Hjärnpodden - Kristina Bähr
by Exist.se - Kristina Bähr
Kristina Bähr är barnläkarspecialist, professionell coach och chefshandledare. Driver Exist.se sedan 2010 med fokus på att öka förståelsen för vår hjärna och att vara människa.Här hittar du korta podcast-avsnitt där du kan lära dig mer om människors beteende kopplat till hjärnans arbetssätt och funktion.Alla avsnitt hittar du på http://hjarnpodden.seStötta gärna mitt arbete med Hjärnpodden med 30 kr / månad så länge du själv vill. https://bottler.community/@HjarnpoddenE-post med frågor och kommentarer skickas till [email protected]
Episodes
-
#175 Framtidig. Judith Wolst
Att hantera framtiden är en svår uppgift för vår hjärna som gärna skapar sanningar och drar slutsatser av historien. Det är oftast inte realistisk i retrospekt, utan framtiden är oftast mycket mer förändrad än vad vi kan förutsäga. I detta avsnitt pratar Kristina och Judith Wolst om hur vi kan...
-
#174 Integrative complexity (ICbility) och resiliens i praktiken - Sacharias Wirén
I det här avsnittet av Hjärnpodden möter Kristina Sacharias Wirén från Fryshuset i Stockholm Sacharias berättar om integrative complexity (IC); hur vi människor strukturerar vårt tänkande snarare än vad vi tänker. Vi får konkreta verktyg från ett mentalt träningsprogram för att lägga märke till...
-
#173 Soft skills - hårdvaluta i framtidens arbetsliv - Kajsa Asplund
I detta avsnitt av Hjärnan träffar vi psykologen och organisationsforskaren Kajsa Asplund som nyligen släpper en bok om soft skills i arbetslivet i september 2026. Kajsa definierar soft skills som förvärvade, mellanmänskliga förmågor (inte personlighetsdrag) och visar hur de både skapas och…
more -
#172 Människan bakom ledaren: närvaro, rytm och struktur - Helena Didehvar
I det här avsnittet av Hjärnpodden pratar Kristina med Helena Didehvar, författare till "Människan bakom ledaren" och grundare av Candi & Company. Samtalet handlar om närvaro i ledarskap — varför det är avgörande i kriser, hur kroppen ger signaler vi ofta ignorerar och vilka praktiska strukturer...
-
#171-feedback-reflektion-och-forandring-anna-ferneman
I det här avsnittet av Hjärnpodden samtalar Kristina med konsulten och hälsopedagogen Anna Ferneman om varför självinsikt är central för både ledarskap och välmående. Anna berättar om sin resa från sjukvård till chefskap och senare egenkonsult, och delar konkreta verktyg: reflektion genom...
-
#170 Sociala system och hjärnan – Lennart Wittberg
I det här avsnittet pratar Kristina med Lennart Wittberg om hans nya bok om sociala system. Vi får en genomgång av varför människor organiserar sig, hur gemensamma föreställningar (som pengar eller organisationsidéer) håller ihop grupper och varför paradoxen mellan likhet och olikhet är central i...
-
#169 Odla nyfikenhet från förskola till styrelserum - Peder Söderlind
I det här avsnittet möter vi Peder Söderlind, författare till Edge, i ett samtal om nyfikenhetens roll i både individers och organisationers utveckling. Peder förklarar varför nyfikenhet är en inre drivkraft för lärande, hur den kan fungera som en investering för framtida fördelar och vilka...
-
#168 Compassion i arbetslivet - Gabriela Jones, psykolog.
I detta avsnitt möter Kristina organisationspsykologen Gabriella Jones som förklarar vad compassion (medkänsla) egentligen är och varför det skiljer sig från empati. Vi får höra hur compassion fungerar som ett motivationssystem i hjärnan, hur det belönar både givare och mottagare, och varför det…
more -
#167 Hållbara chefer - organisationspsykolog Charlotte Valleskog
I det här avsnittet möter vi Charlotte Walleskog, legitimerad psykolog och chefspsykolog på Feelgood, som nyligen släppt en bok om ledarskap och chefers arbetsmiljö. Charlotte lyfter fram att arbetsmiljön för chefer ofta hamnar i periferin och pekar på tre centrala områden att åtgärda:...
-
#166 Beslutsfattande i komplexa organisationer - Patrik Nyström
I det här avsnittet träffar vi organisationspsykologen Patrik Nyström, författare till boken Kobraeffekten. Vi pratar om varför goda intentioner ibland leder till felaktiga beslut, hur tankefällor som ankareffekten och sociala hot påverkar möten och beslut, och vad som krävs för att grupper ska...
-
#165 Klimatpsykologi och handling - Frida Hylander
I detta avsnitt av Hjärnpodden samtalar Kristina med psykologen och humanekologen Frida Hylander om klimatpsykologi och varför vi ofta inte agerar trots oro och kunskap, och vad som krävs för verklig omställning. Frida förklarar hur förlustaversion, fiktionaliserat status quo och desinformation...
-
#164 Biomimikry - lär av naturens lösningar med Fredrik Moberg
I det här avsnittet möter vi biologen och författaren Fredrik Moberg som förklarar hur biomimikry kan ge smarta, resurssnåla lösningar på våra största miljöutmaningar. Vi får konkreta exempel — från japanska snabbtåg inspirerade av kungsfiskaren till träd och våtmarker i städer — och diskuterar…
more -
#163 Självmedicinera din hjärna - psykolog Gabriella Svanberg
I det här avsnittet av Hjärnpodden möter vi psykologen och neuropsykologen Gabriella Svanberg, som delar med sig av 30 års erfarenhet av hur vi kan ta hand om hjärnan i vardagen och faktiskt påverka den själva. Vi pratar om grundläggande men kraftfulla verktyg: sömn, dagsljus, rörelse, kost och…
more -
#162 Rädd och modig - psykolog Lisa Clefberg
I det här avsnittet pratar Kristina med psykolog Lisa Clefberg om hur rädsla är en nödvändig och viktig känsla, men som inte bör och ska styra våra liv och våra livsval. Att känna rädsla ibland är viktigt som signal på att vi behöver skärpa våra sinnen, förbereda oss eller träna på mod. I…
more -
#161 Inre och yttre hållbarhet - med Helena Ernbo
Avsnitt om inre och yttre hållbarhet. Gäst i avsnittet är Helena Ernbo, ingenjör från KTH och nu partner på EY och arbetar med hållbarhetsfrågor i större bolag. Helena berättar om hur hennes engagemang för hållbarhetsfrågorna funnits med sedan tonåren men utvecklats, mognat och blivit tydligare...
-
#160 En podd om relationer, ensamhet och kommunikation - Ewa Braf
Relationer är en av de viktigaste skyddsfaktorerna för människors hälsa - både fysisk och mental hälsa. Ensamhet är en riskfaktor och framför allt att inte ha relationer med god kvalitet. Vi pratar i podden om relationer och om The Harvard Study bland annat. Gäst i avsnittet är Ewa Braf, PhD, och...
-
#159 Om motstånd i arbetslivet och samhället - professor Aida Alvinius
Gäst i avsnittet är Aida Alvinius, professor i ledarskap och ledning vid Försvarshögskolan. Vi pratar om hur motstånd uppstår, utvecklas och ser ut i det lilla och det stora. Varför uppstår motstånd? Vad är drivkraften till motstånd? Hur kan vi se på motstånd som något värdefullt och hur kan vi…
more -
#158 Mod att möta motgångar Loa Lava Brynjulfsdottir
Loa Lava Brynjulfsdottir är från Island och i det här avsnittet berättar Loa hur det påverkat hennes relation till mod, motgångar och syn på styrka. Loa är författare till boken "Mod att möta motgångar" (Liber AB, 2024) och har ett långvarig samarbete med doktor Brenée Brown med kursen Modigt...
-
#157 KASAM på jobbet - Ann-Sofie Forsmark
KASAM betyder känsla av sammanhang och begreppet myntades av psykologen Aron Antonovsky som forskade på hur det kom sig att vissa människor klarade sig väl trots belastning i livet. För KASAM behövs meningsfullhet, begriplighet och hanterbarhet. Att känna mening för jobbet kan ibland stå i…
more -
#156 Strategiskt lyssnande - Anette Svingstedt
I det här avsnittet pratar Kristina med Anette Svingstedt som är universitetslektor vid Lunds universitet. Vi pratar om strategiskt lyssnande och vad som ligger i vägen för gott lyssnande i vardagen i olika företag och organisationer. Hur kommer det sig att det finns en bild av att chefer måste...
-
#155 Börja göra med Niklas Delmar
I det här avsnittet pratar jag med Niklas Delmar på Hej Engagemang om boken "Börja göra!" som Niklas är medförfattare till. Den handlar om självledarskap, ledarskap och kommunikation i arbetslivet. Det finns en hel del saker att göra för att påverka sin vardag och tillvaro och just det hänger...
-
#154 Palla trycket - Karin Otterbjörk
Karin Otterbjörk är författare till boken Palla trycket som gavs ut 2024 och handlar om hur självledarskap kan underlätta för balans och välbefinnande i arbetslivet. I avsnittet pratar vi om att var och en kan ta en hel del beslut i vardagen som gagnar välbefinnande och hälsa. Det handlar ofta om...
-
#153 Nycklar till ett bra liv med adhd (och utan) - rektor Annika Sjöberg
I det här avsnittet pratar jag med skolprofilen och rektor Annika Sjöberg om hur det är att få adhd i vuxen ålder. Annika har hittat nycklar till att få livet att fungera bättre med adhd och har genom sin egen diagnos förändrat sin syn på arbetet med elevhälsa efter sin egen diagnos. Vi pratar om...
-
#152 Konfliktmodigt ledarskap - Tamara Maskovic
I det här avsnittet gästar Tamara Maskovic Wängborg Hjärnpodden och pratar om konfliktmodigt ledarskap och boken "När samarbetet skaver" (Liber, 2023). Tamara pratar om vad som driver henne att arbeta med konflikthantering och hur ledare kan minska utveckling av konflikter genom hur de tar sig an...
-
#151 Barns behov och utveckling med fysioterapeut Ulrika Myhr
I det här avsnittet pratar vi om barns utveckling och behov av motorisk och social stimulans för sin normala utveckling. Att låta barn ligga på mage när de är vakna, ge utmaningar och inte bygga bort all utmaning i livsmiljön pratar vi om. Ska barn skyddas från all frustration eller ska vi se…
more -
#150 NY SÄSONG - Hjärnsmart med Annika Kvist
NY SÄSONG! Efter ett uppehåll i produktion är nu Hjärnpodden tillbaka. I detta avsnitt handlar det om Hjärnsmart - enkla verktyg för en starkare hjärna. Gäst i avsnittet är Annika Kvist, utbildningschef på Chefakademin. Vi pratar om hur vi människor kan arbeta med hjärnans arbetssätt och…
more -
#149 Arbeta smart - Alexander Löfgren PhD
Alexander Löfgren har forskat och doktorerat på KTH. Han arbetade tidigt med agila arbetsformer och är nu aktuell med boken Smart samarbete - mot meningsskapande mikrosystem. I avsnittet pratar vi om hur grupper och team kan skapa goda vanor för att ta tillvara alla erfarenheter och kompetens i…
more -
#148 Non Violent Communication (NVC) - Ola Schenström
Non Violent Communication kallas ibland för giraffspråket och kan vara användbart i relationer mellan människor. Dels är det ett sätt att kommunicera som minskar den emotionella färgningen av det vi säger, dels ökar den medvetenheten om våra behov - så att vi kan kommunicera om dem bättre. Det…
more -
#147 Adhd på jobbet - Martina Nelson
Adhd står för Attention Deficit Hyperactivity disorder och är en form av uppmärksamhetsstörning. Hur adhd ser ut hos olika olika individer är mycket olika och i en arbetssituation är det ibland svårt att orka med krav och svårt för arbetsgivare att förstå vad som varför det är svårt. Av den...
-
#146 Diorama - Tuva Novotny och Åke Pålshammar
Tuva Novotny har skrivit manus och regisserat filmen Diorama. Filmen handlar om ett relationsdrama och parallellt med relationen får vi följa människans biologi, som spelar oss spratt ibland. Vad händer när första förälskelsen och passionen lagt sig? Hur kan vi hantera tristess i livet och...
-
#145 Hundar, oxytocin och relationer - Kerstin Uvnäs-Moberg
I det här avsnittet är professor Kerstin Uvnäs-Moberg gäst och pratar om sin nya bok Hundstund. Vi pratar om de goda effekter hundar har för vårt välbefinnande och hälsa och hur hundar kan finnas som stöd i olika sammanhang. Utöver det handlar samtalet mycket om Kerstins viktiga bidrag till ökad...
-
#144 Känslofällan - Siri Helle Psykolog
Siri Helle beskriver i sin nya bok Känslofällan hur vi kan bli överväldigade av våra känslor och börja anpassa oss till känslor. Ibland leder det till att vi undviker att göra det vi egentligen vill göra för att rädsla eller osäkerhet tar över. I avsnittet pratar vi om hur vi kan ändra våra...
-
#143 Yogahjärnan - hur yoga påverkar välbefinnande.
Yoga har blivit populärt i Sverige och västvärlden de senaste 20 åren. I det här avsnittet av Hjärnpodden berättar Christina Andersson, psykolog och Sara Granström Powiecki, yogalärare om hur kroppen, sinnet och välbefinnande påverkas av att träna yoga. Yogaträning består av fler olika delar. Det...
-
#142 Kvinnor, män och minnesfunktioner - Professor Agneta Herlitz
I det här avsnittet berättar professor Agneta Herlitz om spännande skillnader mellan kvinnor och män i deras minnesfunktioner. Det finns skillnader i hur kvinnor och män lagrar minnen av episodisk karaktär och semantisk karaktär. Agneta Herlitz är professor vid Karolinska Institutet. Vad…
more -
#141 Omdöme, mänsklighet och styrsystem - professor Jonna Bornemark
Gäst i avsnittet är Jonna Bornemark, professor i praktisk filosofi vid Södertörns högskola. Jonna är även författare till böckerna "Det omätbaras renässans" (2018) och "Horisonten finns alltid kvar (2020). I avsnittet pratar vi om hur omdömet är en mänsklig faktor som inte går att ersätta med...
-
#140 Compassion - medkänsla - Christina Andersson
Compassion betyder medkänsla på svenska och innebär att kunna känna med sig själv och andra när vi har det svårt eller lider. Forskningen kring compassion visar att vi kan öka vårt eget välbefinnande genom att träna på att känna med oss själva och känna med andra vid svårigheter, motgångar…
more -
#139 Personlig utveckling och självledarskap - Bertil Thomas
I det här avsnittet har jag förmånen att få prata med Bertil Thomas som är aktuell med den andra upplagan av boken "Personlig utveckling från grunden". Bertil är biträdande professor på Chalmers i Göteborg och har bland annat forskat om neurala nätverk och utvecklat högskolekurser i ledarskap och...
-
#138 Positiva organisationskulturer och misstag
I det här avsnittet pratar vi om hur positiva organisationskulturer kan ha olika effekt på hur organisationerna och människor i organisationerna hanterar misstag. Dels kan organisationer berätta om känslorna det innebär att göra bra för kunder eller så kan man ha positiv syn på förmågor hos...
-
#137 Konspirationsteorier. Hur uppstår de? Kent Werne
I det här avsnittet berättar Kent Werne om hur konspirationsteorier uppstår och att människors hjärna verkar gilla konspirationsteorier. Det är dessutom utbrett i världen och tycks öka i oroliga tider. I avsnittet berättar Kent om sin första kontakt med konspirationsteorier och hur han har levt...
-
#136 Godhet - Friends grundare Sara Damber
I det här avsnittet gästas Hjärnpodden av Sara Damber, grundare till Friends, som verkar för att minska mobbning och kränkningar i skolan. Sara är aktuell med boken "En handelsresande i godhet: min rapport från folkrörelsen som blev industri". Samtalet kom att handla om allt från personlig…
more -
#135 Lärande på jobbet - Pär Lager
Pär Lager arbetar med organisationers lärande på olika sätt och har lång erfarenhet av lärande på olika nivåer. I det här avsnittet pratar vi om de båda typerna av lärande på jobbet - Upskill och Re-skill - som båda kommer vara aktuella redan nu och i framtiden. Upskill handlar om att möta de…
more -
#134 Möten – att mötas. Einhorn och Nyberg
Läkarna Ullakarin Nyberg och Stefan Einhorn har tillsammans med Kattis Ahlström skrivit boken "Konsten att mötas" om hur möten påverkar mänskliga relationer och hur viktigt det är att arbeta för att bli bättre på mellanmänskliga möten hela tiden. I podden pratar vi om möten som företeelse och...
-
#133 Strukturer, jämställdhet och hälsa - Maria Farm
Maria Farm har skrivit en omtalad bok som heter "Han är så bra på att ta egentid" som handlar om hur strukturer i samhället fortfarande har betydelse för hur kvinnor och män fördelar tid och arbete i hemmen. I avsnittet pratar vi en del om det och om hur kvinnor får förhålla sig till strukturer -...
-
#132 Mindfulness i ledarskapet - Margaretha Öström
I det här avsnittet pratar Kristina med Margaretha Öström, som har skrivit om hur mindfulness kan gagna ledarskap genom att på olika sätt påverka vår pannlob och självmedvetenhet. Att vara medvetet närvarande kan öka förmågan att fokusera på rätt saker, minska risk för att reaktioner på våra...
-
#131 Livskoden - Lena Skogholm
I det här avsnittet pratar vi om hur vi håller balans mellan hjärnans olika system för att bibehålla hälsa och öka vårt välbefinnande. Lenas nya bok Livskoden gavs ut i augusti 2021 och har redan sålt i flera tusen exemplar. Lenas förmåga att sätta enkla ord på komplexa samband, så vi har ett...
-
#130 Vägra väggen - Maria Ergül
I det här avsnittet pratar Kristina med Maria Ergül om hur arbetsplatser kan arbeta främjande för psykisk hälsa på arbetsplatser på ett mer strukturerat sätt. Det behövs oftast inga extra inköpta insatser utan det räcker oftast att se över vilken arbetskultur, värdegrund, struktur man har och...
-
#129 Superkraften i att vara omtyckt - Lars-Johan Åge
I det här avsnittet pratar Kristina med Lars-Johan Åge om superkraften i att vara omtyckt. Betoningen ligger på att vara - inte så mycket att göra eller prestera. Äkthet, positivitet och relevans är bidragande delar i detta med omtyckthet. Vad är det som gör att vissa människor är omtyckta och…
more -
#128 Stök och bröte på jobbet - Anders Rydell
I det här avsnittet pratar jag med organisationspsykolog Anders Rydell som är aktuell med boken "Arbetet på jobbet. om bök och bröte i arbetslivet" (Natur och Kultur, 2021) Vi pratar om de trender i vår (arbets)miljö som påverkar vår vardag och vårt liv genom att öka stress när det blir obalans...
-
#127 Vad engagerar oss mest i arbetslivet? Rikard Larsson
Engagemang på jobbet och för våra jobb är något som vi förutsätter, men en undersökning från Gallup 2013 visade att bara 16 % är engagerade på jobbet. Professor Rikard Larsson, Lunds Universitet med kollegor har undersökt hur engagemang är kopplat till fyra olika karriärsinriktningar. Du kan vara...
-
#126 Sexualbrottets psykologi - Johanna Lätth
Det här avsnittet handlar om sexualbrottets psykologi och gäst i avsnittet är psykolog Johanna Lätth som är specialist inom forensisk psykologi och arbetar inom kriminalvården med de här frågorna. Sexualbrott är ett ämne som väcker många starka känslor och det är en mycket komplex bild som…
more
About this show
Kristina Bähr är barnläkarspecialist, professionell coach och chefshandledare. Driver Exist.se sedan 2010 med fokus på att öka förståelsen för vår hjärna och att vara människa.Här hittar du korta podcast-avsnitt där du kan lära dig mer om människors beteende kopplat till hjärnans arbetssätt och funktion.Alla avsnitt hittar du på http://hjarnpodden.seStötta gärna mitt arbete med Hjärnpodden med 30 kr / månad så länge du själv vill. https://bottler.community/@HjarnpoddenE-post med frågor och kommentarer skickas till [email protected]
Hosted by
Exist.se - Kristina Bähr