PODCAST · education
Inhala... exhala con John Montalvo
by John Montalvo
Acompañándote en una jornada de descubrimiento de las posibilidades de tu mente/cuerpo a través de la meditación, la respiración, el yoga y muchas otras técnicas que te ayudarán a descubrir tu potencial.
Episodes
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Píldora de Relajación 21
Gratitud, agradecimiento. Esta es mi manera de terminar este ciclo de 21 Píldoras de Relajación que dejo a tu disposición para cuando las necesites. Gracias
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Píldora de Relajación 20
Relajación física externa de la Técnica Unificada de Relajación
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Píldora de Relajación 19
Observa la diferencia entre tensión y relajación
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Píldora de Relajación 18
En este momento fluyo con mi respiración
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Píldora de Relajación 17
Sencilla relajación progresiva de tu cuerpo
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Píldora de Relajación 16
Respiración abdominal, profunda y consciente
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Píldora de Relajación 15
Profundizando y dándole más espacio a tu respiración
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Píldora de Relajación 14
Observando las sensaciones de la respiración
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Píldora de Relajación 13
Te has dado cuenta de cuánto tienes por agradecer en este momento?
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Píldora de Relajación 12
Encuentro con un viejo amigo
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Píldora de Relajación 11
Se testigo de la actividad de tu mente
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Píldora de Relajación 10
Escaneo corporal observando las sensaciones, tensión, vida en tu cuerpo
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Píldora de Relajación 9
Aquietar tus ojos para aquietar tu mente
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Píldora de Relajación 8
Los 9 puentes - Relajación progresiva que te permite ver la diferencia entre tensión y relajación
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Píldora de Relajación 7
Afirmaciones para empezar el día
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Píldora de Relajación 6
Un pequeño y fácil ejercicio de respiración para hacerla más pausada y profunda.
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Píldora de Relajación 5
Sintiendo tu respiración
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Píldora de Relajación 4
Siente la diferencia entre tensión y relajación
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Píldora de Relajación 3
Escaneo y Relajación progresiva del cuerpo
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Píldora de Relajación 2
Observar, permitir y fluir con tu respiración.
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Píldora de Relajación 1
Cultivando el amor propio
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Presentando: Píldora de Relajación
Píldora de Relajación, serie de 21 ejercicios de respiración, de relajación, de meditación para que, de una forma muy fácil, puedas acceder a espacios de paz y calma.
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Inhala...exhala con John Montalvo
Bienvenido a este espacio donde compartiré diferentes técnicas de respiración, meditación, relajacion
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John Montalvo
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