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Ideas al Bazar 🎲
by Juan Manuel Montero Doblas
Aportar es como opinar. GRATIS. Ideas al Bazar es una reunión de los temas que me interesan y preocupan: salud, tecnología e innovación digital, economía y finanzas personales, desarrollo de negocios, desarrollo personal, ejercicio físico, alimentación y rendimiento deportivo.2 reglas: 15 minutos como máximo para dar notas práctica, mínimas dosis efectivas de lo que aprendemos cada día, lo que nos sirvió, y lo que nos gustaría haber sabido antes.
Episodes
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Acciones de gracias, y regalos de un 2020 espectacular
"No lo digo, lo hago". A los fans del gran Goyo Jiménez nos saca una sonrisa inmediata esta frase, al recordarnos el mítico monólogo sobre los americanos. El bueno de Gregorio, que como sabemos educa y entretiene, nos avisaba de una realidad aplastante, y es que un hecho vale más que mil…
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TEMPO al tiempo
El tempo de ejecución es muy probablemente la variable de entrenamiento a la que prestamos menos atención. Hablamos mucho de series, repeticiones, o tiempos de descanso, mientras que descuidamos el tempo de ejecución, el cual determina los anteriores. En este capítulo comparto mi visión sobre la...
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Metas. 5 consejos para no malgastar tiempo y energía.
Mi camino hacia el Muscle-Up en barra se alargó mas de 3 años. Demasiado tiempo partiendo de unas 5 repeticiones de dominadas y fondos lastrados con 20kg. Comparto lo que me retrasó en conseguir este reto personal, y lo que recomendaría a todo el mundo para conseguir cualquier meta que se…
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⌚ Relojes inteligentes. Los mejores en relación calidad/precio.
¿Qué reloj me compro? Esa es una de las preguntas que más me suelen hacer los que conocen mi afición por la tecnología aplicada al deporte. Encontrar el mejor reloj para nosotros no es tarea fácil, teniendo en cuenta el imponente catálogo de dispositivos disponibles en el mercado. En este…
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Productividad personal. Poniendo a raya a los ladrones de tiempo.
Probablemente preocupado por mi facilidad para procrastinar, hace años que investigo y trato de aplicar hábitos para mejorar mi productividad personal. Comparto lo que aprendí sobre productividad personal, gestión del tiempo, y mi experiencia aplicando muchos de los hábitos que se recomiendan en...
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Sueño. Notas prácticas para dormir mejor
El sueño es uno de los tres pilares de la salud y el rendimiento humano, junto al ejercicio y la alimentación. También es mi asignatura pendiente. . Aunque sigue siendo un misterio aún por resolver, hoy día sabemos mucho más que hasta hace muy poco sobre el por qué, y sobre qué ocurre cuando...
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Feed the cats. Que la Velocidad te acompañe
Hoy hablamos sobre Feed the Cats, un método de entrenamiento de la velocidad que le ha dado un enorme impulso a mi forma de entrenar, y también mis resultados. Su concepto minimalista de entrenamiento, basado en la microdosis, o mínima dosis efectiva de estrés para mejorar el rendimiento, es un...
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Alimentación y Nutrición. Disfruta y no te engañes
Comer más sano no es difícil ni aburrido, sólo una buena mentira para no cambiar. En este capítulo comparto mi experiencia y propuestas para una Alimentación y Nutrición de calidad. Los 4 consejos clave para disfrutar de un plan de alimentación saludable y sostenible 2 trucos que cambian por...
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Hipotecas. Lo que aprendimos, y lo que nos hubiera gustado saber antes
Haciendo honor al nombre del programa, pasamos del culturismo al maravilloso mundo de los bancos, y tiramos porque nos toca. Comparto nuestra experiencia al buscar financiación para la compra de 2 viviendas, una con préstamo personal y otro hipotecario. Un camino por el que muchos pasamos, y en…
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Culturismo natural, y viceversa
♂️ ¿Quién gana un certamen de Culturismo? Quien lo pete en SIMETRÍA, MUSCULARIDAD, y CONDICIÓN según la @wnbf Quien se salga en PROPORCIÓN, MASA MUSCULAR y DEFINICIÓN según la @aecn_es ¿Con qué objetividad podemos medir eso?¿Debería considerarse deporte? ️RESPECTO A LA ENTREVISTA DEL COMPAÑERO...
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Negocios de Clientes, y Negocios de Socios
Presentación: Máster de Preparación Física y Readaptación en Fútbol UPO, ahora @fsifootball Vitafit: @vitafit.club Trainingym: @trainingym . Giro al podcast Iván Llamazares: @ivllamazares Mis podcast favoritos: publicación o @juamondob_10 . Negocios de Clientes, y Negocios de Socios Trainingym...
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Juan Manuel Montero Doblas
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