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Herida consciente
by Herida consciente
Un podcast de poesía que sientes
Episodes
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Capítulo 49: Adaptabilidad
La contradicción de la adaptabilidad es que tienes la capacidad de acomodarte a las circunstancias pero pierdes la habilidad de exigir estándares que te corresponden. Aprendimos desde pequeños a callar, esperar, reprimir, ocultar; a silenciar nuestro ser. Esto tiene una función de aprendizaje...
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Capítulo 48: "La metamorfosis en la actuación" Entrevista especial a Mauricio Chávez
En el capítulo de hoy conversamos con Mauricio Chávez, actor protagonista en Los Miserables School Edition de la Universidad Panamericana como Jean Valjean, acerca de los retos que aborda la actuación respecto a la empatía, la vulnerabilidad, la psicología en las emociones, los límites, la…
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Capítulo 47: Si no duele no sirve
El dolor forja la voluntad pero también lo hace la ternura y el bien obrar, el reconocimiento la paciencia y la bondad al enseñar no todos los alumnos tienen los mismos temperamentos ni los mismos dones, ni los mismos talentos por ello es un arte educar conociendo y midiendo la presión, el…
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Capítulo 46: “La paradoja del dominante”
Dominación y sumisión Parecieran dos términos de polos opuestos Que se repelen y explican a su vez Tener el poder sobre las cosas Pareciera ser el deseo de todo hombre Detrás del que se esconde El miedo profundo a sufrir Todo ser humano prefiere hacer Todo aquello que le cause placer Y le evite…
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Capítulo 45: Mundo Perfecto
Espejos con figuras atléticas Pero personas rotas reflejadas Esclavas de un mundo Perfecto Que exige el mejor cuerpo La mejor postura, empleo, sonrisa Este mundo de apariencias modificadas Para verse irrealmente perfectas Envidiables a los ojos de todos Retocadas por las manos de muchos Nos...
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Capítulo 44: Etiquetas
Nos vamos colocando etiquetas para sentirnos especiales pero sin querer olvidamos que la esencia es más que un nombre que yo no soy una acción yo no soy una conducta yo no soy una razón social ni un estado mental soy la variedad del viento en las estaciones del año, a veces húmedo, a veces cálido...
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Capítulo 43: Cuento para dormir
Hoy quiero tocarte Tu pequeña alma de niña Acariciar tu cabello Mientras te quedas dormida Hoy quiero ser los brazos Que no te apapacharon Quiero ser la voz fuerte Que te diga siempre ¡puedes! Quiero contarte un cuento Dónde seas muy feliz Dónde te puedan defender de dragones Un sitio tranquilo...
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Capítulo 41: Insomnio de madrugada
Acostada en mi cama Sopla el viento en mi ventana Y recorre la brisa de la duda Con la fuerza del autoreproche Mi rostro palidece Mi alma se torna apagada Las ideas azotan mi mente Como el viento en mi ventana Se hace presente El insomnio de la madrugada La ansiedad en la garganta Los gritos de…
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Capítulo 42: Entrevista especial con Rigo Cortés
No te pierdas la siguiente entrevista, preparada con cariño por Rigo Cortés y su servidora. ¿Qué es la empatía? ¿Existe algún exceso de empatía o, por el contrario, carencia en la sociedad? ¿Cómo se educa en el deporte, el arte, la casa y el salón de clases en la empatía? Éstos y muchos más temas...
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Capítulo 40: Amor de ciprés
Pasa que a veces Buscamos amor en los cipreses Las caricias transformadas en alas Que nos remuevan las entrañas Despegando nuestros pies del universo Y nos alejen del sufrimiento; Una escapada a la magia del cielo El rozar de un beso en la piel Como toca el ciprés al aire Selle con su calor el…
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Capítulo 39: Versos de sangre
Cual médico romano Yo he aprendido a desangrar mi pena Con el bisturí de los versos Que cortan fuerte y dentro Intentando expulsar el sentimiento Que en palabras quedó expuesto Pero por años, fétido se encargó de matar la vida vida por dentro Mis versos sangran Y mis heridas quedan exhibidas Con...
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Capítulo 38: Converger
Complejo y sabio es converger en otros sin dejar de ser Ser pasadizo de aprendizajes para tu hermano, sin pretender una autoridad ejercer. Somos gracias a que nuestros antepasados convergieron, dar vida es también converger. Educar, amar, actuar, soñar, estudiar, tantos verbos que suenan a…
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Capítulo 37: Entrevista especial con Luis Amador
En ésta entrevista tenemos a un invitado muy especial, cuya trayectoria y experiencia de vida en la música lo ha marcado e incluso potenciado en su desarrollo humano. ¿Qué temas platicaremos en éste capítulo? La música: experiencia y transformación como alumno, docente, pedagogo, artista; retos…
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Capítulo 36: Explosión de emociones
Muertos en vida, caminamos con la afectividad destrozada, mutilada o silenciada. Nadie quiere sentirse deprimido, porque "la vida es para echarle ganas" sin comprender el sentido de lo que en sí misma la depresión lleva guardada: Llanto, enojo, desilusión, impotencia, furia, desesperación,...
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Capítulo 35: Mujer
Mujer, nunca deshabites lo que es tuyo Nunca cedas tu ser al gusto de alguien más Tú eres la reina, directora y maestra De la construcción de tu cuerpo, alma y presencia. Reina con sabiduría y no intentes controlar tu cuerpo como barco al navegar, Al cuerpo hay que conocerlo, sentirlo…
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Capítulo 34: Agujero negro
Dicen que amar a otros es complicado Pero lo realmente complicado es amarse a uno mismo primero En tus huracanes, en tus inviernos, en tu infierno cotidiano interior Ahí sí que amas en silencio o te odias en la oscuridad, y nadie lo nota, nadie sabe cuántas personas caminan a su alrededor con…
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Capítulo 33: Nunca suficiente
Lloras, te encoges hasta hacerte bolita, pequeña, tan microscópica como cuando todavía no nacías, ni sabían de tu existencia. En ése silencio tan cómodo de no rendirle cuentas ni a tu propia conciencia, futuro verdugo y causante de penas. Quieres volver a ése silencio A ser pequeña, invisible...
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Capítulo 32: Es momento de buscar refugio en tu corazón
No te preocupes, linda florecilla De ser encontrada por un príncipe azul O de no brillar "lo suficiente" para que vean tu luz Quien sabe de arte, a una verdadera obra aprecia, y paga con su vida, palabras y hechos la supervivencia y el bien de ella Ya eres suficiente, ya eres amada No esperes a…
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Capítulo 31: Recuerdos que flechan
Y así andamos por la vida, con flechazos de amigos y amores viejos, de padres, hijos y maestros. Te vuelves temerario una vez que entiendes que en el amor no eliges si te lastimarán o no, sólo eliges la flecha y persona que lo realizará. Nadie es inmune, a esta triste vulnerabilidad, que te...
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Capítulo 30: No soy intensa
Porque mucho tiempo pensé que algo mal estaba conmigo, y callé los infiernos que se encendieron como hogueras en mi tierno corazón de pequeña. Callé pero ahora mis palabras queman al salir, mis lágrimas brotan con el ardor de lava, ahora sé que no puedo silenciar mi esencia porque sería aniquilar...
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Capítulo 29: Amar a un gato
Amar a un gato es entender que el amor es libre, no condiciona a pesar del ser humano limitado. El amor no aprisiona, sino libera, por eso los gatos andan de aquí para allá. Un gato encerrado, al igual que un corazón, es desdichado. El amor no se enjaula, el amor se expande entre más se da. El…
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Capítulo 28: Abrázate fuerte en la bañera
Recuerda, eres fuerte, el arcoíris viene después de la tormenta, has pasado por peores momentos, has sobrevivido batallas que puedes narrar aún desde el reconocimiento. Recuerda que eres humano, frágil, voluble, vulnerable a la crítica y el desamor, pero también tienes poder de decisión.…
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Capítulo 27: Entrevista especial con Gary Ochoa
Baile, emociones, música en movimiento, mindfullness, trascendencia del arte y muchos más; son temas que te mueven y que charlamos en esta entrevista especial con Gary Ochoa, bailarín profesional y docente desde hace años en éste campo. ¿Te gusta conectar con lo que transmiten los artistas al...
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Capítulo 26: Disociación
Disociación: superpoder de mecanismo de protección humano que permite adormecerte la visión cuando pasas por una autopista. Sientes el dolor físico, tu cuerpo tiembla, tus ojos no dejan de llorar, pero tu alma viaja al más allá, donde no hay historias de terror, donde sólo hay cuadros blancos…
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Capítulo 25: No estuve para tí
Ayer perdí un amigo, la muerte se lo llevó Pero el tiempo me recordó que tengo a personas hermosas y especiales a las que decir "te quiero" antes de decir "adiós". No estuve para tí amiga, pero no quiero irme de esta vida sin expresarte mi amor, no con palabras o promesas vacías, sino con lo que...
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Capítulo 24: Cuerpos de plastilina
Un cuerpo lastimado pero obsesivamente con ser modificado y aceptado. Pero mi cuerpo no es de plastilina, no es para dar placer a otros. En esta sociedad muerta de hambre, con cuerpos cansados y deshabitados, incomprensión e invalidación constantes tanto en el espejo como en toda relación.
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Capítulo 23: Frenético deseo
Corren por mis venas El frenético deseo De arrancar corriendo Al vacío infinito de la muerte Y quedarme ahí. ¿Qué me mantiene pegada a la vida? No lo sé, pero me corroen las ganas de desaparecer por sí siempre, y eso también me mantiene atada inconsciente. Frenético latido que me arrastra en...
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Capítulo 22: Oscuridad temida
Después de tocar fondo, surgen dos alternativas, o te quedas ahí o luchas por sobrevivir, nuestra oscuridad temida esconde nuestra fortaleza más temida igualmente. ¿Por qué temida? Porque no queremos salir de lo conocido, y a veces de los malos ratos, te conectas al infinito y descubres poderes...
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Capítulo 21: Visita a la morgue
Un choque es más que un evento fuerte en tu vida. Todo pasa por algo, los golpes de la vida te forman carácter o te hunden más, todo depende de cómo decidas salir de la morgue. ¿Víctima de las circunstancias o protagonista de decisiones difíciles pero que te transforman de muñeca rota que busca…
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Capítulo 20: "La paradoja de la muerte"
Hablar de la muerte es un tema común para hablar cuando sólo se pienso en ello. El suicidio es una guerra constante contra los gritos en tu cabeza que te martillan y ye hacen enloquecer. Éste es el último capítulo de la temporada 1, el objetivo de éste capítulo, además de conectar y disfrutar del...
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Capítulo 19: "Perfección"
¿Te presionas demasiado para lograr que las cosas sean perfectas cuando nunca pueden ser así? Insuficiencia, impotencia, ansiedad son sentimientos comunes que corren por mis huesos; me dejan pálida, inquieta, desesperación en mis ojos y un corazón cansado. Si también te ocurre lo mismo, éste...
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Capítulo 18: Mi reencarnación por un viejo amor
Los malos momentos pueden ser motivo de la crisis que te hace surgir más brillante que antes. A veces necesitas tocar fondo para mirar a tu interior. Ni blanco ni negro, las personas son experiencias que te marcan y te hacen morir a tu viejo yo y reencarnar en uno nuevo; si así lo decides, todo...
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Capítulo 17: Irreemplazable
¿eres irreemplazable en tu trabajo, en tu escuela, en tu familia, en tu pareja, en tus amistades, en tu país? O ¿eres un engrane estandarizado que se remplaza fácilmente por otro? ¿Por qué haces lo que haces, te comportas y piensas como lo haces ahora? ¿Eres producto estandarizado o te has…
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Capítulo 16: Instantes sin sentido
A veces en la cima, a veces desde el suelo. Lo efímero es lo único que permanece en nuestra vida, siendo así ¿qué significado tiene la felicidad? En instantes sin sentido, me pierdo en mi cabeza, después de preguntarme mi camino, retomo el mundo del sin sentido.
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Capítulo 15: No exagero
No exagero cuando digo lo que siento, aunque mis ideas y sentimientos corran contra el viento. Lo que siento no es bueno ni malo, simplemente es una proyección de lo que mi cuerpo siente y percibe, de mis experiencias e historia de vida. Por eso no es más ni menos que las de la sociedad, porque…
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Capítulo 14: "Poder"
Nuestras necesidades reducen nuestras decisiones a meras ataduras que nos impiden amar y ser felices. ¿A qué le has dado poder en tu vida? El poder, genera dopamina, la cual exige más y más, no tiene límites. El hambre de amor (oxitocina) también es enorme, pero a través del amor y compartir...
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Capítulo 13: Aprendí a odiarme pero nunca a amarme"*
* Creciste sin observar adentro, más bien ver hacia afuera para tener valor dentro. La autocomplacencia es la herida que carcome cual parásito a quien lo vive: brindas calor y hogar a otros, mientras te despedazas por una mirada de amor, las expectativas de tí misma te aplastan y comienzas a...
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Capítulo 12: No es la comida sino el afecto
La anorexia es más que "vanidad". La conducta es tan sólo el iceberg de una profunda depresión y ansiedad que te carcomen en silencio. Por favor, si estás pasando por esto, no dudes en pedir ayuda, es el primer paso para comenzar el cambio. Tu cuerpo es valioso, es único, es suficiente; tú eres...
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Capítulo 11: El arte del sentir
En el arte encontramos también la Verdad. Por ello sabemos cuando algo es auténtico o aparenta su esencia. Por ello nos sentimos cómodos con artistas auténticos que deciden compartir la vulnerabilidad de su Verdad. Y eso nos atrae y nos hechiza. Porque estamos tan poco acostumbrados a hablar de...
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Capítulo 10: Vulnerabilidad
La vulnerabilidad no es sinónimo de debilidad sino de fortaleza, desnudar tu alma te conecta con otros, abre las puertas de la realidad de la felicidad cuando te encuentras en depresión. No estás solo, la tormenta no es eterna, la depresión es un proceso temporal.
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Capítulo 9: Monólogo Bipolar
Una anécdota del suicidio entre dos personalidades de un mismo sentir humano. La perspectiva, el dolor, la madurez, el crecimiento cansado forjaron esta voluntad y mente que cuentan en este monólogo bipolar la realidad del deseo de la muerte y la ardua superación trascendental. *Espero sirva de...
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Capítulo 8: Amanecer en el reflejo del agua
Miramos el mundo según los sentimientos y creencias que llevamos dentro. Así, entendemos, que todo juicio al exterior es una confesión de heridas viejas y traumas sin sanar. La vida es dura, miserable, cálida, hermosa o fría de acuerdo al cristal con que se mira. Refleja belleza y trabaja en tu...
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Capítulo 7: El acertijo de la belleza
Para amar no basta con salir a buscar quién te ame y dé sentido a tu existencia, pues es necesario antes amarte a tí mismo en tu realidad, dolor y esencia. Sólo así llegarán las mariposas al jardín que cuidaste antes, el sagrado jardín de tu interior. Puede parecer que "hacemos mucho por…
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Capítulo 6: Inolvidablemente imperfecta
Más allá de ser una mujer productiva, exitosa, con una belleza exuberante; el verdadero brillo es el que se desprende de la fortaleza interior, de las ganas de luchar, sobreponerse a la tempestad y construir castillos con ella. Sólo desde el silencio de las victorias en las batallas internas es...
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Capítulo 5: Muñeca rota
¿Qué pasó con esa muñeca que solía jugar y a las almas alegrar? Hoy se encuentra rota, pero no le tiene miedo a sus heridas remendar. Todos hemos sido alguna vez esa muñeca rota, no tengas miedo de sanar. Autor: Sofía del Pilar Alba Avilés
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Capítulo 4: Conexión
La ansiedad nos une a nuestras necesidades y sentimientos por dentro, por ello es nuestra conexión vital. En éste capítulo hablamos de ello, ponte cómodo y escucha tu conexión
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Belleza extraña
Una belleza diferente del resto, mírate al espejo y escucha éste audio en silencio. Poema escrito por Pilar Alba.
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El falso empoderamiento
¿Qué sucede en una sociedad en la cual se empodera a las personas pero el resultado es un ego engrandecido y una falsa autoestima? En éste episodio hablamos de ello desde los versos, la experiencia del autor y el sabor de la poesía. Autor: Pilar Alba
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Capítulo 1: "Armonía y melodía": Aprender a sentir y a mirar
En éste poema, armonía y melodía son contrastes que convergen y necesitan uno del otro, así como el sentir y la razón. Autor: Pilar Alba
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