PODCAST · health
Hiromi Fit Lover
by Hiromi Fitness Lover
フィットネスやヘルシー、ウェルネスや、私のオススメケアアイテム等お伝えしています❤︎お時間ある時に是非聴いてみて下さい🏄♀️🌈
Episodes
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August is over! September is coming soon! Talk while making mapo tofu!🍳
I watched a Ghibli movie directed by Hayao Miyazaki! I recently watched “Hiroyuki Left Behind” and it was interesting, so I recommend it. You can now watch it for free on AbemaTV.
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It was hot in Tokyo today!☀️☀️☀️I'm so sleepy😴！Lol
It was 37 degrees today🥵☀️Was it this hot last year too? After work, when I get home, I take a shower and lie down in a cool room🧊I have to do the laundry after resting🎽 It's hot, so I'm going to eat somen noodles. Somen is like cold Japanese ramen. PS.My husband did the laundry for me. kind....
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Hello July! How are you all spending your summer☀️?
I eat watermelon every day these days. It's hard to spend summer in Japan without a cooler🧊✨Have you seen the recently released movie? The Little Mermaid and Hayao Miyazaki's movies have been released. I want to watch it too, but haven't seen it yet🎥✨ It's a slow talk again this time, so please...
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Hello,June! I recently watched a Super Mario movie🍄🎥✨
How is everyone🌿✨I am fine. However, I am not feeling very well. 😵💫But if I sleep, I'll be fine 😆 It's the change of season, so let's spend it without overdoing it!☀️☔️ The recommended movies I watched recently are Slam Dunk and Kagami no Kojo! 🎥Of course Mario is also recommended, so…
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I am hanging the laundry from now on👚👖🎶🌿
Please listen to it as BGM while working. 👕👗 We had a very hot day recently in Tokyo🥵☀️ That day, I bought a 7-Eleven smoothie and drank it🥤✨ It was delicious, so please try it😋🌿
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I went to Nagano for the holidays🌿🚗🚃💨
There is a lot of nature in Nagano🌿🌳🐻If you travel to Japan,please visit Nagano.My favorite place is Togakushi⛰🌿We arrived at Togakushi at 7 o'clock in the morning.It is reccomended to go early🚗💨🌿Thank you for listening to my podcast today🎧✨See you in the next my podcast🐵🌳🌼
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April Start! My favorite movie is hot chick🤓Please check this out🎥
Hi!I'm Hiromi! How was your day?I have a day off today.I went to gym for health🌸🏋🏻♀️Today's story is bed time story😴🌙Do you have favorite movie or youtube channel? I have it! My favorite movie is "hot chick" ! Please check this out! If you watch this movie on Abema prime now , you have to…
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明日から、4月ですね🌼🌈 It's April from tomorrow.
明日から新期🌸🌿New days!Happy new season!
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It's valentine day! It was so cold in Tokyo and I drank coffee too much💦🥶😰💨
I'm so sleeping today.Good night🌷I want to record once a month!
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Hello！Busyな年末年始を越えた1月❄️お久しぶりでございます🌼2023年もゆるりといきますよ🤎
Hello! It's been a long time since January ❄️ after the busy year-end and New Year holidays 🌼 I will send from Tokyo at my pace🌙☕️
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お米を研ぎながら。声遠いいぞお。🌾🌾🌾🌾🌾🌾
今日はジムに行ったあと、買い物に行ったよ〜😵💫！これだ！っていう服なかなか出会えない時ありますよね🐥💦今日はそうでした！お米炊きながらなので声小さいです🙏来週格闘技の試合観るの楽しみ〜！
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秋だあ🍁スポーツの秋〜🍁Thanks you 💌🙏💕
季節の変わり目で暑かったり涼しかったりそんな秋🍁今日は勉強dayでお昼寝？お夕寝？してしまった😪🍁🍁🍁🍁🍁
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オススメ！映画🎥✨暑いけど、クーラーは程よく活用して、扇風機使うよ☀️
昨日寝る前に食べたけど、、、体重の変化は！？😳☀️Disney＋で観れるあの映画がオススメ💗💗💗の巻き！東京暑いぜ🌈☀️
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昨日に引き続き！暑い夏☀️🥵エピソード！
自転車で走ったよ🚴♀️✨寝る前に袋麺食べた話😪😴🍜ゆるゆる東京ナイトトーク！🌙🌃袋麺（ラーメン）
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2022年夏☀️皆さまいかがお過ごしですか😆✨素敵な夏をお過ごし下さい🏃♀️✨
1億年ぶりの配信！どうやって配信するんだっけ！？みたいなスタート🐒😳wwきまぐれチャンネル！徒然やってまいります🙇♀️🍨
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春〜🌸花粉症🤧🌿💐🐻冬眠からあけた？😴☀️
お久しぶりのPodcast🐻🌸🌿Hiromiの日常☀️🏃♀️🌼
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【今回特に話があべこべ🤣🙈🙇♀️です！】お久しぶりでございます💖お伝えしたい事は、皆さん元気ですか？？お身体動かせたら、是非運動は続けて下さい🏃♀️🏃♂️💨
お久しぶりすぎて...話があべこべ🤣💦 今回も聴いて頂き有難うございます。流して聴いて頂けると有難いです...💦今回は特にお手柔らかにお聴き下さい🙇♀️🐒
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私の朝食🥯☕️🏃♀️🏠レッスンに向かう迄。
今日の朝食は、パン🥯🧈☕️🏃♀️🏠☀️バタバタ🕊
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秋🍁寝る前トーク🌾✨今日食べた物🥗飲んだ物🥤最近のジム🏋🏻♀️旦那を横目に、私はマイペースゆるゆるトーク🎧🌿
😪😴🍁食欲の秋🍠運動の秋🍁芸術の秋🌈今週の土日は台風がくるらしいけど、大丈夫かなあ🌪🙄いつもとは違うお部屋でトークを録音しました🎧今回は寝る前の布団の上で😪🛌🐒笑 ※本当にお時間ある時にゆるゆるお聴き下さい😴寝る前がオススメです🌃🌟
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私の今後秋の配信について🍁🍁🍁About my podcast🎧
健康、ヘルシーな事についてだけでなく、私の日常をメインに配信していきます🎧🍁もっと楽しく、よりコンスタントに配信していきたいので、よりゆるいPodcastになるかと思います🥸🏠私の知識や健康については、今後はしっかり届けたい方に届く用にレッスンでお伝えをしていきます💗宜しくお願い致します🕺！そのレッスンはいつあるの？って感じですが、こちらも今は未定ですが、ゆっくりやっていきたいと思います🌈届けフィットネスラバー💌
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寝る前用🌙✨桃太郎🍑Momotaro🐒🏞
Sleeping Ver🌙🌃🐏🐏🐏ではなくJapanese folk tales🍑🐒日本昔話を軽くお話してみました🎧🌃
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Hiromiのナイトルーティン🌃✨1日の終わりにダンス！Let's Dance!皆さんはどの曲で音楽にのりますか？？
Let's dance! 私は今日は、ガガのPVも最高🕶✨リアーナのPon de Replyを聴きましたよ🎧💗さっ！1日1曲はダンスタイム！身体を自由に動かしましょう💃🕺
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皆さん💗お久しぶりです🍁9月。秋到来！私の最近いかがお過ごしですか？？
最近の私のゆるゆる長トーク！ジムに行く時は気軽でOK🏋🏻♀️🍁自分のハートが燃える物を大切に❤️🔥RentのSeosons of loveは響く曲🎧今度いつレッスンやるの？について☺️💙
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8月半ば🌤皆様はいかがお過ごしですか？？私は自然に触れたり、食べたり、ジムに行っています🏝🌈
8月あっという間に、半ばになりました🌻✨私も最近沢山食べているので、ジムに行きます🌼夏休みって最高ですね🏔🌊🌈エネルギー補給中です🌤皆様はいかがお過ごしですか？？
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8月スタート☀️ゆるゆるトーク😴💤皆様はどの様な夏を過ごされていますか🏄♀️🍉？？
7月も終わりあっと間に終わり、8月ですね😌🌿今日はレッスンをし、ジムに行き私自身も整った感じがします🏃♀️🌳皆様はどの様な夏を過ごされていますか？？夏バテに気をつけて、しっかり休息もとって夏を楽しんでいきましょう🏄♀️🌅🏝
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昨日7月22日のSummer Challengeご参加頂き有難うございました🙇♀️🤎🌈本当に嬉しく楽しいひと時でした🌿取り急ぎ感謝と、アフタートーク🌻
サマーチャレンジのアフタートーク☀️☕️🌿昨日の余韻に浸っている私😌💗💕30分から切れ味の良いトークになるかな？と思います🙊🙊笑 長いトークですので、30分からの後半からでもお聴き頂けると嬉しいです🎧🤎 また追記でしたり、Tomoちゃんとアフタートーク、アフタートーク2等を出来たらなと思います😌🌻💕 今回もお聴き頂き有難うございました🙇♀️💛是非機会がありましたらまたレッスンのお知らせさせて頂きます💗ご都合が合う際は、宜しくお願い致します🏄♀️🌿皆様もご自身のペースで充実したレッスンタイム、フィットネスライフを🏋🏻♀️💖
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ゆるっとトークwith TomokoちゃんとのインスタLIVEご覧頂き有難うございました🙇♀️🤎🤎
寝る前のゆるっとトーク😴💤TomoちゃんとのインスタLIVEは、7月22日のWSについてでした☀️🌿今日Tomoちゃんとお話しして思ったのが、人と比べる必要はないという事🌷誰かと比べたり、真似をしたり、戦う必要はないなあと思いました🌼🌈人それぞれの価値観があって、人それぞれのその時の状態がある🌿毎日細胞も変わるし、身体も思考も同じ時はないと言う事。人も変わるんだな🌙🌿持って生まれた才能を生かせる環境があれば、良いですね🌴私は良いものや、なりたい理想があれば真似をするのは良いと思います💗Believe yourself &...
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インスタライブご視聴頂き有難うございました🙇♀️💗私のケトジェニック食事法の経過🍖🥩🍳
インスタライブで、私がお伝えさせて頂きたかった事の補足🎧💕11日目のケトジェニック食事法の身体の変化🏃♀️🌱食事への意識が変わりました🍖🥩🥚ローソンは低糖質ロカボの商品が豊富でオススメです🍫途中カミカミです🙊💦Instagram@leooooo7ka
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取り急ぎ🙇♀️❤️感謝と、あなたのパッション❤️🔥はなんですか？というお話。
いつもお聴き頂き有難うございます🌿
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ねむねむ😪トーク🌙🌃寝る前がオススメです📖ケトジェニックの途中経過と私の《ありとぎりぎり》の1人語り。
お聴き頂き有難うございます🙇♀️💗〝聴いたよ”と言って頂くとすごく嬉しいです💕今日も今日とて寝る前トーク😴🌙私定番の昔話等を語るのが好きなんです。思いっきり「アリとキリギリス』📖ですが、もし宜しければお聴き頂けると嬉しいです😴😪寝る前がオススメです🌃✨それではHave g good dream!😴💓Have a good may💗🌈
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ケトジェニック食事法3日目の感想🥥🥣🌿ketojenic diet🍴
ケトジェニック食事法の3日目🍖🥩🥚糖質を制限し、脂質を多めに摂る生活。眠気やだるさが軽減されたかな？と感じている日々。また更新します🏃♀️🌈
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ゆるゆるトーク😪🌙私のケトジェニック食事法のお試し中！MCTオイル☕️？今日の食事😴7月スタートの私のある1日のゆるトーク！
今日は、最初からゆるゆるトーク🤎🌈 途中私がお伝えしたかったのは、主婦の下り、、買い物をする時、スーパーでも安い物を買う様に値段をみたりしてます🥦という事でした🙊💦笑 【ケトジェニック食事法とは？】 脂質を沢山摂る食事法！ 通常糖質をエネルギーとしているのを、脂質をエネルギーにする為に変える食事法。MCTオイルを取り入れる事で、脂質をエネルギーに変えるのを促進できるそうです。 脂肪を燃えやすい身体にする為の食事法🏃♀️🥦🍖🥩🥑🧀🍽
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自分と向き合う、休む、立ち止まって考えてみる事も大切😌🌿私自身、最近感じた、毎日を駆け抜けるのではなく立ち止まる時間、日も大切🏃♀️🌳
身体も、心も、頭もちょっとした余白が必要☀🛀️🌿気づかずに駆け抜けられる人こそ、休息、立ち止まる時間も大切🏃♀️🌳ただ休むのも良いし、汗をかいたり、外に出かけたり、ノートに書き出してみたり、自分のケアをしたり、家族にあったり😌🌿そういう時間が、今の自分に気づいたり、明日への活力になる事もありますよね💖🌈私自身も最近実感しました！終わり方は、ご了承下さい🙊
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7月7日からスタートするHiromi Fit 🤎のレッスン！ご予約をお取り頂き有難うございます🙇♀️💗普段より噛み噛みトーク！
来週から始まるレッスン内容🏄♀️🌿予約を取って頂き有難うございました🙇♀️💖今回は、本当に噛み噛みでやっとトーク配信できました😅🙊多めにみて聴いて頂けると幸いです🏋🏻♀️💕一瞬、誰？って声が出てます🥸🧔🏻♀️笑 お伝えしたい事は、いつも皆様、お時間が合う時にご参加頂き有難うございます🙇♀️💗では、また〜💕
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新しいプラットフォーム！Apple Podcastからも聴けるようになりました📱🎧🌈Spotifyはもちろん💙
"Hiromi Fit Lover"で検索して頂くと出てきます🤎私も聴いていたApple Podcast🎧でも聴いて頂けるようになるのは嬉しいです💗最後らへんかみかみですが😅💦お伝えしたいのは、、公式LINE登録して頂けると嬉しいです🥺💖詳しくはInstagram:@leooooo7ka💛
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来月7月22日のワークショップについて。Summer Challenge☀️with Tomoko&Hiromi🏄♀️🏄♀️🌈🌈💗💗
来月22日のスペシャルワークアウト。お尻に効くのはもちろん。汗だくになること間違いなしのレッスン。どんなレッスンをするの？？Tomokoちゃんの魅力💖✨Pound,Strong Nationレッスンの説明。フィットネスラバーな私の気持ち💗是非お気軽にご参加下さい🌼@leooooo7ka
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私の休日🌿レッスンのお知らせ🤎部屋の掃除をして、マッサージへ行って、美容室へ。そして7月からレッスンを少しずつ始めていきます🏋🏻♀️🌈
Hiromiの行ってる、人形町のもみほぐし。渋谷の美容室で人生初ブリーチ。7月からスタジオレッスン始めます🌿詳しくは、私のインスタ@leooooo7ka、公式LINEに🌼強度★のStart3レッスンについて。※Strong Nation★★★
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先日知った私の知ったスゴイ方😳！フィットネスインストラクターさんについてご紹介🌼
最近私の知ったフィットネスインストラクターさんについてお話しております🐵自分の目標に向かって前に進む勇気をくれる背中を押してくれる様なインストラクターさんの姿🏄♀️🌿是非チェックです！
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寝る前におすすめ😴🎧梅雨のお天気な今週の振り返りトーク☔️ゆるゆるトーク。私の最近思った事。睡眠をしっかりとりましょう😪なお話。
寝る前に聴くのがオススメのゆるゆるトーク🌼皆さんは、布団派ですか、ベッド派ですか。最近買った低反発マットが良かったというお話。夜はしっかり眠りましょう😴🌿梅雨の今週振り返りゆるゆるトーク🎧💫
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筋肉をつける為に、必要なタンパク質。このタンパク質は、いつどの位、摂れば良いの？？まずは基本的な摂るタイミング、摂取量をお話しています🍳🌼
1日ご自身の体重の1g分が最低摂って頂きたい量の目安です。※私お話中10gと言っていますが間違いです🐵💦例でお話した55kgの方の摂取量目安の計算はあっております！1g分だと55g🙆♀️🥚🌿数字が弱くてすいません💦まずはお食事で摂るのがベストですね！目安にして頂けると嬉しいです💪☀️
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私の経験談より、膝の痛み軽減法！ゆるっとトーク！
今日のお話はお膝の痛みを経験したHiromiの経験談、膝の痛み改善策。膝のお痛みがある方は、もちろん！お身体の改善の為にお役立て頂けると嬉しいです❤︎ #フリーウェイテング→#フリーウェイト#浮力がないは間違いです🤭💦浮力があるので身体が軽くなるプールは負荷も軽い上トレーニングが出来るのでオススメです！皆様の経験談、オススメ法があったら是非教えて下さい★
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こんにちは☀️フィットネスが好きなHiromiです🌿Pod Cast スタートします🤎宜しくお願いします！
これから、フィットネスやヘルシー、ウェルネスや、私のオススメケアアイテム等お伝えしています❤︎お時間ある時に是非聴いてみて下さい🏄♀️🌈
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