Episodes
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Jadeom’s 24. Achtsamkeitstürchen
Tag 24 unserer Reise in die Achtsamkeit: an unserem letzten Dankbaren Donnerstag, dem Heiligen Abend. Wir sind am Ziel: 3,2,1 Frohe Weihnachten! Bekanntlich ist ja der Weg bereits das Ziel. Ich danke dir von Herzen für diese gemeinsame Reise. Danke, dass du dabei bist und ich dich begleiten darf....
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Jadeom’s 23. Achtsamkeitstürchen am “Mindful Mittwoch”
Heute gehen wir in der Meditation gemeinsam an den Strand des loslassenden Neubeginns. Bist du bereit für das Wünscheerfüllen? Ich freue mich auf unsere Reise! Bis morgen, deine Janina
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Jadeom’s 22. Achtsamkeitstürchen am Schweigsamen Dienstag
Save the best for last. Das beste kommt zuletzt. Heute wollen wir eine Runde Schweigen. Um das Beste aus uns raus zu holen. Ohne Monkey Mind Wirrwarr. Denn wenn es still um uns wird, darf es laut im Innern werden. Viel Spaß beim Hinhören :-) Es grüßt dich die dienlich Schweigende. Bis morgen…
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Jadeom’s 21. Achtsamkeitstürchen am fokussierten “Motivational Monday”
Endspurt unserer Achtsamkeitsreise. Heute geht es um Fokus am Motivational Monday: auf Gesundheit im Körper, Licht&Frieden weltweit bei der heutigen Welt- Meditation zur Wintersonnenwende, und deiner Potentialentfaltung der Seele beim Soulenergiebooster 2021. Ich bin gebündelt froh, dass du heute...
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Jadeom’s 20.Achtsamkeitstürchen am 4.Adventssonntag
Das 4.Kerzchen brennt! Heute gehen wir raus in die Natur mit waldbadender Gehmeditation. Eine Runde frische Luft und grüne Achtsamkeit “to go”. Ich freu mich, dass du wieder hier bist! Es grüßt dich die Holzelfe. Bis morgen, deine Janina
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Jadeom’s 19. Achtsamkeitstürchen am “Sauberen Samstag”
Mit Dishwashing-Asana & Bügelmeditation einen klaren Cut zum Jahresende finden. Wie diese beiden Hilfsmittel neben der täglichen Yogapraxis & einer großen Portion frische Luft deine idealen Begleiter für einen reinen Jahresabschluss sein können, erfährst du heute genau hier. Bleib sauber! Bis...
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Jadeom’s 18. Achtsamkeitstürchen am *FriYAY - Freutag*
Am letzten FriYAY unserer gemeinsamen Reise möchte ich dir den “bewussten Genuss” schenken. Heute geht es um luxuriöse Kuschelmomente & andere Glücksgefühle. Was eine Rosine damit zu tun hat, erfährst du heute genau hier. Ich freu mich, dass du wieder da bist! Bis morgen, deine Janina
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Jadeom’s 17. Achtsamkeitstürchen am “Dankbaren Donnerstag”
Am “Dankbaren Donnerstag” darfst du deine 5 besten Freunde anfunken, um ihnen zu sagen, wie gern du sie hast. Auch ums Träumen geht’s heute mal wieder, wie du mit Traumfänger&Kakaoritual besser schläfst, warum die Dankbarkeitsmeditation dir beim Wünsche-Erfüllen hilft & wieso ich nachts von...
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Jadeom’s 16. Achtsamkeitstürchen am Magischen Mittwoch
Am meditativen Mittwoch hält die Wochenmitte etwas Magie für dich bereit. Hast du den “Mut zur Lücke” zur bedingungslosen Selbstliebe? Die heutige Meditation wird es dir zeigen. Was mir so passiert ist, als ich meinen Mut zur Lücke fand, erzähle ich dir heute hier. Es grüßt dich, die...
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Jadeom’s 15. Achtsamkeitstürchen am “Dienlichen Dienstag”
Am dienlichen Dienstag darfst du alles tun, was der Freundschaft mit dir selbst dient. Auf allen drei Body-Mind&Soul-Ebenen: mit deinem Lieblings-Soulfood, einer Runde Selbsterkenntnis oder dem Herausfinden deiner persönlichen Sprache der Liebe. Alles, was du dazu brauchst, ist bereits in dir. Es...
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Jadeom’s 14. Achtsamkeitstürchen am “Motivational Monday”
3...2...1...hallo neue Woche! Neuer Montag, neues Glück! Heute erfährst du, wie bewusste Motivation geht, trotz Montag. Freisein durch Disziplin. Denn happiness is a choice, also “Rise&Shine”! Es grüßt die freiheitsliebende Frühaufsteherin. Bis morgen, deine Janina
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Jadeom’s 13. Achtsamkeitstürchen am Besinnlichen 3.Adventssonntag
Willkommen zum besinnlichen Adventssonntag. Mit allem, was dazu gehört: Für das leibliche Wohl mein Veganes Bananen-Brot-Mann-Rezept, und später Online-Abend-Yoga live in unserer Facebookgruppe, ein paar DIY Weihnachtsgeschenkideen und weitere random acts of kindness erwarten dich heute. Außerdem...
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Jadeom’s 12. Achtsamkeitstürchen am Sauberen Samstag
Halbzeit unserer Achtsamkeitsreise am Sauberen Samstag! Höchste Zeit für das Clean Up 2.0, auf gehts zur Tiefenreinigung im Innen & Aussen. Wie das deine Beziehungsqualitäten & dein Energielevel beeinflusst? Erfährst du heute hier. Ich freu mich auf dich! Es grüßt dich die leichte...
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Jadeom’s 11. Achtsamkeitstürchen
Heute schon gespielt? Es ist mal wieder FREUtag & das Wochenende steht vor der Tür. Wie wäre es mal wieder mit einem kleinen oder größeren Abenteuer? Z.B. das tanzende Freudenritual? Dies und alle weiteren Freudentipps gibt’s heute genau hier! Es grüßt dich deine...
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Jadeom’s 10. Achtsamkeitstürchen am “Dankbaren Donnerstag”
Wünsche können wahr werden, wenn sie von Herzen kommen! Heute teile ich mein “Wünsch-dir-was-Ritual” mit dir. Zur klaren Formulierung gibt es das erste der vier Versprechen. Weiterhin erfährst du, wie ein Hundeherz mich im Sturm erobert hat. Und was geteilte Dankbarkeit dazu beigetragen hat. Ich...
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Jadeom’s 9. Achtsamkeitstürchen
Die Metta Meditation ist die Meditation der liebevollen Güte. Heute von mir für dich angeleitet, aus deiner Wochenmitte heraus in die ganze Welt. Weil alles miteinander verbunden ist. Bis morgen, deine Janina.
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Jadeom’s 8. Achtsamkeitstürchen
Willkommen zur “extended Edition” des “Dienlichen Dienstags”! Woche 2 unserer gemeinsamen Achtsamkeitsreise. Bist du bereit für das “next level”: die Unendlichkeit? Mit einer großen Portion Mitgefühl wagen wir den Schritt ins Aussen, u.a. mit den random acts of kindness und vielen weiteren...
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Jadeom’s 7. Achtsamkeitstürchen am “Motivational Monday”
Monday blues...kennst du ihn auch? Schöne neue Woche...Pustekuchen! Heute möchte ich dir zeigen, dass auch schlechte Laune mal sein darf, denn auch sie gehört zur Achtsamkeit dazu! Weil perfektes Strahlemännchen oder Weibchen auf Dauer eben auch unecht wäre, oder? Ich freu mich ehrlicherweise auf...
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Jadeom’s 6.Achtsamkeitstürchen am Nikolaustag
Zu Nikolaus schenke ich dir & mir Zeit: Fürs “Nach-Innen-Schauen”, “Mir-selbst-zuhören”, um auch den anderen achtsamer zuzuhören. Ich schenke dir die wichtigste Liste der Welt & ein bisschen Exklusivität. Wo und wie? Erfährst du hier & auf der virtuellen Yogamatte heute um 20.15Uhr. Es grüsst…
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Jadeom’s 5. Achtsamkeitstürchen am Sauberen Samstag
Sauberer Samstag? Hä, was? Ist Monkey Mind da etwa gerade aktiv? Es geht heute um Detox, Ordnungsliebe & yogische Reinheit im Innen & Außen. Für den blitzeblanken Achtsamkeitsputz. Wie das deine Produktivität beeinflusst? Erfährst du hier. Für die saubere Yogapraxis komme heute gerne in meine...
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Jadeom’s 4. Achtsamkeitstürchen am FriYAY - FREUtag
Weil “happiness a choice” ist, machen wir uns die Welt so bunt, wie sie uns gefällt. Jederzeit heitere Aussichten. Selbstkreiert. Und wunderbar. Wie’s geht erzähle ich dir heute: Happy FriYAY! Deine Janina
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Jadeom’s 3. Achtsamkeitstürchen am Dankbaren Donnerstag
Heute stelle ich dir mein Lieblingsritual vor: das Dankbarkeitstagebuch. Das “Wieso, weshalb, warum?!” Dankbarkeit das Magnet für Wunder ist, erfährst du in dieser Podcast Episode. Wofür bist du heute dankbar? Ich bin dankbar dafür, dass du heute wieder hier mit mir bist. Danke fürs Zuhören und...
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Jadeom’s 2. Achtsamkeitstürchen am Meditativen Mittwoch
Was ist Meditation? Und wie kannst du es lernen? Heute wollen wir die - für mich- schönste Form der Achtsamkeit, die Meditation, kennen lernen. Wie das geht? Indem wir den Fokus & die Konzentration auf unseren Atem legen. Nachdem ich dir heute Monkey Mind vorstelle, darfst du in der drei Phasen...
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Jadeom’s 1. Achtsamkeitstürchen am Dienlichen Dienstag, dem 1.Dezember 2020
Was bedeutet Achtsamkeit für dich eigentlich? Für mich ist es das “im-hier-und-jetzt-voll-präsent-sein”. Das erste Achtsamkeitsritual erwartet dich heute: die perfekte Morgenroutine. Ich verrate dir außerdem die magische Wirkung von Ginger Shots und lasse dir die Playlist “Tranquil Tuesday”da.…
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Willkommen zu Jadeom Yoga’s Achtsamkeits-Adventskalender 2020
Hallo, Janina hier von Jadeom Yoga. Schön dass du da bist. Willkommen auf dieser 24-tägigen Achtsamkeitsreise im Advent 2020! Gerne bin ich deine persönliche Achtsamkeitsfee & treue Begleiterin zu den Themen Mind, Body & Soul. Wir werden uns bis Weihnachten noch öfter hören. Ich freu mich schon...