içimde tutamadıklarım

Episodes

1. 42

   hayatımı düzene koyuyorum/sevdiğim bazı rutinlerim

   hayatımı daha güzel yaşadığımı hissettiren ve bana iyi gelen rutinlerimi anlattım...keyifli dinlemeler

   Oct 8, 2026

   34m
2. 41

   sınır koymayı öğrendiğimizi sanarken yalnızlaşmayı ve bencilleşmeyi mi öğrendik?

   koyduğumuz sınırların ötesinde kimleri bıraktık hiç dönüp bakıyor muyuz?belki de en çok kendimizi bıraktık ama fark etmeden o kadar çok değiştik ki dönüp kalan kendimize bakmayı dahi düşünmedik.bugün koyduğumuz tüm bu sınırlar bizi toplum olarak birbirimizden uzaklaştırdıysa kim bize birbirimizi...

   Sep 14, 2026

   48m
3. 40

   eski kendimi bıraktığım yerde başka birini bulmanın zorluğu

   3. sezonla beraber herkese yeniden merhaba.sevdiğim her bir şeyden vazgeçişim kendimden vazgeçişimin başlangıcı olduğunu fark ettim.podcasti bırakırken kendimin de bir parçasını burada bırakmıştım ve şimdi anlıyorum ki içimde kaybetmek istemediğim o kısmı özlemişim.umarım değiştiğim insanla…

   more
   Aug 18, 2026

   22m
4. 39

   mezuna bırakmalı mıyım?

   3 aydır yokum ve belki birilerine faydası dokunur diye böyle bir konuyla geri döndüm.ses kalitesindeki problemleri çözmeye çalışıcam elimde olmayan sebeplerden bu şekilde.çözer çözmez daha fazla podcast çekmeye geri dönecek özlemişim.iyi dinlemeler.instagram hesabım seymaa.bosnakk yazmak...

   Jul 24, 2024

   29m
5. 38

   değişmesi gereken ben değilmişim

   sizinle son birkaç gündür aydınlandığıma çok mutlu olduğum ve huzurlu hissettiğim bir konu hakkında konuşmak istedim.bu podcast kendisini sevmesine rağmen hayatının bir noktasında sadece çevresindeki insanlar onu olduğu gibi kabul edemiyor diye kendinden uzaklaşıp,kendine olan sevgisi çok azalmış...

   Apr 26, 2024

   31m
6. 37

   neden odaklanamıyoruz ve nasıl daha çok odaklanabiliriz?

   herkese merhaba bu bölümde biraz hasta olduğumdan çekerken zorlansam da hevesim varken çekmek istediğim bir konudan bahsettim.özellikle son zamanlarda hepimizin odaklanmayla ilgili bir sıkıntısı var ve bu hayata odaklanmamızı bile etkileyebilir duruma geldi.benim de içinde olduğum bu durumu son...

   Jan 20, 2024

   17m
7. 36

   bir deniz kızı,bulacağını sanıyor istediğini karada

   son 2 aydır hayatımda olan güzellikleri göremeyecek kadar kördüm.bir döngü gibi girince çıkamadığım bir karanlığa girmiştim.hayattan neyi istediğimi o kadar unutmuştum ki aslında istediğim hayatı tamamen yaşamasam da-ki bunun çok da mümkün olmadığını gördüm-istediğim birçok şeye sahip olduğumu...

   Dec 10, 2023

   36m
8. 35

   küçükken çok inanmıştım eğer çok istersen her şey mümkün inanmak zor değil

   bundan tam 7 yıl önce pinhani beni sen inandırı yayınladığı zaman içimi umutla dolduran ve bana hayal kurmayı unutmamamı hatırlatan şarkı olmuştu.uzun zamandır mutlu değilim.hayal kurmayı da unutmuştum.birkaç gün kendimi toparlama süresi verdim kendime.zor günler yaşıyorum ama yaşadığım tüm zor...

   Oct 13, 2023

   21m
9. 34

   hayatımı düzene koyuyorum #3

   herkese 49. bölümden merhaba.bu bölümde eylül ayı hedeflerim,üniversite sınavı sonucumla ilgili düşüncelerim,genel hayatım nasıl gidiyor bunlar hakkında konuştum.uzun süredir yoktum çünkü yks dönemi cidden aşırı yorucuydu ve asla rahatlayamadım.bundan sonra daha düzenli podcast atmaya çalışıcam...

   Aug 29, 2023

   26m
10. 33

    insanları nasıl daha az ''takarak'' yaşamaya başladım?

    herkese 47. bölümden merhabaa,bu bölümde nasıl belki de dünyada çevresindekileri en çok takan insanlardan biriyken bu kadar az umursamaya başladığımdan bahsettim.tabii ki 0'a indirmek insan ilişkilerimiz için çok kötü olacağından kesinlikle zorla kimseyi takmayacağıma girmeyelim ama hak edenlere...

    Jul 25, 2023

    25m
11. 32

    ben de şaşkınım ama instagramı övüyorum

    herkese 45. bölümden merhabaa,bugün benim de inanamadığım bir podcastle karşınızdayım.uzun süredir instagramı biraz yanlış kullandığımı fark ettim ve bunu değiştirmeye karar vermemle berber bugünkü podcast ortaya çıktı.ne kadar süre bu instagram sevgim sürer bilmiyorum ama şu anlık aramız iyi...

    Jul 12, 2023

    16m
12. 31

    sosyal medyanın ilişkiler üstündeki etkisi

    çok uzun bir aradan sonra 44. bölümden merhabalarrr,aslında aklımda bir konu yoktu ve yeniden podcast çekmeye nereden başlayacağımı da bilmiyordum sonra birkaç gündür sosyal medyada ne kadar çok zaman geçirdiğimi ve beni ne kadar etkilediğini düşünüp üstüne neden bir podcast çekip geri dönmeyeyim...

    Jun 26, 2023

    33m
13. 30

    özgüvenimi nasıl geliştirdim?

    herkese selamlar bugünkü podcastte özgüvenimi nasıl bugünkü hâline getirdiğimden bahsediyorum umarım ki hoşunuza gider.

    Dec 9, 2022

    30m
14. 29

    erkeklere olan öfkemin kökenini araştırdığım podcast

    herkese selamlar,bugünkü bölümde olabildiğince kimseyi kırmamaya çalıştım fakat içimde de bir öfke var ve daha fazla içimde tutmak istemedim.umarım ki hislerimi en doğru şekilde anlatabilmişimdir.sondaki şarkı waste of the time-MØ.bir sonrak podcastte görüşmek üzereee.

    Dec 3, 2022

    45m
15. 28

    18 yıldır ''yalnız'' olmak

    herkese selamlar,bugünkü bölüm 18 yıldır bir single pringle olmam ve bunun üzerine olan sohbetim.kimisi üstüne ağlar kimisi de pocast çeker bir diğeri de ikisini beraber yapmayı başarır.podcastte neden yalnızlığın bu kadar kötülendiği,ilişkilerin saçma sapan bir yere gidişatını ve daha neler…

    more
    Nov 26, 2022

    40m
16. 27

    her zaman güçlü durmak zorunda değilmişim ve değersiz de hissedebilirmişim

    uzun bir aradan sonra herkese merhaba,kendi içimde yine çok fazla düşündüğüm ve biraz da tüm meşguliyetler içinde yorgun hissettiğim bir dönemden geçiyorum.podcast çekmek ruhuma iyi geldiği için yine karşınızdayım.tüm meşguliyetlerin arasından sıyrılıp tüm yorgunluklarıma rağmen yine...

    Nov 11, 2022

    35m
17. 26

    çünkü onca yaşanandan sonra yola çıkanla hedefe varan aynı kişi olamazmış

    selamlar,belki de en çok değişitiğim ve de kendimle barışmakta en çok zorlandığım dönemlerden birindeyim.ne demiş nova ''yorsa da savaşmak, savaşmaktan zor barışmak.''ben de hem yorgunum hem de tüm değişimlerle beraber olacağım insan için oldukça heyecanlıyım.sizinle de bu heyecanımı paylaşmak...

    Sep 22, 2022

    35m
18. 25

    aşktan korkmak

    herkese selamlar,uzun süredir konuşmak istediğim bir konuyla karşınızdayım.''Toplum tarafından kabul gören tek deliliktir aşk.”gibi diyelim.sondaki şarkı bilmiyor içim-kalben.umarım hepimiz hayattaki korkularımızı doğru bir şekilde aşabiliriz.

    Sep 5, 2022

    36m
19. 24

    hayatımı düzene koyarken aldığım kararlar #2

    herkese 36. bölümden selamlar,uzun süredir hayatım biraz hmmm karışık diyelim.ben de en azından elimde olan birkaç şeyi değiştirmeye ve hayatımı biraz daha az karışık yapmaya karar verdim.umarım ki aldığım kararları uygulayıp 10 eylül'de yeniden bir podcast çekicem.o güne kadar kendimize iyi...

    Sep 2, 2022

    31m
20. 23

    18 yaşındaki bu kız aşk hakkında neler düşünüyor?

    herkese selamlarrr,35. bölümümüzde muhtemelen bir haftaya bile tüm fikrimin değişebileceği bir konu hakkında konuştum.AŞK.fazla karışık ama güzel bir duygudur kendileri.umarım dinlerken keyif alırsınız.sondaki şarkı yüreğim ellerinde/nova norda

    Aug 9, 2022

    30m
21. 22

    sonunda hepimizin ve her şeyin değiştiğini kabullenmeye başladım

    eveeet uzunumsu bir aradan sonra herkese tekrardan merhaba,hayatımda birsürü değişiklik oldu.podcast aşırı uzun olmasın diye burada hepsine değinemedim ama elimden geldiğince yine eski aktifliğime dönmeye çalışıcam.bu podcastte sınav sonucum ve kendimde fark ettiğim değişimler üzerine...

    Jul 28, 2022

    37m
22. 21

    herkes neden düşman?

    selamlar,akşamın köründe çok uzun zamandır düşündüğüm ama nereden başlayacağımı,nasıl içimdekileri doğru bir şekilde size aktaracağımı bilmediğim bir konuyla karşınızdayım.umarım içimdeki her şeyi doğru bir şekilde anlatabilmişimdir.bu ara da inanılmaz güzel bir cümle değil mi ya herkes neden...

    Jul 2, 2022

    29m
23. 20

    12 tane dizi öneriyorum

    herkese merhaba,bugünkü podcastte 12 tane dizi önerisinde bulundum.hazır da yaz gelmişken ve benim de boş zamanlarımda yapmaktan ve üstüne konuşmaktanen zevk aldığım aktivitelerden biriyken umarım ki size de hitap eden bir dizi önerebilmişimdir.keyifli dinlemelerrr.sondaki şarkı Kate Bush…

    more
    Jun 28, 2022

    26m
24. 19

    yalnızlık hakkında hoşbeş ediyoruz w/elif evra

    herkese merhaba bu podcastte yalnızlığın aslında korktuğumuz kadar kötü olmadığını,her şey gibi iyi ve kötü yanlarının olduğundan bahsettik.bazen bazı şeyler bize bu kadar kötü geldiğininde korktuğumuzun üstüne düşünmemiz bize en yakın çıkış noktasını işaret edebilir ve zamanında bunu uzun uzun...

    Jun 23, 2022

    32m
25. 18

    senden hoşlanmıyorum ama arkadaş kalalım

    merhabalarr,bugün de kardeşimle daha çok anı olsun diye çekmeye çalıştığım bir podcastle karışınızdayım.konuya elimizdne geldiğince açıklık getirmeye çalıştık.umarım keyifle dinlersiniz.sondaki şarkıyı kardeşim seçti üstüme alınmıyorum,teşekkürler.

    Jun 21, 2022

    18m
26. 17

    sonunda sınav bitti!!!trajikomik sınav anılarım

    herkese MERHABAAAA,sonunda bitti ve podcast çekmeye geri döndümmm.yakında podcast için de instagram sayfası açmak gibi bir planım var.bu podcastte sınav anılarımdan ve başıma gelen cidden trajikomik bi olaydan bahsettim.keyifli dinlemeler efenim.ve herkese iyi tatiller dilerimmm

    Jun 20, 2022

    26m
27. 16

    konser anılarım,nasılım ve şimdilik HOŞÇAKALIN

    evett bana sevmedin mi beni hoşçakal kadar denemeyin diye 24. bölümle size veda podcastimi de çekmiş oldum.hayatıma hoşgeldiniz ben çıkıyorum oldu gerçekten de.4 ay sonra görüşmek üzere kendinize iyi bakın ben de olabildiğimce bakmaya çalışıcam.umarım ki herkes için bu 4 ayda ve sonrasında da…

    more
    Mar 2, 2022

    46m
28. 15

    maymun olsam daha mı mutlu olurdum?

    geçtiğimiz günlerde yaptığım insan detoksu üzerine konuştum ve insanlığın gidişatından bahsettim.umarım bunları hisseden tek insan değilimdir yoksa daha da karamsarlaşırım gelecek adına.sondaki şarkı bi öyle bi böyle-adamlar.

    Feb 18, 2022

    26m
29. 14

    kafamın içine hoşgeldiniz/derin sohberler#2

    2. sezonumuzun 1. bölümünde yani 21. bölümde yine derin konulardan konulara atlayarak en sevdiğim faaliyeti yani konuşmayı gerçekleştirdim.insanların öküzlükleri,dertlerimiz,bencillik,samimiyetsiz insanlar,sevgiye olan ihtiyacımız,vazgeçmek,biten arkadaşıklar,mükemmeliyetçilik...ve daha neler...

    Jan 20, 2022

    54m
30. 13

    spider-man no way home hakkında spoilerlı düşündüklerim

    uzun süredir beklediğim bir filmdi üstüne kısa da olsa konuşmak istedim.keyifli dinlemeler.

    Dec 29, 2021

    13m
31. 12

    ilk kalp kırıklığım,nasıl atlattım?

    17. bölümde uzun uzun kalp kırıklığımıza çareler aradım.asla geçmeyecekmiş gibi gelen günlerimi gülerek anlatmanın verdiği gururu da unutmamak lazım.ben kendi ilacımı buldum ve umarım size de yardımcı olabilmişimdir.keyifli dinlemeler.

    Dec 22, 2021

    39m
32. 11

    nefretimi içimde tutmaktan vazgeçtim

    bunca zamandır affetmeye çalıştıklarımın bu çabama değmediğini fark ettim.bazen affedemeyiz işte.nefret bile edebilirmişiz mesela.hem de etmeyi hiç istemediklerimizden.ben yeterince uzun süredir bu yükü taşıyormuşum.artık kusmam gerekiyordu ve yaptım.pişman mıyım,muhtemelen.yine olsa yine yapar...

    Dec 9, 2021

    13m
33. 10

    kendine değer vermek,kendini tanımak ve kendinle vakit geçirmek neden bu kadar önemli?

    en son ne zaman kendinize vakit ayırdınız?durup etrafınıza bakıp düşüncelerinize vakit ayırdınız?çağımızın belki de en önemli problemlerinden biri insanların yalnız kalmaktan bu kadar korkması ve canavar gibi görmesi bence.yalnız kalamayan insan kendini de keşfedemez ve hep başkalarına ihtiyaç...

    Oct 2, 2021

    30m
34. 9

    dertlerinizi çözüyoruz#1 konuklu sohbet/defne

    11. bölümde ilk defa yanımda bir arkadaşım ve konuğum var.başta baya heyecanlıydık ama zamanla atabildik gibi.bu bölümde bana discord üzerinden gelen-eğer bana ulaşmak isterseniz hesabımın adı paspas#7853-dertlerinizi çözmeye çalıştık birlikte.sınav kaygısı,insanların...

    Sep 5, 2021

    52m
35. 8

    aşırı düşünmekten nasıl kurtuldum(sayılır)

    10. bölüm wow 10 ne ara oldu ya?-olmuş işte neyse düşünmemek gerek.neyse baya kötüydü ama ana tema bu.10 olmamızın şerefine sona kamera arkasını yerleştirdim.sanmayın ki hep böyle akıcı konuşuyorum yani.bugün modum yerinde diye 2 podcast birden attım,aman efenim nazarlarınızı sakının.eski bir...

    Aug 29, 2021

    15m
36. 7

    insanları aşırı anlam yüklemek,affetmek,vazgeçmek gibi konular

    9. bölümle geldim.içinde kısacık bir şiir sohbetim,son zamanlarda daha iyiye giden insanlarla ilişkilerim,vazgeçişlerim ve en zor olanı da affedemediklerimizden bahsettim.haftaya olan sınavlarım biterse hepsinin üstüne çok daha ayrıntılı konuşurum çünkü bence baya önemliler.sondaki şarkı...

    Aug 29, 2021

    19m
37. 6

    dertleşme seansı#1

    8. bölümde sizlere şiirler okudum,içimi döktüm,en sevdiğim şarkıyı da sona koydum.e daha ne yapıyım ben?belki biraz daha hayatımı düzene koyana kadar bir süre podcast atamam diye değil tabi tüm bunlar.neyse umarım hoşunuza gider.kafaya takmadan,dertlerinizi çok da büyütmeden yaşamaya...

    Aug 23, 2021

    36m
38. 5

    kibarsam salak mı oluyorum?

    7. bölümle karşınızdayım.kibarlığı unuttuğumuz şu zamanlarda hatırlatmak istedim çünkü aslında birçok sorun kibarlığı ve en başta da insan olmayı unuttuğumuz zaman gerçekleşmeye başlıyor.podcastte biraz daha kibar olabilmek için atabileceğimiz minik adımlardan bahsettim.umarım her zaman kibar...

    Aug 14, 2021

    24m
39. 4

    toksik ilişki içinde miyim?/gashlighting nedir?

    6. bölümle beraber umarım ki birçok insanın bazı şeylerin farkına varmasına ufacık bile olsa yardımcı olabilirim.olaylara hep pozitif yanından yaklaşmaya çalışsam da bazen benim bile zorlandığım zamanlar olabiliyor ama hayat devam ediyor ve mutsuz geçirdiğimiz günler de geri gelmiyor.bu…

    more
    Aug 1, 2021

    29m
40. 3

    konudan konuya atladığım,bazı aydınlanmalarım ve hayat kurtaran tavsiyelerimle karşınızdayım

    evettt 5. bölümle karşınızdayım, arkada dalga sesi ve benden daha çok konuşan cırcır böcekleriyle beraber karşınızdayım.ne ara 5 bölüm oldu demeden de geçmek istemiyorum.tatilde olduğum için güzel enerjimle olabildiğince podcast çekmek istediğimden sizlerle uzun uzun konuşacaklarım vardı ve de...

    Jul 25, 2021

    36m
41. 2

    insan ilişkileri hakkında 17 yaşıma kadar öğrendiğim şeylerden bahsediyorum.

    4. bölümde biraz gergindim ama uzun süredir de konuşmak istediğim bir konu olduğu için daha fazla ertelemek istemedim.17 yaşındaki biri olarak epey şey öğrenmişim de uygulamadaki ufak sıkıntıları atabilirsem her şey çok daha iyi olacak diye düşünüyorum.bir suçluluk duygusu duysam da epey keyif...

    Jul 21, 2021

    48m
42. 1

    hayatımı düzene koymaya çalışırken aldığım kararları sizlerle paylaşıyorum

    evett 3. bölümle karşınızdayım.nasılsınız,umarım benden daha iyisinizdir.genel olarak moralim biraz düşük olsa da bunların da doğal olduğunu ve moralimizin her zaman yüksek olmasını beklememizin gerektiğinin farkındayım ve daha iyi olabilmek adına hayatımı düzene sokmaya çalışırken aldığım bazı...

    Jul 17, 2021

    19m
43. instagramı zorla övmeye çalıştım

    söz verdim diye zorla çektiğim bir podcast oldu biraz.ama sonda film önerdim en azından onu dinleyin.keyifli dinlemelerrr :)

    Jul 9, 2021

    5m
44. neden instagram kullanmıyorum?

    evett ilk podcastimle karşınızdayım.bu podcastte genel olarak gerginliğimi atmaya çalışmanın yanında instagram neden kullanmadığımı açıkladım.eğer siz de ya acaba kapasam mı diye sorguluyorsanız doğru yerdesiniz çünkü ben zamanında çok sorgulamıştım.bu podcastin devamı olarak da 2. bölümü çektim...

    Jul 9, 2021

    27m
45. herkese merhaba,ben şeyma

    genel olarak kendimden kısaca bahsettiğim,fragman niteliğinde bir podcast oldu.umarım siz de beğenirsiniz.

    Jul 8, 2021

    2m