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KARADA ICE

by KARADA ICE

自分のカラダに関心持っている？ 自分のカラダのことを大事に想っている？ 水をたっぷり飲むことを意識したり、ヨガをしたり、体が心地よく感じる食べ物をとり入れたり…。日々の生活の中でやっているちょっとしたヘルスケアやこれからやってみたいこと、体や心の悩みなどなど、話し始めれば雑談は尽きません。 個人的な語りだけれども、自分が気になっていることは他の人も同じかも。 ながらで聴くラジオのように、ふと耳に入ってきたトピックスに共感してもらえる瞬間があったら嬉しいです。 話す人 Jue：ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。Moi：インタビュアー、ライター。元学芸員。アートとヨガが好き。カジュアルに生理を語るメディア「Moi!Period」運営。

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Episodes

  1. #35_ファッション × 健康 / いま話題のビューティトレンド「耳つぼジュエリー」雑談

    JueとMoiのふたり雑談。 いま話題の「耳つぼジュエリー」の由来や施術について、実体験も踏まえてトークします。 ＜Reference＞ EJA耳つぼジュエリー協会 耳つぼ施術に関する情報は、本協会の認定講師の指導を参考にしています。 ※「耳つぼ」施術は医療行為ではありません。効果の実感は個人差があります。 ＜話す人＞ Jue：ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。 Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@jue_318⁠ Moi：インタビュアー / ライター /...

  2. #34 「いつ食べるか」が超重要!? 食と体内時計のふしぎな関係［時間栄養学の話］

    JueとMoiのふたり雑談。時間栄養学の書籍を読んでの感想回です。 同じ内容の食事でも、時間によって体への影響が変わる? 時間栄養学（Chrono-nutrition）は、「いつ食べるか」に注目した栄養学の分野。従来の栄養学が「何を・どれだけ食べるか」を重視していたのに対し、時間栄養学は食事のタイミングと体内時計の関係に着目した研究です。...

  3. #33 「生理のこと、ちょっと話そ?」現役学芸員さんが語る体のこと（ゲスト：美術館学芸員・まつうらさん）［後編］

    美術館学芸員のまつうらさんをゲストに迎え、仕事や研究のことを伺いつつ、生理体験のインタビューをさせていただきました。 産前と産後の生理の違い/学芸員のならではの困ること/メンタルよりも体調不良の方が辛かった/女性の上司にもフラットに言えない/生理の重さ軽さの違い/生理現象だからネックになる/漫画『生理ちゃん』/生理用品の選択肢/タンポン/月経カップ/血の匂いが苦手/月経カップ、月経ディスク、吸水ショーツ/紙ナプキンもたまにメーカーを変えてみる/生産中止になったラクトフレックスとは？/血まみれの花模様にもやつく/排卵日/生理記録アプリ使ってる？ ＜参考リンク＞...

  4. #32 「生理のこと、ちょっと話そ?」現役学芸員さんが語る体のこと（ゲスト：美術館学芸員・まつうらさん）［前編］

    美術館学芸員のまつうらさんをゲストに迎え、仕事や研究のことを伺いつつ、生理体験のインタビューをさせていただきました。 前半：学芸員の仕事・研究・生活など 後半：生理にまつわるインタビュー まつうらさん紹介/専門の研究/生理にまつわる話/生きづらい/妊娠中の体の変化/サトウアヤコさん「日常記憶地図」/個人の体験と記憶との結びつき/生理のインタビューをする理由/生理がきて身長が止まった!?/学校の生理教育/お姉さんに教わったこと/生理痛が重い/月経困難症でピルを飲む/産前と産後の生理の違い/メンタルよりも体調不良の方が辛かった ＜参考リンク＞ サトウアヤコ「日常記憶地図」...

  5. #31 想定外の連続! 奇跡みたいな出産の話 / ゲスト フードプランナー・遠田明子さん[後編]

    ゲストにフードプランナー・遠田明子（おんだあきこ）さんをお迎えし、出産についてお話を伺いました。今回は後編です。 【前編】：出産直後に胎盤が2つあったことがわかった遠田さん。妊娠中は逆子になったり、途中から胎児の体重が増えなかったり…そして突然の陣痛と2時間のスピード出産などを乗り越えて奇跡的に誕生したお子さんとのお話。 詳しくは、前編をお聴きください。 産まれた時のことを子どもに話す/出産は神秘/妊娠糖尿病だった/二人目を考えるなら心づもりを/一人で乗り切った出産の日/母乳がたくさん出るタイプ/3歳まで授乳を続ける/妊娠中のヨガ/出産までの時間も人それぞれ…

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  6. #30 想定外の連続! 奇跡みたいな出産の話 / ゲスト フードプランナー・遠田明子さん[前編]

    ゲストにフードプランナー・遠田明子（おんだあきこ）さんをお迎えし、出産についてお話を伺いました。 遠田明子さんのフードの話/ライフワークとしての食/高齢出産/仕事を休む時期/逆子だった/羊水がない!?/凄まじいスピードでやってきた陣痛/一人で分娩台に走る/産まれた瞬間の先生の一言/先生と看護師さんがざわつく不安/小さく産まれた/予想よりも低体重/胎盤が2つある/「珍しいケース」だった出産/奇跡的なタイミング ※会話は全て個人の体験談です。 ＜参考リンク＞ 胎盤とは? ユニ・チャーム公式サイト「胎盤とは?位置や重さは?」 ＜話す人＞ ゲスト：遠田明子さん（フードプランナー）...

  7. #29 メンタルヘルスケアどうしてる? 心の健康を考える / ゲスト写真家・中村早さん

    ゲスト写真家・中村早（なかむらさき）さんと話すメンタルヘルスケア。 メンタルヘルスケア、どうしてる? こんな時、どうすればいい? 不安定なメンタルになってしまた時期、心療内科にかかったこと、自分と向き合う方法など、早さんの経験を聞きながら雑談します。 ※医療機関にかかった話、薬の話など、会話は全て個人の体験談です。...

  8. #28 久しぶり!! 最近どう? / 体のこと、生活のこと、仕事のこと

    JueとMoi, 久しぶりのふたりトーク。 体のこと、ライフスタイルのこと、仕事のことを話します。 久しぶり〜/最近どう?/Jueの引越し/子どものこと/仕事、どう?/ヨガに興味ある/体がかたいとヨガは無理?/ヨガで目指すこと/20代と30代の違い/今後のKARADA ICE ＜話す人＞ Jue：ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。 Instagram ⁠⁠⁠⁠@jo_ktnr⁠⁠⁠⁠ Moi：インタビュアー、ライター。元学芸員。アートとヨガが好き。カジュアルに生理を語るメディア「Moi!Period」運営。...

  9. #27 体に寄り添うハラマキで温活しよう! / ゲストwaffle haramakiさんに学ぶ体の「冷え」③

    今回のテーマは「冷え」（その3）。 waffle haramakiというハラマキのブランドを運営されている株式会社トータスの、谷岡さん・三浦さんにご参加いただき、特に多いお悩みの一つ「冷え」についてトークします。 ハラマキの使い方/「冷え」に対する健康ケア/ 子どもにもおすすめなハラマキ習慣 / 二重ばきであたたかさアップ! / 対処しても改善されないときには / フェムケアオイルの活用 / ヨガ、呼吸、瞑想 / 心地よいワッフル生地へのこだわり / 素材開発のお話 / プレゼントキャンペーンのお知らせ ＜出演＞ 株式会社トータス 谷岡翔子さん 三浦鮎子さん...

  10. #26 日常で意識したい「冷え」の対処法 / ゲストwaffle haramakiさんに学ぶ体の「冷え」②

    今回のテーマは「冷え」（その2）。 waffle haramakiというハラマキのブランドを運営されている株式会社トータスの、谷岡さん・三浦さんにご参加いただき、特に多いお悩みの一つ「冷え」についてトークします。 「冷え」についてどんな対処してますか？/習慣化するには？/体を凝り固めないために/体をあたためる食材/質の高い睡眠をとるために/ハラマキ、いつつけたらいいですか？/足首をあたためる/プレゼントキャンペーンのお知らせ ＜出演＞ 株式会社トータス 谷岡翔子さん 三浦鮎子さん 公式Webサイト（オンラインストア） ⁠https://waffle-haramaki.com/⁠...

  11. #25 その不調、もしかして「冷え」から？/ゲストwaffle haramakiさんに学ぶ体の「冷え」①

    今回のテーマは「冷え」。 waffle haramakiというハラマキのブランドを運営されている株式会社トータスの、谷岡さん・三浦さんにご参加いただき、特に多いお悩みの一つ「冷え」についてトークします。 みんな悩んでいる「冷え」/そもそも「冷え」ってどんな状態？/実は人によって違う！冷えの分類/4つの冷えパターン/冷えることのデメリット/プレゼントキャンペーンのお知らせ ＜出演＞ 株式会社トータス 谷岡翔子さん 三浦鮎子さん 公式Webサイト（オンラインストア） https://waffle-haramaki.com/ Instagram @waffle_haramaki ＜waffle...

  12. #24 まじめな生理の話 / しくみ・体や心の状態・生理との向き合い方

    これまでもしばしば話題にしてきた生理の話。 生理をめぐる体のはたらきとして、1ヶ月の中で2つのホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）が体や心の状態に影響します。 今回は改めて、生理のしくみ、生理の時の体や心の状態についてトークします。 生理の周期/しくみ/エストロゲンとプロゲステロン/生理前後のメンタル/PMS（月経前症候群）/骨盤底筋を鍛える/月経コントロール/感情的になりやすかったり、イライラしたり/自分の感じていることを受け入れる/自分の状態をきちんと知る ＜参考リンクなど＞ 生理・からだのことを知る、おすすめ書籍 高尾美穂『大丈夫だよ...

  13. #23 ペットと家族の健康/食べ物や運動、どうしてる？

    犬を飼っているJueと2児子育て中のMoi。ペットや子どもの食事・運動について気をつけていること。それぞれが考える家族の健康について話します。 いただいたレビューの話/前回の約束/子どもの運動/スイミングのよさ/ペットと家族の健康/ペットがシニア犬になった/家族の食生活で気をつけていること/ハチミツは1歳未満の子どもに与えてはいけない話/離乳食のHow to/ドッグフードの選び方/子どもとヨガしたい/犬でも昆虫でも食べ物に気を遣う ＜話す人＞ Jue：ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。 Instagram ⁠⁠⁠@jo_ktnr⁠⁠⁠...

  14. #22 免疫力アップのためにできること/私たちの体のための生活改善

    春は季節の変わり目で体調を崩しやすい時期。Jue、Moi、2人とも体調崩したことをきっかけに今回は免疫力にまつわるお話し。睡眠、食事、運動、ストレスを溜めずにリフレッシュを取り入れること…どれも健康維持には大事だけど、なかなか実践できないことが悩みの人も多いのでは!?不調に負けない体を作り、心を整えるには?についての雑談です。...

  15. #21 ひとり旅でリフレッシュしよう！ / 忙しい日常から離れて心や体をすっきりさせる

    今回のテーマは「ひとり旅でリフレッシュ」。日常と離れて別の環境に身を置くことは、心や体を休ませたり、気分をすっきりさせる効果を感じることも。Jueの沖縄ひとり旅のエピソードから始まり、今まで体験した旅の思い出、これから行ってみたいところ、旅がもたらす心や体への作用について、いつもと少し違った視点で雑談します。...

  16. #20 目の下のクマを撃退したい！ / 目元のケア、どうしてる？

    最近、目の下が気になる…。クマができると疲れてみえたり、なんとなくどんよりムードになってしまうから、クマのない健康的な目元を目指したい！そもそもクマができる原因は？クマを完全に消すなら美容整形しかないのか？スキンケア、互いの生活習の見直しなど含めてトークします。 目の下のクマ / クマにはどんな種類がある？ / なぜ、クマができるのか？ / スキンケア変えたらめちゃ肌きれいになった話 / 顔のマッサージ / 生活習慣を改善するメリット / 生理の症状が軽くなった話 / 睡眠の影響 / クマを目立たなくすることでどうなりたい？ ＜参考リンクなど＞ ・最近変えた、Jueのスキンケア...

  17. #19 今、気になるメイクのこと / 年齢・コンセプト・素材…コスメを選ぶ基準

    メイクするのは当たり前？いつからメイクを始めた？メイクにどれくらい時間かけてる？好きなブランドは？など、自己流、マンネリ化、気になっている悩みも含め、メイクアップに向き合います。 マツエクしてる？ / メイクし始めた時期 / メイクしない方が自然体？ / シーンに合わせてメイクする / 年齢を重ねた時のメイク / 個性を活かすコスメブランド / 自分のこだわり / コスメをプレゼントされると嬉しい話 / メイクの悩み ＜参考リンクなど＞ ・Jueが好きなコスメブランド シュウ ウエムラ https://www.shuuemura.jp/...

  18. #18 疲れた体をリセット! / 年末年始の過ごし方

    年末年始の過ごし方、飲み過ぎ食べ過ぎ対策、体をリセットする食べ物、韓国と日本のお正月事情についてゆるっとトークしています。 いつもお聴きいただいている方、初めての方もありがとうございます。2024年もどうぞよろしくお願いいたします。 年末年始の過ごし方 / 韓国と日本のお正月 / 韓国の法事「祭祀（チェサ）」/ 日本のおせち / お屠蘇 / 日韓お雑煮の違い / 年末年始の過ごし方 / 七草粥 / 飲み過ぎ食べ過ぎた時どうしてる？ / お酒の楽しみ ＜話す人＞ Jue：ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。...

  19. #17 お茶のある生活を楽しむ / ルイボスティーと玄黒茶とさまざまなお茶の話

    日々、どんなお茶を飲んでいますか？朝の目覚め、日中のティーブレイク、リラックスタイムの時間…生活の中にはどんなお茶がありますか？ 緑茶、紅茶、麦茶、ルイボスティー、玄黒茶、沖縄茶、抹茶など、おすすめのお茶や愛飲しているお茶についてトークします。 ルイボスティーの抗酸化作用 / リラックスタイムに飲むお茶 / お茶を飲むシーン / 体あたたまる玄黒茶 / 韓国のコーン茶 / お茶は文化の違いが見える / 旅とお茶 / 白米に混ぜて炊く黒米 / 保育園の茶道体験 / アゼルバイジャンの幸せなライフスタイル ＜Jue おすすめのお茶＞ ルイボスティー...

  20. #16 心地よく過ごすためのセルフケア / 幸せホルモン・セロトニンの話

    幸せホルモンとも言われるセロトニン。Jueちゃんの関心事から、メンタルにも影響する3つのホルモンの話、心も体もバランスをとって安定するにはどうしたらいいか、さらには、太陽の光を浴びると運気が上がる？というちょっとだけスピリチュアルなテーマまで。 ※番組最後に触れているヨガの呼吸法の一つ「片鼻呼吸法」については、KARADA ICE「#11 質の高い睡眠とってる？ / 睡眠にまつわる悩みについて」の後半で紹介しています。 女性ホルモンの体への影響 / 大事なホルモン「セロトニン」「ドーパミン」「ノルアドレナリン」/ 太陽の光を浴びる / 大豆製品を摂るとよい？ / バランスが大切 /...

  21. #15 生理について思うこと / フェムケアのアフタートーク

    ゲストを迎え、女性ホルモン・膣ケアについて話した後のアフタートーク。自分の生理の状態・症状に向き合うこと、生理そのものの捉え方まで新しい発見がありました。（女性ホルモンや膣ケアについて詳しく知りたい方は、エピソード#12,13,14を聴いていただけたらと思います）改めて、自分自身の体について言語化することって大事だなという実感も。 生理をポジティブに捉える / 毎月の生理が楽しみに？ / 生理は自分の体の状態を知るバロメーター / 出産と生理の関係 / 骨盤がゆるむってどんな感じ？ / 体について言語化していくこと 参考： KARADA ICE Podcast #12...

  22. #14 膣ケアすると人生変わる？知らなかったフェムケアのHow to / フェムケアブランドOak代表 Ayaka さんに聞くゲスト回③

    ゲストを迎えての第3回目。今回のテーマは「膣ケア」。女性のデリケートゾーンてどうなってるの？毎日のケアはどうしたらいい？膣ケアするとよい理由は？など、フェムケアオイルの使い方をはじめ、女性ホルモンを整えて健やかに過ごすための膣ケアHow toをお伝えします。 ★★★フェムケアオイルをプレゼント！→詳しくは以下記載の応募方法をご覧ください★★★ 膣ケア / 膣ケアの基本3ステップ / 膣は中まで洗った方がいいの？ / 会陰マッサージとは? / デリケートゾーンも凝る！ / マッサージのやり方 / 更年期に向けて思うこと / ピュアな精油のパワー / フェムケアオイルの使い方 /...

  23. #13 女性ホルモンを整えて自分の体とポジティブに付き合おう! / フェムケアブランドOak代表 Ayaka さんに聞くゲスト回②

    ★★★フェムケアオイルをプレゼント！→詳しくは以下記載の応募方法をご覧ください★★★ ゲストを迎えての第2回目。私たちの体に大きく影響している女性ホルモンについて話します。抜け毛、肌荒れ、冷えの原因は、女性ホルモンの乱れ。取り入れたい生活習慣、必要な栄養素など女性ホルモンを整えるためのあれこれについての雑談です。 夏は内側から冷えやすい / 夏の過ごし方が冬の過ごし方を作る / 1日の疲れはその日のうちにリセット / 夏でも湯船に浸かることが大切 / 塩風呂・日本酒風呂 / プロテインの摂取がおすすめ / 鉄分不足で隠れ貧血に? / よもぎ蒸し / 生理の症状も変化する /...

  24. #12 わたしたちの体と女性ホルモンの関係 / フェムケアブランドOak代表 Ayaka さんに聞くゲスト回①

    今回はゲストを迎えて、私たちの体に大きく影響している女性ホルモンについて話します。肌や髪の毛、冷えなどの悩みは女性ホルモンの乱れで起こっている？1ヶ月の過ごし方で生理の症状も変化するかも？ ★★★フェムケアオイルをプレゼント！→詳しくは以下記載の応募方法をご覧ください★★★ 女性ホルモンの乱れ / まつ毛や抜け毛からわかること / プレ更年期や更年期の体の変化 / 生理周期も一つのバロメーター？ / 1ヶ月の中で調子いい時・悪い時を意識すること / 生理周期アプリを活用する / 1ヶ月の過ごし方で生理の症状も変化する / プレゼントのお知らせ ★★★Oak プレゼントキャンペーン★★★...

  25. #11 質の高い睡眠とってる？ / 睡眠にまつわる悩みについて

    今回の雑談テーマは睡眠。睡眠時間だけでなく、睡眠の質も体に影響します。PC必須な仕事をしていると、眠る直前にもスマホやPC画面を見ることが多かったりします。知らぬ間に歯をくいしばっている、朝すっきり目覚められないなどお互いの悩みから、睡眠の質を高めるために日常で取り入れていることまで。 眠れてますか？ / 眠れない時はどうしてる？ / あえて眠らない生活をしてみた学生時代 / ショートスリーパーへの憧れ / 何時間睡眠が自分にとってよいのか？ / くいしばり癖の悩み / 睡眠の質を上げるためにやっていること / オーダーまくらがよかった！ / 自律神経を整える片鼻呼吸法 ＜参考情報＞...

  26. #10 働き方と健康のバランスってどうしてる？ / デスクワークと体について考える回

    仕事する中で気をつけていることは？お互いデスクワーク中心なので、室内でずっとPCに向き合っての座り仕事が多いです。筋トレ、ストレッチ、ランニングを生活に取り入れたり、冷房対策をしたり、働きながら健康や体に対して意識していることや実践していることをゆるっとトークしています。 どんな仕事してる？ / 車通勤あるある？運動不足になりがち / 出勤？在宅？/ デスクワークと体のこと / 1日の過ごし方 / 眠いけど眠れない夜 / 運動をルーティンにする / Jueの塩風呂のススメ / 体を冷やさないために ＜参考情報＞ ◉塩風呂について 塩風呂のポイント...

  27. #9 今、注目のフェムテックって何？ / 健康に快適に過ごすためのテクノロジー

    できるだけ、毎月の「生理中」の期間を快適に過ごしたいので、「便利な生理用品ない？」と日々アイテムを探すMoiが気になっている「フェムテック」。フェムテックは、女性の健康課題をテクノロジーで解決することを目指す商品やサービスのことです。近年注目されていて市場が広がっています。今回は、フェムテックってそもそも何？どんなアイテムを使ってる？などについて話しています。フェムテックの展示会情報も以下に記載しました。興味あるという方はチェックしてみてください! フェムテック / フェムテックの大規模展示会 / どんなアイテムを使ってる? / 便利に使える吸水ショーツ /...

  28. #8 アーユルヴェーダのオイルマッサージ実践！ / セサミオイルでスキンケアしたらすごくよかった話

    個々人の体質に合わせた日常のケアや対処法を考えていくアーユルヴェーダ（インドの生命科学）。アーユルヴェーダのセサミオイルを使ったスキンケアをMoiが実践しました。ヴァータ（風）の体質が強く、肌が乾燥しがちなMoiにとってはすごくよかったので、その感想やオイルのスキンケア法について紹介します。 オイルによるスキンケア始めました/セサミオイル、何がよかった？/毎日のケア方法 ＜エピソードで話した記事、参考リンクなど＞ ◉Moiが使っているセサミオイル 生活の木 セサミオイル（生ゴマ油）/Sesame(Unroasted seed)...

  29. #7 Jueの韓国料理レシピ紹介 / 簡単！野菜がとれる、ヘルシーナムルの作り方

    Jueが家庭で食べていたナムルのレシピをご紹介します。ナムルは、韓国では馴染みの家庭料理。Jueも家で日常的に食べていました（特になすのナムルが好き）。野菜もとれて、ヘルシーで、簡単！常備野菜として冷蔵庫に入れておけば毎日のごはんにも便利です。後半は、アーユルヴェーダの考え方から体質と食材についてトークしています。 もやしのナムル/なすのナムル/だいこんのナムル/キムチの意外な食べ方？/アーユルヴェーダから考えるナムル ＜レシピ Jueのナムル＞ ・もやしのナムル ①もやしを塩茹でする ②水切りする ③調味料（ごま油、おろしニンニク、塩、胡椒［ホワイトペッパ］）とあえる ・なすのナムル...

  30. #6 毎日のスキンケアどうしてる？/自分の肌と向き合う

    自分の肌、好きですか？今のスキンケアに満足している？Jueは、元々トラブルが少ないけど乾燥しやすい肌質。Moiは、10代から吹き出物や混合肌に悩んでいました。肌は年齢とともに変化していくし、その時々でフィットするアイテムも変わります。自分の肌に合うスタイルは？それぞれのスキンケアについての雑談です。 自分の肌について/弱酸性が肌に合う/pH（ペーハー）値を整える/好きな韓国コスメブランド/どんなスキンケアしてる？/時期によって肌に合うプロダクトは違う/コスメやスキンケアだけでなく食べ物や運動も含めて体を大事にしてあげること/シンプルスキンケアのよさ/肌のコンプレックス...

  31. #5 舌磨きと白湯とオイルの話/アーユルヴェーダから考える私たちのカラダのこと②

    インドの生命科学アーユルヴェーダの実践編。アーユルヴェーダは、一人ひとりの体質にあわせて体と心を整える伝統東洋医学のアプローチです。食事や生活習慣など気をつけたいことはたくさんあるけど、中でも簡単に取り入れやすい2つの方法について話します。潤うオイルマッサージについても最後に少しご紹介。 アーユルヴェーダの特徴おさらい/舌磨きでやってはいけないこと/アーユルヴェーダ的白湯の作り方/セミオイルの潤いマッサージ/漢方と韓方の違いは？/内面からきれいにする「韓方（かんぽう）」 ＜エピソードで話した記事、参考リンクなど＞ ◉長谷川京子さんのYouTubeチャンネル...

  32. #4 自分の体質を知ろう！アーユルヴェーダから考える私たちのカラダのこと①

    インドの生命科学アーユルヴェーダ。アーユルヴェーダの第1歩は、自分の体質を知ることです。そもそもアーユルヴェーダってなに？病院に行って治療するのと日常的な予防・ケア、西洋医学と東洋医学のアプローチの違いは？などについて話します。 アーユルヴェーダってなに？ / 3つの体質（ヴァータ、ピッタ、カパ）/西洋医学と東洋医学の違い/5大元素と体質/カラダアイスのネーミングについて ＜memo＞ 雑談の中ではわかりにくかもしれないので、アーユルヴェーダの基本的な考え方もメモします。 ↓ アーユルヴェーダ（生命の科学）：各自の体質に合わせて体と心を整える医学的アプローチ...

  33. #3 ふだん、何食べてる？/ 意識している食スタイル

    ＜#3 の内容＞ 食のスタイルは、体への影響も大きいもの。 普段は自炊がメインのJue。料理の役割はパートナーで外食も結構多いMoi。1日2食にしてみたり、量のコントロールなど体が軽くなるような食生活を意識したり、当たり前と思っていた食習慣を見直したり…それぞれのスタイルについてトークします。消化力や自分の体に合う食材は、アーユルヴェーダ（インドの生命科学）の考え方も参考に。 Jueの食スタイル / 1日2食 / Moiの食スタイル / 食習慣の違い / 体調不良の時に食べるもの / アーユルヴェーダの食 / 結局、何が体にいいの？情報に惑わされないこと /...

  34. #2 水、飲んでる？ / カラダを意識して取り組んでいる日々のこと

    ＜#2 の内容＞ ＊Jueがふだん取り入れている「水をたくさん飲む」ことの効果、Moiのライフスタイルになりつつあるヨガについて、互いの向き合い方を話します。 体の中の水分量を整える / 好きな水の話 / お茶派？水派？/ 温泉水とは？/ホットヨガと水分補給 / ヨガを始めてみて感じていること ＜エピソードで話した記事、参考リンクなど＞ ＊Jueおすすめの水 温泉水99 https://www.onsensui.com/ ＊Moiが通ったホットヨガスタジオ LAVA https://yoga-lava.com/...

  35. #1 カラダについて話す理由 / 話す人（JueとMoi）について

    ＊Webディレクターで旅好きなこと（Jue） / 学芸員から転職、生理にまつわるメディア運営など（Moi） / カラダについて気になっていること ＊自己紹介とこの番組を始めた理由などをお話しします。みなさんは自分のカラダにどれくらい関心を持っていますか？年齢や普段の食生活、運動量によっても向き合い方は全然違うと思います。今、自分のカラダってどんなかな?とカラダの声を聞いてみる。その第一歩を、ゆるっとトークしています。 ＊「KARADA ICE」のタイトルは収録後に決まりました。その話はまた別のエピソードで! ＜エピソードで話した記事、参考リンクなど＞...

  36. KARADA ICE (Trailer)

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自分のカラダに関心持っている？ 自分のカラダのことを大事に想っている？ 水をたっぷり飲むことを意識したり、ヨガをしたり、体が心地よく感じる食べ物をとり入れたり…。日々の生活の中でやっているちょっとしたヘルスケアやこれからやってみたいこと、体や心の悩みなどなど、話し始めれば雑談は尽きません。 個人的な語りだけれども、自分が気になっていることは他の人も同じかも。 ながらで聴くラジオのように、ふと耳に入ってきたトピックスに共感してもらえる瞬間があったら嬉しいです。 話す人 Jue：ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。Moi：インタビュアー、ライター。元学芸員。アートとヨガが好き。カジュアルに生理を語るメディア「Moi!Period」運営。

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自分のカラダに関心持っている？ 自分のカラダのことを大事に想っている？ 水をたっぷり飲むことを意識したり、ヨガをしたり、体が心地よく感じる食べ物をとり入れたり…。日々の生活の中でやっているちょっとしたヘルスケアやこれからやってみたいこと、体や心の悩みなどなど、話し始めれば雑談は尽きません。 個人的な語りだけれども、自分が気になっていることは他の人も同じかも。 ながらで聴くラジオのように、ふと耳に入ってきたトピックスに共感してもらえる瞬間があったら嬉しいです。 話す人...

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