einen Versuch: Wir wollen diesen Austausch vereinfachen. Am Donnerstag, 12. September 2024, werden wir ab 18 Uhr in der Amboss Rampe, Zollstrasse 80 in Zürich, anzutreffen sein und freuen uns, wenn ihr vorbeischaut. Keine Traktanden, kein Programm, keine Ansprachen. Einfach gemütlich anstossen und ins Gespräch kommen. Unter Hej-Du-ler*innen so quasi. See you there - wir sind gespannt! Wer uns übrigens auf Instagram folgen möchte, hier der Link: https://www.instagram.com/hejdupodcast

Wir hatten unzählige Diskussionen zu Beginn und irgendwann haben wir unsere Beziehung geöfnet. Aber wieso wollten wir ursprünglich die offene Beziehung? Wir können uns noch knapp dran erinnern :) Hast du eine Frage oder Anregung? Schreib uns auf [email protected]. Wir freuen uns!

Eine der oft gehörten Abmachung beim öffnen von Beziehungen lautet "Wir öffnen und gehen mit anderen ins Bett, aber Gefühle sind tabu." Wir sind Menschen und in den allermeisten Fällen funktionieren wir durch Emotionen. Daten ohne Gefühle ist daher ein sehr schwieriges Unterfangen. Hast du eine Frage oder Anregung? Schreib uns auf [email protected]. Wir freuen uns!

Frauen haben in der Gesellschaft Sex betreffend einen anderen Stand als Männer. Frauen werden schnell mal als Schlampen abgestempelt, Männer hingegen als Helden, wenns darum geht, wieviele unterschiedliche Sexualpartner*innen sie hatten. In nicht-monogamen Beziehungen ist es nicht anders. Hast du eine Frage oder Anregung? Dann melde dich bei uns auf [email protected]

Wir haben uns - wie immer total unvorbereitet - auf die Suche nach Unterschieden im Grenzen setzen bei nicht-monogamen Beziehungen begeben. Zwei Bedingungen an dieser Stelle, die immer gelten: Ein NEIN ist in allen Beziehungen ein NEIN. Und: Consent is key! Hast du eine Frage oder Anregung? Melde dich bei uns: [email protected]

Eine offene Beziehung zu führen, in der erwachsene Personen beteiligt sind ist das eine. Das andere: Eine offene Beziehung zu führen, wenn Kinder da sind. Ist die allgemeine Meinung. Unsere Kinder sind nun mittlerweile Teenager und wir haben mal die Älteste gefragt, wie sie es erlebt hat, dass die Eltern auch noch andere "Schätzelis" haben. Denn nicht nur wir haben 13 Jahre Erfahrung, sondern auch unsere Kinder. Wieder einmal möchten wir betonen, dass dies unsere Erfahrung ist und kein Kochbuch.

Viele öffnen kriselnde Beziehungen. Das kann gut klappen. In den meisten Fällen aber wohl eher nicht. Was unsere Meinung dazu ist und was die Gründe sein könnten, in dieser Folge diskutiert.

Was unterscheidet die Haupt- oder Kernbeziehung von anderen Beziehungen? Gibts einen Unterschied und wenn ja, welchen? Wie immer mal aus unserer Perspektive beantwortet. Hast du eine Frage? Dann melde dich bei uns: [email protected]

Beziehungen erfordern offene und klare Kommunikation. Nicht-monomage Beziehungen - unserer Meinung nach - umso mehr. Trotzdem ertappen wir uns gelegentlich in Situationen, in denen wir dem anderen gewisse Informationen vorenthalten. Das tönt im ersten Moment nach Geheimniskrämerei, hat aber teils tief verwurzelte Gründe. Hast du eine Frage oder Anregung? Dann schreib uns auf [email protected]

In einer langjährigen Partnerschaft/Beziehung geht im Alltag die "We time" oft vergessen. Vorallem wenn gedatet wird respektive weitere Beziehungen gepflegt werden. Soll man das so laufen lassen? Soll man "freie" Tage einplanen? Soll spontan geschaut werden? Wir haben schon vieles probiert. Hast du eine Frage oder Anregung? Schreib unn auf [email protected]

Wir sprechen in diesem Podcast meistens darüber, wie unsere offene Beziehung funktioniert und was man wie tun kann, damit eine Öffnung klappt. Manchmal klappt es aber nicht. Was dann? Ist das Vertrauen in nicht-monogame Beziehungen dahin? Das erzählt uns unsere Gästin. Hast du Fragen oder Anregungen? Dann schreib uns auf [email protected]

Wie sehr lassen sich unsere Partner*innen auf die Beziehungen mit uns ein? Wie sehr sind sie gewillt, emotional in die Beziehungen zu investieren? Wir erleben das sehr unterschiedlich. Hast du eine Frage oder Anregung? Dann melde dich auf [email protected]

Was sind meine Bedürfnisse? Was sind meine Gefühle? Wie möchte ich meine Beziehung(en) gestalten? Womit fühle ich mich wohl und womit nicht? Wo sind meine Grenzen? Wie gehe ich mit Eifersucht um? usw. Ist es wirklich nötig sich all diese Gedanken zu machen, wenn man "nur" eine offene Beziehung führt? Wir geben hier mal unsere Sicht auf die Dinge. Hast du eine Frage? Dann melde dich auf [email protected]

In den letzten fünf Jahren hatte Sheila kaum Dates. Fabio musste sich also schon länger keine Gedanken mehr über seine Eifersucht und anderen ähnlich gelagerten Gefühlen gegenüber Sheila machen. Aber plötzlich kam alles anders. Hast du eine Frage oder einen Wunsch? Dann schreib uns auf [email protected]

Sich auf sexuell übertragbare Krankheiten testen zu lassen, ist grundsätzlich eine gute Sache. In nicht-monogamen Beziehungen resp. allgemein bei wechselnden Sexualpartner*innen ist es umso wichtiger dies zu tun. Aber mit was kann man sich anstecken? Wie oft soll man sich testen lassen? Und wie schützt man sich am besten? Lukas vom Checkpoint Zürich hat all unsere Fragen beantwortet. Lieben Dank cpzh.ch! Hast du eine Frage, ein Wunsch? Dann schreib uns auf [email protected]

Und täglich grüsst das Murmeltier...and along came ein Date. Was hier mit zwei Filmtiteln angedeutet wird kann zuweilen zu "Verwirrung" führen. Denn während die eine Beziehungsperson den Alltag repräsentiert, stehen die anderen für Leichtigkeit, Entspannung & prickelndes Vergnügen. Warum wir hier von der Kopplung von Situationen mit Personen abraten. Hast du eine Frage oder Anmerkung? Dann schreib uns auf [email protected]

In offenen Beziehung werden oft Regeln definiert und besprochen. Nicht selten wird auch ein Vetorecht vereinbart, bei dem die eine Person die andere stoppen kann. Diese Massnahme wird unterschiedlich wahrgenommen. Einige finden Vetorecht super, andere überhaupt nicht. Wie so oft diskutieren wir das aus unterschiedlichen Standpunkten :) Hast du eine Frage? Eine Anregung? Dann schreib uns auf [email protected]

Es gibt Menschen, die werden gegenüber den Partner*innen aufmerksamer, wenn sie eine neue (weitere) Beziehung haben. Grundsätzlich was schönes, nicht? Wir sind da wieder mal unterschiedlicher Meinung. Hast du eine Frage oder Anregung? Dann schreib uns auf [email protected]

Im zweiten Teil des Interviews mit Tim Wiesendanger haben wir über offene Beziehungen in der Gay Community gesprochen und darüber, wieso sie da üblicher und akzeptierter sind. Hast du eine Frage? Dann schreib uns auf [email protected]

In wie fern ist die Monogamie ein Mythos? Und wo finden wir dafür Hinweise? Ein interessantes Gespräch darüber, wie wir uns die Monogamie in tausenden von Jahren antrainiert haben (könnten) und was es mit der Anima und dem Animus auf sich hat. Wie immer bei diesem Thema der Hinweis: Es gibt verschiedene Beziehungskonzepte. Wähle das aus, welches für dich am passendsten ist. Du musst schliesslich happy sein damit. Hast du eine Frage, Anregung oder ein Wunschthema? Dann schreib uns auf [email protected].

Menschen, die nur in monogamen Beziehungen gelebt haben und ihre Beziehung öffnen oder neu in einer nicht-monogamen Beziehung leben, müssen möglicherweise einiges an Persönlichkeitsarbeit leisten. Nicht nur der Klassiker "Eifersucht" ist ein Thema, sondern auch wie man die Beziehung neu gestalten möchte, wie man lieben und leben möchte, wie man sich selber sieht, was der Selbstwert ist usw. Hier mal unsere Erlebnisse. Hast du Fragen oder Anregungen? Dann schreib uns auf [email protected]