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Jiu-Jitsu in Frames

by Mayara Munhos

Oi! Eu sou a Mayara Munhos, faixa marrom de jiu-jitsu, jornalista e esse é o Jiu-Jitsu in Frames. Na verdade esse podcast começou por acaso. Tenho um canal no YouTube com o mesmo nome e lá foi onde tudo começou mesmo. Nesse rolê todo de jornalismo e jiu-jitsu, criei um quadro chamado #OpenMat, onde convido atletas para bater um papo comigo – não gosto de falar entrevista porque acho muito formal. A ideia inicial era só editar videos curtos e colocar no YouTube, mas eu sabia que o papo duraria tipo, uma hora! E eu não queria perder o conteúdo. Foi quando decidi começar aqui e gostei pra caramba. Às vezes eu gravo alguns episódios sozinha também. Gosto de falar, gosto de ouvir histórias e unir o útil ao agradável foi a melhor ideia que eu podia ter tido. Ah, meus amigos que me ouvem, dizem que meus episódios parecem um audião que eu mandaria no WhatsApp. Obrigada, amigos, eu queria ser quem eu sou mesmo. E eu sinto que cada atleta que fala comigo, se deixa ser como é! Então, segue o Jiu-

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Episodes

  1. 218: O que é o 'Media Training para Atletas de Jiu-Jitsu'? - Q&A

    Na semana passada, lancei o 'Media Training para Atletas de Jiu-Jitsu', que é literalmente um treinamento de mídia para atletas. Desenvolvi esse conteúdo pensando na dificuldade que o atleta tem para conseguir patrocínio, lidar com as câmeras, dar uma entrevista e muito mais e publiquei aqui:...

  2. 217: Entrevista com Mica Galvão

    Fala, galera! Como estamos? Sei que estou muito sumida por aqui, mas já que é para voltar, voltei com o pé na porta: entrevistei o Mica Galvão. Recentemente, Mica tornou-se o mais jovem campeão mundial na faixa preta. Em breve, ele estará participando do ADCC para, novamente, ir atrás de mais...

  3. 216: 'Escuta aqui, faixa branca': #128 - COMO É TREINAR COM FAIXA BRANCA?

    Já ouviram um faixa branca reclamar que o faixa preta não vai 100% com ele? No episódio de hoje eu falei sobre como eu acho que deve ser um treino entre um faixa branca e um faixa preta (ou mais graduado) e, claro, explico para você, faixa branca, que não é para ficar frustrado por um faixa preta...

  4. 215: 'Escuta aqui, faixa branca': #127 - NÃO PEÇA FAIXA!

    Eu sei, faixa branca, a ansiedade de pegar a faixa azul é gigantesca. Mas devia ser uma regra de etiqueta não pedir para ser graduado. Vem ver esse episódio e me conta o que achou! Assista ao episódio também no YouTube e não esqueça de se inscrever no canal: https://youtu.be/4HmCYNGhLxk

  5. 214: 'Escuta aqui, faixa branca': #126 - COMO LESIONAR MENOS NO JIU-JITSU?

    Fala, galera! Como estamos? Quem treina jiu-jitsu e nunca se lesionou, é privilegiado. Então vem cá que dou algumas dicas de como se lesionar menos. Assista a esse episódio também no canal do YouTube: https://youtu.be/0VI-WP1mTng

  6. 213: 'Escuta aqui, faixa branca': #125 - COMO AQUECER NO CAMPEONATO DE JIU-JITSU?

    Fala, galera! Como estamos? A pergunta é essa: como devo aquecer para lutar? Mas a resposta é: não tem resposta certa 😂 mas nesse episódio eu dou uma clareada na mente de como se aquecer para lutar. Assista a esse episódio no canal do YouTube: https://youtu.be/qn1HaM-Qo5A

  7. 212: 'Escuta aqui, faixa branca': #124 - O QUE LEVAR NO CAMPEONATO DE JIU-JITSU

    Meu primeiro campeonato de jiu-jitsu e eu nem sei o que levar. E agora? Anota aí essas dicas que são valiosas. Assista a esse episódio também no YouTube e não deixe de se inscrever no canal: https://youtu.be/VpoDX2NAht4

  8. 211: 'Escuta aqui, faixa branca': #123 - VOLTANDO AOS TREINOS DE JIU-JITSU

    O 'Escuta aqui, faixa branca' está de volta! E neste episódio, o primeiro de 2022, vim falar sobre a volta aos treinos depois daquelas férias de final de ano. Já adianto: vá com calma! Assista a esse episódio no YouTube: https://youtu.be/CeB-ukgFRmY

  9. 210: O ÚLTIMO EPISÓDIO DE 2021 | Pequena retrospectiva e novidade 2022!

    Último episódio de 2021. Descrição breve: deixe seu rating no Spotify! Hahahahahaha mas falei um pouco sobre como foi esse ano e de um plano muitoooo legal que eu tenho para o próximo ano. Um grande projeto que saiu do papel. Obrigada quem acompanhou o Jiu-Jitsu in Frames por mais um ano e nos...

  10. 209: Análise pós Campeonato Mundial IBJJF 2021: Resultados e pontos fortes - Com Carlos Arthur

    Acabou o Mundial IBJJF 2021! Já estamos com saudades – mentira, quero descansar. Chamei novamente o Carlos Arthur para analisar o pós evento. Falamos todos os resultados e sobre: nova geração, Gabi Garcia, Bia Mesquita 10x campeã mundial, Aposentadoria de Felipe Pena e desclassificação de…

    more

  11. 208: Campeonato Mundial IBJJF 2021: análise completa dos faixas pretas – com Carlos Arthur e Vitor Freitas

    Olha quem voltou: ELE! O tão esperado e cobiçado Campeonato Mundial da IBJJF. Depois de um ano pandêmico ter tirado o Mundial de 2020 do calendário da IBJJF, agora ele está de volta trazendo nomes veteranos que colidirão com novos nomes que ainda não tiveram a chance de participar de um Mundial…

    more

  12. 207: 'Escuta aqui, faixa branca': #122 - 3 MOTIVOS PARA VOCÊ NÃO DESISTIR DO JIU-JITSU

    Todo mundo passa pela crise do desânimo do jiu-jitsu. Mas antes de começar esse episódio, pegue um papel e uma caneta porque vem reflexão por aí! Assista esse episódio no canal do YouTube: https://youtu.be/xeuCyDlGKTI

  13. 206: 'Escuta aqui, faixa branca' com Kyra Gracie: #121 - A IMPORTÂNCIA DA DEFESA PESSOAL

    Você pratica defesa pessoal? Sua equipe mantém a tradição de aulas de defesa pessoal? Kyra Gracie é a convidada do 'Escuta aqui, faixa branca' de hoje e fala sobre a importância da prática da defesa pessoal e conta um pouco sobre como é isso na Gracie Kore. Assista esse episódio no nosso canal do...

  14. 205: 'Escuta aqui, faixa branca': #120 - DICAS DE MÍDIA PARA ATLETAS DE JIU-JITSU

    Fala, galera! Como estamos? O episódio do 'Escuta aqui, faixa branca' de hoje é para divulgar o novo quadro do Jiu-Jitsu in Frames no Instagram. Toda segunda-feira estarei lá dando dicas de mídia para atletas de jiu-jitsu. E aí contei um pouco sobre isso aqui. Não esquece de deixar nos…

    more

  15. 204: 'Escuta aqui, faixa branca' com Nathiely de Jesus: #119 - O QUE VOCÊ DIRIA A VOCÊ FAIXA BRANCA?

    Nathiely de Jesus é campeã mundial e muito bem sucedida no jiu-jitsu. Mas ela também já foi faixa branca! O que ela de hoje em dia diria para ela mesma na faixa branca? Esse episódio também está disponível no YouTube: https://youtu.be/57Rq1DcyA9c

  16. 203: Campeonato Brasileiro 2021 - BOTEI A FAIXA MARROM PARA JOGO

    Lembram que eu gravei um episódio contando que ia lutar o Campeonato Brasileiro? Pois bem, cá estou contando como é que foi minha performance. Já aviso que não fui campeã, hahaha mas estou muito feliz com o desempenho e o prazer em ter estado lá. Para quem quiser ouvir o episódio 198: 'TAMO' NO...

  17. 202: 'Escuta aqui, faixa branca': #118 - JIU-JITSU ON-LINE FUNCIONA?

    YouTube, Instagram, conteúdos on demand... Hoje em dia, dá para encontrar jiu-jitsu em toda parte, inclusive (e principalmente) na internet. Mas o jiu-jitsu on-line funciona? O quanto pode ser benéfico você assistir vídeos na internet? Este é o assunto do episódio de hoje! Assista a este episódio...

  18. 201: 'Escuta aqui, faixa branca' com Mayra Ramos do 'Atleta Campeão: #117 - CUIDE DA SUA MENTE!

    Fala, galera! Como estamos? No episódio de hoje, conversei com Mayra Ramos, fundadora do "Atleta Campeão", uma academia de treinamentos para atletas chegarem mais confiantes na competição, porque cuidar do corpo todo mundo cuida, né? Mas e a mente? A Mayra tem formação de Coach Esportivo e…

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  19. 200: 'Escuta aqui, faixa branca': #116 - O QUE SÃO OS GRAUS NO JIU-JITSU?

    Os graus no jiu-jitsu são só um pedaço de esparadrapo na faixa? Como você enxerga os graus? Quais os critérios da equipe e do professor para que você receba um grau? Esse é o assunto desse episódio do 'Escuta aqui, faixa branca'. Assista a esse episódio no YouTube: https://youtu.be/Vt-4gQ_XWJo

  20. 199: 'Escuta aqui, faixa branca': #115 - QUAIS SÃO AS PONTUAÇÕES DO JIU-JITSU?

    O jiu-jitsu é realmente bem complicado de entender para quem está de fora, mas as pontuações base são poucas: montada, pegada pelas costas, montada pelas costas, joelho na barriga, queda, raspagem e passagem de guarda. Você sabe como isso funciona, de acordo com a IBJJF/CBJJ? Veja esse episódio…

    more

  21. 198: 'TAMO' NO GAME - HORA DE BOTAR A FAIXA MARROM PARA JOGO!

    Gente, que loucura é essa! Decidi botar a faixa marrom para jogo e me inscrevi para o Campeonato Brasileiro. Estou muito ansiosa para saber como vou me sair, mas entre essa decisão de competir, de voltar de verdade aos treinos e de fato, de ter feito minha inscrição, tem muita coisa envolvida e...

  22. 197: 'Escuta aqui, faixa branca' com Marcus Buchecha: #114 - O QUE VOCÊ DIRIA A VOCÊ FAIXA BRANCA?

    Até quem é 13 vezes campeão mundial já foi faixa branca um dia. O que será que Marcus Almeida "Buchecha" diria para ele mesmo na faixa branca? Para assistir a esse episódio em vídeo, vai lá no canal do YouTube: https://youtu.be/fABVIJ87dHE

  23. 196: 'Escuta aqui, faixa branca': #113 - QUANTO TEMPO LEVA PARA PEGAR A FAIXA PRETA DE JIU-JITSU?

    Chegar a faixa preta de jiu-jitsu não é uma tarefa fácil. Mas uma das perguntas que você que está começando agora pode se fazer é: em quanto tempo serei faixa preta? Neste episódio do 'Escuta aqui, faixa branca' explico as regras, de acordo com a IBJJF (International Brazilian Jiu-Jitsu...

  24. 195: 'Escuta aqui, faixa branca': #112 - 5 DICAS PARA INICIANTES NO JIU-JITSU

    Apesar de termos mais de 100 dicas aqui no podcast, decidi separar 5 das que considero mais importantes para você, faixa branca, que está começando agora. Então vem ver! Lembrando que agora temos 'Escuta aqui, faixa branca' toda semana também no nosso canal do YouTube! Se você ainda não é…

    more

  25. 194: 'Escuta aqui, faixa branca': #111 - DISCIPLINA

    Quando a motivação acaba, é hora de focar na disciplina! Sugestão de assunto da @morenoscarolina <3

  26. 193: 'Escuta aqui, faixa branca' com Leka Vieira: #110 - O QUE VOCÊ DIRIA A VOCÊ FAIXA BRANCA?

    Primeira mulher faixa preta a ser campeã mundial, Leka Vieira dá aquele conselho para os faixas brancas. O que será que ela, faixa preta e com tantas conquistas, diria para ela mesma quando ainda era faixa branca? Veja também no canal do YouTube: https://youtu.be/juqzJQoV4V4

  27. 192: 'Escuta aqui, faixa branca': #109 - TODO MUNDO TEM QUE COMPETIR?

    Será mesmo que TODO praticante de jiu-jitsu é competidor ou deve virar um? Vem ouvir!

  28. 191: 'Escuta aqui, faixa branca': #108 - VOCÊ É MUITO IMPORTANTE!

    No episódio de hoje, decidi embarcar em um assunto que o professor Rodrigo Cavaca publicou essa semana no Instagram dele falando sobre ser faixa branca. Porque o faixa branca merece respeito, sim. E você, faixa branca, nunca se ache menor do que ninguém. Você também nos ensina diariamente. Para...

  29. 190: 'Escuta aqui, faixa branca': #107 - APRENDA, DEPOIS ENSINE

    Querido faixa branca, você está na maior fase de aprendizagem da sua vida. Portanto, aproveite para aprender, que ensinar é só depois. Sugestão de assunto do seguidor @helderluizbjj

  30. 189: 'Escuta aqui, faixa branca' com Gutemberg Pereira: #106 - O QUE VOCÊ DIRIA A VOCÊ FAIXA BRANCA?

    O que será que Gutemberg Pereira diria para ele mesmo na faixa branca? E será que o Berg faixa branca se orgulharia do Berg de hoje? Confira o 106º episódio de 'Escuta aqui, faixa branca'. Esse episódio também está disponível no YouTube: https://youtu.be/TqqsU3fTrt0

  31. 188: 'Escuta aqui, faixa branca': #105 - DOR NÃO É FRESCURA

    Já falou que ia deixar de treinar por estar com dor e duvidaram de você? Cara, dor não é frescura. E só você sabe dos seus limites!

  32. 187: 'Escuta aqui, faixa branca' com Samanta Miraldi: #104 - PERDENDO PESO PARA COMPETIR

    Quem nunca quis perder aquele taaanto de peso para competição em cima da hora, que atire a primeira pedra. Mas sabemos que não é fácil e muito menos saudável fazer um corte de peso muito brusco. Por isso, convidei a nutricionista Samanta Miraldi para falar um pouco sobre o processo de perda de…

    more

  33. 186: 'Escuta aqui, faixa branca': #103 - TREINE PARA OS DOIS LADOS

    Você treina para os dois lados? HUM! Tamo de olho. Talvez você nem perceba que, sempre ao praticar uma posição, você acaba fazendo mais repetições para o seu lado dominante - direito ou esquerdo. Ter um lado dominante é normal, mas é importante treinar também seu "lado ruim" porque vai fazer a...

  34. 185: 'Escuta aqui, faixa branca' com Gabriel Rollo: #102 - O QUE VOCÊ DIRIA A VOCÊ FAIXA BRANCA?

    Aquela pergunta que eu gosto: o que será que Gabriel Rollo faixa preta diria para ele mesmo faixa branca? Ouve esse episódio que tem uma dica boa para geral. Assista a esse episódio também no YouTube: https://youtu.be/f9tmXHPCgcw

  35. 184: 'Escuta aqui, faixa branca': #101 - PERDI PARA O MENOS GRADUADO

    Fui treinar, cheguei no gás e boom... O menos graduado me pegou! E agora? Como faz? Vem ouvir esse episódio para ficar mais de boazinha.

  36. 183: 'Escuta aqui, faixa branca' com Samanta Miraldi: #100 - CUIDAR DA ALIMENTAÇÃO FAZ DIFERENÇA?

    Episódio número 100 do 'Escuta aqui, faixa branca'! Quem diria que um dia daríamos cem dicas para faixas brancas? Estou muito feliz com o marco. E por isso, abordei um tema de extrema importância: ALIMENTAÇÃO! Convidei a nutricionista Samanta Miraldi para falar sobre isso. A Samanta atende…

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  37. 182: 'Escuta aqui, faixa branca': #99 - NÃO SE COMPARE

    Quantas vezes você já se comparou com as pessoas e acabou se frustrando? Inspire-se, mas não se compare. E quanto antes você aprender isso, melhor. Vou deixar o link dos vídeos que eu falei no episódio para quem quiser assistir ;) QUAL SUA DESCULPA HOJE? NÃO SE COMPARE COM O INSTAGRAM! COM…

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  38. 181: 'Escuta aqui, faixa branca': #98 - SEMINÁRIOS: DEVO IR?

    Surgiu aquele seminário do ídolo. E aí, vai ou não vai? Aproveita que pode ser uma ótima oportunidade de tietar (brincadeira, mas é verdade) e também de aprender direto da fonte. Vem ouvir esse episódio! Foto da capa de Eduardo Lempo - seminário do Buchecha na Alliance Mooca.

  39. 180: 'Escuta aqui, faixa branca' com Tayane Porfírio: #97 - O QUE VOCÊ DIRIA A VOCÊ FAIXA BRANCA?

    Cheguei com aquela pergunta que eu amo: o que você faixa preta diria a você faixa branca? Dessa vez minha convidada foi Tayane Porfírio. Vem ver também no YouTube: https://youtu.be/N-IvQ8tBK7I

  40. 179: #OpenMat com Izadora Cristina

    Fala, galera! Como estamos? Nessa edição do Open Mat minha convidada é a faixa preta Izadora Cristina. A Izadora (ou @izzzagerada no instagram) é faixa preta, treina atualmente na Dream Art em São Paulo e é uma das finalistas do reality show do BJJ Stars - 'The New Star'. Ela teve um destaque…

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  41. 178: 'Escuta aqui, faixa branca': #96 - ME LESIONEI! E AGORA?

    Lesão no jiu-jitsu é normal, infelizmente. Claro que tem que tomar o máximo de cuidado possível, mas faz parte da jornada. Convidei novamente meu namorado (Matheus Alarcão) para falarmos sobre nossas lesões e como lidamos com isso. Se quiser assistir no YouTube (tá lindo, cenário lindão, então…

    more

  42. 177: 'Escuta aqui, faixa branca': #95 - A CRISE DA DESISTÊNCIA

    Já chegou nesse momento aí de crise, faixa branca? Calma que ela passa. E volta, e depois passa de novo!

  43. 176: 'Escuta aqui, faixa branca': #94 - RASH GUARD DEVIA SER OBRIGATÓRIO

    Rash guard devia ser obrigatório e só minha opinião importa! hahaha. Brincadeira, mas eu realmente acho que todos deviam aderir ao uso da rash guard por alguns motivos - que falei nesse episódio. Eu citei um texto que escrevi na Stormstrong também falando sobre esse assunto. Para quem quiser ler:...

  44. 175: 'Escuta aqui, faixa branca' com Ana Schmitt: #93 - O QUE VOCÊ DIRIA A VOCÊ FAIXA BRANCA?

    O que Ana Schmitt diria para ela mesma faixa branca? Como sabem, amo essa reflexão. Então vem ver o 'Escuta aqui, faixa branca' dessa segunda-feira. Assista esse episódio no YouTube: https://youtu.be/_vyzRMNKEyQ

  45. 174: #OpenMat com Leka Vieira

    Fala, galera! Como estamos? Neste episódio de Open Mat, recebi Leka Vieira, primeira mulher a ter sido campeã mundial de jiu-jitsu na faixa preta e uma das pioneiras do jiu-jitsu feminino. Atualmente morando na Califórnia e liderando a própria academia, ela relembra os desafios que teve dentro e...

  46. 173: 'Escuta aqui, faixa branca': #92 - POSSO TROCAR DE EQUIPE?

    Será que se eu trocar de equipe, vou ser creonte? Eu posso trocar de equipe? Trouxe mais uma vez meu namorado para falar comigo sobre isso, Matheus Alarcão. A gente já trocou de equipe algumas vezes, sabemos que é bom e ruim ao mesmo tempo, e dividimos com vocês nossas experiências. Veja também…

    more

  47. 172: 'Escuta aqui, faixa branca' com Matheus Diniz: #91 - O QUE VOCÊ DIRIA A VOCÊ FAIXA BRANCA?

    Aquela pergunta que eu gosto: o que o Matheus Diniz faixa preta diria a ele mesmo faixa branca? Assista esse episódio também no YouTube: https://youtu.be/3ueJDk2gm4g

  48. 171: VOLTAR PARA O JIU-JITSU É PIOR DO QUE COMEÇAR

    Fala, galera! Como estamos? Depois de um ano entre idas e vindas (muito mais 'idas' do que 'vindas' no meu caso), estou de volta aos tatames. Para quem está me acompanhando nas redes sociais, viu que estou treinando na Atos e que vou passar 3 meses em San Diego. Com isso, eu finalmente consegui...

  49. 170: 'Escuta aqui, faixa branca': #90 - FAZER OU PASSAR GUARDA?

    Fala, galera! Como estamos? No episódio de hoje trouxe um convidado (o meu co-host): meu namorado! Mais conhecido como Matheus Alarcão, hahaha. Falamos sobre ser guardeiro ou passador e porque há outras coisas para você se preocupar antes de você definir o seu jogo, principalmente você, faixa...

  50. 169: 'Escuta aqui, faixa branca': #89 - QUANDO DEVO DAR OS TRÊS TAPINHAS?

    Faixa branca, vem cá: não tenha ego e não tenha orgulho. Aprenda os seus limites e não deixe de dar os três tapinhas contra quem quer que seja!

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Oi! Eu sou a Mayara Munhos, faixa marrom de jiu-jitsu, jornalista e esse é o Jiu-Jitsu in Frames. Na verdade esse podcast começou por acaso. Tenho um canal no YouTube com o mesmo nome e lá foi onde tudo começou mesmo. Nesse rolê todo de jornalismo e jiu-jitsu, criei um quadro chamado #OpenMat, onde convido atletas para bater um papo comigo – não gosto de falar entrevista porque acho muito formal. A ideia inicial era só editar videos curtos e colocar no YouTube, mas eu sabia que o papo duraria tipo, uma hora! E eu não queria perder o conteúdo. Foi quando decidi começar aqui e gostei pra caramba. Às vezes eu gravo alguns episódios sozinha também. Gosto de falar, gosto de ouvir histórias e unir o útil ao agradável foi a melhor ideia que eu podia ter tido. Ah, meus amigos que me ouvem, dizem que meus episódios parecem um audião que eu mandaria no WhatsApp. Obrigada, amigos, eu queria ser quem eu sou mesmo. E eu sinto que cada atleta que fala comigo, se deixa ser como é! Então, segue o Jiu-

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