PODCAST · health
Holistika Studio
by Sophie Chudzynski
Cześć, jestem Sophie—mieszkanka Chicago od 20 lat lecz z polskimi korzeniami. Moja przygoda z holistycznym podejściem do zdrowia rozpoczęła się osiem lat temu, kiedy zmagałam się z poważnymi problemami zdrowotnymi. Od tamtej pory moją pasją jest dbanie o ciało, umysł i duszę, i teraz chcę podzielić się tym wszystkim z Tobą.Jeśli czujesz, że to Twoje klimaty, zasubskrybuj kanał i zmotywuj mnie to nagrywania soczystych treści! Witaj w Holistika Studio!https://www.instagram.com/holistikastudio?igsh=MWptbm50bTZqNnZtbg==https://www.facebook.com/share/18DFbp8opk/?mibextid=wwXIfr
Episodes
-
Dlaczego po 40. śpisz, ale się nie regenerujesz?
Śpisz 7–8 godzin, a rano nadal budzisz się bez energii? Po 40. roku życia problemem nie zawsze jest to, ile śpisz — ale jak śpisz i co dzieje się z Twoim organizmem w nocy.W tym odcinku rozmawiam o tym, dlaczego sen w perimenopauzie i menopauzie może stać się płytszy, bardziej przerywany i mniej...
-
Hormonalna terapia zastępcza. Co naprawdę zmieniła FDA i czego kobiety wciąż się boją.
Hormonalna terapia zastępcza po 40. nadal budzi ogromne emocje. Ale czy część naszego strachu przed „hormonami” nie opiera się na informacjach sprzed ponad 20 lat? W tym odcinku przyglądam się HTZ bez straszenia i bez przekonywania, że hormony są rozwiązaniem dla każdej kobiety. Wracamy do…
more -
Jesz tak samo, a brzuch rośnie? Dlaczego tak się dzieje po 40.
Po 40. jesz podobnie jak wcześniej, a brzuch nagle zaczyna żyć własnym życiem? 😅 To nie zawsze kwestia „silnej woli” ani tego, że nagle robisz wszystko źle. W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze, co w okresie perimenopauzy i menopauzy może zmieniać się w naszym ciele: rozmieszczenie…
more -
Myślałam, że tracę rozum. ADHD i mgła mózgowa w perimenopauzie.
Dwa lata temu, po wejściu w menopauzę chirurgiczną, naprawdę zaczęłam się bać, że tracę swój mózg. Mgła mózgowa była ogromna. Gubiłam słowa, traciłam wątek, zaczynałam kilka rzeczy naraz i nie potrafiłam ich dokończyć. Fokus, który wcześniej był dla mnie czymś naturalnym, nagle zniknął. Objawy...
-
Czy starzenie naprawdę jest nieuniknionym wyrokiem?
Czy możemy żyć nie tylko dłużej, ale przede wszystkim zdrowiej? W tym odcinku Holistika Studio przyglądam się temu, co współczesna nauka naprawdę mówi o długowieczności (longevity), zdrowym starzeniu i tzw. health span – czyli liczbie lat przeżytych w dobrym zdrowiu i sprawności. To nie jest...
-
Biologiczna Medytacja dla Kobiet | Głęboka Regeneracja, Sen i Spokój po 40.
Ta biologiczna medytacja została stworzona dla kobiet, które czują przeciążenie, napięcie, stres, zmęczenie i potrzebują wrócić do siebie. Regeneracja kobiecego układu nerwowego to medytacja na wyciszenie, sen i głęboką regenerację. Poprowadzi Cię przez spokojny oddech, rozluźnienie ciała…
more -
Nie ignoruj sygnałów ciała | Good Energy Casey Means po polsku #3
W trzecim odcinku serii Good Energy dr Casey Means po polsku wychodzimy poza jedzenie i glukozę. Tym razem rozmawiamy o tym, jak sen, rytm dobowy, stres, ruch, toksyny środowiskowe i codzienne wybory wpływają na zdrowie metaboliczne, hormony, energię i pracę mitochondriów. To finał serii, w…
more -
To nie stres, to brak energii. Opracowanie książki Good Energy Casey Means #2
W drugim odcinku serii o książce *Good Energy* dr Casey Means wchodzimy głębiej w praktykę: glukoza, insulina, badania krwi, biomarkery, jedzenie i codzienne nawyki, które mogą po cichu sabotować Twoją energię. Dlaczego wyniki „w normie” nie zawsze oznaczają optymalne zdrowie? Czym są „nagie...
-
To nie wiek, to metabolizm. Opracowanie książki Good Energy Casey Means #1
Witaj w pierwszym odcinku serii o książce Good Energy dr Casey Means, która pokazuje zdrowie z zupełnie innej perspektywy.W tym odcinku opowiadam, dlaczego energia, metabolizm, poziom cukru, hormony, stan zapalny, jelita, sen i codzienne wybory nie są oddzielnymi tematami. Nasze ciało działa jako...
-
Obudź w sobie Artystę | Tydzień 12 Finał.
To już 12. i finałowy odcinek naszej wspólnej podróży przez „Drogę artysty” Julii Cameron — podróży do kreatywności, odwagi, intuicji i tej części nas, która przez lata mogła być uciszana, oceniana albo odkładana „na później”.Przez ostatnie tygodnie odkrywaliśmy, że artysta w nas to nie tylko…
more -
Obudź w sobie Artystę | Tydzień 10-11
W tym odcinku łączę Tydzień 10 i 11 Drogi Artysty — dwa transformujące etapy, które uczą nas rozpoznawać blokady, wzmacniać instynkt samozachowawczy, odzyskiwać energię i budować autonomię twórczą.Opowiadam m.in. o:– toksycznych wzorcach i sabotażu,– perfekcjonizmie i nadmiernej kontroli,– lęku...
-
Obudź w sobie Artystę | Tydzień 9.
W dziewiątym tygodniu Drogi Artysty zanurzamy się w temat, który na pierwszy rzut oka wydaje się delikatny… a w rzeczywistości jest kluczem do wewnętrznej wolności. To czas, by spojrzeć na siebie z łagodnością, zobaczyć prawdę bez osądu i pozwolić, aby współczucie stało się Twoim kompasem. 🌿W…
more -
Obudź w sobie Artystę | Tydzień 8.
Droga Artysty - Tydzień 8 - „Odzyskiwanie poczucia gotowości”W ósmym tygodniu Drogi Artysty Julii Cameron mówimy o odwadze, o mocy i o zaufaniu.To czas, by przestać się chować, przestać czekać na pozwolenie i po prostu powiedzieć: „Jestem gotowa.” 🌿Porozmawiamy o:💫 „Niebezpiecznej mocy” – sile,...
-
Obudź w sobie Artystę | tydzień 7.
Droga Artysty - Odcinek 7 – „Odzyskiwanie poczucia przynależności”W siódmym tygodniu Drogi Artysty Julii Cameron wracamy do tego, co najważniejsze – do siebie.To czas, by zrzucić z ramion ciężar perfekcjonizmu i nauczyć się słuchać – nie świata zewnętrznego, ale swojego wnętrza.Ten odcinek to...
-
Obudź w sobie Artystę | Tydzień 6.
✨ Droga Artysty – Tydzień 6: Odzyskiwanie poczucia obfitości ✨Czy kiedykolwiek czułaś, że obfitość jest „dla innych”?Że pieniądze trzeba ciężko zapracować, że duchowość nie idzie w parze z dobrobytem, albo że luksus to coś, na co „trzeba zasłużyć”? W tym tygodniu uczymy się patrzeć na obfitość...
-
Obudź w sobie Artystę | Tydzień 5
Droga Artysty – Odcinek 5 ✨Witaj w kolejnym tygodniu naszej wspólnej podróży! 🚀W 5. rozdziale Drogi Artysty uczymy się, jak na nowo odzyskać poczucie własnej tożsamości i pozwolić sobie na kreatywną zabawę. To moment, by obudzić w sobie wewnętrzne dziecko, uciszyć krytyka i czerpać radość z…
more -
Obudź w sobie Artystę | Tydzien4
✨ Droga Artysty – Tydzień 4: Odzyskiwanie poczucia spójności wewnętrznej ✨Witaj w czwartym odcinku mojej serii „Obudź w sobie artystę”, opartej na książce Julii Cameron Droga Artysty.Ten tydzień to czas wielkich przełomów – uczymy się odróżniać prawdę od iluzji, zdejmować maski i odzyskiwać swoją...
-
Obudź w sobie Artystę | tydzień 3.
✨ Droga Artysty – Tydzień 3: Odzyskiwanie poczucia mocy sprawczej ✨Witaj w trzecim odcinku mojej serii „Obudź w sobie artystę”, opartej na książce Julii Cameron Droga Artysty.Ten tydzień to prawdziwy przełom – uczymy się, jak zamienić gniew w paliwo, przełamać wstyd, zauważać synchroniczność w...
-
Obudź w sobie Artystę | tydzień 2.
W drugim tygodniu naszej podróży wg Julii Cameron zanurzamy się głębiej w siebie, by odzyskać to, co w nas najbardziej autentyczne. To czas na odkrywanie tego, kim naprawdę jesteśmy – poza oczekiwaniami innych, poza maskami i schematami, które przyjęliśmy w ciągu życia.Porozmawiamy o tym, jak na...
-
Obudź w sobie Artystę | tydzień 1.
Witajcie w pierwszym odcinku darmowego programu „Obudź w sobie artystę”, opartego na książce Julii Cameron Droga artysty. To wyjątkowy projekt, który – zgodnie z życzeniem autorki – jest całkowicie darmowy i dostępny dla każdego, kto pragnie otworzyć się na kreatywność i twórczą energię drzemiącą…
more -
Obudź w sobie artystę | wprowadzenie.
Dołącz do mojego wprowadzenia do programu „Droga Artysty” Julii Cameron – 12-tygodniowej podróży w głąb siebie, która pomoże Ci odkryć kreatywność i rozwinąć swój potencjał twórczy. Dowiedz się, jak książka „Droga Artysty” zmieniła moje życie i dlaczego warto przejść ten proces. Idealne dla...
-
20 lat w mundurze, a teraz świadoma droga do szczęścia.
Poznajcie Monikę – kobietę, która przez 8 lat służyła w Navy, a kolejne 12 lat w Sheriff Department. To aż 20 lat w mundurze, pełnych dyscypliny, odwagi i poświęcenia. Dwa lata temu przeszła głębokie przebudzenie duchowe i od tamtej pory świadomie kreuje życie swoich marzeń, inspirując innych…
more -
Między pędzlem a duszą: rozmowa o kreatywności i inspiracji.
W tym odcinku Holistika Studio rozmawiam z niezwykłą artystką Agnieszką Podczaszy. Przy filiżance herbaty dzielimy się refleksjami o książce Droga Artysty Julii Cameron, o inspiracji, blokadach twórczych i o tym, jak sztuka może stać się formą medytacji i terapii. Zastanawiamy się, czy tworzenie...
-
LIVE - 22 lata razem i wciąż nam się chce.
Zapraszamy na live na kanale Holistika Studio gdzie rozmawiamy o życiu.
-
Kim naprawdę jesteś? Human desingn bez filtrów. #12
🎙️ "Czy naprawdę jestem sobą?" – Human Design, relacje i przebudzenie duszy | Agnieszka Janowska x Holistika Studio. Czy zdarzyło Ci się kiedyś poczuć, że grasz rolę, której nie wybrałaś? Że próbujesz dopasować się do oczekiwań, które Cię duszą? A co, jeśli powiem Ci, że… nie musisz niczego...
-
SEAMOSS – sekret mojej przemiany! Dlaczego ten superfood pokochała moja tarczyca, skóra i kolana?
✨ W tym odcinku dzielę się moją osobistą historią z SEAMOSS – karaibskim superfoodem, który od dwóch lat przygotowuję własnoręcznie w domu.🌿 Dowiesz się:czym jest seamoss i dlaczego pochodzi prosto z St. Luciajak wygląda proces jego przygotowania (od formy suchej do żelu)jak wspiera moje kolana,...
-
Modern Satsang. Where ancient meets now. # 10
Connected to Everything, Attached to Nothing – A Satsang Conversation In this heart-opening episode, I sit down with my dear friend, teacher, and spiritual guide Kamaljit — a wise soul from India who has been mentoring me for the past three years.We dive into a deeply reflective conversation…
more -
Męskość bez filtra: prawda, duchowość, relacje. #9
Jak naprawdę wygląda duchowy rozwój mężczyzny we współczesnym świecie? Jaką rolę odgrywa świadomość w budowaniu głębokich relacji, ojcostwie i codziennym życiu? tym wyjątkowym odcinku rozmawiam z Mariuszem – mężczyzną, który przeszedł drogę od życia w trybie przetrwania do życia w prawdzie,...
-
Kundalini - jak działa aktywacja energii życiowej? #8
W tym odcinku rozmawiam z Marleną – ekspertką od aktywacji Kundalini i uzdrawiania traumy, która od lat wspiera kobiety w powrocie do swojej energii życia, ciała i wewnętrznej mocy.Czym tak naprawdę jest energia Kundalini? Czy jej aktywacja musi być spektakularna? Jak ciało przechowuje traumę – i...
-
Shinrin - Yoku: sztuka kąpieli leśnych. #7
Kochani, zapraszam Was do obejrzenia najnowszego odcinka, w którym rozmawiam z Olgą Kazińską o niezwykłej sztuce kąpieli leśnych! Razem zgłębiamy, jak kontakt z naturą potrafi zregenerować ciało i duszę, jak las otwiera przestrzeń do głębokiej refleksji i odnajdywania wewnętrznego spokoju. Olga...
-
Jak nie zgubić siebie? #6
✨ ADHD, macierzyństwo i duchowe przebudzenie – nasza droga do harmonii ✨ W tym odcinku mojego podcastu spotykam się z moją przyjaciółką Sylwią – mamą trójki dzieci, kobietą pracującą zawodowo, która na przestrzeni lat przeszła ogromną transformację. Od kiedy zaczęła rozwijać się...
-
Czy każda kobieta musi być matka? Z Renata Kusmider. #5
W dzisiejszej rozmowie z niezwykłą Renatą Kuśmider zagłębiamy się w temat macierzyństwa i bezdzietności – nie tylko z perspektywy biologii, ale także psychologii i duchowości. Czy bycie matką to jedyna forma kreacji? Jakie wyzwania i piękno niesie życie zarówno z dziećmi, jak i bez nich? Jak...
-
Tatuaże, Norwegia i wiara w siebie. #4
Dziś ważne rozmowy! Andrzej, mój mąż, rozmawia ze swoją córką Joanną o jej drodze od pasji do rysowania pracy jako tatuażystka. Opowie o życiu w charakterze ekspatka z Polski, wyzwaniach i możliwościach, jakie niesie emigracja, oraz o tym, jak ważna jest wiara w siebie i niepoddawanie się...
-
W barwach emocji z Renata Kusmider. #3
🎥 W tym odcinku Holistika Studio mam przyjemność gościć Renatę Kuśmider – niesamowitą holistyczną uzdrowicielkę duszy, która swoją pracą odmienia życie wielu ludzi. Znamy się od 4 lat i za każdym razem, gdy z nią rozmawiam, podziwiam jej piękną drogę oraz pasję, z jaką wspiera innych w…
more -
Jak odbilam sie od dna - zmiana jest mozliwa. #2
👉 Jak pokonałam uzależnienie od jedzenia i odzyskałam zdrowie? Moja historia odchudzania i walki z trudnościami medycznymi. W tym filmie dzielę się moją osobistą, niełatwą historią – od uzależnienia od jedzenia, przez poważne problemy zdrowotne, aż po moment, w którym odzyskałam kontrolę nad…
more -
Zrobilam to. #1
Czesc, dzisiaj z Wami Sophie i Andrzej. Jest to nasz pierwszy ,nieudolny odcinek gdzie probujemy sie zaprzyjaznic z mikrofonem i kamera. Opowiadamy jakimi tematami bedziemy sie dzielic w krotce.https://youtube.com/@holistikastudio?si=XCOB-jGwgCmMLpPY...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Cześć, jestem Sophie—mieszkanka Chicago od 20 lat lecz z polskimi korzeniami. Moja przygoda z holistycznym podejściem do zdrowia rozpoczęła się osiem lat temu, kiedy zmagałam się z poważnymi problemami zdrowotnymi. Od tamtej pory moją pasją jest dbanie o ciało, umysł i duszę, i teraz chcę podzielić się tym wszystkim z Tobą.Jeśli czujesz, że to Twoje klimaty, zasubskrybuj kanał i zmotywuj mnie to nagrywania soczystych treści! Witaj w Holistika Studio!https://www.instagram.com/holistikastudio?igsh=MWptbm50bTZqNnZtbg==https://www.facebook.com/share/18DFbp8opk/?mibextid=wwXIfr
HOSTED BY
Sophie Chudzynski
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Holistika Studio have?
Holistika Studio currently has 36 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Holistika Studio about?
Cześć, jestem Sophie—mieszkanka Chicago od 20 lat lecz z polskimi korzeniami. Moja przygoda z holistycznym podejściem do zdrowia rozpoczęła się osiem lat temu, kiedy zmagałam się z poważnymi problemami zdrowotnymi. Od tamtej pory moją pasją jest dbanie o ciało, umysł i duszę, i teraz chcę podzielić...
How often does Holistika Studio release new episodes?
Holistika Studio has 36 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Holistika Studio?
You can listen to Holistika Studio on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Holistika Studio?
Holistika Studio is created and hosted by Sophie Chudzynski.
URL copied to clipboard!