İçimizde Kalmasın

Episodes

1. 53

   Karar Verme Limitini Doldurmak | Karar Yorgunluğu

   Merhaba, bu bölümde karar yorgunluğunu konuştuk. İyi dinlemeler!

   May 30, 2022

   11m
2. 52

   Satın Alma Alışkanlığı | Sanki Yedim Camii

   Bazen dost meclisinde laf lafı açar ve bir arkadaşınız tutar bir hikâye anlatır. Hikâyeyi çok seversiniz. Çevrenize anlatırsınız. Ben de size anlattım. İyi dinlemeler...

   Feb 9, 2022

   9m
3. 51

   Tsundoku Sendromu

   Siz de kitaplığında daha okumadığı fakat bir gün mutlaka okuyacağı onlarca kitaba sahip olanlardan ve hala kitap satın almaya devam edenlerden misiniz? Gelin, Tsundoku kavramı ne ifade ediyormuş bir de bizden dinleyin. Bölümü dinledikten sonra kitap satın alma alışkanlığınızı ve yorumlarınızı...

   Jan 15, 2022

   7m
4. 50

   Daha İyi Bir Sen! | Sabah Mucizesi Tekniği

   Sabah Mucizesi! Dünyanın dört bir yanındaki binlerce insanın yaşamına uyarladığı bu uygulama, belki de hep istediğiniz hayatı yaratmak için en basit yaklaşım olabilir. Gelin, sabah yapacaklarımız hayatımızı nasıl mucizevi bir şekilde değiştirebilirmiş öğrenelim.☀️

   Dec 23, 2021

   10m
5. 49

   Çeltik tarlasından doğan başarı

   Merhaba! "Yılda 360 gün, yataktan güneş doğmadan önce kalkabilen hiç kimse, ailesini zengin etmekte başarısız olmaz." diyor bir Çin atasözü. Bu bölümde hikayesini öğrenelim mi? Keyifli dinlemeler.

   Dec 4, 2021

   5m
6. 48

   Cahil Cesareti | Dunning-Kruger Etkisi

   Selam! "Cehalet, gerçek bilginin aksine, bireyin kendine olan güvenini artırır." der Dunning-Kruger Etkisi. Bu bölümden sonra bilenler bilmeyenlere bildiklerini anlatsın. İyi dinlemeler!

   Nov 27, 2021

   11m
7. 47

   Zihnin dizginleri kimin elinde? | Maymun Zihin

   Selamlar! Dağınık, kaybolmuş ve kararsızlık sınırlarını zorlayan zihinler için yüreklere su serpecek ya da en azından ne yaptığımızın farkına varmamıza yardımcı olacak bir bölüm. İyi dinlemeler!

   Nov 20, 2021

   5m
8. 46

   İsviçre Peyniri Modeli

   Merhaba! Bu bölümde size İsviçre Peyniri Modeli’nden ve günlük hayatımızda nasıl kullanabileceğimizden bahsettim. Keyifli dinlemeler...

   Nov 13, 2021

   7m
9. 45

   Bir Sığırdan Kaç Kilo Et Çıkar? | Kalabalıkların Bilgeliği

   İş bölümü ve sosyalleşme ile küçülen insan beynini, kolektif zekayı, bir sığırdan kaç kilo et çıktığını ve kalabalıkların bilgeliğini konuştuğumuz bölüme hoş geldiniz. Herkese keyifli dinlemeler! 🙋🏻‍♀️

   Nov 6, 2021

   10m
10. 44

    Alışkanlıkları Sürdürülebilir Kılmak

    Selamlar! Bu bölüm, hedeflerimize giden yolda en önemli adım taşlarımız olan alışkanlıklara dair. İyi dinlemeler!

    Oct 30, 2021

    5m
11. 43

    Yeni Sezon | Açılış

    Uzun bir sezon arası sonrası ufak bir açılış konuşması 🙋🏻‍♀️✌🏻

    Oct 25, 2021

    2m
12. 42

    "15 Dakikalık Şehir"

    Selamlar! Bu bölümde şehirde yaşamanın daha farklı bir yolunu konuştuk. Yaşam kalitesini artırmaya yönelik tasarlanan 15 Dakikalık Şehir projesine dair bakalım siz ne düşüneceksiniz bölümü dinledikten sonra? İyi dinlemeler!

    Apr 21, 2021

    15m
13. 41

    Aşırı Empati Sendromu

    Selam herkese! Bu bölüm de her şeyin çoğu zarar dediğimiz bölümlerden biri oldu. Empati, toplumsal ve insani bir gereklilik olsa da aşırı empati hali kendimizden ödün vermemize sebep oluyor. Aşırı empati sendromunun ne olduğunu, nedenlerini ve sonuçlarını merak ettiysen hemen oynat bölümü! İyi...

    Apr 7, 2021

    14m
14. 40

    EMDR Terapiyi Konuşuyoruz 🙆

    Selam herkese! Bu bölümün konusu EMDR Terapisi. EMDR, "Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme" açılımıyla bize anılarımızı yeniden işlemeyi vadediyor. Bu tekniği biz kullandık ve faydasını gördük. Daha önceden EMDR hakkında bilgi sahibi olmayanlar, hakkında az çok bir şeyler duymuş...

    Mar 24, 2021

    18m
15. 39

    Stresin modern hali: "Teknostres"

    Merhaba! Bu bölümün konusu, stresin kontrol edilemezliği durumunu konuşurken ortaya çıktı. Çoğumuzu ciddi anlamda etkisi altına alan stres sorununun teknoloji ile ne kadar bağlantılı olduğunu bazen farkında bile olmuyoruz. Teknoloji kaynaklı bu negatif psikolojik durumun etkilerinden…

    more
    Mar 9, 2021

    22m
16. 38

    Hayır! Dünya senin etrafında dönmüyor.

    Selamlar 🤗 Bu bölümün konusu olarak "Entitled Person" olarak adlandırılan bir insan tipini seçtik. Başlık sana bir şeyler çağrıştırıyor olsa gerek 🧐 Kim ve ne gibi sorular aklından geçiyorsa detaylarını hemen öğrenmek için bölümü oynat. İyi dinlemeler 🤗

    Mar 3, 2021

    20m
17. 37

    Genel Kültür Meselesi

    Herkese merhaba 💁🏻‍♀️ Bu bölümde genel kültür kavramı üzerine konuştuk. - Genel kültür nedir? - Genel kültürlü olmak bize hangi alanda katkı sağlar? - Genel kültür sahibi olabilmek için hayata geçirebileceğimiz şeyler nelerdir? dipnot: Tutku'nun bahsettiği kanal Artie. İlgilenenler YouTube'da...

    Feb 23, 2021

    22m
18. 36

    Yolumuza Engel Korkularımız

    Merhabalar! Bu bölüm, birbirimize "Sen korkmasaydın neler yapardın?" sorusunu sorduğumuzda ortaya çıktı. Korkularımızın bizi yapmaktan alıkoyduğu şeyleri konuştuk. Kendi hayatımızdan verdiğimiz örnekler belki sizin için de tanıdık şeylerdir. İyi dinlemeler!

    Feb 10, 2021

    11m
19. 35

    Dünyada iki tür insan var 💁‍♀️

    Selamlar! Bir süredir gündemde olan iki tür insan ayrımına dair bir anket yapmıştık geçen hafta instagram sayfamızdan. Biz de "dünyada iki tür insan vardır" muhabbeti hakkında konuştuğumuz bir bölüm kaydedelim dedik. Keyifli dinlemeler!

    Feb 4, 2021

    18m
20. 34

    Kendini sabote edenlerden misin?

    Merhabalar! Bu bölümün konusu kendi kendimizi sabote etmek. Kendimizi neden sabote ederiz ve bunu nasıl yaparız? Peki bunu yaparken farkında mıyız ne yaptığımızı? Bu soruların cevaplarını ve kendimizi sabote etmemenin yollarını konuştuk. Umarız beğenirsiniz. İyi dinlemeler 🥰

    Jan 27, 2021

    11m
21. 33

    Kendinle aran nasıl? | Öz Şefkat ve Öz Saygı Meselesi

    Merhabaa! Bugün konu "Biz"iz aslında, hepimiziz. Dünya üzerinde en çok sevdiğin insan kim? Cevabın başka insanlarsa kendine haksızlık ediyorsun. İnsan en çok kendini sevmeli. İnsan en çok kendi duygu ve düşüncelerine saygı göstermeli. İnsan en çok kendini kırmaktan çekinmeli. Çünkü özsaygı ve...

    Jan 20, 2021

    24m
22. 32

    Fark etmeden vageçtiklerimiz | Öğrenilmiş Çaresizlik

    Merhaba herkese! Bu bölümün konusu Öğrenilmiş Çaresizlik. "Daha önce denedin de ne oldu sanki? Başarılı mı oldun?" cümlesi tanıdık mı size? "Çabalasan da sonuç değişmeyecek ki!" sözlerini sarf eden birileri var mı etrafınızda? Kendi kendimize ördüğümüz duvarlar ya da bize dayatılan düşünceler…

    more
    Jan 13, 2021

    15m
23. 31

    "Sınırsız tolerans, toleransı öldürür." | Hoşgörü Paradoksu

    Merhaba! Bugün konumuz Hoşgörü Paradoksu kavramı. "Biz, hoşgörü adına, hoşgörüsüzleri hoşgörmeme hakkına sahip çıkmalıyız." diyor Karl Popper. Biz de bu ve bunun gibi argümanlardan yola çıkarak konuştuk kavramı. Size keyifli dinlemeler!

    Jan 7, 2021

    10m
24. 30

    İlişkini Test Et! | Toksik ilişkiler, ilişki bitiren hareketler, çözümü olan ilişki sorunları

    Merhaba! Bugün biraz daha uzun bir bölüm paylaşıyoruz sizinle. İlişkilerle ilgili konuşmak istediklerimizi bir bölüme sığdırmaya çalıştık. Toksik ilişkilerin belirtileri nelerdir? Bir ilişkide hangi davranışlarımız o ilişkiyi sona doğru götürür? İlişkin ile "SEN"in aranda nasıl bir bağ var? Bir...

    Jan 2, 2021

    33m
25. 29

    Mutluluk ve başarı vadediyor! | Hazzı Erteleme Becerisi

    Selam herkese! Bu bölümün konusu hazzı ertelemek. Hayatta birçok şey bize keyif verebilir. Fakat sürekli zevk aldığımız eylemlerde bulunmak da o zevki öldürür. Burada devreye giren bir mesele var: Hazzı erteleme becerisi. Bize daha fazla mutluluk ve başarı getiren bu becerenin detayını bir de...

    Dec 30, 2020

    9m
26. 28

    "Hayat konfor alanının sonunda başlar."

    Selam herkese! Bu bölümün konusu "konfor alanı". Kendimizi en rahat ve güvende hissettiğimiz alanları seçiyoruz farkında olarak ya da olmadan. Bu alanlar bazen sahip olduğumuz potansiyelimizi kullanmaktan alıkoyuyor bizleri. Hatta bazen bir adım atmak, yeni bir başlangıç yapmak bile imkansıza...

    Dec 22, 2020

    17m
27. 27

    Mükemmel iyinin düşmanıdır! | Mükemmeliyetçilik

    Herkese merhaba! Bu bölüm konumuz "mükemmeliyetçilik" kavramı. Hepimiz gün içinde bile defalarca duyuyoruz belki bu kavramı. Ne ifade ediyor peki bize? Mükemmeliyetçiliğin anlamını, bize çağrıştırdığı her şeyi ve olası zararlarına karşı yapılacaklar listesini paylaştığımız bölümümüzü keyifle...

    Dec 15, 2020

    21m
28. 26

    Boşver, zaten başaramazsın! | Yengeç Sepeti Sendromu

    Merhabaa 👋🏻 Bu bölümün konusu, adı üstünde, Yengeç Sepeti Sendromu. Nedir bu yengeç sepeti diyenlere ufak bir tüyo verelim. Söz konusu hayallerin olunca seni vazgeçirmeye çalışan, başarılı olman konusunda seni o kadar da desteklemeyen, çoğunlukla demotive edici tavırlara sahip bazı insanlar...

    Dec 9, 2020

    11m
29. 25

    İhtiyacımız olmayan şeyleri neden istiyoruz? | Diderot Etkisi

    Merhabaa! Bu bölümde ihtiyacımız olmayan şeyleri neden satın alma eğiliminde olduğumuzu ve bizi nelerin buna yönlendirdiğini Diderot Etkisi kavramına atıf yaparak konuştuk. Bizi bunu konuşmaya iten de tabii ki her yerde karşımıza çıkan çılgın yıl sonu kampanyaları oldu. Tüm insanlığın maruz…

    more
    Dec 1, 2020

    16m
30. 24

    Hak ettiği değeri görmeyen şeyler

    Selamlar! Geçtiğimiz günlerde instagram hesabımızdan size yeterince değer görmediğini düşündüğünüz şeyleri sorduk ve bazı cevapla hakkında konuştuk bu bölümde. Sizden gelenlere kendi fikirlerimizi de ekledik ve bizce güzel bir sohbet oldu. Umarız siz de keyifle dinlersiniz. ✌ Instagram'dan bizi...

    Nov 25, 2020

    13m
31. 23

    İnsanlığın ahlaki sınavı | Bir Nietzsche hikayesi

    Selamlar! Bu bölümde Torino Atı olarak bilinen hikayeden yola çıkarak ettiğimiz sohbette hikayenin felsefi boyutundan ziyade insani kısmına değindik. Birbirinden farklı birçok yorumu olan bu hikaye üzerinden sorular sorup cevaplamaya çalıştık. Şimdi Milan Kundera'dan yaptığımız bir alıntıyla…

    more
    Nov 22, 2020

    13m
32. 22

    "Bir Başkadır" benim memleketim | Dizi sohbeti

    Selamlar! 12 Kasım'dan bu yana ülkede en çok izlenen ve konuşulan dizilerden biri Bir Başkadır dizisi oldu. Özellikle sosyal medya kullanıcıları diziye fazlaca maruz kaldı. Çok seven de oldu diziyi, eleştiren de. Biz seven taraftayız. Bu yüzden bu bölümde Bir Başkadır'ı konuşalım istedik. Keyifli...

    Nov 16, 2020

    14m
33. 21

    Aptal Puma Sendromu

    Herkese selam! Hedeflediğimiz ya da yapmayı kafaya koyduğumuz bazı şeyler uzun vadede bizim için yorucu mu oluyor? Elde ettiğimiz şeyleri verdiğimiz emek ile kıyasladığımızda bir dengesizlik olduğunu düşünüyor muyuz? İşte bu durumu açıklayıcı nitelikte bir kavram bu bölümün konusu. Aptal Puma...

    Nov 13, 2020

    11m
34. 20

    Ajanda | Halloween, duyar meselesi ve Best Model tartışması

    Selamlar! Geçtiğimiz hafta ülkemiz için zor bir hafta oldu. Depremin yaraları sarılmaya çalışılırken acı gündemin ortasında bambaşka haberler de gördük. Kimi Cadılar Bayramı'nı kutladı, kimi bu duruma çok kızdı. Duyarlılık konusunda tartışma yaratan isimler konuyla ilgili yine yerlerini aldı. Bir...

    Nov 6, 2020

    13m
35. 19

    Gündem: Deprem

    Merhaba. Bu bölümün konusu deprem. Geçtiğimiz günlerde yaşanan şiddetli İzmir depremi hepimizin canını çok acıttı. Sonucunda yaşananların üzerimize etkisini ve sebeplerini konuşmadan geçmek istemedik. Bölümde düşünce ve temennilerimizden bahsediyor olacağız.

    Nov 4, 2020

    10m
36. 18

    Toltek Bilgeliğinden Dingin Savaşçı Olma Kuralları

    Merhaba! Bu bölümde Dört Anlaşma'yı konuştuk. Don Miguel Ruiz'den Dört Anlaşma'nın bize vadettiği ilk şey kişisel özgürlüğümüz. Tek başına bu vaat bile dört anlaşmayı duymak için yeterli bizce. Dört Anlaşma'yı bilmeyenler için bir özet bilgi, bilenler içinse hatırlatıcı olsun. Keyifli dinlemeler!

    Oct 28, 2020

    13m
37. 17

    Haklı olmak mı, mutlu olmak mı?

    Herkese selam! Haklı olmayı mı mutlu olmayı mı yeğleriz sorusu çok sık karşılaştığımız bir sorudur. İlişkilerimizde yaşadığımız diyalog ve olaylardan yola çıkarak verdiğimiz bir cevap da vardır mutlaka. Peki verdiğimiz cevap ile aksiyon aldığımızda yaptıklarımız uyuşuyor mu acaba? Biz de bunu...

    Oct 21, 2020

    19m
38. 16

    Etik ve Bilim | Hayvan Deneyleri

    Selamlar! Bu bölümde hayvanların bilimsel deneylerde kullanılması konusunda var olan bilim ve etik çatışmasına değindik. İyi dinlemeler!

    Oct 14, 2020

    23m
39. 15

    Daima pozitif kal! | Toksik Pozitivite

    Selamlar! Bu bölümde daima pozitif kalma konusunun günümüzde geldiği durumu kendi açımızdan değerlendirdik. Her an pozitif kalma noktasında aşırıya kaçan telkin ve çabaların yol açabileceği toksik pozitivite konusuna da değindik. Bakalım benzer şeyler mi geçiyor akıllarımızdan. Herkese keyifli...

    Oct 7, 2020

    13m
40. 14

    Hoş geldin yeni güzellik algısı!

    Merhaba herkese! Biliyoruz ki her dönemin kendine has kabulleri oluyor. Güzellik algısı da bunlardan biri ve her dönemde farklılık gösteriyor. Yüzyıllardır değişen güzellik algısı ve yorumu günümüzde de hızlı bir değişim içinde. Her şeyin çok hızlı tüketildiği bugünlerde sosyal medyanın da...

    Sep 30, 2020

    18m
41. 13

    Yerli yersiz korkular

    Selam! Bu bölümün konusu yersiz korkularımız. Dinleyicilerimize instagram hesabımızdan yönelttiğimiz "Nedir yersiz korkularımız?" sorusuna bazı yanıtlar aldık ve bunlar hakkında konuşmak istedik. Belki sizlere de tanıdık olan bazı cevaplar vardır içlerinde. Keyifli dinlemeler!

    Sep 22, 2020

    19m
42. 12

    Dikkat! Tehlike | "Overthinking"

    Selamlar! Bu bölümde sahip olduğumuz ama pek de taşımaya gönüllü olmadığımız bir özellik olan aşırı düşünmeyi ve onun belirtilerini konuştuk. Nadiren hayatlarımıza katkı sağlasa da aşırı düşünme hali çoğu zaman tehlike arz ediyor. Çünkü her şeyde olduğu gibi düşünmek konusunda aşırıya kaçmak da...

    Sep 16, 2020

    20m
43. 11

    "Seninle Başlamadı": Geçmişimiz bugünü nasıl etkiliyor?

    Merhabalar! Bu bölümde Mark Wolynn'in "Seninle Başlamadı" adlı kitabında bahsettiği geçmiş travmaların hayatımızda nasıl etkileri olabileceğini konuştuk. Kalıtsal aile travmalarına dair yapılan araştırmalardan örnekler de vererek kişisel düşüncelerimizi aktardığımız bizce ufuk açıcı bir konuşma...

    Sep 9, 2020

    16m
44. 10

    İtiraz ediyorum sayın yargıç(!)

    Merhabalar! Bu bölümde yargılama hakkında konuştuk. Çünkü düşündük ve dedik ki: Hepimiz kararlar alıyor, o kararları uyguluyor ya da uygulayamıyoruz. Bazı fikirlere ve düşüncelere sahip oluyoruz ama dile getiremiyoruz. Olmasını istediğimiz şekliyle hayatımızı sürdürüyor veya sürdüremiyoruz. Peki...

    Sep 3, 2020

    14m
45. 9

    Sen, ben ve kaybetme korkumuz

    Merhaba herkese! Bu bölümde sizleri kaybetme korkusuna dair bir sohbet bekliyor. Neden bu konu derseniz, malum içinde bulunduğumuz süreç bizi duygularımız hakkında daha çok konuşmaya itiyor. Sohbetin ufak bir kısmında paylaştığımız bir alıntı var buraya eklemek istediğimiz. İhsan Fazlıoğlu diyor...

    Aug 28, 2020

    17m
46. 8

    Hiçbir şey vadetmeyen bir kıskançlık sohbeti

    Selamlar! Bu bölümde sohbetimize eşlik eden çok sevgili konuğumuz Buse ile kıskançlık üzerine konuştuk. Başlıktan da anlaşılacağı üzere bir sebebi veya sonucu yok, yalnızca sohbet ettik. Herkesin çok yakından tanıdığı bu duyguya dair söyleyeceklerimizi keyifle dinlersiniz umarız. Sevgiler!

    Aug 21, 2020

    17m
47. 7

    İtiraflar: "Guilty Pleasure"

    Merhabaa! Bazı şeyler var ki sevdiğimizi ya da o şeyi yaptığımızı en yakınımıza bile söylemekten bazen çekiniriz. Bu konuyla ilgili konuşurken dedik ki hadi bir bölüm kaydedelim. "Bu şarkıyı da kim dinliyor!" veya "Bu filmi de izlemezsin ya!" derken iki kere düşünüp konuşmamız gereken bir guilty...

    Aug 15, 2020

    23m
48. 6

    Son yüzyılın hastalıkları: 'E-Hastalıklar'

    E-Hastalık mı? Neymiş bu hastalıklar sahiden? Teknolojiyle birlikte hayatlarımıza giren sanal alem bağımlılığı enteresan yeni kavramlar ekledi literatürümüze. Biz de bunları hakikaten bunu ben de yaşıyorum diyerek öğrendik. Bakalım sizlerin de farkında bile olmadığınız e-hastalıklarınız var mı?...

    Aug 4, 2020

    28m
49. 5

    'Dostoyevski'nin köpeği'

    Selamlar! İnsan hayatına ve psikolojisine dair güçlü gözlem ve anlatım yeteneğine sahip olan Dostoyevski’nin hayat dersi niteliğindeki hikayesi üzerine konuştuğumuz bir bölüm oldu. Keyifli dinlemeler!

    Jul 9, 2020

    8m
50. 4

    Kitap okuma alışkanlığı kazanma yöntemleri

    Merhaba! Bu podcast bölümünde bizim okuma alışkanlığımızdan yola çıkarak kitap okuma alışkanlığı nasıl kazanılır konusunu konuştuk. Biz nasıl kitap okuma alışkanlığı kazandık ve bunu geliştirmek için neler yapıyoruz? Okuma alışkanlığı kazanmanın yöntemleri var mıdır? Bu soruları kendi…

    more
    Jun 24, 2020

    27m