Juju Na Lua
by Juliane Marques
Ju Marques é JUJUNALUA, musicista, escaladora, viajante, sonhadora, yogini e instrutora de Yoga e meditação formada por diversas escolas, incluindo 1 Giant Mind, Premananda Yoga School, Yoga Adventure. Este podcast é uma mistura de ideias, pensamentos, aprendizados recolhidos ao redor do mundo com um toque de positividade. Uma busca de auto-conhecimento. Um lugar para experimentar e partilhar com o outro.
Episodes
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2.8 MEDITAÇÃO RAIN (em português): recognize, allow, investigate and nurture.
Meditação Mindfulness para reconhecer, permitir, investigar e nutrir seus sentimentos e sensações.
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2.7 Fábula: A Ilha.
Uma fábula sobre o auto conhecimento.
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2.6 MEDITAÇÃO para reconhecer seus pensamentos e sentimentos
Meditação para trazer mais consciência ao que você traz para a sua mente todos os dias: seus pensamentos, sentimentos e sensações.
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2.5 Pare de esperar algo e faça (em busca de objetivos/sonhos)
Reflexões para começar a agir e reagir agora e ficar mais perto de objetivos/sonhos
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2.4 MEDITAÇÃO para relaxar antes de dormir
Meditação breve para relaxar antes de dormir
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2.3 Viver uma vida normal ao invés de buscar uma vida incrível
Juliane Marques traz reflexões sobre a vida perfeita que a sociedade impõe em contraste com uma vida normal.
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2.2 Onde você habita? Redes sociais & stuff
Um pequena reflexão pessoal sobre as redes sociais. Onde estamos, quem somos e pra onde vamos?
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2.1 Meditação rápida para despertar.
Uma meditação mindfulness bem rapidinha para você fazer sempre que quiser despertar bem, consciente e agradecendo ao seu próprio corpo.
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#13 Yôga Nidra Meditação Sútil
Meditação que faz parte de uma técnica de Yôga Nidra, idea para ser realizada após uma prática de Yoga!
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#12 Meditação dos “obstáculos da mente”
Uma meditação Mindfullnes baseada num conto Budista. Namastê
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#11 Meditação do Momento Presente
Diante de um momento de inspiração criei esse meditação para que possamos voltar ao momento presente quando nós sentimos muito dispersos.
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#10 Deixe pra agora, não deixe pra depois!
Tô de volta, e testei um MIC novo que parece que não ficou muito bom o áudio, mas prometo no próximo episódio ter áudio bom novamente!
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#9 Hábitos de pessoas felizes
Pesquisei um pouco sobre os hábitos de pessoas felizes e numa tacada só (com algumas gaguejadas) te trouxe esses insights pra você buscar seu caminho da felicidade.
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#8 meditação guiada ao acordar
Bom dia! Meditação leve para realizar ao acordar ✨
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#7 por que você não consegue construir hábitos?
Se você já tentou, por diversas vezes, construir hábitos e achou alguns obstáculos, aqui te dou algumas dicas para deixar esses hábitos mais consistentes em sua rotina.
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#6 um pequeno papo sobre relacionamentos e afins
Como são seus relacionamentos? Onde você se encontra agora? Qual é a sua caminha e qual é a caminhada do outro?
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#5 a raiva, o espelho, eu mesmo
Este episódio o assunto é sobre como lidar com a raiva, com os sentimentos negativos, com as pessoas e com situações em que é preciso parar e entender melhor o que está acontecendo
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#4 Meditação guiada - 3 passos para nós
Está meditação guiada traz três passos para nós, desatar “nós”, encontrar “nós” e entender “nós”. Namastê!
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#3 Feliz dia dos namorados com amor próprio
Feliz dia dos namorados com amor próprio foi gravado numa tacada só, improvisado e com pequenas pitadas de experiência pessoal e aprendizados “meio que filosóficos” ao longo do caminho. Aproveita! Beijos
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#002 Meditação de visualização e amor incondicional
Ju Marques realiza uma meditação guiada de visualizado de amor incondicional. Se prepare para alguns minutos de calma, relaxamento e entrega!
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Uma breve história de recomeço ✨
Ju Marques apresenta um pouco da sua história de vida, para que você, possa a conhecer melhor!
About this show
Ju Marques é JUJUNALUA, musicista, escaladora, viajante, sonhadora, yogini e instrutora de Yoga e meditação formada por diversas escolas, incluindo 1 Giant Mind, Premananda Yoga School, Yoga Adventure. Este podcast é uma mistura de ideias, pensamentos, aprendizados recolhidos ao redor do mundo com um toque de positividade. Uma busca de auto-conhecimento. Um lugar para experimentar e partilhar com o outro.
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Juliane Marques