IMPERFECTAMENTE PERFECTA

Episodes

1. 45

   Episodio 44- No es normal

   Sabes que no es normal... No vivir la vida que quieres!

   Oct 19, 2022

   7m
2. 44

   Episodio 43- Meditar SI es para ti!

   Hay personas que me dicen, eso de meditar no es para mi... Yo no se hacerlo, no tengo tiempo, no logro concentrarme... te has sentido así? pues bien, en este episodio quiero contarte que MEDITAR DEFINITIVAMENTE SI ES PARA TI, y que es una herramienta poderosísima que debe llegar a tu estilo de...

   Sep 20, 2022

   9m
3. 43

   Episodio 42- Una invitación muy especial

   Mujeres, hoy les tengo una invitación super especial! Escuchen este episodio , y nos vemos muy pronto.

   Sep 7, 2022

   7m
4. 42

   Episodio 41- "NO" también es una respuesta

   Cuantas veces has dicho que "SI" a algo, solo por pena o por compromiso? En este episodio vengo a recordarte que "NO" también es una respuesta.

   Aug 23, 2022

   8m
5. 41

   Episodio 40 - Mis 2 estrategias

   Hoy te quiero compartir mis dos estrategias para llevar un estilo de vida equilibrado...Quieres saber de que se trata? Ve ahora mismo a escuchar este episodio del podcast.

   Aug 16, 2022

   8m
6. 40

   Episodio 39 - Pon el día a trabajar a tu favor

   Te has fijado que hay horas del día donde eres muy productiva y puedes hacer de todo, y otras horas donde no quieres hacer nada? Si pones esto a tu favor, tu día será mucho mas efectivo, y no tendrás que esforzarte tanto.

   Aug 9, 2022

   12m
7. 39

   Episodio 38 - La vida es de decisiones

   La vida es de decisiones!!! Muchas veces hemos escuchado esta frase... pero, realmente le estamos dando el poder que tiene? Si crees que debes tomar decisiones importantes en tu vida para lograr lo que quieres, debes escuchar este podcast!

   Aug 2, 2022

   11m
8. 38

   Episodio 37- Las mentiras de la industria saludable

   Andamos en una moda de ser saludables, pero muchas personas están cayendo en esto por falta de información. No te dejes engañar por la industria, queriendo hacerle un bien a tu cuerpo. Te invito a que escuches este episodio y me compartas tus comentarios.

   Jul 26, 2022

   13m
9. 37

   Episodio 36- Ejercicio y vitalidad

   Hoy quiero contagiarte de esta maravillosa vitamina, que es el Ejercicio. Te invito a que escuches este episodio y te recargues de energía cuando lo empieces a poner en práctica.

   Jul 19, 2022

   11m
10. 36

    Episodio 35 - El poder de los hábitos

    Solo cuando entiendes lo poderosos que pueden ser los hábitos en tu vida, se te vuelve mas fácil empezarlos a implementar. Recuerda, hábitos hay buenos y no tan bueno, tu decides cual camino escoges...

    Jun 28, 2022

    11m
11. 35

    Episodio 34 - Tu peor enemigo

    El día de hoy te quiero dejar una pequeña reflexión... deja de escuchar a tu peor enemigo, porque te está alejando de los resultados que quieres.

    Jun 21, 2022

    7m
12. 34

    Episodio 33- ¿Escondes tu cuerpo?

    Eres de las que esconde tu cuerpo porque te avergüenza como te ves? ¿Te la pasas acomplejándote porque no cumples con los prototipos y las medidas estándares que nos vendieron en algún momento? Llegó el momento de que empieces a verte de otra manera.

    Jun 7, 2022

    9m
13. 33

    Episodio 32 - Vive el presente

    VIVE EL PRESENTE... Una frase que escuchamos mucho…pero pocas veces la aplicamos. ¿Qué tal si a partir de ahora empiezas a ser más consciente de lo que haces, de vivir tu momento presente y aplicas la regla de vivir el ahora?

    May 24, 2022

    10m
14. 32

    Episodio 31 - Siempre termino postergando lo que me propongo

    ¿Te propones algo, una meta, un nuevo proyecto, una nueva dieta o cambio en tu estilo de vida, y terminas aplazándolo, procrastinando o sencillamente no lo haces? Te invito a que escuches este episodio del Podcast... y empieces a identificar que te está paralizando

    May 10, 2022

    9m
15. 31

    Episodio 30 - Qué te estás diciendo?

    ¿Cuál es el cuento que te estas contando a diario? ¿Qué es eso que te hablas tanto todos los días, te potencializa o esta limitando tus resultados? Te invito a que te escuches este episodio del podcast y reflexiones un poco sobre las historias que te estas contando

    May 3, 2022

    7m
16. 30

    Episodio 29 - Un día a la vez

    Los cambios no se dan de la noche a la mañana, lastimosamente, nos pasamos esperando que esto pase, y lo único que pasa, es el tiempo. ¿Qué prefieres, tiempo sin hacer nada y ni obtener resultados, o ir paso a paso y generar grandes cambios? Si quieres saber mas, te invito a que escuches este...

    Apr 26, 2022

    10m
17. 29

    Episodio 28 - Hoy me siento fea

    ¿Te ha pasado que te levantas y te miras al espejo y te sientes fea, no te gusta lo que ves y estás incomoda con tu cuerpo? A mi también me ha pasado, y por eso quiero compartirlo hoy contigo.

    Apr 19, 2022

    10m
18. 28

    Episodio 27 - Ser saludable en diferentes áreas

    Cuando nos hablan de ser saludables, la mayor parte de las veces pensamos en comer bien y hacer ejercicio. En este episodio quiero compartirte que el hecho de ser saludable, va mucho mas allá. Te invito a que oigas este episodio y lo compartas con las mujeres que les pueda interesar esta...

    Apr 12, 2022

    11m
19. 27

    Episodio 26 - Entrevista con la Dra. Montserrat Rodriguez

    En el episodio de hoy tengo una invitada muy especial: la Dra. Montserrat Rodriguez, Experta en nutrición antienvejecimiento.

    Apr 5, 2022

    40m
20. 26

    Episodio 25 - Tu cuerpo te quiere decir algo

    Hoy vengo a decirte que: TU CUERPO TE ESTA HABLANDO... así es... es tan inteligente que busca la forma de manifestarse contigo. Aquí la verdadera pregunta es ¿Tu lo estás escuchando?

    Mar 29, 2022

    11m
21. 25

    EPISODIO 24 - ¿Cómo hago para convencerte?

    Me encantaría saber que puedo hacer para convencerte de que lleves un estilo de vida saludable y vivas de manera equilibrada. ¿Crees que lo podré lograr en este episodio?

    Mar 23, 2022

    9m
22. 24

    Episodio 23- Libera estrés procastinando

    ¿Tienes el hábito de procastinar? Hoy te comparto en este episodio como el estrés te está llevando a postergues tus tareas, y te esta desenfocando de tus objetivos.

    Mar 16, 2022

    9m
23. 23

    Episodio 22- De mujer a mujer

    ¿Por que hay tanta rivalidad entre nosotras las mujeres?, ¿Por qué es mas fácil hablar mal de otras?, hoy te quiero hablar de mujer a mujer, de las envidias que hay ... ¿Por que entre mujeres es tan complicado reconocer la belleza de otra, lo que la otra hace bien hecho? Te invito a que escuches…

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    Mar 8, 2022

    9m
24. 22

    Episodio 21- Comer saludable es caro

    ¿Eres de las que piensa que comer saludable es caro? Si es así te invito a que escuches este episodio del PODCAST IMPERFECTAMENTE PERFECTA.

    Mar 1, 2022

    10m
25. 21

    Episodio 20 - Mi cuerpo me tiene frustrada

    Ver a diario fotos en redes sociales de modelos perfectas, ¿te hace frustrarte con el cuerpo que tienes, al ver que no has podido conseguir lo mismo? ¿Verte todos los días al espejo y que no te guste lo que ves, se esta volviendo un hábito para ti? Si te has sentido así, este Episodio de hoy...

    Feb 22, 2022

    9m
26. 20

    Episodio 19 - ¿Cómo está tu autoestima?

    Hoy vamos a hablar de un tema muy común, un tema que a veces sentimos que es tan “cliché”, y precisamente por esto, no se le presta la verdadera atención. Te invito a que escuches este episodio, y empieces a evaluar que tanto te estás aceptando a ti misma!

    Feb 15, 2022

    12m
27. 19

    Episodio 18 - El hábito de ser tu

    Los resultados que tienes hoy en día, son resultado de los hábitos que tienes en tu día a día... Te hago una pregunta ¿Esos hábitos o comportamientos que has tenido hasta ahora te han llevado a tener los resultados que quieres? En este episodio de invito a que hagas consciencia de eso que tanto...

    Jan 25, 2022

    14m
28. 18

    Episodio 17 - Procedimientos estéticos ¿SI o NO?

    ¿Estás de acuerdo en acudir a procedimientos estéticos para verte como quieres…? En este episodio quiero hablarte desde mi punto de vista, optar por una cirugía o un tratamiento estéticos para obtener mejores resultados.

    Jan 11, 2022

    12m
29. 17

    Episodio 16 - Empieza el 2022 con un acto de amor propio

    En el mes de enero posiblemente estás pensando DESESPERADAMENTE en bajar de peso, porque en diciembre comiste de más y no tuviste mucha actividad física. Está bien! ya disfrutaste… deja de darte golpes de pecho y de sentirte mal, porque esto te llevará a hacer dietas locas y aguantar hambre. ¿Qué...

    Jan 4, 2022

    12m
30. 16

    EPISODIO 15 - Cierre de año

    ¿Qué acostumbras hacer para cerrar el año? Cada quien tiene sus costumbres y celebraciones… hoy quiero compartir contigo que hacer en el cierre de este ciclo.

    Dec 28, 2021

    9m
31. 15

    EPISODIO 14 - ¿Cómo te ha ido con las promesas que te haces a fin de año?

    PARA!!! Antes de que empieces a hacerte las promesas para el próximo año, debes escuchar este episodio del PODCAST! Si llevas todos los años prometiéndote lo mismo, y pasa el año y no te cumples… hay algo que no estás haciendo bien. Escucha este episodio que te será muy útil para que este año te...

    Dec 21, 2021

    13m
32. 14

    Episodio 13 - Te van a criticar

    Lastimosamente, nos encontramos con muchas personas en nuestra vida, personas que conocemos y a veces ni conocemos, que nos van a criticar, y nada de lo que hacemos les va a gustar. ¿Sabes que? No pasa nada por esto, esto pasa en tu exterior, y quiero hablarte de esto en este capitulo, porque...

    Dec 15, 2021

    10m
33. 13

    Episodio 12- Tu entorno te define

    Te has fijado ¿Qué hacen esas personas que tienes a tu alrededor, a que se dedican, que tipos de pensamientos tienen, que calidad y estilo de vida tienen? ¿Sabias que los resultados que tienen las personas que están a tu alrededor, influyen directamente en tus resultados? Si quieres saber un poco...

    Dec 7, 2021

    11m
34. 12

    Episodio 11 - Llegó Diciembre... con su comida

    Hoy 1ero de diciembre, decidí hacer un EPISODIO ESPECIAL, dedicado a DICIEMBRE, mes de amores y desamores de muchos, por su comida, por sus excesos... ¿Eres de las que se excede en comida o de las que hace dieta estricta en este mes?

    Dec 1, 2021

    10m
35. 11

    Episodio 10 - Empiezas y abandonas ¿Por qué pasa esto?

    ¿Te ha pasado que empiezas a hacer ejercicio, y después lo dejas? O que tienes toda la intención de cuidarte en la alimentación, empiezas super juiciosa y ¿después vuelves a lo de antes? Si sabes que hay ciertos productos que te hacen daño, el azúcar, las gaseosas, los dulces… ¿Por qué los sigues...

    Nov 30, 2021

    14m
36. 10

    Episodio 9 -¿Sientes ganas incontrolables por comer?

    Quiero preguntarte algo: ¿Cuándo estas nerviosa, estas triste, estas deprimida, estresada, tienes ansiedad, o cuando tienes una situación que te pone de cabeza, te dan ganas incontrolables de comer? Y no precisamente lechuga, apio o espinaca… te da por comer dulces, galguerías, comidas de…

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    Nov 23, 2021

    10m
37. 9

    Episodio 8 - Tu cuerpo, tu vehículo

    Si has hecho dietas, has dejado de comer, has tomado pastillas para adelgazar que te han descompensado, si te has hecho tratamientos, y lo único que lamentas es que no has tenido resultados duraderos…este episodio es para ti. Con todo esto a lo que te has sometido, no solo NO ves resultados que...

    Nov 16, 2021

    11m
38. 8

    Episodio 7 - Especial… “Solo para mamás"

    Si eres mamá SI o SI tienes que escuchar este episodio del podcast. ¿Te dijeron que después de que te convirtieras en mamá tu vida cambiaría y ya no volverías a ser la de antes? Si, tienen razón, tu vida cambia, tu visión cambia, aparecen nuevas prioridades… pero lo que no debes dejar que pase…

    more
    Nov 9, 2021

    14m
39. 7

    Episodio 6 - ¿Cómo tener mas tiempo?

    ¡¡¡A las mujeres NO NOS ALCANZA EL TIEMPO para las múltiples tareas que tenemos que hacer!!! Cómo sería de bueno tener mas horas al día, o tal vez un par de manos más, para poder hacer nuestras múltiples tareas. En el episodio de hoy te quiero hablar precisamente de esto, Cómo tener más tiempo....

    Nov 2, 2021

    16m
40. 6

    Episodio 5 - Olvídate de las DIETAS!

    Si pasar de dieta en dieta no te funciona, ¿Por qué sigues haciendo lo mismo? Hacer dieta te causa frustración, restricción, te amargas cuando ves comida que no puedes comer, casi que ni sales para evitar la tentación… Ahhh… pero después de que bajas de peso, vuelves y haces lo contrario, retomas...

    Oct 26, 2021

    11m
41. 5

    Episodio 4 - Los remordimientos

    ¿Alguna vez has sentido remordimiento por comerte algo? ¡Si tu respuesta es si, entonces este episodio es para ti! Pasar por una sensación de satisfacción mientras comes, y después tener todo un día de remordimiento y culpa…. No es vida. ¿Te gusta vivir así?

    Oct 19, 2021

    14m
42. 4

    Episodio 3 - Mi miedo y yo

    EL MIEDO influye en tus resultados de la forma que menos te imaginas. A veces tantas excusas que te pones, son solo miedos que están camuflados en tu interior, y no te permiten dar el primer paso y tomar acción. Sólo cuando los identificas, puedes dar el gran salto y empezar a generar los...

    Oct 12, 2021

    13m
43. 3

    Episodio 2- ¿Qué tan dispuesta estás al cambio?

    Los grandes resultados son producto de las pequeñas decisiones que tomas en tu día a día. ¿Qué pequeños comportamientos tienes que te están acercando a lo que quieres? Te quedas en el: “Me gustaría…” , “desearía tener…”, “si yo me viera como…”, ¿ o tomas acción y haces algo para generar el cambio?

    Oct 5, 2021

    18m
44. 2

    Episodio 1- Ponte en tu lugar!

    ¡Ponerte en primer lugar, es lo que debes hacer si quieres empezar un cambio! Piensa en ti sin sentirte mal, piensa en ti y sé siempre la prioridad en tu vida, este es el acto mas valioso de AMOR PROPIO.

    Sep 27, 2021

    13m
45. 1

    Bienvenida al Podcast!

    Hoy quiero hablarte a ti, que tomaste la decisión de verte bien e iniciar un estilo de vida saludable, pero que no tienes ni idea de cómo hacerlo, ni por dónde empezar. Permítete sentirte cada día a gusto con lo que tienes, lo que eres y lo que haces, y permíteme acompañarte en este camino hacia…

    more
    Sep 27, 2021

    6m