PODCAST · health
k-alma
by danse la mode
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Episodes
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Visualización para relajarte
En esta meditación guiada visualizaremos un gratificante paseo por la playa refrescando nuestro espíritu para así poder disfrutar de una relajación profunda y reparadora
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Cierra ciclos, suelta lo viejo y ábrete a nuevos comienzos
Cerramos los ojos a nuestra verdad, estamos pensando siempre en lo que queremos conseguir pero olvidamos lo que tenemos que dejar ir para que nuestro horizonte se acerque. Esta meditación te ayuda a cerrar ciclos, soltar lo viejo y abrirte a lo nuevo.
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Relajación corta para descansar
Os comparto una relajación corta que os servirá tanto para calmar el cuerpo en momentos de estrés o nervios o bien para realizar antes de dormir.
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Mindfulness matinal
Os propongo para hoy una meditación clásica al estilo mindfulness para realizar a la mañana
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Logra eso que quieres
Os propongo para el día de hoy una meditación rápida y cortita para que podáis hacer todos los días y que sirve para autosugestionarse, para ponernos en marcha hacia donde queremos dirigirnos.
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Meditación para liberar el ego
Hoy os propongo un ejercicio de meditación simbólico en el que "exhalaremos" aquello que creemos que somos para dejar dentro un espacio de libertad y permitirnos abrirnos a experimentar el mundo con muchas más posibilidades y mayor apertura mental y emocional.
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Meditación para soltar y sanar
Hoy os propongo una meditación en la que nos liberaremos de todo, las expectativas, el deseo de ser más, mejor, más alto, más bajo, más rico...soltarlo todo para hacer un ejercicio de amor incondicional a la persona que somos hoy, aquí y ahora, exactamente como somos.
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Meditación para el sufrimiento
Meditación guiada para afrontar momentos difíciles
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Meditación de gratitud
Hoy quiero llevarte a un estado de bienestar y plenitud a través del agradecimiento
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Meditación para enviar amor a otra persona
Hoy os propongo una práctica en la que enviaremos amor a alguien que amamos
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Desconectar para conectar
Está meditación está basada en la practica del mindfulness, atención plena en el momento presente, la capacidad de la mente de estar enfocada en un aspecto del momento actual, en el ahora, sin juicios y con total aceptación.
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Relajación guiada para dormir con lluvia
Relajación guiada para dormir profundamente con sonidos relajantes de lluvia suave.
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Afirmaciones de la mañana
Os propongo para hoy unas frases y afirmaciones para escuchar o bien al levantarse o incluso antes de levantarnos, desde la cama, para ir abriendo los ojos y el corazón con una actitud adecuada para experimentar un día lleno de alegría y satisfacción.
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Los cuatro elementos
El poder de los cuatro elementos se va a manifestar a través de ti llenándote de vida y preparándote para crear un hermoso día.
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Meditación del corazón
Descubre el rayo de luz que llevas dentro
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El espejo de la verdad
Esta meditación guiada te da la oportunidad de recuperar tu propio valor, conocer y reconocer la importancia de la autoestima y descubrir que el amor propio es lo único necesario para amar a los demás.
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Vacíate para llenarte de nuevo
Nada puede entrar en un recipiente que ya está lleno. Está meditación está creada para que puedas soltar todas aquellas emociones, sensaciones y recuerdos que ya no son de utilidad en tu vida.
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Meditación guiada para dormir rápido, relajación total
Esta es una meditación guiada para dormir rápido y profundo en un completo estado de bienestar
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Meditación guiada para dormir con plenitud
Te deseo buenas noches y dulces sueños
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Crea tu nueva vida
Siempre tenemos la oportunidad de detenernos y reflexionar para nacer otra vez. Comienza a crear la vida que deseas para ti.
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Cierre de ciclos
Meditación que consiste en la repetición de tres mantras para dejar ir el pasado, aprender de la experiencia y abrirte a un nuevo comienzo
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Feliz 2024!!
Gracias😊
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Visualización guiada para dormir
Os deseo una noche de sueños llenos de magia, amor e intuición para tomar las decisiones más sabias
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Meditación para dejar atrás el pasado
En esta meditación dejarás atrás el pasado y te abrirás a un brillante nuevo comienzo.
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Proteger, cuidar y sanar a tu niño interior
Practica está meditación todos los días durante 3 semanas y ya verás como todo cambia dentro y fuera de ti. Inténtalo porque ese niño, esa niña que hay dentro de ti merece todo el amor del mundo y ese es el amor q vas a aprender a darle cada día.
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Paz interior
Sabías que puedes crear espacios de paz, tranquilidad y seguridad en tu interior de manera intencional? En la práctica de hoy vas a realizar una meditación relajante muy sencilla utilizando la visualización como herramienta.
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Meditación para descansar
Parar y no hacer nada
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Meditación corta para dormir
Hoy os propongo una meditación corta para dormir revisando cuerpo, mente y emociones para calmar todo el sistema nervioso y dormir profundamente.
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Meditación para honrar la belleza que hay en ti
En esta meditación reconocerás tus virtudes para descubrir la belleza de la vida expresándose a sí misma a través de ti y poder así experimentar el día regocijándote con tu propia belleza.
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Generando alegría de vivir
En esta meditación de la mañana vamos a revisar el cuerpo, la mente y las emociones y después haremos un bonito ejercicio de visualización para generar en nuestro interior un tipo de energía positiva y radiante para afrontar el día con el corazón completamente abierto para recibir la vida.
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Meditación de la mañana
Vamos a construir un espacio personal de protección, de amor, para mantenernos a salvo durante todo el día.
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Tú lugar seguro
Meditación para ir a tu lugar seguro, ese espacio donde puedes volver a la calma y a sentirte en paz contigo.
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Un acto de amor hacia ti
En esta meditación revisaremos y revitalizaremos el cuerpo, la mente y las emociones y así nos prepararemos para afrontar y experimentar el día con optimismo y gran energía.
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Vivir plenamente
Te atreves a vivir plenamente?
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Meditación para revitalizarte
En esta meditación vamos a sanar, fortalecer y revitalizar el cuerpo y así disfrutar de un día más en nuestra vida lleno de vitalidad, de alegría y de entusiasmo.
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Karma, felicidad y oportunidades
En esta meditación vamos a limpiar una parte de nuestro ser, vamos a limpiar el pasado y vamos a utilizarlo para aprender a amarnos mejor, para aprender a perdonarnos.
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Meditación para asegurarnos un bonito día.
Te deseo un día virtuoso, amable y lleno de felicidad de la buena.
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Hoy elijo ser feliz porque me da la gana
La felicidad genuina no depende de nada de fuera de nosotros, consiste en aprender, a mirar y a sentir la vida.
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Visualización para conectar contigo mismo.
Visualización para reconectar contigo mismo y así sentirte acompañado en todo momento por tu sabiduría interior.
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Viaja!!
Viaja a tu realidad deseada con esta meditación.
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Poder interior
Bienvenido a esta meditación guiada para despertar tu poder interior viendo, escuchando, sintiendo y abrazando tu verdad
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Tu cuerpo te da las respuestas
En esta meditación guiada tu cuerpo va a darte las respuestas que estás buscando.
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Mindfulness limpieza mental
Esta meditación guiada nos ayudará a gestionar los pensamientos negativos y reforzar los pensamientos positivos.
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Calma interior
Meditación guiada para la gestión emocional
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Energía postiva
Meditación para generar energía positiva
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Comienza a ser tú
Esta meditación te ayudará a tratar con esas emociones que a veces son difíciles.
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Reflexión íntima con k-alma
Tenemos que hablar
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Tú refugio
Te doy la bienvenida a esta meditación donde vamos a entrar juntos en nuestro refugio de calma
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Cómo relajar el cuerpo con la mente
En esta meditación usaremos la respiración como método eficaz para conseguir una relajación profunda
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Tomar acción
Sabes lo que has de realizar y te cuesta ponerte a hacerlo? Piensas mucho y haces poco? El primer paso para salir del estancamiento es beber de una fuente de motivación, por eso hoy te propongo que realices está visualización que te conecta con la acción, el poder personal y el compromiso
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