HeyFreundin, kannst du reden?!

Wann hast du zuletzt ein Foto von dir gesehen und dich kurz nicht wiedererkannt? Nicht weil das Foto schlecht war — sondern weil du anders aussiehst als du dich fühlst? In dieser Episode sprechen wir über etwas das die meisten Frauen ihr ganzes Leben mit sich tragen, ohne es je laut auszusprechen: Selbstwert. Nicht den Instagram-Selbstwert. Den echten. Den unbequemen. Den der Fragen stellt die keine einfachen Antworten haben. Wir reden darüber warum so viele von uns ihren Wert an Leistung, Aussehen und Anerkennung geknüpft haben. Woran das liegt. Was das Midlife damit zu tun hat. Und was passiert, wenn diese alten Quellen wegfallen. Die Psychologin Jennifer Crocker nennt das bedingten Selbstwert — und ihre Forschung zeigt: er macht uns fragil. Nicht weil wir schwach sind. Sondern weil wir oft nicht gelernt haben, einfach bei uns selbst anzukommen. Das ist keine Folge mit fünf Tipps und alles ist geregelt. Das ist ein echtes Gespräch. Mit dem Gefühl: du bist nicht allein damit.❤️

Mehr wollen vom Leben — ist das wirklich Undank? Irgendwo in den 40 oder kurz davor: Wir kennen das Gefühl: ein Wunsch nach Veränderung, nach Wachstum, nach "mehr" — und sofort die innere Stimme die sagt: sei doch dankbar für das was du hast. In dieser Episode sprechen wir darüber warum wir unsere eigenen Wünsche im Midlife so oft kleinreden. Warum der Wunsch nach Entwicklung kein Zeichen von Undankbarkeit ist — sondern genau das Gegenteil: ein Zeichen dass wir wachsen. Mit einer ganz persönlichen Geschichte, ehrlichen Gedanken und der Frage, die sich viele Frauen heimlich stellen: Darf ich eigentlich mehr wollen? 🎙️ HeyFreundin, kannst du reden?! Neue Folgen jeden Dienstag. Fragen oder Ideen für Themen an: [email protected]

Warum fällt es so vielen Frauen schwer, Nein zu sagen? Warum fühlen wir uns verantwortlich für die Stimmung anderer Menschen? Und warum lösen Grenzen setzen, Absagen oder die eigenen Bedürfnisse oft Schuldgefühle aus? In dieser Folge sprechen wir über People Pleasing im Midlife – und darüber, warum so viele von uns gelernt haben, die Bedürfnisse anderer vor die eigenen zu stellen. Wir sprechen über das "gute Mädchen", das viele von uns einmal waren. Über Harmonie um jeden Preis. Über das Bedürfnis, gemocht zu werden. Über die Angst, andere zu enttäuschen. Und über die unsichtbare Last, ständig für alle mitzudenken. Außerdem schauen wir auf psychologische Erkenntnisse, gesellschaftliche Erwartungen an Frauen und die Frage, warum People Pleasing oft weniger mit Nettigkeit zu tun hat, als wir glauben. Wurden wir wirklich als People Pleaser geboren? Oder einfach dazu erzogen, unkompliziert, hilfsbereit und angepasst zu sein? Eine ehrliche, persönliche und manchmal unbequeme Folge über Grenzen, Selbstwert, Verantwortung, Schuldgefühle und den Mut, sich selbst nicht länger auf die Warteliste zu setzen. Denn vielleicht ist ein Nein nicht egoistisch. Vielleicht ist es manchmal der erste Schritt zurück zu uns selbst. 🎙️ HeyFreundin, kannst du reden?! Der Podcast für Frauen im Midlife, die sich manchmal fragen: Warum bin ich für alle da – nur nicht für mich selbst?

Wir fragen uns: Was passiert hier? Warum beschäftigt uns das gerade so? In dieser ersten Folge von vielen zum Thema Freundschaft sprechen wir offen über das Suchen und Finden von neuen Freundinnen in Midlife, warum alte Verbindungen manchmal schwer zu halten sind und weshalb Freundschaften für unser Wohlbefinden so wichtig bleiben. Wir teilen eigene Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und geben ehrliche Einblicke, wie sich Freundschaften im Laufe des Lebens verändern – und warum Qualität oft wichtiger wird als Quantität. Gemeinsam entdecken wir, wie Mini-Rituale, Mut zur Offenheit und das Loslassen von alten Bindungen unser soziales Leben neu beleben können. Hör rein und finde heraus, warum es nie zu spät ist, Freundinnen zu finden und Beziehungen aktiv zu gestalten! Wir freuen usn auf dich.

Kennst du diese Nächte, in denen du um vier Uhr wach liegst und dich fragst, ob das alles noch normal ist? Wir sprechen in dieser ersten Episode offen darüber, wie sich das Leben in den Vierzigern plötzlich verändert, warum wir uns manchmal alleine mit all den Fragen fühlen – und warum genau das der Grund für unseren Podcast ist. Wir erzählen, wer wir sind, und warum ehrlicher Austausch unter Frauen gerade jetzt so wichtig ist. Mit persönlichen Geschichten, einer Portion Ironie und dem Wunsch, endlich Klartext zu reden, laden wir dich ein, Teil unserer Community zu werden. Wenn du bereit bist, mit uns das Chaos, die Chancen und den Humor dieser Lebensphase zu teilen, bist du hier genau richtig.

Zwei Frauen. Mitte 40. Die ihr Leben schon in vielen sehr unterschiedlichen Versionen gelebt und erlebt haben. Wir hätten auch einfach weiter stundenlange WhatsApp-Sprachnachrichten schicken können. Aber dann wurde es ein Podcast. 🎙️ Weil wir merkten, dass es so vielen Frauen geht wie uns, aber viele glauben, sie seien damit alleine. Für alle Frauen die sich manchmal fragen: Bin das noch ich? War das jetzt alles — oder kommt da noch mehr? Und warum bin ich so müde? Midlife. Identität. Perimenopause. Mental Load. Freundschaften. Karriere. Neuerfindung. Du bist nicht die Einzige. ❤️ Schön, dass du uns gefunden hast. Und jetzt abonniere den Podcast!